?保养肌肤必备的5大保养品：
　　控油品

　　脸上容易泛油光是青少女最大的肌肤困扰，因此控油成了青少女必备的保养品，可以选择凝胶状质地的控油商品来帮助控油。容易油光满面的人，至少每天要用冷水洗3次脸，再涂上保湿控油產品，来维持油水平衡。

　　防晒隔离品

　　美眉们容易忽视防晒，因為防晒品多半较油，因此年轻美眉们比较不喜欢。基本保养每天务必擦上防晒品，可以选择清爽型的防晒乳液，天天做好防晒才能真正让黑色素不上脸。防晒能防御黑色素生成，亦能预防罹患皮肤癌、减少肌肤提早老化。

　　卸妆品

　　上妆的年龄层逐渐下降，油性肌肤的人最好化淡妆，可选用非化学性、纯矿物质成份的彩妆。回家后务必要做好卸妆工作，彻底清洁，以免残妆堵住毛孔长痘痘。

　　睫毛膏

　　根据调查显示，有近9成的年轻美眉认為睫毛膏在彩妆中扮演重要的角色，藉由增加睫毛长度与捲翘来展现电眼效果。选择好的睫毛膏应注意可舒服定型、不易脱妆（防水性）、使睫毛根根分明。

　　唇蜜

　　唇蜜是年轻女孩们的最爱，要浓或淡都可以，只要顏色用得少量涂开涂匀，就比较不会呈现如此饱和的色彩；唇色深一点的人不容易以唇蜜来盖色，建议可以在唇部涂上薄薄的一层贴近肤色（浅色）的口红，再沾点上唇蜜。一般的唇蜜容易有黏腻的感觉，建议在上唇蜜时涂在唇部最丰满处，稍微抿一下即可。

　　秋冬皮肤干燥吃什么好？ 秋冬皮肤干燥多吃芝麻核桃等。秋冬季节要想解决皮肤干燥的问题，可以多吃一些含不饱和脂肪酸、蛋白质或维生素C的食物。而不饱和脂肪酸在芝麻、核桃等食物中含量较多，所以要多吃。

　　人体皮脂腺里分泌的油脂，主要成分就是不饱和脂肪酸，因此，多吃这些食物可以促进油脂分泌。含蛋白质的代表食物是大豆及豆制品。蛋白质是皮肤的组成成分，多吃这类食物可以促进新陈代谢，起到修复皮肤的作用。维生素C在猕猴桃等水果中含量较高，它能够促进皮肤中的重要成分———胶原蛋白的合成，可以让皮肤更滋润、有弹性。

　　因为干燥的气候让人的嘴唇变得干干的，唇纹明显、脱皮、出血，红唇失色让人感觉很没精神。尽管每天喝很多水，唇膏也是双倍滋润配方，但是嘴唇裂的仍很厉害。有没有好的滋润嘴唇，防止干燥的好办法？

　　秋冬天的嘴唇可以说是我们身体中最脆弱的地方，稍护理不周就会闹起“情绪”来，甚至付出“血”的代价。其实，滋润双唇不仅仅要多喝水，多吃维生素丰富的水果、蔬菜以及涂抹唇膏，嘴唇表面也大有文章可做。

　　双唇的肌肉纤薄柔嫩，再加上气候干燥、喝水、吃东西、说话等，很容易被牵动而产生了裂纹。因此，入秋后，每天早上及晚上临睡之前，先用热毛巾敷唇3~5分钟，用软毛刷轻轻刷嘴唇，去掉死皮。在这里建议您用绵白糖代替软毛刷，在嘴唇上来回摩擦，直到其完全融化，因为白糖较为安全而且效果很好。

　　要怎么挑爽肤水？保湿爽肤水中85%以上是水，其余成分为水性保湿剂、低量的香料、色素、界面活性剂、防腐剂及酒精。其中保湿剂的成分有很多种类，如透明质酸、氨基酸、甘油、聚乙二醇、多元醇等，保湿成分的好坏，决定了化妆水帮助皮肤保持湿润和柔软的功效。所以，挑选优质爽肤水的重点，便是看它使用的是哪种成分保湿剂。

　　最佳成分：透明质酸

　　透明质酸是一种具有良好保湿作用的天然物质，它可以使皮肤保持适当的吸湿程度，既在高湿度的环境下不太吸湿，在低湿度的环境下又能充分吸湿，所以它对调节皮肤水分有很好的作用。另外它还可以在皮肤上形成保湿薄膜，帮助肌肤对抗干燥的环境。氨基酸虽然对皮肤可以进行必要的维护，但它的吸水性却比较弱。多元醇和天然保湿因子保湿效果比较好，但使用时容易受环境相对湿度的影响而使其效果降低。

　　透明质酸的好处

　　皮肤上层表皮和次层表皮的暂时性缺水，会出现小细纹，如果补充足够的水分，这些小细纹便逐渐消失。含透明质酸的化妆水，可自动调节皮肤水分，使皮肤明显柔软光滑，防止因缺水干燥而出现小细纹。而且将含透明质酸的化妆水涂在皮肤表面，就能形成水化弹性膜，有效地保持水分，恢复皮肤生理功能，使皮肤具有一定的坚韧性及弹性。但透明质酸只是良好的保湿剂，虽然可以给肌肤补充足够的水分，消除紧张感，但却没有改善老化粗糙肌肤的神奇功效，所以不要偷懒，涂完化妆水后还要使用其他护肤品。

　　透明质酸的英文写法

　　★ Hyaluronic acid

　　★ Sodium hyaluronate

　　★ Mucopolysaccharides

　　★ Glycosaminoglycans

　　★ TEA N-cocoyl glutamate

　　★ Potessium N-cocoyl glutamate

　　因此从第一张专集开始就对那些天然的美白产品特别感兴趣，也尝试过很多不同的美白方法，最终皮肤也开始了从丑小鸭到白雪公主的美丽蜕变。

　　其实美白、保湿是任何mm都会注意到的问题，而梁静茹也是在做为一个歌手后觉得尤其的重要。因为我的皮肤属于天生比较黑的那种，所以会选择在每天化妆之前涂抹美白修护霜，这样可以直接避免皮肤与脏空气和紫外线接触，让肌肤看上去晶莹通透。当然上妆前的基础保养和卸装也是每天不能偷懒的步骤，只有让肌肤保持清洁，美白产品才能发挥最大的效果。

　　在平时发唱片和录音比较忙的时期，梁静茹会选择一款美白面膜来镇静、恢复肌肤的白皙。有时心情好的话我也会给肌肤做个SPA，不仅能放松肌肤的压力，还可以通过香熏和精油让全身的肌肤色调一致，避免出现脸白脖子黑的尴尬情况。

　　独家美白小面膜

　　睡前小黄瓜敷脸是梁静茹的独门美白秘诀。她自言只要坚持每天使用，1 周后美白效果显著。

　　把黄瓜切片，用果汁机打成泥状;取一张面膜纸浸入黄瓜水中，待纸吸足水分取出敷脸;10—20 分钟后洗去面膜，拍上美白精华。两条小黄瓜打出来的泥可以连用3 天，第1 天剩下的黄瓜泥要装进保鲜袋存入冰箱，冰凉敷脸更舒服。但是万一你的皮肤有破损的时候，就要注意暂停使用哦!

　　从“一夜长大”、“勇气”到“今天情人节”， 一直高唱着 “梁式情歌”的静茹总是如此细腻而深刻的打动人心。往日腼腆的小女生也渐渐成长为漂亮的白雪公主，正如她自己所说的那样，我会一直坚持着，努力朝向自己所希望的方向。

　　护肤品涂抹的越多越好吗？护肤品有美白皮肤、养颜护肤的功用，但绝不是用的越多越好。

　　这是因为人的皮肤汗管与皮脂腺，均很丰富，每天都需要分泌汗液及油状皮脂来维持肌肤的新陈代谢。

　　有些女性不了解人体皮肤的生理特点，在使用化妆品时总是涂得很厚，以为这样才是美。殊不知这样不但浪费，而且容易因影响汗液如皮脂的分泌排泄损伤皮肤，甚至会造成一些皮肤病，如粉刺、皮炎等。

　　那么，护肤品使用多少才合适呢？

　　一般来说，膏霜类每次用量1一3克；化妆水等每次用量l一2毫升；美容用的化妆品．比护肤化妆品使用的次数多，虽不易准确估算，但用最也有限，如每天化妆、粉饼、口红、眼影等配套化妆品，一盒可用6个月左右。

　　脸盘大的女性可能会不喜欢盘发，因为盘发会突出脸蛋。但是现在就不用怕了，因为今天小编要为大家介绍的这款盘发不仅不显胖，反而有瘦脸的效果哦！快来学习一下吧！！！

　　对比盘发前后的效果

　　长卷发虽然有拉长脸蛋比例，但是不够凉爽哦！盘起来之后不仅没胖，反而瘦了很多呢！

　　步骤一：先用香皂把手洗干净

　　不洗手就进行洁面是绝对NG的。不干净的手会影响洁面品的起泡程度，而且也会使清洁力度下降，所以干净的手是基本条件。

　　步骤二：用温水湿润脸部

　　洗脸用的水温非常重要。有的人图省事，直接用冷水洗脸；有的人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。其实这些都是错误的观点，正确的方法是用温水。这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。

　　步骤三：使洁面乳充分起沫

　　无论用什么样的洁面产品（以洁面乳为例），量都不宜过多，面积有五分硬币大小即可。在向脸上涂抹之前，一定要先把洁面乳在手心充分打起泡沫，忘记这一步的人最多，而这一步也是最重要的一步。因为，如果洁面乳不充分起沫，不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引起青春痘。泡沫当然是越多越好，可以借助一些容易让洁面乳起沫的工具如海绵。

　　步骤四：轻轻打圈按摩

　　把泡沫涂在脸上以后要轻轻打圈按摩，不要太用力，以免产生皱纹。

　　重点区域——

　　T字部位：皮脂分泌最密集的地方，是脸部最油腻的地方，要多清洗几下。

　　眼部四周：缺乏油性的皮脂，非常脆弱，容易干燥，一天清洗一次就足够了。

　　鼻翼两侧：容易堆积油脂，要认真清洗。

　　人中四周：藏污纳垢的地方，要反复揉搓。

　　下巴：油脂很多，不好好清洗的话，痘痘不知哪天就会突如其来，跟你say hello。

　　女性的脸色不好，影响美观是小，然后却是反映了健康问题。指出，当人体气血水足时，往往会表现出脸色暗沉，没有神采。中医脸部按摩让你面如桃花。

　　保养气血的另一个重点是调整心态，有烦心事的时候，不妨抽个时间给脸部做做按摩。

　　按摩的步骤是：

　　以眉心为基点，向太阳穴方向按摩；接着用中指指腹紧贴鼻沟向下轻轻按摩鼻子两侧，左右两侧各按摩3次；再用中指和无名指的指腹从下唇正中心滑向左右嘴角进行按摩，大约3次；接着以下腭为中心用中指和无名指的指腹，向左右耳方向按摩，大约3次。

　　紧致、光滑、细腻的肩部会让女人看上去更有气质，据调查，“肩线不漂亮、没锁骨”是女性没信心“裸肩”的理由，追踪症结，肌肤松弛及毒素脂肪堆积，是导致香肩不再的初期老化。想要摆脱这些问题，让肩部衰老来的缓慢些，就来学习一下肩部抗衰老保养。

　　二多二少，肩部老化危机

　　胶原量少：与颈部类似，肩部肌肤皮层只有面部的2/3薄，紫外线容易入侵，自由基长期攻击真皮弹性，加上每天承担皮包、重物的负担，刺激胶原流失。

　　血红素少：肩部血流量少，缺乏血红素的“调色”，容易看起来黯沉，遇到肌纹的凹陷处，阴影会加重视觉上的暗淡效果。

　　皮丘、皮沟多：肩部肌肤构造比面部粗糙，皮沟、皮丘起伏大，横向构造多，尤其容易随着胶原蛋白的流失而塌陷，出现松弛纹路。

　　汗腺淋巴多：连接颈部的肩膀是上半身淋巴排毒的重要出口，淋巴多易发汗，汗水堆积会破坏肌肤酸碱值，造成发炎，日久会伤害真皮弹性。

　　读懂产品成分，肌肤问题各个击破

　　肩部弹力蛋白组成的“纤维密网”，是建在肌肤内的“松紧带”；胶原和弹力蛋白组成的纤维网越密实，肌肤看起来就越Q嫩有弹性。所以要成就完美的肩部线条，促进这个“3D密网”的修复紧实就愈发重要。在选择美肩身体产品时，注意成分标签，不同元素的集合会给你带来极其不同的使用效果。优秀的抗老产品中含有能促进胶原蛋白合成的修复成分，但—定要善用每晚黄金再生时间，让肩部肌肤有足够养分和时间修复，储存饱满实力。睡眠每天至少“定额”6小时、“定时”午夜12点前入睡，肌肤才能日日更新。

　　Tips：了解成分效果

　　维生素C诱导体：美白、抗氧化、能轻度抑制皮脂分泌。

　　果酸：帮助老废角质细胞脱落，可重新排列弹性纤维。

　　五胜肽：保湿效果好，能改善因干燥而产生的小细纹。

　　六胜肽：即肉毒杆菌，能对付动态纹。

　　Q10：促进胶原蛋白合成并提高玻尿酸含量。

　　EGF：原本就存在于人体内的再生因子，能活化肌肤细胞组织，增加弹性。

　　冬季天气干燥，如果肌肤保养不当，痘痘又将卷土重来，加之春节期间的暴饮暴食，痘痘更是一个个冒出来。那么怎样祛痘呢？在这里，小编为大家介绍几个冬天祛痘最有效的方法，战胜痘痘，光滑肌肤就在眼前。

　　1、气候干燥，皮肤水份流失

　　祛痘方法：这种情况就要注意清洁皮肤的工作，用温和的洁面产品，清洁脸部后再用保湿霜，晚上可以用蜂蜜和珍珠粉做DIY面膜，起到保湿消炎的作用。

　　DIY—-蜂蜜珍珠粉维E面膜

　　原料：珍珠粉1g，蜂蜜一小勺，维生素E胶囊一粒。

　　方法：将1g珍珠粉放入小盒，然后将胶囊内的维E挤到珍珠粉上，再将蜂蜜放入，然后用棉签棒搅匀备用；用棉签将谢匀的面膜敷在脸上，最好半小时以上。

　　感觉两颊肌肤变得干糙紧绷，或是时常出现两颊浮粉脱妆问题时，就是得加强保湿水分的补充，在遇到约会等紧急时刻，就能以这一个秘诀来急救，让肌肤变得水嫩有弹性。

　　紧急保湿方法：

　　＊拿出保湿化妆水或是保湿精华液，到取适量在化妆棉上。

　　＊确定化妆棉皆以沾附了饱饱的美容液后，再撕成两片轻敷于肌肤。

　　＊贴在两颊后等待大约5分钟，让成分充分渗透，达到紧急保湿效果。

　　很多脸上长痘痘的女性都会用避孕药来祛痘，那么避孕药真的可以祛痘吗？

　　食用避孕药来抑制痘痘在药理学上是有一定依据的。女性肾上腺分泌的睾酮，会增加皮脂的分泌。口服避孕药是人工合成的雌激素或孕激素类药物，口服后可以通过抑制黄体生成素的水平而减少雄性激素的分泌，并且能阻止雄性激素与其受体结合，还能抑制睾酮转化为作用更强的形式双氢睾酮，所以口服避孕药能减少皮脂分泌，从而抑制痘痘。

　　但根据个人体质的不同，过多地服用避孕药会扰乱女性正常的生理周期，导致不孕以及经期不规律，不推荐使用。

　　知性美女刘若英的补水秘诀很奇特，她不花大钱，钟情DIY，材料则是唾手可得的葡萄。用葡萄的皮、肉与籽DIY成保养面膜与磨砂膏，不用花大钱，就可以让自己一年四季美美的。

　　刘若英表示，日本女性很流行用葡萄保养肌肤，因为葡萄具有抗氧化、防皱与除纹功效，还能让肌肤保湿、让肤色变得更水润透亮。

　　制作的方法是先将葡萄籽取出，只留下葡萄肉与葡萄皮，然后用果汁机打成汁，再以压缩面膜吸收即可使用。

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　　说起面部美容护肤保养时，林熙蕾分享了一下三点保养秘籍：

　　1.做好防晒 常敷面膜

　　林熙蕾坦言，即便是在阴天或室内拍戏也一定要擦防晒霜。在外地拍戏均匀1周要敷3次面膜，均匀约3周做脸1次。

　　2.做好清洁零负担出街

　　平时把脸洗干净很重要，其它基础的乳液就够了。她觉得不上工时，要把妆卸干净，绝不戴着“面具”出门，这样皮肤才能完全得到休息;由于丽质天生，她也不怕上街以真面目见人。

　　3.养分平衡甜辣不碰

　　林熙蕾在饮食上的“修为”才是最值得广阔MM学习的。

　　林熙蕾讲：“会享用，但这种愿望不会很强，对食欲没有太大愿望，对在下来讲，吃得安康就好了。”她不吃甜食、辣、宵夜、零食，如神仙的饮食，但是不像其他艺人为了上镜刻意节食，林熙蕾坚持三餐摄取平衡，甚至吃到9分饱，她讲：“对在下来讲，体重不是这么重要，但在下50岁以前应该不会成为瘦子。”

　　民间俗话说：“家里拥有天然茶花油，美容病痛不用向人求。”茶籽是老年野生茶花树的果实的种籽。果实的成熟期亦正是茶花盛开时期。原来茶花果实的成期需要一整年时间，在这段时间，它吸收了天地间的日月精华，其营养成份之高可想而知。

　　为什么茶籽油可以美容护肤呢？我们皮肤的表层有一层皮脂膜，是皮肤的天然乳霜，用来防止皮肤干燥和皱裂。皮脂的主要成份是中性脂肪（油酸），而茶花籽油就含有丰富的油酸，据日本药方分析的结果茶花籽油含油酸86%以上，第二名是橄榄油含油酸约65%。由于人类皮肤的油酸与茶花籽油的油酸成份相同，所以抹在皮肤上时就立即出现亲和作用，补充了皮肤因种种原因流失了的油酸。

　　茶籽油是一众植物油中最难氧化的油，因此用于人的皮肤和头发时，就能发挥全面的保湿保护作用。皮肤一旦得到呵护，自然就会健康，没有暗疮、皱纹、雀斑、日晒灼伤等皮肤问题了。女士可在一分钟后开始化妆。茶花籽油是最理想的粉底霜。茶籽油天然纯正小粒山茶花籽油，成为了新一代最佳天然美颜护肤护发新产品。本品精选了A级小粒山茶花籽油，其不饱和脂肪酸含量高达90%以上，并富含有人体所需维生素E、山茶甘等营养物质；通过多次真空过滤，杀菌，提炼而成的茶花籽精油。产品素质优良，100%纯天然植物油，不含任何化学物质、防腐剂及香料，适合所有年龄及各种肌肤。它对人体既有如下独特功效：实验证明，茶花籽油含不饱和脂肪高达90%和人体皮脂内的酸脂有70%相近，所以最容易渗入表皮和真皮内，不容易被空气氧化。

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　　1、牛奶美白

　　准备一小杯鲜奶，(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服)。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

　　2、芦荟美白

　　准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。

　　将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。

　　把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

　　3、蕃茄蜂蜜美白

　　这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。

　　配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。

　　用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次

　　早晨起床后喝的水什么温度最好呢？有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。其实，早上喝这样的水是不合时宜的，因为此时胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适，造成体内胀气。

　　喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。煮沸后冷却至20-25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时，一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性。

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　　“血家圣药”——当归

　　这个名号有点吓人，但稍有点常识的女性朋友一定知道当归力量之强大。

　　在我国医药史上，常把当归头、身、尾分别运用，认为当归头止血，当归尾行血，所以用来面部美容，当归尾是最适合的。

　　当归通常研粉使用，是具有美容功效和医疗功效的药食同源中药粉粉，性温，味甘辛，无毒。用其敷脸可以起到促进血液循环，而当归的水溶液有极强的抑制酪氨酸酶活性作用，是对付黄褐斑、雀斑的“杀手锏”，能使皮肤细嫩有光泽的功效。故而，当归既可做面膜或加入面霜中使用，食疗效果也相当不错，是美容之佳品。

　　支招：

　　1.祛斑：当归尾50克，加500毫升水煎煮，过滤后待用。洗净面部后，用脱脂棉蘸少许当归液，在面部色素沉着的地方不断涂擦，使皮肤吸收当归液中的有效成分，达到治疗色素性皮肤病的效果。当归粉加到任何面膜里，都有美白去斑的效果。

　　2.除皱：将白芷、茯苓、当归、白芨、杏仁及紫河车等量磨成粉混合，加适量的水，调成糊状，再加入少许蜂蜜混合均匀，敷面20分钟清水洗掉。注意肌肤偏油则不加蜂蜜。

　　3.护发：洗头后，在手上倒少许当归液反复搓揉头发和头部，头发会变柔顺。

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　　1、黑色食物“染黑”你的肌肤

　　真相：黑色食品有显著美容功效

　　原因：有些人怕变黑就对黑色食物敬而远之，最先蒙受冤枉的就是酱油。其实大可不必有这样的疑虑。肤色的黑或白决定于体内的麦拉宁色素多少及分布形态，跟黑色食物并没有什么关系。现代营养学认为“黑色食品”不但营养丰富，而且有显著的抗老化的美容功效，是真正的美容圣品呢!

　　危害指数：★

　　2、勤敷面膜去斑点去痘有奇效

　　真相：勤敷面膜效果给肌肤造成负担

　　原因：除非你能确保使用的面膜不含任何化学物质，否则，每天使用只会造成皮肤的负担。其实，皮肤最注重三块保护：清洁、保湿、防晒。而且很多脸部带斑者根本没法正确判别自己脸上的斑点究竟属于哪一种类型。判断错误的前提下使用不同方法来淡化色斑，收效甚微。

　　危害指数：★★

　　3、用牙膏治痘痘，经济又高效

　　真相：牙膏很可能引起皮肤过敏

　　原因：除非你手边除了牙膏啥东西都没有了，可以暂时用它治疗。之所以看上去有效果，是因为牙膏的杀菌和冷却成分能减少患处的不适感，牙膏美白成分中所含的双氧水能帮助减轻痘痘红肿、发炎现象，但是双氧水也有一定的刺激作用，很可能引起肌肤过敏，反而得不偿失。

　　危害指数：★★

　　从额头到鼻子这一区域因形状很像大写的英文字母T，所以常常被称为T区。几乎80%的男性T区看起来都是油油的，痘痘、黑头、粉刺也经常光顾。所以，要想看起来神清气爽，做好T区部位的护理很关键。

　　T区护理全攻略

　　肤色不均

　　解决方案亮白调理

　　斑驳的T区总会让整个面容呈现出一种不协调的感觉，由于内分泌、肤质等原因，T区显示出与两颊不同的肤色，或黯淡，或暗黄，影响整体美感。

　　STEP1 去角质

　　用护肤品消除晦暗很简单—去角质。睡眠不足、太过劳累、心情不佳等，会使皮肤的新陈代谢受到抑制而变得缓慢，造成老废角质的堆积。过多的紫外线照射而未加防护，皮肤会迅速启动自我保护机制，增厚角质来阻挡紫外线的侵害，造成角质堆积。

　　STEP2 局部美白

　　可以在T区使用含水杨酸、果酸或酵素等（促进老废角质剥离）成分的美白护肤品，可通过排毒按摩加速面部微循环，促进肌肤对美白成分的吸收。

　　TIPS

　　1、应使用防晒霜。

　　2、多吃含维生素C多的食品，如西红柿、猕猴桃、苹果、樱桃等，有助于美白、淡斑。

　　●醋是家庭常用的调味品。

　　近年来，一股“醋保健”的时尚悄然在都市里流行，食醋的花样也变得令人目不暇接。喜欢标新立异的女性们，用适量的红醋兑碳酸饮料，美其名曰“酸甜仙女”；用适量的白醋兑红葡萄酒，冠之以“红粉佳丽”……等等，除了醋饮料，在美容护肤方面，醋更有独到之处。

　　●醋能清洁皮肤

　　醋具量增加人体脂胆固有较好的清洁皮肤的功能。进入春夏季，暴露在外的皮肤直接接触空气中的尘埃及大量细菌，又受汗水的长时间浸渍，保持皮肤清洁难度较大，一旦毛孔堵塞，排汗不畅，各种皮肤病如汗斑、痱子、日晒疮等便会产生。醋有较好的抑菌、杀菌作用，且可溶解表皮脱落的角质细胞，清除皮肤污垢。洗浴时，在水中加入几滴醋，不仅能清除皮肤表面及深层的污垢，还利于皮肤营养，可使皮肤嫩白。

　　醋能润肤，将醋和 蜂蜜各l-2汤匙，用温开水冲服，每天2-3次，按时服用，经常坚持，粗糙的皮肤就会变得光洁润滑。醋能白肤，面部皮肤过于黝黑的女性，洗脸和洗澡时在水中加一点醋，久而久之，皮肤就会变白。

　　●醋能改善肤质

　　醋能够防止色素斑的形成。夏季是皮肤最易受伤害的季节，阳光强烈，日晒时间长，再加上人们衣着少，大部分皮肤暴露在外，皮肤本身的保护物–皮脂和水分大量蒸发，显得粗糙而干燥，且受阳光紫外线的影响，皮肤色素斑容易形成。将一半橄榄油和一半米醋混合、调匀，自制成防晒剂，均匀地涂抹在皮肤上，可防紫外线灼伤。

　　减淡面部色素沉着：用黄瓜、南瓜、胡萝卜、白菜、卷心菜各适量，洗净切片，用盐腌6小时后，以食醋凉拌佐餐，可防止“青春痘”；醋能治粉刺，将30克嫩皂角刺，加100毫升醋，混合之后，用文火煎浓，滤掉皂号角刺渣，用汁液涂擦于粉刺患处，过一段时间，粉刺就会消退，同时对因粉刺而引起的脓疤也能治愈。

　　皮肤的油脂分泌有自我调节的功能，当你过度地清洁而皮肤自己感觉到水分和油分缺乏的时候，就会自动地分泌出更多的油脂来补充，这就是为什么很多人会“越洗越油、越吸越油”的原因。 所以有很多混合性肌肤更应该重视补水保湿问题，不仅是要给干燥的双颊和眼周部位足够的滋润，对于“T”区来说，保证水分充足也是抑制过量油脂分泌的有效手段之一。

　　1.洗脸时，除了使用洁面皂或洁面乳来达到洗净的效力之外，最好借助洗面刷彻底清除鼻部的污垢。

　　2.一星期可做1-2次蒸脸，每次约5分钟，于洗脸后进行。借蒸脸可使鼻部的毛孔扩大，隐藏在毛孔内的污垢会自动流出。但是，蒸脸后，一定要以清凉的冷水冲洗，同时双手轻轻拍打脸部，以达到收缩肌肤的效果。

　　3.接着，擦上清爽的乳液，擦乳液时应由较干燥的两颊处及眼圈周围擦起，最后再擦到鼻头、额头等部位，如此才不会导致鼻部过油而滋生粉刺。

　　4.平常洗脸后，应以柔软化妆水在鼻头易生粉刺的部位稍用力揉搓，可防止粉刺的产生。

　　5.每用乳液之后，须再以具有消炎及吸湿、吸油作用的收敛化妆水轻轻拍打鼻部。

　　6.如欲压挤鼻头粉刺，应以化妆纸或化妆棉包住指头挤压。同时，挤过后应以化妆棉沾上化妆水，敷贴其上，以达到消炎镇痛之作用。

　　白芷可以美白吗？白芷味香色白，为古老的美容中药之一，市场上以其为原料的化妆品和美容品层出不穷，而“原滋原味”的白芷，其美容效果更为显著：白芷水煎剂对体外多种致病菌有一定的抑制作用，并可改善微循环，促进皮肤的新陈代谢，延缓皮肤衰老。

　　白芷的美容功效。白芷可改善人体微循环，促进皮肤新陈代谢，消除色素在组织中过度堆积，去除面部色斑瘢痕，治疗皮肤疱痍疥癣等。

　　《神农本草经》指出白芷：“长肌肤。润泽颜色，可作面脂。”无论是“千金面脂方”，或是慈禧太后的驻颜宫廷秘方“玉容散”，白芷都是制作面脂的主药。称之可去面部黑斑。现代医学证明白芷对痤疮、黑头、粉刺都有一定的疗效，在美白祛斑，改善微循环，延缓皮肤衰老方面都有独特的疗效。白芷使柔嫩的肌肤润泽光滑，滋润的容颜呈现出水一样的灵气。

　　1. 复合成分加强效果

　　抗痘产品更加趋于使用复合成分，增加护肤抗痘的适应范围和使用效果。

　　2. 改变剂型提升功效

　　今年的许多抗痘产品，对其剂型也有所改变。这样的改变提高了皮肤对产品的吸收、增强了产品的效果，降低了对皮肤的刺激作用，同时，皮肤对产品的感觉也会更加舒适。

　　3. 茶树油等不饱和脂肪酸–调节油脂分泌、抗炎

　　增加了更加精纯的不饱和脂肪酸等，这类成分能够改善皮肤的新陈代谢，缓解青春痘的发生程度和对皮肤的损伤。例如，在产品中添加茶树油成分，可以增强抗痘效果，预防皮肤损伤等。

　　4. 水杨酸–有效抗痘 减低刺激性

　　有些产品在传统的水杨酸类成分基础上，使用新型水杨酸衍生物，降低对皮肤的刺激性，同时保留抗痘的效果。

　　5. 植物与海洋生物等天然提取物–抑菌、疏通毛孔

　　使用强效多重抗氧化剂，这种改变不仅只是使用传统的维生素C和维生素E等，还增加了更高效的植物和海洋生物等天然来源的提取物。能够有效抵抗和预防皮肤油脂的氧化，保持毛孔的通畅，同时减轻因为青春痘而导致的皮肤炎症反应。

　　中医的经络按摩疗法是简易可行的。如果你能每天搓以下8个部位，就可防衰老。这是你随时随地就可以使用的抗衰秘笈。

　　每天搓八个部位可防衰老

　　（1）搓手：

　　双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。

　　（2）搓额：

　　左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。

　　（3）搓鼻：

　　用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

　　（4）搓耳：

　　用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。

　　冬天适合脱毛哦，因为冬季气温低，不用每日淋浴，可以避免日晒、水洗等脱毛后问题。

　　许多女孩子都为自己“身体毛发过重”而烦恼，所以脱毛成了她们的“救命稻草”。目前脱毛的方法有：脱毛剂脱毛、电针脱毛、热蜡脱毛、激光脱毛、光子脱毛等等。而这些方法中光子脱毛则以安全、有效、无副作用、永久脱毛等优势，代表着当前最新高科技技术。毛发生长有一定规律性：它的生长周期可分为三个阶段，即生长期、成熟期、休止期。光子能在有效地破坏处于生长期的毛发的毛囊，阻碍和中止毛发的生长。

　　每次光子治疗后受损害的毛发会自行脱落，这种现象一般会持续一至二个月左右，大约经过一个疗程，即三至四次光子脱毛治疗，毛发就可以被完全清除干净，而且永不再生长。冬季来说是脱毛的最好季节，因为经过三至四个月的光子脱毛治疗，到了夏季就不会再因多余的毛发而烦恼了。此外，每次光子脱毛治疗后，皮肤毛孔周围会有轻微红肿现象，要求治疗当天不要用水清洗，术后注意防晒。在而冬季脱毛可以方便地避免水洗、日晒等问题。

　　除了刚才说的三种反季节美容方法之外，诸如美黑、祛斑、微整形等美容项目都可以在冬季收到夏季无法想象的美容效果。

　　西红柿汁：

　　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

　　黄瓜粥：

　　取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

　　一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。 柠檬冰糖汁：

　　将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素c，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

　　黑木耳红枣汤：

　　取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

　　胡萝卜汁：

　　将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素a原。维生素a原在体内可转化为维生素a。维生素a具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

　　薰衣草精油能祛痘吗？薰衣草以出色的舒缓修护功效著称，能积极改善油光、粉刺痘痘、印痕、平衡油脂分泌，淡化疤印；也是护发、养发的好帮手。

　　薰衣草精油祛痘方法：把长于面部的痘痘挤净后用棉签，粘少许的薰衣草精油直接点涂于痘痘上可治疗痘痘，并可快速的恢复红肿现象，同时还可止血。

　　薰衣草精油使用方法：

　　1.护肤品调配法：按一定比例调和基础油后直接使用（2ml基础油：1d单方精油）或滴入适量到面霜、爽肤水、按摩霜、面膜中使用；亦用于调配花水或和添加适量到蒸馏水泡面膜纸作芳香水膜敷脸；

　　2.按摩法：用于调配其它精油或基础油复配稀释做按摩使用；

　　3.泡浴法：沐浴时滴入几滴精油，入浴浸泡，可松弛神经、消除疲劳、润滑肌肤；

　　4.护发法：滴入1-2滴精油于单次使用的洗发水或护发素中，进行按摩以养发护发；

　　5.熏香法：将几滴精油滴入熏香器具以加热散发，可净化环境、舒缓、放松精神。

　　冬春交替时要更换护肤品吗？冬春交替时皮脂汗液分泌随之变化，皮肤的屏障功能亦受损变得脆弱，导致皮肤更加敏感。此时盲目更换护肤品很容易因皮肤不适应而引发过敏症状。

　　更换护肤品注意事项：

　　1 更换护肤品时一定要先在面部选择一个小的区域试用，如果两天左右没有不适反应才可整脸使用。

　　2 如果要更换整套护肤品，不妨从保养最后程序的产品如晚霜或乳液开始更换，再逐一全部换掉。即便是出现过敏状况，也不能立即换成整套敏感肌肤专用的产品。

　　秋冬季节皮肤干燥，补水保湿成为最重要的护肤环节，可是那么多的护肤产品，你知道它们的使用顺序和方法？

　　补水保湿护肤品使用顺序

　　皮肤的含水度决定了角质层的含水度，由于角质层起着屏障的作用，水份是无法穿透角质层的，所以我们平时所说的“补水”，就是指补充角质层的水份。而平时所说的“保湿”大多是使用油脂类的成分，让其在皮肤表面形成一个“薄膜”来阻止延缓水份的蒸发，但是同时也阻止了水份的再次进入。所以了解到这个原理后，就应该清楚到正确的补水保湿方法是——先用补水产品，而后再用有保湿锁水功效的产品！

　　一般现有的护肤品中都会含有一定的保湿成分，因此所使用的护肤品越多，后面的护肤品营养成分就越难以被吸收。如果你有打算同时使用一堆精华产品的想法，那么只能劝你不要铺张浪费了。如果你真的想用，那就把你目前最想实现的诉求放在第一位，寄望于皮肤可以更多地吸收~：p

　　同样补水的护肤品也有很多，细分的话，也有一定的使用顺序。原则大概是这样——先用小分子，后用大分子。如果不明白什么叫大分子和小分子，那就遵循这样一条简单原则：清爽型的先用，黏稠厚重的后用。 补充说一下胶囊类的题目，胶囊类产品是比较特殊的一个种类，从成分表也可以看出来，它不含水份，所以本身是不能给角质层增加补充水份的。所以如果是干性肤质，一定要记得先给皮肤增补好水份，敷面膜或拍化妆水都可以，然后再使用胶囊类护肤品。

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　　·锁骨·

　　锁骨绝对是个容易被忽略但性感度十足的部位，无论穿T恤、吊带、背心，锁骨美丽的女生视觉上不仅更显瘦，也更加性感。一项有5560名男性参与的调查结果就显示，30.8%的男人不约而同地表示“裸露时最性感的部位”是“锁骨”，甚至超过“胸部”占据首位。

　　小S说到自己的性感秘诀时，就提及了锁骨训练。原来，为了让自己的颈部更修长，锁骨更明显，小S每天都会练习沉肩的动作，方法其实很简单，就是尽量挺直背部，然后将肩部下压，长期坚持的话，颈部线条拉长了，锁骨也变得更加清晰。

　　另一个明星级的贴士是，可以在锁骨地带打上高光粉，或者涂上有珠光效果的身体乳，同样也有让锁骨线条明显的效果。

　　当然要突出锁骨，颈部也要够美，如果你的颈部问题不严重，使用面霜保养配合由下向上的按摩即可，如果颈部已经出现了明显的松弛和细纹，那么记得一定选购一款专业颈霜。

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　　皮肤保湿不好会导致什么?空气湿度降低，皮肤角质层若不能及时调节足够的保湿因子，油脂腺的活跃能力就会减低，因此皮肤就容易绷紧，在眼下及鼻旁更会出现细纹。

　　保湿做好可防细纹。要做好保湿，就是要让肌肤维持多些水分，这样才能减少干燥引起的细纹。

　　1.最有效的保湿方法

　　美容保湿极品就要数玻尿酸和胶原蛋白了，活性胶原蛋白对皮肤的渗透性强，可透过角质层与皮肤上皮细胞结合，参与和改善皮肤细胞的代谢。能保持角质层水分。增强血液循环，达到滋润皮肤的目的。

　　2.皮肤缺水会导致什么情况

　　皮肤缺水会导致干燥，发黄，暗淡无光泽，松弛，皱纹等衰老现象的出现，成年女性的皮肤含水量只有15%或更低，远远低于婴儿时期的25%，缺水是皮肤衰老的根本原因。

　　3.干性肌肤的保湿护理

　　如果你总是感到皮肤像小了一号的衣服，绷得紧紧地，那么你的皮肤就是干性的，特别护理要点：过度使用洁面皂、爽肤水会让干性皮肤更加干燥。阳光的热度，以及空调的效应对这类型的皮肤影响也非常大。

　　4.油性皮肤的保湿护理

　　虽然夏天脸庞都显得油光光的，但进入秋季，油性的皮肤同样也会干燥、起皮。因为，低气温和低湿度会令油脂分泌回复正常，但油分多不等于水分够，皮脂与水分失调后的肌肤即使仍然油光满面，也可能会有脱皮现象。千万不要过度清洁你的肌肤，因为保湿在这个季节里是最重要的。

　　生理期护肤：

　　1、做好皮肤清洁工作

　　很多女性在来月经前的一周，肌肤都会发生或多或少的变化，容易长些痘痘、斑点之类的，此时做好肌肤的清洁工作很重要。其中最好的保养方法就是多洗脸，每天洗1～2次，可以很好地防止毛孔堵塞。

　　2、经期里不宜吃太多

　　在经期里不能由着性子吃，必须适当控制饮食。当然，该吃还得吃，否则情绪不稳定，同样会影响经期的生理和心理。

　　3、消除眼部疲劳

　　妇女在经期会感到非常疲劳，为了消除眼部的疲倦感，减轻眼周黑晕，可做一些特殊的护理。例如，每晚用冷霜在眼部周围做眼部按摩。用手指轻轻地在眼周画圈，然后轻叩眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼眶上，10分钟后取下，可消除经期眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。

　　倦怠了几日的女性们，经期过后要注意补充营养。30岁以上的女性最好将乌骨鸡和八珍汤一起熬，30岁以下的女性就用30克的山药、两汤匙枸杞、10粒红枣（要去子）、两片生姜，加上一只乌骨鸡熬汤，在月经结束之后连喝三日，就能达到滋补的效果。

　　此外，为了避免脸色发暗和皮肤变得粗糙，妇女在经期应保证充足的睡眠，这是经期美容的关键。

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　　Tip 1：蒸气保湿，经济实用

　　假如你想少花钱又有好效果，每天煮一些开水，让水蒸气湿润皮肤五到十分钟，之后涂上面霜，也是又好又经济的保湿方法。还可以房间里放些湿润的植物，也有保湿和滤化空气的作用，让你感觉清新舒适。

　　Tips2：敷在脸上一层厚厚的乳液

　　办公室室内干燥，脸蛋紧绷时，可把保湿乳液多涂上一层，其中保湿因子可以将水分锁住，防止流失太多。别像浇花一样，反复把水直接洒在脸上，皮肤没法吸附，还会因为水分蒸发让脸上觉得更干燥。夜晚睡觉前也可以将乳液涂的稍微厚一点。

　　Tip 3：用洗澡的蒸汽来加强面膜效果

　　敷保湿面膜，可以洗完澡之后在浴室里进行，有了蒸汽的帮忙，面膜中的成分更容易被肌肤快速吸收。

　　Tip 4：喝水，多喝水，还是多喝水

　　多喝开水是最好、最简单的护肤方法，不但可以加速新陈代谢的速度，把多余的废物通通赶出体外，还能让肌肤表层的水分膜，随时保持润泽感及弹性。早上起床，先喝一大杯白水，之后像马饮水一样持续一天喝下去。

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　　随着岁月的流逝，许多女性面部皮肤就会出现一些细小的皱纹和色斑，有些人不惜花费重价购买各种高级护肤品，也只能收一时之效。其实借助食物美容不但可葆青春常在，而且作用稳定持久，是美容肤品所不及的。

　　介绍10款经常使用美容饮品供读者选用。

　　1.白木耳枸杞羹白木耳15克、枸杞子25克。将白木耳、枸杞子同入锅内加数量适宜用文火煎成浓汁后加入蜂蜜再煎5分钟便可服用。隔日1次，温开水兑服。此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。

　　2.苹果雪梨羹苹果2个、雪梨2个、莲米120克、陈皮9克、砂糖数量适宜。将苹果、雪梨去核留皮。莲米与陈皮一同放入锅内加数量适宜净水煮30分钟，再放苹果、雪梨同煮50分钟后入砂糖调味便可食用。此方有美容、护肤、抗衰老之功效。

　　导读：炎热的夏季就要来临了，很多人想要保证肌肤白皙无暇，以为只要注意防晒，每天坚持涂防晒霜和美白保养品就OK了，那你可大错特错了。如果不从身体内部调理，是很难达到美白效果的。在中医理论中，认为人的肤色是由内在的脏腑调养，最容易影响肤色的，当属肝、脾、肾三脏。

　　养于内 美于外

　　《黄帝内经》的“脏象学说”中关于美颜的问题就提到要“养于内、美于外”，意思是，若脏腑功能失调，气血不顺、精气不足、阴阳失调，肤色就容易暗沉，易产生色斑及皮肤浮肿松弛。

　　中医认为肝主疏通及渲泻，功能是疏泻全身气、血及津液。若人经常处于压力、紧张及情绪差的状态下，就会呈现肝气郁结，肝气郁结会产生气血逆乱及瘀滞，肤色便会蜡黄而黯沉。而脾脏影响肤色的原因，则在于中医认为脾主统血，也主肌肉、主四肢，所以说是气血的生化之源，如果饮食失调及心神不宁影响消化功能，就会产生脾虚的现象。

　　至于肾在中医则认为是肾主水，也就是主掌人体全身津液平衡，倘若操劳过度则会虚火上升而郁结不散，使皮肤粗糙暗沉。“肺主皮毛”，由于“肺为气之主，肾为气之根”，肾虚或肾水不足则会影响肺脏功能，肤色也会变差。

　　对症调理是关键

　　怎么吃才能健康白皙，想要从体内补充抗氧化、代谢黑色素的保健食品，必须有耐心并养成日常使用习惯。不要以为吃了美白药材就一下子能白了，因为每个人肤色暗沉的状况不同，调理的方法及使用的药材也不同，中医认为当皮肤的色泽表现不同，引发的原因就不同，因此必须针对不同原因调理体质，才能真正解决肌肤不能美白的根源。

　　血虚的调理

　　面色：惨白或萎黄–如果肤色是属于惨白或是萎黄的，大多属于血虚，这类女性平常会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸。

　　自察：观察舌头，会发现舌苔比较薄、白，而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀。

　　调理：有这种情况可以从补血下手，市场上很容易买到的四物产品就很有帮助，不过注意里面的“地黄”要选择熟地黄才能补血并让血产生热能，同时也可以再加上黄芪或人参帮忙行气。常吃红烧鳗的效果不错。

　　肾气不足的调理

　　面色：暗沉。肤色暗沉通常都属于肾气不足引起，导致阴液亏损，所以要补肾气帮助黑色素代谢，让肤质更粉嫩。

　　自察：肾气不足，通常是因为太过疲累所致。觉得疲惫劳累，胃口不好。

　　调理：中医认为“劳伤肾气”，肾气先天不足要补肾，后天的问题则要健脾来补气，常用又可以很简单取得的补肾食物包括黑芝麻糊、桂圆等，药材则以何首乌最常见，至于淮山；也就是由山药制成的中药材则可补肾又健脾，若有脾气虚问题者也可加党参、黄芪，而陈皮也是不错的理气药材。

　　宫寒的调理

　　面色：脸色铁青的人肤色其实算白，也是因为缺乏血气，而使得肌肤白得不好看。

　　自察：这类型的女性通常是因为平常吃太多冰冷食物，或是夏天爱待在冷气房等而引起所谓的宫寒体质，由于火气不足，因此容易怕冷及痛经。

　　调理：必须温经散寒，改善虚寒体质后肤色红润后自然衬出皮肤的白皙，可用肉桂(桂枝)、柎子、乌头、细辛等，简单的食疗则可饮用热的生姜红糖水，而利用艾叶熏脐也具有温经散寒的效用，改善好气色。

　　阴血不足的调理

　　面色：皮肤如果粗糙，脸色就会不均匀而斑斑点点，这类型通常是因为阴血不足，内有燥火引发的皮肤易长赘物，要美白就得从滋阴及清内热做起。

　　自察：引起阴虚通常是因为熬夜引起阴虚火旺，这类型也很容易失眠，火旺则容易引起牙龈浮肿，精神常有焦虑及便秘、口干及眼睛酸涩。

　　调理：最好多用薄荷、荷叶及鱼腥草等草药材清火，绿豆和仙草也是很好的清内热食物，食物则建议可吃猪肉或鸭肉来补肾阴。

　　养成好习惯，皮肤自然白

　　美白是女性永远不厌倦的话题，美白的培养不是一朝一夕的事情。个人生活作息如果常常熬夜、抽烟，喝咖啡不喝水，使黑色素容易沉淀，再怎样都很难变白。想美白，摄取足够的左旋C和水份是很重要的，左旋维生素C具抗氧化及刺激胶原蛋白功能，Q10能增加血液含氧量、增强心脏机能，而大豆异黄酮、叶酸和维生素B12等补血成份，也让许多手脚冰冷女性改善体质。另外，对抗紫外线(防晒)也是每天必要的功课。

　　NO.1 　滋润的夜间乳液以及晚霜，改成早上用。

　　肌肤就像肠胃一样，断食之后的吸收会变得特别好。前一晚的保养除了基本的清洁工作之外不再进行其他保养，什么都不擦的肌肤经过一整夜的断食，吸收力会明显提高。第二天一早就可以使用本来应该晚上用的夜间乳液或者晚霜，保证肌肤将营养全部吸收，而且再也不用担心太过滋润会导致浮粉。局部特别缺水的地方可以再多搽一层，让肌肤油水平衡。

　　NO.2　 少搽一些保养品，给肌肤透气的机会。

　　肌肤断食期间，绝对没有“一定要用护肤品”的规矩，一切都根据肌肤的状况灵活掌握。推荐使用可以增加后续吸收、加强保湿的“开胃”化妆水。如果不觉得紧绷，省略精华液、乳液、面霜也无妨。

　　NO.3　根据肌肤“拉警报”的轻重，决定施行“肌断食”的时间长短。

　　肌肤出现前面提到的适用于“肌断食”的状况时，应该赶紧施行肌肤断食保养法。一旦肌肤有好转的现象，就算只有一天也可以停止“断食”，如果并没有康复，那就再实行一天。肌肤恢复正常后，就可以回到常规保养的方法了。

　　NO.4 　坚持不起泡的洗脸方式，尽量避免揉搓。

　　坚持不起泡的洗脸方式，只用温水泼洗脸颊，洗脸时避免大力揉搓，肌肤才不会越洗越干。如果你担心洗不干净而坚持使用泡沫式洁面品，那么可以试试“泡沫敷脸法”：把洗面奶搓出丰富的泡沫，敷在脸上一分钟，再用温水冲洗干净。

　　NO.5　选择乳液状或者霜状卸妆品，只擦不洗。

　　当肌肤出现小问题的时候，就要避免使用会乳化的卸妆油产品。因为乳化的过程都会洗掉肌肤表面的油脂，让皮脂膜变薄，从而造成肌肤敏感。改换乳液状或者霜状的卸妆品吧，把它们涂在脸上，稍微按摩开来之后，再用化妆绵擦掉。

　　生于哪些日子的女孩最漂亮？

　　有些民间传说：如果女孩子小时候漂亮，那么长大后却不一定美貌，试看身边女孩子，觉得虽有一定道理，但有时也不尽如此，其实一个人出生日子的五行状态，对她容貌的形成，却是起基本作用的，虽说女大十八变，也会随着年龄的增长而变化，但先天形成的框架，却还是起支撑作用的。不管是人为的还是非人为的，那么抛开一切，最初的你是应该什么样子的呢？

　　让我们从出生日子的天干五行，来感受一下吧：

　　生于甲木日的女孩子，以李冰冰为例：

　　因为甲为阳木，所以生于此日的女孩子貌似挺拔，身材较高且秀丽挺直，脸为长方脸，眉毛较粗多为剑眉，但是密而不乱、宽且秀气，两颊较直，但是脸色不太好看多为青白色，不过是很知性的美女哦。

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　　生于乙木日的女孩子，以王祖贤为例：

　　因为乙为阴木，故生于此日的女孩子貌似秀丽，身材也比较苗条，脸型内方外圆，有一双细圆的猫一样的眼睛，双眼皮，皮肤细白如瓷。

　　据台湾媒体报道，有“不老妖姬”封号的艺人潘迎紫，睽违18年再批皇袍，饰演皇太后大玉儿，但67岁的她皮肤紧实，在剧中为了饰演皇太后更传神，还得要求化妆师多化老妆，她笑着说，毕竟饰演皇太后，这样看起来比较威严。

　　披黄袍、戴凤冠，睽违18年再饰演大玉儿的潘迎紫，皮肤看起来晶莹剔透、紧致有光泽，完全看不出来她已经67岁，剧组人员也惊呼，时间就像在她脸上停止了一样，像个不老神话，甚至潘迎紫自己也觉得看起来太年轻了，还主动要求化妆师帮她多刷点白头发，要让自己看起来更有威严一点。

　　来源：凤凰网综合

　　眼部保养不仅需要高品质的眼霜，更需要眼部皮肤对眼霜的强效吸收。那么如何加强眼部皮肤对眼霜的吸收力呢？掌握以下4个眼霜涂抹技巧，就能让眼霜效果翻倍！

　　Step1：无名指按摩眼周

　　先取适量眼霜在无名指，根据眼霜的质地来控制分量。轻轻匀开后用无名指按照箭头方向轻点在眼睛周围的皮肤上，注意每个点的位置眼霜的分量要尽量平均，眼角等重点位置更不可遗漏。

　　（1）鸡蛋美容法

　　首先将鸡蛋放在开水中沸腾3分钟（记住水沸腾后才下鸡蛋），确定蛋白全熟，蛋黄半生熟便可。

　　然后敲碎鸡蛋一小角，放入少许糖便可以享用。

　　效果显著：

　　据悉吃了这种鸡蛋大概半年，皮肤变得又白又滑，跟炖鸡蛋同样有滋润作用，但做法就更为方便快捷。

　　可能不知不觉中有了色斑还不自知，不知为何突然就出现了。回想着自己最近的生活方式，作息规律，饮食健康，精力也还不错，可是色斑就是莫名出现了，防不胜防，而事实上，女性天生有容易长斑的五大时期，这个过程不多重视，大大咧咧，可能问题就接踵而至了。

　　女性生理特征决定有五个时期易长斑

　　雀斑属先天遗传性疾病，多在五六岁时出现，随年龄增长逐渐增多，深浅与日晒有关。

　　青春期由于皮脂腺分泌旺盛，容易形成“炎症后色素沉着”。

　　二三十岁的女性，在职场上打拼，长期睡眠不足、精神压力大、过度疲劳肾上腺皮脂功能下降，引起色素沉着。

　　妊娠期妇女容易出现黄褐斑，是女性最常见的色素性皮肤病;过了四五十岁，卵巢机能逐渐衰退，女性激素分泌不足也容易出现黄褐斑。

　　暮年会生出老年斑，这是皮肤老化反应，也与家族遗传有关。

　　内分泌失调是色斑的主要诱因

　　总体来说，30岁开始，是由于外在因素造成女性长斑的高发阶段，需要特别警惕。当然，内分泌失调是30后女人长斑的一个主要原因。皮肤长斑的根源多种多样，不同种类的斑各有不同。例如肝斑、真皮斑：主要由于女性30岁以后，青春荷尔蒙分泌下降，或是生育后内分泌的改变，以及30后工作及家庭压力所致。

　　其他遗传斑，诸如雀斑也和肾虚与激素分泌有关，后天激素分泌异常和紫外线吸收过量，都会导致遗传斑的增多加重。晒斑则是单纯由于紫外线照射过强，色素沉积所产生。黄褐斑多因产后流血，做人流和月经过量，气血淤积;妊娠斑则是终止妊娠后皮肤的失调反应后产生。

　　祛斑生活小常识

　　1.睡眠与饮食对皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。多喝水、多喝汤、多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。

　　2.夏季应适当补充糖分，肝、肾、脾等器官都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。

　　3.防晒，因为皱纹和斑点大部分因为光老化引起。防晒护肤品是夏季的必备品，但是防晒指数太高的产品对皮肤也有刺激作用，因此使用SPF30以上的防晒品应2-3小时后清洗掉。

　　1、名称： 鲢鱼肉丸汤　来源：《药膳汤菜》

　　原料：（1）主料：鲢鱼肉300克，火腿末5克，火腿片10克，水发香菇1枚。

　　（2）调料：料酒、精盐、味精、葱、姜、鸡、熟猪油。

　　制法：

　　（1）将鱼肉洗净斩成肉泥，加水，盐少量，放进钵中，顺同方向搅拌至无粘性时，再加水少许拌匀，放置5分钟，加进葱末、姜末、火腿末、味精、料酒、熟猪油，拌匀成茸，用手 挤成核桃大小的鱼丸约20颗，进锅中汤里烧开。

　　（2）将盐、味精、鸡油放进大汤碗中，加进做鱼丸的原汤，再用漏勺轻轻地将鱼丸盛进汤碗。

　　（3）将火腿片放在鱼丸上面成三角形，香菇用做鱼丸的原汤焯熟，放在用火腿片摆成的三角形中间，撒上葱段即成。

　　服法： 食用功效： 鲢鱼性味甘温，具有温中益气，热胃、润泽皮肤的功效。内含较高的蛋白质和人体

　　所需的多种氨基酸、微量元素。对于年老体弱、久病或病后气血虚衰、脾胃虚冷、营养不良而引起的皮肤粗糙或皮肤干瘪枯槁无华等病症最为适宜，可以起到滋润补虚的作用。

　　2、名称： 羊肉柿子汤 　　来源： 《药膳汤菜》

　　原料：（1）主料：熟羊肉250克，西红柿200克。（2）调料：精盐、味精、麻油、羊肉汤 　　。

　　制法：（1）将羊肉切成小薄片。将西红柿洗净，切成桔瓣块。

　　（2）锅内加羊肉汤，放进羊肉片、精盐稍煮一会，放进西红柿，烧开撇往浮沫，放点味精，淋麻油，装碗即成。

　　服法： 食用

　　功效： 本汤菜以羊肉与西红柿相合而成。西红柿营养丰富，含有大量维生素C及维生素A、B，每百克西红柿含有维生素C25毫克。由于有机酸的保护作用，在贮存及烹调过程中，西红柿的维生素C不易破坏，易于被人体吸收。另外含糖1.5%-4.5%，还含有柠檬酸、苹果酸等。中医以为西红柿具有止渴生津、健胃消食之功，与羊肉益气补虚，热中温下之功相合，共具补中益气、健胃消食、热肾温脾之功。适用于脾胃虚弱及肾虚之人。健康人食之能保健身体。

　　脸色苍白，少光泽，没有食欲，甚至见到吃的就想吐，浑身没劲儿，整天没精打采的，动不动就头晕眼花、拉肚子。

　　这些都是因为脾胃功能弱。脾胃是“水谷气血之海”，是全身能量的来源。脾胃功能弱的时候，身体为了保护自己，就会自发调节，少吃东西以减轻脾胃的负担。同时再好的东西吃进去都不能吸收，这样体内能源不足，所以感觉没劲儿，没精神。原料不足，气血生成少，不能滋养皮肤、头眼、脸上就没血色，没光泽，还会头晕眼花。“脾主升清”，也就是负责把食物中的营养向上送，脾功能弱，升的力量不足，所以拉肚子，这就好像举东西举到半截没劲了，东西就会重重地砸下来。

　　提高脾胃功能最好的穴位就是足三里。

　　足三里是胃经上的保健大穴。《灵柩》有“邪在脾胃。..。..。..皆调于足三里。”

　　足三里在小腿外侧，弯腿的时候，把四指并拢放在膝盖下，小腿骨外侧一横指既是。用大拇指或者中指按揉3-5分钟，或者用按摩捶之类的东西敲打，使足三里有酸胀、发热的感觉。时间最好先在早上7-9点，这时胃经气血最旺盛。

　　还可以用艾灸。艾条很便宜，而且很好买，随便一家卖中药的药店里就胡。把艾条点燃后，放在离皮肤2厘米高的地方，具体根据每个人的耐热程度决定，要让足三里有温热的感觉但又不觉得很烫，每次灸一根或者半根艾条。可以在睡前一个小时左右灸，灸过以后要喝一杯温开水。

　　饮食建议：多喝粥，比如小米粥、大米粥等容易消化的东西，切忌暴饮暴食、多食肉类、油腻的东西。

　　盐祛痘

　　其实对于背部长有青春痘的“顽疾”，盐一样也有用。入浴后让身体充分温热，待毛孔张开后多抹些盐在后背，各个角落都要抹到。用浴刷按摩1分钟，不要太用力，只要让皮肤及刷子间的盐分移动即可，然后用海绵蘸上淡盐水，贴在背上10分钟，用清水洗干净。

　　盐亮肤

　　洗脸后，把一小勺细盐放在手掌心加水3-5滴，再用手指仔细将盐和水搅拌均匀，然后沾着盐水从额部自上而下的搽抹，边搽边做环开按摩。

　　几分钟后，待脸上的盐水干透呈白粉时状时，用温水将脸洗净，涂上保湿乳液或继续正常的护肤步骤。持续进行，每天早晚洗脸后各一次。

　　这样有很好的清洁和去污效果，对于毛孔中积聚的油脂、粉刺、甚至是“黑头”都可以去掉。不过按摩时应该避开眼部周围的皮肤，而且敏感性皮肤谨慎些。

　　盐明目

　　做完正常的清洁后，打半盆温清水，撒上少量盐让它融化，将脸部浸泡在淡盐水中，在水中睁开眼睛，上下左右活动眼球达到用淡水洗眼的效果。

　　不出二个星期，你会发现你的眼睛变得明亮且炯炯有神起来，这才是名副其实的“电眼美女”。千万不要把盐水弄到眼睛里去，以免造成眼结膜损伤。 

　　颈部最容易泄露女人的年龄，我们在为面部、手部等其他部位大量投入时间和金钱的同时，可曾遗忘那美丽的颈部？加强肌肉弹性，拯救松驰的皮肤，减淡颈部皱纹，减少肌肉下陷、下垂，使颈部皮肤光泽，聪明的女性不会让青春流逝后才去懊悔。掌握颈部护理技巧，注意颈部的日常护理，让颈部散发自信的光彩！

　　一、去除颈部皱纹小技巧

　　1、将颈霜或按摩霜在颈部涂抹均匀，双手由下而上交替提拉颈部。

　　2、用食指、中指对颈部自下而上做螺旋式按摩。

　　3、用双手的食指和中指，置于腮骨下的淋巴位置，按压约一分钟，做排毒按摩。

　　4、做完面膜时，可将用过的面膜敷于颈部，以提升颈部皮肤的含水量。

　　5、颈项太过疲劳时，可对颈部进行冷敷。

　　6、勿用太热的水接触颈部皮肤，以防皮肤的老化和出现颈纹。

　　7、避免将香水直接喷在颈部皮肤上，以防酒精挥发时带走皮肤里的水分。

　　8、选择高度为8mm左右的枕头，以减少睡觉时对颈部的压力。

　　二、颈部的日常护理

　　下面的一组动作是通过颈部肌肉伸展来刺激颈部动脉血管，使血流加速，头、颈周围肌群放松，恢复肌肉的柔软与弹性，同时还可令颈部线条更加优美。但要注惫的是，在做这组动作时，要注意配合深呼吸，并将肌肉放松。

　　1 保持双肩平衡，挺背收腹。

　　2 将右手扶在左耳上。

　　3 将头微倾至右边，并以右手轻按住左耳，保持腹、腰挺直，双肩平衡，这样可以扩张颈动脉，增加血液循环。

　　4 右手指按住左耳向下压，同时左肩朝外用力伸直，停住10一15秒，使肩部肌群伸展。

　　5 松开头与手臂，还原，深吸一口气后吐气，能立即感受到头部的轻松与局部肌肉的解放。

　　6 将以上的动作流畅地反复多进行几次，可塑身供脂。

　　三、预防颈部皮肤松弛

　　1 在5秒钟内侧面，直到脸部与天花板平行为止。

　　2 在5秒钟内把下唇往上提。

　　3 紧接着上唇也向上提起至最大限度为止，保持5秒钟。

　　4 慢慢地恢复正常表情。

　　5 流畅地反复进行以上动作，可防止颈部皮肤松弛，促进肌肤光滑。

　　四、防止脂肪聚集和皱纹形成

　　平日多做颈部向后运动，有助于防止脂肪聚集和皱纹形成。

　　1 准备好姿势，面向正前方。

　　2 脸部向前倾，保持5秒钟。

　　3 恢复正面姿势。

　　4 在5 秒钟内把两肩向上提起，达到靠近耳根为止，并保持5秒钟。两肩稍微向后倾斜。然后慢慢放下。

　　5 流畅地反复进行以上动作5 一10 次。

　　做为世界500强的某知名护肤品牌，本次不惜8位数重金邀请到“音乐女王”田馥甄代言全新系列产品，不仅因为田馥甄吹弹可破的完美肌肤，清新的气质，也看中了她无可比拟的强大市场号召力。本次系列产品的推广活动自五月启动，历时三个月，田馥甄亲身出席西安，上海推广现场，活动最后一站直击北京。

　　三站参与人数总计超过上万人，场场爆满，歌迷情绪亦是高涨，网络互动也引起了网友们的热切关注，互动人数更是突破数十万人，足以见证田馥甄的人气号召力。凭借着美丽动人的声线而获得大众青睐的Hebe，其实护肤也很有自己的心得，特别是干燥的秋季，Hebe强调保湿功课一定要认真完成才能让肌肤处于最佳状态。今天就带大家一起学习一下Hebe的秋季保湿法吧!

　　8月27日的活动定于下午，当天一早就已经有歌迷守候现场，期待能在第一时间见到田馥甄。经过将近一天的等待，在一阵活力十足舞蹈过后，代言人田馥甄终于现身，引爆全场尖叫不断，还未开口即博得歌迷们热烈的掌声。公认肤质完美的田馥甄在现场与大家分享了她的美丽秘密，并与歌迷互动，被封为“萌主”的她教给大家如何装扮才能凸显自身的“萌”魅力。而一位男歌迷为能与田馥甄有近距离交流机会，踊跃加入“扮萌”选手中，让田馥甄大叹他真的很有勇气。为了感谢并鼓励大家，田馥甄也与每一位来到舞台上参与互动的歌迷朋友们合影，并为冠军在照片上亲笔签名，让这位歌迷朋友激动得无法言语。活动现场，田馥甄亲自从网络互动中抽出幸运者，送上时尚旅行箱。当天全场最幸运者当属最终大奖——“希腊爱琴海”之旅得主，从网络互动中抽取的幸运者恰巧就在现场，这位从上午就已经等候在现场的歌迷，不仅见到了自己支持已久的田馥甄，还有幸获偶像亲自颁发大奖，让所有人羡慕不已。对于干燥的秋季，难免会出线肌肤缺水严重的情况，这个时候，Hebe教大家使用保湿面膜解救秋日干燥肌。

　　若想急救，可用应急措施：如果皮肤过于干燥，你也可以用这样的方法来拯救肌肤——入睡前先用热毛巾敷一下肌肤，帮助肌肤的毛孔张开，5分钟之后，在干燥的地方涂上保湿面膜，15分钟后再洗去，再涂上一层薄薄的保湿精华液，精华液的护肤效果可以直达细胞底部，最后涂上保湿的面霜来促进精华素的吸收。一觉醒来的时候，你的肌肤便会感受到难得的滋润。

　　近期，田馥甄即将发行的第二张专辑中同名主打歌《My Love》在电台首发，本周首次上榜立刻攻入前三甲位置，攻势迅猛。活动中，主持人也借机考验现场歌迷，问起田馥甄即将在9月初发行的第二张个人专辑名称，全场的齐声回答“My Love”，让田馥甄看到了大家对自己的支持，十分感动的田馥甄也希望这张专辑大家能够喜欢，期待自己能带着《My Love》再次来到北京和大家见面。由于秋冬的气候有别于春夏。所以护肤方法也需要适当的调整，Hebe说，过往我们一星期去1-2次的角质，到了干燥的秋冬季，其实去角质的密度可以减少为两个星期一次。

　　秋季敏感的肌肤易受外界影响，很多换季时皮肤容易过敏的MM，当皮肤敏感都会尽量少用护肤产品，有的甚至放弃使用护肤品。其实敏感性皮肤更应谨慎选择护肤品。除了在过敏症状严重的几天要暂停外用保养品外，平时更应仔细挑选保养品。尤其是强烈的日照、肌肤严重缺水等引起的过敏，更应借助保养品帮助肌肤渡过难关。需要提醒的是，由于换季时肌肤较为敏感，因此去角质的频率也应放缓，最好每两周一次。在换季期间易干燥脱皮者，可将乳液更换为乳霜。

　　结束了本次的品牌推广活动之后，田馥甄将赶回台湾继续新专辑《My Love》的宣传工作，9月17-18日，田馥甄还将来到北京、上海两地，现身“黑兔音乐节”，歌迷们也终于可以有机会听到田馥甄天籁般的歌声。过往都强调过秋日的防晒工作也不能随意忽略掉，但是Hebe建议，到了秋天就不要贪图节省使用夏季的高防晒度数的防晒产品，避免过高的防晒系数让肌肤产生伤害。

　　尽管专家一再强调防晒是每一个季节都必须要做的事情，但还是有很多人一到秋季，觉得天气凉爽了就停止了防晒的工作，认为太阳没夏天那么“毒辣”，因此防晒霜也没有必要每天都涂抹了，只是在大中午的时候出门的话，才会找出夏天里用的防晒霜来涂一点。其实，秋天太阳的紫外线还是很强烈的，虽然看起来不怎么灼热，但是杀伤力还是一样的大，所以，就算是在清爽凉快的秋季，也需要认真防晒。不过秋季使用的防晒霜，可以相应地减低防晒产品的倍数，这样肌肤就不会有太大的压力了。

　　那到底有哪些食物吃了会让我们易长皱纹呢？

　　1、西瓜

　　西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲洗净，可以使皮肤清爽润滑。

　　2、丝瓜

　　丝瓜能去皱，将丝汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在脸上，待干后再用清水洗净。

　　3、黄瓜