?美容护肤需要搭配调整饮食：
　　莲藕：保持肌肤光泽

　　莲藕让肌肤保持美白光泽.其含有丰富的维生素C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知.最近更证明了莲藕有益于心脏，有促进新陈代谢.防止皮肤粗糙的效果.莲藕和莲子合用，效果更好，只需在莲子粥中放三十克的莲藕。

　　红薯：给肌肤光滑质感

　　红薯使粗糙的肌肤变得光滑.改善毛孔粗大问题。红薯和其他带有黏液的蔬菜一样，含具有滋养.强壮效果的黏蛋白及各种酵素成份.这些成份可使细胞机能活性化，增进新陈代谢.而这些功用正可强化胃肠.促进消化.改善便秘引起的肌肤粗糙。

　　山芋：润泽肌肤

　　山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑.山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养.强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分.这些成分可使细胞机能活化，增进新陈代谢.而这些功用正可强化胃肠.促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙.山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美白肌肤。

　　木耳：摆脱肌肤粗糙感

　　木耳缓解便秘引起的肌肤粗糙.木耳含丰富的维生素和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品.因含有食物纤维，木耳还适合因便秘造成皮肤粗糙者食用.木耳和枣子煎汁，效果加倍.芝麻：补充健康油份@芝麻可为肌肤补充健康的油分.传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，酷爱吃芝麻.就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸和维E，可改善末梢血运障碍，使肌肤柔软.为肌肤粗糙所苦恼的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。

　　西红柿：美白好肤色

　　餐前一个西红柿，美白、健康又美丽。西红柿是维他命C的 大宝 库，因此是美白的健康食品。VC可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而达到使皮肤白嫩，黑斑消退的效果。韩国明星崔真实就是西红柿美白大使，很多明星也曾透漏了西红柿美白的秘方。

　　海带猪蹄汤：减少角质积累

　　猪蹄中含有大量的胶原蛋白，是皮肤恢复活力的法宝。一日的三餐需要维持的胶原蛋白摄取量为5000mg，如果少于这个量就有产生皱纹的危险。而胶原蛋白足量后，皮肤的弹性自然好，人的气色也会随之变化，脸色也能变得 白皙 起来。

　　而海带中含有较高的锌元素，可以参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于毛孔的通畅，还能减少角质的积累。

　　黄瓜粥：消除雀斑

　　粥是很多MM都十分喜爱的食物，因为粥不但简单易做、口味清淡还可以帮助瘦身和美容。此粥则是夏日 里美 白、降署的不二选择，最好每天早晚食用，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

　　薏仁牛奶粥：阻隔紫外线

　　相信大家对薏仁的美白效果一定不会陌生，被很多专家都誉为美白的圣品。其主要成分为蛋白质、维生素B1、B2，有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。除此之外，薏仁还对面部粉刺及皮肤粗糙的有明显的疗效， 同时还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

　　而在薏仁粥中又加入了牛奶则使此款粥品的美白效果更胜一筹，两者结合无疑是美白食材上的强强联手，保证你喝了以后又美又健康。本文来自36561995

　　这四大困扰解决不了，只是追求表面的美白隔离，那些功课最后只会让您的皮肤越来越差，小编今天就教您几招，让您轻松赶走夏日四大肌肤困扰。

　　氧肤产品赶走夏日四大肌肤困扰

　　将“氧”的概念融入护肤品之中是最近两年护肤革命的一个伟大创见，从抗氧化概念的表面的“氧”概念到唤醒肌肤细胞的自主吸氧能力的深层次的“氧”疗法，护肤逐渐由表及里，化外部保养为内部养化，从根源上解决皮肤问题，进而达到事半功倍的效果

　　困扰一：无敌黑眼圈

　　《功夫熊猫2》的热映和烟熏妆的盛行，都将夏日黑眼圈再次推到了风口浪尖上，你可以像阿宝一样可爱，但是要是拥有阿宝的黑眼圈绝对是杯具一只；你可以摒弃裸妆弄个妖娆性感的烟熏装扮，但是不要你裸妆出门却达到烟熏的效果，那杯具又多一只……因此，为了避免自己一直像阿宝这么悲催滴可爱下去，消灭黑眼圈便显得势在必行……

　　祛除黑眼圈根源型产品——VII夜间氧眼贴

　　此产品出自美国顶级护肤定制品牌VII，但是这并不是这款眼贴膜祛除黑眼圈这个超级品质的根源，神奇的活氧植物萃取精华可以唤醒皮肤细胞的记忆中枢——细胞信息记忆素（CIMC）发挥记忆功效，唤醒皮肤细胞的自主吸氧能力，为线粒体的活动提供充足的氧气，进而提升细胞的自我修复能力，夜间八小时的完美呵护，将白天受损的肌肤细胞慢慢恢复至之前的完美状态，轻松解决您的黑眼圈困扰。

　　困扰二：直击毛孔粗大

　　洗完脸后就发现自己的毛孔变得越开越大，白天厚厚的隔离霜将这些毛孔痕迹全部抹平，但是晚上卸妆之后，所有的毛孔问题便一一浮现，活脱脱一个“月球肌”，明显的毛孔是让肤色看起来不均匀不明亮的关紧因素，因此，要想美白闪亮必须从改善毛孔粗大问题开始。

　　直击“月球肌”的神奇“膜”法——彼得罗夫PTR亮白透亮泡泡面膜

　　此产品出自美国著名的抗衰老品牌彼得罗夫的知名抗衰老系列PTR。是一款能让皮肤散发独特光感、为肌肤高效“补氧”的泡泡面膜，具有亮白、保湿和抗氧化的神奇功效。产品中还有专利成分，可为环境因素侵害的皮肤细胞运输氧气，带出二氧化碳，使皮肤变得细致、亮白剔透，有效收缩毛孔，紧致肌肤。

　　困扰三：扫平肌肤干燥缺水症状

　　在紫外线的超强辐射下，人体水分蒸发的速度比冬季快无数倍，再加上由于畏惧紫外线的强烈攻势，蜗居在空调房中，水分流失的速度会越来越快，而干燥缺水的肌肤也是衰老的一个前奏。众所周知，水是由于氧和氢合成的，那么选择一款绝佳的氧肤产品能从根源上清除肌肤的缺水症状。

　　补水保湿驱早衰产品——兰蔻青春优氧乳液

　　此产品是专为亚洲肌肤打造的，为了击退初期衰老的安全护理，力抗氧化，优氧呵护，使肌肤恢复新活幼嫩。此外，还含有优氧能量的补水配方，可令肌肤丰畅吸收。滴滴莹透浸润，唤醒肌肤的柔嫩鲜亮。

　　困扰四：击退夏季浮肿

　　夏季你会发现镜子里的脸比之前大了一圈，有很多人都会被面部浮肿的问题困扰，熬夜、临睡前喝水或者偏爱口味重的食物，都可能造成脸部浮肿，击退夏季浮肿问题，氧肤产品搭配相应的按摩手法。

　　植物配方消浮肿——伊索香芹籽抗氧化精华

　　此产品出自安全的澳洲有机品牌，富含强效抗氧化成分的完美保湿精华，含有优质且抗氧化效果优异的葡萄籽与香芹籽，并且加入维他命E及大量滋润及镇定安抚效果的芦荟汁，可每日或随时使用，紧致的植物成分，包含了紧致和消肿的功效，此产品是他们的产品线中最畅销的精华。本文来自36561995

　　问题并不是我们的护肤品而是在我们的肌肤的 内在以及天气的干扰，其实很多护肤品反而会加重我们的肌肤问题，利用天然的护肤品，只要简单的蔬果，然后把它们冰镇起来，再拿出来敷在脸上，不仅能够清爽肌肤，同时也能够收缩毛孔，更加细致我们的肌肤。冰镇护肤10种方法，让你轻轻松松一周获得细嫩好肌肤。

　　香蕉+牛奶→细腻光滑皮肤

　　把香蕉打成糊状，然后放在与牛奶搅拌，放在冰箱里冰镇，要用的时候拿出来，敷在脸上，就完全能够达到细腻光滑皮肤的效果。

　　鸡蛋清+蜂蜜→细腻皮肤

　　打开鸡蛋，撇出鸡蛋清，放入蜂蜜搅拌，同样冰镇在冰箱中，在有需要的时候取出，涂抹在脸上，就能够达到细腻皮肤的效果。

　　姜黄粉末+牛奶→减少皱纹

　　姜黄粉末可以去市场中买，买到后把它放在牛奶中搅拌，放在冰箱中冰镇，需要时取出涂抹在脸上，一周就能够明显感到能够减少皱纹。

　　麦片+乳酪+西红柿汁→恢复晒黑皮肤

　　麦片、乳酪与西红柿汁完全均匀的搅拌在一起，然后放在冰箱里冰镇，需要时取出，敷在脸上，如果你刚在外面暴晒回来，那么立刻敷上这个，就能够缓解你被晒的肌肤。

　　生土豆片贴脸上→祛疤减斑

　　把生的土豆片切成薄片，然后贴在脸上，就能够轻松的祛疤减斑，这个是很多人都口碑相传的方法。

　　黄瓜汁→收紧毛孔

　　黄瓜可是美容法宝，最简单的方法就是黄瓜榨成汁，然后涂抹在脸上，轻松达到收紧毛孔的效果。

　　姜黄粉+酸橙汁→恢复晒黑的皮肤

　　去菜市场卖炖肉等材料的地方买来姜黄粉，回家后与橙汁，记住一定要是纯橙汁，搅拌在一起，冰镇在冰箱中，同样能够达到回复晒黑肌肤的效果。

　　蜂蜜→细腻光泽皮肤

　　蜂蜜在美容方面可是个独家的好东西，把蜂蜜涂抹在脸上，持续一周，肌肤就会立刻细腻光泽起来。

　　桔类水果汁→控油

　　桔类的果汁包含，桔子、金桔、橙子、柠檬等，如果是柠檬的话，就要用稀释的果汁，这样涂抹在脸上，达到控油的效果。

　　冰块→收缩毛孔并促进血液循环