?古老而时尚的美容方法：
　　在美容方式和美容产品越来越追求纯天然的潮流中，源远流长的民俗疗法今年横扫中高档美容院，被捧为美容护肤的至上心法，成为主角。刮痧、滑罐、艾草、点穴，这些有上千年使用历史的护理方法现在大受欢迎，当然如果再抹上西方的精油，这中西结合的方式就有了时尚的元素，就更是潮流了。

　　调内养外，缓解亚健康

　　调内养外是中医的重要理论，内在的问题会反映在外表上，因而，解决外表上的问题，不在外表，而在内在的调理上，比如脸上痘痘搽东西总搽不好，调节一下内分泌，痘痘却不见了，这就是调内养外了。

　　中国传统调理保健之道，结合中西医专业理论和技术特色，并将这些传统的保健方法合理组合与运用，使其综合效果提升，从而达到以自然之法缓解都市生活中的亚健康。具体说，就是刮痧、滑罐、艾草、点穴、精油结合在一起，组合出一套全身护理手法，调整人体内部。

　　疗法

　　刮痧　痛而后顺畅

　　所用工具是水牛角为材料制做的刮痧板，配合香蔓刮痧疏导油，对人体具有活血化瘀、调整阴阳、舒筋通络、调整信息、排除毒素等作用，既可保健又可治疗的一种自然疗法。

　　滑罐　增加免疫力

　　将气罐吸在皮肤上后沿着经络上下滑动，目的是排毒和增加免疫力。刮痧疏导油和滋润的迷迭香基底油让这个过程顺滑舒适，保健师会根据疼痛情况调整吸力的大小。

　　油压　减缓心脏负荷

　　纯天然的迷迭香基底油具有滋润肌肤，促进皮肤的新陈代谢的作用，其中含量丰富的不饱和脂肪酸在滋养肌肤的同时抵抗氧化和老化，使肌肤充满活力。身体排毒精油的独特排毒功效，在此也发挥得淋漓尽致。通过整套油压，可以起到很好的舒缓压力、提振精神、减缓心脏负荷的作用。

　　温灸　古老而时尚的保健法

　　艾灸，乃中国最古老的医术之一，温灸养生是通过百草之王艾草和13种名贵中草药特制成香条状，点燃后放入温灸棒中滚动于经络或患处四周，帮助人体全面温通经络，温补元气，调和气血，润泽面色，散发健康神采。温灸养生在身体方面有六大功效。温肌散寒、疏风解表；温经通络、活血逐疲；温中活里、强脏壮腑；温阴补虚、回阳固脱；行气活血、消火化淤；平衡阴阳、保健防病。

　　身体上有粒粒的肤色、红色凸起，看起来实在是不美观，摸起来也粗粗的，像极了鸡皮疙瘩。为了避免难看怎样改善去除鸡皮肤呢？其实要根治不是没有办法，就一起来看看吧！

　　要根治去角质是关键温和去角质鸡皮肤跟角质变厚也是有关系的。所以温和的去角质是必须的。但是也要适量不可过度。

　　我们常用砂颗粒的沐浴乳、用洗澡海绵、浴球等猛搓身体，来去角质。可是这样会令鸡皮越来越严重，我们皮肤的角质周期中28-45天，所以一月一次就够了。

　　保湿滋润很重要对于有鸡皮肤的MM来说天天洗澡并不好。沐浴露也有去角质的功效过多的洗澡会使肌会干燥如果要洗每天用清水洗就可以了，鸡皮是缺水又缺油的肤质。所以滋润也很重要。洗澡完后应用一些润肤产品，来为皮肤保湿。

　　切记乱抓乱扣鸡皮肤的MM们切忌用手挤、抓、抠，会使毛孔周围的组织水肿，这样毛孔开口变得更小，更容易堵塞，会产生粉刺、毛囊炎；如果抓伤，更会造成发炎和色素沉淀。

　　改善“鸡皮”贵在坚持改善“鸡皮肤”“贵在坚持”，无论春夏秋冬，洗澡后都用护体乳滋养皮肤，不做“懒女人”，这样你才能拥有光滑剔透的肌肤。

　　推荐家常的绿豆美白祛斑汤，不仅能美容养颜，清热祛湿，还能促进血液循环。

　　【材料】 绿豆5钱、赤小豆（红豆）5钱、百合5钱

　　【做法】

　　1、将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。

　　2、大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。

　　3、依个人喜好，加盐或糖调味皆可。

　　【功效】润肤除斑 ，美白养颜

　　绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素（A、B1、B2）、磷脂等，有清热解毒、利尿消肿、去面斑等功效；赤小豆（红豆）含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素（B1、B2）、植物皂素等，能利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、通利血脉；百合则含有人体所需的营养物质，如淀粉、脂肪、蛋白质和多种维生素，能清心安神、润养肺经、气血津液，可以养肤、润肤、美肤。其中，绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具漂白作用。

　　蜂蜜红糖去黑头

　　步骤：

　　1、把一勺红糖和半勺蜂蜜搅拌均匀后，用小刷子将自制鼻膜刷在鼻子上。

　　提示：如果您的鼻子上长了粉刺或者小痘痘，那一定要停止使用，否则很容易导致皮肤发炎。

　　2、用手指按摩一到两分钟，注意不要太用力，因为红糖本身就是颗粒的，否则很容易伤害我们的皮肤。按摩之后用水清洗即可。

　　提示：如果你的黑头比较严重的话，一个星期两次，长期坚持做的话，可以彻底清除黑头。

　　还有小编非常喜欢的米饭去黑头方法

　　步骤：

　　将温热的米饭捏成团，在脸部均匀揉搓，尤其在有黑头的地方，效果非常明显。

　　原理：米饭中含有酵素和维他命，能软化皮肤角质，另外米饭的粘度，具有一种天然的清洁功能。

　　要诀：本窍门注意一定要用温热的米饭才会有好的效果。

　　毛孔人人都有，但是为什么有的人的脸就像刚出壳的鸡蛋，细致嫩滑的让人有种想强吻的冲动，而自己的脸却永远像个花生壳，坑坑洼洼，没有平滑的时候？韩国女人的皮肤是被公认为最好的，真是让MM们羡慕死了。废话不多说，下面就让当代著名的韩国明星们替你揭秘吧。

　　缺水

　　当肌肤的真皮层缺乏水分，表皮细胞就会开始萎缩，毛孔及皱纹等问题会显得分外明显，所以严重强调保湿、保湿、还是保湿。

　　明星支招：宋慧乔 多喝水

　　“我最注重的是如何保持肌肤的水灵。每天早上一起床，就先喝一杯水(矿泉水)。

　　我的皮肤很薄，很容易干燥，所以首先要给皮肤提供水分。从早晨的第一杯水开始，我全天至少要喝十杯水。

　　胡萝卜能美容吗？胡萝卜可以美容。胡萝卜中最负盛名的成分就是胡萝卜素——这是一种黄色色素，一百多年前在胡萝卜中首先发现的。现在知道胡萝卜每百克含1.35—17.25毫克的胡萝卜素，远比其他蔬菜为多，是土豆的360倍，芹菜的36倍。胡萝卜素进入人体被吸收后，可转化成维生素A，所以胡萝卜素又叫维生素A原。可贵的是，胡萝卜虽经煮蒸日晒，其中的胡萝卜素损失很少。

　　经常食用胡萝卜，对身体有很多好处：

　　一是增强免疫力，抗癌防玻如人体内缺乏维生素A，不仅对眼睛、皮肤的影响大，而且抵抗力差，易发生呼吸系统和泌尿系统疾玻倘若常吃胡萝卜，满足人体对维生素A的需要，不仅养眼、养粘膜，不容易得夜盲症和感冒，而且能增强人体的抗病能力，加上胡萝卜含有大量的木质素，也有提高肌体抗病能力的作用，可以减少和防止癌症的发生。据英、美癌症研究机构经过二十多年观察后断定，经常吃胡萝卜及其他富含维生素A的人，比起不常吃此类食物的人，得肺癌的机会要减少40%。

　　二是美容、健身。维生素A的另一作用是维持人体上皮组织的正常机能，使其分泌出糖蛋白，用以保持肌肤湿润细嫩，所以经常食用胡萝卜，可保持光彩照人的年轻形象。另外，胡萝卜含有芥子油和淀粉酶，能促进脂肪的新陈代谢，防止过多的脂肪在皮下堆积而发胖，保持体态健美。因此，美国人认为胡萝卜是美容菜，可以养头发、养皮肤、养黏膜。现在欧洲人常吃胡萝卜糕点，连俄罗斯也吃胡萝卜饺子了。我国也有吃胡萝卜饮料、胡萝卜苹果美容果汁的，但一般是将胡萝卜炒、烧、炖、煮作菜食用。

　　护肤时间表:

　　每个人都有自己的生物钟，同时，每个人的皮肤也有其遵循的作息时刻表，美容保养若能与肌肤自然作息时刻相配合，就可发挥它最大的功效。

　　晚11点至凌晨5点 这时细胞生长和修复最旺盛，细胞分裂的速度要比平时快8倍左右，肌肤对护肤品的吸收力特别强。这时应使用富含营养物质的滋润晚霜，使保养效果发挥至最佳状态。

　　早上6点至7点 肾上腺皮质素的分泌自凌晨4点开始加强，细胞的再生活动此时降至最低点。由于水分聚积于细胞内，淋巴循环缓慢，一些人这时会有眼皮肿胀情形，可用能增强眼部循环，收紧眼袋的眼霜。

　　上午8点至12点 这时肌肤的功能处于高峰，组织抵抗力最强，皮脂腺的分泌也最为活跃。可做面部、身体脱毛、祛斑除痣及文眉、文眼线等美容项目。

　　下午1点至3点 此时血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，皮肤易出现细小皱纹，肌肤对含高效物质的化妆品吸收力特别弱。这时若想使肌肤看来有生气，可额外用些精华素、保湿霜、紧肤面膜等。

　　下午4点至8点 随着微循环的增强，血液中含氧量提高，心肺功能特佳，能充分吸收营养，这段时间最适宜职业女性到美容院作保养，还可根据爱好进行健身运动。

　　工作了一天，吃完晚饭，收拾好屋子，然后洗脸洗澡，再做日常的皮肤护理时已经是晚上九十点钟。然而，你知道吗，这个时间是一天之中最不宜美容的时间。

　　人的皮肤也有生物钟，晚上9点至11点，此时肌肤最易出现过敏反应，微血管抵抗力衰弱，血压下降，人体易水肿、流血及发炎，故不适宜做美容护理。

　　因此，你每日的护肤美容不妨提前至7、8点，或者推迟到晚上11点以后。

　　根据皮肤的生物钟，每天下午4点至8点是最适宜职业女性到美容院做保养的，因为此时血液中含氧量提高，心肺功能极佳，能充分吸收营养。

　　晚上11点以后，则是细胞生长和修复最旺盛，细胞分裂的速度要比平时快8倍左右，肌肤对护肤品的吸收力特别强，这时应使用富含营养物质的滋润晚霜，使保养效果发挥到最佳状态。

　　酸奶可以祛痘？酸奶里的乳酸菌，请别小看它。它不仅对预防大肠癌有功效，还能抑制青春痘，防止龋齿；摄入某些菌种，还可以减少3-5岁儿童上呼吸道感染的发病率。专家最新的研究报告表明，乳酸菌在人们的日常生活中扮演着越来越重要的保健角色。

　　芬兰科学家Sampo Johannes Lahtinen博士带来了全新的实验报告：每日摄入含嗜酸乳杆菌NCFM和乳酸双歧杆菌的复合菌株及单独含嗜酸乳杆菌NCFM的益生菌，可以减少3-5岁儿童上呼吸道感染的发病率，并且能缩短病状持续时间。他的实验数据表明，服用益生菌合剂的儿童组群，出现发烧症状的几率比普通人群降低63%，咳嗽、流涕的发病率分别降低54%和44%。同时，日本专家石川秀树通过长期的实验证明了服用乳酸菌制剂对预防大肠癌有作用；双歧杆菌发酵乳的摄入，对溃疡性大肠炎的恶化有抑制作用。

　　对于年轻人经常使用外用药等刺激性药物来抑制青春痘的再生，台湾乳酸菌协会理事长蔡英杰博士有着不同看法：“痘痘不断，关键是因为体内肠道功能的紊乱，经常性的排毒不畅才会造成毒素的堆积，反映在身体的表征上就是长痘痘。”他发现，不少年轻人的肠道已经上了“年纪”，功能紊乱，动辄腹泻或者便秘。他建议“痘痘族”常摄入乳酸菌，有效地提高肠道的蠕动性、疏通性，排出毒素。

　　喜欢明亮色系眼影的MM很多，但色彩运用的不得当让眼睛看着浮肿。本来的大眼竟然看着小好多，造成了反效果，令人很失望，尤其是这样的论调一出，让小眼MM完全不敢尝试了。其实，理想的眼妆确实是能够消除眼睛的各种缺陷，也能让小眼变大，迷糊眼神变成勾魂美目。

　　下面就教给大家到底应该在眼部那些位置使用彩色眼影去达到理想的眼妆效果，一起来体验色彩的神奇变妆魔力。

　　内眼角———浅蓝

　　内眼角的浅蓝能加强强高光，带出清纯感。上下眼皮都涂到1/3处，呈V字形，就能突出鼻根与眉角头交接处的凹陷感。

　　眉下内眼角下———粉红

　　用有柔和光泽的粉红从眉峰下涂到眉梢，再从内眼角下方开始涂到中央，能让面部显得明净、年轻。

　　眼窝———蓝色

　　有透明效果的蓝色从睫毛边缘涂到眼窝凹处，在光线作用下很有立体感。如果用阴影色，则会显得成熟，那就看你追求什么效果。

　　色斑无疑就是爱美女性的噩梦，一块一块的色斑，就像是爬在脸上的小虫子，恶心死了。然而，由于环境污染、饮食不当、电脑辐射、内分泌失调、年龄增长，甚至是生小孩，色斑对每一个女人几乎是不可避免的。怎么祛斑才有效又安全？

　　祛斑就是要“对症下药”

　　有了科学的方法，我们还需要选择确实有效的产品来确保祛斑的效果。在众多产品中，我们更推荐使用国药准字号产品。

　　祛斑需要“外涂”“口服”

　　既然色斑是由内部和外部两个原因造成的，那么，要想祛斑，科学的方法是通过“外涂”+“口服”同时针对内外因进行治疗。

　　一、早晚两杯白开水

　　女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

　　二、一个西红柿

　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

　　三、一杯醋

　　女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

　　四、一杯酸奶

　　从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。

　　1、纯混合型肌肤

　　就像地球有赤道和两级，混合性皮肤也有“肤质矛盾”：T区泛着油光，两颊却紧绷干燥。不妨将不含皂碱的洁面乳挤出一元硬币大小，在前额、鼻子和下巴轻轻按摩，再用指尖按摩两颊；冲洗后，两颊擦上保湿水和乳液，全脸再涂抹无油防晒霜即可。

　　2、混合+色斑肤质护肤方案

　　Chanel美白专家说：“美白关键是不要给皮肤太多刺激。”充分补水就可以降低皮肤敏感度，调和脸部皮肤水油不均的问题。美白护理要针对问题区域做不同处理：干燥部位的色斑，应该每天使用滋润淡斑面霜；出油部位的斑点，用淡斑啫喱去除更理想。

　　3、混合+受损肤质护肤方案

　　清洁后先喷洒舒缓喷雾，镇定、补水。磨砂频率依皮肤状况定，正在长痘或发炎红肿都不可以做磨砂；一周后逐渐拉长磨砂周期，最好每周一次（限夏季）。明显深纹可以用含维生素A或胶原蛋白成分的抗皱眼霜和紧致面霜。皮肤感觉紧绷、出油加重，可以用多层保湿产品，保湿的真正目的是均衡水油配比，控制油脂分泌。

　　1、清晨慎补水

　　许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。可是早晨怎样补水才更健康呢？其实，没有一定之规，早餐补水也要因人而异。

　　消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃，即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。

　　早晨补水忌盐，煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨，这只会加重早晨身体的饥渴。

　　2、多喝看不见的水

　　有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60%，而粥呢，就更是含水丰富了。翻开食物成分表不难看出，蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300–400毫升水分(有两怀呦)。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配，所以从三餐食物中获得1500–2000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧，多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。

　　3、畅饮与美容无关

　　身体缺少水分，皮肤看上去会干燥没有光泽；饮水过少还容易发生便干，甚至便秘，皮肤很容易生小痘痘。虽说如此，单单补充水分对肤质和肤色的影响毕竟有限，不过现在很多添加维生素的饮料打出了美容牌，比如一种含乳饮料里面含有维生素B6，其产品声称“能令皮肤润滑细嫩”，而现在含有这种“美容维生素”的饮料还真不少。正统的营养学专著中并没有提到它的美容作用，好在摄入多些一没有危险，二还可以预防冠心病的发生，也算有益无害吧。

　　4、记住利水食物

　　所谓利水食物是指能增加身体水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促进肾脏尿液的形成；还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维，能在肠道结合大量水分，增加粪便的重量；辛辣刺激的成分能促进体表毛细血管的舒张，让人大汗淋漓、体表水分流失。补也好、利也好，都是达到身体水分平衡的手段。

　　5、识破“花样”水

　　纯净水，经多重过滤去除了各种微生物、杂质和有益的矿物质，突出的是饮用的安全性，它是一种软水，许多人认为它不够营养，长期饮用不利健康，可是这种观点未被证实。

　　矿泉水，是种自然资源，由地层深处开采出来，含有丰富的稀有矿物质，略呈碱性，应该更有利于健康，但是不排除有机物污染的可能。

　　矿物质水，在纯净水中按照人体浓度比例添加矿物质浓缩液配制而成的人工矿泉水，标志着饮用水科技的新高度。

　　6、爱运动更要会补水

　　运动补水要掌握以下原则:

　　A.不能渴时才补。因为感到口渴时，丢失的水分已达体重的2%。

　　B.运动前、中、后都要补水。运动前2小时补250–500毫升；运动前即刻补150–250毫升；运动中每15–20分钟补120–240毫升；运动后按运动中体重的丢失量，体重每下降1千克需补1升。

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　　1.颈部按摩：

　　颈部的细纹会出卖你的年龄。不妨用滋润性的乳液或乳霜按摩颈部，涂乳液时要轻轻按摩，促使颈部肌肤吸收养分。

　　2.“油”润全身：

　　想要舒缓肌肉压力，可将按摩油或含滋润成分的婴儿油涂在身上，慢慢按摩直至其被皮肤吸收。为了避免按摩油弄脏睡衣，最好换上旧衣服再去睡觉。

　　3.白嫩口唇：

　　要去除唇部的死皮，令双唇细嫩，可用白糖轻轻擦在嘴唇上并按摩，或在刷牙时顺便用牙刷轻擦唇部，能有效去除死皮，最后涂上润唇膏，就能放心睡觉啦!

　　4.茶包敷眼：

　　将两个使用过的茶包放入冰箱内冷藏，取出后敷在眼皮上，闭目休息数分钟，可使双眼肌肤得以舒缓。

　　皱纹是魅力的标志？男人不需要使用眼霜？加班、抽烟、喝酒、熬夜……面对一双充满倦容的眼睛，你真的不想重拾当年那炯炯有神的双眸吗？

　　眼部保养——保养首选项目

　　美国一项关于“女人最关注的男性五官”的调查显示，随访的100位女性中，有82位女性选择了“眼睛”。男人的眼神是不会说谎的。身为万人迷的他，应该有一双看似温暖，却能一眼穿透他人的眼睛。所以，拥有一双明亮鋭利双眼的男人是非常幸运的，在捕捉猎物时，他们通常总能手到擒来。

　　如今，很多男人都有洁面后涂保湿霜的习惯。但是我发现，很多男性还是不会抹眼霜，他们总觉得只要用用面霜，就万事大吉。事实上，这是男性的保养误区！

　　一般的护肤程序，是在洁面后，先抹上眼霜，运用指腹在眼周部位轻压拍打，直到眼霜完全被吸收，然后再在脸上抹保湿霜。有人会问：“男生有用眼霜的必要吗？”眼睛部位的皮肤比较薄，而且眼部肌肉都是靠弹性纤维在支撑，如果周围的细胞不活跃，排列又不密集，眼部问题就会一一出现。所以千万不要忘记眼霜的重要性，它可以使你眼睛更有神采。夸张点说，如果脸部保养只能挑选其中一项，那肯定是眼霜。

　　除了抹眼霜，眼部也需要敷眼膜，一般一周两至三次。尤其在干燥的冬天，眼部更需要保湿再保湿。此外，外出不要忘记戴上太阳眼镜——一来抵挡紫外线的伤害，二来避免风沙进入眼中。记住！太阳眼镜不是明星的专利，它是为保护眼睛而设计的。

　　五一假期马上就到了，很多人会选择出门旅游，但是天气越来越热，皮肤整天暴露在太阳底下，势必会造成很大伤害，这可是女性的大忌。爱美的美眉都想尽一切办法抵抗阳光的进攻，帽子、太阳伞、墨镜、手套、防晒披肩……所有能防御的工具全都利用起来。至于脸部、手臂、美腿等暴露在阳光下无法完全遮盖的地方，许多人认为只要选择一款适合自己的防晒护肤产品，就可一了百了，放心潇洒地顶着太阳出行了，其实人们仍有很多防晒误区，为此我们特意列举一些防晒常识。原来防晒，不仅仅是擦上防晒霜这么简单。

　　1.18岁以前是防晒关键

　　成年人的黑色素瘤大多起因于儿时所受的暴晒，6个月的婴儿不能进行海滨浴，7岁前的幼儿要穿上T恤衫，戴上遮阳帽，并涂抹儿童用防晒霜，夏季中午12点至下午2点尽可能不外出。

　　2.人受晒“资本”约5000小时

　　据资料显示，普通人晒5000小时才会引起皮肤癌，但这个日晒时间不仅仅是指夏季阳光的暴晒，也包括日常所有与阳光的接触。因此，日晒次数较多，扣分越多，当5000小时都扣完了，把皮肤暴露在阳光下就非常危险了。

　　3.晒伤不是太阳对皮肤造成的唯一伤害

　　众所周知，太阳的暴晒会形成色斑、皱纹、皮肤松弛，然而这些仅仅是我们肉眼所能见到的。事实上，它还会对细胞与基因造成一定程度的破坏，有些细胞当场被杀死，而有些受伤的细胞则会释放出一种化学物质，刺激毛细血管，造成其破裂，也就是我们通常意义上说的晒红。尤其是UVA能渗透皮肤，破坏DNA，使皮肤失去弹性，严重的还会引起皮肤癌。

　　4.并非气温越高的地方紫外线越强

　　首先大家应该清楚地认识到，紫外线是不会发热的，如在海边、爬山或滑沙时，你越觉得凉爽，紫外线却越强。

　　5.皮肤在阳光下的承受力是因人、因时段和纬度而异的。

　　市面上的防晒乳，以SPF号码分成不同的档次;号码越大，保护功效越长。通常，防晒乳的保护时间，是SPF号码乘以15分钟，像SPF8号的防晒时间是120分钟。如果到山里玩，只须作一般防晒，选择SPF8的防晒乳即可。但如果到海里游泳，则需选用SPF15以上的防晒乳;中午时分，阳光强烈，就得选用SPF30以上的防晒乳。

　　6.SPF30防晒霜的防晒功能不是SPF15防晒霜的两倍

　　虽然SPF30防晒霜阻隔紫外线的能力大于SPF15防晒霜，但这并不意味着SPF30防晒霜可以阻隔两倍的紫外线。如果SPF15能阻隔94%的紫外线，那么SPF30的防晒霜则能阻隔97%的紫外线。当然，不管是哪一种防晒霜，都应该隔2到3个小时重新涂抹一次。

　　中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。老人对各种微量元素和维生素的摄入逐渐减少，平时应注意在饮食中补充，以维持正常代谢功能，延缓衰老。

　　红糖适合人群：红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多的维生素和矿物质。人们一般认为，红糖适合月经不调和刚生了孩子的妇女吃。其实红糖更适合老人，特别是适合年老体弱、大病初愈的人吃。

　　红糖的营养成分：红糖通常是指带蜜的甘蔗成品糖，一般是指甘蔗经榨汁，通过简易处理，经浓缩形成的带蜜糖。红糖按结晶颗粒不同，分为赤砂糖、红糖粉、碗糖等，因没有经过高度精练，它们几乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖要高很多。

　　每100克红糖含钙90毫克，含铁4毫克，还含有少量的核黄素及胡萝卜素。日本科研人员还从红糖中提取了一种叫做“糖蜜”的多糖，实验证明它具有较强的抗氧化功效，对于抗衰老有明显的作用。

　　专家建议：老人在吃糖时，应多选择红糖。日本著名长寿县、红糖产地冲绳县的老人，就有每天喝一杯红糖水的习惯。

　　服用红糖注意事项：但是，并不是所有的老人都适合吃红糖，中医认为阴虚内热者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用红糖。此外，在服药时，也不宜用红糖水送服。

　　A、化妆水

　　优点：让去角质变得温和而且简单，配合化妆棉使用后，甚至能看到被擦拭到棉片上的老化角质。

　　缺点：必须配合化妆棉和拍打、擦拭才更有效，有时味道会有一点刺激。

　　注意事项：薄而敏感的肌肤要选择不会造成肌肤敏感的去角质化妆水。

　　推荐产品：倩碧洁肤水 220元

　　可以每日迅速清理角质层，有效去除皮肤表面的死皮细胞，加速肌肤的自我更新，恢复光滑、柔软。

　　排毒一直是女性护肤的热门话题，皮肤暗淡、青春痘、色素沉着、雀斑、细纹都困扰着现代女性。碧欧泉创始人、皮肤专家吕西安·奥贝特认为，导致皮肤产生过多黑色素，引起色斑、暗沉等问题的根源，都是“毒”。空气污染、护肤品中的化学成分、紫外线照射和饮食摄入的内部毒素都是造成皮肤颜色不好、质感不好的罪魁祸首

　　现代人习惯“头痛医头、脚痛医脚”，皮肤不好就搽粉底，面无血色就搽胭脂，却忽视了内部的调养。其实，想要获得白皙柔嫩、光洁平滑的皮肤，可以从断食开始。因为皮肤细胞需要新陈代谢，在细胞代谢和细胞再生的过程中，如果细胞的死亡和再生过程能保持平衡，身体和面容就能保持年轻。

　　断食是最好的自然排毒疗法，定期做一次全身的“大扫除”，可以调节整个身体系统，改善内部环境，排出体内毒素。和毒素说ByeBye后的身体更加健康，皮肤更有光彩，连面容都年轻了好几岁。

　　在断食的过程中，死亡细胞的排出过程加速，细胞的再生作用也就加速了。断食一个星期，宿便就会被完全排出，自然可以改善身体的内循环和内分泌。因此，断食是最好的自然排毒疗法，定期做一次全身的“大扫除”，彻底清“仓”，改善人体的内环境，就能起到保养皮肤的作用，让人由内而外的美丽起来。

　　小编推荐：用化妆纸测出你的皮肤类型

　　测试：你需要断食排毒吗？

　　a. 早晨起床后四肢酸痛乏力，感觉睡觉好像打仗一样。5分

　　b. 清晨梳头，发现梳子上的掉发可真不少。5分

　　c. 患有风湿症。10分

　　d. 腰腹部出现赘肉。10分

　　维生素C衍生物是特别棒的美白成分，很多产品里都有。可有人使用含维生素C衍生物的精华液一星期后，发现脸色黄黄的，为什么？是不是维生素C不能白天擦？

　　在众多美白成分里，只有果酸、A酸不建议白天使用。维生素C衍生物不具有光敏性，同时由于具有抗氧化功效，可以增加肌肤的抗紫外线效果，所以更适合白天使用。

　　如果维生素C衍生物使用过多，有可能造成肌肤无法吸收，而使得表面未吸收的活性成分氧化发黄 ，造成肌肤感觉变黑，特别是在角质粗厚的部位，如手指、膝盖等处。建议使用时若每周能搭配1~2次去角质 护理才会有更佳的吸收效果。若一旦发现肌肤变黄也不用担心，其实你只需要减少使用次数与剂量，渐渐发黄的角质部位会自动代谢掉。

　　无论什么好东西，也要适量使用，美白的活性成分更应如此。在美白的过程中，不要抱有急于求成、拔苗助长的心态。要遵守肌肤更新的周期和规律，适量适度适时地使用美白产品，才能够温和地得到美白的肌肤！

　　现在热播的电视剧《倾世皇妃》让我们对古装美女林心如又惊艳了一把。76年出生，如今已经35岁的林心如在《倾世皇妃》中以一个十几岁的女孩形象出现在我们面前，面画中依旧水嫩紧致的肌肤让我们诧异，这真的是35岁的女人吗。呵呵，电视画面中与现实中总有不同，那么林心如的素颜肌肤情况到底如何呢，我们不妨先去看看。

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　　林心如素颜照

　　林心如素颜的肌肤状况也相当的不错，除了爱出油，偶尔一些小痘痘外，肌肤还是比较细腻紧致的。当然，眼角的小细纹和眼袋虽并不严重，也比不上十几岁女孩的水灵。总得来说，35岁的林心如保养的还是相当的不错的，下面我们就来学学她的保养招数。

　　下面就教大家一种玫瑰美白面膜的做法。

　　制作美白面膜的注意事项：

　　1、使用的原料和容器一定要清洗干净。

　　2、在制作面膜之前一定要使用香皂把双手清洗干净。

　　3、在第一次使用面膜时一定要先在自己的手腕内侧，及耳后进行测试，当确定没有过敏反应后再使用。

　　4、如果使用面膜后面部有刺痛感或燃烧感，则需要立即清洗干净。

　　5、在敷面膜之前，用温毛巾敷脸，片刻后毛孔张开再敷上面膜，这样效果会更好。

　　6、如果你的肌肤不是特别的干燥，或不是干性肌肤的话，不用每天都敷，通常是两天用一次或是隔天用，这样不会给肌肤带来很大负担，也就是不会造成“高浓度浸渍”的问题。

　　美白面膜需要准备什么：

　　新鲜的或干燥的玫瑰花瓣、纯净水或蒸馏水、4勺酸奶、1勺蜂蜜。

　　美白面膜的制作方法：

　　第一步：准备玫瑰

　　取7～10片干净的玫瑰花瓣，并把它们卷在一起，切成一小块。

　　通常花店中的新鲜玫瑰花瓣上都有农药残留，所以使用前一定要把玫瑰漂洗干净。如果还是担心会有农药残留，那么也可以使用冲泡玫瑰花茶的干燥玫瑰，效果也是很好的。

　　第二步：沾湿玫瑰

　　把玫瑰花瓣放在干净的纸巾上，并滴几滴水，之后用该纸巾把玫瑰花瓣包起来，用擀面杖把纸巾轻压下，使之全部湿润。

　　市面有卖很多种纸巾，有些是遇到水就会掉渣，这种劣质的纸巾一定不要用，所以建议可以使用化妆棉还代替纸巾，无毒无菌，并且也不会有纸巾含带的化学成分。

　　第三步：把玫瑰、酸奶、蜂蜜拌在一起

　　找一个干净小碗，把4勺酸奶、1勺蜂蜜和准备好的玫瑰花瓣放进碗中，并均匀地捣成泥状。

　　酸奶含有丰富的活性乳酸菌，专家称活性乳酸菌在0℃～7℃的环境中会停止生长，并且会随着环境的温度升高，乳酸菌也会快速繁殖和死亡，这样的酸奶便成了无活菌的酸性乳品，营养价值降低，所以在使用酸奶前一定要冷藏。

　　如果你的干性肌肤，建议使用全脂酸奶，如果是油性肌肤，可选用低脂酸奶，这样进行选择可以防止毛孔阻塞，形成脂肪粒。

　　第四步：敷面膜

　　用小刷子沾取适量做好的美白面膜，并均匀地涂在脸上，敷脸10分钟左右即可， 并进行简单的面部按摩，再用温水清洗干净。

　　在敷面膜的时候要注意避开眼睛和嘴唇周围，面膜要厚一些，这样可以有效锁住肌肤表面的水分，就能使水分留在肌肤表皮层。当温度上升，血液循环渗透进去的养分就可以更有效地扩散开，并能软化角质，促进皮肤表面污垢的排出。

　　这就是今天为大家介绍的玫瑰美白面膜的制作方法，是不是觉得很简单，并且很健康。

　　1、快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘;爱吃宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，会引来痘痘。

　　2、喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁类也应尽量少吃。爱美的少男少女们最好对这些食物敬而远之。

　　3、适度运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果，每天3分钟的体操，是保持美丽肌肤的绝对秘诀哦!

　　4、多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纤维的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜，因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力，当然均衡的饮食也很重要。

　　5、别情不自禁用手摸脸。这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘。

　　6、被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。阳光的曝晒是最好的消毒，紫外线具有杀死细菌的效果。

　　7、使用具有防止紫外线的UV防晒粉底，并且记得睡前务必彻底卸妆，否则油脂会塞住毛孔，长出青春痘，第二天早上也不可只用水匆忙洗洗脸就算了，当然还可以适度地去角质，替肌肤按摩按摩!

　　8、无论多忙，最晚在11点就请上床睡觉吧。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，把你的生理时钟调对时间，才不会拥痘自怜。

　　9、洗脸是美丽肌肤的第一步，但一天早晚两次或是流汗、弄脏时再洗就够了。如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的伤害，或许会感染细菌，不可不注意。

　　10、精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快会让痘痘远离。

　　爱美的女性都想用天然的护肤方法，今天就为大家推荐10招，让你在家轻松护肤。

　　1. 将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑。

　　2. 把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹。

　　3. 把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上可以去除晒斑和减少脸上的汗毛。

　　4.麦片，乳酪和西红柿汁搅拌均匀涂在脸上，20分钟之后再用凉水洗干净，可以帮助恢复晒黑的皮肤，使皮肤有光泽。

　　5.把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。

　　6.黄瓜汁是很棒的紧肤水。把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔。15分钟后用清水洗干净。

　　7.黄粉和酸橙汁也可以帮助恢复晒黑的皮肤。酸橙汁是天然的漂白剂。

　　8.蜂蜜可以使皮肤细腻光滑有光泽，并减少皱纹。

　　9.桔类水果汁是对付油性皮肤的好选择。

　　10.用冰块摩擦皮肤可以收紧毛孔并促进血液循环

　　1、头部皮脂分泌活跃，易出现气味。

　　头部和其他部位相比，汗腺尤其多。而且，头部的皮脂腺也很多。每平方厘米的头部皮肤上分布着220个汗腺。而面部则是140个，背部130个。 头部不耐热，需要通过头部大量出汗来散发热量。头部出汗一多，皮脂的分泌也变得活跃了，这样当然容易出现气味。分泌出来的皮脂和汗经过皮肤常在菌的酸化， 成为“皮脂酸”，散发气味。

　　2、头屑也是出现气味的原因。

　　头部位于鼻子之上，所以鼻子基本嗅不到自己头部的气味。仅凭这一点就足以令很多人坐立不安了。对头部气味很介意的人，只好拼命洗头发。然而，过 分洗头发会过多地清洗掉皮脂，皮脂照例越分泌越多，同时还会产生大量头屑。皮屑实际上主是角质物与皮脂构成的团块，对细菌而言是非常可口的美餐，结果细菌 们在头屑中住了下来。迅速繁殖，成为气味之源。

　　夏日肌肤出油是爱美女生的头号劲敌，堆了许多保养品在脸上，可结果依旧是油光满面。其实我们的生活中遍布许多“控油”雷区，一旦误入就身陷“油田”难自拔了。控油7大雷区，你警惕了吗？

　　No.1 过度清洁

　　避免使用强效去脂的清洁产品或频繁清洁肌肤。油性肌肤经强效清洗后，确实会感觉较清爽，甚至有些“干”。然而，这样“洗”去的，不仅是面部浮油，更可能是肌肤的天然保护。皮肤专家认为，正确的清洁方法，并非把“油”全部洗去，而是选择温和合适的控油清洁产品，清除多余油脂。

　　No.2 护肤品用得越少，越能减少出油现象

　　炎热的夏季往往是护肤最漫不经心的季节。因为怕油腻感而拒绝使用保湿 品，是夏日护肤的一大误区。仅仅吸油、控油非但不能改善油腻状况，反而使肌肤更干燥，产生更多的皱纹。只有水油平衡才是肌肤的完美状态。

　　No.3 随着年龄增长，肌肤会变干燥，不再需要控油

　　油脂问题常常被认为是油性肌肤的专有问题。其实，很多25岁以上的女性，都会有T区出油、生理期油脂过剩、压力下泛油等问题。这些问题解决不好，暗疮、毛孔粗大、肤质粗糙、面色暗沉等一系列问题都会不请自来。更有数据表明，亚洲女性的肌肤问题有60%以上都与油脂分泌失衡、新陈代谢失衡有关。控油不再是简单的减少油脂分泌量，改善油脂质量同样重要。

　　No.4 控油就是减少油脂分泌

　　对于25岁以上的女性来说，仅从油脂数量上控制是远远不够的，控油的同时还要注意调整油脂的质量。对比实验发现，成年人分泌的脸部油脂呈现浑浊的黄色状态，而婴儿的油脂则清澈透明。造成这种差异的根本原因在于成年人比婴儿接触了更多的阳光与污染的空气，油脂中含有大量过氧游离脂肪酸，极易蕴藏毒素，造成肌肤看起来油腻，毛孔堵塞，生存黑头、暗疮等问题。

　　No.5 用有收敛成分的化妆水收缩毛孔，毛孔小出油自然就少

　　含有酒精、维生素A酸等收敛成分的化妆水的确能起到一时收缩毛孔的作用，在早晚洗脸后拍上具有收敛效果的紧肤水，既可以再次清洁皮肤又可以相当程度地收缩毛孔。但是，长期使用某些含有强效收敛成分的化妆水却容易阻塞毛孔！这时，油脂同样还会分泌，只是没有达到肌肤表面，时间长了，就会聚集毒素和细菌，形成层出不穷的痘痘、黑头、甚至是脂肪粒。所以，那些植物成分、温和收敛的产品更值得信赖。

　　No.6 T字区缺乏护理

　　额头与鼻子组成的T字区容易泛油，而且常常因油脂分泌而发生毛孔粗大 、红肿等问题。正确选用T字区有专用护理品，含更多的抑油及控油成分，并可防止脱妆。

　　No.7 把吸油纸当成救命法宝

　　一出油便用吸油面纸“猛”擦，恰巧手边没有吸油纸，便干脆以普通纸巾替代，油光暂消除了，却也损害了肌肤。有人因为害怕油腻，整个夏天绝少使用保养护理品。正确选用控油产品，同样可以给肌肤清新舒爽的滋润。

　　避免使用强效去脂的清洁产品或频繁清洁肌肤。油性肌肤经强效清洗后，确实会感觉较清爽，甚至有些“干”。然而，这样“洗”去的，不仅是面部浮油，更可能是肌肤的天然保护。皮肤专家认为，正确的清洁方法，并非把“油”全部洗去，而是选择温和合适的控油清洁产品，清除多余油脂。

　　为什么嘴唇会干裂？人体的嘴唇周围一圈发红的区域叫“唇红缘”，它的湿润全靠局部丰富的毛细血管和少量发育不全的皮脂腺来维持。特别是秋季湿度小、风沙大，人体黏膜血液循环差，如果新鲜蔬菜吃得少，人体维生素B2、维生素A摄入量不足，就会干燥开裂。

　　有些爱美女性因为害怕涂润唇膏会引起依赖，所以不抹唇膏，这样一来嘴唇会更加干燥，怎么办呢？其实，唇膏对保护唇部皮肤是有益的，只有对唇膏过敏的人要慎用。

　　其他护唇方法。除了选择唇膏外，还可以涂些食用油，如橄油、豆油等。多吃含维生素A、B、C的食物，也可以预防和缓解嘴唇干裂的问题，比较适合的富含维生素A的食物有肉类、萝卜；富含维生素B的有谷类，如大米、小米等；蔬菜水果里则维生素C含量比较多。千万不要用舌头舔，也不要用手撕。必要的可以涂抹些清热解毒的药膏或是激素类药膏。

　　眼部妆容的顺序是怎样的呢？眼部的妆容步骤，一般是先化眼影，然后眼线，最后是睫毛膏。可是在不同的顺序能达到不同的效果。

　　烟熏妆：在化烟熏妆时，我们会先化上黑色眼线后再上眼影，这样会使眼妆“ target=_blank》眼妆更深邃，为达到更戏剧化的烟熏效果，此时可以再上一层眼线。

　　自然妆：先用棕色眼线勾勒出眼线后，再用棕色眼影把它晕开，这样眼妆就会很自然。

　　精致眼妆：先化眼影，再加上眼线，这样一来，眼部轮廓就会变得更精致明显。要让眼部妆容更精致，还可以最后加上眼线液来勾勒（如50、60年代的复古妆）。

　　总体来说，眼线一般会画在眼影之后，主要的是不希望眼影会遮盖住眼线，这样眼线线条会更明显。可是“裸”妆或自然妆，你就要将眼影使用在眼线之后哦！

　　啤酒中的酒精能够促进血液循环，滋润肌肤，加速新陈代谢。啤酒中含有的蛇麻子是一种清凉剂，不仅可以预防面疱、脓疱，对收缩毛孔也有很好的功效。

　　Step1：取一只干净的小碗，倒入啤酒。

　　Step2：将药用棉纱浸入啤酒约3分钟。

　　Step3：取出棉纱，微拧，敷在脸上，让脸部肌肤得到彻底放松，敷大约半个小时。如果棉纱中的水分被吸干，可以按照前两步浸泡后再敷。

　　Step4：取下棉纱后，你会惊喜地发现，皮肤变得紧致了，毛孔也缩小了。

　　No.1　西瓜蛋黄保湿面膜

　　西瓜蛋黄保湿面膜

　　材料：西瓜一片，蛋黄半个，面粉适量

　　轻松DIY：

　　1、西瓜取其西瓜肉捣碎，加入蛋黄半个拌匀。

　　2、慢慢加入少许面粉，使其成膏状。

　　3、敷于脸上10分钟后洗净。

　　特点：西瓜清凉、蛋黄滋润效果佳，两者配合制成补水面膜，保湿效果很好。西瓜在夏季都可以买到，一个鸡蛋除去蛋黄，蛋清还可以敷脖子和手，既实惠效果也不错，赶快试试吧。

　　大S：拍戏整天，擦掉半罐防晒

　　美容大王大S说，虽然以前和妹妹小S是谐星出身，但后来觉得自己应该转型了，当下才开始拼命研究保养这门功课，本身皮肤是偏黑的，想变得像电灯泡一样白，所以就拼命美白了。

　　大S的美白偏方是出门一定擦防晒隔离乳，拍戏时，为了不让自己变黑，更勤擦防晒，她说，有时候拍一整天，会擦掉半罐防晒乳吧。

　　她也很注意美白食补，大S说，多吃VC，多喝豆浆，多吃杏仁和薏仁，还有内服和外用的珍珠粉，都是她平常的保养方式。之余化妆保养品压箱宝？大S专门献上自己的独家秘方，“我有一个箱子，里面装满了四季用的保养品，不论到什么地方拍戏，都会视乎当地湿度决定擦什么保养品

　　眼睛

　　眼睛年轻的标准是明亮富有神采！一双明媚的双眼是女人的魅力所在，眼睛年轻了，面容也就年轻了一大半。

　　眼睛减龄

　　1、保持环境湿润。周围环境干燥不仅诱发眼角干纹，也会让眼睛干燥，影响眼睛的营养供应和排除异物能力，引发干眼症、结膜炎等问题。解决这个难题只需要一台加湿器，不但可以让身周的空气湿润，还可以降低电脑屏幕的辐射。

　　2、多喝绿茶。茶叶中的脂多糖可以改善眼部的造血功能，还有防辐射损害的作用。除了饮用之外，将冷却的湿绿茶袋裹在纸巾中，敷在紧闭的双眼上，这样有助于缓解眼部疲劳和由冷空气引起的眼睛发痒。

　　3、做眼保健操。眼保健操能够促进眼窝内血液循环，改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，由于循环畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物，使眼部肌肉得以放松，对于缓解眼疲劳很有用。

　　4、吃蓝莓酸奶。蓝莓中所含的蓝色素——花青素，具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压、缓解视力衰退的作用。如果你希望加分更多的话，就再配上酸奶吧，因为乳制品中的维生素B2能有效去除眼部充血和混浊的现象。

　　眼睛神采训练

　　有魅力的眼睛首先要有神采。梅兰芳先生为练眼睛曾养了一群鸽子，当鸽子在天上飞时，用眼睛追随鸽子的影子，日久天长，眼睛就有了神采。我们可以用一种更简单的方法——打乒乓球，这是最好的练习眼睛、预防近视的运动。

　　耳朵

　　敏锐的听力让你反应速度加快1/3，直接显示自己的青春朝气。

　　耳朵减龄

　　1、多吃胡萝卜。胡萝卜中含有大量的维生素A。据研究发现，这种物质可以促进内耳神经细胞再生，实验用维生素A三天后即有听觉细胞再生，七天后听力明显回升。田螺、牡蛎、鸡肝也是富含维生素A的宝物。

　　2、常吃含铁食物。体内缺铁容易造成红细胞变性，阻断内耳血流，致使听觉细胞营养不良。多吃含铁食物，例如甲壳类、动物肝、海带、紫菜、黑木耳、菠菜，可以提高血氧浓度，纠正内耳的缺氧状态，改善内耳血液循环，维持听力正常。

　　3、按摩助听穴位。耳朵上有两个助听穴位，分别是：耳垂与耳后高骨之间凹陷处的处风穴，耳屏前下方、下颌关节突后缘凹陷处的听会穴。每日早晚各按摩一次，每次5～10分钟，可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。

　　植物利耳

　　听神经的敏感性跟空气中二氧化碳的浓度有很大关系，当房间密闭，二氧化碳比例较高时，听神经的传导会受到阻断，使大脑无法接收到听觉信号。如果室内绿色植物较多，尤其是吊兰、虎尾兰较多时，二氧化碳的浓度就受到了抑制，有利于听力敏锐。

　　牙齿

　　你拥有一口洁白、健康的牙齿，说明你的身体还很年轻，而且好的牙齿意味着好的营养，你会继续保持这样的年轻态。

　　牙齿减龄

　　1、叩齿。每天早晨醒来和临睡前，上下牙相互叩击，开始时轻叩十几下，以后逐日增加叩击次数和力量，达到每次叩击50次左右。

　　2、每天用一次牙线。医生建议，每天使用一次牙线就行了，即为睡前使用。有些牙医甚至认为，使用牙线清洁牙齿比刷牙重要10倍。牙线进入牙间隙时切勿用力过大，以免牙线损伤牙龈。要用不同节段的牙线进入不同的牙缝内，保持始终以清洁的牙线去除牙面的菌斑。

　　3、用吸管喝饮料。美国一项实验结果显示，浸泡在可口可乐、百事可乐、七喜等碳酸饮料内两天，牙釉质薄片的重量减少5%以上。当然没人会将饮料含在口腔中两天，但饮料的酸性不容忽视。如果碳酸饮料是你的挚爱，吸管可以降低饮料对牙齿的腐蚀。

　　4、每半年洗一次牙。在清洁不到的位置会产生对牙齿、牙龈健康不利的牙石，只有专业的牙医通过洗牙才能去除这些牙石，抹掉牙齿上面的岁月痕迹。

　　牙齿年轻化设计

　　一般来说，中切牙（大门牙）代表年龄：年轻人的中切牙比其他牙略长，随着时间流逝，牙齿磨耗，嘴唇周围的肌肉组织开始松懈，中切牙暴露得越来越少，显得越来越短，人就会显得苍老。因此口腔科的美牙修复学认为，有时略微加长中切牙，这样在微笑时形成漂亮的“微笑曲线”（上排前牙边缘的弧形连线），可以使人显得更加年轻有活力。

　　晨食水果

　　早晨水果是金、中午是银、晚上则是铜。水果富含人体必需的碳水化合物，多种微量元素和维生素、果胶、有机酸和纤维素，对增进消化、软化血管、改善心肌功能、防治高血压、高胆固醇等均有良效。

　　常按摩皮肤

　　选用香料少的洗脸香皂或洗面奶。如用香皂时，首先搓出肥皂沫，再将泡沫涂在脸上，以中指与小指按着“由下往上”然后由内向外的顺序，轻轻按摩。若是油性皮肤使用面刷可获良效，请记住按摩后，一定要用清水洗净脸部。

　　“双重洗脸法”

　　一重为人睡前须将面部清洗干净，清洗时先将清洁霜涂脸上，然而后用试面纸卸妆。二重为妆后一定要用香皂或洗面奶洗干净。

　　多吃美容食品

　　如免肉、菠菜、柠檬、柚子、核桃、芝麻等，可使脸部皮肤洁白丰润，还有健美防皱作用。

　　少食脂肪和盐分、忌烟、不熬夜和暴饮烈性洒

　　青菜和水果有助于脸部皱纹消失、皮肤保光洁。猪排、牛排、猪脚与肉皮均可抗皱。

　　中药美容外用处方的主要剂型有粉剂、溶液剂、软膏剂、糊剂、面膜剂等。

　　中药美容（一）粉剂

　　粉剂是将各种不同的药物研成粉末制成的药剂。在制备时要除净药物中的杂质泥土，干燥后，研成极细粉末，过筛后密闭贮存于干燥处。一般可作洗面药扑于面部和手部，然后轻轻按摩，也可用作粉底。粉剂美容品除少数对干性皮肤不太适合外，一般可用于各种皮肤类型和不同体质的人，应用范围较广泛。

　　处方举例：金国宫女人白散

　　方法：取白丁香、白僵蚕、白牵牛、白蒺藜、白及各90g，白芷60g，白附子、白茯苓15g，皂角450g，绿豆少许。皂角去皮弦，与他药共为细末，和匀。常用洗面。

　　作用：润泽肌肤，去垢腻，润肤止痒。治生痤、痱之类。日用面如玉矣。

　　以治疗碍容性疾病为主要目的的粉剂有保护、吸收、蒸发、干燥、止痒、减轻外界对皮肤摩擦的作用，适用于无渗液的急性或亚急性皮炎，如痱子、面疮等。常用制剂有青黛散、六一散、止痒扑粉等。

　　另有洗剂，又名混悬剂、悬垂剂、水粉剂、振荡剂，是水与粉（含粉30%–50%）混合而成的药剂，作用与适应症基本上与粉剂相同。如青黛散洗剂、颠倒散洗剂等。

　　中药美容（二）溶液剂

　　将药物煎煮后的药液，或用开水将药粉冲烊冷却后的药液称为溶液。此外将新鲜植物中草药捣计，或以酒、醋等作溶剂的制剂亦可归于此类。除酒剂、醋剂外多现用现制作，不宜长期存放。溶液有清洁、止痒、退肿、收敛、清热解毒等作用。溶液用以治疗碍容性疾病有外洗和湿敷两种用法。外洗的主要目的是清洁病损部位，湿敷有消炎、退肿、收敛的作用，可用于接触性皮炎、湿疹等渗出较多者。湿敷的具体应用分开放式和封闭式。此外，溶液还可作洗浴用。

　　处方举例一：洗面光彩方

　　方法：取冬桑叶适量煎浓收贮，冬月早晨掺入水内洗面。

　　作用：祛风润肤、令面光滑如镜、面亦不冻。

　　处方举例二：三花除皱液

　　方法：春取桃花，夏摘荷花，秋采芙蓉花，阴干，不拘多少，冬以雪水煎汤，频洗面部。

　　作用：活血散瘀，润肤除皱。

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　　许多白领丽人都是夜猫子，夜深人静，月光冷冷，正是她们工作和玩乐的好时光，或赶写老板明天要的市场分析报告，或蒲吧唱K。习惯了夜间活动的夜猫子女郎们尽管都知道熬夜会好伤皮肤，但要她们改变习惯实在很困难。那么，如果你一定要做夜猫子，不如来学习一下，把熬夜对皮肤的伤害减到最小吧！

　　不规律的睡眠和过大的工作压力会影响内分泌，造成代谢紊乱，引起皮肤水分流失。日子久了，皱纹、暗疮、黑眼圈逐渐出现，再厚的粉也掩不住发黄暗淡的肤色。而且，在一连串的熬夜之后，如果觉得脸部皮肤紧紧的、痒痒的，并且伴有脱屑现象，也许皮炎已经找上你了！

　　早晚敷面很重要

　　按摩敷面可以调理熬夜后的问题肌肤，对脸部进行适度的简单按摩，可以增加皮肤的弹性，还可以选用一些快速修护产品来解决问题。所以–

　　1、不管你熬夜到多晚，睡前或起床后一定要利用5至10分钟敷一下脸（最好使用保湿面膜），来滋养缺水的肌肤。

　　2、起床后利用冷、热水交替洗脸，刺激脸部血液循环。

　　3、涂抹保养品时，先按摩脸部5分钟。

　　4、保持愉快的心情，笑脸迎人，皮肤也会显得有精神！

　　1、眼部防晒抵挡黑色素生成

　　眼部肌肤是全身肌肤最薄、最脆弱的地方，其厚度只有脸部肌肤厚度的1/2左右，而且缺少汗腺和皮脂腺，润泽度与自我保护能力都十分低。诱发眼部肌肤老化的外界因素，90%来自紫外线。紫外线对眼睛的伤害会让我们的眼部皮肤短时间内迅速变得暗淡无光，还加速黑色素的形成，形成永久性的黑眼圈。

　　在一般人的保养观念里，眼部保养不外乎就是黑眼圈、眼袋、细纹及皱纹的预防与修护，不过如果忽略了紫外线才是老化的真正元凶、没有做好眼部肌肤的防晒的话，其实那只能算是做了一半的眼部保养。就算是在秋冬也要注意眼部防晒，建议大家要配备一支防晒眼霜，试着坚持一个星期做好眼部防晒，你的黑眼圈会有明显的好转。

　　2、眼部卸妆要仔细

　　化妆品通常含有色素微粒，常期使用彩妆就有可能会导致深色素微粒渗透至眼皮，日积月累后形成黑眼圈。正确的卸妆方式，是保养的第一步，首先要以眼妆专用的卸妆液来卸妆，卸除眼上彩妆时，要以中指及无名指轻轻的从上眼窝开始，再顺着上眼皮滑向下眼皮，然后回到上眼窝。

　　就算只是上了一层遮瑕品，都应该用专用的眼部卸妆产品清洁眼部。空气中的灰尘、电脑辐射、防晒隔离霜等等残留在眼部将给皮肤带来很大的伤害。清洁不彻底和眼部护肤品吸收不完全，都有可能形成脂肪粒和黑眼圈。

　　为什么嘴唇容易干燥？嘴唇干燥的原因有两种：缺少维生素，缺少水分。

　　由嘴角开始干裂是缺少维生素的现象，应多补充维生素，多吃水果、青菜，避免偏食。

　　缺少水分，或是说话太多而口干都会导致唇部干燥，使嘴唇或嘴角处堆积废皮。这时就要多饮水，并保持嘴唇的干净。当有唇皮翘起来时，不要用手去撕，这样容易撕裂嘴唇，导致疼痛和流血。可用小剪刀细心地对着镜子剪掉唇上翘起的皮。

　　风大或是寒冷时，皮肤表层水分供应不及，水分被干燥空气吸去，嘴唇最容易干燥，最好经常地涂无色护唇膏、护唇油。此外，更要注意改掉舔嘴唇或用唾液湿嘴唇的习惯，因为这样做会将唇本身的水分蒸发掉。

　　据美容专家建议，口唇干的女性大多与皮肤干燥有关，所以应着重补充水分及油脂，最好能经常按摩嘴唇。按摩嘴唇的方法并不难，也无须特别花时间，只要每天早上化妆之前及晚上临睡之前，在搽润肤霜时，也搽一层在嘴唇之上，然后用手指头的指腹轻轻按摩，以帮助促进血液循环，使嘴唇获得养分，促进营养，使润肤品迅速达到嘴唇皮下。按摩几下后再用面纸抹去，然后搽一层无色润唇膏，嘴唇便可变得滋润。

　　说到老是每个女人都不爱听到的，然而老却是一个很自然的现象，那么应该如何延缓女性面部皮肤衰老呢？

　　一、脸部逐步衰老影响美容的因素：

　　据报道，虽然女性花在护肤上的金钱和时间远多于男性，但她们似乎仍难以抗拒自然的力量。德国研究人员最近发现，女性皮肤的衰老速度要比男性快，研究还发现，胶原蛋白流失是皮肤衰老的主要原因。

　　胶原蛋白和弹性蛋白是皮肤中的两种蛋白质，皮肤的生长、修复、营养以及弹性、张力等都与它们有着密切联系。其中胶原蛋白的作用更加重要，75%的真皮层由胶原蛋白组成，它们担负着抗皱与保湿两大关键使命。人体在年轻时能够制造许多胶原蛋白，但它们的产量会随着年龄增长而减少。

　　女性的皮肤之所以比男性老得快，是因为她们比男性需要消耗更多的胶原蛋白。经期过后子宫内膜脱落，受损的子宫需要修复，而子宫内膜由胶原纤维组成，这就需要大量的胶原蛋白。此外，生育、人工流产等也会使子宫受到损伤，这又需要消耗胶原蛋白。

　　二、如何延缓皮肤衰老

　　1、鲑鱼：具有保湿防皱的功能。

　　鲑鱼中富含使肌肤像宝宝那样水润光滑的透明质酸使肌肤富有弹性的骨胶原和使肌肤具有无限光泽又被称为“美容维生素”的维生素B2。透明质酸具有很强的保湿能力。鲑鱼俗称三文鱼。

　　芦荟汁具有细胞组织再生、复活、保水、保湿和生命体的正常化作用。芦荟刺激性少，用后舒适，能改善肌肤质地，营养皮肤，保持皮肤白皙、嫩滑、弹性、红润、光泽，对皮肤粗糙有一定疗效。

　　原料：锋利的刀片，一年以上新鲜的芦荟叶，榨汁机

　　步骤：

　　1、取一片一年以上新鲜的芦荟叶片，洗干净；

　　2、把叶片两边的刺去掉，再用锋利的刀片把芦荟叶上下的皮也去掉；然后用水稍微冲洗一下凝胶，半分钟即可（目的是去掉凝胶表层对皮肤有刺激作用的大黄素）

　　3、接下来把经过上述处理的凝胶放到榨汁机里榨；榨完后用纱布把渣子过滤掉，就得到美容用芦荟汁了。

　　注意事项：

　　芦荟汁粘到衣服上，很难洗掉，可以用牙膏洗掉。如果为了排毒通便或调理肠胃提取方法同上，只是榨汁用的鲜叶不要去皮就行了，但是要把叶片两边的刺去掉。

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　　错误1、用撕拉式面膜清除黑头粉刺

　　青春痘或者成人痘在白头、黑头粉刺阶段还可通过使用含有BHA成分的去痘产品，效果额外突出，能以刺激性较小的方式溶解毛孔内的污垢。而标榜能清除毛孔内脏东西的撕拉式面膜，在任何暗疮阶段都不适合使用，只会进一步引发敏感，甚至导致毛孔扩大，肌肤松弛。

　　护肤小tips：黑头粉刺一旦形成了炎症，伴随红肿和疼痛，任何护肤品都帮上忙了，具有舒缓和镇定效果的护肤品能减少不适感，但建议皮肤发炎的时候尽量少使用护肤品。

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　　每个人都有自己的生物钟，同时，每个人的皮肤也有其遵循的作息时刻表，美容保养若能与肌肤自然作息时刻相配合，就可发挥它最大的功效。下面卡斯琳就介绍给大家最佳美容护肤时间一览表。

　　早上6点至7点

　　肾上腺皮质素的分泌自凌晨4点开始加强，细胞的再生活动此时降至最低点。由于水分聚积于细胞内，淋巴循环缓慢，一些人这时会有眼皮肿胀情形，可适当按摩，热敷以增加眼部循环。

　　上午8点至12点

　　这时肌肤的功能处于高峰，组织抵抗力最强，皮脂腺的分泌也最为活跃。可做面部、身体脱毛、祛斑除痣及文眉、文眼线等美容项目。

　　日前，国家食品药品监督管理局曝光了“东洋の花美白水润面贴膜”等18种化妆品含超标禁用或限用的有毒物质，并要求各省（区、市）食品药品监督管理局依法严肃查处。而遭曝光的18种违规问题化妆品中，有13种被抽样单位或标示生产单位位于广东省内地市，占比超过七成。记者昨天走访广州部分卖场发现，东洋の花美白面贴膜等产品有售。

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　　小心化妆品中的4大有害物质

　　有毒物质可致精神异常

　　近日，食品药品监督管理部门组织对化妆品生产经营单位开展了化妆品专项监督检查和抽验。经查，“东洋の花美白水润面贴膜”、“白里透红美白日霜”等18种产品检出汞、苯酚、氢醌等超标禁限用物质，不符合相关规定。

　　据了解，此次检出超标的禁用或限用物质多具有毒性。其中，汞及其化合物可通过呼吸道、皮肤或消化道等不同途径侵入人体，长期吸入汞蒸气和汞化合物粉尘会导致精神-神经异常、齿龈炎、震颤等症状。

　　苯酚对皮肤、粘膜有强烈的腐蚀作用，可抑制中枢神经或损害肝、肾功能，慢性中毒可引起头痛、头晕、咳嗽、食欲减退、恶心、呕吐，严重者引起蛋白尿，也可能导致皮炎。

　　氢醌即对苯二酚，成人误服1g，即可出现头痛、头晕、耳鸣、面色苍白、紫绀、恶心、呕吐、腹痛、窒息感、呼吸困难、心动过速、震颤、肌肉抽搐、惊厥、谵妄和虚脱。严重者可出现呕血、血尿和溶血性黄疸。尿呈青色或棕绿色。皮肤可因原发性刺激和变态反应而致皮炎，可引起皮肤色素脱失。眼部接触氢醌粉尘或蒸气，可有结膜和角膜炎。

　　1、皮肤变黑诱因 —— 自然环境伤皮肤。

　　罪魁祸首是紫外线，它刺激皮肤中的黑色素，诱发雀斑等皮肤病变，即使是阴天，“紫外线”也依然强烈。紫外线可造成皮肤变黑、老化、产生皮肤皱纹。人类皮肤对紫外线的反应，在急性反应方面为造成皮肤发红、晒黑反应及增加肌肤之表皮厚度，在慢性反应方面，则会导致皮肤老化。

　　在夏日里，如果依然想要拥有白净无瑕的肌肤，就应确实做好防晒，尤其是紫外线指数到达7或7以上时，更容易伤害肌肤，应特别加强防晒，不要因怕麻烦而造成日后的懊恼。其实，潮湿的空气、透过车窗照进来的阳光、甚至室内的灯管、电脑，都是令皮肤变黑变暗的元凶。

　　2、皮肤变黑诱因 —— 爱吃的食物中富含锌、铜、铁。

　　某些食物也是皮肤变黑的祸根，富含铜、铁、锌等金属元素的食物有此弊端。这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨酸、酪氨酸酶等物质的数量与活性。这些食物主要有动物肝、肾、牡蛎、虾、蟹、豆类、核桃、黑芝麻、葡萄干等。

　　1.原因–过盛的油脂

　　夏季来临，T字位的皮脂分泌特别旺盛，当过盛的油脂堆积在毛囊表面，就会令毛孔膨胀，使得毛孔粗大。

　　2.原因–按压皮肤

　　护理皮肤的时候，如果方法不适当，同样会令毛孔变得粗大。就以去黑头为例，如果我们随意大力按压皮肤，就容易令肌肤的表层破裂，一旦伤害到真皮的话，肌肤就会难以产生新细胞，毛孔同样也会变得明显而粗大。

　　3.原因–缺水

　　当肌肤的真皮层缺乏水分，表皮细胞就会开始萎缩，毛孔及皱纹等问题会显得分外明显，所以给肌肤保湿是相当重要的。

　　4.原因–角质层

　　皮肤的基层会不断制造新细胞输送至上层，细胞老化后便成为外层老化角质层，如果长期不彻底清洁皮肤，会影响皮肤的新陈代谢及老化角质层的脱落，毛孔便会扩张起来。快为自己办一张美容卡，定期到美容院做去除角质吧。

　　5.原因–肌肤老化

　　随着年龄的增长，皮肤的血液循环会减慢，皮下组织脂肪层也会变得松弛而欠弹性，如果没有适当的护理，皮肤便会加速老化，毛孔也会自然扩大。

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　　伤害1 ：局部色素沉积

　　眼睛最容易泄露你的生活作息时间。一旦熬夜、疲倦，黑色素就毫不留情地爬上你的眼窝。睡眠不足会使眼睛疲倦，使身体内血液循环不佳，而黑眼圈的产生就源于此。

　　同时，因循环不周，大量的毒素及黑色素都无法正常排除体外，长此以往也会导致面部色斑的生成。

　　伤害2 ：肌肤粗糙老化

　　我们睡眠时释放出的生长荷尔蒙会影响皮肤生长的某些特定因素，皮肤细胞复制地快些，骨胶原及角蛋白的制造亦同时加快。

　　美国一项研究显示，当睡眠时间不定，荷尔蒙的高低亦会随之浮动，这与肌肤的粗糙有很大关系。另外，当皮肤微血管得不到充足血液时，皮肤细胞组织的新陈代谢会因皮肤缺乏营养而受到很大阻碍，随后迅速衰老。

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　　一、肌肤缺乏修护：使用隔离产品+避开保养品

　　与防晒霜不同，隔离霜类产品通常标榜复合式配方，在防晒同时滋润肌肤，因此很多人在选择隔离霜后，就不另外使用护肤品，防止肌肤负担过重，而实际上，这类产品为防止引起肌肤敏感，通常有效成分偏低，不足以应付修复肌肤受损，所以必须仍额外使用具有滋养和修复功效的保养品。

　　二、肌肤松弛，毛孔扩大：成长中的暗疮+撕拉式面膜

　　无论是青春痘或者成人痘，在白头、黑头粉刺阶段还可通过使用含有BHA成分的去痘产品效果额外突出，能以刺激性较小的方式溶解毛孔内的污垢，而一旦形成了炎症，伴随红肿和疼痛，任何护肤品都帮上忙了，具有舒缓和镇定效果的护肤品能减少不适感，而标榜能清除毛孔内脏东西的撕拉式面膜，在任何暗疮阶段都不适合使用，只会进一步引发敏感，甚至导致毛孔扩大，肌肤松弛。

　　三、肌肤慢性过敏：厚重晚霜+多重精华素

　　夜间是肌肤护理的重要部分，ESTEE LAUDER的Dr.Daniel Maes表示由于肌肤在白天需要用上所有能量去对抗紫外线及污染，因此夜间成为皮肤修护的最佳时刻，但并不表示涂抹大量厚重的面霜就是为肌肤补充营养，相反，它回阻隔肌肤的呼吸。同时多重精华素的使用，如果属于不同品牌，相互间的配方及成分，甚至可能产生抵触或互相消减功能的效果，反而造成肌肤的慢性过敏。

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　　想要有一双楚楚动人的明目吗？学学一下的小方法吧。

　　明目方法1.尽量少用眼药水

　　一份研究报告指出，50%的干眼症来自过量使用眼药水。眼药水的确会让眼睛有瞬时“水灵”的感觉，但市场上90%的眼药水中都含有防腐剂，它们会对眼表细胞造成不可逆性损害，长期使用会使眼内水分大量流失，让你的双眼失去神采，并不得不依靠美瞳的帮助。

　　明目方法2.多观察烛光

　　多观察烛光能让双眼变得楚楚动人！建议把一支点燃的蜡烛放在1米处，先轻轻闭眼，转动一下眼球，然后慢慢睁眼，不要直接看烛光，先看别处，再慢慢移开目光同时闭眼休息；10-15秒钟后再次睁眼，直接凝视烛光，直到眼睛发酸时再闭眼。反复练习多次，你的眨眼速度会自然变慢，眼睛也能自然“放电”

　　秋季男人要怎么保湿护肤？随着秋季美容的秋季来临，皮肤也渐感干燥。男士们也不例外。

　　首先，干燥的皮肤使人十分不舒服，时间久了，干燥会导致皮肤干裂，可能引起细菌感染，如果严重的话，皮肤干燥会引发其他皮肤疾病，如皮炎和湿疹。干燥还会引起皮肤瘙痒，你会不自觉地用手去抓，这种不雅的举止有时会令你很尴尬。

　　秋季美容的秋冬季美容的冬季是皮肤干燥最明显的季节，如果你在其他的季节不屑于像女孩子一样整天往自己的脸上涂涂抹抹，那么到了秋季美容的秋季，为了避免不必要的麻烦，护肤——起码是为了保持皮肤湿润就该提到你的日程上来了。

　　保持皮肤的油润这是锁住水分的最佳途径。在这一点上，你的脸和脏盘子差不多：如果长时间把沾满油污的盘子泡在热水中，它表面的油质很快就会脱落。这个道理也适用于你的脸：如果你经常用热水洗澡或洗脸，你的脸可能干燥得咧不开嘴笑。因此，专家建议，在秋季美容的秋季应该减少淋浴的次数（这不是你不注意个人卫生的理由），缩短洗澡时间，使用温水而不是滚烫的热水洗澡或洗脸。在浴后应该轻拍而不是“下大力气”揉擦皮肤。浴后要等皮肤表面的水分彻底蒸发之后再使用润肤品。

　　另外要学习一些护肤品知识。避免使用碱性香皂香皂中的碱性物质能使皮肤清洁，但同样也会使皮肤干燥，因此，最好使用不含香味剂的专用洗面皂。另外，在剃须后要使用润肤液等护肤品。

　　性生活过度会导致脱发吗？性生活过度的确可能造成脱发，但经过调理后，脱落的头发会慢慢生长出来，而不会造成谢顶。专家说，性生活过度是指身体在药物支配下或心理受到某种刺激，在身体不支的情况下，超常规地增加性爱次数造成的。

　　正常性生活使人心情愉悦，次日精神焕发。如果性爱次数超过常规，并出现了浑身乏力、出虚汗等症状，可视为性生活过度。

　　对于性生活过度的人来说，可以用中医调理：

　　其一，多喝枸杞红枣粥和赤小豆粥。枸杞红枣粥当夜宵吃，有宁心安神，通心肾的功能;而赤小豆粥甘酸有清热利水，散血消肿之功效。

　　化妆品含矿物油真的会让皮肤变黑吗？网上经常看到说矿物油会致癌，使毛孔变大，变粗，起斑等等害处，这是真的吗？要了解这个问题首先要知道矿物油是什么。

　　矿物油是什么？矿物油是取原油中250～400℃的轻质润滑油馏分，经酸碱精制、水洗、干燥、白土吸附、加抗氧剂等工序制得，也被称为“矿物质油”。

　　矿物油有着极差的渗透性，和很好的封闭性，很难被皮肤吸收，所以，很多品牌婴儿油的主要成份，就是优质的矿物油，就是利用了矿物油的极差渗透性。也因为这个特性，它在保湿方面是非常有效的一个成分，譬如我们用的凡士林霜、国际上一些大品牌也都有添加的。同样也是因为这个特性，导致了皮肤不能透气，毛孔被堵塞，就容易起痘，但这也是因人而异的，有些姐妹使用含有矿物油的任何产品，没有一点问题，但个别人，凡是添加了矿物油成份，必定会起痘。因此，矿物油这个成分并不存在绝对的好或者坏，都会因不同皮肤而异。

　　市场上面有一些商家用没有精这的粗劣的矿物油添加在化妆品中，导致长期使用的人皮肤变黑（也称为黑皮症）。而精制的矿物油，被太阳照射也不会变黑，黑皮症的原因并不是矿物油本身，而是其中含有的焦油等不纯杂质。再简单不过的道理，咱们从化妆品价格的那篇文章内说过，每个产品都有个标准价格段，过低的往往因成本原因会用到劣质的成份，不要过份的贪图便宜。