?肌肤暗黑、粗糙和皱褶？如何能在秋季养护好肌肤？：
　　金灿灿的金秋时节，正是大自然地收获时节，同时也正是皮肤病频发时节。 炎炎夏日后，肌肤弹性下降，肌肤抵抗力达到最弱。 而且夏天天气炎热，往往会在脸上留下黑斑和色素沉着，然后在秋风一吹之下，肌肤就比较容易变得暗黑，粗糙和皱褶。 若能在秋季养护好肌肤，就可以修复酷暑给肌肤造成的伤害，使肌肤恢复正常的生理功能与面貌。

　　到了秋季，空气湿度大减，裸露的肌肤有种紧绷绷的不舒服。 在我国传统医学中，因为秋天气候太过干燥，最容易伤害到人体内津液，这时若不注意养护，就可能导致角质层“缺水”，肌肤干燥粗糙，甚至产生缺水性皱纹。 所以秋季特别需要水润。

　　(一)干燥粗糙

　　原因：人体阴阳失调，加之秋季天气干燥，身体缺水，肌肤保水能力减弱

　　对策：

　　(1)选用水合保湿品。 水合保湿品既不吸收空气中的水分也不吸收周围环境中的水分，更不会阻塞毛孔，适用于类型肤质，多种气候，昼夜皆宜。

　　(2)补水蔬果。 每天喝6~8杯水，还要喝果汁，矿泉水和茶水，以有效地补充人体需要的水分。 多吃含清热润燥之品，以及苹果，雪梨，莲子，花生等干果品。

　　(二)细纹

　　原因：皮脂及汗水分泌急骤下降，空气干燥，肌肤水分挥发

　　对策：

　　(1)选择修复角质细胞的修复产品。选择含有Q10、维他命E、泛醇、胶原蛋白等帮助修复皮肤细胞和抗衰老功能的产品。

　　(2)用水果应急去除皱纹。 将香蕉捣碎加半勺橄榄油调匀涂于面部。 将黄瓜切成片铺于干净的脸上，可以让皮肤细腻润滑、去除皱纹。 西红柿为护肤佳品，可将其切碎碾成汁液，加入适量蜂蜜调成糊状，涂在脸上，有良好的去皱纹的作用。

　　(三)过敏、红血丝

　　原因：秋天植物花粉大量存在于空气粉尘之中，而且这时人体脸部皮肤代谢加速，易引起过敏。

　　对策：

　　(1)抗敏产品的选用。 敏感肤质是过敏症状的高发期，要更加注重脸部的清洁，恰当的使用润肤护肤用品以免过多的使用香皂之类的洗剂对肌肤产生刺激作用，同时要选择抗敏、低刺激性的化妆品。

　　(2)注意饮食及生活习惯。 忌日晒、停止使用美白产品、尽可能少食经过处理或提炼过的食品、糖，忌高油高热量。 多吃含丰富营养素以减少过敏机率：omega-3脂肪酸，如鲑鱼和沙丁鱼，蛋白质和抗氧化物。

　　(四)暗沉

　　原因：休息时间不固定，皮肤不能自我修复，身体内的毒素也得不到及时的排泄

　　对策：

　　(1)生活作息要有规律。 睡眠要充足，不常熬夜。 把握好人体排毒的时机，比如21：00-23：00属于淋巴排毒，23：00—1：00属于肝的排毒，必须在睡梦中才会有效果，所以应尽量不要熬夜。

　　(2)排毒。

　　多吃含维生素和高纤维丰富的蔬菜、水果、少吃多餐促代谢高能食物，对改善便秘有好处。 加强锻炼、发汗排毒

　　(五)发红

　　原因：防晒不当，肌肤受损更甚，肌肤被晒得伤痕累累

　　对策：

　　(1)降温。红肿是因为皮肤被晒伤了，直接给皮肤喷洒清凉去火矿泉水，海洋深层水给皮肤敷急救型面膜使质地爽滑，富含抗发炎保湿成分缓解敏感刺痒。

　　(2)美白修复。美白修复。 美白是全年不可以中断的功课，才可以使妳在任何时间、任何地点都能拥有通透的好气色。而且紧随着入夏之后的秋季，美白修护也非常适合。 但是不同肌肤应该选择适合自己的美白方法，这样才能够更好地开展美白工作。

　　(六)长痘

　　原因：内分泌失调、肌肤干燥令角质变厚，易堵塞毛孔，产生痤疮

　　对策：

　　(1)补水。补充水分。 秋天补充水分比春夏更重要，身体补充水分可以多吃些水果多喝些水，身体外部补充水分强调要将干净做得很好，然后涂抹一些具有补水、锁水、保湿功能的护肤品。

　　(2)做好清洁。 必须对肌肤进行全面清洁，让脸部皮肤保持清洁，干燥的面部清洁可以有效预防痘痘，但是与此同时不当的清洁方式也可能让痘痘变得越来越严重。

　　皮肤是保护和防御作用，如果皮肤出现问题，会影响人的身心健康以及生活质量。秋季出现皮肤问题主要有五个原因：一是天气变凉导致人体出汗减少引发皮肤干燥;二是气温下降导致毛孔张开引发皮肤出油增多引发皮肤瘙痒;三是紫外线照射引起皮肤角质层干燥、瘙痒;四是季节交替时气候变化引起的内分泌紊乱导致面部代谢紊乱皮肤敏感;五是生活环境温度变化、紫外线等因素导致皮肤变得脆弱。那么秋季该如何护理皮肤呢?皮肤要保养?我们该怎么做?

　　一、秋季如何护理皮肤?

　　1、护肤原则：滋润为主，保湿为辅。

　　2、合理饮食：均衡饮食，适当运动;保证充足睡眠和均衡营养;适当补充水分。

　　3、季节交替时气温变化、紫外线等因素导致皮肤变得脆弱，要注意做好防寒保暖、适当运动以及规律作息等护理。

　　4、防晒工作：阳光照射会对皮肤产生刺激和伤害。

　　二、如何保护皮肤?

　　首先，要注意合理饮食。建议每天摄入足够的蛋白质，同时搭配适量的维生素和矿物质，以促进肠胃蠕动和营养吸收。在饮食上要清淡，不要吃太油腻或者辛辣的食物。多吃蔬菜水果、富含维生素C、维生素 E的食物。其次，要加强身体锻炼方式。多运动可以促进血液循环和新陈代谢速度加快;多运动可以增强骨骼肌肉量、弹性和强度;运动后补充水分能够帮助身体调节体温;运动后立即擦上润肤霜或爽肤水等保湿霜做好皮肤保湿工作。还要要注意防晒用品的选择。

　　三、秋季如何预防皮肤问题?

　　预防皮肤问题，首先要注意皮肤清洁。秋季洗脸建议用温水洗，且水温不宜过高，在15~20℃之间最佳;水温不宜过低或过高，以35°左右为宜。清洗干净后，可以涂上保湿霜或面霜，这样可以滋润面部肌肤。秋季天气干燥、空气湿度低也是容易出现皮肤问题的原因之一。秋季空气中负氧离子含量较低，要想提高人体免疫力就需要补充大量负氧离子;另外，秋天早晚温差大、气温降低等因素也会导致皮肤缺水或其他病症;另外，皮肤角质层相对较薄且很容易干燥，也容易引发各种皮肤问题。

　　换季时，最怕皮肤干燥、粗糙、暗沉、脱皮。换季时如何保养肌肤?

　　1.温和清洁

　　夏季气温高，出油比较严重。选择清洁产品通常具有很强的脱脂作用。夏季如果继续频繁洗脸和清洁力高的产品，很容易过度去除皮脂，从而降低保护力，带来干燥。粗糙、敏感的问题。建议根据天气和面部皮肤状况使用温和的洁面产品(如氨基酸产品)，减少洗脸次数，以免皮肤敏感干燥。

　　2.加强保湿

　　据研究，温度每降低1℃,肌肤油脂分泌可降低10%,肌肤角质层含水量亦随之降低，干燥，敏感和粗糙的状况将浮现。

　　在护肤品的选择上，由于秋季特有的干燥，容易随着季节的变化而引起刺激和敏感。建议选择保湿效果较好的产品;另外，一定要在洗完脸后尽快涂抹保湿霜，让皮肤保持保水性;为了加强保湿，还可以使用保湿面膜和果冻来加强。

　　3.调理与修复

　　熟龄肌、干性肌肤和敏感肌肤秋季要特别注意调理和修护。许多季节性肌肤问题并非过敏所致，而是由于皮脂腺保护力下降而导致肌肤防御力下降，昼夜温差大。阳光、灰尘的刺激，皮肤容易变得敏感。

　　对于受损和敏感的皮肤，仅仅补充水分是不够的。建议使用具有镇静、舒缓和修复功效的成分(如芦荟、燕麦、甘草、洋甘菊)来修复角质层的损伤。还能避免水分流失，对红肿、干燥、瘙痒等问题有改善作用。除了使用敏感肌肤专用的护肤品外，喷雾式的面部喷雾对敏感肌肤的镇静和保湿非常有效，但记得喷完后要补充保湿产品，以免水分蒸发带走原来的皮肤的水分。

　　4.美白淡斑

　　气温的下降会减缓皮肤的新陈代谢，角质层也会相应变厚。虽然角质层本应保护皮肤免受伤害，但如果角质层过厚，会显着降低肌肤通透性，减弱肌肤对祛斑产品中无效成分的吸收。使用脂肪含量高的护肤品，适度按摩，彻底去除皮肤污垢，使皮肤柔软，促进皮肤新陈代谢。

　　5.保养品也该跟着换季

　　在秋天，任何皮肤都会明显脱水。所以护肤品换季换季的原则就是一切以保湿为中心。夏季，强效洁面产品应换成保湿产品，避免洗脸后有紧绷感。含酒精爽肤水夏天油脂分泌较多时可达到控油效果，而秋天则会把肌肤本就不足的水分带走。所以控油及含的产品必须存放起来。但是要注意秋季并不是更换防晒霜。 美容专家提示低倍防晒霜和冬季使用的防晒霜还应具有PA值。

　　秋高气爽，气候凉爽，有一种说不出的舒服。对于爱美的女性来说，天气凉快了不少。但是在这个季节中，皮肤的负担也很重，因为天气原因很容易导致皮肤干燥或者紧绷。下面就和大家分享一下秋天干燥时候该如何保养皮肤呢?

　　一、秋季护肤注意事项

　　1、早睡早起：到了秋季，如果肌肤干燥缺水，应该早睡早起。如果晚上睡不着也应该早点睡觉，尽量保持充足眠血，让肌肤得到休息和修复。

　　2、多喝水：到性了秋季，身体中水分蒸发较快，身体各器官就会感到十分疲惫缺水。因此应该多喝水，这样就能及时为肌肤补水美白。

　　3、选择合适的护肤品：女的皮肤随着年龄增大老化速度也加快，因而对护肤品的选择非常重要。不同的护肤品对皮肤有着不同的功效。

　　二、秋季保养的小窍门

　　对于秋季皮肤干燥，该如何保养皮肤呢?首先应该做好保湿工作，最好在干燥前做好护肤工作，其次可以使用补水的护肤品帮助皮肤锁住水分，最后就是加强日常护肤工作，比如敷面膜、按摩、外出涂防晒霜等等。都是对皮肤有好处的。对于女人来说护肤是每天都要做的事情，特别是现在到了这个季节就更要注意了。但是也不要因为过了这个季节就停止了护肤的行动。

　　三、秋季护肤要注意什么?