?保湿面膜正确使用的6个步骤：
　　失去水分的皮肤如同失去水分的海绵，变得干燥粗糙，角质细胞的色素被压缩在一起，使皮肤看起来较黑较干，肤色也会变得蜡黄暗淡。如果你用的凝胶、乳霜状的保湿面膜，下面的程序最正确：

　　1、将脸洗干净，用毛巾或面纸将脸上的水分擦干。

　　2、挤出适量面膜在手掌心，如果是盒装的面膜，要用棉棒或干净并干燥的手指挖取。

　　3、均匀地将面膜涂在脸上。

　　4、干燥的部分，如面颊、下巴等处，面膜的使用量可以加强一点。

　　5、闭眼休息5—15分钟，让面膜中的保湿成分发挥作用。

　　6、可以用清水冲洗干净，或用干净的面纸、化妆棉将面膜擦掉也可以。

　　生理期过后皮肤不好怎么办？生理期过后的两周，肌肤可能就陆续的出问题了，感觉油油的有时候还会长出青春痘来，如果不做好预防措施的话，你的肌肤可能就会变得更糟！下面就来看看在这个阶段怎么样来打理焦虑不安的肌肤吧。

　　防晒 抑制黑色素

　　这个阶段黑色素是处于活跃阶段，只有做好防晒工作才会解决这些黑色素带来的烦恼，正确的防晒步骤不可忽视哦！

　　1、防晒产品的涂抹

　　无论在室内还是室外防晒工作都要继续。特别是出门时就更不能忽视了，在出门前就要充分做好防晒工作，涂抹防晒霜，防晒指数最好是SPF30左右的，中间如果需要的话还要补一次。

　　2、容易遗漏的部分

　　在涂抹防晒霜的时候往往会把脖子的部位遗忘掉，想要做好全面防晒的你可要注意喽。

　　控油步骤

　　往往油性肌肤的人容易长痘痘，想要光滑无痘的肌肤首先就要做好给肌肤控油的工作。保持肌肤洁净同样重要。

　　1、清水洗脸

　　很多MM可能都会遇到这种问题就是早上起床总感觉脸油油的，第一件事情就是用洁面产品清除油脂。其实用洁面产品是会给肌肤增加负担的，早上只要用清水洁面就ok了。

　　2、为T区控油

　　一般T区的油脂分泌最为旺盛，可使用控油产品或是吸油面纸，保持清洁即可。

　　3、油脂的祛除

　　想要很快的去除油脂那么吸油面纸是最好的选择，但这种东西不要过多的使用。还有就是可以一个礼拜做一次控油面膜，效果很明显哦！注意不要偷懒，坚持才最重要。

　　可以一边泡澡一边敷面膜吗？一边泡澡一边敷面膜实在是一个很省时的聪明做法，但要视你所选择的面膜而定。

　　推荐使用湿敷型的面膜，撕拉式与果冻式面膜都不推荐使用。因为水汽将导致面膜不容易与肌肤密合，如果是需要干透的面膜，水蒸气就会影响到面膜的效果。

　　除面膜之外，现在美容界流行的面部按摩霜也非常适合泡澡时使用，通过泡澡时的蒸汽，可以帮助软化角质。

　　1、丝瓜晒干，研为细未，每晚用水调涂面，次晨用温水洗去。若用蜂蜜调涂，还可去面部皱纹。

　　意见：这种方法有一定效果。丝瓜中含有多种维生素、蛋白质、碳水化合物和抗环血酸，有较强的漂白效果，尤其是磷、钙、铁的含量比较丰富，还含有木糖胶和植物黏液等，这些物质对皮肤都有保健作用。长期使用，可改善皮肤细腻白度。

　　加蜂蜜后不宜过夜.二十分钟后清洗.

　　2、密陀僧，研至极细，每晚搽脸。

　　意见：密陀僧色黄有金属光泽，有消肿杀虫，收敛防腐的功效，可用于治疗多种肿毒、溃疡、湿疹等症，现代研究认为可抑制皮肤真菌,一些炎症性黑斑可试用。《唐本草》载密陀僧治“面上瘢黑，面药用之”。

　　3、茄子１个，切片取汁摩擦局部，１日３次，１5天见效。

　　意见：茄子是日常生活中常见蔬菜，用它来祛除色斑非常方便。茄子含有维生素Ｐ，可软化微细血管。同时也含有维生素Ｃ，可抑制酪氨酸酶，阻止黑色素的合成，对皮肤有增白的作用,可做日常使用.

　　4、柠檬３０克，研碎，加入硼砂末、白砂糖各１５克，拌匀后入瓶封存，３日后启用，每天早晚用此少许冲温水适量，斑处１次约3分钟，一段后雀斑可隐退。无斑者用此后，可使皮肤红润娇嫩。

　　意见：柠檬中含有丰富的维生素Ｃ，１００克柠檬汁中含维生素Ｃ可高达５０毫克。此外还含有钙、磷、铁和Ｂ族维生素等。柠檬可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑.但此方法易刺激皮肤过敏,敏感皮肤慎用.

　　5、冬瓜瓤捣烂取汁，涂患处，一日数次。

　　意见：冬瓜虽有祛除皮肤黑斑，但功效有限。

　　各种消除眼袋的小方法：

　　1.维E胶囊涂抹眼部皮肤

　　每晚睡前若能用维生素E胶囊中的粘稠液对眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按摩，能收到消除下眼袋、减轻衰老的良好效果。

　　2.黄瓜片敷眼

　　睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，坚持下来可收到减轻下眼袋的美容效果。也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。

　　3.避免随意牵拉下眼睑

　　在面部用些乳脂或油类，用手指朝上击打颜面部位，特别要注意在眼周围软弱的皮肤上重点轻敲。平时应当避免随意牵拉下眼睑或将其向外过度伸展。

　　4.注意饮食营养

　　日常饮食中经常咀嚼诸如胡萝卜及芹菜或口香糖等。平时尚需注意常吃些胶体、优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类的食物，注意膳食平衡，可为此部位组织细胞的新生提供必要的营养物质，对消除下眼袋亦有裨益。

　　5.花草敷眼法

　　对待下眼袋，在国外有人常采用甘菊、上等红茶或玫瑰子等，还有用加温的蓖麻油或橄榄油，每天在眼袋处湿敷15分钟到数小时，这些物质有助于解决眼下部所出现的囊袋问题。

　　除了以上去眼袋的小诀窍，若能搭配对紧实眼周肌肤有很好效果的眼霜使用，就能跟迅速和彻底的消灭眼袋，打掉肉泡眼哦。

　　小背心、抹胸、吊颈沙滩装……腋下的毛发你一定得处理妥当；迷你裙、短裤……多余茂盛的腿毛也要搞掂；如果属于毛发粗黑一族，还有手臂毛发、美人须等困扰。尤其是在露肤度高的夏天，脱毛更是首要大事。

　　Julia Roberts曾在公众场合抬起手臂，露出腋下没有剃干净的毛发。拥趸称之为自然率真，反戈者则称为缺乏礼仪。体毛一直以来都是个争议问题，李安认为腋毛是女人的性感符号，由此让汤唯8个月没剃腋毛。但对于大部分女性而言，每周剔除腋毛，已经是一件循例要做的功课。究竟怎样剃毛才更安全、更方便，毛发到底会不会越剃越粗？

　　Q1：脱毛膏的脱毛原理是怎样的？

　　A：脱毛膏的主要成分是硫化物和硒化物，是利用化学物质来溶解毛发，以达到脱毛的目的。使用前必须做皮肤测试，确定无过敏现象后才能使用。

　　02：剃毛会使毛发变粗变硬吗？

　　A：并不会。我们常常在剃毛后感觉新生毛发变粗、变硬，这是因为新生毛发在同一时间开始生长，毛发尖端的断面呈现扁平状，由此产生变粗变硬的错觉。实际上，经常脱毛的女性甚至会发现新生体毛的数量有变少的趋势。

　　Q3：脱毛时间有限制吗？

　　A：脱毛和染发、烫发一样，多少是一种刺激性行为。一般而言，女性生理期前和生理期时不宜脱毛，因为这段时间皮肤和生理状态不稳定，应尽量避免潜在的刺激源。而且，生理期、怀孕期的女性会对痛感比较敏感，更应减少额外刺激。

　　Q4：电动脱毛器和剃毛器有什么区别？

　　A：使用剃毛器的女性占大多数，近年，脱毛器也开始日益走红。前者只是剃去皮肤表面的体毛，而后者一般是以夹轮式的电动装置，将毛囊同汗毛一起拔除，效果更持久，且不会留下碍眼的黑头。但是脱毛器使用时有痛感，适合能忍痛的MM。

　　Q5：脱毛有助解决狐臭问题吗？

　　A：没有研究表明脱毛和狐臭之间存在联系，不过汗液留在腋毛上会使体味加重，所以脱毛虽然不能解除狐臭，却对改善体味有一定帮助。

　　06：新兴的光子脱毛好用吗？

　　A：光子脱毛是采用宽光谱技术热解原理，利用毛囊中的黑色素细胞对特定波段的光的吸收，选择性地破坏毛囊，以此去除毛发。不考虑成本问题，除去光过敏和皮肤异常炎症等人群外，光子嫩肤是不错的脱毛新选择。

　　Q7：关于脱毛有哪些注意事项？

　　A：脱毛后可立即拍上冷水收缩毛孔，搽上含芦荟、茶树精油等成分的润肤露或者抑毛乳液。1-2天内，减少日晒和接触热水，避免使用磨砂类产品。一旦皮肤出现发红、发痒、皮疹等过敏症状，应立即停用并向皮肤科医生咨询。

　　今日已是网络的世界，上网的女性网民越来越多，时间也越来越长。在国外，妇女上网人数已首次超过男子成为主力军。然而，在你快乐地与网络亲密接触的过程中，你可知道电磁辐射对容颜潜在的伤害？

　　1、面部防护

　　上网对女性网民容颜的伤害虽非大敌，但厉害的电磁辐射还是不容小视。调查中，一女性网民说：“我原本肤质很好，白白嫩嫩，也没什么斑点。最近上网时间较长，有时候连上7至9小时。这几天觉得皮肤干燥，脱皮，而且颜色偏黄。”对于既不想放弃上网，又想保持皮肤亮丽的女性网民来说，这已经成为一个突出问题。

　　屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此上网前不妨涂上护肤乳液，再加一层淡粉，以增加皮肤的抵抗力。

　　2、彻底洁肤

　　上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。这对上网的女性而言真可谓点滴功夫，收获多多。

　　唐玄宗李隆基之女永乐公主，虽然生在宫廷，生活条件极为优越，但自幼瘦弱多病、面容干瘪无光。经一民间医生指点，永乐公主以当地产的一种蒺藜研碎泡茶饮服，身体逐渐好起来，后来竟出落得如花似玉，异常健美。

　　我国现存最早的药学专著《神农本草经》云：“久服（蒺藜）长肌肉，明目轻身。”李时珍则称其可“补肾，治虚损劳乏”。

　　中药上用的蒺藜叫做“硬蒺藜”；是否适合，未做过化学分析。再者这种蒺藜是干旱区的特产植物，长江以南地区（雨量丰沛区）少见此植物。在中国北方有：蒺藜秧路边长，身上痒痒喝二两（随手拔两颗，洗净，切碎，熬水喝）的民间谚语，对不明原因的皮肤过敏有奇效。

　　不用晚霜

　　怕肌肤太油腻

　　天冷了，晚上真是不想再往脸上抹什么霜了。再说了，不用晚霜，肌肤就不会那么油腻，清爽的感觉真好！

　　后遗症：冬天的肌肤是最容易因为干燥而出现细小皱纹的时候哦！所以不管多冷，晚上都少不了要为肌肤补充适当的水分和营养。

　　为了省事

　　使用一种颜色的唇膏

　　好多美眉在冬天里不太喜欢抹口红，最多就只用一种颜色的唇膏。觉得这样携带方便，也比较省事，当然最主要的是不想动手。

　　后遗症：双唇在冬天很容易“黯然失色”的哦！并且冬天一般都爱穿深色的衣服，会显得比较沉闷，那么就要在唇膏的颜色上多动动脑筋了：多准备几支唇膏，使其与服饰、周围环境相协调，并且注意搭配使用，会带来意想不到的惊喜。

　　怕让肌肤受冻

　　用热水洗脸

　　想一想，你在冬天会不会有用热水洗脸的习惯？感觉这样肌肤就不会受冻，脸也洗得干净清爽了。

　　后遗症：肌肤在冬天最怕经不起寒风的肆虐了，所以如何提高肌肤的抗寒能力，增强肌肤的抵抗力，是美眉要先考虑的问题哦。最好的办法是先用热水洗脸，再用冷水洗脸30秒，这样还会增强肌肤的弹性呢。

　　喜欢眼部浓妆

　　浓眉大眼更精神

　　很多美眉在冬天有化浓妆的习惯，特别是眼部的化妆，每天都不能少。为了让自己更精神，就把眉毛描得又浓又粗，将上下眼线也加深加粗。

　　后遗症：其实这样往往适得其反，显得凶神恶煞，而达不到让你“更精神”的效果了。正确的做法是让自己的眉毛尽量保持自然，并适合自己的个性；为了让眼睛看上去更有神，可以对上眼线适当地进行“加工”。

　　1、不要常常洗脸

　　一天洗2次脸是你必须遵守的规则。常常洗脸，会反而刺激皮脂腺的分泌功能，因为一旦皮肤表面的油脂被洗净，皮脂腺就必须“加班”工作来进行它的天然保护功能，如此一来，皮脂腺会变得愈来愈毛躁，愈来愈活泼。

　　2、千万别抠、挤、挑

　　青春痘如果用手或工具去挤压，非但于事无补，反而会因手上的细菌而造成二次感染，或因挤压的力道，造成皮下瘀血，留下必须4-6个星期才会消失的瘢痕。此外，因抠挤而造成的伤口，经一再的刺激、皮肤增生的结果，形成隆起的疤痕。

　　皮肤色斑

　　皮肤色斑是由于黑色素细胞分泌黑色素颗粒过多或皮肤黑色素颗粒分布不均匀，导致局部出现较正常肤色加深的斑点、斑片。由于脸上的色斑影响美观，所以人们求治的心情也就比较迫切。

　　黑色素形成的因素 ：

　　1.硫氢基表皮中的硫氢基能与酪氨酸酶中的铜离子结合，从而对酪氨酸酶起抑制作用。凡能减少表皮硫氢基的因素，如紫外线、皮炎等均能使黑色素增多。日晒斑和皮炎后的色素沉着就是因此产生的。

　　2.重金属 某些重金属，如铅、汞、金、银等也会引起皮肤和黏膜的色素沉着。重金属含量过高的化妆品会引起皮肤变黑。

　　3.内分泌 某些激素可以促进黑色素细胞分泌黑色素颗粒增加。

　　4.营养不良由于偏食、消化吸收能力差等因素，使皮肤中硫氢基的来源不足，使皮肤中黑色素颗粒增加。维生素A缺乏时也会引起色素沉着。

　　5.强刺激 日晒、药物、热辐射、长期磨擦等都会增加酪氨酸酶的活性，使肤色加深或引起色斑

　　色斑的分类

　　1.定性斑：定性斑的性质稳定，不因外界因素影响而变化，一旦去除，原部位不会再起，常见的定性斑有：色素痣、老年斑、胎记等。

　　2.活性斑：活性斑是由酪氨酸酶活动造成的斑，它的性质不稳定，受外界日光及内分泌等因素影响，颜色深浅发生变化。常见的活性斑有：黄褐斑、雀斑、继发性色素沉着斑等。

　　色斑形成的原因

　　色斑的形成原因很多，种类比较复杂。但是我们最常见的色斑是雀斑和黄褐斑，它们是怎样的形成的呢？归纳起来有如下四条原因 ：

　　（ 1）遗传原因。常染色体遗传是雀斑主要成因。多从5岁左右儿童开始，女性居多，春夏重，秋冬轻。淡褐色至黄褐色针尖到米粒大小的斑点，对称分布在面部（特别是鼻部）。

　　（ 2）紫外线照射。日光中的紫外线照射是色斑形成的重要原因，这也是夏季需要防晒的原因所在。当皮肤接受过多日光照射时，表皮就会产生更多的黑素颗粒，后者可以吸收紫外线，保护人体免受伤害。大家晒太阳后皮肤会变黑就是这个道理。而且，紫外线的照射会引起黄褐斑，普通雀斑颜色加深。

　　（ 3）内分泌原因。内分泌失调也是女性产生色斑的一个重要原因，经期和妊娠期的体内性激素水平的变化，可以影响黑色素的产生。另外，内分泌不稳定时通常引起情绪不稳定，也会间接引起色斑形成（中医中将黄褐斑的形成主要归结于肝瘀，比较复杂）。

　　（ 4）生活习惯问题。压力、偏食、睡眠不足等不良生活习惯也会令黑色素增加。所以睡眠时间不稳定的人，皮肤的代谢率也不佳，会影响黑色素颗粒的产生。

　　藏红花可以美容祛斑吗？番红花又称藏红花、西红花，是一种鸢尾科番红花属的多年生花卉，也是一种常见的香料。是一种名贵的中药材，具有强大的生理活性，其柱头在亚洲和欧洲作为药用，有镇静、祛痰、解痉作用，用于胃病、调经、麻疹、发热、黄胆、肝脾肿大等的治疗。

　　藏红花具有活血养血，化瘀祛斑的作用。它可以有效调节人体内分泌，令气血畅通以达到祛斑的作用，同时它还可以提高巨细胞活性，从而加强人体免疫力，排除体内毒素。

　　推荐菜式：藏红花茶

　　做法：将0.1克藏红花泡茶，每日一杯，长期饮用可美颜美肤，调神静气和增强体质的作用。但有出血倾向者不能用。

　　甘蔗可以美容吗？冬季吃水果首选甘蔗和梨——入冬后，很多人常感到皮肤干燥、头晕嗜睡，反应能力降低，这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。

　　甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，在干燥的冬天补充水分是必不可少的，其次甘蔗的含铁量在众多水果中可是名列前茅的。

　　它拥有滋补清热的作用，作为清凉的补剂，对于治疗低血糖，大便干结，小便不利，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘等病症有一定的疗效。不过，由于甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

　　适合的量：甘蔗的量是最需要控制的。

　　适合时段：睡觉前不宜吃糖分太多的水果。

　　吃法：除了削皮直接吃外还可以切成20～30厘米的段，放入锅里煮十来分钟后捞起趁热削皮吃，这样会更甜。

　　1、减少紫外线照射

　　尽管秋季没有夏季紫外线强，但是还是要避免紫外线的照射，尤其是刚刚入秋的天气，依然很热，外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护皮肤；在出门前半个小时，涂抹防晒霜；

　　只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露；最好不要在一天当中紫外线最强的时候出门。这些都是为了较少紫外线照射皮肤。

　　2、晒后修复

　　暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在皮肤上，有镇定和美白的作用。

　　皮肤美白不光是针对面部皮肤，其他部位的肌肤也要注意美白，比如颈部、手部、胳膊、腿等全身各处，出门时候，最好也涂上防晒霜。

　　3、充足睡眠

　　睡眠是最好的美容美白方法，不但可以有效缓解生活压力，还可以让你的皮肤滋润有弹性。而且在睡觉期间，是皮肤吸收养分的最佳时段，这时候使用一些天然的美白护肤品，则可以在夜间很好的被肌肤吸收，从而达到皮肤美白的效果。另外多听音乐，也是美白的好帮手。

　　1、脸上有任何青春痘、粉刺、暗疮等痘痘都不要自己在家用挤破，应该在医生或者专业美容师的指导下，视痘痘的轻重程度使用专业手法妥善处理；

　　2、治疗痤疮期间就要开始预防，保持规律的生活习惯，远离辛辣食品、油炸、高热量食品、烟、酒和酒精。饮食清淡，睡眠充足，这样有助于痘痘的恢复，减轻愈后的色素沉着。

　　3、容易长痘痘的人尽量少吃感光蔬菜，芹菜、香菜、白萝卜之类的感光蔬菜会使色素沉着更深。而含维生素C丰富的西红柿、猕猴桃、卷心菜等蔬菜水果都有利于抑制黑色素。

　　4、防晒是大事，特别是对于留有痘痕的皮肤。紫外线会加重加深色素沉着，如果你不想痘印越来越颜色加深，最好出门前擦上防晒露抵挡阳光。

　　5、配合使用祛痘印面膜、肤色修复液或者净白霜之类的护肤品，有助于淡化痘印，尽量使面部肌肤色调均匀。

　　1、干燥、缺水

　　眼睛四周的肌肤是最单薄的，因为这部分的肌肤，没有皮脂腺、汗腺，且非常薄，约脸上其它部位肌肤的l/3—l/5厚度。因此，眼部四周的肌肤，保护功能弱，加上眼部四周的肌肤水份容易蒸发，在保水能力不佳的情况下，便容易产生皱纹。

　　2、血液循环不佳

　　因为眼部的肌肤较单薄 ，所以相对的肌肤中的血管较细及少，所以较难运送营养和氧气到肌肤细胞中，而使得眼部周围的毛细血管循环容易停滞，肌肤的养份补充困难，血液循环不佳，新陈代谢也不易，因而眼睛四周的肌肤就容易老化起皱纹。

　　3、用眼过度

　　长期在计算机前打字，也容易使眼部肌肤老化而产生细纹哦！因为我们的双眼，每天都要眨动一万次以上，在这样眨动频繁的状况下，自然会牵动到眼部四周的肌肤及肌肉，所以也容易造成眼皮的松弛与脆弱，这也是就是眼睛周围容易形成细纹的原因。

　　4、不良用眼习惯

　　比如眯起眼睛看东西，长时间地用眯起眼睛的方式看东西是不正确的，容易使眼睑肌持续处于紧张状态，造成细纹的生成。

　　5、随便使用面霜替代眼霜使用

　　最好不要将脸部的面霜涂抹在眼周，过于滋润的面霜会让眼周肌肤生出脂肪粒。

　　6、紫外线照耀

　　紫外线—UVA和UVB是导致肌肤老化的元凶，特别是眼周肌肤最为娇嫩，所以也是最易滋长细纹的部位。

　　王心凌说，“首选，毛孔粗大的话不要经常频繁地洗脸，这样会造成水油分泌不平衡，如你是油性皮肤，补水才是控油的关键。其次，不要单纯依赖某一种产品。

　　再次，要注意保养皮肤，保持皮肤清爽，刺激的护肤品品会增加肌肤的负担，容易引起过敏现象，所以对于你最好选择一款天然成分的护肤品。”

　　最后，王心凌建议要多锻炼身体会更好呢，运动能给毛孔排毒呢，呵呵，因为促进了血液循环嘛。

　　祛斑真的难么？寒冷冬季，肌肤在瑟瑟风中变得干燥敏感，加上积聚了一年的紫外线，斑点现象变得更加严重，如何祛斑成为众美女的烦恼。其实借助天然果蔬，祛斑就能变得很简单。

　　茄子祛斑：

　　茄子对付雀斑十分拿手，想来很多人都不知道吧。用法其实超级简单，选用新鲜茄子，用刀把茄子切成小片，擦面部有雀斑的位置，直到擦红为止。然后再用清水洗去残留蔬菜汁。坚持一段时间，两颊的雀斑就不知不觉消失不见，又变回漂亮的苹果脸了。最强天然莓多酚祛斑，让人垂涎欲滴的莓多酚可是有着超强祛斑功效，不过不容易得到，所以可以选择“莓多酚祛斑”产品进行日常护肤。

　　青菜汁祛斑：

　　斑点大多时候就是黑色素的沉积，而斑点肌一般都偏酸性，所以呢要想祛斑，洗脸后，可用一些青菜汁拍面部，菜汁中所含叶绿素被皮肤吸收，使之呈中性。西瓜中含有黄、绿、红三元素成分，是“完整”的营养品，可以让肌肤变得白净透亮呢。

　　萝卜祛斑美白：

　　新鲜的萝卜，也有祛斑增白，补水润肤的功能，我们可以把萝卜洗净后榨汁，早晚洗脸后，用汁液拍在脸上即可

　　诀窍一：洗完脸，敷上面膜前，可先以热毛巾湿敷在脸部三分钟，然后在面部各处按摩三到五分钟，提升敷脸的效果。

　　诀窍二：如果使用的是涂抹式保湿面膜，可以在洗澡的同时进行，特别有利于补水和吸收。涂抹式面膜很容易干燥，如果在洗澡时使用，可以避免强烈的肌肤刺痛感，也能避免肌肤水分被面膜反吸。

　　诀窍三：涂面膜的顺序应为颈部、下颌、两颊、鼻、额头，由下往上。

　　诀窍四：除去面膜后，应用干净温水将脸上残留物洗净，再以冷毛巾敷面片刻，以促使毛孔收缩，最后涂上润肤化妆品。千万注意收敛步骤，有些清洁性或去角质性面膜，如果后期处理不慎，很可能会造成肌肤伤害。

　　诀窍五：不同的肌肤类型可以选择不同功效的面膜。

　　缺水肌：对症补水，啫喱质地的睡眠面膜及轻薄织布式的面膜都可以，敷面前用温热水蒸汽打开毛孔，这更有助于软化角质，吸收水分。

　　轻熟肌：推荐修护型面膜，不仅为肌肤补水，更多地考虑到胶原蛋白的补给和对弹性纤维的修复。使用前可以先涂抹提拉紧致精华，面膜覆盖后在面部形成密闭空间，更有助于精华的渗透。

　　问题肌：如果你的肌肤出现细纹、干燥和粗糙等明显问题，则要对症选择精华液加速肌肤的养分和水分补给。

　　斑点有分很多种的，大家要小心分清楚，不能乱用祛斑方法。如肝斑因为范围广泛而且非常容易再发，不宜用激光治疗，以免斑点越打越黑，建议使用淡斑保养品或淡斑药膏来改善。而发炎后的外伤性色素沉淀，则因为个别差异颇大，也不建议施行激光治疗，建议先用淡斑保养品，改善到一定的阶段之后，再判断是否要进行激光治疗。针对已经沉淀于真皮组织的黑色素斑点，例如颧骨母斑以及太田式母斑，就不太可能由淡斑保养品来改善了。

　　如果你的斑点属于表浅斑，例如：雀斑、肝斑、晒斑、老人斑及发炎后的色素沉淀，由于这些斑点的黑色素大多集中于肌肤表皮，所以可以借由淡斑保养品的代谢、阻断、还原等作用将黑色素去除，只要方法得宜，基本上是有可能将小、不明显的斑点去除，或者让斑点的颜色变浅、面积变小。

　　第一诫：最适的洗脸温度，是38-40℃的微温水

　　料理节目中要保持肉质弹Q，常使出「冰镇」这招，但活生生的娇嫩肌肤可行不通。冷水洗脸所带来的紧实感顶多维持30分钟，而且突然的冷却刺激，会让颜面潮红，长期下来造成微血管扩张变粗。

　　第二诫：吸饱水的化妆棉硬帮帮，停止用它拍打肌肤

　　不论原先多澎软，吸了水的化妆棉就是会变薄变硬，拿它来拍脸，对颧骨部位尤其刺激，因为肌肤底下就是骨头，长期会让微血管扩张。正确使用化妆水，可选择湿敷，或轻轻用化妆棉按压即可。

　　第三诫：亚洲紫外线特高，防晒！防晒！防晒！

　　研究指出，亚洲的紫外线量是欧洲的3倍;紫外线造成的「日光性」老化，同时伤害到表皮层和真皮层，不只会让皮肤氧化变得干燥暗沉，也会使胶原蛋白流失。防晒时别一昧追求SPF系数，会渗透到真皮层的UVA才是真正老化元兄，也请注意能防护UVA的「PA」（日系产品）或「PPD」（欧系产品）指数。

　　美容方法各有千秋，有些你甚至闻所未闻。但你可千万不要小看了这些偏方和秘笈哦，许多都是非常奏效的好方法呢！但同时也要注意，虽然是祖先们留传下来的方法，但当你决定采取行动时，也应结合现今的医学理念分析一下其中的对与错哦，免得让肌肤受到不必要的伤害。

　　1、地瓜美容法

　　地瓜祛痘面膜：

　　地瓜一个，酸奶200毫升。地瓜蒸30分钟，直至软烂，切块后放入搅拌机，再倒入酸奶，搅拌均匀，冷却后即可使用。涂面部15分钟后洗净。此法能极大地收缩毛孔，消除疤痕，使肌肤细腻光滑无比。

　　地瓜淡斑面膜：

　　地瓜2个，鸡蛋1个，牛奶100毫升。地瓜去皮，煮熟后研磨成泥，取蛋黄和地瓜泥混合，再加入牛奶搅拌成糊状。涂面部15分钟后洗净。此法能补充水分，消除黑斑等等。使肌肤光滑嫩、紧致细腻。

　　习惯一：最适的洗脸温度，是38-40℃的微温水

　　料理节目中要保持肉质和面类的，常使出“冰镇”这招，但活生生又娇嫩的肌肤如法炮制可行不通。冷水洗脸所带来的紧实感顶多维持30分钟，而且突然的冷却刺激，会让颜面潮红，长期下来造成微血管扩张变粗。

　　习惯二：吸饱水的化妆棉硬邦邦，停止用它拍打肌肤

　　吸了水的化妆棉就是会变薄变硬，拿它来拍脸，就像拿薄竹片往脸上敲打。对颧骨尤其刺激，因为肌肤底下就是骨头，长期会让微血管扩张。正确使用化妆水，可选择湿敷，或轻轻用化妆棉按压即可。

　　习惯三：不让斑点现形，就靠美白保养预防

　　有些事上帝还算公平，不论肤质好怀，长斑这种事，人人都轮得到躲不掉。为了预防，每天使用美白保养，的确可延缓新斑点生成。记得，有效性攸关“成分浓度”，日系产品标榜药用的通常具备一定浓度，若是欧美系产品，不妨多读产品标示或询问专柜服务人员。

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　　说起护肤，我不是行家，也从不太舍得在这上败银子。但作为女人，必要的瓶瓶罐罐还是有一些人。在护肤这方面我还是有自己的一套护肤理念的。几乎每一部护肤秘籍都会提到：清洁、保湿、美白、防晒，其实护肤就是这么简单，那么冬天用什护肤品好呢？今天和大家切磋一下我的护肤心得。先来晒晒我认为好的护肤品，和JMS一起分享！

　　先来清洁篇

　　无论是炎热的夏季还是寒冷的冬天，洗脸是不用提醒都会坚持做的护肤程序，但是你是否做到了从毛孔开始清洁呢？

　　对于毛孔来说，清洁其实是把双刃刀，如果不将多余的油脂污垢洗干净，就很容易造成粉刺、痤疮、毛孔粗大等问题；但如果过度清洁，洗去太多油脂，反而会让肌肤的油水失去平衡，导致外油内干的情况。所以每天的清洁保养一定要适量。很多朋友都会问冬天用什么洗面奶好，现在就来和大家分享一下！

　　1、妮维亚白净洁面乳，适用于中性及干性、敏感性肌肤，它最大的特点就是适用于各种敏感皮肤，而且刺激性不大。20左右的MM可以试试这款洗面奶，会有不错的效果哦！

　　2、泊美植物水润洁面膏，有保湿系列的滋润跟清爽两款，味道有点淡淡的百合，泡沫丰富细腻，价格也实在，用起来挺省的，关键是洗完之后还有一点保湿效果，很适合冬季使用。

　　3、FANCL的卸妆油，这是一款无添加产品，也就是最天然最健康的成分，不含防腐剂，不用担心安全问题。有化妆的朋友，若想将脸上厚厚的彩妆彻底洗干净，首选FANCL的卸妆油，但有点小贵。

　　心得：冬季洗脸最好用温水，不刺激皮肤，洗脸水里加点醋不仅能预防痘痘面且能让你的皮肤变得光滑有弹性。T字区油比较容易出油的MM，洗脸时候重点洗下T字部，洗后注意抹些有收缩性的爽肤水，和配套的乳液。早晚个一次，不要偷懒哦！

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　　羊奶能美容吗？羊奶是女人最经济的美容养颜的护肤保健品，羊奶中含有上皮细胞生长因子（EGF）（牛奶中不含），人体大部分细胞都受其活化，喝羊奶或洗脸洗沐上皮细胞表层受刺激，可快速修补老化、坏死、磨损的上皮细胞，并促进皮肤弹性形成，使皮肤美白，并恢复正常生理功能，防止细菌侵袭，不愧为护肤保健卫士。另外羊奶中超氧化物岐化酶（SOD）含量丰富，对人体有抗炎，抗衰老作用。因此长期饮用或洗用，有美容养颜和延缓衰老之功效，所以古有 “常饮羊奶，色如处子。” 还有记载吴越西施用羊奶洗澡。

　　羊奶具体美容功效

　　一、外用羊奶美容

　　1、羊奶面膜

　　A、羊奶加适量珍珠粉、蜂蜜还有一点鸡蛋清和一颗维生素E或C的胶囊里的液体。搅拌均匀，然后敷15-20分钟，用清水洗净即可！

　　B、用温液态纯羊奶调和面粉（最好珍珠粉）敷在脸上，停留至快干时，再用清水洗掉就可以了。需要注意的就是羊奶温度不能太高，因为羊奶的活性强，加温太高会破坏其分子结构，以50-60度为宜。也可以买一些面膜纸，浸泡在羊奶里做成面膜，隔天使用。大概一个星期的时间，发红、发痒、小疹子就可以基本缓解了，更有美白滋润的效果。

　　C、只要将2汤匙的燕麦与半杯羊奶调和置于小火上煮，然后等它还是温热的时候涂抹在脸上，就大功告成。只要你的肌肤问题不是特别严重，每天只需使用10分钟，鲜嫩润滑的皮肤就出炉啦。

　　D、羊奶＋橄榄油＋面粉，取50毫升羊奶，加4~5滴橄榄油和少量面粉调匀，敷在清洁的脸上，保留20分钟，待干后以温水清洗。坚持使用，你会发现你的皮肤变得越来越细腻洁白。

　　E、羊奶＋香蕉，熟香蕉半只，捣烂成泥状，掺入适量的羊奶，调成糊状，敷在脸上，保持15~20分钟后用清水洗净，此法可使皮肤清爽滑润。

　　F、羊奶＋草莓，将50克草莓捣碎，以双层纱布过滤，取汁液调入1杯纯羊奶中，拌匀后取草莓奶涂于面部及颈部加以按摩，保留奶液于面颈约15分钟后清洗。此法能滋润、清洁皮肤，具温和的收敛作用。

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　　早餐吃好

　　早餐是一日三餐中最重要的一餐，可以喝一碗米粥，吃一些麦片、鸡蛋等食物。丰富的早餐能为身体提供所需的能量，让人一天之中精力充沛。

　　多喝开水

　　水对人身心活动有神奇的作用，它可以改善呼吸、调理关节和肌肉、减轻疲劳。一般每天应喝开水2升左右。假如你锻炼身体、乘飞机旅行或患感冒，则更要多喝开水。

　　喝杯牛奶

　　牛奶中含有丰富的钙质，且颇有营养。每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白质，这对增强体质、健康骨骼和牙齿都大有裨益。

　　常吃果仁

　　果仁中含有丰富的铁质和各种维生素，能强健皮肤细胞，把氧气带到红血球，使您保持健康美丽。

　　户外活动

　　多到户外活动，如呼吸新鲜空气、晒太阳、登山、跳绳、做体操等，可促进新陈代谢和血液循环，增强抗病能力。

　　喝绿茶可以美白吗？如果可以，喝什么样的绿茶最好？什么时间段喝最有效果的？

　　喝绿茶确实是个很好的习惯，但绿茶是抗氧化的，直接喝美白效果可能比较慢，不过用绿茶洗脸有美白的好处哦，你还可以喝柠檬茶。

　　美白是一件任重而道远的事情，平时多吃点水果，VC、VE之类的。出门一定要涂隔离霜、防晒霜、就算阴天也一定要的。

　　然后就是做面膜，酸奶面膜不错，教你一个制作绿茶酸奶美白面膜的方法。美白还有一个前提是保湿，保湿做好了美白的效果才会出来。

　　痘痘没有了，却留下了可恶的痘疤，这一样让美女们烦心。有什么有效的去痘疤的方法？其实，世上没有丑女人，只有懒女人，只要用对方法，持之以恒，你一定可以消斑灭疤，成为一个白皙无暇的大美人！

　　小编推荐：美白肌肤的4种精油

　　去痘疤的方法1、芦荟黄瓜消炎法

　　芦荟和黄瓜都有消炎的功效，菜场买回新鲜的芦荟，切小片敷在患部，而黄瓜则去皮榨成汁，洗脸后抹在脸上，经过约三十分钟再冲洗掉，也可以将黄瓜汁加上蜂蜜饮用，也很有效喔！

　　去痘疤的方法2、鲜奶除痘法

　　每天一大杯鲜奶（不是奶粉泡的），持续一两个月，不但减少青春痘产生，连痘疤都会慢慢退掉哦。

　　皮脂膜，是一种看不见摸不着的物质，由皮肤内的水分、油脂、皮脂蛋白、角质细胞组成，是一种水的形式，但又溶在角质层内。皮脂膜的责任重大，担负着保护肌肤内的天然保湿因子免受外界的伤害，防止肌肤内的水分流失的任务，同时还要保持肌肤的滋润度。说水脂膜是柔润肌肤的功臣，一点也不为过。

　　皮脂膜之于肌肤的贡献：

　　1，屏障作用，皮脂膜能够防治皮肤水分的过渡蒸发，并能防止外界水分及某些物质大量透入，其结果是皮肤的含水量保持正常状态。

　　2，润泽皮肤，皮脂膜的脂质部分可使皮肤柔韧、滑润、富有光泽;水脂膜中的水分可使皮肤保持一定的湿润，防止干裂。

　　3，抗感染作用皮脂膜中的一些游离脂肪酸能够仰致某些致病性微生物的生长，对皮肤有自我净化作用。

　　皮脂膜受损的表现：

　　1，皮肤出现发红，甚至是敏感现象。

　　2，洁面后皮肤感觉干涩、紧绷。

　　3，特别容易出现色素沉淀。

　　4，皮肤干燥缺水，甚至黯淡无光，失去弹性。

　　造成皮脂膜受损的三大元凶

　　1，频繁洗脸，洁面过度。

　　过度的清洁，特别是使用碱性成分的清洁品，不仅会破坏肌肤的酸碱平衡，导致细菌进入及水分流失;过多的皮脂被破坏，反而会刺激皮脂腺的分泌，这对油脂分泌旺盛，容易长暗疮的美眉来说，更是雪上加霜。

　　2，肌肤PH值无法平衡

　　皮脂膜呈自然的弱酸性，用普通自来水洁肤本身就会造成自然伤害，所以一定要记得用紧肤水来调整肌肤PH值。

　　3，年龄越大皮脂膜越薄

　　随着年龄的增长，皮脂膜会越来越薄，而且健康度也大不如前，这非常容易导致敏感物质入侵皮肤。

　　不同肤质皮脂膜受损的应对措施：

　　1，干性肌肤：皮肤角质层较薄，油脂分泌量少，容易出现缺水纹。肌肤失去光泽，

　　出现缺水、色斑等各种皮肤问题，水脂膜受到严重危害。

　　解决方案：洗完脸后注意做好保湿工作，干性皮肤本来就干燥，加之寒冬恶劣的天气使肌肤干上加干，干性肌肤缺水缺油，滋润工作只能多不能少。

　　女人吃什么对皮肤好？女性皮肤，无论是面部全身皮肤，都以柔滑细腻，富有弹性为美，即一般所说的皮肤“柔嫩”。要使皮肤柔嫩就常吃玉竹煲鸡脚。

　　材料：鸡脚，玉竹，扁豆，薏米，姜片适量。

　　做法：先将鸡脚去衣清洗切掉脚趾尖，飞水。

　　然后把玉竹、扁豆和薏米洗净，生姜去皮切片。

　　砂锅加水煮开后下所有原料，大火煲开后改文火煨煲，直至鸡脚上肉与骨轻拨即脱离，约两小时。

　　功效：美容养颜，健脾祛湿，舒筋活络。

　　鸡脚和扁豆薏米均有祛湿功效。玉竹富含维生素A类物质和粘液质，有使皮肤柔嫩细腻滑润的功效。另外鸡脚含丰富的胶原蛋白，能使皮肤水分充足保持弹性。中国人说“以形补形”，多喝这个汤，你的双手就有机会变得这么美哦！^ ^

　　玉竹煲鸡脚的原料是玉竹30克、鸡脚2对。去野菜市场或中药店选购肥而色白的玉竹根，洗净后切成片或段;选肥大的鸡脚或鸭脚板烫去粗皮和爪甲，入砂锅与玉竹片加水1000毫升，大为煮沸后加料酒5克、食盐1.5克，再小火煨煲，直至鸡脚上肉与骨轻拨即脱离。吃时放几滴醋，以喝汤为主，玉竹、鸡脚肉一齐吃下。

　　玉竹为百合科多年生草本植物玉竹的根茎。富含维生素A类物质和粘液质。维生素A有使皮肤柔嫩细腻而滑润的功效;缺乏维生素A皮肤就变得干涩、粗糙。粘液质也有使皮肤滑腻的作用。传说古代有一宫女在受到虐待，皮肤粗糙如鱼鳞，不堪羞辱而逃入深山，长年采玉竹为食，久而久之，皮肤莹白如玉，柔嫩滑腻。

　　玉竹酸鸡脚或鸭脚板，更能使皮肤柔嫩。因为鸡脚、鸭脚板含丰富的胶原蛋白。胶原蛋白在含锌酶的作用下，能提供皮肤细胞所需要的透明质酸，使皮肤水分充足保持弹性，从而防止皮肤松弛起皱纹。玉竹煲鸡脚，汤鲜味美，既不增加胆回醇，又不使人发胖。古医家还认为玉竹常吃可以轻身减肥。西汉时汉成帝的皇后赵飞燕，传说她入宫前常吃玉竹而使她身轻如燕，体态婀娜。因得皇帝喜爱，由婕妤而立为皇后。

　　注意清洁

　　1。注意清洁 不做“油物”

　　肤龄廿八——基本上，痘痘就没离开过你的脸，情况最糟时，连背上也长满了暗疮。用过各种粉刺露和除痘膏，却收效甚微，一到夏天更是油光和痘痘在脸上同时作秀！

　　减龄秘方 使用清爽型或温和型的洁面乳。你可以这样做：1。洁面后换一盆滚烫的热水，放入几朵菊花，利用蒸汽来消炎杀菌、扩张毛孔。2。用蜂蜜加珍珠粉来按摩脸部，既可以疏通毛孔，又能缓解出油现象，还有美白功效。3。不用油脂含量过多的护肤品，戒掉油腻零食，从源头加以控制。4。选择清爽型的毛孔收缩水和草本面膜。

　　DIY 绿豆、金银花、薏仁有清凉退火的功效，能让肌肤感到清爽，夏天更加适宜。步骤：1。将绿豆、薏仁、白芷等量磨成粉，再混合在一起。2。将粉末加适量的水调成糊状。3。洗净脸后将混合的敷料涂于脸上，敷20分钟洗净。

　　注重滋润

　　2。注重滋润 不做陈皮女

　　肤龄三十——经常觉得自己的脸颊和手都干巴巴的，无论涂多滋润的面霜、手霜都没用，特别令人尴尬的就是脸颊、背及手臂等部位会无缘无故地瘙痒，稍微抓挠一下就会留下白白的抓痕，皮肤就像干干的“陈皮”。

　　减龄秘方 滋润最大。干性皮肤的人油脂分泌和含水量都比较少，皮肤多呈现干燥粗糙的状态，你可以这样做：1。洗脸时采用低于体温的水，洗面奶选择温和无刺激性的。2。做好滋润保湿功课，涂一些含油分较多的护肤品，比如BB油或牛奶乳液。3。洗完澡以后别忘了从脖子到脚都要涂上润肤乳。4。坚持每周做一次酸奶面膜。

　　DIY 酸奶有良好的美白、滋润功效，且作用温和，不会刺激皮肤。步骤：1。将纯鲜牛奶涂抹全脸，最好连颈部也涂上，按摩一分钟，然后用热毛巾拭净。2。将酸奶(以不含任何水果口味的原味酸奶为佳)涂满脸部、颈部，20分钟后，以温水洗净，涂上保湿液即可。

　　你知道自己的肌肤到底属于什么肤质吗？这个问题看起来很简单，但是对于很多人而言，却只能给出一个模棱两可的答案：大概是。。。肤质吧。连自己都不确定自己的肤质，要如何给肌肤最恰当最合适的照顾呢？想要让肌肤保养有针对性，最首要的就是摸清自己的肌肤类型再做护肤保养工作。

　　中国女性皮肤主要分为哪几种肤质，什么样的化妆品适合中国女性皮肤肤质呢？

　　要想保护好自己的皮肤，选择适合自己皮肤的化妆品，首先必须了解你的皮肤是什么性质？根据皮肤的特点，人的皮肤有五种不同类型。

　　（1）干性皮肤

　　这类皮肤表面的角质层含水分较少。当皮肤分泌减少时，角质层的水分蒸发加快，不易保存，因此，皮肤表面干巴巴，失去应有的弹性和光泽，易生皱纹。这种皮肤经不起风吹日晒，时间一长会发红和起皮屑。在寒冷干燥季节，角质片在皮肤表面呈粉屑状，易生皲裂，构成皲裂型皮肤。

　　（2）油性皮肤

　　这类皮肤毛孔粗大，皮脂分泌过多，表面有光泽，不易出现皱纹。但是这类皮肤由于皮脂过剩，使污垢易于附着在皮肤上，易长粉刺和小疙瘩。

　　（3）中性皮肤

　　这类皮肤皮脂和水分分泌适宜，是最健康的一种皮肤。它结实柔滑，富有弹性，不见毛孔，肤色红润有光泽;而且对外界刺激也不太敏感。

　　（4）混合性皮肤

　　某些人前额、鼻翼及下巴三个部位的油脂分泌特别多，毛孔粗大，甚至有黑头、粉刺、暗疮，属于油性皮肤。而其他部位如面颊的皮肤较为干燥，属干性皮肤。也就是说，同时存在着两种不同性质的皮肤，为混合性皮肤。

　　（5）过敏性皮肤

　　过敏性皮肤大多毛孔粗大，油脂分泌偏多，擦了化妆品之后会引起皮肤过敏、红肿、发痒。严重者对膏霜之类反应剧烈，甚至发生刺痛。其过敏症状表现多种多样，有的受阳光照射出现红斑，有的因饮酒或吃了刺激性食品皮肤出现疹子、红肿、发痒等。

　　给你五个皮肤类型，你可以自己比对一下。

　　脚被称为人的“第二心脏”，人的双脚共有60多个穴位，这些穴位均与人体的器官均有相应的关系。经常按摩脚部，可起到促进气血运行、沟通内外、贯穿上下等作用。经常按摩、活动脚部，还可起到很好的排毒养颜的功效。下面就向美女们介绍刺激按摩脚部可以美容护肤的办法，美女们可以根据自己的需要，尝试一下下面这些小妙招。

　　用丝瓜络摩擦脚心可美容祛斑

　　你可以在每晚洗完脚后，用干丝瓜络之类的天然洗浴工具用力摩擦脚心，直至发热为止。也可在临睡前将两脚相对，摩擦至脚心发热。用这样的方法按摩脚底，可通过刺激脚底的穴位，刺激肾上腺，促使肾上腺分泌激素，从而激发皮肤细胞的活力，并增强皮肤新陈代谢的能力，进而减少色素沉着，使皮肤变得白皙而富有弹性。

　　边看电视边踩黄豆可排毒减肥

　　你可以在沙发前面开辟一小块空地，铺上干净的黄豆，在每晚看电视的时候，光脚在黄豆上面踩15分钟。因为黄豆的大小适中，对穴位的刺激也相对较温和，因而可以相对轻缓地促进身体的新陈代谢，从而起到排毒和燃脂的作用。每次做完这样的按摩后，要记得立刻喝一杯水，让排毒的效果更好。不过，当你肚子太饿或太饱的时候，不要做这样的按摩。

　　练习踮脚走路能让小腿的线条更优美

　　你可以在早上起床后或吃过晚饭后，分别用脚尖、脚跟、脚内侧及脚外侧各走路1分钟。这样走路能锻炼到小腿不同部位的肌肉，增强小腿肌肉的力量与踝关节的稳定性，从而可预防日常易出现的踝关节扭伤。不过，在初期练习时一定要多加小心，预防扭伤，你可以先扶住一些东西练习，熟练后再慢慢放开。

　　多活动脚趾可增强肠胃的功能

　　根据中医的经络理论，胃经通过脚的第二趾和第三趾之间，掌管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。因此，如果你的胃肠功能较弱，以致常出现便秘或腹泻等症状，不妨锻炼一下你的脚趾，如练习脚趾抓地，用大脚趾和二趾夹东西等。这样的锻炼可以对足部经络形成一定的刺激，持之以恒，可逐渐增强你的肠胃功能，从而改善消化不良、便秘或腹泻等症状。

　　光脚滚网球能缓解腰酸背痛

　　腰背和脚虽然离得很远，但足底肌膜、小腿肌肉与背部及颈部肌膜都有关联。因此，如果你是一位久坐办公室，以致常常感觉腰酸背痛的美女，你可以尝试把网球或者高尔夫球放在脚底，然后用脚趾、脚底、足跟、缓慢地滚动此球2～3分钟。这样做可以很好地缓解你背部肌肉紧张及疼痛的症状。

　　美白防晒有啥秘诀

　　ELLE：亚洲女性都追求白皙水润的肌肤，在美白 防晒方面你有什么秘诀？

　　杨千嬅：我绝不会因为害怕阳光而天天躲在室内，大太阳、好天气总是吸引我去户外。因此，我就非常注重防晒，每天在上彩妆前都要仔细做好防晒。提醒大家留意一下自己的肌肤状况，每个人黑色素的沉淀状况都不同，比如我，额头是最容易变黑的地方，平时就会多抹一些防晒霜。在参观了资生堂日本总部时，我还了解到市内的灯光也会让皮肤变黑，防晒更是非常重要了。

　　如何预防表情纹

　　ELLE：你的性格非常开朗，很爱笑，而你的皮肤看上去很光滑，在预防表情纹方面有什么心得吗？

　　杨千嬅：我一直都觉得乐观的情绪是最好的护肤品，当你开心大笑的时候，皮肤会焕发出一种光彩。而且我个人觉得肌肤的状态是由多方面因素决定的，表情纹是一个方面，还有就是肌肤的弹性和水分，我每天都坚持用面膜，这真的非常有效。此外就是要彻底清洁你的肌肤，卸妆啫喱、洁面乳、爽肤水一个都不能少，只有保证毛孔通畅，才能吸收护肤品。

　　饮食和塑身方面好习惯

　　ELLE：在饮食和塑身方面你有什么好习惯与我们分享？

　　杨千嬅：香港女孩子都比较喜欢喝汤，我喝汤的话，汤料会以水果为主，避免肉类，因为多肉容易长胖。我最喜欢的汤就是木瓜、玉米煲鱼，没什么油脂，对皮肤也非常有好处。我建议大家每天运动15到20分钟，让身体出汗排毒、促进血液循环，脸色自然就会红润健康。我还会每天跑步和举重（两公斤的负荷量，三次一组，做十组），有的时候还会加做俯卧撑，这对锻炼手臂力量很有好处，是避免“蝴蝶袖”的绝佳办法。不过要提醒大家，肌肉是有记忆力的，一旦开始锻炼，就不要懒散哦，否则容易松弛。

　　每天都保持心情开朗

　　ELLE：今年ELLE将迎来20周年生日，你能给ELLE的20岁年轻读者一些建议吗？

　　杨千嬅：祝ELLE生日快乐哦！20岁的你一定要明白“少即是多”–每天都保持心情开朗、每天坚持做足15分钟运动、每天都要做好肌肤的清洁工作和防晒工作–希望这三个我后来才明白的“金科玉律”能从20岁开始，就伴你一生。

　　怎么给自己的肌肤“救场”？

　　ELLE：肌肤状态难免有不好的时候，你会怎么给自己的肌肤“救场”？

　　杨千嬅：这个我自有妙法，就是在上妆前用资生堂的透白美肌亮润按摩霜，按摩足三分钟，立刻就能让皮肤水润透白，之后的底妆就很贴合肌肤，能“救”回不少印象分。有的女孩子会在肌肤状态差的时候用磨砂膏去角质 ，我就建议不要这么做，用面膜或者按摩霜更安全有效。

　　想要更加美丽就要从小细节入手哦。生活中，你意想不到的美丽小窍门。

　　推荐：9个虚假护肤经 你还相信吗

　　1.不要经常用镊子拔眉毛

　　过于频繁地用镊子拔眉毛，会给毛囊造成难以挽回的损伤，甚至永久丧失毛发再生的功能。修眉毛建议使用专门的修眉剃刀。

　　一、菊花美颜

　　菊花内含有丰富的香精油、菊色素，可有效抑制皮肤黑色素的产生，柔化表皮细胞。

　　方法一、可将菊花制成花粥内服。

　　方法二、可捣烂与蛋清拌匀敷面，能美白肌肤。

　　方法三、将菊花瓣装入瓶内，注入医用酒精后密封，1月后，以2倍的冷开水稀释，对皮肤有美白作用，尤其对油性皮肤效果更佳。

　　二、黄瓜美肤面膜

　　1、将黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗。

　　2、然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。

　　3、把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

　　三、啤酒醒肤

　　1、取一只干净的小碗，倒入啤酒。将药用棉纱浸入啤酒约3分钟。

　　2、取出棉纱，微拧，敷在脸上，让脸部肌肤得到彻底放松，敷大约半个小时。

　　3、如果棉纱中的水分被吸干，可以按照前两步浸泡后再敷。

　　OGUMA水美媒醒肤保湿露

　　体验者 阿丹 25岁 客户经理

　　雨露成分 矿晶离子

　　滋养指数 ★★★

　　体验感言 我是敏理性的干性肌肤，所以关于保湿产品的央求绝对苛刻一点。这款OGUMA的保湿露跟我的敏感皮肤交融得非常好，刚喷到脸上就像变魔术一样瞬间就接纳进去了，而且不痒不红

　　点评：富含的矿晶离子可以激起细胞的活力，加速肌肤对喷雾中养分的接纳，不含任何刺激成分，适用于所有的肌肤，连刚出生的小baby也可以运用

　　水中美白补湿喷雾

　　体验者 园园 24岁 网编

　　雨露成分 桑树根、葡萄核、尿囊素

　　滋养指数 ★★★★

　　体验感言 本来买这款喷雾是冲着保湿美白买的，结果它给我带来一个天大的不测欣喜，不但肤色变得比之前均匀白亮了，更不可思议的是我的色斑也减淡了，不知道是不是心理做用，感觉皮肤比之前还更有弹性了，真是一喷三得啊

　　点评：除了其富含的葡萄核具有保湿滋养成效之外，另外两种富含的元素桑树根和尿囊素还具有减褪色斑、舒缓及治愈皮肤、促进新的细胞生长的主要成效，长期运用可均衡皮肤水分，坚持光泽、均匀肤色。合适所有皮肤，特别是一些色素不均或有色斑的人士

　　IPSA均衡保湿喷雾

　　体验者 baoer 23岁 平面想象

　　雨露成分 樱花叶精髓

　　滋养指数 ★★★★

　　体验感言 我的脸又油又干，真是冲突的很，本来对这些喷雾没有什么决计的，怕喷了之后更油，可是用了这款喷雾之后，发觉这款喷雾的控油效果以至超越其保湿的效果，太 奇特了。脸虽然还是稍微有点干干的，但是只需保证一天三次喷洒就能做到既保湿又

　　点评：富含的樱花叶精髓具有高效的消除活性氧、抑止自由基的效果，除了具有很好的保湿效果外，在上妆或许补妆之前喷洒，可以使妆容愈加贴服于肌肤，从而发生很好的定妆效果

　　天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。那么，头发应该多久洗一次？

　　西医建议：

　　1.夏季最好隔天洗一次，这样比较科学。

　　2.有些做特殊工作的人，由于卫生要求，还是要坚持每天洗头。但无论什么人，清洗头部的时候都要注意洗发液的选择，避免使用碱性过大的洗发液，最好加上护发素。

　　小贴士：有晚上洗头习惯的人，要尽量改变晚上洗头习惯，其次要在洗后擦干头发，或者用电吹风吹干，确保清洁、轻松、健康皆不误。

　　洗头本是为了健康卫生，但却会洗出病来，这就要引起我们的重视了。

　　99健康网女性频道推荐，中医师的饮食调理法，选择香蕉、菠菜、花粉、黑芝麻粉及番茄等，做成饮料、汤、甜品等料理，助利脾健肺及补肾气，增加皮肤代谢及修护力，让肤色不暗沉。

　　中医师指出，肺与皮肤状况有密切关系，肺气不足易让皮肤显得暗沉、干涩，而肝、脾及肾气虚也会影响皮肤代谢机能而出现斑点，除了香蕉、菠菜、花粉等有益肝、肺、肾气的食物，平时也可多吃含维生素C的蔬果如丝瓜、苦瓜、奇异果等，帮助抗氧化及修复皮肤，并每天喝2500~3500c.c.的水，促进代谢及提升皮肤保水度，以利美白、亮肤。

　　香蕉帮助代谢

　　功能

　　香蕉能利脾健肺，当中的维生素B6可以促进代谢、加强皮肤修复力，另含有果胶，能增加皮下组织支撑力，让肤质看起来比较有弹性。

　　这样吃

　　每天可吃1条，或者将1条香蕉切块后加350c.c.鲜奶、100c.c.水用果汁机打成香蕉牛奶，再加1茶匙蜂蜜调味，牛奶的酪蛋白及蜂蜜中的胺基酸、微量元素等营养成分，也有助美白、润肤及活化、修复受损皮肤细胞。

　　菠菜红润气色

　　功能

　　菠菜可滋阴润燥、疏肝理气及养血、促进循环，所含的铁质更是女性必需的营养素，有助让面色红润、改善暗沉问题。

　　这样吃

　　菠菜每日摄取量无限制，平时可多吃，除了炒菠菜，也可与健脾顾肾、具滋润皮肤及抗老等功能的豆腐搭配做成菠菜豆腐汤，取菠菜、豆腐各200克并分别切段、切块后加500c.c.水，煮沸后再加少许盐调味即可食用。

　　当归可以美容吗？当归能美容。当归是中医临床上应用最多的中药之一，为伞形科植物当归的根，具有补血活血、调血止痛、润燥滑肠之功效。

　　当归美容功效。据研究，当归水溶液可以最有效地抑制使人出现雀斑、黑斑、老年斑的黑色素的酪氨酸酶的活性，因此具有明显的美容作用。

　　另外，当归还可增强人体免疫力，抗老防衰。我们知道，维生素E是一种有效的抗衰老剂，而当归却具有抗维生素E缺乏症的功能。还可增强丝裂霉素C的抗癌作用，并能防止因化学物治疗而引起的白细胞减少，所以说当归是一种延年、美容、抗衰老的良药。

　　要避免阳光曝晒，需要对症护理。

　　紫外线是皮肤衰老的大敌，由紫外线辐射导致的光老化是皮肤老化的最主要因素，时常曝晒在阳光下，而没有做好防晒措施，会导致此种暗沉的出现。假如你仍然不加强保养，那么色斑、皱纹、皮肤松弛等问题也将接踵而至。

　　对战策略：不分阴晴，天天做好防晒工作、对抗光老化，使用适当的美白保养品。

　　编辑推荐：

　　为肌肤筑起微细粒子的“纳米透防晒网”，无油配方更清爽透气，涂后肌肤不会泛白。强效防御紫外线，防水防汗，适合上街或进行户外活动时使用。微细紫外线反射微粒，高密度兼透气，免刺激肌肤；同时防御UVA及UVB，高度保护。清爽配方，质感轻柔顺滑。

　　物理防晒，无矿物油卓越配方，触感轻盈自然。成分取自仙人掌、芦荟等天然防晒植物与活性矿物，不仅在烈阳下给肌肤以滋养，还能在皮肤表层形成保护屏障，有效抵御紫外线的侵袭，预防皮肤因紫外线而造成的持久伤害。

　　编辑支招：柠檬敷脸

　　只要用柠檬就能帮你回复眼部的“平整白皙”，不过敷前要记得将柠檬放在水中浸一会，再盖上纱布，等待5分钟。

　　皮肤晦涩，缺乏光泽要怎么办呢？解决皮肤晦涩无光泽可以用以下5个方法。

　　让皮肤清透有光泽的方法：

　　1：取一定量食盐跟水混合搅匀（高浓度），用化妆棉沾盐水在面部轻柔涂抹，几分钟后，脸上水分蒸发剩下白粉状时，用清水冲净。这样不但能够彻底清洁隐藏在毛孔中的污垢也能祛除老化的角质层，进而恢复脸部光泽。敏感性皮肤慎用。

　　2：洗完脸，用双手从内到外轻拍两颊，动作不要太大，造成皮肤轻微的颤动为准，而对于眼眶、鼻梁等无法拍打的地方就用无名指轻轻按摩，每次5分钟。这样让皮肤经常运动，能够增强自身新陈代谢，保持青春光彩。

　　3：蛋白具有溶解死皮的功效，把生鸡蛋的蛋白和蛋黄分开，把成糊状的蛋白均匀的涂抹在脸上，等几分钟蛋白完全干透以后，用温水洗掉，这样死皮也随着蛋白一起被除去。

　　4：用黄柏皮、木瓜根，研末后加枣仁一起捣成泥浆，每天早上坚持敷脸，干后清洁干净，脸部肌肤会变得有色泽。

　　5：每次洗脸时，先用温水清洗面，然后倒出适量蜂蜜于手掌心，双掌对搓，然后双手在面部向上向外打圈按摩，按摩完毕，用温水清洗干净，涂搽营养护肤品。坚持1周以上就能明显感觉到面部富有光泽。使用后肌肤无紧绷感，舒适自然，长期使用，效果尤其明显。同时，每天早晚内服王浆蜜，效果更好。

　　你知道毛孔还分为椭圆、圆形和水滴状三种类型吗？大家可以用放大镜对着镜子观察看看自己是属于哪一类。不同形状的毛孔我们会有不同的妙招来对付哦。

　　椭圆形毛孔—湿敷法

　　肌肤干燥、细胞因为缺水而松弛产生的毛孔多为椭圆状。肌肤缺水导致的毛孔粗大问题，我们可以选择湿敷法来搞定。

　　在做完面部清洁工作后用化妆棉片沾取适量的滋养液，置于毛孔粗大处，湿敷三分钟左右即可，最好是早晚各三分钟，大概坚持20天左右就能彻底的解决因肌肤干燥而产生的毛孔粗大问题。

　　产品推荐：兰蔻水份缘舒缓精华液 RMB630/30ml

　　凝露质地精华，轻薄易吸收，清新润入肌肤，由内而外尽显水润光泽。强效胶原蛋白新生使肌肤更加亮丽紧实。

　　雅诗兰黛盈润保湿精华露 RMB520/30ml

　　保湿度和滋润度很强，很柔软水润的感觉，保湿持久力也很强。

　　嘴唇干燥的原因很多，最多的一种是由嘴角开始，这是缺少维生素的现象，应多吃各类食物，不要偏食，尤其是多吃水果青菜。另一种嘴唇干燥是缺少水分，或是说话太多而口干，也与天气干燥有关。风多或是寒冷时，皮肤表层水分供应不及，水分被干燥空气吸去，口唇干的女性大多与皮肤性质干燥有关，所以应着重补充水分及油脂，最好能经常按摩嘴唇。下面介绍几种唇干急救法：

　　1 用凡士林润肤露涂在干唇上，加上适当的按摩，第二天一定滑溜溜。

　　2 用热毛巾在唇上敷一会儿，再用磨沙膏磨走死皮，然后涂上一层凡士林即可。

　　3 唇部用盐水搽试，在用化妆棉吸干水分以前，先涂上润唇膏。

　　1.要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。

　　2.睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！

　　3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。

　　4.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳。

　　5.先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小。

　　繁忙的工作，长时间面对电脑、压力大、作习时间混乱导致不少MM的脸上都出现了斑斑点点、肤色暗淡、痘痘等让我们用最传统的美肤圣品来驱走这些烦恼吧！

　　一、敷面祛斑：先找个用完的美容瓶或一只小杯，倒入一些珍珠粉，加少量牛奶混合调匀，再加一点蜂蜜，量不要太多，否则会使珍珠粉在脸上涂抹不均匀，蜂蜜是使敷在面上的珍珠粉不至于于时脱落。然后，用温水清洗面部，将调好的珍珠粉混合物均匀地敷在睑上，雀斑处就要多按摩一会儿，以促进血液循环，也促进皮肤对营养物质的吸收，这对祛斑非常重要。20分钟之后用温水洗掉。每晚临睡前做最好。

　　二、芦荟珍珠粉面膜：能防止皮肤松弛，延缓皮肤衰老。

　　将2匙芦荟汁，2匙面粉和1．5克珍珠粉搅拌成糊状，然后均匀涂于脸部、颈部，当开始干燥时，再涂第二层，20分钟后用清水洗净。

　　三、香蕉珍珠粉面膜：消除皱纹，保持肌肤光泽。

　　将一条剥了皮的香蕉捣烂，然后加入2匙奶油、2匙浓茶水和0．3克珍珠粉，调匀后涂抹于面部，10—20分钟后用清水洗净。

　　四、治疗皮肤过敏、去痘：

　　材料：珍珠粉4克左右，鸡蛋清。搅和搅和。尽量涂厚一点，不然会很快干掉，我用勺子涂的，一边涂一边滴答，哈哈听起来够恶心的吧~~ 15-20分钟后洗掉，之后皮肤变得很滑很滑，其他感觉没有，要长期做，不过珍珠粉有很好的镇静效果，因为过敏的包包好了很多，脸上有豆豆的MM可以试一下。

　　五、口含珍珠粉：长期服用，可促进睡眠，保持肌肤健康润泽。

　　将0．3克珍珠粉倒入舌下，抿含4—5分钟，然后用温水清洁口腔。

　　六、珍珠茶：珍珠粉、茶叶各等份，用沸水冲泡茶叶，以茶汁送服珍珠粉。有润肤、葆青春、美容颜功效，适用于开始老化的皮肤。干性皮肤的人最好用珍珠粉加蜜糖混合在一起用。油性皮肤的人最好用珍珠粉加鸡蛋清混合在一起用。

　　Q：我常常一觉醒来发现自己满脸是油，就好像我梦游扎进了油桶。是不是人在睡眠中很爱出油?那晚间应该怎么做好控油功课呢?–武汉 妮妮

　　A：晚上11时到翌日凌晨3时是人体肌肤新陈代谢最活跃的时段。在这段时间里，肌肤的油脂分泌也比较旺盛。

　　临睡前的控油步骤应该是：彻底清洁，使用调理并相对滋润的护肤品。建议晚间不特意去控油，因为如果全天24小时都控油，会令肌肤不能正常地分泌油脂，反而增加肌肤的负担。所以在晚间就让肌肤自由正常地呼吸吧!

　　Q：为了有效控油，我洗脸一直都用能彻底洗去油脂的泡沫产品，刚用完感觉还挺清爽的，可过不了几小时就又油油的了。控油产品究竟能不能从根本上改善出油状况呢?–上海 图瓦

　　A：控油产品是否能从根本上改善出油状况是根据人群与产品类型而定的。研究发现，要想通过护肤品从根本上改善出油状况并不太容易，而且的确存在使用时可以改善出油状况，停用后出油现象反复的问题，也就是控油产品只有作用于皮脂腺层面时才发挥功效。

　　另外，没有任何资料表明泡沫越多清洁力越强，控油能力也越好。还是性质温和或能轻柔去角质功能的洁面产品更有利于控油，比如含轻柔磨砂粒子，可以清洁到毛孔深处从而达到控油效果。 

　　Q：如果说，油性皮肤一周最好做一次清洁面膜，不要过分控油，因为皮肤又自动再生成更多的油脂，那还有必要使用专门的控油产品吗?–上海 小优

　　A：其实皮肤油脂的分泌与使用控油产品的多少并没有直接联系，不过使用专门的控油产品还是必要的。这里所指的控油产品并不是指吸油纸之类的简单控油产品，而是能调理皮脂腺油脂分泌的产品。

　　一般来讲，即使油得可以当镜子照的肌肤，1–2周使用一次清洁面膜也足够了，而且最好不要频繁使用撕剥型面膜，清洗型面膜是比较理想的。

　　Q：我怎么觉得频繁使用吸油面纸和深层清洁面膜，会让皮肤感觉越来越油呢?我是油性肌肤，究竟深层清洁面膜还是控油面膜更适合我呢?–广州 阿诺

　　A：个别报道指出，频繁使用吸油面纸有可能令皮肤发出变干的错误信号而诱发皮脂过度分泌。因此不要过度期望依靠吸油面纸控油。而“控油面膜”并不是一个专业名称，只是厂家赋予产品的商业名称。

　　从控油角度来讲，深层清洁面膜及调节水油平衡面膜都可起到控油的作用。不管怎样，因为油性肌肤更容易吸附灰尘并滋生细菌，所以每1–2周使用一次深层清洁面膜是绝对有必要的。

　　Q：是不是毛孔大的地方容易出油?如果脸上容易出油的部位毛孔粗大，而且肤色偏黄，是出油造成的吗?我该怎么办呢?–北京 ANNI

　　A：基本上，毛孔大的地方是比较容易出油的，因为油脂分泌旺盛又不能顺畅排出会撑大毛孔。成人分泌的油脂通常是黄色而混浊的，所以如果脸上容易出油的部位毛孔比较大，肤色发黄，往往就是过多的油脂分泌并过度氧化惹的祸。

　　这时，不要过度使用收缩毛孔的产品，而要首先注意清洁，让油脂顺畅排出，在一定程度上就可以解决毛孔粗大的问题。另外，毛孔粗大也有可能是肌肤老化、自身弹性下降造成的松弛现象，清洁、控油不管用的话就要考虑紧致、抗老了。

　　Q：听说大多数控油产品都有酒精，容易引起过敏，是真的吗?我还想知道所谓“控油”的原理是什么，不会只是商人蒙人的把戏吧?–天津 左左

　　A：目前市场上含有酒精的控油产品的确不少，添加酒精主要是为了瞬间收缩毛孔以实现暂时控油的效果。这种方法是治标不治本的，往往会导致毛孔收缩而令油脂不能顺畅排出，从而引起“小痘痘”。

　　目前控油真正有效的方法应该是作用于皮脂腺，内在调理油脂分泌，逐步实现水油平衡;特别要留意这些有效成分：BHA, 维生素A酸，维生素B3及薄荷油等天然成分。

　　Q：我是属于“外油内干型”肌肤，对于如何做到水油平衡可是让我费透了脑筋，我应该在发现“冒油”的时候就马上补水吗?还有，在空调房里是不是应该常用喷雾矿泉水，并且先吸油后喷?–北京 XIXI

　　A：油脂分泌过多，皮肤往往缺水，即水油失衡，这种说法是对的。但是“发现冒油就马上补水”这种说法并不贴切，补水、控油双管齐下才是真正理想的解决方法。用吸油纸把油吸掉只能表面去掉皮肤的油光，要想真正改善皮肤出油的问题，还是应该从内在调理油脂分泌入手，逐步实现水油平衡。

　　空调房间空气干燥，用喷雾矿泉水可以很好地帮助补水，吸油后用喷雾补水，肌肤能更好地吸收水分，这个方法还是很有效的。

　　Q：我平时是干性肌肤，但是一旦在空调房就会变成混合性肌肤。使用控油产品，脸颊、额头就变得很干，甚至起皮。请问我是不是不适合使用控油产品?控油和滋润能不能两全其美呢?–大连 BLUE

　　A：干性肌肤是绝对不适合使用控油产品的，因为干性肌肤本身皮脂分泌就不够。就算混合性肌肤，也最好只在T区使用控油产品。不管干性、混合性还是油性肌肤都容易缺水，需要为肌肤补充适量的水分，所以要想让肌肤在控油的同时保持滋润，当然要选择一款好的补水、锁水产品。

　　每个人的肌肤类型都可能随季节的变化而改变：春季时的中、干性肌肤可能夏天变成油性或混合性肌肤，秋冬季油性或混合性肌肤也可能夏天变成中、干性，所以控油产品并不是永远都适合使用，要视当时的肌肤类型和状况而定。

　　红糖的种种特殊作用，主要得益于它的天然成分。据香港赛特皮肤研究中心的皮肤医学专家们20年来的潜心钻研，发现红糖中蕴含著大量的营养物质对肌肤的健康、营养有著独到的。

　　红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多的维生素和矿物质。人们一般认为，红糖适合月经不调和刚生了孩子的妇女吃。其实红糖更适合老人，特别是适合年老体弱、大病初愈的人吃

　　再者，红糖还能起到排毒、养颜的功效，多喝红糖水对皮肤也有非常好的保养作用。

　　红糖美容的功效：

　　1、红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。

　　2、红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。

　　3、红糖中含有的部分维他命和电解质成分，可通过调节组织间某些物质浓度的高低，平衡细胞内环境的水液代谢，排除细胞代谢产物，保持细胞内、外环境的清洁。

　　4、红糖中含有的多种维他命和抗氧化物质，能抵抗自由基，重建和保护细胞基础结构，维护细胞的正常功能和新陈代谢。

　　5、红糖中含有的氨基酸、纤维素等物质，可以有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力，强化皮肤组织结构和皮肤弹性，同时补充皮肤营养，促进细胞再生。

　　6、红糖中含有的某些天然酸类和色素调节物质，可有效调节各种色素代谢过程，平衡皮肤内色素分泌数量和色素分布情况，减少局部色素的异常堆积。

　　看各国的食物美容奇招：大蒜嫩肤　http://mr.eastlady.cn/jchf/147473.htm

　　吃什么可以明目？吃动物肝脏可以明目。动物肝脏系指一般日常食用的猪肝、羊肝、牛肝、兔肝及鸡肝而言。因这些动物肝脏的功效大致相仿，故统而述之。

　　动物肝脏可补肝明目。动物肝脏营养丰富，一般含有肝糖、蛋白质、碳水化 合物、维生素A、维生素B12、钙、磷及铁等成分。它可以改善人体造血系统，促进产生红细胞、血色素，制造血红蛋白等。因此，肝为强壮补血之佳品。各种肝脏功效大同小异 。