?5分钟排毒按摩 让肌肤饱满有弹性：
　　手指按摩脸部，可运用手掌或手指韵律刺激皮肤的组织、肌肉、神经系统三个部分，并促进血液和淋巴的循环。当血液循环变得顺畅，氧气和营养成分就会及时被运送到各部组织，新陈代谢也随之加快。或早或晚，一周两次、每次5 分钟的脸部按摩，能够促进血液循环，令你呈现自然均衡的健康肤色。脸部按摩，主要针对五个部位，即额头、两颊、鼻子、唇角和眼部。

　　舒展额头：以指腹由眉间开始，把肌肤向上轻推按摩；再顺着额间，以螺旋状手法顺势推拿太阳穴，最后在太阳穴位置按压3 秒。

　　重塑双颊：由下巴往耳朵下方，顺着脸部轮廓以螺旋方式轻按，并轻拉耳垂3 秒，然后同样以螺旋方式往太阳穴部位慢慢按摩；脸颊部分大幅度按摩以下颚为中心用中指和无名指的指腹，向左右耳方向划圈按摩；手指大幅移动按摩全脸，大约3 次。

　　鼻子：用中指指腹向下顺直轻轻按摩鼻子两侧，有舒展肌肤和防止横纹出现的功效，左右两侧各按摩3 次；中指指腹紧贴鼻沟，一点一点上下移动，大约6 次，为消除多余的皮脂，要少许用点力。

　　提升唇角：因为唇部容易产生细小纹路，按摩时不妨保持微笑的表情，帮助拉平唇部肌肤，然后从人中开始沿着唇部四周按摩；在容易下垂的嘴角处，迅速向上提用中指和无名指的指腹从下唇正中心滑向左右嘴角进行按摩，反复3 次，可以帮助缓解皮肤松弛。

　　眼部肌肤最脆弱，所以眼部按摩尤其有讲究。如果一时难以掌握眼部按摩的手法和力度，热敷无疑是最佳选择。热敷，透过热气和蒸发的湿气来促使肌肤的血管和毛孔张开，增加血液流向皮肤的流量，有利于加速肌肤老废细胞的代谢，从而柔软肌肤。

　　如果选择了适合的按摩膏，可以使按摩更加滑润，肌肤得到更多滋养。按摩后，擦去按摩膏，用温热的毛巾轻敷于面部，让肌肤感到放松舒适。需要提醒的是，经常使用按摩膏容易使皮肤越来越薄，所以要因人而异并根据实际情况来使用。

　　男的皮肤油脂分泌比较旺盛，因此更是容易出现长痘痘的情况，这是很多男人们都苦恼的事情，男的脸上长痘痘怎么办呢，小编特意搜集的四大方法可以任由男人们来选择自己乐意的方法。

　　男士祛痘方法一：加强保湿

　　男的脸上长痘痘怎么办呢，型男每天应当多喝一些水，有利于代谢身体的一部分杂质。在选择保湿类护肤品的时候，也应当重点选择一些含有茶树油等成分的产品。能够帮助在补充肌肤水分的同时，又可以控制肌肤大量出油，调节肌肤的水油平衡。

　　男士祛痘方法二：重点清洁

　　男士肌肤的T字区更加容易出油长痘，因此，每周应该有规律的在T字区重点使用面膜或者是磨砂膏类的产品。这样，能够帮助去除多余的肌肤杂质，重点控油，恢复T字区肌肤的细致光滑，并且能够减少黑头和痘痘。

　　你知道吗，乳液也有许多你所不知道的用法哦。护肤达人教你乳液的N种使用小妙招，充分发挥乳液的功效吧！

　　小编推荐：让牙齿变美白的6个方法

　　乳液使用方法一，用乳液自制去角质乳液磨砂。在鼻尖涂抹少量乳液可以减少与盐粒的直接摩擦或将乳液和盐粒混合，乳液含有的水分可以使盐粒融化，然后直接涂抹于鼻尖上进行按摩，对于唇部下方积聚角质的部位也可以用同样的方法按摩，如此皮肤纹理就会变得光滑。

　　乳液使用方法二，用乳液完成每周一次特别护理。每周用乳液进行一次特别护理，打造柔软的皮肤。从去除角质开始到最后按摩，制造出充满弹性透明肤质。使用热水的蒸汽蒸脸，有助于提高吸收效果。在变得柔软的皮肤上涂抹充足的乳液，轻轻按摩揉搓肌肤。使用浸过热水的毛巾从脸部中央开始向两侧擦拭，温和地去除角质。

　　乳液使用方法三，利用乳液清洁。取一元硬币大小的乳液均匀地倒在折叠的化妆棉上，这样乳液不会溜掉，早上起床后先用乳液擦一遍脸，洗脸时堆积的废物会被分解掉，皮肤变滋润。将化妆棉涂有乳液的一面朝外折叠起来画螺旋线，擦洗唇部。

　　1.忘掉燥痒

　　在干燥的季节，用橄榄油可防止皮肤皱裂及因皮肤分泌过少引起的瘙痒。干性皮肤者最害怕冬季，低湿度的天气让你皮肤瘙痒、无所适从。尤其是在沐浴之后，更是奇痒难忍。以至于在沐浴前后的每个程序，你都得小心翼翼，否则难以摆脱烦人的痒！要是皮肤非常干燥，即使用平时使用的润肤乳也无济于事，这时候你只好抹上橄榄油，因为橄榄油中的维他命A、D、E对皱纹、皮肤过敏皆有治疗功效。

　　2.四季护肤

　　洗净的皮肤表面涂上橄榄油，有益于保持水分并滋润营养肌肤，消除及延缓皱纹的出现，减缓皮肤老化程度。夏天搽橄榄油可防紫外线对皮肤伤害，避免晒红、爆皮、脱皮。冬天用橄榄油搽脸、搽唇、搽手搽脚，可滋润保护皮肤，防止粗糙干裂。产后在腹部用橄榄油按摩有助于消除妊娠纹。用橄榄油搽肚脐和腹部，用手按摩，有助于降解皮下脂肪和减肥。

　　3.轻松护唇

　　天气突然变冷，感冒或肠胃不好，常会为口唇脱皮裂开而苦恼，只要擦上少量橄榄油，两三天后，可使口唇重新变得光滑。

　　4.秀美护发

　　橄榄油使你秀发如云。年轻的女性若拥有一头美丽的秀发，可平添几分魅力，更显活泼可爱。洗发后，往脸盆中注入少量温水，滴入橄榄油若干（视头发多少和健康情况而定），在掌心直接轻轻擦入头发，常用可使头发变得柔软、光滑和秀美，防止枯黄、脱发、减少头皮屑。用橄榄油搽头，可被头皮、头发吸收。

　　原 料

　　生菜50克，沸水250克，苹果醋100毫升

　　制作方法

　　将生菜洗净放入沸水中，加盖煮5分钟后捞出。

　　待汤汁冷却后与苹果醋充分混合盛入玻璃器皿中即可。

　　使用方法

　　将脸部洗净用手指或化妆棉蘸取爽肤水轻轻拍打脸部即可

　　功 效

　　生菜内含莴苣素，可以预防黑色素，能有效治疗痤疮。对患处有镇定，消炎之功效；更能使肌肤得到有效的补水滋润，使其保持滋润与细致

　　注：将爽肤水放入器皿中密封，入冰箱内冷藏即可

　　按摩耳朵可以美容吗？人的耳廓与人体各部存在着一种生理性联系，它如同一幅倒置人体挂图，联系着全身的经络，因此，当脏腑和躯体某部生病时，通过经络的反应和传导作用，在耳廓相应的区域就会有所反应，出现变色、变形、丘疹、脱屑、油脂、皱折等反应点。

　　那么，不同的疾病在耳壳上有哪些表现呢？如神经衰弱患者，“耳尖”穴可看见一个圆球型水纹状，并在耳垂部可能触到一个硬结；冠心病患者，耳垂上可看到一个横向的皱褶；高血压、动脉硬化的患者，耳孔会长毛，耳轮变宽、变厚、变硬。各种疾病在耳廓相应的穴位上都会出现异常反应。如果能经常按摩、针刺这些敏感点，或者用王不留行子或绿豆放在敏感点上，再贴上1厘米见方的胶布，就能起到良好的防病、治病的目的。

　　另外，如能经常按摩交感、神门、肾上腺、心、内分泌、面颊等穴位，每次5～10分钟，对美容及健康都大有好处。

　　秋冬季，精油护肤对唤醒倦怠的效果尤为突出，但很对人对精油的“十八般武艺”可能望而却步。那么，为你准备一份秋冬日精油护肤手册，怂恿你去赴一场与“精油”的美丽邂逅。

　　善于循环深潜伏

　　冬季肌肤暗淡无光、缺乏生气的主要原因是缺水，也许你已经做足了补水工作，也用面霜试图锁住水分，但是效果不佳，这是因为冬季的肌肤循环处于倦怠期。如何令肌肤的自我行动力提高，此时就是精油出动的时候，不妨改用含有精油成分的护肤品帮助肌肤的循环达到平衡。

　　比起护肤擂台上的各种营养元素，精油可以说是打着“植物血液”旗号的空降兵。萃取自植物根、茎、叶、果实等不同部位的精油在渗透的功力上天生就有优势。由于精油的芳香分子非常细微，很容易自皮肤渗透入血液、组织及分泌系统，所以有惊人且迅速的疗效，更因为若干精油的微粒分子作用类似荷尔蒙，与人体自身的荷尔蒙交相作用后，直接影响调理身心的反应，运用天然植物菁华，透过皮肤、经络到神经系统、荷尔蒙系统、血液系统、免疫系统，帮助人体身心纾解、调理新陈代谢，达到促进身体健康心理愉悦的功能。如此内外兼修的功效，当然适合肌肤在冬日里打一场“里应外合”的翻身仗。 　　精于功效多选择

　　有关精油的产品并不单一，大的类别就分为单方精油、复方精油、精华油以及含有精油成分的产品。如果你无暇去了解精油，最简单、安全的用法就是使用含有精油成分的产品，这些产品以天然不刺激著称。下面一些特别有助于冬季肌肤的精油成分也可以供你参考：百里香精油能够促进皮肤新陈代谢，有助振奋精神；橙花精油适合干性、敏感性皮肤，不仅能为冬季肌肤保持水润，还可以起到美白的功效；茉莉精油对于促进肌肤活力循环，帮助舒缓压力尤为突出；薰衣草精油是应用最广的精油，具有神奇的促进细胞再生能量，同时可以净化皮肤、改善毛孔；玫瑰精油则有“液体黄金”之称，特别衰老肌肤。当然，一些经由稀有植物萃取的成分也具有很大的诱惑力。

　　助于吸收勤按摩

　　使用精油产品时一定要配合按摩，因为脸部是对味道最敏感的部分，每周只需要利用5-10分钟，就可以松弛紧张的表情肌，为神经系统带来有效舒缓。介绍一个简单、易学的手法，可以作为日常护肤品涂抹的方式使用。

　　1.额头部位用中指由下向上轻轻推拉至发根。

　　2.用无名指轻搓左右鼻梁令精油的芳香气味进入呼吸系统。

　　3.用中指由眉头到太阳穴轻轻地搓揉，在眼睑处如同画8字的方向按摩。

　　4.用中指从鼻梁侧面往鼻头方向依螺旋状向下按摩，再从鼻头向耳朵轻推。

　　5.用食指和大拇指轻轻捏着下颚，从中间向左右两侧滑动。

　　6.用中指和无名指从唇下到耳垂，依小螺旋方式从嘴角到耳朵中央，从鼻头往太阳穴方向轻轻按摩

　　1 美白需要淡化黑素分布和沉积

　　直接抑制和降低黑素细胞的酪氨酸酶活性，能够从源头抑制和减少黑色素的生成，这是现在美白科技中最常使用而又传统的一种有效方法。科学家们还发现，没有被完全消除的黑色素，它们可以通过转运，到达表皮中最主要的角质形成细胞当中。当皮肤受到外界压力和刺激，这些角质形成细胞不能够保持正常的新陈代谢，造成黑色素过度沉着或者不均匀地聚积在表皮中，导致皮肤色泽较深或者出现色斑等问题。所以，抑制黑色素的生成，减少黑色素的转运，是令皮肤色泽均匀白皙的重要方法。

　　● 抑制黑素合成或者抑制酪氨酸酶活性的成分，可以抑制皮肤黑色素的生成。

　　● 抑制黑色素转运的活性成分，可以抑制皮肤表面黑素的分布。

　　● 有些成分能够促进已经形成的黑色素分解，可以淡化已经暗沉的肤色和色斑。

　　2 美白需要改善皮肤整体的代谢

　　单纯改变黑素生成和转运，还不足以全面达到美白效果。通过促进角质形成细胞中黑色素的降解、加速角质细胞的脱落等方法，也能够减少黑色素在表皮的含量，在一定程度上增强美白的效果。

　　● 含调节角质形成细胞生长，促进死皮细胞脱落的活性成分，可以帮助淡化已经有的色斑和皮肤暗沉问题，整体均匀肤色。

　　● 调节角质形成细胞的活力，抵抗角质形成细胞衰老的活性成分，能够帮助皮肤改善黑色素代谢紊乱，可以达到持续美白的效果。

　　3 美白需要改善皮肤的质地和新陈代谢

　　老化和不健康的皮肤，其肤质松弛、粗糙、干燥或者层次不分明。改善老化问题，可以让皮肤水润通透，细腻紧实。这样的皮肤质地则可以衬托出皮肤白皙的质感和青春本色。同时，健康的皮肤具有很好的天然抵抗力，不会因为外界刺激的影响，从而能够保持旺盛的新陈代谢能力。

　　● 增强皮肤胶原蛋白和弹力蛋白原合成的活性成分，能够增加皮肤的紧实度，改善皮肤的质感，令皮肤均匀反射自然光泽。

　　● 控油和补水的活性成分，可以让皮肤表面质地细腻，这种亮彩细腻的皮肤质地，能够增加皮肤的白皙程度。

　　● 含有修复和抗老化活性成分，可以使皮肤的层次分明健康，通透由内而外，体现皮肤自然光泽。

　　1、名称： 鸡蛋饼 　　来源： 《民间食谱》

　　原料： 白面（富强粉）120克，鸡蛋清120克，白羊肉120克，豆豉汁适量。

　　制法： （1）将羊肉剁成肉酱，制成肉羹．

　　（2）用鸡蛋清和面，做成面条或饼，放进锅中用水并加豆豉汁煮熟。吃时可放味精等调味品。与羊肉羹同吃。

　　服法： 每曰作早点一碗，分服见效。

　　功效： 美皮肤，防治面部皱纹。可用于面部皱纹及身体皮肤干皱粗糙等症。

　　2、名称： 鸡蛋索饼　　来源：《太平圣惠方》

　　原料： 面粉50～100克，鸡蛋3～5只，白羊肉200～250克。

　　制法： 羊肉洗净切碎煮羹；以蛋清和面粉制成索饼，放进豉汁内煮熟，加进羊肉羹，调味。

　　服法： 空腹温服。

　　功效： 益气，养血，补虚。适用于虚损羸弱、腰膝酸软等症。长期服食可使皮肤、毛发光泽。

　　3、名称： 鸡蛋羊肉面 　　来源： 《太平圣惠方》

　　原料： 白面粉120克，鸡蛋4只，羊肉120克。

　　制法： 先将羊肉剁成细馅作羹、取鸡蛋清和白面粉做成面条。加适量的鸡蛋面条于沸水中，煮面至熟，再加调料及羊肉羹。

　　服法： 早晚空腹服。

　　功效： 健脾开胃，益气补血，泽颜白面。适用于气血虚弱所致的面容樵悴、萎黄不华者。

　　4、银耳鸡蛋汤

　　银耳能补肾，而补肾是中医美容防老之首要。做法是：取银耳15克，水发后炖粘稠，打进两个鸡蛋，再加冰糖文火炖透，即可食用。

　　洗脸可以去油光吗？其实，对付油性皮肤很简单，虽然大体上有所不同，但总体上只要做到清洁、收缩毛孔、加强护理就可以告别油光脸啦！

　　1、彻底清洁是避免油性皮肤泛油光的不二法门，最好使用无油脂的洗面膏或具有控油效果的洗面乳，这样可以祛除多余的油脂。

　　2、洁肤后，务必使用具有收敛因子和抗菌素的喷雾，缩小毛孔，使皮肤细腻。

　　3、同时使用不含油脂的补水护肤品来润肤保湿，促进水油平衡。

　　4、定期做面膜，祛除黑头，有消炎减少粉刺的作用。现在市面上有好多专为油光脸设计。

　　你的肌肤需要排毒吗

　　- 肤色还可以，并不是很黑，但是暗沉、发黄;

　　- 肌肤感觉干燥，缺乏水分，弹性减弱;

　　- 眼角下方有轻微细纹;

　　- 眼角、鼻端等部位容易在风吹、日晒之后及经期之前产生白色皮屑;

　　- 即使晚上睡眠充足，皮肤仍然没有光泽;

　　- 仔细洗完脸后，效果仍像洗脸前一样。

　　如果有以上情形出现，你必须马上加入肌肤的排毒行动啦！

　　别怀疑，也许你整日美白又防晒，白天涂隔离晚上敷面膜，但是未必你的皮肤就吃这一套，毒素排不出去，任何保养都是在做无用功。

　　和美白祛痘等针对性护肤不同，皮肤整体状态的问题还需要全面改善，各品牌相继运用汉方中医等养生理论，推出了各种中草药及各种植物果实提取产品，能由内而外调理肌肤，给肌肤排毒。

　　石榴

　　红石榴果，世界上最古老的水果之一，含有极其丰富的生物药用价值，被奉为神奇的自然果宝，它鲜活的色泽，闻之动容的香甜味道，以及独特的功效，自远古时代起就被人们用作一种治疗剂，尤其是用于保持年轻的容貌和健康的状态，并因此定下了美肤佳品的神圣地位。

　　绿茶

　　自古就有以茶养身的说法，绿茶含有丰富的抗氧精华，能预防因紫外线照射、吸烟、污染等环境伤害对肌肤的损伤，并且能去除皮肤内的黄气，镇静舒缓。

　　一． 心脏——心主血脉，主神志。“开窍开舌，其华在面。”在志为喜，在液为汗，在体合脉。

　　1． 心主血脉，其华在面：主要功能是鼓动血脉，促进循环，而面部血脉丰富又相对表浅。因此，良好的心脏功能会赋予我们红润光泽的面色。但是，如心主血脉功能低下则面色灰白无华。

　　2． 心主神志：神有广义之神和狭义之神。广义之神泛指机体的新陈代谢、生命特征、活体的外在表现。狭义之神指精神、情志、思维、情绪。

　　心血虚，心神失养；可见面色不华，心悸，失眠多梦易醒，神思恍惚，记忆力下降等。

　　心血热，心神被扰；心烦不安，心绪难静，失眠。

　　在精神情绪不佳、睡眠失调基础上可以诱发一系列常见的美容问题，比如皮肤容貌憔悴、黑眼圈、眼袋、脱发等。因此，中医美容非常注重养心调神。

　　二． 脾脏——脾主运化，主肌肉和四肢。主统血，开窍于口，其华在唇。在志为思，在液为涎

　　1． 脾主运化：是指食物、水液在体内消化、吸收、输布的过程。食物与水液的代谢过程有所不同，对美容也有不同的影响。

　　2． 运化食物：脾脏运化食物，产生气血，是后天之本，关系到人的基础营养是形神美容的物质基础，和人的整体美容关系密切。

　　脾虚气血不足，可表现为：形神失养，瘦削，肌肉松软无力，四肢无力，皮肤弹性差，易出现大的皱纹，面色无华，口唇枯萎，心悸失眠多梦等。尤其应该关注到脾脏气血输布的主要形式是升清，即先将气血输布到上焦心肺、头面五官。

　　3． 运化水液：也叫运化水湿。水湿在体内代谢进出畅通与脾的运化密切相关。脾虚常导致水湿停滞，内生痰浊，所谓“脾为生痰之源，肺为储痰之器”。

　　痰湿内盛常见：皮肤粗糙，毛孔粗大，易发囊肿型痤疮，脱发，形体肥胖或容易发胖，体态臃肿，神昏嗜睡等。如果痰湿与热相合，会出现口臭体臭、皮肤油腻、痤疮。

　　总体来说脾不健运会出现腹胀、腹泻、倦怠、消瘦、营养不良等病证。如脾运化水湿功能失常可导致水湿潴留的各种病变。水湿凝聚则为痰为饮，溢于肌肤则为水肿，停留肠道则为泄泻，留于腹腔则为腹水等。

　　三、 肺脏——肺主气，司呼吸，主宣发，外合皮毛，主肃降，通调水道。“开窍于鼻，其华在毛。”朝百脉而主治节，以辅心脏调节气血运行。在志为忧，在液为涕。

　　1．肺主宣发，其华在毛：五脏中肺位居最高，可将来自脾胃的气血营养物质宣发布散到皮毛。使皮毛得到濡养。

　　肺气虚者可见皮肤洁白、干燥缺水，容易过敏，反复感染。

　　肺阴虚者可见皮肤、口鼻干燥，易生小皱纹，大便干结。

　　肺热壅盛者易生痤疮。

　　2． 肺朝百脉：即是指全身的血液都通过经脉而聚会于肺，通过肺的呼吸，进行气机交换，然后再输布到全身。全身血脉均统属于心，心脏的搏动，是血液运行的基本动力，而血的运行，又依赖气的推动，随气的升降而运行全身。

　　3． 在液为涕：肺寒则鼻流清涕，肺热则黄浊，肺燥则鼻干。

　　现在化妆保养品中已经有了为数不少的防止青春痘的保养品，那么多琳琅满目的产品，哪些才是你真正需要的呢？

　　青春痘的成因：

　　皮脂腺的分泌、毛孔开口处角质异常、荷尔蒙的变化以及痤疮杆菌的作用。这四个原因造成了粉刺，而粉刺也就是痘痘的根源所在了，压力大、睡眠不足、经期前都会使粉刺进步发展形成痘痘，所以要处理痘痘就要先处理粉刺问题。

　　几类普通的祛痘产品：

　　1、减少油脂：很多产品借助洗脸用品，收敛水产品等来减少脸上分泌的多余油脂，可这样并不可以使皮脂腺的油脂分泌减少。一般这种产品含有茶树精油、硫、水杨酸、酒精等。

　　2、抗发炎：这类产品一般可以使浅层的痘痘加快干燥脱落，让它尽快消失。产品含有铝、茶树精油、三氯沙、锌等成分。

　　3、去角质：减少毛孔开口处角质异常的发生，防止粉刺痘痘的发生，主要产品有磨砂膏、酵素敷面乳等。

　　4、粉刺吸除器：以特殊的吸头以电动或是手动的方式，把毛孔出口的油脂及粉刺吸出，在使用粉刺吸除器之前，必须要搭配脸部蒸脸或是软化角质的方式，如此才能达到清除的效果，但是这只是治标的方式。

　　这些成份是一般市面上标榜战痘保养品的常见成份，对痘痘有某程度的帮忙以及预防的效果，但是如果要根除痘痘，则因为卫生单位对其成分上的种种限制，较难达到。许多痘痘族对于保养品有错误的误解或者是对保养品的期待过高，而往往带来不满意结果。

　　魔芋为天南星科多年生草本植物的膨大块茎，又名鬼芋、鬼头、磨芋。

　　吃魔芋可以美容吗？中医药学认为，魔芋味辛，性寒，有毒，具有清热解毒、化瘀消肿、活血通经、散积化痰等功能。

　　现代医学研究发现，魔芋可以促进肠蠕动，改善胃肠道环境，使胃肠道各种酶的活性、分泌功能加强，能够有效地防治便秘、胆石症、胃肠道癌；有抗炎作用，可治疗疖疮等皮肤感染性疾病；还可改善皮肤血液供应，维护皮肤弹性、光泽；能抑制人体对胆固醇的吸收，预防高血压、心血管疾病的发生；有减肥作用，可改善人的形体美。

　　魔芋全株皆有毒，用作食品时必需在加工后方可食用。

　　因为魔芋的主要成分是葡萄甘露聚糖，而葡萄汁甘露聚糖与水调和可使其体积膨胀约１００倍，故人们一般将魔芋磨粉，加工成魔芋豆腐、魔芋丝、魔芋面条、魔芋糕、魔芋片等。这些魔芋的加工食品，具有护肤美容、减肥、防癌、抗高血压等作用。吃魔芋制品时，同时喝一点米醋，既助消化，又可解除魔芋中的一些毒素。

　　如果你现在正是一名“敏感男”，我们建议您：

　　1.选择不起泡的洗面奶

　　对于敏感皮肤来说，不含磨砂颗粒、不起泡沫的乳状洗面奶才是好的洗面奶。清洁力过强的洁面品会破坏角质层，让皮肤泛红、受伤。

　　2.你要学会的减法护肤

　　精华液？面膜？尽管平时它们对皮肤大有帮助，但当敏感袭来，一味的堆砌只会造成炎症加剧。化繁为简的护肤步骤有助于过敏症状的消退，你只需要洁面-爽肤水-面霜3步骤。

　　3.关键字选对护肤品

　　标有alcohol （酒精）、Sorbic acid（山梨酸）、parabens（防腐剂）、fragrance （香料）等标示的产品，容易导致皮肤敏感。你需要选择不含添加剂、成分稳定的敏感肌肤专用产品。

　　4.戒掉你的护肤坏习惯

　　敷面膜过夜，洗完脸不擦保养品、大力揉搓皮肤，看似事小，这些坏习惯，都能在瞬间破坏肌肤防御阵线，让你饱受敏感侵袭。

　　你应学会的敏感突发护肤法：

　　1.洗脸时间尽可能短，平时若要20秒，这时你要压缩到10秒，也要避免洗澡时喷头直接喷向面部。

　　2.爽肤水可以调节敏感皮肤PH值，药妆品牌推出的爽肤水性质温和，适合敏感时使用。

　　3.把爽肤水、乳液倒在化妆棉上，轻轻敷在过敏部位，千万不要擦拭脸部。

　　4.避免皮肤长时间暴露在极冷或极热的环境中。

　　5.维他命C可以加强皮肤组织，有助对抗外来敏感。

　　美容液与传统爽肤水的设计原理不同，有些虽然也兼具传统爽肤水的功效，但不是全部。美容液应该算是保养程序中的一个新定位，不再只是单纯的调理或柔软肌肤而已，而是会介于调理和修护之间，有着更多一点的护肤效果；也可以说是后续保养成分的前导修护成分，目的是让保养效果更加明显。

　　美容液也可称之为清爽版的精华液，具有各种保养功效。而对于换季补水来说，如果多加一瓶滋润功效的美容液就更好了，不仅可以为肌肤再次补充水分，甚至还可以调整肌肤的pH值及柔软角质。

　　美容液的使用程序并不固定，一般要先阅读说明书再使用。值得推荐的程序有3种：

　　强化特殊功效：洁面→美容液→爽肤水

　　目的：通过按摩等手法，让肌肤迅速吸收美容液内的成分，并为后续保养打下基础。美白去斑型美容液适合这样使用。

　　适度滋养：爽肤水→美容液→乳液

　　目的：此时的美容液相当于精华素的作用，成分中含有修复或高营养成分的美容液应该这样用。

　　密集护理：爽肤水→美容液→精华素

　　目的：美白、调理型的美容液和化妆水、精华素共同实现高效滋养的目标。不过这种方法不适合每天用。

　　沐浴时身体受热，肌肉也变的很柔软，是锻炼的最佳时间。若能长期坚持，一定会改善你肌肤松弛的问题，还给您健康、紧致的肌肤。

　　沐浴时身体是全裸的，所以自己身体的哪部分有问题就一目了然。“最近小肚腩出来了”、“大腿上的肉又变多了”等等。

　　浴室内锻炼是在沐浴过程中，利用哑铃、毛巾、瓶子等进行简单的运动。这其实是很容易的哦！美人们完全不用担心动作的难度。当然，为了让自己拥有完美的肌肤和身材，总是要付出努力的！

　　浴室内锻炼需要身体处于比较热的状态，即使是稍微运动一下，也很容易出汗。身体得到清洁，心情自然变得很舒爽。

　　最近你若感到身体的某些部位不太完美，从现在开始就应当进行浴室内锻炼了。

　　若能长期坚持浴室内锻炼，你会有意想不到的收获和惊喜哦

　　浴室锻炼的优点

　　1、 不擅长运动的人也可以

　　总是叫嚣着“我不擅长运动”的懒美人们，在专属于自己私人空间的浴室内，不用顾及他人的眼光，可以自由锻炼。

　　2、 毛巾和塑料瓶

　　毛巾一条，塑料瓶一个。按照“锻炼器材”的不同可以有各式各样的锻炼方法。

　　3 、每日都要沐浴，很容易养成习惯

　　因为每天都要沐浴，简单的浴室锻炼是很容易成为习惯的。另外，还可根据你自己的需求长期进行。

　　精油可以去除红血丝吗？怎么用精油去除红血丝？对严重的红血丝的治疗办法是用激光，但对大脑会有一定损伤。如果现在还不是很严重，就可以使用精油来按摩。

　　从芳香疗法的角度上来说，配合精油进行面部按摩是可以帮助微血管逐渐恢复弹性，并且改善面部发红的现象。但是，芳香疗法也只是一种辅助的疗法，而不是神奇的魔法。整个改善过程并非一蹴而就，是需要持之以恒数月才能够看到成效。

　　精油去除红血丝方法：

　　1、普通的红血丝（非严重型）

　　橙花5滴+薰衣草3滴+洋甘菊3滴+25ml葡萄籽油 或甜杏仁油

　　2、有损伤的红血丝（破裂的）

　　橙花2滴+洋甘菊3滴+玫瑰1滴+10ml荷荷芭油

　　3、静脉曲张

　　柠檬5滴+丝柏5滴+天竺葵3滴+25ml葡萄籽油 或甜杏仁油

　　1.忌食高脂类食物。高脂类食物能产生大量热能，使内热加重。因此，必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等。

　　2.忌食腥发之物。腥发之物常可引起过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。因此，腥发之物必须忌食，特别是海产品，如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。肉类中的性热之品也是发物，如羊肉、狗肉等，可使机体内热壅积而加重病情。

　　3.忌高糖食物。人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。因此患者忌食高糖食物，如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。忌食辛辣之品。这类食品性热，食后容易升火，痤疮者本属内热，服食这类食品无疑是火上加油。忌服补品。有些家长生怕发育期的孩子营养不够，于是拼命进补，实际上这是一种错误的想法。因为补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痤疮。

　　怎么自制唇膜？市面上的唇膜产品种类繁多，唇膜不同于面膜，是敷在嘴巴上的，而嘴巴是馋馋的，很不老实哦，如果一不小心吃了下去，相信你也不想闻到一股化学品的味道哦。如果是我们自己打造的唇膜呢，不但可以换红唇以性感，同时还干净卫生，即使不小心掉到嘴巴里，也不至于担心的。

　　小编推荐：生理期要如何护肤保养

　　自制唇膜DIY的方法推荐1：

　　山楂山药唇膜：-鲜润夺目唇

　　美唇问题：“看到舒淇的娇艳双唇，真是羡慕啊，可是我的嘴唇怎么一点色泽都没有。”

　　材料：新鲜山楂10克，山药30克，肉桂粉5克

　　做法：

　　1. 将新鲜山药和山楂洗净后，削皮，磨成泥状。

　　2. 加入肉桂粉调成糊状。

　　3. 洗净脸后，将混合的敷料涂于唇部，敷约15分钟。

　　小提示：新鲜山药加上肉桂粉，可以促进血液循环，山楂可以为嘴唇补充维生素，使唇部色彩娇艳。建议在敷唇的时候最好躺下，让头部处于保持不动的状态。

　　不同发质洗发精成份参考：

　　中性：草本植物（如熏衣草）、木瓜酵素含量丰富的洗发精再合适不过了

　　油性：含芦荟、茶树、薄荷、柠檬酸的洗发精可以帮助你去油哦

　　干性：头发干？就选喊芦荟、荷荷葩油、洋甘菊的洗发精吧

　　受损：含维生素E、维生素B5的洗发精呵护你受损的秀发

　　掉发：有茶树、维生素B5、荷荷芭油的洗发精对付掉发有一套呢

　　细发质：含有丰富肌醇、植物钛的洗发精最适合

　　硬发质：含有红花籽油、柠檬酸的洗发精可以让头发柔软

　　头皮屑：茶树、柑橘精油丰富的洗发精是最好的选择

　　想要美丽的秀发，就要用心去呵护，头发护理要选对方法，不可盲目进行哦！

　　相宜本草红景天幼白精华乳

　　参考价：79 元/120g

　　产品简介：辐射、污染、压力的侵害，会使肌肤抗氧化力下降，黑色素沉淀，肌肤变得黯黄粗糙、缺乏生机，甚至产生色斑。相宜本草红景天幼白精华乳质地清爽细腻，快速渗透。红景天蕴含“抗氧化焕白活性因子”， 配合积雪草、白芍药美白精萃，抗击氧化侵害，阻截黑色素生成，淡化色斑，提升肌肤美白力，调养粗糙黯黄肤质，引导出幼嫩、白皙、匀亮。

　　推荐：自己用着不错，感觉补水保湿都不错，抗氧化也有效果，肤色提亮红润不少，也推荐给朋友，朋友肤质较黑且油，用了一个月，被赞皮肤好了很多，白了很多。相宜这个系列的产品都很喜欢，适合我。国货绝对不差！

　　美白指数：★★★★★

　　推荐指数：★★★★★

　　卡尼尔真采净白美白滋润乳液

　　参考价：59 元/50ml

　　产品简介：产品含龙胆根精华、纯柠檬精华和维生素C及保湿成份，帮助温和去除老化角质，消除表面黯沉;帮助抑制黑色素生成，有效淡化色斑;润泽肌肤。肌肤显现剔透白皙，焕发健康光泽;日复一日使用后：肌肤更加透白无暇，黯沉色斑减少，肤色更均匀。

　　卡尼尔闺蜜Ac分享：刚毕业时候用的，因为肤质偏干的缘故成了保湿控，只要是保湿的东西都想试试用用。回忆一下啊，有保湿效果，很不错，用了一段时间以后就提亮肤色了。跟高档的美白乳液相比，性价比让人绝对值得入手！

　　美白指数：★★★★☆

　　推荐指数：★★★★☆

　　玉兰油多效深层嫩白乳液

　　参考价：79元/75ml

　　产品简介：蕴含8倍美白维他命精华，质地轻薄易吸收，给您带来健康嫩白的肌肤，让肌肤展现自信的活力光彩。全新玉兰油多效深层嫩白乳液，蕴含乳液嫩白的精华，其特别设计的轻薄配方，能有效渗入肌肤，不仅美白肌肤，同时帮助改善多种肌肤问题，让肌肤展现牛奶般的健康嫩白，充满活力光彩。

　　推荐：它淡雅清香，质地薄而轻盈，能迅速渗入肌肤，补水同时又嫩白你的肌肤，特别适合夏季使用哦！个人用过之后，觉得很不错的！

　　美白指数：★★★★

　　推荐指数：★★★★

　　妮维雅美白润肤露

　　参考价：45 元/200ml

　　产品简介：全新妮维雅美白润肤露，具有三重美白功效，能有效提亮肤色，柔滑肌肤，使肌肤柔嫩白皙更光泽。特有柔和配方蕴含创新成分——生物美白活性因子Dioic Acid和双重UV隔离成分，专为改善肤色不均现象，有效美白，令肤色均匀动人。提亮当前肤色，令肌肤更柔嫩白皙。保护肌肤，防止肌肤进一步变黑和老化。

　　推荐：一直断断续续地在用这款身体乳，我是洗澡后必须得擦点东西的人，所以身体乳消耗蛮快，这款味道滋润度都挺好，我是干性皮肤，美白效果也很不错。

　　美白指数：★★★★

　　推荐指数：★★★★☆

　　丁家宜美白保湿乳液

　　参考价：32 元/100g

　　产品简介：专业导入美白——美白导入因子将人参活性细胞AGCA及甘草精华推进肌肤，肌肤由内而外亮白剔透。润出净颜光彩——新鲜饱水活性离子，为肌肤带来深入持久补水滋润。清透锁水保湿——全天候锁水因子，让肌肤水分充盈倍感舒爽细嫩

　　推荐：用到大三，反正同学说我的皮肤一直变好，然后宿舍人都开始用丁家宜了。这个乳液很滋润，每天就用洗面奶，乳液就OK了。适合夏天用。

　　美白指数：★★★★☆

　　推荐指数：★★★★★

　　? 有效美白的方法，除了选择适合自己的美白保养品之外，还有很多层面会影响你美白淡斑的效率。如果你一直坚持使用美白保养品，却收效甚微，不妨核对一下你在美白保养品之外是否有所疏漏。我们总结归纳了关键的三点美白诀窍，是坚持不懈涂抹美白保养品之外重要的美白方法喔。

　　美白诀窍：淋巴引流排毒素

　　每天涂抹美白保养品的时候，别忘记顺带按摩，尤其是淋巴引流的按摩手法，你可以把自己的双手想象成扫把，轻轻把废物和毒素从脸部中间往两边扫走，最后通过耳后至颈部侧面到锁骨凹槽处的淋巴汇集点，进行淋巴引流拍毒素，这类按摩不仅是帮助皮肤更好的吸收被微脂囊包裹的美白成分，更是皮肤细胞的清仓大扫除，只有倒掉老废毒素，才能装入新鲜的美白成分。

　　美白诀窍：防晒霜足量使用

　　要美白，首先要防晒，这是大家的共识，但防晒霜一定要足量使用，因为防晒霜的使用厚度直接关系到防晒能力，这是有效使用防晒霜的关键，却也是常常被忽略的要点。那么，防晒霜每次要用多少才算足量使用呢？答案是脸部需要半茶匙防晒霜。如果担心太油腻厚重，可以分两次涂抹完，间隔十分钟，涂抹会更均匀，感觉更清爽。

　　美白诀窍：坚持早睡不熬夜

　　美容觉的重要性你我都知道，但在现代都市生活要坚持早睡不熬夜的确实很难！熬夜会产生大量自由基，肌肤的透光度变差，涂抹再好的美白保养品也不易吸收。在23:00之前进入熟睡状态，黄金美容觉时段细胞呈现完全放松状态，最能吸收美白保养品，高效修复与再生细胞，代谢瓦解“造斑”工程，所以我们要互勉喔，尽量早睡不熬夜！

　　苹果营养丰富，是美容圣品，建议爱美人士每天吃一个苹果，对于苹果可以去痘印吗？苹果消痘贴对痘印是有帮助的，如何做呢？下面分享苹果去痘印的方法步骤。

　　如果你的肌肤上有痘痘或是痘痘印，那么这种处理方法再简单不过了。苹果消痘贴一周使用两次就好，当然要选新鲜苹果，切成片。

　　苹果消痘贴去痘印方法：

　　1 先将沸水倒在苹果片上，等几分钟后你会发现苹果片变软。

　　2 然后苹果片之从水中取出，等苹果片温度变温时贴于痘痘印上，保持时间20分钟 。

　　3 苹果消痘最后一步，不要懒哦，取下苹果消痘片，脸要用清水洗净。

　　苹果消痘贴频率：早晚各一次。

　　苹果去痘印费用： 2元。

　　精彩推荐：性生活跟避孕药可祛痘？ 额头痘痘的成因你知道几个？ 学会用精油，痘痘不再来！

　　一、晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒,以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。

　　二、睡前应彻底清洁脸部化妆,但如果清洁方法不当,很容易使眼睛红肿。应用棉球蘸眼部清洁液,放在眼皮及睫毛上10—20秒钟,再用棉花轻轻擦拭干净。

　　三、睡前用水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟,再涂上眼霜。

　　四、清洗脸部后,用棉球蘸收敛化妆水拍打,并抹上乳液再睡。

　　五、油质或易长粉刺的肌肤不妨尝试整夜使用面膜,将会有惊人效果。

　　六、在指甲根部抹维生素E油,轻轻按摩,再用护手霜按摩双手。

　　七、睡前用热水泡脚,然后在脚上涂抹乳液,用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。

　　八、睡前伸直脚趾5秒钟,再弯曲5秒钟,每只脚只做5次,有助于缓解一天的疲惫,让你好好睡一觉。

　　九、洗澡后,用润肤露或润肤油按摩全身,再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收,使肌肤更显光滑和富有弹性。

　　十、容易失眠的人,睡前不妨喝杯牛奶,因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

　　冬季气候干燥，再加上暖气“烘烤”，不少人嘴唇会出现干裂，或者少量出血。感到嘴唇干燥时勿舔，可以多吃新鲜蔬菜或涂抹蜂蜜、护唇膏以缓解症状，婴幼儿慎用唇膏。

　　由于每天嘴唇与水打交道很多，水分蒸发，局部湿度就会降低，加上冬季气候干燥，嘴唇很容易干裂。加之嘴唇小半部是皮肤，大半部是粘膜组织，而粘膜的柔韧性不如皮肤，所以一干就容易裂开。

　　此外，维生素的缺乏也是嘴唇干燥的重要原因，冬季新鲜蔬菜少，容易造成维生素缺乏，而嘴唇粘膜细胞的健康与维生素关系密切。

　　对此，专家建议，在饮食上可以多吃冬瓜、黄瓜、竹笋、白萝卜等蔬菜与紫菜、海带等海产品以补充所需维生素。在嘴唇干燥尚未蜕皮时，可以用唇膏湿润，一旦开始蜕皮或出血应停用唇膏，此时可以涂抹些食用植物油或蜂蜜，以保持嘴唇湿度，避免因缺水引起干燥。

　　同时，专家提醒，由于唇膏含有的颜料、化学基质会吸收口唇黏膜的水份，使婴幼儿情不自禁地用口水滋润皮肤，导致嘴唇愈发干燥，因此婴幼儿慎用唇膏。如果必须使用，可用食用植物油替代。

　　此外，为缓解口感不适，不少人选择不停饮水，但长期过量饮水易加重肾脏负担，不利于身体健康。嘴唇干裂有时不仅仅是由气候造成的，如果出现唇部皲裂、结痂症状长期不愈等症状，应及早就医。（完）

　　来源： 新华网

　　姜汁奶茶

　　原料：牛奶150毫升，生姜、白糖适量。

　　牛奶中透着淡淡的辛辣味道，品过之后，清新提神。自己根据口味调整姜末的多少。

　　做法

　　1.把姜切成碎末，倒入杯中。

　　2.将牛奶煮至80℃，倒入杯中，浸泡一段时间，待姜的味道散发出来，加适量白糖调匀即可。

　　NO.1

　　早上洗脸时，用双手帮双眼做顺时针方向打圈按摩，持续约5min，可促进眼下血液循环，减轻黑眼圈状况。

　　NO.2

　　把化妆棉沾湿冰水，敷在眼圈位置15min，直至化妆棉变暖，再重复沾冰水敷.

　　NO.3

　　材料：棉花球(或化妆棉)、冰水、冷的全职牛奶

　　方法：

　　1. 将冰水及冷的全职牛奶按照1：1的比例混合。

　　2. 将棉花球浸在混合液中。

　　3. 将浸湿的棉花球敷在眼睛上，约15min即可。

　　秋天到了，怎样吃才养生、怎样吃更防病？哪些食物能在秋天让你延缓衰老、活力充沛呢？今年贴秋膘要比往年高了不少，快来看看，秋季养生知识，都是你必须知道的哦！

　　秋季必吃10种抗衰老食物

　　食物抗岁月侵袭的魔力，要远比那些瓶瓶罐罐里价值不菲的化妆品和保健品来得更省事、更有效。

　　1、西兰花

　　西兰花含有大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素，对于提高皮肤抗损伤能力、保持肌肤弹性都起到了很好的作用。

　　2、蜂蜜

　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，对于皮肤是绝佳的保养品，此外秋天多食用蜂蜜还可润肺去燥，从内养外。

　　用纯精油加在化妆水里可以增加护肤效果吗？　精油的种类很多，有些精油对皮肤刺激性很大。这类精油包括对皮肤最刺激的中国肉桂、锡兰肉桂皮；次等刺激的有野马郁兰、欧白芷、柠檬、柠檬马鞭草、香蜂草、薄荷、甜橙，以上这些精油美人们在使用时，都有可能刺激皮肤，只是强度上的不同而已。

　　特别是加在面膜中敷脸，只有一句话：「绝对不宜」。因为，在开放未封闭的皮肤表面，某些精油成分尚可挥发，不会全然进入皮肤中；但是如果涂上精油后，又把皮肤表面封住的话，高浓度无法挥发的刺激性成分，会对皮肤造成极大的伤害。甚至有些本来对皮肤没什么刺激性的产品，也会对皮肤产生伤害。

　　由于精油本身溶于油脂或是一些有机溶剂，并不溶于水。一般的化妆水、保养乳液中，是以水占大部分，所以精油并没有办法有太均匀的分布，除非其中乳液中油脂量高或是有多量乳化剂，才有可能达到完全互溶。

　　同理，如果我们把精油直接倒在洗澡水中，就整个人跳下去浸泡，医生戏称这叫做「人肉贡丸汤」，因为，看来正如我们常喝的贡丸汤一样──水面漂着油滴及一个肉肉的人！这种做法，顶多是闻到精油受热后挥发出来的香味，疗效不如直接涂抹于皮肤上。

　　所以精油的使用方式也是大有学问的，就皮肤层面来说，由于皮肤细胞间隙是脂质构成的，油溶性的精油反而可以与皮表的脂质、细胞间脂质融合渗入皮肤中。如果洗澡时要使用精油，在使用过沐浴乳、皮脂都被洗光后，再涂抹，效果不如你还没使用沐浴乳时就涂抹。

　　想让皱纹晚点来，再晚点来？没问题，不过前提是要做好护肤的第一步——洗脸。下面我们找出了MM们平时最爱犯的几大洗脸误区，并且一一纠正帮大家把皱纹扼杀在萌芽之中。

　　误区1：用泡沫丰富产品洁面更干净

　　纠错：泡沫洁面产品中通常含有表面活性剂，且碱性成分较多，清洁能力较强，适用于偏油性肌肤，或者为混合性肌肤的“三角区”部位进行特殊的局部清洁。干性或中性肌肤、天气干燥时过多使用泡沫洁面产品，往往会使皮肤变得更加干燥、紧绷，有时还会伴有轻痒、脱皮等现象。

　　正解：减少洗脸的次数

　　原因：为了保持肌肤水油平衡，各种皮肤每天洗脸都要找到合适的次数。以干性肌肤而言，以洗面奶洗脸的次数只要保持二次即可，混合性肌肤则二三次，油性肌肤三次，但不要超过三次。

　　橄榄油是一种淡黄色的透明液体，富含维生素A、D、E、K、F，这些都是易于被皮肤吸收的脂溶性维生素，尤其是维生素E的含量，每100克橄榄油中含8毫克，是所有植物中含量最高的。橄榄油俗称“美人油”，也是用处多多。

　　护法。橄榄油均匀抹在头发上，20分钟后按照正常程序洗发即可。

　　上妆。经常化妆的女士一定有这样的体验：工作太疲劳，或者睡眠不足时，不容易上妆。这时，你可求助于橄榄油。方法是在基础化妆品中滴1～2滴橄榄油，揉搓后均匀涂抹于面部，皮肤马上就变得亮泽而生动。

　　敷面。先用温水把脸上的油污洗净，以干毛巾轻轻拭去水分，再用棉球蘸橄榄油，遍抹于脸上，目的是增加橄榄油的渗透力。经过10～15分钟后，用热毛巾敷面，最后以干毛巾轻轻擦拭即可。

　　去除妊娠纹。用一匙橄榄油擦于妊娠纹处，轻轻按摩，长期坚持，可去除妊娠纹或使之变浅。

　　自制维C黄瓜紧肤面膜

　　自制维C黄瓜紧肤面膜——在淡淡清香中享受毛孔收缩的快感

　　面膜功效：收缩毛孔，控制肌肤出油，有效滋润，美白肌肤，保湿。

　　面膜功能类型：收缩毛孔面膜

　　适用肤质：混合性肌肤

　　制作方便度：☆☆☆☆

　　所需材料：维生素C1片，黄瓜半根，橄榄油1小匙

　　自制方法：

　　1. 黄瓜洗净，去皮，放入搅拌机中搅拌成泥状。

　　2. 维生素C片放入研钵中研磨成细粉。

　　3. 将维生素C粉末、橄榄油加入黄瓜泥中，搅拌均匀，调成泥状。

　　使用方法：

　　1. 洁面后，将本款面膜均匀地涂抹在脸上，避开眼部及唇部。

　　2. 约15分钟后，用清水洗净。如果肌肤比较粗糙，可以先按摩肌肤再敷面膜。

　　此款面膜的注意事项：

　　本款面膜最好一次用完，若无法用完须用吧玻璃器皿密封冷藏保存，并在三天内用完。

　　在选购橄榄油时，要选择略呈绿色且颜色透明的，打开盖子有淡淡果香飘出的才是上品。

　　毛孔粗大，既不美观又有碍肌肤健康，而且粗大的毛孔中常易藏粉刺。有“美容大王”之称的台湾人气女星就常常使用此刻面膜来让自己的水嫩肌肤更加紧致。

　　一、早晚两杯白开水

　　女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

　　二、一个西红柿

　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

　　三、一杯醋

　　女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

　　四、一杯酸奶

　　从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。

　　小编推荐：人体修复食谱：鸡蛋护甲 葡萄去皱

　　暗沉肤色、黑眼圈、瑕疵、斑点……这些问题很容易把你的年龄纪录器一下子往前转十年，让妳无法忍受看到镜子里的自己。其实有很多简单的妙方可以帮妳找回青春的光采与自信，往下看就对了！

　　亚洲女人梦寐以求的是什么？完美无瑕的肤质。美洲女人为什么拼命往髮型设计中心跑？因为她们染上了头髮的“偏执狂”。那法国女人呢？无论美容师、皮肤科医师、彩妆师、整形外科医师，大家一致认为：法国女人每天都要想尽办法避免看起来无精打采。

　　知名皮肤科医师乔艾乐?席欧可（Joalle Ciocco）的诊所中，希望“消除肌肤所有疲劳迹象”的女性顾客每天川流不息。身为女人，其实我们并不奢望再度拥有青春玉女那种紧实弹嫩的面容，也不要求任何时候都能展现晒得健康亮丽的古铜肤色。我们真正渴望的，只是一种小小完美的混合状态：清爽的肤质＋白里透红的脸颊＋零黑眼圈＋零眼袋＋零皱纹＋零小细纹。但就这么几个小小的心愿，对一个年过叁十的女人而言，却是如此地难以达到。

　　忙碌紧张的工作，环境污染，半夜小孩哭闹，缺乏休闲……这些无不让我们身心俱疲！像是LANCOME实验室的研究总监Veronique Delvigne多年观察后发现，九○年代中期开始，女性之所以如此狂热地追求外表的美丽，跟社会大环境逐渐严酷有关。她表示：“社会及职场带来的压力，使得越来越多的女性生活充满了焦虑。这从美容角度来看，最明显的现象就是女性脸部线条所呈现出来的疲倦。”怎么证明呢？“我们的生活被困在恐怖的职场焦虑中，电子邮件和电话不断骚扰着我们，我们明显睡眠不足。”

　　结果呢？我们的肌肤失去健康光泽、眼睛被皱纹和眼袋夹攻、毛细孔扩大，肤色也变得暗沉……在此同时，我们却没有权利显出倦容，因为这个社会大肆推崇的，是亮丽出色、神采奕奕的丰姿。我们来看看法国女人们得美丽22招！

　　Step1:勾勒自然眉型

　　首先要注意的是眉毛部分。如果眉毛短而稀，会让脸的上半部分看起来很宽，额头和颧骨也会显得很高。所以要先把眉毛画粗，画得自然。选用比头发颜色稍浅色的眉笔，勾勒出自然的眉形即可。可以画得长些。

　　Tips:MM们不要忘了把眉毛部分多余的杂毛修剪掉哦。

　　Step2：放大双眼

　　画好眼线对于打造一个完美妆容很重要。这个妆的重点之一在于利用眼线将双眼放大。MM们可以选用炭黑色的眼线笔或者眼线膏，然后贴紧睫毛根部将眼线描画出来。要注意在眼头与眼尾处拉长眼线，只要将眼尾与眼头的眼线画得细长些，就会更自然。

　　Tips：眼影范围也要比眼影多出3至5毫米，这样就更能起到放大双眼的效果。

　　Step3：塑造饱满丰唇

　　同样，嘴唇也要打造得饱满圆润，才能起到放大五官，瘦脸的效果。嘴唇小的MM可以用唇线笔勾勒唇型，然后竖着用唇线笔将唇纹填平，这样唇部就更丰满了。为了让嘴唇看起来更翘些，可以选用有光泽感的唇蜜。

　　Tips：MM们注意不要用太深的颜色哦，用贴紧肤色的肉粉色或者浅浅的粉红色即可，深色的唇彩会适得其反哦!

　　Step4：自然腮红

　　腮红部分建议MM们选用粗的圆形刷子来刷。因为这个妆容的腮红不能打得太圆太可爱，不然会显得脸圆。所以只需要淡淡地大范围地扫上一层腮红就可以了，粗的腮红刷能让腮红色与皮肤的界限不明显，显得更自然。

　　俗话说一白遮百丑，如果脸上长了色斑，美丽就会大打折扣。那么怎样才能快速美白祛斑呢？专家提醒祛斑需有耐心，否则盲目选择不当祛斑方法将会使您的皮肤伤痕累累，下面就为大家揭秘几种美白祛斑方法背后的真相。

　　迅速变白–饮鸩止渴

　　一、迅速变白 饮鸩止渴

　　不少的祛斑疗程号称“一两天极短的时间内使皮肤迅速变白、变嫩”，而一旦停用，皮肤立即变得更黑，色素反弹，皱纹加深。其实，这类祛斑产品往往添加了超标的铅、汞等对人体皮肤、神经系统有毒的物质。由于铅、汞等重金属离子能作用于黑色素生成过程中的酪氨酸酶，使其失活，从而阻止了色斑的形成，减少黑色素，让皮肤变白。但这一作用是短暂的，最终造成的后果是酪氨酸酶还是无限制地催化黑色素的生成，使皮肤变黑，色素反弹，甚至出现重金属中毒斑。

　　激光祛斑–治标不治本

　　二、激光祛斑 治标不治本

　　激光美容祛斑主要是利用激光治疗仪发出特定波长，不同波长的激光会被皮肤中特别的颜色或色素吸收，当色素渐渐被身体吸收后，色斑的颜色就会随之变淡。但毕竟激光祛斑是依靠外力的“强制性祛斑”，并不能从源头阻断斑的生成。

　　果酸换肤–透支青春

　　三、果酸换肤 透支青春

　　果酸换肤祛斑所选用的果酸是从水果中提取的自然酸，一般低于10%的低浓度果酸配方有滋润的作用，可使皮肤细致富弹性；高于20%的果酸则使肌肤外层老化细胞容易脱落，同时促进真皮层内胶原纤维、粘多蛋白的增生，能达到祛斑的效果。

　　果酸换肤祛斑可以祛除位于皮肤表皮浅层的斑点，但对位于皮肤表皮深层（基底层）或真皮层的色素斑点则无能为力。此外，利用果酸换肤祛斑的要求极高，首先要严格无菌控制；其次由于采用高浓度果酸，在面部停留的时间也要严格监控，否则会起到适得其反的效果；再者，利用果酸换肤祛斑不可避免地要伤及皮肤角质层，使皮肤抵御外界侵害的功能降低，同时也令肌肤水分过度丧失，极易出现老化。

　　小柿子叶可以美白祛斑吗？小柿子叶，又名钝叶黑面神，是大戟科的落叶灌木。小柿子叶味苦；涩；性凉。具有燥湿止痒；收敛止血的功效。主湿疹；皮炎；外伤出血；疮疖；烫伤。

　　《云南中草药》记载小柿子叶治湿疹，皮炎，皮肤瘙痒，烧伤。《云南思茅中草药选》记载小柿子叶治外伤出血，疮疡湿疹。

　　如果用柿子叶子煎服或冲开水当茶饮，也有促进机体新陈代谢、降低血压、增加冠状动脉血流量及镇咳化痰的作用。

　　用柿叶加工制成柿叶茶，常饮能增强人体新陈代谢净化血液使机体组织细胞复苏，增加冠状动脉血流量的作用，是高血压冠心病患者难得的保健饮料。用柿树皮烧成炭，磨成粉，用植物油调和一下，可治疗烫伤。

　　>>推荐阅读：养生美容 抗衰从排毒开始

　　番茄本品又名西红柿，是维生素A和维生素C的优质来源，还含有丰富的维生素D，可预防毛细血管出血症。铁、钙、镁等无素亦多，有益于补血。

　　每100克番茄含水分95克，蛋白质1.2克，脂肪0.4克，碳水化合物2.2克，粗纤维0.6毫克，钙23毫克，磷26毫克，铁0.5毫克，胡萝卜素0.11毫克，维生素B10.05毫克，维生素B20.01毫克，尼克酸0.5毫克，维生素C17毫克，可供热量17千卡。

　　去死皮：将蕃茄弄碎成酱汁状，沾在化妆棉上，然后涂在洗净的脸上，停留约十五分钟，之后用温水洗净便可。

　　淡化雀斑：将蕃茄弄碎成酱汁状，加入适量砂糖搅拌，敷在脸上约十五分钟，之后用温水洗净，可淡化雀斑。

　　治疗晒伤：将蕃茄弄碎成酱汁状，涂在脸上约十五分钟，之后用温水洗净，便可治疗被太阳晒伤的皮肤。

　　吃猪血可以美容吗？吃猪血能美容。猪血，虽被人们视为屠宰下脚料，但却是最理想的养血之物，尤其适应于女性食用。

　　猪血含铁量较高，每百克内高达45毫克，比猪肝高20倍，比鸡蛋高18倍，且猪血中的铁离子和人体内铁离子的化合价相同，摄入后更易为人吸收利用。

　　女性常吃猪血，可有效地补充体内消耗的铁质，防止缺铁性贫血的发生，从而使自己面如桃花，活泼轻盈，这是任何高级化妆品都无法相比的。

　　先卸妆再去角质，还是先去角质再卸妆？正确的步骤是先卸妆再去角质。

　　如果先去角质再卸妆、清洁的话，去角质的产品在脸上摩擦，就会和脸上的彩妆融合在一起，这样很容易刺激皮肤，使皮肤发红、发痒。所以还是先卸妆、洗脸，然后再去角质会比较好。

　　用海藻美白大家一定不陌生，但是如何使用海藻美白，能够最大限度地发挥出海藻美白面膜的功效呢？

　　海藻美白面膜使用小贴士：

　　1、在敷面膜之前一定要进行洁面，敷完面膜后用清水清洗干净即可。

　　2、清洁面部后要把脸上的水拍干，因为脸上如果有水的话面膜容易向下滑。

　　3、调制海藻面膜最好使用温水，这样出骨胶元的速度会更快，经济实用。如果再加一点新鲜的芦荟汁和鲜奶，可提升美白效果。如果你是油性肌肤，可以加一点蛋清或蜂蜜，干性肌肤可以加蛋黄。

　　4、当敷完第一次后，可以在海藻中再加一点水重新调制，其中的骨胶元一点不会少，剩下的还可以用来敷手、脖子和脚。

　　1、防晒是首要

　　不论阴晴都要防止紫外线UVB和UVA对皮肤造成伤害，尽量避免日照强时出门。擦防晒霜抑制黑色素生成，流汗时要在擦干汗后补擦防晒霜，遮阳工具随身携带。

　　2、避免在早上10点至下午2点外出

　　如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。

　　3、美白要趁早

　　美白工作需要提早着手，不要等盛夏来临才采取措施。25岁之前，肌肤具有“可逆性”，即使有黑色素沉着，也可以慢慢白回来，25岁之后，肌肤只能借助美白产品的保养，令肌肤恢复原有的白皙。

　　4、并非所有皮肤防日晒的程度都一样

　　通常白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短，来选择相应防晒指数的防晒品。

　　5、只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后应先将全身冲洗干净

　　以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。

　　6、化妆水敷脸

　　皮肤在紫外线中裸露时间过长，会处于缺水状态。利用化妆棉取充分冷冻过的化妆水在两腮进行5-10分钟的敷脸，赋予皮肤湿润感和清凉感，这还是范冰冰的美容秘籍呢。

　　7、维生素摄取对皮肤至关重要

　　尤其是维生素A、C、E等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着，因此多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能为肌肤及时补充活力。

　　8、不要摄取含有人工食品添加剂的食物

　　健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。

　　9、按摩，为肌肤充电

　　真皮层内的微血管分为深、浅两部分，深层的血管用来调节体温，浅层的负责供应表皮营养。按摩对于为皮肤提供氧气，增强其活力有神奇的效果，尤其是适度的摩擦、揉捏和掌切手法可以促进血液循环，加速肌肤供血，令肤色白皙健康。

　　10、保湿，让肌肤畅饮

　　结构紧实的角质层、均匀的水溶脂保护层和强韧的细胞膜都是肌肤最好的天然屏障，无论它们中间哪一个环节出了问题，我们的肌肤就会流失水分，显得干枯暗哑。在中央空调下长期工作的女性，肌肤最容易缺水而“花容失色”，一周一次的保湿美白面膜是缓解肌肤干燥状况的最快速的解决方法。

　　11、舒缓紧绷的身心

　　生活压力会带来肌肤的不适，长期处于压力下肌肤需要特别的照顾，在夜晚聆听轻松愉快的音乐，在大自然的乐声中做好美白保养并净化心灵，舒缓疲惫的身心。

　　12、尝试用精油来唤醒肌肤

　　罗勒、薰衣草、柠檬、薄荷、迷迭香、玫瑰等精油可以作为传递载体，将美白产品的有效成分传送到表皮的较里层，从而令肌肤焕发生气，变得美白通透。

　　13、摄食通络活血的中药来改善面部肌肤的血液循环

　　具有美白作用的药材有人参、松花粉、薏苡啤?总蜍叻邸?

　　14、注意保持环境的空气质量

　　远离烟酒的刺激，戒食辛辣;在公共场所注意躲避烟尘、有害气体对肌肤的伤害;在室内种植绿色植物，保持室内洁净、通风，含氧量高的空气是肌肤的最爱。

　　15、保持快乐的心情，坚定获得美白肌肤的信念

　　美白的光彩总是绽放在快乐的肌肤之上，轻松的心情令肌肤在最佳的状态下汲取养分，毛孔舒畅、新陈代谢加快，由内至外地将美白能量自由释放。

　　为保持面部清爽而频繁地洗脸，和使用吸油面纸。这样做对吗？

　　肌肤每时每刻都在或多或少地分泌油脂，为了保持面部清爽而频繁地洗脸，或使用吸油面纸，会把肌肤本身所需要的也油脂除掉，促使肌肤的皮脂腺分泌更加旺盛，令肌肤很快又油光了。而且吸取过多的油脂做还会减弱肌肤表层的防御力、破坏肌肤的PH值，使肌肤抵抗力下降，容易引发敏感、发炎等各种肌肤问题。

　　所以每天洗脸和使用吸油面纸不能超过三次，并且应选择合适的平衡油脂的产品，最好是从洁肤到日常护理一个系列，而并非单纯地选择控油产品。

　　脸上有青春痘、熬夜皮肤粗糙，解决这些“面子问题”不光要靠护肤品，如果勤按摩手掌，皮肤也会变得嫩滑。

　　因为手上有很多能改善皮肤问题对应的穴位，如按摩劳宫穴能起到清心和胃、消除面疮的作用，它位于掌心横纹中，屈指握拳时中指指尖所点处。鱼际穴位于手掌面第一掌骨中点，拇指下隆起处，有泻热宣肺、散淤润肤的作用。少府穴在屈指握拳时，尾指指尖所点处，有清心泻火、活血润肤的作用。神门穴位于手腕和手掌关节处小指那一侧的腕横纹中，合谷穴位于手背部第一、二掌骨之间，按摩它们，能够促进面部血液循环、解除疲乏、振作精神、提神醒脑。

　　如果自我感到皮肤出现了问题，中国中医科学院望京医院内科王泽民教授建议，每天不妨按摩3~5次手掌，当然，按摩前要用大拇指按压手掌，直到找到压痛点，按摩大约10分钟左右，最好到手掌发热，这样能够起到一定的效果。年纪大的人，由于皮肤容易干燥，在按摩前最好搽点护肤品，以起到润滑作用，同时注意按摩时力度宜稍轻，以免损伤皮肤。

　　如果有条件，还可以经常玩玩核桃、保健球等来刺激手掌穴位，对提神解乏很有好处。

　　荷尔蒙是影响皮肤油脂分泌的因素之一，男性荷尔蒙会使脸上油脂增多，所以男性皮肤最明显的特征就是出油量较多，尤以15至25岁的男士最受困扰。这种状况不及时控制的话，皮肤容易长痘痘，也容易引起毛孔扩大。因此对于年轻的男孩，建议使用那些控油兼具保湿功效的护肤品，将肌肤调整到水油平衡的良好状态，摆脱油光现象。

　　男性护肤贴士：

　　a、平时补充维他命B6，可以减少皮脂分泌。

　　b、每周最少一次深层清洁，彻底去除皮屑和污垢。

　　c、控油之外，还要注意给肌肤补充水分，达到水油平衡。

　　虽然大多数男性的皮肤都属于油性皮肤，但油性肌肤同样很可能是缺水性肌肤，导致面部容易出现细纹。男人在30岁左右，其实是皮肤水油状态较平衡的时候，注重保湿护理，可以延缓肌肤衰老的过程。

　　白瓷娃娃，冰肤雪肌，白比A4纸、日光灯，一白到底，白到荼蘼……这些大概是亚洲女郎的终极理想。可是，盛夏季节生猛异常的紫外线，让我们精心呵护了三季的白皙俏脸毁于一旦。抢救雪肌，美白党们刻不容缓！这个夏天，用尽各种方法，我们誓要夺回白雪公主的美名！让那些羡慕嫉妒恨的目光狠狠地把你从一众黄皮MM中揪出来！

　　AM 7：00 美白党都是生活规律的小美女，一早神清气爽地起床，柠檬蜂蜜水代替咖啡或红茶。

　　过多的咖啡或红茶是美白的天敌，为了减少色素沉淀，即使再迷恋咖啡的香醇，每天也不要超过2~3杯。

　　AM 8：00 出门前带上防晒伞，抗紫外线外套也不能少，注意有UPF国际认证的最放心！

　　研究发现，纺织品的紫外线穿透率应为10%（即遮蔽率达90%）以下，才能达到良好的遮蔽效果，使皮肤不受紫外线的过度伤害。化学纤维、质地紧密、够厚、且深色的服装也是抵御紫外线的首选。

　　AM 8：20 无论是坐地铁还是公交，尽量避免坐在窗边。

　　UVA和UVB可以穿透玻璃直到我们皮肤深层，所以避免坐在窗边。

　　AM 9：00 周一“鸭梨”超大，BOSS变成咆哮帝！美白党表面神情严肃，其实内心淡定……

　　“鸭梨”和过度兴奋都是白嫩皮肤的克星，我们感到有压力时就会内分泌紊乱，影响肤色。

　　AM 10：00 加餐时间到，一杯绿豆豆浆美白又排毒。

　　上午经络走到胃和大肠经，是重要的美容经络，绿豆豆浆含有丰富的蛋白质，绿豆有很好的解毒、美白效果，上午一杯绿豆豆浆，美白加排毒都顾到了。绿豆豆浆制作简单，买一人份的豆浆，放进适量玫瑰和绿豆煮到绿豆松软就能喝。

　　AM 10：00~PM3：00

　　紫外线最强时段，小心别让自己在这个时段暴露于阳光下。

　　强大的紫外线咱们惹不起，躲得起！

　　AM 11：50 午餐时间，来道沙丁鱼。

　　色斑、痘瘢、伤痕都是熟女的苦恼，皮肤如何才能宛若少女？只有不停新生的皮肤才能修复这些瘢痕，可是我们的新陈代谢已经变得缓慢，你需要维生素B来帮助下新陈代谢。维生素B能够帮助指甲、毛发、肌肤生长。富含维生素B及海洋修复精华的食物首选沙丁鱼。

　　“28岁之前的容貌由父母决定，28岁之后的容貌由自己决定。”不经意的小动作或表情累积下来，也许就是你的美容杀手，让你衰老于无形，这可不是危言耸听。如果想要持久美丽动人，这13个美颜杀手一定要防范。

　　10年后 要皱纹很少的美女不要这样做

　　1、用手指挖面膜

　　发生频率：大罐面膜用手取用，再自然不过了。长期影响污染的面膜会让皮肤变糟。你以为你的手很干净，但那只是你的错觉。手上的细菌、灰尘很多，进入面膜之后会造成面膜的品质变坏，污染整罐。而面膜如果是大口包装，使用时敞着口任其接触空气也是不对的，护肤品的污染会造成皮肤的恶化。在使用面膜或其他护肤品时都要尽量避免以手直接接触产品，或者手要酒精消毒，也可以用干净的挑棒或小勺取用。如果懒得费事，那么选择包装严密、每次用量分装的产品更好。

　　2、太迷信DIY

　　发生频率：到处有DIY面膜秘方，到处有人用。长期影响肌肤过敏及损伤。对水果、酸奶、蜂蜜等天然成分的过度相信造成了DIY面膜风潮，其实这样作对皮肤来说有不小的风险，因为DIY面膜的原料和工具并没有想象中的那样清洁安全，而有些原料加入的分量和浓度也很难掌握。台湾就有位女士，由于敷用DIY面膜差点毁容！所以如果不是很有经验，还是不要把DIY秘方奉为美容法宝，随便就把一堆食物敷在脸上的好。

　　3、只买一瓶卸妆液

　　发生频率：多半因为疏忽或者错用。长期影响多种眼部问题并发。眼部和面部的肌肤不同，因此卸妆的成分也有所不同。专用于眼部的卸妆液不含油分，其PH值和泪水相似，才能保证温和不刺激眼周。如果图省钱、省事，将面部卸妆液用于眼部，不但会刺激皮肤，还会造成色素沉淀、脂肪粒生成。此外，卸除眼妆时一定要轻柔再轻柔，在棉片和棉签的帮助下来小心卸除眼部彩妆。

　　港台美女喜欢用含有10%~15%果酸的凝胶或乳液作为睡眠面膜，在睡前敷在鼻子部位慢慢溶解黑头。这样做会祛除黑头吗？对皮肤有伤害吗？

　　溶解可行，但不要DIY果酸。

　　果酸、水杨酸能溶解油脂、清洁污垢，这方法对去除黑头切实可行，见效可能慢一点。不必担心果酸会造成肌肤不适，因为爱出油的鼻子皮脂层较厚耐受性高。果酸浓度一定要在15%以下，最好不要DIY果酸凝胶。