冬季皮肤干燥吃什么好？食疗让肌肤水嫩润泽：

　　冬季皮肤干燥除了要使用保湿护肤品外，还可以通过食疗的方法来缓解，下面就一起来看看冬季皮肤干燥吃什么好。

　　冬季缓解肌肤干燥方法

　　冬季多吃酸味水果

　　酸味水果含有大量的维生素C、E，可有效促进肌肤胶原蛋白合成，令肌肤更细腻，而维生素E是一种天然的抗氧化剂，可有效增加肌肤弹力，冬季多吃酸味水果可缓解干燥。

　　冬季多喝水

　　女人是由水做成的，多喝水可令肌肤更滋润水嫩，冬季天气干燥，容易令肌肤水分流失，所以，多喝水可以保持肌肤的滋润度。

　　冬季润肤食物推荐

　　胡萝卜

　　胡萝卜含有大量的胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，对肌肤有保持作用，冬季多吃胡萝卜，可令肌肤更柔润更有光泽。

　　大白菜

　　冬季大白菜大量上市，大白菜有很好的护肤作用，大白菜含有丰富的维生素C、E，有缓解肌肤干燥，令肌肤保持水嫩，大白菜还含有大量的纤维素，可帮助排便，有养颜作用。

　　（图片ID：18941095，皮肤干燥）

　　黑芝麻

　　黑芝麻含有大量的维生素E，可促进肌肤胶原纤维与弹力纤维的合成，增加肌肤的滋润度与弹性，黑芝麻还可促进肌肤的血液循环，增加肌肤的吸收能力，令肌肤更水嫩。

　　冬季润肤食谱推荐

　　海参沙参炖瘦肉

　　这道食谱有着养血、润肺、生津、滋阴润燥的功效，冬季多吃，可有效增加肌肤水润度。

　　材料：海参，沙参，瘦肉

　　配料：姜。

　　做法：

　　1、把海参浸泡发，洗干净，切块。

　　2、瘦肉洗干净，姜切片，沙参洗干净备用。

　　3、把海参、沙参、姜和瘦肉放入炖盅里，加水适量，然后放入锅里隔水炖2小时即可。