?酸奶可以拿来敷脸吗：
　　酸奶和养乐多，真的可以拿来敷脸吗？ 很多喜欢自己DIY保养的年轻美眉，误认为发臭的乳酸制品可以美白，在家大做面膜DIY，结果长了满脸痘痘，还没有美白，反而先敷出一个大花脸。

　　酸奶与养乐多中主要都含有高量的乳铁蛋白、糖类、胺基酸等成分，这些成分最大功效在保湿，但是因为这些物质保存不易，容易引起酸败，对皮肤会生成刺激，所以自制的酸奶面膜、开封过的养乐多，最好当日使用完。

　　而原本就存在于新鲜酸奶、养乐高产品中的乳酸，能够帮助代谢角质，是在于其中的「酸」可以帮助老废角质脱落。所以看来使用这个产品敷脸，是有那么一些道理的。很多人会误以为，酸败的乳制品会生成乳酸，可以拿来敷脸，达到代谢角质、高效保湿的功效，要呼吁大家，这可是错误的观念，酸奶类中的乳酸，跟有没有酸臭其实是没有关系的。

　　敏感肌肤要怎么选择防晒霜呢？春季很多MM皮肤发生敏感，该如何正确选择防晒霜呢？

　　敏感肌肤防晒霜的选择：

　　安全起见，推荐选择专业针对敏感性肤质的护肤品牌的防晒品，或者产品说明中明确写出“通过过敏性测试”、“通过皮肤科医师对幼儿临床测试”、“通过眼科医师测试”、“不含香料、防腐剂”等说明文字，最好选择物理性防晒品。

　　无论怎样，对于敏感肌肤建议所有防晒霜在开始使用前在手腕的内侧或者耳后进行测试。24小时后没有反应再放心使用。

　　用醋洗脸可以美白，那么，用醋洗手可以美白吗？用醋洗手有一定的美白效果，醋具有酸性，起到的作用就像水杨酸，可以去除皮肤角质。当手部皮肤表层的老化角质去掉，当然可以变得白嫩一些。

　　用醋洗手美白具体操作：洗净手后或将手在温水中浸泡5-10分钟后（这样可以先将角质软化），把白醋直接滴在手上，按摩片刻，然后用水洗净，涂上护手霜就好了。因为手部皮肤不像脸部那么娇弱，所以只要你愿意，每天做都没问题！

　　用醋或淘米水等洗手

　　双手接触洗洁精、皂液等碱性物质后，用食用醋水或柠檬水涂沫在手部，可去除残留在肌肤表面的碱性物质。此外，坚持用淘米水洗手，可收到意想不到的好效果。具体操作：醋加水洗手，或煮饭时将淘米水贮存好，临睡前用淘米水浸泡双手10分钟左右，再用温水洗净、擦干，涂上护手霜即可。

　　蜜蜡脱毛–痛却彻底

　　脱毛效果持久度与疼痛度是呈反比的，这个道理大家都知道，所以尽管剃刀和药膏最方便普及，但目前越来越多的人还是选择蜜蜡脱毛，来达到更光洁和持久的目的，在西方这也是最主流的一种脱毛法。几年前蜜蜡还只是美容院里才有的神秘物品，现在网上、超市也都可以买到冷蜡和蜜蜡除毛贴纸，价格在100元–200元之间。蜜蜡分冷蜡和热蜡两种，冷蜡的质地有点像粘稠的“糨糊”，涂抹到皮肤上，通过纸贴上去的力量一次性将局部体毛拔除；热蜡需要提前加热至一定温度，涂抹到皮肤上通过冷却后的凝固力量拔掉。脱毛贴就是冷蜡和贴纸的结合体，可以自己在家使用。不过蜜蜡脱毛的手法很要紧，建议还是请专业的美容师来进行操作，娴熟的手法能减轻痛感及感染的可能性。

　　蜜蜡脱毛也能实现无痛

　　以往蜜蜡脱毛给人的最大印象就是“痛”，尽管那疼痛是瞬间的，还是让很多人望而却步。其实疼痛程度和蜜蜡的质量还是有一定关联的，现在，在大型美容沙龙里采用的大部分是热蜡，内含一些植物天然的成分，拔除更干净痛苦也更小一点。去年进入杭州的全国连锁品牌悠庭保健会所由于外籍客人很多，所以有非常细致齐全的脱毛项目，其中有种国外目前很流行的玫瑰蜡，加热之后呈半液体状的流质，但涂在皮肤上之后很快就凝固成一层膜，不需要贴纸，可以直接撕除，整个过程很快，痛感却很小，皮肤红肿的现象也并不明显。据了解这种蜡里面含有玫瑰、洋甘菊等成分，能令肌肤得到舒缓和镇静，尤其适合腋下、唇毛、比基尼线等敏感部位，同时特别擅长脱除那些短而粗壮(如背部等)的毛发，和难度较高的部位。

　　高级美容会所热蜡脱毛单次的价格按部位收费一般在100元-300元。按一般的毛发生长速度可以保持一个月左右的光洁度。

　　仪器脱毛–“永久无毛”的理想

　　仪器脱毛–“永久无毛”的理想

　　冠以“永久脱毛”之名的方法在很多年前就有广告了，最早的仪器除毛是通过一种电针永久性地杀死毛囊，使它无法再生长出新的体毛，但由于有一定的危险性，加上费用昂贵，目前已渐渐被淘汰。另一种就是近年兴起的激光除毛，它借由毛囊基质中黑色素吸收激光的原理来破坏毛囊。还有一种强光脉冲脱毛，需要三次以上的反复，能够达到较为理想的效果。但是激光带来的结痂和痛感还是显得不那么完美，所以围绕解除痛感和不伤害皮肤表面的高科技就不断被研发出来。从去年起，声称完全无痛的“冷光除毛”在杭州一些整形医院和大型美容会所里出现，冷光量子脱毛较以往单一波长的激光脱毛机有了很大的改进，可调的脉冲宽度可以去除不同粗细的毛发。其原理为利用冷光量子选择性光热疗法的特性，将毛干、毛囊的黑色素细胞破坏，但不伤害汗腺等周围其他组织，还能美白皮肤。虽然整个疗程的价格都在数千元以上，但随着消费观念的改变，越来越多的杭州女性愿意选择这种“一劳永逸”的办法，到了今年夏天，冰点脱毛成为一个最热的夏日关键词。

　　博雅整形去年引进的飞顿SHR冰点激光脱毛技术，是当时杭州唯一一台此类仪器，掀起了一阵热潮。而今年，一种叫“蓝宝冰点无痛脱毛”的仪器又悄悄在一些美容会所中流行。记者在京都贝格健康会所见到了这台仪器，外观看上去和普通的有探头的美容仪器类似，操作时先将需要脱毛部位的体毛用剃刀剃干净，然后涂上具有舒缓镇定效果的冷凝胶，再用探头照射，探头发出一束束的小红点一样的光，照在皮肤上有轻微的针刺感，并不是完全的“无感”，但如果不是敏感部位的皮肤，这样的刺激完全可以忽略。操作时间视脱毛部位的面积而定，如果是两个腋下，十分钟就可以完成了，之后再涂一个补水膜，皮肤表面没有任何结痂，甚至马上洗澡都没问题。当然仪器脱毛并不是一次完成的，视每个人体毛的生长情况需要3—6次的反复操作，而每台仪器的激光“子弹”量是有限的，用完了就要整体更换，不能无限使用，所以就造成了疗程价格较高。

　　脱毛膏与脱毛器–最普及脱毛法

　　脱毛膏与脱毛器–最普及脱毛法

　　脱毛的方法有很多，简单快速到有一把剃刀就能完成，就和男人刮胡子一样。可是如今的脱毛法不仅是要把体毛去除，更要保持皮肤的光洁度以及不要留下黑黑的毛根，所以技术仍然在不断进步。从疼痛指数上来看，电动剃刀和脱毛膏是最无痛的，这也是我们最早接触到的，并且至今仍在沿用的方法。但这些方法的共性是保持时间不长，通常没过多久就需要再处理，只适合体毛本身非常少的人，对“多毛”的美女恐怕不太适合。另外，使用手动安全剃刀和电动剃毛器是从体毛根部去除体毛，因此皮肤上通常会留有黑黑的断根，效果不完美。脱毛膏适用于手、腿、腋下等有大面积体毛的身体部位。主要是通过药剂将体表的毛发溶解，再将其刮除，因为断面是圆形，所以处理后的肌肤摸上去很光滑。缺点是作为一种化学性药剂，对皮肤有较大的刺激性，敏感性皮肤要谨慎使用。还有一种不太主流的“漂毛剂”，也称为脱色膏，它对毛发具有漂白作用，使体毛看起来不那么明显，对短小和稀疏的体毛修饰效果较好，又不会痛，比较适合在手背、手指及唇毛等细微处使用。

　　很多家电品牌都推出了电动脱毛器，价格从一百元到几百元不等。因为是用拔的方式将体毛连根去除，因此保持时间比较长，而且只需要一次性消费就可以用几年，比较经济实惠。但美中不足的是，因为以往的脱毛器都只能干用，不能沐浴中使用，因此疼痛感比较明显，也比较容易引起皮肤的敏感。最新款的泡沫脱毛器大大改善了干用脱毛器的不足之处，在沐浴时就能使用，有了沐浴泡沫和其自带的保护装置，能够将疼痛减少50%，一边沐浴一边除体毛，更加方便。

　　脱毛部位更加全面细致

　　脱毛部位更加全面细致

　　最早我们理解的脱毛，无非就是腋下、小腿、手臂这些常见部位，而现在美容院里的“脱毛菜单”，简直详细到10多种之多。比如唇毛，手指、背部、胸部这些小细节，都有不同的用品和方法照顾到。而以往我们认为外国友人才经常光顾的比基尼脱毛，近几年已经在杭州悄悄流行，随着海滨度假渐渐成为生活方式的一部分，和人们对比基尼、对自己身体接受程度的提高，比基尼脱毛已经是很多美容会所的常设项目。按造型不同分为比基尼(Bikini)、巴西(Brazilian)、花花公子(Playboy)三种私密处的脱毛项目。

　　白茶可以美容吗？白茶也能美容。白茶具高效抗氧化功能，可强化肌肤抵抗力，防止外界环境对肌肤所引发的不适与提前出现老化问题，让肌肤保持持久光滑。白茶当中的多酚成分有效压制游离基活动，能改善人体排毒和防御功效，具有美白排毒的功效。

　　白茶除了含有其它茶叶固有的营养成份外，还含有人体所必需的活性酶，国内外医学研究证明，长期饮用白茶可以显著提高人体内脂酶活性，促进脂肪分解代谢，有效控制胰岛素分泌量，延缓葡萄糖的肠吸收，分解体内血液中多余的糖份，促进血糖平衡。白茶含有丰富的多种氨基酸，其性寒凉，具有退热祛暑解毒之功效。

　　自制白茶化妆水：

　　如果你的化妆水恰好用完，如果你崇尚自然健康的护肤，如果你又恰好不想去买，那就来试试这DIY的化妆水吧。绿茶中的儿茶素能够收缩毛孔，增加皮肤弹性。如果你恰好毛孔粗大，爱冒痘痘，那就开始DIY化妆水。

　　STEP1：取3~5克的白茶，泡150ML的水，最好是加热后的矿泉水。等着它慢慢冷却。

　　STEP2：倒入分装喷瓶内，加入一些甘油（可以去超市买凤凰一号甘油），如果觉得自己皮肤干，就多加一些甘油。最后再加入几滴THE BODY SHOP的茶树精油，长痘痘的MM可以尝试。

　　STEP3：放入冰箱储存，最好在３～５天内使用完。因为天然，无添加的东西，比较容易变质。

　　网友使用心得：个人觉得天然的东东真的是很温和，皮肤不会有任何不适。控油效果不错，有了甘油在，皮肤也不会觉得干燥。收缩毛孔不是特别明显，有一定消炎的作用。皮肤变得更水嫩起来，还可以用来泡纸膜。

　　番茄

　　这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

　　鱼类

　　科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。

　　干性与油性肌肤的洗脸方法

　　干燥肌肤。最好用比较温和、不起泡的洗面奶。为了使肌肤的“保护屏”充分发挥作用，洁面不宜“过火”。早晨不宜洗两次脸，否则，会伤害皮肤。若早晨感觉皮肤干燥，可免去洁面乳，只用清水清洁。

　　油性肌肤。由于出油比较多，应该选择有一定泡沫的洗面奶。油性肌肤容易长痘痘，所以最好选用对肌肤没有刺激的婴儿专用洗面奶。

　　中性与混合性肌肤的洗脸方法

　　中性肌肤。可选用碱性小的香皂清洁面部。洁面后略施少许收敛性化妆水以收紧皮肤，再敷以适量营养霜加以保护即可。

　　混合性肌肤。清洁以T字区为主，补水滋润以两颊为主。混合性肌肤要重视面膜，使用面膜可以更好地滋润肌肤、清除皮肤污垢，促进血液循环。

　　颈部皮肤天生弱质

　　这是因为颈部皮肤除了颈椎，没有多余的骨骼支撑，轻轻一捏，只有薄薄一层皮，而且颈部皮肤的厚度只有面部的2/3，颈部前面皮肤的皮脂腺和汗腺的数量也只有面部的1/3，皮脂分泌较少，难以保持水分。所以很易产生皱纹。

　　颈部皮肤纹理较深且横向，胶原细胞含量比较少，因而容易缺乏弹性，血红色素含量少令颈部暗沉及较黄。加上一天当中无数次地抬头、低头，还要承受头部的重量，颈部皮肤便容易老化和松弛。

　　如果缺乏适当的护理，25岁以后颈部皮肤很容易出现缺水、粗糙、黯黑、松弛和细纹。尤其是夏天空调房里空气干燥，颈部的保湿紧致护理更加关键，否则便会引发横向伸展的颈纹，老化不可逆转地到来。

　　颈部一旦产生皱纹后，会随着年龄的增加而加深，它不仅无法掩饰，而且要想恢复到皱纹出现以前的那种弹性几乎是不可能的。

　　专业保养之补水颈膜

　　适合颈部皮肤开始干燥、松弛的轻熟女。

　　颈膜专门用于颈部，有高度的滋润和活力补充作用，能为肌肤及时补充水分和营养，改善干燥缺水的问题。还能重组弹力组织，令粉颈的曲线恢复平滑柔美。

　　“拉皮粉”软膜有拉紧功效

　　颈部主要问题是由于松弛造成的细纹，所以专业颈霜以紧致为主。颈膜要清爽，但提升和补水的功效要特别强。这是因为一旦油脂成分高，颈部皮肤难以吸收。

　　专业提升之手法按摩

　　适合所有的女性。目的是舒缓肌肉，收紧颈纹，提升颈部轮廓。

　　将营养按摩霜涂抹在颈部，用斜向上至耳后的按摩手法来进行护理。两手由下而上按摩颈部；在耳后附近斜着向下以轻柔的力度做适中的按压，不会用力牵动皮肤。据说，这种按摩与颈静脉血流的方向一致，可促进血液循环，减轻甚至消除面部浮肿和颈部的酸痛，同时防止皱纹出现。

　　同时，不忘记颈后的护理。因为颈后如果产生皱纹，皱纹便会向前伸延。因此，颈前和颈后的皮肤按摩护理需同时进行。

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　　冬季皮肤干燥，要怎样保湿锁水呢？冬季护肤关键是补水保湿，加强滋润。冬季保湿，不仅仅是脸部保湿，而是全身滋润；也不仅仅是表面补水，而是由内而外的调理滋润，那么要怎么做呢？

　　先从洁面乳开始留住脸部水分。冬季是个十分干燥的季节，护理中要加强滋润。故洁面产品可选用不用太强调去除油分的。AMY鼻子部位的皮肤毛孔比较粗大，所以爽肤水可选用“绿系”的清润瞬间清新爽肤水，带来再次清洁和收敛效果。

　　选择保湿水精华，全面补水。明星产品全日保湿水精华，是保湿护理中不可缺的，它含有纯净SPA矿物温泉水，可为皮肤24小时持续补水;又蕴含大量的矿物质和维他命，可增强皮肤的天然防御能力。它还能用作面膜–厚厚地在脸上涂一层，轻轻加以按摩，就能瞬间为皮肤补充平日所流失的水分。

　　小心冬季眼睛也会缺水。眼部缺少油脂腺，在秋冬季，眼部会比别的部位更容易干燥，缺乏滋润。所以，选择乳霜状的眼霜，会比啫哩状的眼霜带来更好的滋润效果。所以更适合用眼周护理乳霜，来全面改善黑眼圈、消除眼部浮肿和预防细纹，并给予冬日的眼部皮肤一定的滋养。

　　太油腻的眼霜会造成脂肪粒的。年轻朋友选用乳霜状眼霜，或多或少会担心出现脂肪粒。秦若凡边演示边介绍说：乳霜状眼霜的质地如果非常轻薄，并能快速吸收，一般就不会出现脂肪粒。

　　1、抗皱霜能抚平皱纹

抗皱霜能抚平皱纹

　　抗皱霜含有抗氧化的物质，并蕴含丰富的营养成分，能暂时令肌肤柔滑和平复细纹。但紫外线才是肌肤衰老的致命杀手，所以要延缓衰老，全面防晒才是首选，别妄想抗皱霜能为你去除皱纹。

　　2、收缩水可关闭毛孔，让毛孔隐形

　　收缩水只是让皮肤略微收缩一下，使毛孔看上去细小，但这个效果维持时间不会太久，肌肤还是会回复原样。长期坚持使用，会让毛孔缩小一点，可不会让毛孔完全隐形。

　　3、没有化妆，不需使用洁面产品

不需使用洁面产品

　　水能使肌肤变得清新滋润，但不能洁净皮肤，因为油污已经粘附脸上，甚至堵塞毛孔。清洁肌肤需用一些能化脂去污的洁面产品，才能彻底去除脸上污垢。

　　4、香皂会刺激肌肤

　　香皂会令肌肤干燥，这已经是以前的事了。现在香皂的种类繁多，大多数性质温和，且含有滋润成分，还有一些专门清洁脸部的香皂，适合日常使用。

　　娇好的脸庞、甜美的声音、灿烂的微笑、浑身散发着活力，她就是《粉红女郎》里活泼机灵、人见人爱的薛佳凝。

　　“我觉得最重要是补水，只有补水，肌肤才能水当当，清澈而又鲜亮。我以前还没有意识到补水的重要，现在经常排戏、坐飞机、在空调房呆着，皮肤如果不补充足量的水分，就会觉得特别干燥粗糙。我认为一定要用健康的护肤品才能造就健康的肌肤，使用天然成分的护肤品，感觉滋润又安心。”

　　敷面膜前先热毛巾捂热，再敷面膜

　　在敷面膜之前，因为相信要先打开毛孔，然后敷面膜效果会加倍。吸收好，所以，这个步骤是薛佳凝雷打不动的第一步。

　　选择带闪光亮片的甲油，贴满水钻，BLINGBLING的指甲让你获得众人更多的目光，当指甲的闪亮在他的眼中闪烁时，你就是最闪亮的美甲公主！还犹豫什么？在寒冷的冬季，就应该这么闪亮！

　　海上花：盛夏的海边，在沙滩上捡拾贝壳、海星与珊瑚，留下阳光轻吻的痕迹。

　　style point：

　　低调的大地色、杏色系列绝对不会太过张扬，食指上点缀的大大小小镶钻与圆珠是点睛之笔，如同成串水珠反射着太阳的光芒。

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　　牛奶

　　准备一小杯鲜奶，用蒸气蒸脸。将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

　　配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。

　　用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1－2次。

　　芦荟+黄瓜+珍珠粉

　　准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

　　小编推荐：三个小妙招赶走鱼尾纹

　　雅漾舒活保湿面膜

　　参考价格：￥218

　　产品规格：50ml

　　产品简介：富含雅漾舒护活泉水（抗刺激、抗氧自由基、镇静舒缓作用）。可以在家里使用雅漾活泉水疗养品。保持湿润，恢复肌肤弹性和柔软感。高耐受性。

　　网友点评：皮肤干燥或者状态不好的时候，拿这个在脸上抹一层，一开始你看到白白的，但很快就吸收了，20分钟后可以拿活泉水喷雾喷一下再擦掉，也可以当睡眠面膜使用，很温和，但补水滋润的效果相当好啊。

　　每个人都有自己的生物钟，同时，每个人的皮肤也有其遵循的作息时刻表，美容保养若能与肌肤自然作息时刻相配合，就可发挥它最大的功效。

　　晚11点至凌晨5点 这时细胞生长和修复最旺盛，细胞分裂的速度要比平时快8倍左右，肌肤对护肤品的吸收力特别强。 这时应使用富含营养物质的滋润晚霜，使保养效果发挥至最佳状态。

　　早上6点至7点 肾上腺皮质素的分泌自凌晨4点开始加强，细胞的再生活动此时降至最低点。由于水分聚积于细胞内，淋巴循环缓慢，一些人这时会有眼皮肿胀情形，可用能增强眼部循环，收紧眼袋的眼霜。

　　上午8点至12点 这时肌肤的功能处于高峰，组织抵抗力最强，皮脂腺的分泌也最为活跃。可做面部、身体脱毛、祛斑除痣及文眉、文眼线等美容项目。

　　下午1点至3点 此时血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，皮肤易出现细小皱纹，肌肤对含高效物质的化妆品吸收力特别弱。这时若想使肌肤看来有生气，可额外用些精华素、保湿霜、紧肤面膜等。

　　下午4点至8点 随着微循环的增强，血液中含氧量提高，心肺功能特佳，能充分吸收营养，这段时间最适宜职业女性到美容院作保养，还可根据爱好进行健身运动。

　　晚上8点至11点 此时皮肤最易出现过敏反应，微血管抵抗力衰弱，血压下降，人体易水肿、流血及发炎，故不适宜做美容护理。

　　1、上网前涂上护肤乳液，再加一层淡粉，可以增加皮肤的抵抗力上网对MM容颜的伤害虽非大敌，但厉害的电磁辐射还是不容小觑。屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此，上网前不妨涂上护肤乳液，再加一层淡粉，以增加皮肤的抵抗力。

　　2、上完网要彻底洁肤上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面部，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品，久之可减少伤害，润肤养颜，这对上网的女性而言真可谓点滴功夫，收获多多。

　　3、平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需如果你不希望第二天见人时双目红肿，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。

　　4、上网之后敷一片黄瓜片，可缓解眼部疲劳方法是：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭眼养神几分钟；或将冻奶、凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。

　　5、平日多增加营养，多补充维生素对经常上网的人，增加营养很重要。维生素B对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维生素B族物质。

　　Office Lady水嫩肌肤保养6、肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效也很显着。如果你十分在意自己的容貌，那就饮胡萝卜汁或新鲜果汁吧。

　　7、常做体操消除疲劳长时间上网，你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要多做体操，以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后大脑供血供氧的不足；垫高双足，平躺在床上或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张；在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌；还可做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显着。

　　补救1：去除老废角质

　　新陈代谢趋缓、紫外线、压力、熬夜等，都会使老废角质“赖”在皮肤表面，而无力自然脱落。新的角质无法透出来，便使皮肤看起来厚厚的、沉闷、晦暗，摸起来有些硬、有些粗糙，有时还会起小疙瘩。

　　任何肤质的皮肤都可能发生这种情况，但需注意的是，只要不是又厚、又粗的油性皮肤，就不要用控油的清洁面膜或颗粒较粗的磨砂产品去角质。偏薄的、比较敏感的皮肤，宜选用FANCL水分渗透面膜、乳酪面膜、兰芝草莓面膜之类特别温和的去角质产品。比较健康的皮肤，则可选用倩碧柔皙紧致热能洁面霜、CLARINS深层清洁霜、碧欧泉晶白净化淡斑面膜、MB曼诗贝丹钻石透肌组合（微钻透肌磨皮霜+GGhEGF亮白透肌修复面膜）等。如果是长期比较暗、比较厚的皮肤，则可用倩碧宛若新生柔肤霜、雅诗兰黛完美焕颜修护精华露进行早晚或每晚的温和角质护理，以促进角质代谢；如此之后是否还要定期专门去角质，视皮肤需要灵活把握。

　　要注意的是，当皮肤处于敏感状态、有痘痘或有伤口未愈时，不可以任何方式去角质。去角质之后，应立刻敷保湿面膜或营养面膜，因为这时候皮肤的吸收力最强，也是最及时的修护。

　　补救2：促进血液循环

　　微循环是肌肤健康亮泽的决定因素，由于环境污染、年龄增长等原因，皮肤表皮的血管功能会减退，使血液循环减弱，肤色中的粉色调减少，而使肌肤显得苍白、偏黄或“面露菜色”。

　　促进血液循环的一个有效办法，就是按摩。“按摩霜”可以是“邻家女孩”般的AQUA温感舒肤面膜、相宜本草紧肤亮泽按摩膏等，它们为肌肤导入的营养成分虽然不同，但藉由按摩活化肌肤、促进血液循环的功效，却是相同的。最简单的按摩方式，就是由内而外、由下而上地轻轻打圈或按压（要重重地按下，轻轻地提起）。

　　要注意的是，每次按摩时间以5-10分钟为宜，不可太久。按摩也有温和去角质作用，以每周1-2次为宜，不可求多。偏薄的、敏感的、红血丝皮肤不宜按摩。按摩后同样应以保湿面膜、营养面膜及保养品，锁住因按摩而打开的毛孔。

　　中医讲“天气通于肺”，最易受秋燥影响的便是肺部，肺燥除了会导致干咳、喉干舌燥、流鼻血等呼吸道毛病外，同时由于“肺主皮毛”，继而令皮肤枯干爆坼、失去弹性、痕痒和敏感。干燥的冬季想令皮肤回复滋润嫩滑，不妨利用中药自制简单的保湿面膜，将药效带入毛孔，不但对内脏有补益功效，又能令皮肤实时补水。

　　北芪薏米面膜

　　皮肤暗哑、干裂及松弛，除了是肺燥引起外，还与气虚有关。此时不妨以北芪和薏米自制面膜，皆因北芪具有补气的功效，所谓“气能生津”，透过补气能加强面部血液循环，同时能促进津液自行生化，令内脏得到滋养，皮肤亦自然润滑起来。薏米和云苓能减少皮肤内的湿毒，故有美白和去湿之效，配合能收紧肌肤的墨鱼骨，便集保湿、美白和防皱于一身。想再滋润一点，还可加入蜜糖，令皮肤更具弹性。

　　材料：北芪五钱、薏米一两、云苓一两、墨鱼骨一两。

　　做法：清水6碗加材料煲45分钟，隔渣取液备用。用时先以面膜纸吸收药液，敷面15至20分钟，再以清水清洗面部即可。建议每星期使用一次。

　　功效：行气保湿，收紧肌肤及美白除斑。

　　党参当归面膜

　　不少女性都因气血不足而令面色苍白无光，甚至萎黄，闲时除了可进食当归补一补，还可以当归配合党参制成面膜。党参具有补益肺气和生津养血的功效，而当归则有补血生肌的效果，两者配合便能改善气血循环，令面色红润富光泽。此外，淮山富健脾去湿的特性，更有助减退黑色素，并改善皮肤的粒粒小疹，若加入石膏，更有消炎、美白和消疮的作用，肌肤自然白里透红。

　　材料：党参五钱、当归五钱、石膏一两、淮山一两。

　　做法：清水6碗加材料煲45分钟，隔渣取液备用。用时先以面膜纸吸取药液，敷面15至20分钟，再以清水洗净即可。建议每星期使用一次。

　　功效：补气益血，滋润并改善暗哑肤色。

　　洗面光彩液

　　材料：冬桑叶适量。

　　做法：水煎冬桑叶，15分钟后去渣取汁，再加热浓缩即成，藏于冰箱内备用。每天早晨洗脸时，于洗脸水中加入约30毫升冬桑叶煎液，以之洗面。

　　功效：此美容液方源自《验方新编》。原书谓用之洗面后可使脸部“光滑如镜，面亦不冻”。此美容液尤其适用于雀斑、黧黑斑、粉刺。它既有治疗作用，又能使面部美白增色，更加光彩照人。如用之洗头，可令头发黑润光亮。

　　1、牙齿黄，可以把花生嚼碎然后，用它来刷牙~3分钟~很有效~我刷了一个星期，效果很明显。

　　2、嘴唇干裂：睡觉之前抹那种很油的唇膏，早上醒来就没事了~~

　　3、有个叫金霉素软膏的特别便宜的眼药，涂在脂肪粒上可以消脂肪粒。

　　人到老年，皮肤形态和功能会出现衰老的特征，如皮肤变薄，弹力降低，缺水严重。尤其到了干燥的秋季，皮肤将承受更大的压力。因此，对老人来说，秋季护肤至关重要。

　　秋季老人护肤的重点是补油。因为老年人皮肤松弛，皮下脂肪少，汗腺及皮脂腺萎缩，皮肤变硬、变薄，适宜选择油脂强、营养性的护肤品。补油法宝首推凡士林。凡士林不会被皮肤吸收，能在肌肤表面形成一道保护膜，使皮肤的水分不易蒸发散失，而且它极不溶于水，可长久附着在皮肤上，具有很好的保湿效果，十分适合干燥肌肤使用。凡士林本身的味道十分淡，而且未添加任何香料、酒精，相对市面不少含香料、水杨酸等化学添加剂的护肤品，对于皮肤较脆弱、更易过敏的老人来说最为安全。

　　橄榄油则是老人营养肌肤的法宝。橄榄油含有丰富的不饱和脂肪酸及维生素E，能预防干燥和瘙痒，有助于延缓衰老。它还有优良的渗透性，含极高的维生素和矿物质，适合干性、老化的皮肤，特别是腿部及臂部的位置。可每星期擦三次，特别干燥的日子里可每日擦用。

　　含丰富维生素的食物对老人秋季皮肤的保健也是必需的，如新鲜的蔬菜、水果、米、面、豆类及动物的肝脏和鸡蛋等。酒类、咖啡、浓茶对皮肤有刺激作用，应限制用量。此外，需要注意的还有：洗澡时间不要太长，水温不要过高，尽量不用去脂的香皂和药皂，洗澡后一定要使用润肤露，以缓解瘙痒症状。

　　女人一生会经历400多次月经，每次2-8天不等。如此算下来，女人一生的1/10都在和生理期纠缠不清。痛经、情绪激动等虽然都是月经惹的祸，但专家更提醒：“月经其实是个很精妙的生理调整过程，这段时间内，丰胸、收腹等一连串平时让你头痛的事都变得简单易行！”

　　1.丰胸：经期1-3天是丰胸最佳时段

　　莎朗-斯通刚出道时胸部平平，几年下来，胸部SIZE突飞猛进！她的丰胸秘诀并非填充手术，仅仅是生理期制定配合荷尔蒙变化的特殊饮食。 美国医学专家说，月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素会24小时等量分泌，是刺激乳房脂肪囤积最佳时段。如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。木瓜是公认的最佳丰胸食品，但只有在乳酸菌帮助下，人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想让胸部更丰满，不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。

　　2.燃脂：经期最后两天，燃脂最有效

　　荷兰运动医学专家指出，体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。他们把月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2成。建议你在月经最后2天，每天做20分钟瑜伽、15分钟快走和几个简单伸拉小动作。在月经后1周内，每天做30分钟以上有氧运动。运动医学专家推荐，每小时6.5千米的快走运动，对燃烧身体脂肪最有效。快走时注意要腹部用力，想象身体像悬挂在空中快速行走，这对腹部脂肪堆积最有帮助，有意想不到的收腹效果。但千万不要为巩固塑身效果，尝试各种减肥药。月经期间身体免疫力差，荷尔蒙平衡很容易被减肥药中的化学成分打乱阵脚，反而不利塑身，甚至还会造成月经紊乱。

　　黄褐斑俗称肝斑、妊娠斑、蝴蝶斑，是青壮年妇女特别妇女妊娠或产后常见的一种皮肤疾病。黄褐斑多发生于面部，呈对称性黄褐色至深褐色斑，形状及大小不定，无自觉症状，影响美观。笔者临床多年，治愈此病很多，对本病有了一定的认识，现将经验简介如下：

　　1、 关于本病的病因病机

　　传统认为该病是由于肾虚、肝郁化热，气血失和所致，治以益肾、疏肝，调和气血，多用六味地黄丸和逍遥丸治疗。笔者认为本病的发生原因不仅仅是这些。“医者意也”，既然黄褐斑颜色紫褐，显系瘀血阻络，病发生于面部，显示气血不能上达；病发生于皮肤，显然有风气之存在。“气为血帅”，气虚阳虚，推动温煦无力，则血行缓慢易致血淤。故本病属本虚标实，虚者多为气虚阳虚，实者或为血瘀，或为肝郁。现代医学认为该病是由于内分沁失调所致，但缺乏有效的治疗方法。笔者认为本病的发生是患者内在功能的变化，用外治法，如面部美容化妆能收效一时，而很难达到根治目的。如果人体气血充盛，血无瘀滞，则面部红润有神，也决不可能罹患此病，故阳气不足，血淤阻络才是本病发生的主要原因。

　　2、关于治疗的原则

　　上面提到黄褐斑的发生主要是由于阳气虚弱，气血不足，血淤阻络所致。故补气温阳，活血化瘀是本病的主要治法，兼有肾虚者，则加以补肾填精，兼有肝郁，则加以疏肝解郁。加驱风药能加快人体的血液循环，风药上行，善行头面，能鼓动气血，从而加快黄褐斑的消退，故祛风之品必不可少。因为本病很少出现热象，所以笔者一般不用寒凉之品。部分患者兼有月经不调或者白带异常者，要注意调经止带。

　　2、 关于用药原则

　　根据本病的病因病机，立定补气温阳、活血化瘀，兼以祛风之大法。用药原则如下；

　　（1） 补气药：常用黄芪、人参、党参、西洋参、红参等。

　　（2） 湿阳药：常用 黑附子、肉桂、桂枝、鹿角霜、补骨脂、巴戟天、仙茅、紫河车等。

　　（3） 活血化瘀药：常用当归、赤芍 、 川芎 、红花、丹皮、桃仁、丹参、 泽兰、 坤草、水蛭、大黄、糖灵脂、琥珀、三七、鸡血藤、土元等。

　　（4） 祛风药常在对症药中少加下列一二味即可。常用药有防风、荆芥、蝉衣、白芷、 僵虫等。

　　（5） 补肾药：一般为补肾气，育肾精，药用五味子、熟地、山萸肉、菟丝子，沙苑子、枸杞子、山药、制首乌等。

　　（6） 疏肝解郁药：常用柴胡、香附、沉香、乌药、郁金等。

　　3、经验方药

　　因为黄褐斑需要很长时间的调理治疗，为了方便那些不便或不愿服用汤剂的患者，笔者常拟定成方“参蛭祛斑方”治疗本病。药物组成如下：人参、水蛭、三七、土元、糖灵脂、川芎、肉桂、巴戟天、黑附子、鹿角霜、辽五味，防风、白芷、僵虫、紫河车等份，共研细末，一次 12克，一天2次，开水冲服，或装入胶囊，一次8粒，一天3次，口服。方用人参大补元气，水蛭、三七、土元等活血逐瘀，尤其是水蛭活血之力最峻，和人参同为该方君药，防风、白芷、僵虫善行头面，祛风去斑为使药，肉桂、巴戟天、黑附子、鹿角霜、紫河车温阳补肾，能鼓动气血流通，温阳补肾药能增加生血之功能，所谓补肾阳能生脾土，脾胃健则生血有源，笔者治疗贫血时即遵循这一原则，这几味为本方的臣药。有肝郁者加香附、沉香，一般用1~2个月即可达到痊愈的目的，临床上笔者也常选用桂附地黄丸、逍遥丸合归脾丸调治本病，此三种成药的组合也符合以上治疗原则，故疗效较好。

　　4、 案例

　　李凤枝，女，40岁，产后出现黄褐斑，经常去美容院做面部护理不能根治，乃求治于予。患者面颊及额头黄褐斑呈片状，面色无华，月经延后，有血块，有时痛经，平时常感肢冷，舌质淡红，舌苔薄白，脉沉细弱。辩证属阳虚血瘀，方用黄芪30克，党参15克，当归15克，桂枝10克，川芎10克，泽兰15克，仙灵脾15克，巴戟天15克，黑附子15克，防风10克，白芷10克，僵虫10克，香附15克，甘草6克。水煎服，1日1付。与参蛭祛斑方交替服用2个月，黄褐斑退净，面色红润有神，月经正常，身觉有力，临床痊愈。

　　一分钟按摩，呵护你的眼睛

　　1、用中指和无名指沾取一点眼霜，然后以眼角为起点，从中间开始往外侧画圈圈。注意眼睑处的皮肤是很薄的，且容易生皱纹，所以轻轻地往一个方向按摩是很关键的。

　　2、用中指和无名指按住太阳穴，然后用力的以画圈圈的方式按摩。用力地给太阳穴按摩的话有利于快速的去除起床气，重新恢复眼睛的清澈明亮。对于经常用眼的人来说，可以有效地去除疲劳。

　　3、下巴朝下，将中指和无名指的指肚儿放在眉骨下，再突地一下将眼皮往上拉。

　　4、闭上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪式按揉眼球。以适度的力道按揉眼睛的话，可以很快有效的解除眼睛的疲劳。当然眼球会感到一点点的酸痛是正常的。

　　时间充裕时的护眼法

　　1、为因干燥或睡眠不足产生皱纹的眼角恢复弹性的特别护理法。首先，在眼睑涂上眼霜，注意涂多一些在容易生皱纹的外眼角处，以充分的补给营养。

　　2、将用温水浸湿过的化妆棉敷上眼睛，再用保鲜膜覆上两三分钟。因为蒸汽的作用，眼霜被充分的吸收。为了不与脸部的其他护肤有所冲突，注意最好在在早上护理。

　　洗脸是肌肤保养中不可缺少的一步，因此选择一款适合自己肤质的洗面奶很重要。相反，如果选择了不适合自己的洗面奶，不仅不会使皮肤变好，甚至还会引发肌肤干燥、细纹、粉刺、黑头、过敏或炎症。我们一生中至少要洗一万次脸，如果对洗面奶没有正确的认识，我们的脸部肌肤要遭受一万次的荼毒……

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　　一、用错洗面奶，再好的面霜也白搭

　　很多MM都觉得洗面奶抹在脸上几分钟甚至几十秒就洗掉了，没必要精心挑选，而面霜倒是瓶瓶罐罐做足了功课，如果有这种想法那就大错特错了。

　　洗脸，看似简单，却是护肤环节的重中之重，它可以让你的血液循环更快、加速有害物质的排解。如果脸部肌肤清洁都没有做好，脏东西没有完全洗出去，毛孔不够通透，再好的营养也吸收不了，只会堵塞毛孔形成痘痘和白头。

　　想让面部三万六千个毛孔都敞开心扉接收面霜的滋养，清洁工作就一定要做到位。首先，要针对不同的肤质选择不同的洗面奶；其次，要根据不同的季节更换不同的洗面奶，甚至生理期和平时也最好用不同的洗面奶。

　　看着屏幕上面光彩照人的艺人、名媛，你羡慕她们吹弹可破的白皙肌肤吗？不要以为她们都是天生丽质不用保养，她们在保养上下的功夫可是比谁都多呢~！并且每个人都有自己的独门美白秘方，不妨看看有无适合你的美白大法，或者变白并没有你想象中那么难。一起跟着爱爆点网小编看看7大美人独门美白术吧。

　　1.蔡依伦——“坚持隔离比美白更重要”

　　时尚名媛蔡依伦即使天生有着傲人的白皙肌肤，依然每天认真做足功课。她说，无论天气如何，出门一定擦隔离霜，脖子也会擦。依伦觉得，隔离紫外线的侵害，不仅能预防皮肤老化，更能保持皮肤健康不长斑。

　　对于美白经验，依伦坚持：“预防日晒比事后美白更重要”！因为等到变黑了，就已经有点晚了，因此，想保有白亮通透的皮肤，不如从每天擦隔离霜做起吧。

　　嘴唇干裂吃什么好？怎么治口唇干裂最好呢？气候干燥，反复性口唇干裂的人也越来越多，各个年龄层都有，口唇干裂的人一般表现为口腔上、下唇的黏膜及口角处皮肤开裂，经久不愈。会时常感觉灼痛，甚至连张口吃饭或说话都困难。中医专家认为以药食两用的中药治疗口唇干裂较为适宜。

　　口唇干裂原因。口唇干裂多由肺阴虚或胃阴不足而引起，其发生往往是内因和外因共同作用。所以不要一味地用降火寒凉药物，以免减弱正气，而应该以药物与食物并用，才能达到治愈的目的。

　　治口唇干裂的中药方法。专家介绍了一个药食两用中药的简单方子，对口唇干裂的治疗效果很好。

　　具体制作方法是：天门冬15克、麦冬15克（均为一次用量），再加上10克白砂糖，放在一起用热开水300毫升加盖泡10～15分钟后饮用。成人一次饮完，儿童饮用量减半，均为一天一次，连续服用3～5天可以有良好作用。

　　熬夜加班，睡眠不足，滋生了讨厌的眼袋和黑眼圈？这可是破坏美女的形象的一大杀手。想做百分白美女，就要远离眼袋，拒绝“熊猫眼”！如何做到呢？专家支招8种方法，让你神采奕奕做美女！

　　1、积极乐观，对症下药的态度。勇于尝试，但是要保持耐心，有些疗法需要长期坚持才有效果。

　　2、充足的睡眠是最好的办法，几乎所有的后天型黑眼圈都可以通过享受高质量的睡眠得到缓解和改善。睡眠的好处在于，脑垂体在睡眠过程中释放褪黑激素，刺激身体各器官进行自体修护，也包括循环系统、皮肤以及神经系统。经过了充分的休养生息后，我们容光焕发，精神饱满，连昨日的压力也感觉轻了不少，不是吗？

　　3、为眼睛周围的皮肤补充充足的水分，让表皮细胞“喝”足水，精神奕奕。

　　4、要彻底地卸除眼部化妆，针对眼部使用的化妆品，譬如眼影、亮片、睫毛膏、眼线、眉笔、眉粉等的质感、水或油配方、防水与否、浓妆等情况，使用专门的眼部卸妆液或卸妆膏，还要加上必要的耐心和爱心，例如用充分的时间将沾满卸妆液的化妆棉敷在涂上防水睫毛膏的睫毛上，等待溶解后用干净的化妆棉拭去，再用棉花棒逐根清洗睫毛等等。坚决杜绝化妆品残余引起色素沉淀。一周内选择几天素面朝天，也是放松皮肤的好方法。

　　5、注意日常不要为了美容效果而服用一些非天然成分的含激素保健药品、美容食品、减肥药物等等，这样的手段虽然短期内效果显著，但是长期却会打乱人体内天生的生物钟，对身体有很大的破坏性，激素水平的变化容易让肌肤变干变脆。怀孕和在生理期间的女性，可以使用防晒霜和晒后修护等产品来减少激素和紫外线共同作用对皮肤的伤害。孕妇可以使用纯物理防晒的产品。生理期不要使用含有激素的止痛药，也不要为了推迟月经而轻易使用紧急避孕药之类的药物。

　　6、在日常生活中，多吃含有维生素C的蔬果，重视从饮食中多吸收蛋白质、脂肪、氨基酸及矿物质，如瘦肉、蛋类、豆制品及新鲜的蔬菜水果等。此外，花生、黄豆、芝麻含有丰富的维生素A，对消除黑眼圈有一定功效。

　　7、可以用茶叶包来敷眼，从而适量减轻眼袋的浮肿。

　　8、去除眼袋有一种效果比较持久的方法，就是进行祛眼袋手术。祛眼袋手术可分为外切式和内切式两种。外切式适合于年龄偏大、皮肤松弛、皱纹较多的人；内切式适合于皮肤无明显松弛、年龄不大的人。

　　据调查显示，色斑对女性情绪的影响能达到27%，可见我们女性在照镜子的时候对色斑的控诉有多大，对祛斑是护肤工作中最有难度的一项，又是伤神又是费力，搞不好努力了很久脸上的斑斑点点却依旧存在。想快速祛斑又怕有些产品中含汞量太高，那么吃什么可以天然有效的祛斑呢？下面为大家介绍几种食物。

　　胡萝卜汁

　　将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

　　西红柿汁

　　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

　　蔬菜

　　豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C 、E以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的。冬瓜含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发;镁能让人面色红润。冬瓜也是减肥圣品唷！水分多易有饱足感。多食纤维帮助消化，多食用也不用担心发胖。

　　黑木耳红枣汤

　　将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右，每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌。

　　柠檬冰糖汁

　　将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，还具有防治动脉硬化的作用。

　　除了上面介绍大家吃些什么对祛斑有帮助之外，还要禁忌一些食品，女性们平时一定要少喝含有色素的饮料，如浓茶、咖啡等，因为这些饮料都可增加皮肤色素沉着，让你的斑点问题越来越严重。

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　　在这个四处充溢着怀旧气息的时代里，天然一词备受宠爱，所谓的天然在人们心目中代表了健康和信任。那些用于皮肤的化妆品更是利用尽了“天然”的招牌，“天然保湿因子”、“纯植物精华”等等。但是再怎么说这些也是经过厂家的加工了啊，还是让人们多少有点顾忌，于是乎爱美之士，崇尚天然的人们选择了更加天然的自制美容品，自制面膜便是其中的一种。爱它就信任它，于是放心大胆的在家里用了起来。但是再天然的东西也是由多种不同的化学成分组成的，也就存在其潜在的副作用，用之不当会导致副反应。

　　面膜的前世今生

　　面膜是最古老的美容方法之一，其历史也非常的悠久，据记载早在古埃及时代就有皇后用泥巴覆面来美化容颜。面膜因其简单易行，效果显著，具有“Mask-Effect”（瞬间效果），千百年来一直是许多女性钟爱的美容产品。面膜美容的原理就是通过在面部和外界形成一层暂时密闭的屏障，肌肤温度会升高大约1度，毛孔张开，这时的皮肤能充分地吸收面膜中丰富的营养物质。同时，面部血液循环得到加强，新鲜的血液可以给肌肤带来更多的营养和氧气，所以能够呈现好气色。另外面膜湿润的成份会软化衰老的角质层，在取下面膜时粘性很强的面膜成分可以将老化的角质以及毛孔中的污物一起带出，从而为皮肤去掉了死皮和污垢。根据其原理功效也就很好理解了，面膜可以清洁、保湿、营养和美白皮肤。

　　自制面膜应用不当问题多

　　1、面膜应用过勤而引起角质层增厚，国外研究人员发现，导致皮肤角质层变厚的一个重要因素，是这些女性使用面膜的次数太多过度的刺激和改变了皮肤正常的代谢过程造成的。

　　2、面膜成分不当或过于单一会使皮肤变得粗糙和敏感，比如白醋、柠檬等酸性浓度控制不当，会对皮肤起“漂白”作用，或者清洁过度破坏了皮肤自身的脂膜保护层，都会使皮肤变得粗糙敏感。

　　3、刺激性接触性皮炎，过敏性接触性皮炎：接触性皮炎主要是因为使用面膜的成分不当或者皮肤敏感造成的，接触性皮炎分为两类，一类是因为直接的刺激引起，比如柠檬或者白醋等当浓度不合适，因为酸性过强可能会直接皮肤而引起刺激性接触性皮炎，另外对于一些过敏性体质的人，或者在某一阶段（如季节等）处于过敏状态时，用了这些东西后会可以引起过敏性接触性皮炎，值得一提的是，第二类皮炎会有一个致敏阶段，即第一次接触过敏性物质时一般并不过敏，而是皮肤的免疫系统认识并记住这个过敏物质的过程，当再次接触该物质时皮肤就会很快识别并做出反应。

　　发生过敏的处理：

　　如果发生类如果出现上述问题，首先应该尽快用凉水将面膜清洗干净，然后根据情况的严重程度进行处理，如果只是轻微的发红，瘙痒或者灼热的感觉非常轻微的话可以自己用干净的毛巾浸冷水后湿敷在脸上，每天两次，每次大约30分钟，如果明显的红甚至肿胀的话应该尽快到医院请专业的大夫处理，切不可自己随便买点药膏比如皮炎平等外用，更不能用一些成分不明确的中药药膏外涂，这样容易引起新的接触性皮炎。

　　听说用盐洗头可以去除头屑，那么用家里的食盐可以洗头吗？食盐不能去头屑，要用自然盐。用来调味的食盐是以氯化钠为主的化学盐，而用来清洗的盐，则是含有氯化钙等矿物质的自然盐，这种盐有助于恢复身体的排汗功能。

　　在洗头时，先将头发湿润后彻底搓揉按摩，接着在头部撒上约—茶匙量的自然盐，轻轻按摩，使盐结晶溶解在头皮中。冲净后，再将盐粒抹在头发上，停留1分钟后，用热水将没有溶解的盐粒、皮脂及汗液—起冲干净。最后再用凉水冲洗—次，使刚才张开松弛的毛孔收缩。

　　使用自然盐洗头后，要避免使用吹风机吹干头发，尽可能用自然风干的方式，这样才不会伤害头皮及发质。另外，有两点要特别注意：—是整个清洗过程最好在两分钟内结束，才不会因盐分长时间停留在头皮上，而引起刺痛感。二是在使用自然盐的初期，囤积已久的皮脂会有大扫除的现象，不断地渗出，这种情况会因你坚持使用自然盐治疗而改善，不必担心。

　　用自然盐洗头，不但能治疗头皮屑，还能改善头发脱落及白头发的老化现象，使头发变得柔细光泽，可以说是—种经济有效的头皮屑治疗法。

　　醋泡黄豆可以美白祛斑吗？醋泡黄豆确实能美白。那么醋泡黄豆要怎么做，要怎么吃才美白？

　　醋泡黄豆的美白方法，具体做法如下：

　　1、买适量的黄豆、醋（我用的是米醋）；

　　2、洗干净黄豆，把醋倒出半瓶；

　　3、把干净的黄豆放入醋瓶中，盖上盖子，一个月之后，就可以吃了；

　　4、量的多少自己看着办，黄豆泡了一段时间后会涨大，一定要让醋浸过黄豆；

　　醋泡黄豆吃的方法：如果条件许可，可以时不时吃一些，我个人觉得，多吃些，一天二十到四十粒效果应该会更好。我只是早上吃，晚上回来的时候吃，有时多，有时少，一般每天吃十几颗左右。我觉得我吃的量不够大，所以效果不算特别好。今天又开始泡了，这回打算加大吃的量。

　　小贴士：要进行脸部皮肤美白，是讲究内外兼修。除了醋泡黄豆之外，时不时食用黄豆也会有一定的治疗脸上斑点的效果的。

　　防辐射化妆品真的可以防辐射吗？销售人员经常对消费者推荐防辐射化妆品，宣称加了特殊物质，可以防紫外线，也能防电脑辐射，称里面的酶多酚能有效隔离99.7％的电磁波辐射；而“虾青素”则保护皮肤不受电脑辐射损伤。

　　但医学专家表示，目前还没有任何有关电脑辐射与皮肤损害之间关系的研究证据，防电脑辐射的化妆品自然就没有理论依据。

　　对于经常使用电脑的人来说，最重要的是保持清洁、补充水分、保证休息等，不要被所谓的“高科技”蒙蔽。

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　　避开烈日的“亲吻”

　　防晒首先要避免在日光度最强的10–14时外出，因为一天中此时阳光的紫外线是最强烈的，它对肌肤的灼伤程度也是最强的。

　　如要外出，尽可能戴帽、撑伞、戴太阳镜、穿长衣长裤。当然千万可别忘了必不可少的是一定要抹防晒度良好而有不会增加肌肤负担的防晒品。

　　镇静发红的肌肤

　　可用含有西瓜、果蔬及冰片的爽肤水镇静，用含有洋干菊、野菊花的产品进行消炎。也可以用冰块、西瓜皮等敷在发红的肌肤上，

　　因为它们都具有镇定清爽的功效，有效地改善发红等症状。

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　　我们经常说“细节注定成败”，其实护理肌肤也是一样的道理。女人想要和时间赛跑，抗拒肌肤衰老的到来，就必须留意每一个护肤细节，想让你的肌肤看上去比同龄人年轻5岁，快来看看以下8个小细节！

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　　Detail 1：温水冷水交替洗脸

　　年轻秘笈：这个方式与冷热交替浴的原理相同，可以促进血液循环与新陈代谢，但是一定要注意水温不能太高，否则容易适得其反，造成皮肤老化。

　　Detail 2：定期去角质

　　年轻秘笈：皮肤的角质层是会越积越厚的，如果不定期去除角质的话，就会有碍毛孔的呼吸，也会阻碍肌肤对保养品的成分吸收，长期下去会让你的肌肤看上去一点都不青春哦！但是一定要注意去角质的手法，不能使用太粗糙的磨砂产品，否则会让肌肤受损。

　　TOP1 姬芮（ZA）真皙美白隔离霜SPF26 PA++ ￥68

　　产品介绍：日间持效保护肌肤免受紫外线伤害，延缓肌肤老化，抑制黑色素及青春痘的形成。防晒指数26 PA++ 焕发肌肤亮彩，在暗哑肌肤和粗大毛孔表面形成自然保护膜。令肌肤水凝嫩滑，触感如丝。抑制过氧化脂的形成，经皮肤医学专家配方验证，无刺激，不过敏，不阻塞毛孔。

　　TOP2 菲诗小铺（The Face Shop）植物清透隔离霜 （紫隔） ￥75

　　产品介绍：此款隔离纯天然植物成分，无油配方，质地轻薄，给予皮肤形成一道天然的屏障，阻挡脏空气彩妆，电脑辐射对皮肤的伤害，非常有效的保护皮肤，不含矿物成份呢～长期使用也没关系哦～能有效预防因紫外线照射和环境伤害引起的色斑和瑕疵。质地轻薄，无油配方，彩妆首选的第一步骤。适用于所有肌肤类型。

　　紫色：适合皮肤白皙和发黄的肌肤。

　　TOP3 巴黎欧莱雅（L‘OREAL PARIS）UV Perfect多重防护隔离露SPF30+/PA+++ ￥130

　　产品介绍：3把伞的UV防护，更密集、更持久、更周全。富含专利紫外线吸收剂Mexoryl SX和Mexoryl XL，巴黎欧莱雅UV Perfect像一个持久的防护网，同时预防肌肤在短期及长期时间内色素沉着，持久防护UVA和UVB，更强化防护UVA，有效抵御肌肤光老化。全新抗氧化复合成分自由基会造成肌肤氧化，全新抗氧化复合成分，能帮助中和自由基，保护肌肤抵御受损和光老化，同时可以有效抵御因污染而加重的阳光对肌肤的侵害。 轻盈乳液质地肌肤瞬间吸收，毫无黏腻感，有效隔离污染及彩妆。

　　四款颜色可供选择，帮助针对性修正肤色。 自然色——提亮肤色，让皮肤自然、透明紫色——修正偏黄暗沉肤色，使肤色均匀象牙白——修正较深不均肤色，焕发肌肤光彩绿色——对抗肌肤泛红现象，立即去除肌肤的红气和瑕疵，使肤色更加均匀白皙。

　　TOP4 倩碧（CLINIQUE）城市隔离霜SPF25 ￥250

　　产品介绍：由于隔离霜的分子结构较大，所以能像一个隐型面罩保护着我们，还可以抵御外界紫外线，灰尘各种污染的侵袭，且可以作为粉底使用，真是一举两得！

　　通过过敏性测试，百分之百不含香料。

　　该品不含化学防晒成分。紫外线无时不可在侵害我们的皮肤，保养必须每时每刻，经常在电脑面前工作的白领丽人们，用了它以后你会觉得电脑辐射也不会损伤你的肌肤，100%不含油脂成分。植物性防晒。

　　质地清爽不含油脂，含SX麦素宁滤光环如一层无形的保护膜，可立即并持久的防止UVA对肌肤的伤害。可使用于任何日间的保养品之后，给予肌肤完善的保护使肤色均匀、透明，预防肌肤提前老化，使你拥有清新粉嫩的肌肤。

　　透明肤色配方，不含油脂的轻盈质地，清爽地就像你的第二层肌肤，也可作为粉底使用，推抹容易，附著力佳，可阻隔UVA及UVB辐射，提高防晒系数，有效隔绝阳光与环境的伤害，并以维他命 E、C等抗自由基成分预防小细纹、晒斑 、松弛等肌肤老化现象，适合任何肤质，给肌肤最完整的保护 。

　　一直以来，爱美女性都在不遗余力的美白，可是到底要怎么白？什么方法才最可靠？成了众多MM的心头一病，在这些方面，娱乐圈中的女星倒是把它发挥的淋漓尽致，我带你去看看娱乐圈中的“白雪公主”们是靠什么美白的。

　　NO.1 宋慧乔

　　美白秘籍：善用保养品方面，宋慧乔指出很多女生容易忽略的地方：“千万不可以敷面膜睡觉，不然原本喝饱了水的皮肤，反而会被已经干了的面膜吸去，让皮肤逐渐变干。” 另外，宋慧乔还告诉怕晒黑的女生，搽防晒产品也是有技巧的：“因为防晒产品通常在搽上后二三十分钟才能将功效发挥到最大。所以出门前半小时就要先搽上。

　　美白靠山：自由呼吸FREEDAY SKIN深层美白保湿精华液

　　NO.2吴佩慈

　　美白秘籍：她集天使与魔鬼的特质于一身，既拥有修长性感的身材，又有着嫩白润滑、晶莹剔透的肌肤，简直无可挑剔，是众多女性心目中理想的美白佳人。她的美白秘诀是：选择渗透力超强的美白产品，由内而外的美白。

　　美白靠山：安娜苏水妍美白精华水

　　便秘会让人脸上长色斑吗？便秘也脸上的斑点有关系吗？根据中医，便秘与色斑密切相关。

　　肠道的正常菌群在微生态平衡时，是有助于毒素的分解并经过肠道排出体外，如果经常发生便秘，肠道中的腐败菌就会大量繁殖产生各种毒素，在结肠中停留时间越长，毒素进入体内的量越多，毒素随血液传遍全身，而这些毒素透过皮肤分泌出来，就形成了色斑或痤疮。

　　祛除色斑，首先要解决产生色斑的根源问题。建议要注意饮食，多吃蔬果，像芹菜、韭菜等高纤维饮食可刺激肠道蠕动，帮助排便;而香蕉、蜂蜜等也都是不错的通便食物。此外要多喝水，膳食纤维水解和膨胀需要水分，凉开水有刺激结肠蠕动的作用。通便了，祛除色斑没得说。

　　祖母传授的“美容经”

　　从祖母那里学来的私房保养心得可是林志玲的小秘密，事实证明果然功效非凡。“直到现在，祖母的皮肤依然很好，非常紧致细腻，我想我老了也可以吧。”她笑得很得意。

　　洗完澡要“过冷水”

　　每天洗完澡的最后一个步骤就是屏住呼吸10秒钟，用冷水从下向上冲一遍冷水，一定是从脚开始，这样会加快血液回流，迅速收紧毛孔，所以就算是身上的皮肤也能很细腻紧绷。当然如果是洗完脸之后也同样要冲一遍冷水。

　　私房美容汤

　　虽然在饮食上并不忌口甚至无辣不欢，但林志玲是比较信奉“多喝水”的美丽哲学的。她自己每天早晨都要喝一杯蜂蜜柠檬水，白天工作的时候也会把薏仁煮的水带在身边，而每天晚上则要喝一碗用红枣和枸杞熬的汤，这样来保持身体的气血平衡。

　　志玲贴心提醒：情绪对皮肤的影响特别大，如果感觉不开心就去大吃一顿吧，不要让心里积攒压力和怒气。

　　战“痘”宝典

　　你能想象吗？皮肤好得吹弹可破的林志玲，在中学时也是满脸包的“痘妹”，但之所以完全没有痘印和斑点的“遗留问题”，林志玲把功劳归结于清洁+防晒。

　　清洁产品及时更换

　　林志玲对于清洁产品的要求很高，不仅每个季节会变换不同质地的产品，甚至每到一个国家，根据水质的不同都会变换不同种类的洁面品。比如水质比较“硬”的国家，洗面乳不容易打出泡沫，就及时更换成洁面摩丝，到了干燥寒冷的国家就带上洗面奶，而如果是到炎热潮湿地方，就一定要质地清爽的口者喱。

　　防晒叠加隔离

　　防晒是绝大多数台湾女性从中学就开始做的。林志玲每天会先涂一层SPF30左右的防晒霜，然后加涂一层隔离霜。如果在户外拍戏，防晒的指数则会增加到SPF50。这样做确实没有痘痘遗留的色素沉积问题。

　　防晒霜利少弊多 或致皮肤癌

　　防晒霜一直被认为是防紫外线和皮肤癌的好办法。但是，从1990年开始，流行病学家发现，防晒霜和防晒乳并没有降低日光影响、以保护我们不得黑色素瘤。在《柳叶刀》杂志在线版上，瑞士的皮肤科医生斯特芬发表文章指出，没有结论显示防晒霜可防止黑色素瘤。

　　研究人员表示，尽管目前越来越多的人使用防晒霜，但是皮肤癌病例却日益增多。其重要原因可能就是防晒霜中的某些化学物质，它们一旦被皮肤吸收就会成为致癌因子。

　　研究人员发现，在太阳紫外线的作用下，被研究的3种防晒霜成分会在人体皮肤上向皮肤细胞发起攻击。该研究负责人凯丽·汉森博士说：“这会导致细胞损伤和皮肤癌。因此，涂抹防晒霜可能利少弊多。”

　　黑色素瘤是一种致命的皮肤癌，皮肤很好或者有雀斑胎记的人患此病的风险较大，白种人的发病率远较黑种人和黄种人高。近年来，其发病率的增加比任何一种癌都快，每10年或20年增加1倍。毫无疑问，从1950年代起，越来越多的人将更多皮肤更经常地暴露在阳光下是造成黑色素瘤的根本原因。

　　防晒霜分为物理防晒和化学防晒两种

　　化学防晒

　　就是用化学成分来防晒，这种防晒霜是利用吸收的原理来防晒，为一种透光物质，可吸收紫外线，使其转化为分子振动能或热能达到防晒的功效，如对氨基苯甲酸及其衍生物，肉桂酸等。涂在脸上后，原子吸收阳光，以防止阳光接触皮肤。 理论上，物理防晒要好于化学防晒，但是目前市面上大多是化学防晒的。

　　物理防晒

　　顾名思义，就是利用物理学原理，这种防晒霜的原子微粒是片状的，当在脸上涂开的时候，就象镜子一样，反射阳光，达到防晒的目的。 二氧化钛和氧化锌就都属于物理性防晒成份。它们可以在皮肤上形成保护膜，使得紫外线无法穿透皮肤表面，两者皆可提供周全的UVB防护，其中以氧化锌更能阻绝UVA。典型的物理性防晒成份呈白色、糊状，且在接触到水以后变成蓝色。但是这一类产品也有一定局限：对于肤色较深的人来说，其润色效果可能不太自然；对于肤质较干的人来说，不够滋润；不适合做全身防晒；必须使用卸妆产品帮助卸除干净，等等。

　　此外尚有生物防晒。现在市场上成分多以化学和物理混合防晒，大多数以化学成分为主。

　　早上提高眼睛润泽度:

　　原因：早上起床，眼睛会由于前一天晚上睡眠不好或喝水过多等原因，呈现出浮肿的状态。

　　方法：通过争分夺秒敷眼膜的方法，给眼部肌肤快速消肿。

　　小tips：不要用冷水洗脸，尤其是在夏天，毛孔突然收缩舒张的伤害很大。

　　不管是敷眼膜还是面膜，敷的时间都不要超过20分钟，否则皮肤的水分反而会被不织布吸收。

　　面膜和眼膜上的精华液不只是对面部有很好的保养作用，如果条件允许，把剩余的精华液涂在脖子上也能保养颈部肌肤。

　　步骤：STEP1：冷水简单泼洗脸

　　早上不需要用洗面乳过度去油，温水稍微洗一下眼周、T字部位，保持脸上的润泽感。

　　前晚先冰好一组不织布眼膜，利用刷牙的时间敷着，早晨分秒不争也不浪费。

　　STEP3：按摩残留精华液

　　敷眼膜约10分钟后撕下，用无名指腹轻轻推，让精华液吸收，眼周会变得很紧亮

　　一般影响人体健美的因素很多，如年龄、饮食、睡眠、锻炼、疾病等。但近年来发现，某些药物也会损害人体的健美，简介如下：

　　一、药物损害你的形体

　　若长期应用含肾上腺皮质激素类药物，如可的松与氢化可的松及强的松、泼尼松 、强的松龙 氢化泼尼松 等，能促使大量脂肪堆积于面、颈、背部，形成“满月脸”、“水牛背”，而四肢肌肉却出现萎缩，皮肤及皮下组织变薄，还会发生水肿、骨质疏松等，使形体不匀称，也不协调。

　　二、药物损害你的毛发

　　降血压药如长压定米诺地尔、敏乐啶与降压嗪二氮嗪等会导致多毛。利尿药如乙酰唑胺、醋唑磺胺、醋氮酰胺 等可使下肢及背部长出黑毛。抗精神病药如甲硫达嗪、硫利达嗪等，会使脸部、胸部、腹部逐渐长出黑毛。抗癫痫药如苯妥英钠等，通常使用二三个月后，先在四肢发生多毛症，以后面部及躯干也出现同样情况。

　　中药如补骨脂等，也会引起多毛症。最为突出的是，少女与绝经期妇女应用甲基睾丸素、丙酸睾丸素、苯乙酸睾丸酮等雄激素药物治疗，很容易发生多毛症。若滥用去炎松软膏，在面部、颈部、四肢连搽一个月以上，也会使毛发变长、变黑、变粗。

　　三、药物损害你的乳房

　　男性病人若长期使用雌激素、绒毛膜促性腺激素及异烟肼、利血平、氯丙嗪、冬眠灵 、苯妥英钠、卡马西平 酰胺咪嗪 、异搏定 维拉帕米 、胺磺酮、安体舒通 螺内酯 、酮康唑等药物治疗，可致乳腺过度发达、乳房变大，影响形体美。

　　反之，女性病人若长期应用雄激素药物治疗，如甲基睾丸素、苯乙酸睾丸素、康复龙、羟甲烯龙等，还有利尿药安体舒通，均可使乳腺不发达、乳房松弛，失去胸部应有的美感，但停药后，多数能逐渐恢复正常。

　　后宫佳丽三千，何以万千宠爱于一身？有天生丽质的当然也有后天改善，那么古代美女是如何保养的呢，下面为大家介绍11条美容古方：

　　1、玉容丸

　　铅粉90克，白及、白蔹各15克，干胭脂15克，鸡子清适量。以上前四种药，共研细末，用鸡子清调和为丸，如枣或鸡子大均可。用以洗面，可以美化面容，使人细腻红润，兼去面部色素沉着，并可遮掩面部缺陷。

　　2、白面方

　　牡蛎90克（烧为粉），土瓜根30克，白蜜适量。先将牡蛎、土瓜根研为细末，然后用蜜调和。每晚用以涂面，早晨用温水洗去。此方可以使皮肤白皙。

　　3、千金涂手面方

　　猪蹄2具，白粱米500克，白茯苓、商陆各150克，白芷、藁本60克，玉竹30克，桃仁250克，甘松、零陵香30克。先将猪蹄、白粱米用水煎煮，直至猪蹄熟烂，取汁1500毫升，然后加入白茯苓末、商陆末、白芷末、藁本末、玉竹末、桃仁泥，继续再煎，等汁减至一半时，过滤去渣，再兑入甘松、零陵香末，搅拌均匀，用瓷瓶贮备用。每晚用以涂手面，第二天早晨洗去。能去手面皱纹，兼治面部色斑，使皮肤白润光泽。

　　4、利汗红粉方

　　滑石500克（水飞过），紫粉9克，轻粉15克，麝香少许。以上药物，共研极细末，以其粉如肉色为度。用以敷面，可以美化面容，使皮肤白润细腻。

　　取鲜桑叶50克，用水煎熬，分3次服用，半月之后就可以看到效果。还可以将鲜桑叶捣烂后每日敷在痘痘处30分钟，效果也很好。

　　取冬桑叶500克，去除杂物，蒸煮消毒，干燥后备用。每日取15克，沸水浸泡代茶饮用。服用20天后，褐色斑就会消退或变浅。治疗期间应该多吃一些豆制品，如豆腐、豆芽等，效果会更好。

　　这个方法也许看上去很复杂，但是只要你长时间坚持，当你的痘痘彻底被消灭后，可是不会再复发的哦！

　　如何挑选适合自己的面膜：

　　从功能分，我们很好挑选，因为这完全是根据你皮肤的需要决定的。

　　根据面膜的质地选择，则大有讲究。目前比较普遍的面膜有三种，膏状、织布状和啫喱状。

　　如果MM的皮肤比较松弛，那么请不要选择膏状的面膜，因为膏状的面膜属于硬膜，干透后是紧贴皮肤的，如果皮肤比较松弛，在敷面膜的期间又不太注意，那么就很容易滋生皱纹。这种肤质的MM更应该选择啫喱状的，因为这种面膜的保湿性更好，也比较服帖，即使敷过了头也不要紧。

　　如果是敏感肤质的MM，则千万要慎用泥状面膜，因为泥状面膜多是清洁和去角质的功效，所以很容易过敏。

　　如果是油性皮肤的MM，不织布的面膜则更加合适，因为这种面膜一般含有大量的精华和营养成分，会使油性皮肤水油平衡。

　　敷面膜重在坚持 五个敷面膜的小心得：

　　1、面膜与爽肤水的先后顺序一定要注意。在干燥的季节，由于皮肤处于极度缺水的状态，所以可以先拍爽肤水，将皮肤打好底再来敷面膜。如果是需要清洗的面膜，则应该先敷面膜再拍爽肤水。面膜的材质不同，爽肤水的顺序也不同，如果是棉布型的面膜，则应该在之后拍爽肤水，因为棉布型面膜的营养比较充足，所以敷过之后皮肤可能并不能完全吸收，如果在之前就拍上了爽肤水，皮肤的吸水性就会更差，面膜的补水效果也就不那么明显了。如果是膏状的面膜则应该先敷爽肤水，因为膏状面膜往往是清洁型的，会让皮肤变得很干，所以先拍爽肤水会使皮肤敷过面膜后不那么紧绷。

　　很多同学在美容学校学习时都会问我们的美容培训老师，什么样的美容方法是最经济的。下面美容培训老师就为大家介绍几种最经济的美容方法：

　　（１）蛋清美容法。将蛋壳里留下来的蛋清，收集在杯中，加一点面粉，如蛋清不多，可加点瓜汁，匀成糊状。晚上临睡时，先把脸洗净，将蛋糊涂在脸上，约３０分钟后洗去。

　　（２）花粉美容法。将花粉加食盐溶于温水中，每日清晨和晚上用此水洗脸，边洗边按摩，对美容大有裨益。

　　（３）蜂蜜美容法。用蜂蜜加２～３倍水稀释后每日涂敷面容，可使皮肤光洁细嫩，如用燕麦片、蛋白加蜂蜜制成面霜使用，效果更佳。

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　　这边的色斑刚淡一些，那边又起了一条细纹；这边的痘痘刚消下去，那边的皮肤又敏感红肿起来。..。.如今的都市女性常被这些恼人的肌肤问题深深困扰，很多人不禁要问这是不是说明肌肤患病了呢？事实上，一般来说这些肌肤问题还不至于要去看医生，但也不能算没病，而是典型的“肌肤亚健康”。 –

　　肌肤亚健康状态，又称“肌肤次健康状态”或“肌肤的第三状态”，是介于“第一态”健康与“第二态”疾病之间的肌肤状态，经常表现为皱纹、肤色不均匀、粗糙、缺乏弹性、肤色灰暗发黄、色斑雀斑、干燥、毛孔粗大等。 –

　　世界卫生组织（WHO）给健康所下的正式定义中，“肌肉丰满，肌肤有弹性”是评价健康的十大重要指标之一。而一份同样出自世界卫生组织（WHO）的调查报告表明：黄种人中肌肤健康的只有10%，处于肌肤亚健康状态的比例高达70%，这样的数据足以引起我们警惕。 –

　　为自己的肌肤作检查 –

　　什么原因让我们的肌肤饱受各种亚健康症状的折磨？总体来讲罪魁祸首有两个：一是现代都市特殊的生活环境和工作方式，如环境污染、电脑辐射等；二是体内毒素的侵蚀，比如胆固醇、脂质沉积等。 –

　　那么又该如何判断肌肤是否处于亚健康状态呢？请留意以下表明肌肤处于亚健康状态的6大关键词，将它们与自己的肌肤状况一一比对，如果出现了其中的症状，那么你已急需精心地“拯救”自己的肌肤了。 –

　　1肤色暗沉：肌肤总像罩了层纱般晦暗不明、毫无光采，日晒、辐射、压力和肠胃问题都可能导致肤色暗沉； –

　　2毛孔增大：这是肌肤松弛、弹性减弱的信号，空调、长期带妆和清洁不彻底等问题都可能导致毛孔给你的“大”警示； –

　　3水油不均：脸颊干燥起皮、三角区却冒着油光，狂用吸油面纸加保湿喷雾也无济于事，其实饮食不均衡、吸烟、饮酒和睡眠不足才是真正元凶; –

　　4细纹显现：它们不会无缘无故地过早来拜访你，是频繁加班、出差、不规律的工作和生活为肌肤留下了岁月的痕迹； –

　　5痘痘频发：你可早过了青春期，这是肌肤在亮出亚健康的“红灯”：你运动的时间太少，面对电脑的时间太长，或过多饮用了可乐、咖啡等刺激性饮料； –

　　6敏感泛红：如果不是因为吹风、海鲜、花粉或任何致敏因素，那就可能是疲惫的肌肤已无力维持免疫系统的正常运转和毛细血管的自然舒张。 –

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　　1.经常轻抚脸庞

　　舒缓肌肉压力有助于避免表情纹的产生（透过手部轻抚肌肤的动作，可以有效分散神经传导的注意力，进而放松肌肉，避免表情纹的产生 。

　　2.睡眠要充足

　　睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间， 睡眠也可以有效帮助肌肉放松。

　　（可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后，及可以获得良好的改善）

　　五种食物助睡眠：

　　牛奶：牛奶中含有两种催眠物质，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。

　　小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。

　　核桃：在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

　　葵花子：葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。