?4个夜间保养习惯可杜绝皱纹：
　　想要在夜间让皮肤保养到达最佳的效果，杜绝皱纹的产生？学学下面4个夜间保养习惯吧，你肯定能做到的！

　　1、多按摩、提拉疲劳肌肤

　　多按摩、提拉疲劳肌肤

　　按摩的动作可以促进细胞的代谢，从而使保养品更快地吸收。皮肤细胞是有“记忆”的，如果皮肤长期处于疲劳和松弛状态，那么长久下来，老化速度会加快，皱纹也会越来越多，你的细胞已经记住了皮肤是“松弛”状态的，那么你想恢复到紧致状态就要花更多的功夫了。提拉和平展的按摩动作可以使因为疲劳而松弛下来的皮肤紧致起来，时刻保持皮肤的弹性，长期下来，皱纹就不会那么容易爬上你的脸了。

　　2、避免睡眠中的光老化

　　避免睡眠中的光老化

　　千万别开灯睡觉！因为肌肤细胞一旦遇到光刺激，就条件反射性地处于戒备收缩状态，不利于晚霜的深层吸收，而且有很多的护肤品的成分，特别是美白成分都有吸光性，这样不但不美白，反而让你的皮肤更加暗沉。如果灯光直接照射到脸上，那就更糟糕，不但不利于肌肤在夜间的修复，起床后会发现肌肤显得特别疲惫和晦涩，老化的迹象就会显现出来。所以，要想让肌肤更好地完成它的夜间修复工作，睡前一定别忘了关灯。

　　3、抓准美容时间，效果翻倍

　　抓准美容时间，效果翻倍

　　想要皮肤在睡眠的时候得到最好的呵护，一定要选准睡眠的时间，应该在11点以前就寝，并保证有8个小时的睡眠时间。因为晚上10点到凌晨2点是细胞代谢最旺盛的时候，在这个时间段睡觉，皮肤能够卸下白天抵挡外界伤害的武装，让皮肤能够专心的代谢和修复。皮肤再生能力好、充满弹性，杜绝皱纹的产生。

　　4、香气让心情好起来，延迟皱纹的到来

　　香气让心情好起来

　　现在，植物的纯天然产品越来越得到大家的喜爱。像是一些由植物精油稀释出来的花水，除了可以当做是夜间的保湿化妆水外，它天然植物的香味，还可以让人心情好起来，脸部表情自然舒展开来，降低了表情纹出现的机会，延迟皱纹的到来。

　　成人痘与青春痘痘成因不尽相同，成人痘常见两大原因，主要是保养品或彩妆品使用不当，以及作息紊乱、生活压力大。

　　成人痘，我们也叫“后青春期痘痘”。它与青春痘的区别在于：

　　青春痘是因为油脂分泌旺盛堵塞了皮脂腺囊又引发细菌感染而造成发更多详情=》各种成人痘的产生原因详解

　　1、保养品或化妆品导致成人痘痘

　　保养品或化妆品成分愈来愈复杂，女性在脸上涂涂抹抹，其中不少是致痘性成分，有些卸妆油的脂质成分造成毛囊阻塞，形成粉刺和化妆品痘。化妆品痘常见于全脸，若痘痘集中在下颚、下巴附近，恐怕与压力、作息相关，女性还要考虑到内分泌问题。

　　2、压力导致成人痘痘

　　压力包括睡眠不足、过度激烈运动、紧凑或沉闷的生活方式、抽烟等，压力使体内肾上腺素分泌，脑中促肾上腺皮质素释放激素也上升，影响皮脂腺功能。

　　3、同位置的痘痘

　　中医认为痘痘分布情形反映体质，

　　额头：常睡眠差、思虑烦恼多，舌尖偏红。

　　右脸颊：单纯的皮肤问题；

　　长在嘴唇附近：通常消化较差，餐后易胀气；

　　若长在左脸颊，属「肝经」，与压力有关，除了用药舒肝，也得考量如何纾解压力；

　　长在下巴：月经不正常外，晚睡也会造成阴虚。

　　要避免痘痘缠身怎么去痘呢，建议保养品愈简单愈好，容易出现痘痘者，尽可能选购有标示非致痘（粉刺）性（non-comedogenic）成分的彩妆品，另外要改善作息，尽可能不要熬夜、睡眠充足。

　　冬季肌肤干燥，肌肤补水，不只是脸部问题，身体其它地方也不要忽视哦。相信很多MM都有遇到这种情况，皮肤缺水，不仅失去弹性，色泽变暗，还会引起皮肤瘙痒、起屑，特别是浴后或夜晚加重。今天小编为大家介绍5个中医补水方法，让你补出水嫩肌肤。

　　1、多吃含胶原蛋白的食物

　　胶原蛋白分布在全身很多组织中，但皮肤中最多。胶原蛋白可以保持水分，维护皮肤和肌肉的弹性。

　　这种成分含量最多的是猪脚、牛筋、鱼皮，可以适当吃一些，补充身体里的胶原蛋白，为皮肤输送水分。

　　2、练习婴儿式呼吸

　　这是养生方法吐纳术中的一种。用舌尖顶住上颌，口微张略呈圆形，用鼻子自由呼吸就行了。任何时候你都可以做，直至养成习惯。

　　中医认为我们的身体有任脉和督脉，这两脉在口部有个断端，督脉的端口在舌头的上面，任脉的端口在舌头下。平时正常呼吸时，任脉和督脉是断开的。如果用舌尖顶住上颌，这两个经脉就可以接通，阴和阳的转化会很自由，体液的源头就会相对充沛很多，充沛的水分如同高储备量的地下水，水润肌肤。

　　1、大豆制品

　　大豆中的异黄酮素(isoflavones)是一种植物性雌激素，可以代替一部份女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物

　　大豆制品，如豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工豆制品，如百页豆腐、豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多，像100公克盒装嫩豆腐、传统豆腐，热量大约50～88卡，但同样100公克的豆干就要160～190卡，百页豆腐要214卡，日式炸豆皮更要385卡，热量相差2倍以上，最好少食用。

　　2、大枣

　　民间有"一日吃三枣，终生不显老"的说法。大枣能益气健脾，促进气血生化，使面色红润，皮肤润泽。同时，大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢，防止色素沉着。

　　3、柠檬

　　含丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

　　4、坚果

　　坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素e，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。

　　5、白萝卜

　　中医认为白萝卜可”利五脏，令人白净”。现代医学研究表明白萝卜含有丰富的维生素c，不仅能促进胶原蛋白合成，改善血液循环，保证对皮肤的血液供给，还能清除体内毒素，降低黑色素的形成，使皮肤白皙细嫩。

　　6、荔枝

　　吃什么可以改善肤色暗沉?中医认为荔枝能"益人颜色”，这也许是杨贵妃爱吃荔枝的原因。研究表明，荔枝含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、无机盐、膳食纤维素、维生素a、维生素b、维生素c、柠檬酸、苹果酸等，适量食用，可促进毛细血管的血液循环，有美白肌肤的功效。但一次摄入不可过多，每次最好不要超过10颗，每周不要超过3次。

　　7、鱼类

　　科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。

　　豆浆在体内分解时，可产生抑制黑色素合成的亚油酸，进而减少黑色素的分泌，让肌肤保持白皙。

　　好了，经过上述专家为大家解说了这么多关于吃什么可以改善肤色暗沉的信息，相信大家也有一定的了解了吧。

　　12星座女人最性感部位

　　白羊座：背部

　　羊羊们的魅力来源于她们迷人的背部线条。如果羊羊们在穿衣时把美背露出来，一定会惹来不少羡慕和爱慕的眼光哦！

　　金牛座：下巴

　　不管牛牛们是胖是瘦，下巴一定是小小尖尖的，笑起来韵味十足，风情万种。不过要注意要保持牙齿的清洁哦！

　　双子座：臀部

　　双子座不算小巧玲珑，腰部容易长肉或形成水桶腰，但臀部的线条非常完美，如果能够扬长避短，在选择衣着时把臀部线条展示出来，一定会非常性感！

　　巨蟹座：皮肤

　　蟹儿们总是因为自己圆润的身材而缺乏信心，于是总是把自己裹得严严实实的。纵然身材不好，那光滑细腻的皮肤也会让别人羡慕不已。

　　手和脚

　　相信大部分的人都不会想到要给手和脚防晒，这两个部位原本就是日常护理中最容易被忽视的部位，防晒更是成为两大死角。其实，在你看来无甚重要的部位，有时候就会成为你的美丽杀手。譬如，和他牵手时，手部的粗糙，让他笑称：“你的手怎么比我的还粗？”;又或者，穿着高跟凉鞋，听到别人议论：“她的脚后跟看起来好糙哦。”这样的尴尬，谁都不想遇见吧。

　　这两个部位记得先保湿，避免日晒后缺水。要注意容易干燥部位，比如褶皱和关节处。然后擦上防晒霜，用平时擦手霜的方法可不行，要轻拍上去才更均匀。指甲用凡士林油按摩片刻，晒后会更有光泽和坚实。

　　而且，手指甲和脚趾甲也要适时修剪哦，如上漂亮的指甲油也是不错的美容选择。

　　膝盖和手肘

　　这两个区域本来就比周边的肤色深一些，对日晒的敏感度也比较高。要避免日晒后变得更黑，在去海边前一天先对这两个部位做去角质和保湿护理。

　　在海边度过的当天，需要先抹上一层乳液，再擦好防晒霜，甚至可以再擦上矿物防晒隔离底霜，反射紫外线，经过修饰，膝盖和肘部的肤色看起来也和周围的肌肤没什么色差了。

　　发际线

　　很多新手曝晒时都会忽略这个区域。涂完防晒霜后，还要刻意把防晒霜抹到发根处。如果戴帽子出门，就要把帽檐下的皮肤擦上厚厚的防晒霜，以免回家脱帽后，额头上出现一条黑的晒印。

　　2大方案是从产品的选择和自身肌肤的状况出发，全方面做好盛夏保湿，让肌肤水当当。

　　方案1：针对不同场所的重点保湿

　　长期在一个特定的场合，使我们不得不针对这个场所做一些重点保湿，这样保湿才最实效。

　　A. 长期呆在空调房：补水不间断

　　1，洁肤后使用保湿爽肤水：平衡水油分泌同时消炎杀菌，比如碧欧泉清脂平衡爽肤水，用后感觉清清爽爽的。

　　2，准备一瓶蕴含高保湿因子的喷雾：方便随时补水提升皮肤含水量。喷过之后，要立刻吸干，以免水分蒸发带走你本身的水分，比如VAQUA活泉水喷雾，能迅速补水，有时感觉一天皮肤都是水水的;

　　3，啫喱状保湿的眼霜：眼睛如果也觉得干，就买一款啫喱状的眼霜，也用这种方法拍在眼睛周围，补充水分还不会掉妆。

　　B. 经常在室外活动：积极防晒守护

　　1，防晒产品使用的小妙招：想要美白，防晒当然是不能忘的。由于防晒中的有效成分必须渗透至角质表层后，才能发挥长时间的保护效果，因此比须提在出门前30分钟就先擦拭完毕，出门前在补充一次，在使用的剂量上，每次至少须有1~2毫升的量，方可达到最佳防晒功效。由于汗水的稀释等原因，其防晒效果会渐渐减弱，所以应及时洗去并重新涂抹，以确保防晒效果的延续。

　　2，晒后恢复保湿方案：日晒后的肌肤水分已经大量流失，所以要及时大量补水，使用保湿化妆水，而且持续使用美白保湿面膜。这样你可以尽情出去游玩，再也不怕干燥。

　　习惯有分好坏，好的习惯就像益友，时时刻刻都能帮上你。好的护肤习惯也一样，能让你的护肤品发挥最大的功效，恢复肌肤最好的状态。下面就跟着小编一起来学习掌握8个不花钱的习惯，让你肌肤恢复水嫩告别暗黄。

　　习惯一：最适的洗脸温度，是38-40℃的微温水

　　料理节目中要保持肉质和面类的，常使出「冰镇」这招，但活生生又娇嫩的肌肤如法炮制可行不通。冷水洗脸所带来的紧实感顶多维持30分钟，而且突然的冷却刺激，会让颜面潮红，长期下来造成微血管扩张变粗。

　　习惯二：吸饱水的化妆棉硬邦邦，停止用它拍打肌肤

　　吸了水的化妆棉就是会变薄变硬，拿它来拍脸，就像拿薄竹片往脸上敲打。对颧骨尤其刺激，因为肌肤底下就是骨头，长期会让微血管扩张。正确使用化妆水，可选择湿敷，或轻轻用化妆棉按压即可。

　　习惯三：不让斑点现形，就靠美白保养预防

　　有些事上帝还算公平，不论肤质好怀，长斑这种事，人人都轮得到躲不掉。为了预防，每天使用美白保养，的确可延缓新斑点生成。记得，有效性攸关「成分浓度」，日系产品标榜「药用」的通常具备一定浓度，若是欧美系产品，不妨多读产品标示或询问专柜服务人员。

　　习惯四：卸妆品别在脸上搓揉太久，40秒刚好

　　不管是哪种剂型，为了乳化，卸妆品多少含有「界面活性剂」，它就像吸星大法，把维持肌肤水润的关键-「角质细胞间脂质」溶出。40秒足够带出残妆脏污，搓揉太久，等于像是用洗洁精直接洗脸，皮肤可想而知多干燥。

　　KEY1：彻底卸妆打好修复基础

　　抓住夜间黄金时间护肤的前提是要充分将彩妆卸干净哦，不然后续的营养就白“吃”啦。初春季节，要选择适当温和型的卸妆产品，既干净又不上娇嫩肌肤的卸妆关键是：将卸妆乳温热、鼻翼鼻梁勿忽视、额头以指腹画圆、眼睛处动作要轻。

　　KEY2：肌肤吃夜间营养大餐

　　斑点、老化、干燥通通退散！夜晚的修护神力，就交给晚霜来帮忙！别再小看夜间保养的重要，使用最适合你需求的晚霜，从脸部中央仔细往外按摩涂擦，隔天醒来，感受晚霜给予你肌肤的神秘守护力量。春季建议选择质地清爽又具有一定功能性的晚霜，美白型师不错的选择。面对日间的强烈阳光，紫外线会诱导激活酪氨酸酶—皮肤细胞生成黑色素的关键酶，而晚间就需要使用美白晚霜抑制酪氨酸酶生成黑色素。

　　很多MM都很信服网上的一些东西，尤其是最近网上疯传了十大护肤方法，经过一些专业人士的综合考评，这些护肤方法很多并不是正确的，所以下面给你介绍的一些护肤方法你千万别信。

　　过敏肌肤不能使用含酒精产品

　　使用一些含酒精的护肤品时，可能会出现脸部泛红。但这不等于肌肤敏感，造成肌肤敏感的一大元凶是防腐剂和香料，而不是酒精。

　　当护肤品中添加适量酒精，反而能降低防腐剂的添加，从而减少了护肤品的过敏原，相对还安全。另一方面，酒精具有促进有效成分溶解、吸收的功能，也有助于肌肤吸收养分。

　　豆腐

　　豆腐具有高蛋白低脂肪的特点，是清热养身的食品，豆腐不仅有助消化、增食欲的作用，更有利于骨骼的发育，豆腐可一直病变细胞的继续繁殖，起到抗癌的功效。

　　圆白菜

　　圆白菜可提高人体免疫力，也是抗癌食物之一，日本科学家认为，圆白菜与竹笋、菜花有着同样的抗衰老水平，是女性的重要美容品。

　　苹果

　　苹果可助于消化，同时可补充大脑所需的各种营养成分，苹果富含粗纤维，可协助人体排出废物，减少有害物质对肌肤的伤害。

　　胡萝卜

　　胡萝卜含有丰富的维生素A，可抑制上皮细胞的癌变，也是一种抗癌食物。

　　油性皮肤并不是油多专利，同时也有混和性皮肤或干性皮肤发生油多的现象。油脂分泌是受周围环境污染状况而定。没有完全单纯性控油的方法，有的控油方法只是暂时的，过几天还会有油脂分泌。体内缺水、高温、内分泌都与油脂分泌多少有关

　　控油方法：

　　1。先补水，做好保湿。这样油脂分泌就会相对减少。

　　2。用植物控油精华从皮肤深层调节皮肤的油脂分泌程度，从而达到更好的控油目的。

　　3。皮肤温度高，油腻更严重，所以先给皮肤降温，这样也能很好的缓解油腻程度。

　　面膜，是利用皮肤的呼吸作用，以清洁和滋养皮肤为目的的一种美容方法。它可以吸收毛孔深处的污垢和过剩的油脂，所以能起到清净皮肤，利于营养补给的重要作用。

　　面膜比化妆要节省很多时间，那些由于工作忙无暇注意保养皮肤的人最好做一做面膜，这是很有必要的，一周只要一、二次就了，面膜能使干燥的皮肤变得湿润，并能清除皮肤的污垢的旧角质，能起到同化妆保护皮肤的样的作用。面膜分两种类型：一种是能揭来的胶状面膜；另一种是用水冲洗的膏状面膜。被日光晒黑的皮肤，不要在当天进行面膜，应隔一晚之后进行面膜为宜。

　　１、面膜每周一、二次为宜

　　这是一种很好的美容法，面膜的次数以每周一、二次为宜。为增强面膜效果，面部肌肉在规定时间内不要动，保持稳定，使精神与肉体都得到休息。

　　２、面膜须从不易干处开始

　　面膜须从脸颊的外侧及眼角等处开始。由于这些部位比面部中心的体温稍低，不易干燥。而鼻子的下方及周围可以不涂。

　　３、去掉面膜

　　在去掉面膜时，胶状的可揭下，胶状的可揭下，膏状的用湿毛巾把面膜滋润，然后用温水洗去，再用清水洗净。

　　４、做面膜后应补充营养

　　做面膜后的皮肤易于吸收营养，这时可用适用于自己皮肤的化妆水，使张开的毛孔复原，然后将乳液，营养型面霜涂在皮肤上，这时不宜作其他化妆，以保证皮肤很好的休息。另外，切忌在长肿疮或皮肤有炎症时敷面膜。

　　薰衣草精油可以祛疤吗？薰衣草精油薰衣草精油是由薰衣草提炼而成，可以清热解毒，清洁皮肤，控制油分，祛斑美白，祛皱嫩肤、祛除眼袋黑眼圈，还可促进受损组织再生恢复等护肤功能。

　　薰衣草精油适宜任何皮肤、治疗灼伤、晒伤，促进细胞再生、平衡皮脂分泌；改善粉刺、脓肿、湿疹；防止秃顶；杀菌驱虫、清肝、脾、促进肠胃功能、止呕吐、改善生理问题；改善支气管炎、气喘、喉炎；安定情绪、抗沮丧、降血压、治失眠孕妇和低血压者禁用。

　　精油的使用方法：

　　1、蒸薰法

　　把清水倒进香薰炉的盛水器中，加入5-6滴薰衣草精油，燃点蜡烛放置在香熏炉内，待热力使水中精华油徐徐释放出来，调配不同的精油滴入香熏炉中，便可得到不同的效果，有助于制造不同的气氛。

　　2、吸入法

　　把近沸的热水注入玻璃或瓷质的脸盆中，选择1-3种精油滴于热水里，总数不超过六滴，将精油充分搅匀后，以大浴巾将整个头部及脸盆覆盖，用口、鼻交替呼吸，维持5-10分钟。

　　茶树精油可以祛痘吗？茶树精油对油腻度的调整很明显，痘子收缩的速度也很快。长痘子是因毛孔阻塞（白血球和细菌对抗即形成脓），皮肤代谢28天，一般而言需持续进行3~4.5个代谢循环（即3~4.5个月）才能完全改善肤质。

　　以下2种也可不加葡萄籽油，而将其混合后，化妆棉沾上化妆水后，再滴入混合精油1~2滴扩散后，直接擦在脸上即可

　　1） 白天：茶树1滴＋熏衣草1滴（若有红肿痘痘再＋洋甘菊1滴）

　　2） 晚上：佛手柑2滴＋熏衣草1滴＋洋甘菊2滴＋茶树1滴（若没痘子则可拿掉茶树，则佛手柑改加3滴）

　　切记：柠檬、佛手柑绝不要在白天使用，因其具感旋光性，皮肤会变黑。

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　　1、总觉得毛孔不干净，有白头和黑头，像我这种情况应该选去油力强的洗面奶吗？

　　黑头和白头，是皮肤角质代谢物没有被及时清理，堆积在毛孔中成为半固化的油垢，它们往往根栽的很深，通过洗脸根本无法拔出。而去油能力强或宣称专为油性设计的洗面奶，只能将皮肤表层的角质间负责保住水分的脂质洗掉。对于黑头和白头毫无作用，还会让皮肤更干燥，应该选温和的中性或弱酸性的洗面奶。

　　2、听朋友说，洁颜粉比较温和，是这样吗？适合敏感肌肤吗？

　　就成分配比来说，洁颜粉比洗面奶和洗面皂更温和。洁颜粉的成分比较单纯，属于纯质的界面活性剂粉末。因为不含水，不易滋生微生物细菌，相对的防腐剂用量就少。而且，因为不需要加入营造质感、触感等和清洁力无干的多余成分，所以相对来说成分更单纯，也更安全。

　　3、市面上的抗老洗面奶、美白洗面奶等，真的有抗老、美白效果吗？

　　用洗面奶是为了清洁肌肤的，除了清洁之外的诉求和卖点，只是营销中的手段。洗面奶在皮肤上待着的时间通常不会超过2分钟，你能指望在这短短的时间内，洗面奶给皮肤带来什么惊喜呢。只要它能做好温和地带走脸上的污垢就够了，其他的美丽期望还是留给后续的保养品来负责吧。

　　4、我喜欢香香的洗面奶，可朋友说香味太浓说明添加了很多化学香料，对皮肤不好，是这样吗？

　　有一定的道理，但香料有很多种，有植物的也有化学的。不管是哪种香料都是容易引发皮肤敏感的添加剂，添加过多的确容易引发敏感。但不知道你说的香香的有多香，你可以试着换个香味相对较淡的洗面奶。这样既能满足嗅觉，对皮肤也更好。

　　5、杂志和达人总强调洗面品的pH值，为什么呢？

　　因为pH值决定了洗面品的酸碱度。而碱性洗面品（pH9~10）对皮肤肯定是不好的，只有中性和弱酸性的洗面奶，才是既能清洁又不会刺激和破坏肌肤皮脂膜的好的清洁产品。

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　　果酸的使用方法：

　　1、从低浓度（1~4%）开始尝试。

　　2、如果你的肌肤受损严重，如晒伤或者过敏等，需要给肌肤一个修复过程，可以持续使用三天的舒缓保湿面膜，将肌肤调整至较为健康状态。

　　3、在开始使用3-7天内，有些人会出现脱皮，出油严重等现象，不用担心，等肌肤适应后会使肌肤的储水能力更强。

　　4、使用果酸期间一定要加强注意防晒。

　　5、使用果酸护肤时，不宜再使用其他去角质产品，不能随意揉搓肌肤，还要避免使用A酸，水杨酸等酸性成分的化妆品。

　　6、洗脸，使用化妆水20分钟后，再使用果酸产品。

　　7、先擦T型区再延展至面部，从角质层厚的地方至薄的地方，眼部和唇周放在最后。

　　8、可以用乳液中和浓度过高的果酸产品。

　　9、根据需要每周使用一次，有严重过敏的皮肤和在接受皮肤科治疗的患者不宜使用。

　　10、冬季和夏季过后是使用果酸的最佳时期。

　　美白方法1 ：先保湿再美白

　　美白前先保湿，可以提高皮肤角质层的含水量，健全皮肤表层细胞组织，而且能够避免使用美白产品干燥时所产生的敏感。尤其适用于敏感和干性皮肤，以及混合偏干性的皮肤。角质层过薄的皮肤，就更应该注意这一点了，在使用美白产品之前，先用保湿精华素护理皮肤。

　　美白方法 2 ：防晒是美白之母

　　因为有了阳光的照射，激活麦拉宁细胞后，才有了黑色素的生存条件，所以防晒对于美白是多么的重要。在选择美白产品时，最好挑含有防晒成分的产品，如果没有，可以使用具有防晒效果的隔离霜或防晒霜。在防晒霜的选择上，一定要选择同时抗 UVA 和 UVB 两种波长的防晒产品，这样才能够同时有效地防晒伤和防晒黑。

　　一般说来，敏感和干性皮肤，适合物理性防晒产品，混合和油性皮肤可以选择化学性防晒产品。外出的时候，建议配一瓶防晒喷雾，轻轻一喷，为美白加分！

　　美白方法 3 ：吃美白的食物

　　含有维他命 C 、E 的食物，尤其是熟西红柿，防晒又美白。猕猴桃、橙子、苹果、草莓、绿叶青菜、胡萝卜、燕麦、花生、青椒等都是不错的抗氧化和美白食物呢！

　　另外，摄入的食物是否使色素沉淀，也是美白能否见效的关键。我们要少吃酸性食物，比如肉类、油脂、酒类、白糖等。

　　早上起床后发现眼部浮肿了，哭了一场眼部红肿了，熬夜后眼部浮肿了……遇到这些情况，该怎么办？

　　眼部浮肿怎么办？将浸过牛奶的棉饼敷在浮肿的眼部，使其放松10分钟。或者将2个茶包浸入开水中，然后使茶包慢慢冷却下来。同时加热1茶匙橄榄油，使其变热但不发烫。接着使用吸水棉饼，仔细地将油拍打于您的眼部以及眼睑。然后平躺下，在每个眼睛上敷上仍有余热的茶包10分钟。最后去除茶包，并小心地用棉纸除油。

　　眼部浮肿怎么办？将眼部舒适用具保存在冰箱里。将棉签蘸过凉水后储藏在一个可重复开启的塑料袋中，置入冰箱。要缓解疲劳的眼部或消除浮肿，就拿出该棉签在您的眼部下方滚动。

　　眼部浮肿怎么办？将蘸有澳洲坚果油的棉饼敷在紧闭的眼睑上几分钟可以恢复疲劳的眼部。

　　要减少因感光过度引起的浮肿，将新鲜的黄瓜片置于紧闭的眼睑上几分钟即可。

　　很多MM整日都要埋在电脑前面工作，那又没有关注过自己的健康呢，在此小编给大家介绍几种水果可以让大家不再是黄脸MM。

　　食盐排毒

　　食盐具有消炎杀菌的功效众所周知，其实它的排毒功效亦很独到。

　　如果你是油性肌肤中毒者，可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后，涂在脸上并轻轻按摩五分钟后用清水洗去。

　　盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养，每天早晚各一次，可帮助去除皮肤多余油脂并清除皮肤毒素。

　　随着环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。

　　专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美。这里向您推荐既天然又经济的排毒食品。

　　果蔬排毒：黄瓜

　　味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。

　　现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。

　　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。

　　黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。秋日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

　　果蔬排毒：荔枝

　　味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。

　　李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”

　　现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。

　　现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果

　　秋冬很多人都会有季节性的脱发落发，为什么呢？其实，和树木落叶一样，秋冬掉头发也属于正常现象，其原因是秋季较干燥，水分得不到及时补充，导致皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯及脱落。

　　这些正常死亡的头发往往非常细小，每天掉上几十根实属正常;但如果早起发现枕头上有50多根，发梢与发根粗细相同、根部还有小白点的头发时，那就不能等闲视之了，必须寻求激素药物的帮助。

　　如果是正常脱发，就不必紧张。放松心情，减轻压力，平时对头发多呵护一些，就可以摆脱这些烦恼。洗护产品可以使用防脱发香波、均衡营养发根香波等，以及含有维生素活性成分、矿物质的复合配方营养发根。洗头时，在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷。洗头以2―5天一次为宜，洗发的同时还可以一边搓，一边用指腹按摩。

　　1 夏日到，空气中水分含量极少，很容易口干舌燥。此时应多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是梨、荸荠等有生津作用的食物， 补充人体所需维生素B2和维生素A。

　　2 睡觉前在双唇涂上蜂蜜、橄榄油或厚厚一层凡士林，然 后用保鲜膜将唇部密封，再用温热毛巾敷上，几分钟后便可达到 丰满滋润的效果。

　　3 定期给唇部按摩，可刺激血液循环，收紧嘴部轮廓，消 除或减少嘴唇横向皱纹。

　　4 嘴唇干燥时，舔唇只会带来短暂的湿润，当水分蒸发时 会带走更多的水分。也不能随意撕皮，这会引发出血、疼痛。正确的方法是用热毛巾敷在唇部3到5分钟，然后用柔软的刷子刷掉 唇上的死皮，再涂润唇膏。

　　5 涂口红、唇彩前一定要先上润唇膏，因为化妆品中的色 素会让唇色和唇纹加深，润唇膏可以起到隔离作用。

　　6 不要吃过辣的食物，这样就分外刺激唇部黏膜的溃烂、 起泡，这就是有些朋友为什么上火在嘴上的原因，其实是刺激的 。

　　长痘痘因人而异，有的人天生丽质确实不容易长痘痘，但我们大多数普通人长痘痘与日常生活密切相关，只要注意这些动作，我们就可以避免或者减少痘痘的发生！

　　小编推荐：脸上9部位长痘原因及祛痘方法

　　托下巴

　　回忆一下自己是否有托下巴的习惯。如果是的话绝对要NG！我们手上有难以想象、数量繁多的细菌，用带着细菌的手触碰皮肤是使粉刺恶化的一个原因。一定注意不要用手托下巴、触碰发际、或接触皮肤！

　　1.丰富洁面泡沫+清洁工具→肌肤干燥粗糙

　　彻底的清洁肌肤是护理肌肤的第一步，但并不表示泡沫越丰富，清洁效果越好，实际上界面活性剂和皂剂都会对肌肤引起一定刺激，因此要格外留意它们的含量。而且，长期使用洁颜棉等清洁工具会使你的肌肤变得纹理粗糙，事实上，只有手指才能最准确地感知肌肤的状态，所以手是最好的清洁工具。

　　2.每日洁面+热水→皮肤干燥

　　最近的肌肤护理研究发现，25℃左右的温水洁面后与一般的冷水洁面后比较，肌肤皮脂膜显得更为干燥，而温度更高的热水对肌肤的刺激就更大了，0℃左右才是洁面的最佳温度。

　　3.用力按摩+大量面霜→皮肤色斑及松弛

　　厂家通常建议涂抹保养品时，辅以按摩手势，以帮助保养品渗透。但很多女性都忽视过度按摩会造成肌肤发红及色斑，原理在于按摩后，不会将剩余的乳霜搽去，反而直接睡觉，在某种意义上，肌肤被迫停止呼吸，自然的生理作用反而衰退，造成更严重的肌肤问题。

　　4.定期蒸脸+日常用水→成人面疱

　　家用式的蒸汽美容机因为简单便利成为热衷保养的女性首选，不过专家认为，日常用水的水质易引起皮肤感染，只有经过特别臭氧处理的水，才能在软化毛孔中残余物质的同时，不刺激油脂分泌，避免肌肤感染，而这项技术并不是家庭水处理器能达到的。

　　5.拒绝磨砂类产品+拒绝果酸类产品→肌肤循环受阻

　　为防止皮肤伤害，有不少女性从心理上抗拒去角质产品及任何含果酸成分的产品，也就是说她们的肌肤永远只能依靠自身祛除老化细胞，而实际上，这是非常难成功的，去角质才是帮助肌肤循环的最佳方式。

　　6.频繁使用喷雾+水分自由挥发→肌肤深度缺水

　　很多女性爱用喷雾为肌肤补水，其实喷雾水仅需要在肌肤逗留30秒就该轻轻印干，然后涂抹保湿产品，不然水分在挥发的时候，肌肤表面的盐分结晶会从肌肤内向外吸水，反而会带走肌肤内部的水分，长期如此，造成肌肤深度缺水。

　　7.厚重晚霜+多重精华素→肌肤慢性过敏

　　夜间是肌肤护理的重要部分，但并不表示涂抹大量厚重的面霜就能为肌肤补充营养，相反，它会阻隔肌肤的呼吸。同时多重精华素的使用，如果属于不同品牌，相互间的配方及成分，甚至可能产生抵触或互相消减功能的效果，反而造成肌肤的慢性过敏。

　　8.使用保湿产品+正确保养程序→肌肤氧化

　　只要使用保湿产品，就能让肌肤远离老化吗?事实上，生活中潜藏的大量污染源，如紫外线、重金属、辐射及电磁波，甚至包括接触性和吸入性化学成分，都会造成肌肤老化，必须配合均衡饮食补给，并做好抗氧化的防护工作，准确送到肌肤细胞中，才能保证肌肤的健康

　　9.使用隔离产品+避开保养品→肌肤缺乏修护

　　与防晒霜不同，隔离霜类产品通常标榜复合式配方，在防晒同时滋润肌肤，因此很多人在选择隔离霜后，就不另外使用护肤品，防止肌肤负担过重，而实际上，这类产品为防止引起肌肤敏感，通常有效成分偏低，不足以应付修复肌肤受损，所以必须仍额外使用具有滋养和修复功效的保养品

　　按摩是皮肤保养中最省钱，最没有副作用的一种方法，更不用说按摩对皮肤的10个好处。

　　1、按摩能帮助皮肤吸收养分，能促进血液循环，血液可将氧分带至细胞，使细胞成长，并且将废物及二氧化碳带出体外，让皮肤保持干净。

　　2、养活皮下组织的脂肪细胞，使肌肤结实。

　　3、按摩过程中，局部体温升高，毛孔打开，皮脂和汗水的分泌、排泄加快，如此将污垢及其他不洁物质清除，使毛孔舒畅，让皮肤更干净、健康。

　　4、按摩可以使皮肤更柔软、滑顺，缓和皮肤老化之速度。

　　5、按摩有助于消耗组织内过多的液体，因而减低皮肤发生膨胀及下陷的情形。

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　　如果不用枕头睡觉效果会更好。因为当一个人仰面睡觉时，面部肌肉呈放松状态。而侧着或者趴着睡时面部皮肤就会被牵拉或绷紧,长年累月,就会压出满脸褶子。如果枕头太高，头部就会下滑，时间久了就会出现双下巴。

　　另外，皮肤的代谢在晚上10点至清晨4点最为旺盛，所以，早睡早起不仅可以消除全身疲劳，也可以是精神愉快，使皮肤更健美，而熬夜则有损于皮肤健美。

　　夜间喝咖啡或吸烟也是美容的大敌，因为这样会使人兴奋，导致睡眠不足。当睡眠不足时副交感神经功能减退，抑制了胃肠运动与血液循环，因而使皮肤粗糙。

　　小编语：当然，对于长期侧睡的人士来说，要立即改为仰睡，可能会不适应而睡不着，其实这个可以让自己上床后先仰卧一段时间再侧卧，并随日期增加渐渐增长仰卧的时间，直到能睡着，这样慢慢就适应了。但对孕妇来说，随着宝宝的长大应暂停仰睡，而须改为左侧卧位，以防产生下肢浮肿。等分娩后在行仰睡。

　　Tip1：不要选择与自身发色相差太大的颜色

　　不要选择与自身发色相差太大的颜色了，尽量选择可以增强头发自然颜色的发色，这样既容易上色，也可以减少到美发店补色的次数。

　　Tip2：根据你想要的发色保持时间来挑选颜色

　　根据你想要的发色保持时间来挑选颜色。头发颜色保持时间不一样，这是因为它们有不一样的色彩分子。红色掉色最快因为它的色彩分子较小，红色的色彩分子最小所以褪色最快，黑色最大所以不那么容易褪色。其它的颜色都介于这两者之间，所以你可以根据自己想要发色保持的时间，以此为参考来挑选颜色。

　　Tip3：避免紫外线照射

　　就像你的皮肤，头发颜色也会随太阳光的照射变化，所以我们应该注意避免紫外线照射。除了戴帽子，应该像对待肌肤一样选择含有SPF成分的护发产品来减少变色。

　　Tip4：当心氯

　　氯会使棕色的头发变黄铜色，让金黄头发变绿，可以尝试先用自来水洗发，然后在头发上喷上一些顺滑剂。游泳之后应该马上洗发，不要让氯在你的头发上干掉。

　　Tip5：洗发水也会破坏你的发色

　　具有专门的洁净功能的洗发水并没有保护头发颜色的配方，所以使用时，可以先用温度偏高的热水冲洗至少5分钟以去除灰尘、油污和其它头发护理产品，之后再使用护色洗发水。

　　Tip6：使用具有护色固色功能的护发产品

　　使用具有护色固色功能的护发产品，使用护色固色功能的洗发水和护发素对于染过的头发是很重要的一项护理。

　　Tip7：经常使用护发素

　　可以保护发色最好的方法是使用护发素，每周二次的头发护理或者是发膜能保护头发健康和色泽。

　　文章简介：清透自然的裸妆适合任何MM，裸妆能使面容更加精致，虽经经过精心修饰，但并无刻意化妆的痕迹。裸妆也很受女星门的宠爱，薄粉底，淡雅的眼影及唇色，清新自然，彻底摆脱“假面”感，呈现出宛若天然的无瑕精致美感，喜欢自然清透的美眉们可要看仔细哦！

　　>>>推荐：夏日防晒，多吃些防晒水果！

　　防晒小贴士

　　1、做日光浴的时间不宜超过2小时，以免灼伤，不论是坐着还是躺着都应该约15分钟转换一个姿势。有条件时可用喷雾式的矿泉水在距离面部15厘米处均匀喷洒，随时补充肌肤水分，别让它太“渴”。

　　2、涂防晒品时，千万不要忽略了脖子、下巴、耳朵这些地方，以免造成肤色不均，变成大花脸。

　　3、汗水会把防晒品冲掉的，应该每隔几个小时再涂一遍。

　　4、你的嘴唇也需要细心的呵护，白天的高温使唇部的水分蒸发得很快，更容易受到阳光的伤害，应涂上具有防晒和保湿双重功效的护唇膏。

　　5、避免在上午10时到下午2时受到阳光的曝晒，因为这段时间的紫外线最强，杀伤力也最大。美白防晒不是白天、夏天的专利，要24小时，一年四季都要注意

　　6、要准备好长袖衣服、太阳眼镜、帽子以抵御紫外线的侵害。脆弱的眼睛肌肤极易流失水分，更要选择具有防晒效果的眼霜细心呵护。

　　7、日晒后避免用热水清洗脸部，用冷水清洗降温后，别忘了涂上润肤品。

　　8、即使做好了防晒措施，但如果阳光很厉害的话，夜里最好还应使用晒后护理品。

　　防晒品一般都含有油脂，像彩妆品一样，需要专门的卸妆品才能清洁彻底，而涂抹在身体上的防晒产品怎么卸除?

　　建议使用起泡型的沐浴露或香皂，对付身体的防晒品非常有效。现在很多品牌也有无需卸除就可清除干净的防晒产品，一般会在说明上标注，也是很好的选择哦。

　　第一招：水油平衡

　　保湿是夏天首要基本功，用来抑制油水不均而狂冒的油脂，水分足够了皮肤才会柔亮甚至缩小毛孔。选用适当的保湿产品，以及深层锁水的保湿面膜，都是不错的选择。固定周期的使用保湿面膜或湿敷，完后要用含有油份的保养品锁住水分，外出携带保湿凝胶或喷雾，随时给肌肤解解渴。

　　第二招：增加持妆力

　　现在有许多知名保养品牌，推出毛孔保养精华液，兼具改善毛孔凹陷和保水功效的毛孔精华，是不可或缺的小帮手。妆前选用小黄瓜与甘菊等具镇定保?成分的化妆水，帮自己敷5分，可让毛孔充满水分而紧坷，上妆更顺利，妆前打底宜选无油产品，若怕毛孔卡粉，可用质地较薄的润色隔离霜取代粉底，用海棉弹压的方式使与肌肤服贴。粉饼比粉底容易抑制出油且遮盖力更好，先在毛孔粗大T字区，以海绵推压，两颊用粉刷薄薄刷过，就能让毛孔变隐形。

　　另外上妆一阵子后若有出油情况，先用吸油面纸去油，再选无油隔离霜先在手上搓热，由T字区往两颊按压(不可推拉)，就能再度完好填平毛孔，让底妆回?最初上妆状态，再用防晒?数粉饼做补强，T字部位用按压方式来增加底妆紧实度，双颊则用海绵稍推按推薄，妆效就会自然。

　　第三招：净化肌肤

　　预防毛孔粗大与出油，应从洗脸开始，先用卸妆产品溶解脏污，再用泡沫多的清洁皂或清洁产品，以打圈方式洗脸可深层清洁毛孔，洗脸时双手从头往下，以打圈方式至颈部，打圈洗脸可更深入清洁到毛孔深层。

　　拜金女造型：妩媚又有性格

　　妆容解析：舒淇周旋于三个男人之间的纠结感情，平眉让五官更加精致生动，并且给人温柔和善的第一印象温柔。唇色呈自然裸色——清新自然。

　　单亲妈妈造型：独立坚强

　　赵薇饰演一位单亲妈妈，为养儿而任职房地产经纪。此片是她产后复出第一击，选拍此片除因与导演钮承泽有交情外，她对单亲家庭的角色也甚有兴趣。

　　妆容解析：描绘眼线，眼尾得到了强调，从而打造出眼神柔和的可爱目光。微微上挑的棕色眉毛，为了与发色统一。

　　乖乖女造型：清新可爱

　　《LOVE》中演绎一个处处隐忍的女孩，陈意涵直言角色性格与自己本身洒脱豪爽的性格完全相反。

　　妆容解析：有弧度的眉形，眼线拉长眼睛大小，腮红让其色更加红润有光泽，可爱乖巧感十足。

　　叛逆女造型：率真又带有女孩气

　　生活中一向温和娇小的“乖乖女”郭采洁，此次在《LOVE》中饰演一个爱情中处处要强的富二代女孩，她在男友的背叛下才终于了解到，是自己的强势伤害了苦苦经营的珍贵感情。

　　妆容解析：帅气个性的蘑菇短发彰显剧中性格，一双大眼迷离且深邃。

　　1、用纱布或脱脂棉蘸着牛奶涂满整个面部和颈部，等牛奶结成薄膜干成粉状 后，用清水将其洗净。

　　2、晚上临睡前，取半盆热水加入几勺牛奶，用水蒸汽熏面部，路15—-20分钟后， 趁毛孔张开时，用此水洗脸，并轻轻按摩面部，帮助皮肤吸收。

　　3、在蜂蜜中加人少量脱脂奶粉，再加入少量温开水，调成糊状，均匀涂在面部，1小时后用温水洗掉。

　　4、使用牛奶为主要原料的化妆品，如鲜奶防晒霜、鲜奶抗皱增白粉蜜等，这些化妆品既美容又护肤，效果极力理想。

　　1.收敛脸部表情，若过度挤眉弄眼，容易形成皱纹。

　　2.避免晒太阳，否则易使皮肤脱水萎缩。

　　3.避免让脸部直接曝晒在阳光下。

　　4.注意睡姿，避免脸与枕头接触，否则易引起皱纹。

　　5.培养运动习惯，可使肌肤紧实。

　　6.少喝酒，以免因酒精使脸部发肿撑开，待收缩时皱纹便因此而生。

　　7.减肥要趁年轻，否则年纪大了皮肤松弛，一旦瘦下来会形成较多的皱纹。

　　8.饮食均衡，维他命及矿物质是维持肌肤年轻的重要物质，特别是维他命B群、维他命A及维他命C，如牛肉、鸡肉、蛋、全麦、牛奶及新鲜蔬果等食物。

　　9.勿抽烟，抽烟会导致口腔周围的皮肤提早老化，也因皮下微血管的血液供应较少，而加速皱纹的产生。

　　10.使用润肤乳液防止皮肤干燥但切记应先清洗皮肤。

　　11.勿清洗过度，以免皮肤太过干燥，产生皱纹。

　　12.不要拿自己的脸当化妆品实验田。

　　13.使用湿气机，可提高湿度，防止皮肤干燥。

　　14.放松心情笑口常开的人可转移别人对皱纹的注意。

　　15.以不含油脂的化妆产品修饰皱纹但不要期待奇迹。

　　其实拥有小S一样晒不黑的肌肤是每个女孩子都可以做到的，只要从生活中做到下面这8个细节，你也可以不俱阳光，夏日尽情享受。

　　8个拒绝变黑的防晒秘诀

　　1. 使用防晒品

　　如果不做好防晒，其它保养工作均为枉然。阳光的紫外线是导致皮肤老化的元凶，包括皱纹、松弛、缺乏弹力、皮肤纹理不平整与肤色不均等老化迹象。请每天使用可防止UVA与UVB紫外线伤害的全波段防晒品。

　　2. 切记随时补擦防晒品

　　防晒品不具有全天候不脱落的效果；事实上，阳光会使防晒成分减弱且中和其防晒效果。请每隔两小时（如于海边进行户外活动）至四小时（一般上班环境）的时间好好补擦脸部与身体的防晒品。

　　3. 补充抗氧化物

　　抗氧化物能中和环境污染物、紫外线与一般皮肤新陈代谢所产生的有害自由基。Kiehl’s 集高效清爽UV防护乳SPF 50 PA+++ 配方中含有抗氧化物（维他命E），能为皮肤多一层保护。此外，更建议每天使用具有高效抗氧化成分的精华液，并且在使用防晒品后迭擦精华液（防晒品含有抗氧化成分与否均需这么做）。而我真的很喜欢含有10%高浓度巴西莓果萃取精华的超级莓果活能精华。

　　唇部有唇纹怎么办？唇色暗淡没光泽怎么办？是不是仅仅涂润唇膏就大事完结呢？不是的，润唇膏只是起到暂时补充唇部水分，滋润肌肤的作用，除此还要注意日常的饮食习惯和日常唇部护理，其中唇膜就是一个去唇纹很好的方法，除此，还可以通过饮食内调，使双唇丰盈饱满，及时赶走尴尬的唇纹。

　　当感觉唇部起皮、唇纹加深的时候，要记得先是用带少量水分的热毛巾敷唇，然后再用干净的棉签仔细擦拭唇部和嘴唇周围的皮肤，感觉唇色变得红润的时候，用棉棒蘸温水点在唇纹特别深的地方，维持1分钟，让水分充分吸收即可。

　　润唇膏必须随身携带，其实润唇膏不一定要买很贵的，但最好买上两支不同质地的，一支比较轻薄，没有油腻感的，用作日常的保湿，一支比较油，作为夜间的特别保养，锁住肌肤的水分。这样就可以让你的让唇部充分滋润，双唇自然有光泽。

　　坊间丰唇秘笈 去除唇纹

　　推荐一个坊间流传的丰唇秘籍，先涂上滋润的唇膏，然后把淋浴的水温开，让浴室里充满蒸汽，好像桑拿房一样，再进去洗澡。这样能够让滋润成分更加渗透，沐浴后，再涂一层润唇膏，贴上保鲜膜，然后用吹风机的热风档吹10秒钟。记得千万不要吹太久，要不会让双唇变得更干燥。这样就可以让双唇水润饱满，减淡唇纹。

　　1、能增白和滋润保湿的草莓

　　草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。

　　现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，对祛痘还有很好的功效。

　　经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。

　　2、西红柿能平衡皮肤的PH值，祛斑美白

　　西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。

　　西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。

　　天气渐冷，空气干燥。专家提醒，要改善皮肤干燥、延缓皮肤衰老，多吃西红柿、红椒、三文鱼。

　　美容师指出，要延缓皮肤衰老可多吃抗衰老食品，如西红柿、蓝莓、红豆、猕猴桃、三文鱼、红椒、苹果、核桃、菠菜、绿茶等。

　　番茄红素是高效的抗氧化剂

　　其中，西红柿和红椒富含的番茄红素是高效的抗氧化剂，可以预防晒伤引起的皮肤老化。omega-3，可以预防紫外线引起的皮肤老化，而菠菜、挪威三文鱼、核桃中富含的omega-3，可以预防紫外线引起的皮肤老化，延缓皱纹形成并预防炎症，增强皮肤光泽、保持皮肤柔滑。

　　蓝莓、猕猴桃都可以预防由于太阳照射造成的皮肤伤害。

　　1、柠檬和黄瓜：

　　每年连续作战20天，脸洗净后，抹上几层柠檬汁和黄瓜汁，保持40-50分钟，然后洗掉，再涂护肤霜，增白效果明显。

　　2、绿叶面膜：

　　绿叶面膜是将香芹菜的绿叶切成碎末，同一杯酸奶混合，放2-3小时。一天2-3次把糊状物抹在脸上。

　　3、胡萝卜法：

　　2匙胡萝卜汁加入20滴柠檬汁，20-30分钟后洗掉，再涂护肤霜。

　　4、西红柿汁：

　　在一只西红柿的汁液中加入一匙甘油。一天至少1次用这种液体洗脸10分钟，然后把脸洗干净，干性皮肤可涂点护肤霜。长期使用，雀斑变得暗淡，以至完全消失。

　　5、蒲公英花水：

　　在一把蒲公英花中倒入一杯开水，冷却后过滤，所得液体倒入瓶里。每日早晚用蒲公英水洗雀斑。

　　6、萝卜和西红柿片：

　　将脸洗净，涂护肤霜，然后在脸上放几块西红柿和萝卜片，30分钟后，再用凉牛奶洗脸。

　　木耳是典型的排毒食物，番茄有养颜的功效，鸡肉滋润肤色，把这三种材料混合烹制，做成木耳番茄鸡块，有益血养颜祛斑的功效，而且味道清淡，很适合老人食用。

　　具体做法是，取鲜鸡肉150克，水发木耳20克，番茄2个，红花5克，葱段、姜片、盐、味精、醋各适量。

　　将鸡肉切成块;番茄洗净，榨汁;木耳切成小片;红花用水浸泡，捞出，沥干水。将鸡块、葱段、姜片、醋倒入锅中，加清水适量，用武火烧沸后，撇去浮沫，改用文火煮45分钟，加入番茄汁、红花、木耳，煮5分钟，加盐、味精调味即成。

　　老年人可以每周吃1~2次这道菜，午饭或者晚饭做，再搭配些粗、细粮，可补充皮肤需要的维生素B和蛋白质，使祛斑效果更好。

　　美白精华要怎么用？想美白，首先要一款好的美白精华产品，同时也要掌握美白护肤的一些小窍门，下面小编教你正确使用美白精华美白的方法。

　　正确使用美白精华1：根据生理周期合理使用更有效

　　月经过后的一周最适合进行密集美白护理。这个时候雌性激素的分泌量会大大增加，因此，皮肤状况会特别好，肌肤也显得特别强韧，不但不容易产生敏感，还能最大化地吸收美白成分，并能最快地进行“成果转化”。

　　正确使用美白精华2：美白精华+淡斑精华组合使用见效更快

　　脸颊的斑点最不容易消除，所以，在使用全面美白精华的同时，建议一定要搭配局部淡斑的精华，这样才能让美白更均衡、更全面。

　　正确使用美白精华3：按压的手法能更快吸收

　　不同于抗老产品的丰盈质地，美白精华通常都比较轻薄，所以，按摩的涂抹方法不利于美白精华的吸收。建议使用按压的手法，利用手掌的温度，轻轻捂在脸颊上稍稍停留一会儿，帮助精华成分吸收。

　　正确使用美白精华4：美白精华需要“混搭”保养

　　美白精华通常不区分肤质，但是作为给肌肤补充营养的最关键步骤，精华起到的作用是至关重要的。除了要美白，不同肤质还会面临各种其他的肌肤问题。比如夏天比较容易起痘，需要控油，或者皮肤衰老需要修复等。所以美白的同时，千万还要根据自己皮肤的需求，混搭一些其他产品。

　　正确使用美白精华5：不可经常进行密集护理

　　希望自己马上变成白雪公主的迫切心情谁都能理解。不过，需要特别提醒的是，密集美白精华，只能周期使用，而不能代替常规的保养品，更不建议长时间持续使用。一般一个周期是28天，而每个季度最多使用28天，给皮肤自我修复和调整的时间，才能充分吸收。

　　正确使用美白精华6：美白精华需要坚持使用

　　普通的美白精华想要看到明显的效果，至少3 个月。所以，千万不要太心急，草草用了几天，发现效果不明显就放弃，记得需要连续3 个月的使用才能见效。

　　护唇膏几乎可以算是每天用到最多次的保养品，一定要选对才放心。我们特地搜罗来对于唇部要求最高的明星和造型师们的美唇心得，看看她们的化妆包里又有什么护唇佳品呢？

　　澳大利亚演员teresa palmer ：护唇膏变身磨砂膏

　　“我会先用毛巾热敷嘴唇，软化唇部死皮，然后取少许糖，混合茱莉蔻纯天然护唇膏调匀，做成唇部磨砂膏，磨1 分钟后洗掉。这款护唇膏滋润度很高，里面还含精油，所以做完唇部就红润光泽了。”

　　m.a.c 新西兰资深彩妆师amber dreadon ：像护肤一样去护唇

　　唇部的护理程序与脸部皮肤是大致相同的。在使用唇膏唇彩后难免有色彩和晶亮颗粒的残留，只有彻底深层清洁才能延缓唇部肌肤的老化。我会用m.a.c眼唇卸妆液轻轻擦拭唇部，以卸除彩妆。清洁后就是定期去角质。唇部皮肤也会堆积角质层，唯有定期去除老化角质，才能使唇部肌肤绽放柔嫩自然好气色。

　　好莱坞女演员jessica stroup ：润唇膏后劲很重要

　　“我很容易双唇起皮干燥。所以会选择有修复作用的护唇品。我一直在用origins 韦博士姜黄滋润护唇膏，刚涂抹在唇部一点也不油腻，但后续的滋润力越来越强，持久度超出想象。”

　　冬天怎么保湿美白：护肤同时保水分

　　将浸过温水的毛巾，轻轻盖在脸上，用手指将毛巾轻轻往下压，令毛巾贴紧面部和眼部皮肤，让热气停留约30秒，以促进脸部的血液循环。

　　洁面程序完成后，以拍打的方式上化妆水，不但可促进血液循环，还能使肌肤光滑有弹性;洁面后，多用点有收缩毛孔作用的爽肤水，在毛孔较大的地方多按几下，或者用一只小小的旅行用乳液瓶事先装些爽肤水冰在冰箱的保鲜室里，要用时，就从冰箱里拿出来均匀地喷在脸上。

　　化妆水敷过之后，选择有保湿或是美容作用的精华液，帮助脸蛋补给抵抗干燥的营养剂;最好选用滋润度高的乳霜，还可适当加些冰块。

　　冬天怎么保湿美白：保湿面膜讲程序

　　现在市场上品质比较高的保湿面膜价格都不低，但是如果使用不当，反而失去功效。如果使用凝胶、乳霜状的保湿面膜，就要遵循相应的程序了。

　　1.将脸洗干净，用毛巾或面纸将脸上的水分蘸干。

　　2.挤出适量面膜在手掌心上，如果是盒装的面膜，要用棉棒或干净并干燥的手指挖取。

　　3.均匀地将面膜涂在脸上。

　　4.干燥的部分，如两颊、下巴等处，面膜的使用量可以加强一点。

　　5.闭眼休息10～15分钟，让面膜中的保湿成分充分渗透。

　　6.用清水泼洗干净，或是用干净的面纸或化妆棉将面膜擦掉也可以。

　　冬天怎么保湿美白：保湿可以很轻松

　　将平时用的化妆水倒在纸面膜上，轻轻敷在脸上15分钟后取下，会感觉脸上水水嫩嫩的，但有几点要注意：

　　1.化妆水不能含有酒精成分。

　　2.不能用普通的自来水，自来水只能让皮肤上的水分蒸发得更快。

　　3.这种面膜只能缓解一时的干涩和紧绷，效果不会长久。

　　4.如果想保持时间长一些，要马上涂上油质保湿

　　胡萝卜可以去黑眼圈吗？吃胡萝卜能去黑眼圈。除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。

　　胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

　　宋慧乔和玄彬2008年相遇，2009年恋情曝光，两年后的今天，两人宣布分手。明星的爱情本身就多波折，但是看起来宋慧乔并没有因为失恋而憔悴，肌肤的日常保养为她加分不少。

　　宋慧乔和玄彬昔日的甜蜜造型：

　　恋爱中的宋慧乔一颦一笑都非常动人，心中有爱自然看起来会更漂亮了！

　　宋慧乔肌肤保养的秘籍：

　　宋慧乔是公认的 自然美 女，网上盛传宋美人素面照，大秀皮肤好底子，然而在护肤保养上，她可谓是密不透风，因此宋慧乔的保养方法也成为MM们争相效仿的对象。

　　宋慧乔曾经透露自己保养的小秘密：“我每天都会敷美白面膜，并且勤擦美白精华液，因为这些营养可以加速皮肤新陈代谢，增强皮肤本身的抵抗力，除去一整天的暗黄，让皮肤恢复白皙、红润。”此外，每两周，宋慧乔还会用鸡蛋加蜂蜜，自制成美白面膜，立志将雪样肤色进行到底。

　　宋慧乔的秘诀是远离所有对皮肤不利的食品。比如巧克力、可乐、红茶等刺激性的食品，宋慧乔是坚决不吃的。而且她多吃水果，例如，葡萄、草莓、番茄、橙子、樱桃、木瓜等等。还有适当的一些鸡蛋。平常也注意补充各种维生素，补充水分。

　　要美白，自然就要防晒，不过乔妹告诉大家，防晒也是有技巧的哦~有不少人都是在出门前才涂抹防晒霜，这是不正确的。一般而言，防晒产品在擦上后的20~30分钟内才会发挥最好的功效，因此，在出门前半小时你就需要将防晒霜涂抹好喽。

　　宋慧乔美白很有坚持的精神，一直都将美白面膜和美白精华列为常用的护肤品。而对于爱美的你而言，这也是需要向她学习的哦

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　　情绪动荡期

　　时间：月经来潮的第一天到最后一天，大约一周左右。

　　状况：黄体素如自由落体般直线下降，导致肌肤变得干燥，代谢变差，同时失去对外界的防护能力，这是肌肤是一个月里最脆弱的时期，记得多补充水分，给身体最基础的保养。生理时期，体内大量失血会耗尽妳的体力，使妳感到身心疲累，加上体味直接影响妳的心情，而情绪的波动又会带来体内荷尔蒙的变化，影响睡眠品质，造成肌肤暗沉。

　　美白计划1

　　因为血液大量的流失，除了身体疲惫和虚弱外，妳害怕看到镜中那苍白且暗沉的脸庞。心情烦躁这时妳会想要善待自己，吃一顿大餐，到百货公司买东西。

　　美白计划2

　　妳已经预备花钱，建议妳不妨到专柜上买瓶内含顶级香氛或成分且包装精美的美白保湿乳液。这些美丽的产品在嗅觉上及视觉上都能安抚妳的情绪，让妳感到心情愉悦，这样妳就能安稳的睡个好觉，肌肤的状态自然光彩照人。

　　脸部可是表情运用最多的地方，相对的肌肉收缩也就非常频繁，很容易就会有肌肉松弛的现象产生！唇部松弛怎么办？

　　唇部松弛解决方法：

　　1.练习唇周的紧实运动——常常练习唇周的紧实运动。嘴巴一张一合，每次都要确实张大嘴巴来做才会有效果。重复10-15次。

　　2.利用拇指的力量来按压——利用拇指的力量来按压嘴角，嘴巴尽量放轻松，施力的力道不需要太重，重点是刺激紧实嘴角两旁的肌肉。

　　3.两侧开始按摩到嘴角——由中间三指往两侧开始按摩到嘴角时按压3次，能够有效的消除嘴角的细纹。

　　女性肌肤的生理周期存在着一个美白效果极高的黄金时段。女性从排卵期开始到行经之前约2周内，体内分泌出黄体荷尔蒙，身体开始为怀孕作准备。这时肌肤常常会出现斑疹，黑色素活跃等现象，在这个时期使用美白产品很难收到理想效果。而从行经开始到下一个排卵期之则的卵泡期，肌肤状态较好，在这个时期有目的地护理肌肤，美白效果会更好，尤其含有维他命的护肤品，美白效果十分突出。虽然维他命C状态不稳定，极容易被破坏，但目前已经开发出多种含有维他命诱导体的产品，可 以使维他命C充分渗入皮肤地肌肤功能最好的时期使用高效美白产品，是切实美白的第一步，让“白”来一统征服吧！

　　（1）做法：生姜＋米酒＋醋煮开，加进洗澡水中，身体洗净后入内浸泡，水不要超过心脏，每泡5分钟要起来休息一下，每回泡30分，1星期泡1次即可

　　功效：有紧肤、减肥和美白功效

　　（2）材料：橄榄油1汤匙、粟粉1汤匙、麦片1茶匙

　　做法：先把玉米粉及橄榄油加少许冷水调匀，拌成泥状，最后再加入橄榄油即成。可每星期使用2次，每次敷10-15分钟。

　　亲，你真的适合美白吗？http://mr.eastlady.cn/meibai/150226.htm

　　１、用撕拉面膜和鼻贴

　　优点：撕的鼻贴自然是很爽，用撕拉面膜更厉害点，这些撕拉的可以撕出很多脏东西。

　　T区

　　缺点：但是不久又回来，毛孔还越撕越大。

　　２、用盐搓

　　洗完脸，把精盐在手心里加水细细的搓一下，然后敷在鼻子和下巴上，小心哦，别放太多水，会到处流的。

　　优点：还不错，会有去了死皮的滑嫩感觉。

　　缺点：轻轻按摩，会有刺刺的疼，但是不能用的太频繁，要不然脸干的很会脱皮的。

　　３、美容院专业挑

　　有拿粉刺针挑的，有的是拿像小吸盘一样的仪器吸的。

　　优点：见效快，效果显著。

　　缺点：疼啊！挑完鼻子红红的，而且要隔一段时间就挑一次，麻烦的很。

　　不同的血型护眼方法也不同？寒冷干燥的冬天，娇嫩脆弱的眼部肌肤，更要悉心照料，但是因为每个人的血型不同，气质和身体素质也不相同。所以，不同的血型护眼的方法也各不同哦。

　　血型与美容：4大血型的皮肤特点与护理方法

　　A型血护眼法

　　A型血的mm非常容易出现失眠或熬夜的状况，所以黑眼圈较为严重。尝试慢慢每天把自己的睡眠时间提前一些，让生物钟渐渐适应早睡早起。实在睡不着，也可以多吃些类似红枣、蜂蜜或 牛奶之类促进睡眠的食物，睡前做个眼膜也会很有好处。

　　头皮屑、头发易断、脱发还在困扰着你？别担心！看专家为你开的养发处方，对症饮食，包你食到烦恼尽除！

　　1、头皮屑

　　可能缺乏的营养素：

　　维生素B12

　　需要的食物： 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品

　　维生素F

　　需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃

　　维生素B6

　　需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼

　　2、干燥易断的头发（无光泽、白发）

　　可能缺乏的营养素：

　　复合维生素B

　　需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆

　　对氨基苯甲酸

　　需要的食物：葡萄干、甜瓜

　　维生素F

　　需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘

　　碘