秋季补水食物 赶走干燥拥有水嫩肌：

　　有时候食补相比其他方法更有效，快来看看秋季补水食物有哪些。

　　补水蔬菜

　　一、芦荟

　　功效：保湿、镇定皮肤、抗过敏

　　芦荟果肉可直接敷脸，榨汁后也可作为保湿喷雾，晒后敷用有良好效果。

　　二、黄瓜

　　功效：美白、镇静、保湿、消炎

　　黄瓜榨汁后可敷脸，也可作为化妆水使用，能镇静肌肤，消炎美白，补水效果显著。

　　三、西兰花

　　功效：增强皮肤抗损伤能力

　　西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

　　四、莴苣

　　功效：收敛毛孔、抗衰老、防皱

　　莴苣榨汁后可敷脸使用，稀释后可作为化妆水，能紧致毛孔，滋润肌肤。

　　五、芹菜

　　功效：抗老、防皱、活化肌肤

　　芹菜榨汁后可敷脸，稀释后可作为化妆水使用，能防止肌肤老化。

　　六、西红柿

　　功效：展平皮肤新皱纹

　　西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且皮肤不易被晒伤。

　　补水水果

　　一、葡萄

　　功效：消除暗沉、美白、抗老化

　　将葡萄连皮及果肉一起捣碎，加入少许鲜奶敷在脸部，能防止肌肤老化。

　　二、西瓜

　　功效：镇静皮肤、美白、保湿

　　将西瓜的白色果肉榨汁可作为化妆水，和面粉调和后可当面膜使用，能使皮肤水嫩光滑。

　　三、柠檬

　　功效：美白、除皱、抗痘

　　柠檬榨汁后可与其他食材调和敷用，避免直接敷在脸上，美白功效非常好。

　　四、猕猴桃

　　功效：消除斑点等斑点

　　猕猴桃富含维生素E，可干扰玄色素天生，预防色素沉着、保持皮肤白净，并有助于消除皮肤上已有的斑点。

　　（图片ID：12219845，补水食物）

　　其他补水食物

　　一、牛奶

　　功效：增强皮肤张力

　　牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食品，它能改善皮肤细胞活跃度，有延缓皮肤朽迈、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

　　二、大豆

　　功效：防止色素沉着于皮肤

　　大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤朽迈，更能防止色素沉着于皮肤。

　　三、肉皮

　　功效：充盈皮肤

　　肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食品，胶原蛋白能使细胞变得饱满，从而充盈皮肤、减少皱纹，弹性蛋白则可增加皮肤弹性。

　　四、三文鱼

　　功效：防止皱纹产生

　　三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

　　五、海带

　　功效：调节皮肤油脂分泌

　　海带是矿物质含量丰富的碱性食品，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

　　（图片ID：12219845，补水食物）