?＂老的慢＂女性，通常有这4个习惯！：
　　作为人类，生老病死必不可免，但是作为女人，肯定最怕的就是变老了，谁都想要自己永葆青春，开始我们总不能真的像秦始皇一样痴心妄想长生不老的仙丹吧。随着时间一点点流逝，我们的身体不可避免的变老，状态不断下滑，身体机能越变越差。如果此时能够注意保养自己，就会变得比同龄人年轻，甚至比小一辈的后生还要年轻，那么和小编一起来看看保持年轻的秘诀吧。

　　1、心态好

　　俗话说，笑一笑十年少，良好的心态使我们每天都处于愉悦的状态，身体各项功能都能够正常甚至超常发挥，新陈代谢正常我们的整个人看起来就会充满活力，给人一种非常年轻的感觉。要是整天抑郁寡欢，对待生活中的一切事物都是愁眉苦脸的，半夜就会失眠，失眠会导致劳累一天的我们加速衰老，精神难以集中，恍惚度日，给人一种老态龙钟的感觉。

　　2、饮食健康

　　在饮食过程中，我们从食物中不仅摄取生命活动所需要的能量，并且得到了丰富的抗氧化物质，抵抗衰老。健康的饮食习惯使我们减缓衰老，比如水果、蔬菜、粗粮、乳制品等富含多种维生素和矿物质的的食物，能够促进我们肠胃蠕动，降低肥胖的可能性，还能提高我们的人体免疫力，对身体百利无一害，所以我们应该规律饮食，健康饮食。

　　3、爱运动

　　运动能够促进新陈代谢，让身体肌肤变得紧致不易松垂，不少明星五六十了还拥有像二三十一样的好身材，紧致的皮肤，秘诀就是多运动，运动降低身体脂肪，紧致肌肤，提高身体免疫力，让衰老远离你。特别是常年被禁锢在家里的家庭主妇，生活圈子非常小，天天就是做家务做家务，每天可以接触的人和运动都非常少，自己待着还有抑郁不开心，更应该给自己做一些运动，兴奋我们的大脑，保持青春活力。

　　4、做好防晒

　　脸是最能判断一个人年轻与否的第一印象，黑黄松弛的皮肤是没有人会觉得你很年轻的。而导致我们的皮肤松弛黑黄的罪魁祸首就是紫外线了，更多女孩子大大咧咧的，出门根本不注意防晒，直接出门，这真的非常不利于我们保持年轻。大量的紫外线照射使我们的皮肤老化，变黑变皱，二十岁万宛如四十岁。所以即使再来不及也要做好简单防晒，不能随便就出门。

　　保持年轻的面孔和身材是一项非常持久的战争，只有我们真心对待自己的身体，它才会给我们积极的响应，做好抗衰老的每一个步骤，我们才能“老的慢”

　　姐妹们快看过来，相信大家都用过不少护肤的产品，日常敷面膜更是不可少，近几年来涂抹面膜越来越受欢迎，小编给大家介绍几款公认的性价比面膜，看看有没有你心仪的产品，按着它来买肯定没有错。

　　1、EVE LOM面膜

　　作为一个风靡全球已久的品牌，EVE LOM可谓是彩妆护肤界不可绕过的元老了。之前小编就给大家推荐过EVE LOM的卸妆洁面膏，不少姐妹用了都说好，EVE LOM这款面膜，也是俘获了不少护肤达人的芳心的。面膜里面含有杏仁颗粒能够快速去除角质，另外还含有高岭土能够深入毛孔，融尽油脂，使肌肤清净干爽，搭配蜜糖和甘油，持久保存皮肤水润。这款面膜因其含有高浓度的精油和水分，并不合适我们长期连续使用，适用于熬夜快速修复人群，简直就是第二天要约会相亲的上班族首选。

　　2、兰蔻水光润养睡眠面膜

　　这款面膜也是许多小伙伴的心头好，补水效果一级，堪比水光针。其中含有多种植物精华，肌肤易于吸收，在夜里能给肌肤源源不断的水分，瞬间解决肌肤干渴的问题，抗氧化成分可以作为我们抗衰老的最坚韧的主力军，还含有中草药的淡淡的清香，能够抚慰一天疲惫的身心。面膜是那种非常湿润的质地，摸到脸上就化成水珠，冰冰凉凉的，非常清爽滋润。

　　3、宣致蜗牛面膜

　　宣致蜗牛面膜品牌源自法国，但是原材料却来源于世界上最好的蜗牛养殖基地——河南，河南的蜗牛富含有蜗牛身上独有的蜗牛分子，被称为护肤软黄金，能够快速有效修复受损肌肤，补充水分，持久保湿，抗皱纹、抗衰老，是一款全效面膜，适用于所有肤质，就连敏感肌用起来也很舒服，要买面膜的小姐妹可以考虑入手这样一款全效面膜。

　　4、雪肌精面膜

　　此款面膜主打补水保湿美白功效，其独自研发超乳化技术，将氨基酸、植物醇、角烷等成分作为面膜的核心基底，能够给肌肤就像是溪流一样的水分，给肌肤进行深层护理，牢牢锁住水分，不让补水成为无用功。同时面膜中还加入了少量的维生素C，补水保湿的同时还兼顾了美白功效，能够调理因紫外线二受损的娇嫩肌肤，让肌肤白皙透亮。

　　小伙伴们是不是每天起来都很感觉自己好疲惫，不是睡了一个晚上了吗，还不如熬夜睡几个小时来的精神。其实不是我们没有得到了好好的休息，而是休息的太好了，我们劳累乐乐很久的肌肉和神经得到了非常大的舒缓，我们在起床的时候没有反应过来，所以就会觉得很疲惫，来做这3个动作，保证让你晨起之后活力一整天。

　　一、麦加匍匐

　　1、双脚跪在瑜伽垫上，两腿并拢，屁股坐在脚后跟上，双手自然放在西瓜上面，慢慢呼吸，闭眼冥想一分钟。

　　2、双手放在膝盖上两掌的距离，慢慢向前倾，吸气，然后双手不断想前爬。

　　3、伸展到极限后，双手依然贴地，向后回收姿势，呼气。

　　要点：冥想时要控制好自己的呼吸，大脑要放空，集中注意力，不要胡思乱想，整个视线要配合着动作，不要东张西望，不要打乱自己的呼吸节奏。另外，这个动作不需要抬臀，整个臀部要一直放在脚后跟上。

　　二、老牛耕地

　　1、整个人自然躺在瑜伽垫上，手掌自然放在身体两侧，脸部贴在地上。

　　2、手掌放在胸部两侧，额头或者下巴轻轻点地，慢慢呼吸。

　　3、一双手作为支撑点慢慢抬起上身，吸气，前推动，头向后仰。

　　4、胸部抬起，双手和后背一起发力，双眼看向上方。静止30秒。

　　5、30秒之后，呼吸，恢复到第一步。重复两遍。

　　要点：直立时要慢慢起身，不要太快，避免起猛之后真个人血压不足而大脑昏厥。注意，有心脏病的人不要做这个姿势，容易发病。

　　三、骆驼伸腰

　　1、跪立在瑜伽垫上，整个上身和大腿成一条直线，双手自然放在腰部。

　　2、呼气，右手抓住右脚腕，左手抓住左脚腕。

　　3、腹部向前推使整个上身向后仰，保持静止30秒。

　　4、先后放开双手，慢慢回复到第一步。重复两遍。

　　要点：在向后仰的时候一定要使用腹部慢慢想前推，完全展开胸部，呼吸气要放松且有节奏。