?如何防止皮肤老化：
　　生活中有很多因素会损害皮肤:

　　1.曝晒会破坏皮肤基层的弹性纤维和胶原组织，使皮肤变黑、变松、过早老化而出现皱纹;

　　2.吸烟者比不吸烟者要提早数年出现皱纹，这是因为尼古丁会促使皮肤收缩，减少血液和氧气对皮肤的供应，并降低皮肤排除废物的速度;

　　3.久坐不动，缺乏体力活动的人，容易造成皮肤老化，而提前产生皱纹;

　　4.肉类吃得过多，则会使血液的酸度变高，随汗排出就会侵害皮肤，使其失去弹性，尤其是面部皮肤，会显得松弛无力。

　　防止皮肤粗糙、皱纹过早出现的方法是:注意保护皮肤，避免恶性刺激，使皮肤保持湿润。多饮水(每天6~8杯)，少饮咖啡、可乐、浓茶等，最好饮矿泉水和低钠苏打水。每次洗脸洗澡之后，应立即使用护肤膏。冬季干燥，室内应放些水，以增加湿度。在饮食方面，应多吃含营养的食物，各种含维生素A, C的水果、蔬菜等，多吃些粗加工的粮食和粗粮，因为麦谷糠皮内含有维生素E、锌和硒，益于皮肤健康。常吃碱性矿物质的植物性食物，使血液变成微碱性，血液里的乳酸就大为减少，不致侵蚀皮肤;钙等矿物质还能把血液里有害的污物清洗掉，使全身各个器官的功能活泼，充满生气，皮肤也就自然柔韧光滑、颜色红润了。

　　便秘是影响肌肤健康的一项重要原因。根据临床资料，30岁以上的妇女中大约八成有便秘的烦恼。

　　便秘是摄取的食物经过了口、食道、胃、小肠、大肠的消化吸收后，其剩下的食物渣停留在直肠，造成无法排出的现象。便秘造成全身的新陈代谢状况不良，对皮肤当然也有不好的影响。然而便秘中还有一种称为“宿便”，并不是大多数人都了解的问题，就是附在小肠壁上的食物渣，而造成了皮肤粗糙，它与便秘并不完全相同。每天都有大便排出，但自我感觉排便不顺畅，这样小肠中的粘液将其值滓附着在小肠壁上，因人们不重视，不在意，而使肠内细菌滋生，将会产生有毒的物质，而重新吸收使肌肤生长斑点、面疮。