?21个护肤小窍门 你要知道！：
　　好皮肤是培养出来的，好习惯是慢慢养成的。当我每天照镜子时，我想看到我干净白皙的脸。当然，这也是我想看我的皮肤状况~~但是生活中一些不经意的习惯会给我们的皮肤带来很大的负担。今天给大家分享22个简单的改善皮肤状况的小窍门，让你拥有更好的皮肤状况。

　　1.记得洗脸、洗澡后要及时保养皮肤。洗完澡记得涂身体乳，不要太麻烦，也不要随便躺着什么都不做。

　　2.每天做基础保湿，每周敷2-3次面膜。

　　3.洗脸时，记得洗脖子和耳朵。

　　4.卸妆。

　　切记不要化妆睡觉，不要化妆运动，平时休息时不要卸妆，容易造成很多皮肤问题。

　　5.不要用手去挑痘痘。

　　有时候吃了一顿火锅，早上起来发现自己长了2个痘痘，想把它去掉。这是一个非常坏的习惯。记得之前慢慢改，记在备忘录里，抬起手来祛痘的时候赶紧放下。

　　6.每周锻炼3次以上。

　　运动永远是良药，平时记得告诉自己多运动，适当运动。生活中，我每天步行5000步左右，晚饭后和家人一起散步，下班后做瑜伽，周末和朋友一起打羽毛球。

　　7.养成定期跑步的习惯。

　　如果你早点下班，你可以在晚上跑步。以前也是，不过最近没时间。您可以在平时的休息时间进行晨跑，这样您就不必担心跑步后上班迟到了。跑步真的很解压，小伙伴们可以试试!

　　8.外出时要注意防晒。

　　一年四季都要注意防晒。没有防晒，很容易显老，还可能长出斑点。如果阳光充足，请涂抹防晒霜并准备一把雨伞。

　　9.不要熬夜。

　　其实，皮肤改善、健康、保持年轻等话题都离不开规律的作息，而熬夜真的很伤身体，比如皮肤发黄、黑眼圈、容易脱发。我希望你不要。把休息时间用在游戏和短视频上。

　　10.少吃甜食。

　　少吃巧克力、小蛋糕、蛋挞和糕点。喜欢甜食的朋友记得克制。

　　11.少喝可乐和奶茶。

　　喝可乐奶茶不如喝白开水，健康又实在。

　　像甜点和饮料，通常如果你想自己吃喝，你只是想一想，不一定要行动，但如果你身边有人对你说：好吧，你肯定会被感动。亲测是这样的。所以不仅自己少喝奶茶，也少和闺蜜一起喝。

　　12.多喝开水。

　　还有另一种少喝饮料的方法——多喝白开水。多喝水是很多习惯的基础之一，很多朋友也知道自己就是不这样做。

　　在生活和工作的房间里放一个杯子，出门记得带上保温瓶。每天起床时喝一杯温水，每天上班坐50分钟左右后起床时喝一杯温水。每天下午上班前喝一杯温水，慢慢养成习惯。

　　13.多喝柠檬水。

　　把柠檬和蜂蜜放在冰箱里，早上喝，或者下班回来喝，补充水分，美白。

　　14.少吃辛辣食物。

　　比如生活中的火锅、麻辣烫、茅菜等零食中的麻辣条。重辣容易上火，容易长痘痘。

　　15.少吃油炸食品。

　　烧烤总是离不开晚上的晚餐。这也是一些朋友的爱好。下班后时不时会在烤肉摊点几次外卖吃。彻底戒烟确实有点难。一个月一次就够了。

　　16.饮食均衡。挑食的朋友要多加注意，适量吃一些粗粮和蔬果。

　　17、定期更换被套。

　　每隔一段时间更换一次羽绒被套、枕套和床单。它关系到你的睡眠质量和皮肤的好坏，所以一定要认真对待。

　　18.定期晒被子

　　天气好的时候晒被子。让被子呼吸阳光的味道。

　　19.记得泡脚

　　其实只要有时间，泡个20分钟就可以舒缓心情，提高睡眠质量。

　　20、多做让自己开心的事，少接近让自己堵心的人。

　　21、保持良好的心态。

　　不比较，少比较。少生气，少生气，如果你不能稳定地控制自己的情绪，那就少和那些让你生气的人接触。不要为打翻的牛奶哭泣，不要因为昨天发生的事情而难过。

　　以上就是皮肤管理的一些小技巧，一些小行为，日复一日的坚持，相信生活会给你一个满意的答案。

　　1.充足睡眠

　　睡眠是每天皮肤自我修复的关键时间，睡眠也能有效帮助肌肉放松。(你可以用照片记录你刚起床、下班、熬夜时的皮肤状况。你可以很清楚的对比你皮肤疲倦时出现的纹路，疲倦时出现的纹路会出现在睡眠表面充分休息后。可以获得良好的改善。

　　2.多吃具有抗氧化特性的食物

　　例如维生素C, E,绿茶多酚和葡萄多酚，这些物质均有抗氧化作用，可多食用水果;;由于葡萄籽中所含葡萄多酚，所以建议在吃葡萄的时候喝葡萄汁。为有效吸收葡萄多酚，与葡萄籽一起榨汁。

　　3.减少过氧化物的形成

　　过氧化物是产生自由基的主要原因。如果能尽量避免，就可以有效防止细胞氧化。如减少吸烟和食用油炸食品，能有效地避免过氧化物在人体中的产生。

　　4、清洁动作要轻柔

　　日常清洁肌肤的时候，应避免对肌肤造成过多的牵拉。建议在做清洁动作时使用中指和无名指的指腹，不会对皮肤造成负担。

　　5.时刻注意保湿

　　每日摄入2000CC水，随时随身携带保湿产品并适时补充以免肌肤干燥细纹。

　　6、对容易出现表情纹的部位进行适度的按摩

　　为有效避免出现表情纹，可适时按摩皮肤上容易出现表情纹的部位(如眉毛、眼尾、嘴角等)。

　　7、平时感觉压力大、肌肉紧绷时，可以用抚摸脸的方式来缓解肌肉压力

　　有助于避免表情纹的形成(用手抚摸皮肤的动作可以有效分散神经传导的注意力，从而放松肌肉，避免表情纹的形成)。

　　8.适度去角质

　　根据自己的皮肤状况适度去角质。去角质不必在整个面部进行，但可以在局部进行。这里有一个简单的方法来告诉你何时何地去角质：你的脸上感觉粗糙、毛孔明显或丘疹都是去角质的迹象。

　　9.避免刮伤皮肤

　　当皮肤不舒服时，忌手指搔抓、搔抓，因这些运动极易损伤皮肤组织结构而使皮肤松驰、甚至出现疤痕。

　　10、避免阳光直射皮肤，做好防晒工作