?吃火锅美容不上火不长痘：
　　中国人热爱火锅。可是，火锅吃了一次又一次，脸上的痘痘也一颗接一颗的发，让酷爱火锅的美女左右为难。其实，只要吃的合理，吃火锅完全可以做到美容不上火。

　　吃火锅四忌：

　　忌吃的时间太：长有的人一吃就是数小时之久，甚至通宵达旦，这样会使胃液、胆汁、胰液等消化液不停地分泌，腺体得不到正常的休息，导致胃肠功能紊乱而发生腹痛、腹泻，严重的可患慢性胃肠炎、胰腺炎等疾病。

　　忌吃得太烫：太烫的食物容易烫伤口腔和食道黏膜，若遇烟酒或不清洁的食物更容易导致疾病。

　　忌不掌握好火候：吃火锅时，若食物在火锅中煮久了会失去鲜味，破坏营养成分；若煮的时间不够，又容易引起消化不良。

　　忌吃得太辣：太麻太辣、太麻的食物，不仅会刺激口腔、食管与胃肠道的黏膜而使其发生充血和水肿，还容易诱发一些疾病。凡是口腔炎、慢性咽炎、溃疡并慢性胰腺炎、胆囊炎病复发者及上腹部做过手术的人都不要吃火锅。

　　● 红枣杞子木耳汤：黑木耳30克、杞子15克、红枣5个、红糖50克煎服，每日2次。经常服用，有除黑眼圈的作用。

　　● 红枣菊花粥：红枣5～10枚、黑米100克、菊花15克，一同放入锅内加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。

　　● 生姜红糖茶：生姜15克、红糖适量。开水冲泡代茶饮之，能治疗风寒感冒，能有效缓解寒淤血淤型女性的痛经痛苦。

　　● 红糖党参赤小豆汤：党参30克、赤小豆30克、丹参15克、红糖适量，水煎取汁，加入红糖，常用可使肤色滋润。

　　● 燕窝蜜枣汤：燕窝15克、蜜枣15克、红糖适量，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣（去核）同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟，再加入红糖食用。此方有养颜和去除皱纹之功效，使肤色光泽滋润。

　　● 益母姜枣红糖水：益母草20克、干姜15克、大枣3枚、红糖30克煎服。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。

　　● 山楂桂枝红糖汤：山楂肉15克、桂枝5克、红糖30～50克。将山楂肉、桂枝放入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

　　长青春痘的原因是什么？青春痘可以说是年轻一族的一大公敌，一脸的痘痘真的是难看。你知道青春痘形成的原因吗？根据不同的引起青春痘的原因，祛痘方法也是有所区别的，现在就让我们一起看看吧。

　　皮脂分泌旺盛导致的青春痘

　　导致痘痘的最根本原因是在于皮脂腺分泌的油脂过于旺盛，而这些油脂在毛孔当中大量的积聚，毛孔堵塞了，就容易诱发痘痘。而长痘痘的地方不一定是在脸部的，一些皮脂腺比较发达的部位，比如说胸前和背部，都是青春痘的高发区域。当皮脂在毛孔中堵塞，形成的是白头粉刺，又或者叫做闭口粉刺；当这些皮脂破皮而出，并且是接触到空气受到氧化后变黑，就是我们所说的黑头粉刺了。

　　对于因为皮脂腺油脂分泌导致的青春痘，我们的去粉刺祛痘方法是先把多余的油脂清洗干净，但是记住不要清洗过度，慎防油脂分泌更加的旺盛；接着要使用控油产品，对油脂的分泌进行控制；最后就是要注重肌肤的保湿补水工作，让肌肤喝饱水分，保持水油平衡。

　　清洁不当造成的青春痘

　　这个问题是特别针对化妆的朋友的。假如清洁功课做得不够好，也是很有可能导致痘痘的产生哦。虽说现在不少的彩妆品、防晒品或者是隔离霜等都在标榜着自己如何的轻薄透气，但是其实它们当中的化学成分都我们的肌肤都是有害的，假如脸部的清洁工作做得不够彻底，这些妆品还残留在皮肤上，把毛孔堵塞了，长期下去就会引发痘痘。

　　所以对于是这个原因引发的痘痘，我们解决方法就是做好肌肤的清洁工作。化了妆，或者是只是使用了防晒、隔离的，都一定要先用卸妆油卸妆乳等把彩妆卸掉，然后再使用泡沫型的洁面产品，因为它的清洁力度比较大，可以非常有效的把卸妆油以及是惨残妆给清洁干净。

　　角质层异常引发的青春痘

　　我们皮肤上健康的角质层能够保护肌肤，不过假如是老化了的角质层在脸部堆积，不但会影响到护肤品的吸收，而且还会让皮肤变得暗淡粗糙。另外因为毛囊口角质异常，也是很容易就把毛孔堵塞了，痘痘就形成了。

　　关于角质层堵塞毛孔引起的青春痘，最最重要的一件事当然就是要把老化的角质去除了。我们可以选择使用化学去角质产品，也就是含有水杨酸、果酸等成分的化妆水；又或者是使用物理去角质的产品，比如说磨砂膏，轻松的把角质清除干净。

　　毛囊里有细菌滋生

　　一些不好的习惯，比如说是用不干净的手洗脸，使用了保存不当的彩妆品，又或者是化妆工具，比如是化妆刷粉扑等没有进行定期的清洁等等的情况，都是会为我们的皮肤带来细菌的。当毛孔中的皮脂会加速细菌的繁殖，让毛囊中有炎症出现，产生痘痘。

　　对于此种的情况，我们必须要做的是把所以的化妆品彩妆品都检查一遍，确保没有过期或者是保存不当。而多元那些粉扑、粉刷或者是其他的化妆工具，我们就需要好好的对它们进行清洁。

　　启封历史厚重的卷宗，四大美人的闭月羞花之貌、沉鱼落雁之容，被形容得美轮美奂，她们如一个个耀眼的明珠，璀璨闪烁。杨玉环在四大美女中独树一帜，白居易诗中的“回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色”说的就是杨玉环。

　　杨贵妃之所以冰肌玉骨、貌美如花，除了因为她天生丽质之外，与她善于运用各种养颜术不无关系。

　　养颜术一：吃荔枝。

　　杨贵妃爱吃荔枝，人人皆知。杜牧有诗说：“长安回望绣成堆，山顶千门次第开。一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。”《本草纲目》记载：“常食荔枝可补脑健身，治瘰疬、疔肿，开胃益脾。”荔枝为南方热带水果之一，内含丰富营养，性甘平无毒。久吃荔枝，益心脾、养肝血，益人颜色。

　　养颜术二：摒弃含有化学成分的化妆品，崇尚自然的美容之道。

　　唐代美容物，以铅、汞为主要原料，长期使用会慢性中毒，使脸部留下褐斑，皮肤老化。杨玉环不愿受铅、汞危害，崇尚自然的养颜方法。当中最为出名的莫过于以她为名的“杨太真红玉膏”，而红玉膏的主要成分是杏仁。

　　养颜术三：食用花卉。

　　食用花卉可令皮肤滋润营养、细腻光滑、保持弹性。《本草纲目》中记载了大量花卉美容保健的方法。如白菊花“令头不白，染髭发令黑，益颜色”，茉莉花“蒸油取液，作面脂头泽，长发润燥、香肌”。杨贵妃就经常食用玫瑰花、牡丹花、洛神花、菊花等。

　　养颜术四：温泉沐浴和拍打之功。

　　“红玉膏”能使杨贵妃容颜不老，而“香汤”（也就是温泉）则是杨贵妃拥有冰肌玉骨的美容秘术。杨贵妃沐浴温泉时，喜欢在沐浴时加入牛奶，保持全身肌肤柔嫩。此外，她还常把桑叶、荨麻等浸入水中，它们能镇静神经，促进肌肤再生，使皮肤滑腻光洁。在沐浴时，杨贵妃施行拍打之功，用手轻拍全身，尤其是面部皮肤，使周身穴位受到刺激，促进血液循环，以达到强化肌肤机能的美容效果。

　　杨贵妃的自然美颜术让女人们受益匪浅，但就是这样一个美女，下场却很惨。不过她的天然美容法却是抹不去的，值得我们今人借鉴和学习。

　　玫瑰芳香甘美，茉莉淡雅清香，它们在花草美容中的地位非常高，有理气、清肝的功效，还可以强壮心脏、抗衰老、延年益寿，让人身心健康。这两种花在古代就被用来作为香料，它们的味道能够让人情绪稳定、心情安定、精神舒畅，能够增强我们应对复杂环境的能力，可治疗月经失调。将玫瑰和茉莉混合泡茶，能够增强身体排毒去秽的能力，实现全身排毒。

　　很多人都会去染发，但是万一不小心皮肤沾到了染发剂该怎么办呢？

　　皮肤沾到染发剂该怎么办

　　颜色洁肤剂或是洁面油可以去掉皮肤上的染发剂。例如DHC的深层洁净卸妆油！在涂抹洁面油之前，涂抹部位需保持干燥。将适量洁面油涂抹在需要的部位，用指腹以画圆的动作溶解染发剂。然后用手指沾取少量水，将洁面油乳化变白，接着再轻轻按摩约1分钟左右。最后用大量的清水冲洗干净即可。以后用染发剂之前，在手及胳膊上涂上凡士林油，可以使染发剂容易清洗掉。

　　最快速的是用冷烫水{氨水}擦拭，另外简单方法是湿毛巾蘸烟灰擦拭。以后记得自己染发要带上一次性手套！已经一天了去除起来比较难，但是随着皮肤的新陈代谢不去管它洗几次澡也会掉的！只是皮肤染上了颜色，不是什么色素沉淀啦！以后记得小心，这种东西尽量不要弄到皮肤上！

　　提示：洗去衣服上的油垢污渍，必须遵守下列的原则

　　1、衣服沾上污渍，必须要当场处理，因为时间一久，污渍可能会不易清除。

　　2、去污时也有次序，就是先用水，次用洗涤剂（或去渍油），最后才用药物，以免损坏衣服。

　　3、在使用药物去污前，必须要弄清楚衣服的质料，否则用了不合适的药品，可能会损毁衣服。可从衣服的缝合处剪下一小块布来试验，但注意不要使衣服（散口）。

　　4、用热水 湿和洗涤剂来去污时，如果发觉效果不太理想的话，不妨将热水的温度提高，胜过不停地增加洗涤剂。

　　情志是人的一种心理状态，每天的心情如何会影响到身体各个部位的变化，而中医认为脏腑各个部位的变化都会在面部表现出来，比如说肝郁，则人的脸色就会发黄。那就是说如果我们让脏腑功能正常了，就会让脸色变得红润自然，美容的功效也就自然能表现出来了。

　　所谓情志美容法即在中医基础理论和中医心理学说指导下，通过心理治疗或心理调养，调节情绪，改善心理状态，消除或减轻不良情志对人体的影响，以防治疾病，健美神形的一种美容方法。

　　情志美容法

　　中医心理学是用中医理论研究心理活动及其实际运用规律的学科，是中医科学与心理科学互相渗透、相互结合的产物。它历史悠久，源远流长。《内经》对阴阳五行、心主神明、五脏情志等的论述形成了中医心理学理论思想的雏形，更为重要的是，它论述了过极的情志对人内心和外形的伤害，为今天的情志美容打下了理论基础。晋至隋唐时期，通过以孙思邈为代表的医学家们的努力，中医心理学思想得以向纵深发展，在心理病机及心理调养等方面有了较大进展。到了宋金元时期，陈无择提出了著名的“三因论”，把清志病因明确为七情，标志着七情学说的成熟与定型。此时期老年养生受到重视，一些医家分析老年人的心身特点提出了收心养心、调养神明的论点，强调节欲以养阴精，淡泊以涵神气，从而达到益寿驻颜的目的。明清时期，中医心理学在唐宋奠定的基础上得到了进一步充实和提高，尤其在心理治疗方面收集整理了大量资料，为后世的研究工作提供了依据。随着科技进步以及人们思想的变化，现在中医心理学已进入了一个新的发展阶段，已逐步形成了独立的理论体系，为情志美容的研究提供了重要条件。

　　心理治疗和心理调养是情志美容的主要方法，它们都与中医心理学有着密切的联系。所谓心理治疗，是一种应用心理学的理论和技术治疗情绪、精神障碍以及某些损美性疾病（如斑秃、黄褐斑等）的方法;而心理调养则是指修身养性，保养精神，保持心理健康，从而提高人体自身的抗病能力，达到防病益寿驻颜的目的。

　　美容专家Ole Henrikesn说：“去角质是女人为肌肤的未来所做的最佳投资。”当换季期再度到来，去角质势在必行。今天就为你准备了众多新颖而有效的去角质秘笈。

　　怎样去角质：食醋牛奶洁面

　　用温水洗脸，并在毛孔打开的状态下，用食醋和牛奶边按摩边冲洗肌肤。牛奶中含有的蛋白质分解酶能够迅速去除脸部的老化角质。

　　怎样去角质：擅用酵素面膜

　　酵素面膜具有温和去除老废角质的效果。而在使用方法上，可以先洗净脸，避开唇部与眼部周围肌肤，在全脸敷上一层酵素面膜，然后便可进入浴室洗澡。洗澡时产生的蒸汽与热气能加速酵素发挥作用，轻松去除老化角质。同样的道理，蒸桑拿也有助于去除死皮，使肌肤变得更加柔嫩。

　　做什么都有最佳时间，时机很重要，美容护肤和养生也有自己的最佳时间，把握好美容养生的最佳时间，会使你事半功倍，美丽和健康自然会更多。

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　　美容的最佳时间： 皮肤的新陈代谢在凌晨12点至早上6点最为旺盛，因此睡前进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤的健康功效。

　　洗澡的最佳时间：每晚睡前来一个35~45度的温水浴，能使全身的肌肉、关节松弛，加快血液循环。

　　小窍门一：

　　每晚在清洁皮肤以后用白糖水沾上棉花签轻轻的擦拭痘印。一个星期左右就消失了!这个方法很管用的。希望更多的朋友能够去除痘印烦恼。

　　小窍门二：

　　用珍珠粉加蛋清做面膜，去痘印，美白，收缩毛孔效果超赞。要是觉得干就加点蜂密，还可以保湿肌肤。

　　小窍门三：

　　用洗米水洗脸(最好用第二道水)，这是民间土方，不但去痘印还有美白的效果，外加内服维生素E，一个月内效果明显。

　　小窍门四：

　　用喝剩下的牛奶泡面膜纸缚脸，可以淡化痘印，还可以做晒后修复。敷15分钟就行了，不过牛奶最好是脱脂的，免得长脂肪粒，牌子不限。

　　做茶叶蛋，去污渍锈斑，去餐具和衣物的邪味，清洁除尘……

　　天气越来越热，茶叶的祛湿功效，可以给潮热的脖子去汗气和潮黏的感觉，预防湿疹，最适合老人和小孩。注意茶叶枕要经常晾晒，美丽加芬：

　　茶可以清洁皮肤。茶中含有的维生素、茶多酚对皮肤有保健作用，脸上因为上火起疹或皮肤瘙痒等，用剩茶水洗洗，的确能够光洁皮肤，避免斑痕和暗沉。

　　不仅如此，将剩茶叶晾干后，攒起来还能做个枕头。不但可以净化入睡后人体呼吸吐纳产生的不良气味，以及空气中的尘螨，松软的茶叶还可以吸纳夜间的噪音。如果有人嫌茶叶做的枕头太软也好办，那就做个薄的，像枕巾一样放在大枕头上面就可以了。

　　用剩茶洗头，还可以缓解头皮湿气瘙痒。眼睛疲劳，红肿充血，也可以用剩茶水来洗洗。早晨，用味道没有明显改变的隔夜茶刷牙、漱口，能预防牙龈出血、杀菌消炎。

　　过去的老人都知道用茶水来清洗小伤口。再加上茶水还可以去异味，对末梢神经有辅助解挛作用，所以，用它泡脚可以助睡眠。

　　1、眼霜治鱼尾纹、眼袋和黑眼圈

　　许多人用眼霜是因为眼角出现了第一条细纹，或者眼皮浮肿，有明显的黑眼圈或眼袋，这是典型的头痛医头、脚痛医脚。

　　眼部皱纹产生的原因有两点，一是表皮组织干燥变薄，二是表皮组织之下的真皮层失去网状支撑力。真皮层象一层由胶原纤维和弹力纤维交织而成的细筛网。随着胶原蛋白和弹力蛋白渐渐消失，网会变细变脆，甚至断裂，这样就出现了粗细不一的皱纹。

　　如果眼部皮肤进一步老化，皮肤与皮下组织脱离，皮下脂肪下移，就产生了眼袋和眼皮下垂。由于眼部皮肤极薄极娇嫩，极易因疲劳、睡眠不足、精神压力等原因造成营养及供血不足，产生黑眼圈。所以，在没有皱纹、眼袋、黑眼圈之前就应该使用眼霜，否则等到原因变成结果，只对付结果则为时已晚。

　　2、只在眼角使用眼霜

　　因为面部最早出现的皱纹是眼角的三道鱼尾纹，所以人们常常用眼霜在眼角做与皱纹垂直的按摩，这无疑是对的。但面部最早松弛老化的区域是眼睛下方和上眼皮，这个区域衰老没有鱼尾纹显眼，却更加脆弱。使用眼霜的正确方法是顺内眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮做环形按摩，让肌肤完全吸收。

　　3、25岁以后用眼霜

　　化妆品分类越来越细致，越来越专业化，有些化妆品不是必须具备的，如彩妆用品；有些是针对性很强的，如去粉刺洗面奶。但是眼霜对绝大部分人来说，都是必须的。由于用眼过度、环境污染、季节因素的影响，年龄在18～24岁之间的年轻女孩儿也应该养成使用眼霜的习惯。

　　4、眼霜都一样

　　有许多女性知道了眼霜的重要性后，往往到化妆品柜台，挑一件质量包装、价格满意的就走。且慢!当今的眼霜种类繁多，是针对不同眼部问题、不同年龄和个人情况而设计的。所以，应该仔细阅读说明，认识自己的眼睛问题和季节因素，按需购买。

　　5、面霜可以代替眼霜

　　不用眼霜的女性认为，眼霜和面霜是一回事，眼睛大不了就是更细腻、高级一点。事实上，眼部皮肤和面部皮肤完全不同。眼睛周围的皮肤是面部皮肤角质层最薄、皮脂腺分布最少的部位；同时，眼部皮肤却是一个人肌肤活动最频繁，也是化妆中最复杂、拉扯皮肤次数最多的部位。眼部皮肤的解剖学结构决定了要使用完全不同于面霜的护肤品。

　　皮肤晒伤后，容易出现灼热、瘙痒、脱屑的现象，时间长了，就会变得干燥，甚至出现细小的皱纹，这是皮肤衰老的表象。皮肤黯淡无光、粗糙老化用什么果蔬可以解决呢？

　　菠菜、芹菜等绿叶蔬菜、豆类、谷物中的维他命A，以及蓝莓、芒果、鳄梨中的维他命C、E，胡萝卜和芦笋中的胡萝卜素等，都能起到抗氧化、防止细胞早衰，令皮肤宛如新生、晶莹剔透的作用。

　　解决皮肤黯淡无光、粗糙老化的水果

　　■ 将桃、杏去核捣碎，与3滴柠檬汁混合，即可用于油性皮肤，若再加上一勺酸奶或蜂蜜，则可用于干性皮肤，使肌肤变得有生气， 并少生皱纹。

　　■ 将蓝莓切碎，用纯酸奶搅拌（部分果味酸奶含食用色素，不宜使用），将其涂于面部，其中的维他命C、E，有很强的抗老化能力。

　　■ 将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15－20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩有光泽。

　　■ 将木瓜、芒果、苹果煮熟切成薄片并压碎，用纱布罩住，敷在脸上，在享受水果香氛的同时，其热度更可促进血液循环，令肌肤娇 嫩红润。

　　■ 牛奶100毫升，草莓50克，捣烂如泥，调成糊状，涂擦面部，保留20分钟后洗去。此法可防止皮肤干燥、老化，使皮肤光滑。

　　■ 银耳、赤小豆、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研磨过筛，每次睡觉前取粉5克，配面粉3克，加水调匀敷面，可滋养皮肤，舒展 皱纹。

　　■ 丝瓜含有多种维生素，有较强的净白效果，用丝瓜汁洁面，既可美白，又可补充水分。长期使用皮肤细腻洁白。适用于各种皮肤。

　　■ 把苦瓜洗净后，用保鲜纸包好放入冰箱冷藏15分钟。切片敷面20分钟后取下。苦瓜要待使用时才切片，否则很容易令其水分流失保湿效果便不够显著。

　　原 料 ： 龙眼肉20颗，制首乌15克，当归6克，红枣6个，冰糖50克。

　　制作： 1．将制首乌、当归去净杂质，烘干研成粉末；红枣去核，洗净，切成细粒；龙眼肉剁细。洗净锅置中火上，掺入清水约700克，加入首乌、当归粉末，煮几开之后，下龙眼肉、红枣、冰糖熬成约300克的羹汤即成。

　　特 点 ： 甜羹适口。

　　说 明： 制首乌补肝肾，益精血，黑头发，悦颜色，久服益寿。当归补血和血；龙眼补精益髓，美颜色，润肌肤；红枣养脾气，平胃气，通九窍，助十二经，久服轻身延年。此成菜有美容颜、润肌肤之功效。女性常吃可葆青春长在。

　　日常的护肤基本三宝—洗面膏、爽肤水及补湿面霜今趟不属五大之列，因为这是必定要带的用品，不必多讲，这里集中从你化妆案头上众多的护肤品中精挑五种必备的五一出游护肤品，以备不时之需。

　　1. 补湿喷雾

　　不论你需要搭长途飞机或只是一、两小时的短途机程，一支随身携带的补湿喷雾是不可少的。于机舱内空气不流通加上异常干燥，面油也会特别多，所以最好不时以补湿喷雾喷面，并立即轻轻拍打面部让水份得以被肌肤吸收，千万不要让雾水停留在面上不加拍打，否则只会加速肌肤的水份被抽干。如果选择含香熏成份的补湿喷雾，更可以舒缓肌肤或提一提神。

　　2. 片装水份面膜

　　每逢外游肌肤总会特别干燥，除了是因为搭完飞机的关系，始终肌肤需要重新适应一个新的环境—气温及湿度有别的地方。尤其外国很多地方早晚的温差都会比香港大，肌肤亦会受影响。最理想是落机当晚实时敷一片水份面膜，实时补充水份。而且片装的面膜用完即弃，既轻巧又方便。如果去4日3夜，带两片就足够了。

　　3. 防晒用品

　　不论你选择的旅游点是不是阳光与海滩，防晒产品绝对must have。不管是春夏秋冬，是晴天或阴天，出门户外活动必须紧记涂上防晒乳霜，以防紫外线的侵害，预防色斑产生之余，亦可减低肌肤过早衰老的情况出现。

　　4. 润唇膏

　　一年四季润唇膏可谓女士们化妆袋内的必备妆物，更何况是外游呢！ 建议选用具防晒功效的润唇膏，于每晚临睡前及涂有色唇膏前都不忘要涂上润唇膏作滋润及保护。

　　5. 润肤霜

　　经过乘飞机后，不单是面部肌肤缺水，就连双手及身体每寸肌肤都会进入「缺水」的告急状态，加上每晚睡于酒店的冷气房间，肌肤必定干上加干，所以最明智是带备一支hand & body两用的润肤霜，随时为绷紧肌肤补充水份。

　　醒目小贴士：

　　因应旅游当地的季节及天气而选带不同的护肤产品。

　　不要贪图方便带一些不是用开的新护肤品试用装，万一肌肤敏感不适用，就没有其它选择了。

　　若买了全套的旅行护肤套装，也应于出发前一星期试用一至两天，看看肌肤是否适用。

　　女人抗衰老要吃什么？吃腻了汤汤水水和水果，就来点抗衰老小吃吧。美味又美容，你还等什么？

　　小编推荐：女人最适宜喝的7款养颜美容汤

　　抗衰老小吃：养颜糕

　　取牛或羊或猪脊髓约1千克，烘干磨粉，加入炒研的糯米粉拌匀，每用一汤匙，鲜奶冲调饮用。具有滋滑皮肤、驻颜养色的作用。

　　寒冷的冬天，竖高的领子或宽厚的衣领帽是不是会让你头发乱蓬蓬？来扎个可爱减龄的“道姑头”吧，不仅解决以上问题，轻轻松松提升cute度，还能起到拔高身高的作用，让你宛如邻家小女孩般可爱甜美。

　　步骤一：卷绕马尾发丝成丸子

　　用手梳拢发丝后绑成高马尾，用单指缠绕发尾卷绕成丸子发后，用夹子固定尾端。

　　步骤二：套上大尺寸时尚发圈

　　选用大尺寸的时尚发圈，直接套进丸子发上，原本略松动的丸子则会被固定住。

　　美容和五行有关系吗？依“五行学说”调配中草药用于护肤美容，发挥太极内外生益的玄妙效力，是否确有奇效？抑或是仅仅是商家夺人眼球的噱头？

　　着实五行养颜术与五行学说在中医中的奥妙运用密弗因素，中医以为人体所有脏腑、经络以及心理成果都与五行逐一对应，并经由过程互相之间的滋长及制约到达内部本身及与外在情况之间的平衡，由此让身材处于最佳生命状况。

　　其实五行养颜术与五行学说在中医中的巧妙运用密不可分，中医认为人体所有脏腑、经络以及生理功能都与五行一一对应，并通过相互之间的滋生及制约达到内部本身及与外在环境之间的平衡，由此让身体处于最佳生命状态。

　　青春痘也叫痤疮，可能与内分泌，饮食，油性皮肤都可能有关。

　　红肿痘痘要怎么消除？

　　1，内服的药物主要是抗生素，以抗菌消炎为主。

　　2，中医药治疗方面，除沿用传统辨证分型进行论治外，强调内治与外治并重，辨证治疗与专方治疗并重。

　　3，不要挤压，保持患处清洁并请医生治疗每天涂抹患处4至5次，抗菌消炎，使痘痘快速收敛干瘪，迅速脱落。若真要挤压时，一定要把手清洗乾净，或是青春棒消毒过才可避免感染伤口，并且事后搽上抗生素软膏。

　　4，市面上有些抗痘的外用药或抗痘贴布多半都含有A酸成份，可加速表皮角质的脱落，保持皮肤的乾燥，从而治疗青春痘，但使用后会容易脱皮，并且不能接触到阳光，所以避免在白天使用。

　　5，水杨酸，果酸等果酸类产品，也是近年来常用在治疗青春痘，毛孔粗大，美白祛痘印等方面抗痘作用已备受肯定，还可以考虑是激素治疗，但是不要使用太长时间。

　　现代妆容，眼部常常成为强调的重点，“外加”在眼部的化妆品也越来越多。不过专家提醒女士们，化妆美眼要注意分寸，不然很容易美出眼病。

　　美瞳并非人人适宜

　　美瞳虽然具有一定“美容”效果，但并非人人可戴。中小学生等未成年人不宜佩戴，因为眼球视轴尚未定型，佩戴美瞳容易产生对眼部正常生理代谢障碍的副作用；孕妇、青光眼、慢性泪囊炎、结膜炎、角膜溃疡、甲亢等病患以及有过敏症的人也不要戴；40岁以上的中老年人，眼睛会再次产生生理变化，佩戴美瞳也会对此产生影响；眼睛长期暴露于污染环境下的人群也不宜戴美瞳，比如交警、司机；参加室内外运动者也最好不要佩戴。

　　专家提醒，戴彩色隐形眼镜，由于化学成分过多，可能会因为佩戴习惯不好、眼睛敏感程度及天气原因，引起眼睛的充血、发炎，严重的会导致角膜缺氧变形及眼睛感染造成角膜穿孔等严重的眼疾病，甚至导致眼睛永久性失明。

　　此外，消毒不干净的美瞳还可能导致沙眼、乙肝等疾病的传播。

　　卸妆时要严格按照顺序来进行，这个顺序就是：卸眼睛、卸眉毛、卸嘴唇、最后卸整个脸部的妆。

　　1.卸眼妆：卸眼唇时最好用专门的卸眼唇的产品，和卸脸部的卸妆产品分开来。首先，把卸妆油（乳）挤在打湿的棉花片上面，闭上眼睛，把棉花片放在眼睛上面，在自己心里默数：一、二、……十，轻轻地往外一拉，几乎90%以上的色素都没有了。然后，利用棉花片的反面（卸妆产品已经透到棉片另一面）照以上步骤重做一遍。这时，眼底部分还没有得到很好的清洁，睁开眼睛，拿一个棉花棒，倒一点点的卸妆油（乳）在上面，随着棉花棒自身的旋转完成这个清理眼底的过程，然后再换用棉片清理一次。

　　美丽贴：1. 千万不能够将沾有卸妆产品的棉片来回揉动拉扯，这样可以避免两个问题：（1）避免卸妆产品被皮肤吸收从而堵住毛孔；（2）避免拉扯到脆弱的眼部皮肤。2.一定要把棉花片打湿，避免产品过多的被棉花片吸收造成不必要的浪费。

　　2.卸唇妆：取出两块棉片，把这两块棉片四折成小方形，再在上面加上一点点的卸妆乳，嘴部紧闭，将两棉片分别按从左至右和右至左的顺序各擦拭一次。不可来回搓揉，擦完后拿离皮肤，绝对不允许把任何的色素，放在皮肤上面，因为久了以后，会有色素沉淀现象发生。最后把棉片完全张开来，轻轻地擦试嘴唇即可。

　　美丽贴：如果不正确地卸嘴唇的话：1.会很容易在嘴唇部位有直的皱纹；2.嘴唇的颜色会越来越深。

　　3.卸脸妆：同样使用打湿了沾有卸妆乳（液）的棉片，手法与卸眼唇时的手法类似，要由里至外，不能有来回搓揉的动作。对于鼻翼两侧的“阴暗角落”，需要细心一点点地清洁，但同样不能来回搓揉。

　　我们从小就在洗脸，每天都在洗脸，在生活中最为普通不过。但是，如果脸没洗干净或者掌握洗脸的方式不正确，会给我们的肌肤带来很糟糕的后果。

　　日霜、晚霜有区别吗

　　那么它们到底各自有什么作用，应该怎么使用?

　　白天，皮肤在自然环境中进行新陈代谢，它最大的“敌人”就是紫外线、脏空气、污染物，其次，彩妆对皮肤也有不利的影响。所以这时皮肤最需要隔离这些“敌人”，目前大多数日霜会有防晒、隔离、抗氧化，甚至是润色的功效。

　　相对白天的风吹日晒，晚上则不同了。皮肤学专家及皮肤病理学家们长期观察研究发现，晚上10时至早晨2时是皮肤细胞生长和修复最旺盛的时候，这时候细胞分裂的速度比白天快许多，因而对护肤、滋养品的吸收率特别高。

　　因此，这时最需要的是滋养肌肤，修护皮肤白天受到的损害，补充营养，让肌肤变得更加有弹性。通常来说，晚霜中的活性成分较高，质地也较滋润，护肤品一般为修复和营养。

　　日霜晚霜涂抹、按摩手法要配合

　　日霜应先点涂在额头、面颊、鼻尖及下巴，然后用中指及无名指轻轻打圈涂在嘴唇周围;脸部，按斜向外向上的方式涂抹;额头，则可用双手手掌进行提拉涂抹。

　　晚霜也可按照这个方法，但需加入更多的按摩手法;也可用“按压”的方式涂抹，以免产生小细纹。

　　涂抹的最佳时间：日霜和晚霜都应在洁肤后进行。晚霜还可在洗完澡后涂抹，洗澡后肌肤的血液循环好，对护肤品的吸收效率是很高的。

　　如果是同时使用日霜和晚霜的人，就要把两者分开使用。

　　日霜和晚霜可选一 切记不可混淆用

　　仇明提醒说，日霜和晚霜不一定都要选用，还是要看个人的皮肤状况。如果你的皮肤很年轻、很健康，那就可不使用含有营养成分很多的晚霜，否则皮肤吸收不了而引起麻烦;可根据季节来使用白天和晚上通用的乳液或乳霜，只是要注意白天的防晒。

　　此外，严格来说，如果是同时使用日霜和晚霜的人，就要把两者分开使用，因为它们的设计是完全不同的，混淆使用不仅不适合皮肤，有时反而还可能带来反效果。

　　目前，市面上各类化学美容品多如牛毛，价格也贵得离谱。其实在日常生活中，不一定花很多的钱，利用市场上就可买到的中药材，你自己就能制作功效极佳的美容品。比如，中药益母草便是一种天然美容剂。

　　用中药美容，在我国历史悠久，每逢春夏，古人喜欢用花卉或野生植物来制成天然美容品。相传，武则天就因终年使用益母草制成的美容品，令她50岁时，肤色仍像一个15岁少女一样鲜嫩，80岁时仍容颜不老。

　　益母草，又名茺蔚，坤草，是一种草本植物，苦、辛，微寒。归肝、心包经。能活血调经，利尿消肿，是历代医家用来治疗妇科疾病的药材，由于它含有硒和锰等微量元素，可抗氧化、防衰老、抗疲劳及抑制癌细胞增生，因此，有养颜功效。

　　下面介绍几则益母草美容佳品做法，分为内服与外敷两种，这些方法简单易学，没有副作用，功效显著，有空不妨一试。其实，回归自然，在化妆品中添加一些来自东方的草本精华，暗合近年化妆品开发的世界潮流。

　　外敷法

　　1.敷面润肌剂

　　具体制法：将一整株益母草用清水洗净，沥干水分，切细、晒干、研为粉末，加入适量水和面粉，调和、揉成汤圆大的团状，然后用火煨一昼夜，待凉后，再研成粉末，每300克粉末中加入滑石粉30克、胭脂粉3克，一起拌匀，放入一个瓷瓶中，密闭一段时间即可用。

　　如何使用：每晚洗净脸，将药粉调成糊状，敷面20分钟取下，洗净。

　　2.战“痘”面膜

　　具体制法：将益母草碾为粉末，黄瓜榨汁。在黄瓜汁内加入益母草粉末和蜂蜜适量，调匀。

　　如何使用：晚上洗脸后敷面，干后洗去。

　　误区1：睡眠面膜 敷得越厚越好

　　有些人觉得，睡眠面膜会蒸发会变干，说明吸收的成分不够多，多涂一些就会多吸收一些。事实上，我们不要忘记，在完成基础皮肤护理后，已经给予了皮肤足够的营养，睡眠面膜起到的保存营养的作用大于供给营养。睡眠面膜也是护肤品的一种，也有堵塞毛孔的可能，如果一次性敷得太多，毛孔被堵死了，皱纹、痘痘等各种皮肤问题就会出现。

　　误区2：敷睡眠面膜，就不需要其他皮肤护理

　　选择睡眠面膜的美眉，大多数都有“贪方便”的心理，但是卸妆、洁面、拍爽肤水、涂乳液这些日常的护肤步骤，在敷面膜之前可是一个都不能少的哟。

　　小贴士： 晚上洗完澡后毛孔受热完全张开，是进行皮肤保养的最佳时间，要抓住这个时机完成基础保养。

　　误区3：睡眠面膜涂抹后就可以睡觉

　　睡眠面膜的含水量比较的多，滋养成分比较的多，涂抹后会在脸上形成一个滋养补水膜，牢牢的锁住水分，密集滋养面部肌肤，但是面膜的吸收需要一段时间，涂抹后不能马上深入到肌肤底层，要在面部消化一段时间，这个时间大概在10-15分钟，这个时间您还不能马上入睡，这样会影响面膜的整体效果，你可以配合面部按摩，加快面膜的吸收，让面膜完全深入到皮肤，这样才能安然入睡。

　　小贴士：睡眠面膜的成分属于大分子，适合放在保养的最后一个步骤。面膜敷法也有技巧以五点法点在脸上，然后在脸上轻轻打圈，促进面膜和晚霜的进一步吸收。

　　误区4：睡眠面膜一定要敷过夜

　　大多数人都被“睡眠面膜”这个概念误导。睡眠面膜只是为了迎合平时工作、生活节奏紧张的人群需要而设计的，没有说明一定要在睡觉时使用或者要一定要敷过夜，如果平时有时间也可以在非睡眠时间敷，只要皮肤吸收了面膜的营养就可以见好即收了。

　　小贴士：睡眠面膜也是要区分开肤质使用的，可以根据产品上的使用说明或自己的经验来挑选适合自己的。

　　控油食疗法：吃一段时间芦荟，满面油光和痘痘的问题都有所解决。

　　按摩控油法：洁面后，用一点盐放在手心里，用水融化，轻轻按摩面部，可改善面部出油，适合油性肤质。

　　控油急救法：用凉水或冰箱里的冰可乐冰一下脸部让毛孔立即缩小，再使用控油品，效果加倍。

　　面膜控油法：控油的同时一定要补水，那些的晚间面膜就能有效的补水。

　　香水控油法：用半勺青柠檬和黄瓜的混合汁液敷脸。特别爱出油者，再加入几滴纯正的法国古龙水。

　　日疗控油法：洗脸时在水里加一些日本清酒，可以起到控油效果。

　　有统计表明，肌肤对护肤品的平均吸收度仅为15%，也就是说你擦的大部分护肤品其实并未真正的起到作用。究竟有哪些方法能够让你的肌肤的吸收营养呢？以下四步教你大步提升皮肤吸收力！

　　老废的角质妨碍肌肤吸收

　　蒸脸&去角质：通过张开你的毛孔而达到效果，与按摩有类似的效果。老废的角质确实是妨碍肌肤吸收的原因，他们会减少肌肤的吸收能力。

　　需要注意的是，角质是你肌肤健康的维持，千万不要过度，你需要去除的只是老废的角质。

　　先用乳液平整角质

　　先乳后水：我们一般的护肤程序是化妆水使用在乳液之前。其实，你也可以先用乳液平整角质，使角质间的脂双层更完整。再用化妆水以按摩的方式融入角质缝隙。

　　此法只适用于中性偏干肌肤，油性肌肤用此法可能会引发痘痘。

　　一个人显不显年轻最关键的就是皮肤保养的好不好，我们经常会羡慕很多大明星皮肤好，会觉得她们肯定是花了大量银子去美容院保养，其实很多明星也会采用一些ＤＩＹ的自我保养哦，一起来学习一下吧！

　　1.将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑。

　　2.把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹。

　　3.把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上可以去除晒斑和减少脸上的汗毛。

　　4.麦片，乳酪和西红柿汁搅拌均匀涂在脸上，20分钟之后再用凉水洗干净，可以帮助恢复晒黑的皮肤，使皮肤有光泽。

　　5.把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。

　　6.黄瓜汁是很棒的紧肤水。把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔。15分钟后用清水洗干净。

　　7.黄粉和酸橙汁也可以帮助恢复晒黑的皮肤。酸橙汁是天然的漂白剂。

　　8.蜂蜜可以使皮肤细腻光滑有光泽，并减少皱纹。

　　9.桔类水果汁是对付油性皮肤的好选择。

　　10.用冰块摩擦皮肤可以收紧毛孔并促进血液循环。

　　11.要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。

　　12.睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3 次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！！

　　13.每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃

　　14.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。

　　15.先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。

　　16.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。

　　美容专家认为，在平时的生活中要随时注意对唇部的保护。

　　1. 改掉经常舔唇的习惯，这不仅不会湿润嘴唇，反之会加速唇部的水分蒸发。

　　2. 缺水是唇部干裂的首要原因，所以大量饮水保持唇部湿润是护唇第一步。此外，应多吃猕猴桃、橙子、胡萝卜、山药等蔬果，这些为唇部提供营养素有较好功效。

　　3. 晚上刷完牙后轻轻地用一把干牙刷在嘴唇上或用手指按摩唇部周围，这样可以刺激血液循环，收紧嘴部轮廓，防止肌肉松弛。

　　摆动；女性因此更加妄想忘我，自然期待下一步的性交来临。甚至身体往后仰，把自己的乳房往前推出。如果两个人是互相拥抱的话，手绕到女友的背后，做温柔的爱抚。特别是只要在背的两侧轻轻地抚摸，就能让女友渐渐瘫痪地直不起身子。

　　4. 防止唇部干燥脱皮最简单又经济的方法就是涂抹凡士林，将蘸满保湿化妆水或保湿精华液的化妆棉贴在唇部也是一个好办法。

　　5. 橄榄油也可以用来滋润嘴唇。睡前把橄榄油薄薄地涂在嘴唇上，15分钟后擦去，滋润效果很不错，要注意不要弄到枕头上。

　　6. 蜂蜜中含有的天然保湿成分，十分适合于滋润和保护唇部。如果嘴唇感觉干燥，可以将蜂蜜薄薄地涂在嘴唇上，同时涂抹在嘴唇周围的皮肤上，然后用手轻轻拍打，促进吸收。

　　酵母油膜

　　20克酵母粉溶入适量植物油中，然后涂于眼部，20分钟后温水擦去，再用凉水拍洗。

　　每周1到2次。

　　作用：清洁、除皱、防老化、防下垂。

　　茶叶膜

　　1、用两个茶包(红茶除外)浸于冷水中。闭眼放在眼上15分钟。每周1次。

　　作用：防黑眼圈。

　　2、热水泡少许茶，放凉，用棉片浸茶水敷眼15分钟。每周2次。

　　作用：去除眼袋。

　　牛乳眼膜

　　用棉片浸冰镇后的脱脂牛奶，放在眼皮上。每天2次，每次10分钟。

　　作用：去除眼袋。

　　银耳眼膜

　　将银耳熬成浓汁，装入小瓶冰镇，每次取3到5滴，涂于眼角、眼周。每天1次。

　　作用：润色去皱，增强皮肤弹性。

　　无论什么种类的化妆品，都是由各种化学成分构成，而这些化学成分中，有些就潜藏着侵扰肌肤的有害物质，更有甚者可能危害身体健康，所以我们必须对这类成分有一个清楚的认知，以防伤害的发生。

　　下面为大家介绍护肤品中含有的7种杀伤成分

　　成份一：酒精

　　酒精有两个致命弱点，让我们不能长期大面积使用。其一，酒精极易挥发，而且在挥发之时还会带走皮肤上的水分，使皮肤干燥。其二，浓度较高的酒精分解能力很强，在分解面部油脂的同时，也会破坏皮肤自有的水质膜，使皮肤变得脆弱敏感，甚至使角质蛋白变性。所以，干燥季节使用含酒精的护肤品一定要特别注意。

　　成份二：水杨酸（简称BHA）

　　初次使用含有水杨酸的产品，感觉皮肤就像剥乐壳的鸡蛋，又嫩又滑，其实道理很简单，水杨酸具有清除老化角质的作用。但是，角质细胞28天更新一次，过度去除角质层，皮肤的防御力会变差，可能发生红斑、搔痒、刺痛或过敏现象，所以使用水杨酸需要谨慎，最好避免接触眼、脸、生殖器官及黏膜。也有少数人会发生对水杨酸过敏的症状，就不适宜使用任何浓度的水杨酸。

　　1、油性肌肤抗水分

　　油性肌肤皮脂分泌量多， 肌肤油腻光亮，对外界刺激不敏感，沉积于皮肤表层的油脂，会阻止肌肤对营养的吸收，尤其是对水溶性护肤品中养分的吸收。这层厚厚的油脂，就像一层防水的塑料薄膜，水质的护肤品无从渗透。

　　对策：清洁

　　促进油性肌肤对养分的吸收，最关键的是通过清洁控油，疏导肌肤毛孔，使之畅通。可选用去脂力强的清洁用品，使肌肤清爽，或在用温水洗脸的时候，在水中加几滴白醋，有效洗去表层油脂。在此基础上，选用深层清洁面膜，如高岭土敷脸剂（Kaolin白陶土），每周1-2次，也可彻底清洁毛孔污垢，促进表皮角化，使皮脂分泌正常。

　　2、角质过厚阻止养分渗入

　　护肤品中的营养成分一般都是通过肌肤的角质层渗透过角质层细胞膜，进入角质层细胞，然后通过表皮其它各层，将营养物质传递给皮肤的。如果角质层过厚，营养成分就很难渗入。

　　对策：去角质

　　生硬的摩擦去角质的方法已经被认定为会损害肌肤，比较理想的办法是使用含有油脂的产品，使角质层自然软化。

　　电脑族经常眼睛干涩，不仅如此，长时间对着电脑工作也是我们眼部衰老最致命的因素。由于我们长时间让眼部的肌肉僵持不动，引起眼部的过度疲劳，导致眼睛出现过劳性的衰老。这种过劳不仅让眼部出现充血、干燥、视力下降等症状，而且由于身体长时间处在交感神经的兴奋支配下，甚至会引起全身的肌肉紧张和血液循环障碍。

　　因此，为了眼睛和身体的健康，不要让眼睛过度劳累。每一个小时就要让眼睛休息一下，看一下窗外或远方。另外，不要将眼镜和隐形眼镜的度数配得过高，否则也会造成眼部的过劳性衰老。

　　锻炼眼部肌肉

　　眨眼时，泪液会均匀地湿润角膜、结膜，滋润眼球。但是由于过度疲劳，有些人的上下眼皮肌肉衰老，功能低下，眨眼的次数下降。如此一来，眼球上的泪膜会很快地蒸发，造成眼睛的干涩。因此，锻炼上下眼皮的肌肉，对于缓解眼部肌肤的衰老和对抗过度疲劳产生的眼干症状都十分有效。

　　步骤一：锻炼下眼皮的肌肉：低下头，眼睛尽可能地向上看，然后闭上眼睛，再张开向上看。重复10次。

　　步骤二：锻炼下眼皮的肌肉：抬起下巴，脸朝着天花板。眼睛尽量向下看，然后闭上眼睛，再张开向下看。重复10次。这套简单的眼部练习每天早晚各一次能有效延缓眼部肌肉的衰老。

　　蒸毛巾消肿法

　　放松身体，用热毛巾敷脸。在促进血液循环的同时促进了泪液分泌，缓解眼部的疲劳和干燥。

　　步骤一：将用水充分浸湿的毛巾拧去多余的水分，然后在微波炉里加热40～50秒，做成温热的湿毛巾。

　　步骤二：找一个舒服的位置躺平，将毛巾叠好，放在眼睛上。敷20分钟左右。

　　夜间的保养若不注重，那么肌肤弹性纤维衰疲、胶原蛋白流失、代谢减缓的状况自然发生，就会容易斑点上脸、细纹变多，或是脸的轮廓越来越深（包括双眼变得更加凹陷、法令纹增加）……总而言之就是“老”字上脸。

　　不论你是轻熟女还是熟女，重视夜间保养的人都有一点“抗皱”的需求或隐忧。因此建议选择含有各种胜肽复合物、胶原蛋白等成分的保养品，就是夜间抗皱的最佳伴侣。

　　祛痘祛斑1：疏通毛孔

　　防止毛孔阻塞，随时保持毛孔畅通，彻底实施清洁、按摩、敷面、吸除沉淀色素的皮肤护理工作。

　　祛痘祛斑2：防晒是关键

　　尽量避免12点到下午2点外出，防晒霜是必不可少的，购买太阳镜和太阳伞时注意认清UV的防晒标志。

　　祛痘祛斑3：美容护肤产品认准纯天然

　　购买美容护肤品时，选择全天然植物提取的护肤品，减少对皮肤的刺激作用，能素颜时尽量不要化妆。

　　祛痘祛斑4：维生素C摄取，拒绝色素含量高的食物

　　多摄取维生素C含量高的美白食物及水果。如西红柿汁。每日一杯鲜榨西红柿汁或一个西红柿，对祛斑美白有良好辅助作用。避免食用色素含量高的食物、饮料，用清香的绿茶和新鲜的小番茄来代替提神的浓郁咖啡。

　　节食减肥对皮肤会有伤害吗？如果你想通过极端的节食方法来减肥，久而久之，皮肤会因急剧地经受伸展和重新收缩之间的交替变化而失去弹性，松弛部位和难看的皱纹也随之产生。此外，饮食营养片面也是皮肤不光洁和长小疙瘩的祸因。

　　专家TIPS：瘦身宁可慢些，但持之以恒地进行。采取均衡平和的节食疗法，虽然疗程的时间比极端节食疗法要长，但其效果长久，而且对皮肤不造成损害。

　　虽然近期频频传出素颜照，“不老妖姬”赵雅芝在无数粉丝心目中的形象稍有下降。但不可否认的是，以她56岁的年纪来看，她的皮肤的保养程度之好，还是让我们姐妹们赞叹不已！

　　我们能否像她那样，如此保持富有弹性、紧致的肤质？能否也在50多岁的时候仍保持肤质的弹性光滑，散发迷人光彩？其实是可以的——保持足够的睡眠，正确的饮食，有效的护肤品，只要做到三点我们也能修炼成“不老妖姬”。

　　正确的饮食

　　首先是要食补，一定要通过摄入一些食物来补充胶原蛋白。女人一过了25岁之后，身体内自含的胶原蛋白含量就开始下降，这个时候必须通过食物来补给。像银耳和猪蹄，都是含有胶原蛋白最好的食物，可以每周吃一到两次。要记住的是一定要将其熬烂，以便让肠胃更好地吸收。还要注意在饮食方面还是要以清淡为主，可以减少体内毒素等，这种东西除了能够起到抗衰老祛皱紧肤的作用，长期坚持下去美白的效果也是不错的，祛皱美白两不误。

　　足够的睡眠

　　其实这个道理大家都非常清楚，但是生活在这样一个工作环境当中很多不是做不到就是忽视了睡眠的重要性。其实很多人不知道充足的睡眠还可以帮助你塑形，很多想要减肥的朋友一定要保证充足的睡眠；其次就是我们常说的美容觉，其实就是让肌肤充分的休息，要知道肌肤也是会累的，注意的是睡觉时可以在床边放一杯水或者一块湿毛巾让休眠的肌肤也充分得到水分，肌肤最重要的就是水分，很多眼角纹深或者泛的人就是因为缺少水分的补充使皱纹加深。对于那些睡眠难以保证的朋友，个人建议平时少做一些肌肤运动比较不要经常性大笑等，或者一有时间就小睡一会。

　　有效的护肤品

　　当然想要肌肤年轻特别是保持恢复肌肤紧致光滑亮泽的话，除了上述的保养细节，专业性的像祛皱紧肤护肤品是一定不能少。当然这类产品一定是要专业线的，比如明星圈内知名度非常高的Dianery祛皱系列，除了有肌肤排毒作用，最重要的还是其首创的深层渗透重组细胞群再生技术，可以直接与拉皮手术相媲美，很多女星不选一些我们日常用的雅斯兰黛、欧莱雅等品牌而选择这种专业线东西，就是因为大众护肤品并没有深层的祛皱作用只能起到日常护理效果，真正想要做到肌肤精致光滑年轻就要选择专业线祛皱紧肤的东西。

　　发丝没有光泽、干燥又毛躁怎么办？很多MM因为经常烫发染发，导致一头秀发像干草。小编为你介绍护发的秘密，让头发亮起来。

　　步骤一：

　　首先双手插进头发里，并利用指腹横向及纵向按摩头皮，在轻松向上提拉。

　　步骤二：

　　然后双手抓住头顶前方一块头发并微向上提，接着向前后左右四面拉转，这个方法能让百会穴放松，起到舒缓压力的效果。

　　用“面若桃花”形容女性细白、粉嫩的好面色从古就有，在传统的春节里，用这个词儿作为自己肌肤的打造标准，一定没错！那么，怎么让自己面若桃花呢？

　　改变肌肤触感

　　柔软、润泽的肌肤触感，表明了肌肤的含水量很高，也没有过厚的角质堆积，皮肤看上去几乎没有细纹，肤色明亮不暗沉。

　　速成招:3日法+滋养精华

　　用面膜可以在短期内为肌肤补充水分和营养，连续三天为肌肤敷面膜，能起到集中护理的作用，但选择面膜及使用办法也很有讲究：

　　●缺水肌：对症补水，啫喱质地的睡眠面膜及轻薄织布式的面膜都可以，敷面前用温热水蒸汽打开毛孔，这跟有助于软化角质，吸收水分。

　　●轻熟肌：推荐修护型面膜，不仅为肌肤补水，更多地考虑到胶原蛋白的补给和对弹性纤维的修复。使用前可以先涂抹提拉紧致精华，面膜覆盖后在面部形成密闭空间，更有助于精华的渗透。

　　●问题肌：如果你的肌肤出现细纹、干燥和粗糙等明显问题，则要对症选择精华液加速肌肤的养分和水分补给。

　　白领张小姐前段时间连续加班，一天有10个小时要面对电脑，她明显能感觉到自己的皮肤又痒又爱出油，原本光洁的脸上开始冒痘痘，皮肤看上去也黯淡了许多。专家告诉记者，尽管很多人不愿意将这些和操作电脑挂钩，但是在门诊中，医生们把这也叫做“电脑皮肤病”。而越来越多的年轻女性因长期使用电脑，皮肤受到伤害到医院来就诊，杨医师说，她们都有共同的特点就是皮肤暗沉，长出色斑，有的还开始冒“成人痘”。

　　专家指出，由于静电作用会使电脑的荧光屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物，使用者若与电脑屏幕凑的很近的话，大量的灰尘会落在皮肤上，使皮肤的毛孔堵塞，容易长痤疮和粉刺；同时吸附在皮肤表面的粉尘和污物会吸干大部分的表皮水分，电磁辐射的热蒸发效应更会加剧水分的蒸发，使得使用者的皮肤缺水。而由于光辐射的作用，人面对着电脑，就好像晒日光浴，不断地接受辐射，使得皮肤变黑变黄，长出色斑来；对“光过敏”的患者来说，电脑的光辐射甚至可能会使皮肤产生红疹脱皮等现象。此外，常时间面对电脑，还会使得眼睛干涩，黑眼圈加重。

　　［专家解谜］

　　显示器释放有“毒”气体

　　是人们常说的辐射给人体带来不适吗？肖国民教授告诉记者，并不完全，除辐射外，一些电脑显示器会散发出一种有毒气体，引起人体过敏。根据1998年9月份出版的第15期《环境科学与技术》杂志一项瑞典研究表明，此前销售的新电脑屏幕中有超过一半是用一种阻燃的化学物质有机磷酸酯处理过的，这种化学物质可以引起过敏反应。

　　斯德哥尔摩大学的哈坎·卡尔逊博士及其领导的研究小组曾做了以下实验，分别测定计算机在短期和长期的使用中这种化学物质的释放所造成的影响。研究人员集中研究了一家规模较大的国际计算机公司生产的7种不同型号共18个品牌的电脑屏幕，并从电脑及其周围空气中采取了这种名为三苯基磷酸盐（TP）的添加剂样本含量。研究人员发现，电脑即使只用一天，屏幕的温度也会升至摄氏50度～55度。在此温度下，三苯基磷酸盐很容易逸出进入空气中。他们解释说发生这种现象的原因是这种物质未能与其所要保护的材料相结合，而是在热蒸气的压力下，分解到电脑屏幕的外表面，最终释放到空气中。电脑屏幕连续使用一周后，释放三苯基磷酸盐的水平可降低一半。即便如此，在电脑屏幕前2英尺范围内被称之为“呼吸区”的区域内，183天后三苯基磷酸盐的水平仍然是办公室内空气中三苯基磷酸盐水平的10倍。除屏幕外，这种化学物质广泛用于油漆、润滑剂、塑胶及电视机等产品。肖国民分析说，根据以上的实验，一旦电脑屏幕经过这种阻燃的化学物质处理过，开机时会挥发有毒气体给人体带来危害。

　　专家解释说，三苯基磷酸盐是一种有刺鼻味道的无色气体，会刺激眼睛、皮肤和呼吸系统，情况严重时会使肌肉变得衰弱无力，或有麻痹的感觉，还可引起皮肤出疹、发痒、鼻塞、头昏、头痛等过敏症状。原因是三苯基磷酸盐是一种过敏原，过敏体质的人接触到这种气体后，身体内的肥大细胞受到刺激就会释放出组胺一类的活性物质，从而引起皮肤瘙痒、出皮疹等过敏反应。通过服用抗过敏药并外涂一些皮质激素类药物后，其皮肤瘙痒症状会明显减轻或消失，但一旦停药就会复发或加重。

　　［解毒方案］

　　新电脑开机后闲置十天再用

　　由于三苯基磷酸盐对人体产生过敏影响，因此使用这种化合物作为显示器外壳的阻燃剂会对人体健康造成危害。肖国民建议说，厂家在将新显示器投放市场前，可以先开机10天左右以降低这种化学品的释放量。另外，在使用电脑的环境里保持良好的通风状态也是一条有效的途径。

　　近二十年来，世界上阻燃剂产量以每年10～15%的速率递增，目前全球阻燃剂总消费量已超过150万吨。据分析预测，2010年，全球阻燃剂的用量将增加至200万吨左右。专家认为，治本的方案是在制造电子产品过程中，推广无机阻燃剂的使用。无机阻燃剂以其无毒无害且价格适中的优点，在阻燃剂领域里占据了越来越重要的地位。但在国内研究开发的无机阻燃剂中，主要产品是氢氧化铝、氢氧化镁等，品种较单一。而且由于缺乏超细品种及表面处理技术，导致了产品质量较差，在阻燃剂市场中所占的份额不高。随着合成材料工业的发展和法律法规的健全，以及人们环保意识的增强，环保高效型阻燃剂的开发及改性已成为阻燃剂最主要的发展趋势。

　　医生提醒电脑一族，特别是年轻爱美的女性，使用电脑时可以稍稍将亮度调低，离显示屏远一点，这样也可以减少光辐射的强度。在使用电脑时，注意多饮水补充水分，喝绿茶也可以抗辐射。

　　夏天升温，对皮肤意味着什么？油脂分泌增多，毛孔容易堵塞，黑头满布的“草莓肌”将会卷土重来。然后你会开始发现，毛孔粗大令妆容不稳，化妆又会加重毛孔油分过多的问题，造成不堪烦扰的恶性循环。“反黑”行动已经刻不容缓，在夏天正式来临前，我们就要先发制人！

　　Take1 鼻贴拔除

　　拔除黑头是一种物理解决方法，借助粘力将黑头从毛孔中拔出来。

　　最常见的就是各种鼻贴，但是许多人在用鼻贴的时候粘不下什么东西，其实只要掌握一点小窍门就能拔出更多的黑头。在洗澡后或用毛巾热敷清洁过的脸，让角质软化，并在毛孔张开、皮肤还没有干燥的时候就把粘湿的鼻贴贴上去(注意，鼻贴不可以太湿)，等到完全干透鼻贴开始发硬，再从下而上将鼻贴揭起，就会发现拔出好多黑头了。用完鼻贴以后一定记得用有收敛效果的爽肤水收缩毛孔，或用冰水冷敷收缩。

　　现在有一种台湾《美丽艺能界》节目推荐的美国vitaskin粉刺面膜加收敛化妆水的组合不仅拔除效果不错，而且能在处理黑头后给肌肤收敛补水，不妨一试。不过，这类面膜鼻贴也不要常使用，虽然这类产品有些许的沾黏粉刺的效果，然而，当拔粉刺面膜撕下来时，除去的可能不只是一些黑头粉刺，还包括你的角质层、汗毛以及过度的肌肤牵扯，经常这样也容易造成肌肤过敏、伤害。

　　优点：直接有力地“扫黑”，对皮肤损害较小。

　　缺点：对皮肤有拉扯，会导致毛孔口松弛变大，如果不及时收敛，黑头会更快出现，毛孔会变大。

　　Take2 夹子拔除

　　这是牛尔的一个秘方–就是每天“夹”！准备一个功能良好的拔眉毛镊子，先将脸部彻底清洁干净，然后再做去角质、深层清洁面膜或蒸脸，待粉刺已经稍稍跑出头来的时候，用镊子夹住粉刺头，然后轻轻地拉开，就能够将恼人的粉刺连根拔起。至于那些还跑不出头来的粉刺们，暂且忽略，下回再战吧！

　　优点：最不伤肌肤，也最不容易造成毛孔粗大以及凹洞疤痕。

　　缺点：需要很好的耐性和眼力。

　　Take3 深层洁面

　　深层清洁面膜一般都具有去黑头的功能。深层清洁一般能去除老废角质层，堵在里面的油脂粒就能够比较畅通地排出来。而且一些深层清洁面膜含有高岭土、活性炭之类具有吸附功能的成分也能将黑头吸附出皮肤表面而不是深藏在毛孔中。人气很旺的美国Queen Helene薄荷去黑头面膜就是通过去角质疏通毛孔，让黑头浮出表面再用海绵清洗或者用粉刺棒轻轻刮掉。Fancl黑头洁净面膜就具有软化黑头、利用珊瑚粉末将黑头吸附出来的功能。

　　有的洁面乳包含抗痘成分，在清洗的同时抑制痘痘和黑头。例如理肤泉痘痘清乳液添加0.3%大分子果酸LHA、1.5%水杨酸以及活肤锌等收敛、抗菌成分，也是冲着改善黑头、粉刺等问题而来的。要让黑头长得少，保持毛孔疏通是根本问题，所以许多人会发现虽然使用深层清洁面膜一次黑头并不能明显去掉很多，但是定期连续用，慢慢会发现黑头长得少了。

　　优点：不刺激毛孔，无损伤。

　　缺点：单次“反黑”效果不够明显，见效慢，对于严重的大粒黑头基本没什么用。

　　Take4 溶解导出

　　市面上有一些黑头导出液，通过涂抹加熏蒸，让黑头乳化变软容易从毛孔排出，不过用起来比较麻烦。倒是不少美容院都提供此项服务。

　　其实，利用洁颜油加按摩也能起到软化黑头排出黑头的效果。原来传得很玄说婴儿油去黑头基本是没用的，因为分子太大，洁颜油一般都是用荷荷巴油做基础油，分子比较小能够渗透入毛孔，而且洁颜油能够加乳化，用完了只要洗掉就好了。如果是大粒的黑头需要多按摩一会，让它软化，再轻轻用粉刺棒挤出来。据网友试用，FANCL的纳米洁颜油、植村秀的绿茶洁颜油等分子小，用来去黑头效果不错。

　　优点：去黑效果比较明显，基本无损伤。

　　缺点：需要花比较长的时间，用完皮肤会发干。

　　Take5 挤压得道

　　挤压黑头让人很有快感，一个个硬的油脂粒迸出来的时候很痛快，但是挤得不好就会发炎，或者留下红印子。为了让油脂粒容易出来，一般挤黑头都用粉刺针挑破皮再挤，其实可以先在软化角质上下工夫：以洗面奶去角质，再敷花水，让毛孔通畅、角质变软后，轻轻就能挤出黑头，有些小黑头还会自己浮出来轻刮就能去除，并不需要粗暴挤压。

　　优点：反黑彻底。

　　缺点：针刺、挤压力度难把握，事后黑头处容易发炎。

　　因为水果的营养价值和美容价值，所以很多爱美人士干脆水果代餐，这样真的可以美容吗？人体一共需要将近50种营养物质才能维持生存，特别是每天需要65克以上的蛋白质，20克以上的脂肪，以维持组织器官的更新和修复。水果含水分85%以上，蛋白质含量却不足1%，几乎不含必需脂肪酸，远远不能满足人体的营养需要。例如，吃3只300克重的富士苹果，仅能获得蛋白质6.3克，远远低于人体的实际需求！

　　水果的营养不全面

　　水果的营养很不全面。它只能提供糖分、有机酸、维生素C、钾、类黄酮、膳食纤维、芳香物质等，其中几乎不含脂肪，蛋白质含量也非常低。

　　水果代餐影响健康

　　如果长期用水果代替正餐，人体的内脏和肌肉会因蛋白质不足而发生萎缩，导致体能下降，抵抗力差。

　　只吃水果会“毁容”

　　在蛋白质不足的时候，人体会首先减少皮肤和毛发的营养供应，使其新陈代谢延缓，故而皮肤难以更新，头发停止生长。缺乏必需脂肪酸也使皮肤失去润泽，毛发枯干。显然，这样的状态会让人离美越来越远。

　　实用策略：水果做补充，好吃不多吃

　　1 我国传统养生理论认为，“五果为助”，意指将水果作为三餐的补充，才能有益健康。

　　2 建议每天三餐之外吃水果250克左右，但绝不能用它们代替正餐。

　　美国大杏仁的营养价值

　　营养学家确实这样建议，因为美国加州中部的平原地带有全球最适宜大杏仁生长的气候，有最一流设备和最专业的种植、采摘、加工技术，能保证大杏仁营养丰富、质量稳定。研究还发现，美国大杏仁中的不饱和脂肪酸和维生素E含量远远高于其他产地的大杏仁。

　　大杏仁能带给你的各种好处

　　A保护心脏 美国大杏仁中含量丰富的单不饱和脂肪酸能够改善人体内胆固醇的总水平，有益于心脏健康。

　　B控制体重 美国大杏仁饱腹感高，卡路里低，而且所含脂肪当中有70%都属于超健康的不饱和脂肪酸，不会造成体重增加。

　　C抗衰老 美国大杏仁是含维生素E最丰富的全营养食物，有强力抗衰老功效。一把大杏仁(约23粒)就可以提供你一天所需维生素E的一半。

　　D修复肠道 美国大杏仁被证实含有益生元，能显著增加肠道内的有益菌数量，保证肠道健康。

　　DIY好滋味1：大杏仁玫瑰果糕

大杏仁玫瑰果糕

　　原料：美国大杏仁100克、果脯50克、玫瑰花10克、桂花糖20克、糯米200克

　　调料：食盐5克、糖30克、香油5克

　　1.将大杏仁切碎备用，将果脯切粒备用。

　　2.将切好的大杏仁和果脯混合均匀，加入玫瑰花、桂花糖、食盐、糖和香油拌匀，制成馅料备用。

　　3.将糯米洗净沥干后放入温水中浸泡2小时，再上锅蒸40分钟后取出捣匀，晾凉备用。

　　4.将晾凉的糯米放在案板上按平，然后放入馅料卷成卷，并在杏仁碎上滚匀，切成块状即可食用。

　　小叮咛：

　　1.在卷果糕时，手上和案板上可以先抹一点水以防止糯米粘连。

　　2.美国大杏仁是一种超健康零食，因此有越来越多的大厨把它用。

　　你用了很多产品，试过很多偏方，可是，你脸上的大毛孔却依然存在！这是为什么？辛苦却得不到回报的原因或许就在以下的13个收缩毛孔误区里，看看你占了几条吧。

　　小编推荐：10个民间偏方 缩毛孔紧致肌肤

　　误区1：频繁洗脸去油光

　　控油并非将油脂全部清洗掉就可以。许多人到了夏天就会忍不住经常洗脸，希望可以越洗越不油。事实上，正常肌肤的油脂和水分分泌应处于一种平衡状态，如果只是简单地将肌肤表面的油分洗去或者吸掉，会造成水油分泌不平衡，反而会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。从这个意义上说，补水是控油的关键。因此选择控油产品时除了强调控油的效果外，还必须考虑产品本身的保湿效果，只有提供肌肤适度的不含油的滋润保湿，将肌肤调理到水油平衡的最佳状态，才能真正告别油光。

　　TIPS

　　去油补水双管齐下。不能因为皮肤油腻就不敢涂抹面霜，只要选择具有平衡功效的无油面霜，肌肤会更加清爽。

　　误区2：只用收敛型爽肤水可以从根本上收缩粗大毛孔，经常使用就可以使毛孔变得细致了。

　　分析：其实这完全是一种错觉。收敛化妆水，或是其他的收敛产品，因为含有部分酒精成分，可以起到收敛的作用，却只是能暂时使张开的毛孔回复到紧闭的正常状态，或是从外部改善毛孔粗大的视觉印象，却无法真正使粗大的毛孔收缩变小。而且，经常大量使用含有酒精成分的爽肤水会对皮肤，特别是干性及敏感肌肤造成刺激，因此要小心使用才行。

　　TIPS

　　不要将希望完全寄托在收敛水上，油性肌肤和混合性肌肤可以在油脂分泌多的夏季适当使用一些，而干性肌肤和老化皮肤最好使用不含酒精的“毛孔紧致爽肤水”。另外，多做好日常的保养工作，使用一些紧肤精华素，或许会有更好的效果。

　　误区3：把吸油纸当成救命法宝

　　频繁吸油后，油光是控制了，却出现了干纹等的缺水现象。当肌肤分泌油脂的同时，会消耗掉很多水分，可旺盛的油脂量常会掩盖肌肤缺水的事实。记住，吸油纸一天最多只能使用两次。亦可以用柔软的纸巾代替吸油纸，防止脸部肌肤干燥。具体做法是，先用纸巾轻按泛油光的部位，然后往脸上轻喷一些保湿喷雾，再用干净的纸巾轻按全脸，补上干粉，清丽的感觉即刻呈现。

　　TIPS

　　每周加两次补水面膜护理，让保湿因子渗入皮肤底层，并迅速扩散开，滋润那些“等待喝水”的细胞组织。

　　白芍、白术和白茯苓是传统的润泽皮肤、美白的药物，它们与甘草一起还可以延缓衰老。在中医理论中，白芍味甘、酸，性微寒，有养血的作用，可以治疗面色萎黄、面部色斑、无光泽；白术性温，味甘、苦，有延缓衰老的功效；

　　白茯苓味甘、淡，性平，能祛斑增白；甘草性平，味甘，有润肤除臭的功效，用于脾胃虚弱所导致的口臭以及皮肤皲裂等。

　　现代的药理研究也证实了上述各药的美容作用：白芍有清除自由基、抗氧化的作用；白术、白茯苓可以增强免疫功能，扩张血管；甘草有免疫调节作用，外用可以防晒，增白消斑，防止皮肤粗糙等，因此不少美白护肤品中都含有甘草提取液。

　　女性朋友可以到药店购买这4种药，用水煎汤喝。如果嫌麻烦，还可以自制袋泡茶，取白术、白芍、白茯苓各１５０克，甘草75克，分别研成粗粉末，混合均匀，装入３０个小包中，每天取１包用沸水冲泡，当茶喝。

　　其实，中药美容的历史悠久、源远流长，除了三白汤，晋代葛洪的《肘后救卒方》首创了用鸡蛋、香粉、杏仁制成的美容面膜。有美白、祛斑作用的方剂也不少，如《洪氏集验方》中记载的琼玉膏(由人参、生地黄、白茯苓、白蜜组成)有益气养阴、润肤增白的作用。

　　贪睡MM睡前美容新招，睡觉怎样做好皮肤美白呢？睡觉也是皮肤保养的基础，小编教你怎样睡出好的皮肤。

　　女人的面子问题是非常重要的。做女人，自己的脸面问题一定要重视起来。尤其在寒冷的冬天，保湿、美白、抗衰老又是基础护理中的必修课。那么，怎样才能让粉嫩娇艳的容颜永远不败呢？

　　专家通过多年研究发现，据医学研究表明，人体表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至凌晨2点，在这个时间段里，身体的一些废物和有毒物质会经皮肤被排除体外。

　　沐浴增加睡眠质量

　　临睡入睡不着，最好享受一次睡前沐浴可以使体温自然升高，血液循环更加顺畅，血流速度和水压的促进，使全身的新陈代谢加快，每一寸皮肤都得到完全的放松，心情也会随之好起来，尤其秋冬季天气干燥，在家DIY香熏浴最合适。

　　多照镜子可以调节脸部表情

　　对着镜子反复做出自己认为最美好的表情，这样你就会在一个美好的心境中入睡。

　　睡前听一听音乐

　　使自己沉浸于音乐所营造的宁静、柔和的意境中，使自己的精神及皮肤都得到很好的放松，并能增加皮肤对保养品的吸收能力，对皮肤有非常不错的保养作用。

　　临睡前喝一杯牛奶

　　牛奶中所含的丰富的钙质和色氨酸会使人的肌肉得到很好的放松。牛奶中含有两种有助于睡眠的物质，这两种物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，给人一种舒适的感觉，有利于入眠和解除疲劳。牛奶助眠的方法尤其适合于神经衰弱着。 为了更好的睡眠，应该选择丝质或是棉质的被褥;将室内的温度最好保持20摄氏度左右;睡姿应选择仰卧或右侧卧。

　　红糖可以祛斑吗？怎么祛斑？红糖排毒滋润的这种特殊作用，主要得益于它的天然成分。研究发现，甘蔗含有多种人体必需氨基酸，如赖氨酸等，还有苹果酸、柠檬酸等，是合成人体蛋白质、支持新陈代谢，必不可少的基础物质。红糖直接食用就可以，或者制成面膜，用来敷脸和按摩肌肤，也有不错的效果。这里介绍需要红糖和蜂蜜就可以制作的面部排毒磨砂膏，可以让你脸上的色斑立马消失，还你白嫩肌肤。

　　将大约一小勺的红糖倒入搅拌碗里，倒入三倍于红糖的蜂蜜，如果自身皮肤细腻，可多添加蜂蜜。搅拌均匀即可，放置五分钟沉淀一下。上面一层融入了红糖的蜂蜜就是上好排毒活颜磨砂膏啦！敷在湿润的脸上轻轻按摩后冲洗即可。红糖中含有多种营养成分，对肌肤的滋养可是起着很独到的功效，面膜不仅可使皮肤光滑美丽，还可促进皮肤的新陈代谢。

　　10个人就有10种不同花苞头的扎法，各有各的style。今天就来学一款花苞头吧，就算你是顺直的长发也能变身蓬松花苞头哦！

　　第一步：将头发在脑后扎成高高的马尾辫，梳时头向下低保证下面的碎发都扎起来，梳光滑且拉紧。

　　第二步：用橡皮筋牢牢的扎紧马尾。

　　1.好肌肤可能不需要花太多钱，但需要你的爱和时间

　　“不必花高价去做整形手术，只是通过改变护理方法就可以实现你的梦想；不用购买昂贵的化妆品，照样可以改善肌肤的状态。”这就是在日本掀起美肌革命的佐伯千津的美丽新主张。要实现这样的美肌梦想，最棒的工具就是你自己的手掌和手指。

　　佐伯女士在她的美容专着中强调：“不是用什么东西才能使自己变得美丽，而是如何使用这些东西来使自己变得美丽。”保养品终究无法像化学药品那样，通过化学反应瞬间就可以将色斑、皱纹等肌肤问题消除。手派美容，就是强调保养时的“手技”。清洁肌肤时、擦美容液时、涂抹面霜时，多一个手势、多一次推按，就能激发保养成分最大的能量空间！

　　别以为用了最昂贵的精华就万事OK，肌肤保养是一件耐心事，千万不能忽视每天早晚的基础护理。与其买一盒价格昂贵的精华面膜，不如买一瓶品质优异的面霜更有效果。

　　在清洁—化妆水—精华液—面霜这样简单的四个步骤中，注重保养的手势及动作，就能保证每个保养程序的有效性。

　　2.补充水分找准捷径，避免身心干枯

　　补水喷雾–这是在办公室喂肌肤“喝水”最简便的方法，补水前先用一张吸油纸吸去面部油分，再用湿润的化妆棉轻轻擦去面部污物，然后均匀地喷上补水剂。

　　早上一杯红枣水–早上起来最简单有效的肌肤补水方法是喝一大杯清水；女人可以用红枣水代替白开水，不仅喝不胖，还有补血滋润的效果。

　　保湿液混粉底液–在做妆前肌肤底时，先用两三滴日常使用的保湿露或保湿液与粉底液溶合在一起，再搽在脸上，这样滋润性很好，上粉效果很不错。

　　用棉花喂肌肤喝水–人体需要时不时喝水，肌肤也一样。台湾美容专家方老师建议OL们把一小团松软的棉花泡在化妆水里，然后轻轻地自下而上地点压肌肤，速度要慢，隔两三个小时一次。如果你想肌肤美白，还可以把棉花泡至八成水分，加几滴美白精华液，然后再进行点压手法。

　　文章简介：1、诱人的西瓜西瓜是夏天水分最多的水果了，西瓜不仅可以补充人体的水分，还具有护肤的功效。因为西瓜的水分充足易被皮肤吸收，起到了滋润皮肤的作用，而且西瓜中含有氨基酸成分，所以西瓜还具有防晒，美白的效果。[page]

　　如果想要当一位睡美人，一定要注意睡眠的时间，最好能在11点以前就寝，并睡够8个小时。为何会说要在11点以前就寝呢?原因是因为晚上10点到凌晨2点使细胞代谢最旺盛的时候，如果在这段时间睡觉，才能让皮肤能够卸下白天时抵挡外界伤害的武装，让皮肤能够专心的代谢和修复。皮肤再生能力好，状况自然就好。所以，你得知道这些……

　　1、在排毒黄金时间必须熟睡

　　今天，不了解夜间“分时保养”的人就算不上保养达人。身体在你入眠的时候，其机能运作在每段时间都有侧重，夜间11：00～2：00之间是身体淋巴排毒的最佳时间，全身上下的毒素都在这个时间代谢出去，皮肤也不例外。对你的要求是要在这个时间段中熟睡。如果你要熬夜不睡觉，脸上当然灰灰的。

　　2、肌肤自我调节功能，威力强大

　　皮肤，拥有强大的自我调节能力，夜晚9：00以后，渐渐安静下来的你，白天的“兴奋的激素”会慢慢回落，褪黑激素自动上升——这种激素让我们放松而昏昏欲睡，同时它是身体中超级“抗氧化大员”，帮助肌肤代谢新生。

　　同时当夜晚身体的代谢渐渐变缓慢的时候，肌肤细胞的分裂速度却比白天快8倍左右，一些抗衰老的因子纷纷产生作用。例如熟睡时旺盛分泌出来的“成长荷尔蒙”，便能促进细胞分裂，加速肌肤再生活动。

　　磨砂要能去痘印的

　　后背这样的出油重地，角质堆积是必然的，因此磨砂肯定不能忽略。后背在夏季受到紫外线的照射，也是令黑色素沉淀、痘印明显的原因，所以这款磨砂不仅要能对去除角质有效果，还要能改善暗沉的问题。珂诺诗的身体去角质霜具有淡化暗沉的功效，用颗粒在背部画圈揉擦，背部不仅仅是平滑，而且非常清爽。

　　看看你的脚部，就知道你到底对自己有多精致。这里不堪压力，早就疲态尽显，因此，舒缓双足是好好待自己的关键。

　　足部保养 舒缓为先

　　足部保养 舒缓为先

　　总觉脚部是全身最受委屈的部位，身体的压力加上高跟鞋、过多的走路和站立，让双脚越来越粗糙和干燥，因此给足部舒压是保养的第一步。佰草集的足部磨砂不但可以促进血液循环，令足部放松，还能消除足部的异味，磨砂的力度也很合适。用过后，好像做了一次足底按摩，非常放松。

　　油质地才足够滋润

　　脚跟是完全不会分泌油脂的地方，所以它非常渴望油脂为它滋润一下。碧欧泉的身体滋养油，喷雾式设计非常贴心，只需要在脚跟处喷几下，吸收很快，能感觉到它的油质非常好，所以一点不会感到粘腻，而且立即能看到脚跟变得很有光泽。

　　腰际，在男人眼中，这里有独特的性感味道，所以，怎能让此处存在青春期留下的纹路，淡化它，不给条纹留余地！

　　这里去角质 要有力道还要紧致

　　腰际和臀部是皮质层较厚的部位，平日里一些污垢很容易堆积到皮肤里，很需要重点清洁一番。使用磨砂品时，可以在这部分加重力道，多揉搓几分钟。带有紧致功能的磨砂膏，更适合腰部，能同时提升臀部的肌肉。欧舒丹的杏仁紧肤磨砂膏，杏仁成分不但美白、紧致功效了得，里面的杏仁核和糖精还能促进腰部的血液循环，十分多效。

　　妊娠纹和生长纹都可以用它

　　妊娠纹和生长纹都可以用它

　　我们在青春期留下的生长纹，或者怀孕时留下的妊娠纹，在腰部尤为明显。娇韵诗就有专门对付妊娠纹和生长纹的产品，周围很多人用过这款产品，腰部的生长纹明显淡了，而且肤质也变得细滑，使用时需要由臀部向腰部按摩。