?根据面部肤色安排食疗：
　　不同面容和脸色，在护肤美容上应选择不同品种的食疗，才能取得较好效果。

　　面多皱纹型:可食什锦山药泥。

　　面部虚胖型:可食海米炒油菜。油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。

　　面色苍白型:属气血不足。可食蜜汁花生枣。红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气润燥.综合生效使面色红润。

　　面容黑暗型:源于肾气不足.阴液亏损。可食鸭汤栗子炖白菜。鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥。

　　面容粗糙型:可食竹笋烧海参。能使皮肤细腻光润。海参滋阴养血，竹笋清内热。

　　俗话说“一白遮三丑” ，女孩子都希望自己更白一些。美白应该靠一些天然物品，靠化妆品只能解决一时解决不了一世，而且化妆美白伤肌肤又不能持久。下面小编为您介绍几款天然美白秘方。

　　1、注意饮食。平时要多饮水，多吃蔬菜、山植、胡萝卜及各种水果，少吃食盐，以减少黑色素的形成。

　　2、口服大剂量维生素C，每天可口服1克左右.从而抑制黑色素的形成。

　　3、可口服中药如六味地黄丸，每次6克，或浓缩丸8^10粒.每日2~3粒。

　　4、外用脱色或祛斑剂。可选用3%双氧水、5%白降汞软膏，或选用增白防皱霜、消斑增白霜等，可使黑皮肤有一定的转白作用。