?分时段保养 全天候美白：
　　全天候美白护肤概念，是我们一直强调的。但怎样才能真正做到全天候美白？有效的分时美白保养是关键。在白天做好阻挡UVA和UVB的有效防护，预防紫外线照射以及环境因素的黑斑、雀斑及肤色不均；在夜间进一步抑制黑色素的生长，并修复白天的受损细胞，要掌握夜间10点到凌晨2点是肌肤修复的黄金时间，使用适当的夜间美白保养品，让肌肤获得24小时的美白呵护，这样才能达到完美的美白效果。完全美白，来自点点滴滴的积累。

　　日间美白

　　在日间所使用的美白产品，除了要具有美白及防晒能力以外，抗氧化也是关键之一，如此才能全面阻止黑色素再生成，同时预防光老化。

　　Step1：清除前夜角质，冷水洗颜醒肤。

　　夜间肌肤代谢较快，角质堆积迅速，白天使用温和去角质的美白洁面产品，可以帮助去除老旧角质。

　　Step2：分区化妆水，控油美白一次完成。

　　对于T区和U区分别使用收敛化妆水和美白保湿化妆水，顺着毛孔拍打增加饱水度，让肌肤清爽润泽，赋予肌肤通透质感。

　　Step3：眼周美白防晒，预防光老化。

　　脆弱的眼周是防晒美白的死角，使用专属的眼周防晒美白产品，可以帮助眼部肌肤安全美白，预防眼周色素深积和黑眼圈。

　　Step4：抗氧化美白防护，防晒滴水不漏。

　　外出前30分钟在整个脸部涂上美白防晒产品，在防晒品充分干燥之后才能形成防晒网，开始起到防晒保护作用。

　　夜晚美白

　　夜间是肌肤自我修护的黄金时段，美白保养一定不能错过夜晚的时间。因为夜晚的角质代谢快，想要去除斑点也要趁机行事。

　　Step1：双重洗颜，彻底清除皮脂污垢。

　　夜间保养时，先要卸除彩妆，然后使用具有美白的洗颜产品，清除残留在角质里的黑色素。

　　Step2：美白化妆水，提高后续美白渗透力。

　　不妨选择含有汉方成分的美白化妆水，不只美白还能抗发炎，调理肌肤健康。感觉暗沉时，可使用化妆棉涂抹化妆水，起到亮白去角质的功效。

　　Step3：美白精华，从斑点开始重点关注。

　　美白精华能集中对抗色素和斑点，是夜间美白的关键步骤。涂抹时从在意的斑点部位开始，按照从颧骨、两颊毛孔、T字部位、额头及下巴的顺序涂抹。

　　Step4：乳霜滋养，肌肤一整夜的美白SPA。

　　夜间最好使用质地润泽不厚重的乳霜型美白晚霜，乳霜的亲肤质能将美白成分深层带入肌肤，并且滋润锁水，让肌肤一整夜都沉浸于美白护理之中。

　　日本女人的皮肤不仅白皙、弹润、水嫩QQ，尤其令人羡慕的是，她们的肌肤普遍都很健康。而对于保养的根本－健康美肌的追求，也在近年来成为保养的一大显学，但究竟如何能够维持肌肤的健康呢？日本知名保养品牌香松CHANSON COSMETICS社长川村修指出，近70年来他们一直在提倡所谓的“真美容理论”，包括：32℃温水洗脸，以及依照正确的保养步骤使用基础保养品，和防御外来的刺激等三大保养重点，唤醒真正的美丽。

　　根据香松CHANSON COSMETICS所提出的“真美容理论”指出，肌肤保养效果80%决定于洗脸这个步骤，但洗脸时，建议最好是使用32℃的温水来洗脸，因为脸部肌肤表面温度是32℃~34℃，而可使肌肤皮脂腺融出油脂的温度是30℃。因此，若是使用高于32℃的水温洗脸，不仅仅洗去脏污，连肌肤的保湿成分，甚至水分都会被洗掉，这就是导致肌肤紧绷、粗糙的主要塬因。相反的，使用低于32℃的水温洗脸，则多余的油脂、脏污将无法洗净并且残留于肌肤，这就是导致粉刺和肌肤乾痒的塬因，而使用和肌肤表面相近的32℃水温洗脸，不会造成肌肤负担，只会清洗掉多余的油脂及脏污，是洗脸最适合的温度。

　　而洗完脸之后，多数女性朋友都会擦上的第一道保养品，几乎9成以上都是化妆水。但，真美容理论却提醒爱美的女性朋友，肌肤的纹理会随着地心引力下垂，因此在擦化妆水时，最好请由下向上涂抹擦拭，而且最好不要使用化妆棉，因为化妆棉的使用较容易磨损肌肤纹理，建议使用手来涂抹即可，取适量的化妆水于手中，在手掌心温热，加温后，化妆水更容易与肌肤融合，如同将脸包覆住一般，由下向上的方向涂抹于肌肤，且最好不要一次使用大量的化妆水，建议分成叁次少量慢慢地涂抹，这样能够使化妆水更容易渗透。

　　使用化妆水之后，再使用乳液或精华霜。且同样的，也不建议将乳液或精华霜直接涂抹于脸上后推开，因为这同样是容易造成肌肤纹理磨损的塬因，最好是取乳液或精华霜于手上，加温充分软化后，如同将脸包覆住般轻柔地涂抹。

　　最后，「真美容理论」还特别提醒女性朋友的是，无论是多小心製造的彩妆产品，对肌肤来说都是异物，不能直接擦在肌肤上，在化妆前务必请使用具有肌肤隔离效果的妆前乳，使用方式和基础保养品相同，用手加温，由下向上涂抹，如果在化妆前使用妆前防护乳的话，可以避免彩妆侵入毛孔的缝隙。另外，还可防御白天各种对肌肤的伤害，比如，废气、菸、刺激物质、活性氧、紫外线等，且不只是脸，颈部和胸前也最好使用妆前乳，当日晒强烈时或是长时间在户外时，在使用妆前乳之后请再涂上防晒乳，以确实保护肌肤不被紫外线侵入。

　　而除了真美容理论外，2011年秋正式在台湾上市的香松CHANSON COSMETICS也同样强调保养品与化妆品的水质和不添加石油性乳化剂的天然安全诉求。川村修强调，水是化妆品业不可或缺的重要资源，邻近富士山的静冈市周边柿田川等河川是源自富士山的伏流水，这些珍贵的伏流水在地层中经过数十年的潜伏、渗透所酝酿而成的天然水质是化妆品的生命泉源，而这也是为什么静冈市匯集了许多化妆品工厂的塬因。

　　我们知道一般女性年过40，皮肤开始变黑，嗓门变粗，腰围增加，肚子凸起。然而，宋美龄活到106岁仍然身材适中，肌肤柔软润泽，青春焕发，光彩照人。

　　宋美龄为什么在进入暮年之后，面庞上竟然没有“老年斑”，身材相貌依旧呢？

　　说到这里，很多人想到的是她的清肠排毒之法。毋庸置疑，这是一方面，但最主要的还是饮食。下面就让我们一起来看看。

　　宋美龄多年来始终喜食素食，蔬菜沙拉每餐必用。《本草纲目》中记载了很多可以养颜的瓜果、蔬菜，比如豌豆能令面部有光泽，黑芝麻可以明目、乌发、养颜，等等。另外，研究饮食的专家也证实，常年喜食蔬菜的女人，她们的血液中所积存的三酰甘油要比一般人多得多。正是由于蔬菜之中没有过多的胆固醇，血液清洁才促成了“老年寿斑”的减少，即便进入暮年晚景，在她的脸面上也没有显现。

　　在宋美龄的饮食中，每天三餐之后的苹果是不可少的，每次饭后均食一个。后来随着年龄的增长，她每天所用的数量逐渐减少，不过吃苹果的习惯是自始至终的。

　　宋美龄还有一个饮食习惯，就是每天都会喝一碗燕麦粥。即使是晚年在纽约蝗虫谷孔氏大宅生活的时候，她仍然保持着每天早晨喝燕麦粥的习惯。一位在老夫人身边担任侍从的卫士曾经这样描写：“她一般仍然在上午11点左右起床，洗漱后约12点来到饭厅。她的早点很简单，就是一杯柠檬水、一碗燕麦粥和一杯热咖啡……”

　　燕麦被人称为“第六大营养素”，它属于可溶性较强的膳食纤维，对习惯性便秘有很好的疗效。

　　此外，宋美龄的容貌还和红葡萄酒有不解之缘。据称，宋美龄喜欢红葡萄酒的原因，主要是因为它可以美容。红葡萄酒的主要原料是红葡萄，其表皮有一种名叫逆转醇的物质，它对人的主要益处就在于抗衰老。

　　瓜果、蔬菜也好，燕麦、葡萄酒也罢，总之，宋美龄的绝世容颜绝对和食物本草有关。

　　对现代人来说，在紧张的工作之余养些花草，不仅能调节生活，放松心情，还有助于调节人体生理功能，稳定情绪，有益于身心健康。

　　或许从青春期开始，你就一直为各种各样的皮肤问题所困扰，如痘痘、肤色暗沉、黑眼圈等。不知你是否意识到，这些跟随你多年、任凭你试遍各大品牌的护肤品都无济于事的皮肤问题，原来和你的体质密切相关。

　　中医将人的体质分为热性、中性和寒性三种。寒性体质的人最常见的皮肤问题包括肤色暗沉、浮肿脸、黑眼圈等。热性体质的人最常见的皮肤问题包括红肿痘、泛油光等。俗话说，“养于内”才能“美于外”。倘若你不是完美的中性体质，而是一位“热美人”或“冷美人”，就算你画了再精巧的妆容，恐怕也无法掩盖你的皮肤问题，让你由内而外地散发美丽。

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　　如何分辨寒、热体质

　　如何区分自己的体质类型呢？下面的这些小提示可以帮助你找到答案：

　　○你是否畏风、畏冷，经常觉得手脚冰凉，还易伤风感冒？

　　○你是否更喜欢温热的食物和饮料？

　　○你是否不爱喝水？

　　○你的脸色和嘴唇是否都比较苍白？

　　○你的舌苔是否呈淡红色？

　　○你是否经常觉得萎靡不振，说话或做事时有气无力？

　　○你的月经周期是否经常推迟，且天数增多，经血中多血块。

　　如果你有上面3个或3个以上的特征，就说明你是寒性体质。

　　小编推荐：蜂蜜可以直接涂到脸上护肤吗

　　敷水果面膜可以美白吗？瓜果中含有丰富的维生素，不少爱美的MM便勤快的DIY瓜果面膜敷脸，最受欢迎的就是小黄瓜、西红柿、柠檬、西瓜等富含维生素C的瓜果。我相信，大家选择这些DIY瓜果面膜的目标是一致的——借由其中丰富的维生素C来美白。

　　遗憾的是，瓜果面膜中的维生素C不能直接被皮肤吸收，无益于美白。

　　喝蜂蜜可以美容吗？蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。

　　《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年。”蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。

　　近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

　　话说，我曾经为了结婚折腾的自己从一个小黑妹到半个白母熊的转变。但是在接受了6月7月，半个夏日的洗礼以后，成功转型再次成为小黑妹。于是，当再次回首往日的照片的时候，感叹道 ，行走江湖跟成为白母熊绝对是不可兼得的。夏日美白，防晒，保湿的路还是任重而道远的。

　　脸保养

　　对于我这样不是天生丽质的人来说，脸蛋子的保养基本就是工作的重点，这样的夏日，还要出行的情况下，补水是工作重点之一，然后是防晒，最后是晒后修护跟美白。

　　早上：

　　工作中心在保释上，出门一天，在身体大量脱水的情况下，脸蛋子的水封蒸发的也是很快的，所以，早上出门以前的保湿做的好不好，直接影响到皮肤一整天下来的状况，如果补水不到位，很自然化妆不带妆 ，而且更加明显的就是水油不平衡，出现痘痘 。

　　一早起来，用肥皂洗去多余的油分，然后做一个水膜 ，不用时间长，3分钟足够了，暂时来说我就用 长生鸟的美白水，3分钟以后擦一些祛痘的精华，夏日水分蒸发的快，油脂分泌的也快，于是长痘的速度也很神奇，一早擦这个dr brandt精华，有收缩毛孔，减少油脂分泌的效果，1个月的外出以后，这个精华基本消灭了。然后就是经典的长生鸟保湿美白霜。 说实话，这个霜我就是图她便宜，而且擦起来有小时候雪花膏的效果，更加主要是，保湿确实好，而且不厚重，一次擦很多都能吸收，今年夏天我没怎么长痘痘，这个霜也是功不可没的，虽然便宜，但是这个确实对于混合皮来说，是个好东西。眼霜由于懈怠，出现了可怕的干纹，哎，dr brandt r3p是好东西，用吧，欧叔叔这个蜡炬用完就算了，不会在买了。而且对于补水效果来说基本能补 ，但是不具备锁水的效果，所以，在水份蒸发无比快的夏日，还是算了吧。

　　出门前：

　　防晒是必须的步骤，但是我觉得单纯的防晒还是不够的，因为大家都知道再好的防晒，4个小时以后还是要补 ，但是行走江湖，谁会记得随时补呢，于是，简单的化妆就成了必要的步骤，起码我理解，在叠加了其他带有防晒系数的产品以后，粉一定会经常补 ，口红也会，如果选择了带有防晒系数的粉跟口红的话，是不是多多少少也有补防晒的作用了。我也不知道这个想法是否正确，反正我确实黑了，这个是不争的事实。

　　保养结束，先来防晒，我就用最便宜的，近江兄弟，人家都是脸擦好的，我是脸跟全身都擦一样的东西。然后skin79的bb霜 ，同样都是有25倍的防晒，然后来一层散粉。基本这样就可以出门了，太阳镜一带 基本眼睛都不画了。而且夏季出汗多，花的也快，随身携带一个粉饼，一个刷子，没事就刷几下，娇兰的粉饼就这么被折磨的快光了，谁让她 有防晒呢，不怪我啊。夏日里面，行走江湖忌讳携带太多物品，热啊，累啊，于是，小盘子的口红成了必备的东西。曾经不起眼的mac 圣诞盘子基本被用光了。有防晒的caudalie润唇膏也被消灭的差不多了。所以，行走江湖，产品选择很主要，方便携带，效果出众才是最主要的，谁也不想照相一看就是蜡黄的笑脸吧。

　　晚上：

　　头顶烈日出门，回来的时候基本都是夕阳西下了，吃饱喝足，最理想就是大睡一觉，但是脸蛋子怎么办，一天下来，卸了妆，一脸通红，一摸还是热热的，这样睡觉保准你明天起来脸蛋子就可以不用出门了。

　　进屋，认真的洗个澡，建议做下毛孔清洁，如果很累，用按摩膏，按摩个2分钟也行，洗澡间里面湿漉漉的按摩也行，漂在江湖，很多东西讲究不了的。

　　洗澡以后，包好头发，然后就是重点，面膜一个，可以是修护的，可以是美白的，可以是补水的，反正，我主张贴布面膜，不容易滴水 ，躺着就可以，看好时间，拿下去，擦脸就可以睡觉。我选择的是skii美白面膜，虽然是美白面膜，但是补水效果也是无敌强悍，确实给我夏日出行带来了很多惊喜。深层清洁也要做好，不然，什么面膜也吸收不了的。这个大家就可以自由选择了。

　　怎样才能拥有滑溜溜的肌肤呢？想让肌肤更润滑就来学习一下的润肤小窍门吧。

　　首先，做面膜一般每周两次为宜，并应针对不同肤质，选择不同类型的面膜。同时，面膜涂抹的先后顺序很重要。应该先从温度较低的两颊开始，然后是额头、鼻子、下巴。另外，面膜的薄厚也很有讲究，一定要盖住毛孔，这样面膜的成分才能更好地发挥作用。在做完深层清洁后，最好使用渗透性较好的补水乳液，让肌肤喝饱水。避免使用美白、抗衰老等重度保养的产品，避免过敏，降低肌肤负担。

　　基本的护肤程序须包括洁肤，润肤及防晒。及早掌握护肤之中道，可以减少日后生活中的皮肤问题。

　　1、要用爽肤水或柔肤水：它们可将水分锁在皮肤内，保持皮肤湿润，减少面部水分蒸发。

　　2、选好洁肤品：适合自己的洗面奶在使用后皮肤清爽、微涩（但不脱皮）、皮肤色泽变得淡化（因去角质的缘故，有轻微增白之短暂功效）。

　　3、擦润肤露或润肤霜：润肤品需要留在皮肤上较长时间，因此要懂得选用真正优质的产品，达至最佳效果。

　　4、记得用防晒用品：选择时要注意产品所提供的SPF防晒指数。虽然SPF指数可以由2高至60，但作为日常防晒用途，SPF8—15就足够了。SPF指数太低时，防晒功能可能不足够。但SPF指数太高，容易使皮肤过敏。

　　天气越来越冷，我们的护肤品也跟随着不同的气候特点进行着转换，自从步入隆冬季节开始，那些控油的产品逐渐被保湿补水的产品替代了。可是，有很多人的基础保养品在更换，却总是忘记将洗面奶考虑在内，很多人都是一年四季用着同一款洗面奶，这是极其错误的。冬季的气候干燥，肌肤自身的油脂分泌也减少，不能再使用夏季那种强效的深层清洁产品，而改为温和型的洗面奶。

　　秋冬洗脸的6个小tips 绝不能忽视

　　1、不要用过热的水洗脸

　　温水洗脸

　　虽然热水容易洗去油脂，但是也会破坏脸部的皮脂膜，越洗越干燥；也不要用冷水洗，毛孔遇冷水收缩，不容易洗掉毛孔中的污垢。一般比体温稍低，30-35度的温水即可。

　　2、先热后冷的洁面方式并不适合所有人

　　有些专家建议的先用温水打开毛孔，用洁面乳清洁后，用冷水冲洗收缩毛孔的方法，并不适用于所有肌肤类型。混合肌肤可以参照这种方法，但是干性，特别是敏感性肌肤，一冷一热的刺激很容易伤害皮肤。

　　3、洁面乳不能直接涂到脸上

　　洁面乳不能直接涂脸上

　　这应该不是冬季才遵守的洁面tips，任何时候都该谨记。直接将洁面乳涂抹在脸上，清洁效果会大打折扣，将洁面乳挤在手心，加水揉搓出泡沫以后，再涂抹在脸上轻轻揉搓，揉搓的丰富泡沫，能带走脸上的灰尘和彩妆，才是最正确的用法。

　　1、饮食应尽量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽烟，不要任意吃补品。因为很多中药，如黄芪、桂枝、肉桂、枸杞或是女性常用来调经的四物汤、四物丸等也容易诱发青春痘。

　　2、养成良好的生活习惯，多运动，保证作息时间正常，多喝优质奶酪等乳品来改善肠道功能。

　　3、睡眠一定要充足，放松心情，避免肝火上升造成荷尔蒙的失调。

　　4、多喝水、多吃蔬菜、水果对美容祛痘也很有好处。

　　5、饮食中尽量少油、少甜、少刺激、避免食用过多含有色素及人工香料的食品及含有咖啡因的食品，如浓茶、咖啡、可可、巧克力等，这些食品容易激发油脂分泌及引起内分泌调，形成更严重的痘痘。

　　6、容易在嘴边长痘痘的人要留意牙膏的使用，因为牙膏中的氟化物容易诱发痘痘，应尽量选择不含氟的牙膏，同时刷完牙后一定要将嘴边残留的牙膏沫清洗干净。

　　文章简介：5.L’OréalParis巴黎欧莱雅清润瞬间清新爽肤水(中干性)￥95.00/200ml立即舒缓并解除肌肤干燥，能给肌肤立刻舒缓放松的感觉。清新爽洁，肌肤沉浸在清新感觉中，它能迅速提亮肤色，令肌肤充满活力，立刻呈现光彩健康的肤色。帮助肌肤恢复自然弹性，并立刻呈现光彩健康的肤色。结合营养乳液的柔软和柔肤水的清新，瞬间即融，立刻舒缓肌肤，并给肌肤带来活力。编辑点评：啫喱状乳液质地，有清淡花香味，不含酒精，没有刺激感。由于不完全是液体状，稍有粘稠感，但吸收迅速，补水保湿效果出众，性价比也很高。

　　牙膏可以祛痘吗？牙膏去痘只是牙膏中所含的清凉剂带给你的心理安慰，实际上，清凉剂和氟都可能刺激皮肤，引起过敏，特别是已经有炎症的痘痘，更容易受刺激。

　　正确的祛痘方法是，已经长出来的痘痘是回不去的，只能减少对痘痘的刺激，用温和的洗面奶和去角质产品，促进痘痘的代谢。如果要上妆，上妆前可以用含有镇静、舒缓成分的化妆水，比如洋甘菊，浸湿化妆棉，敷到痘痘上几分钟，痘痘红肿会缩小，再用遮瑕产品就能轻松盖住，之后做好卸妆就可以了。

　　1、胡桃芝麻饮

　　胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。

　　2、黑白消斑散

　　黑木耳10克，白木耳5克。将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮，连续1月。可消淤化斑，润肤滋肌。

　　3、白鸭消斑汤

　　白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁 山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。可补益肝肾，养阴消斑。

　　4、枸杞生地散

　　枸杞子100克，生地30克。将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每日3次，温开水或用白酒适量冲服，连续1月。可补肝肾，去黑斑。

　　第一步：洁面乳、洁面凝胶、洁面泡沫、洁面粉末

　　功效：

　　去除过多死皮、污垢、清理毛孔

　　用法：

　　凝胶、泡沫或粉末：加水起泡后，在湿的面上轻轻按摩，然后用水冲洗干 。 洁面乳：在干或湿的面上按摩，然后用水冲洗或用面纸抹干净。

　　注意：

　　洁面乳适合干性或敏感性肌肤。凝胶、泡沫或粉末适合油性、混合性及中性肌肤。

　　第二步：爽肤水

　　功效：

　　收细毛孔、平衡肌肤酸碱度、为肌肤保湿。如倒在化妆棉上轻拭，可抹走多

　　用法：

　　可倒在化妆棉上轻拭面部，或用手将爽肤水轻拍面上。

　　注意：

　　所有肌肤都需要这个步骤，敏感肌肤则最好避免使用化妆棉。

　　第三步：眼部精华素、眼部凝胶、眼霜

　　功效：

　　眼部肌肤是全身最薄的肌肤，因此需要特别小心护理，不要将面霜当眼霜涂，因为可能会引起敏感或油脂粒。

　　用法：

　　首先使用眼部精华，再加上眼部凝胶或眼霜，用第四只手指沾一粒米大的份量，轻按在双眼周围。

　　注意：

　　眼霜通常减淡皱纹、眼部凝胶通常减淡黑眼圈或改善浮肿，涂眼霜时不要用力擦眼睛，以免皱纹产生。

　　第四步：精华素

　　功效：

　　美白、抗衰老、保湿、控油…各种各样的精华素能满足不同的肌肤需要，浓缩的有效成份能有效改善肌肤问题，清爽的凝胶或液体加速肌肤吸收。

　　用法：

　　整面涂均或只集中在需要部位涂上，轻拍以助精华液吸收，除了眼部精华液，否则别把普通面部精华液涂在眼部。

　　第五步：保湿霜

　　功效：

　　保湿霜为肌肤保充水份同时保持肌肤水凝娇嫩，此外它也提供一层保湿膜，防止水份流失，令肌肤看起来更年轻更幼滑。油性肌肤最好选用质地清爽的乳液，干性肌肤则适合质地滋润的乳霜，有些保湿霜更加入防晒成份，保护肌肤免受紫外线的伤害。

　　用法：

　　面爽肤及涂上精华素后使用。

　　80后女孩对抗第一条皱纹，要把肌肤表层底层一起护理

　　在这个被竞争、压力、欲望所包围的年代，人们都为生计忙碌着，同时坚强女性们又多一样人生重任–护肤！80后的女孩们已经迈进女性衰老期初级阶段，这时候我们应该怎么保护皮肤呢？

　　牢记3、3、4法则

　　所谓334法则就是三分皮肤护理、三分饮食调整、四分心情维护。遵循了334法则的MM们，能有效预防很多肌肤问题，从而避免补救的麻烦。按照这个原则，80后女孩的抗衰方案，可以兵分两路实施，即表层护理+底层护理双管齐下。

　　表层护理

　　预防+修复：皮肤保湿

　　皮肤保湿是女人皮肤一辈子的课题，真能做到并非易事。这不单单只是选择保湿产品涂在脸上就可以达到保湿的目的的。

　　请注意以下4件事：

　　1、采用正确地方法洗脸：日常洗脸的水温、清洁产品、手法都是有严格讲究的，这是做到皮肤保湿的基础。

　　2、找到合适的护肤品：认清自己的肤质，针对问题和特点选择适合自己皮肤的日常护理产品。

　　3、采用正确地手法涂抹：以往涂抹护肤品的手法是否正确呢？真正达到皮肤吸收的目的了吗？

　　4、定期皮肤深层护理：根据自己皮肤变化情况定期为它做护理，是保持皮肤水润度和弹性的重要因素。

　　便宜有效：按摩护眼周

　　学会找到自己眼部、面部、唇部、颈部的部分穴位，并定期进行点压、提拉式的按摩。重温儿时的眼保健操，对你的眼睛仍然是很好的保护方法。

　　补水蔬菜

　　一、芦荟——保湿、镇定皮肤、抗过敏

　　芦荟果肉可直接敷脸，榨汁后也可作为保湿喷雾，于晒后敷用有良好效果。

　　二、黄瓜——美白、镇静、保湿、消炎

　　黄瓜榨汁后可敷脸，也可作为化妆水使用，能镇静肌肤，消炎美白。

　　三、西兰花——增强皮肤抗损伤能力

　　西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

　　四、莴苣——收敛毛孔、抗衰老、防皱

　　莴苣榨汁后可敷脸使用，稀释后可作为化妆水，能紧致毛孔，滋润肌肤。

　　五、芹菜——抗老、防皱、活化肌肤

　　芹菜榨汁后可敷脸，稀释后可作为化妆水使用，能防止肌肤老化。

　　六、西红柿――展平皮肤新皱纹

　　含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

　　冬天气候干燥，影响身心，不仅情绪上特别容易烦躁不安，还易造成皮肤老化。那么冬天吃什么可以美容呢？以下6种食物不但清心养肺，且兼具美容功效。

　　推荐：洗脸诀窍：怎么洗脸才干净

　　藕：清热疏郁，含钙、磷、铁及丰富的维生素C。

　　新鲜莲藕榨汁加蜂蜜，有助解除烦闷口渴。煮熟之后健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。

　　1.干燥、缺水

　　眼睛四周的肌肤是最单薄的，因为这部分的肌肤，没有皮脂腺、汗腺，且非常薄，约脸上其它部位肌肤的l/3—l/5厚度。因此，眼部四周的肌肤，保护功能弱，加上眼部四周的肌肤水份容易蒸发，在保水能力不佳的情况下，便容易产生皱纹。

　　2.血液循环不佳

　　因为眼部的肌肤较单薄 ，所以相对的肌肤中的血管较细及少，所以较难运送营养和氧气到肌肤细胞中，而使得眼部周围的毛细血管循环容易停滞，肌肤的养份补充困难，血液循环不佳，新陈代谢也不易，因而眼睛四周的肌肤就容易老化起皱纹。

　　3.用眼过度

　　长期在计算机前打字，也容易使眼部肌肤老化而产生细纹哦！因为我们的双眼，每天都要眨动一万次以上，在这样眨动频繁的状况下，自然会牵动到眼部四周的肌肤及肌肉，所以也容易造成眼皮的松弛与脆弱，这也是就是眼睛周围容易形成细纹的原因。

　　4.不良用眼习惯

　　比如眯起眼睛看东西，长时间地用眯起眼睛的方式看东西是不正确的，容易使眼睑肌持续处于紧张状态，造成细纹的生成。

　　5.随便使用面霜替代眼霜使用

　　最好不要将脸部的面霜涂抹在眼周，过于滋润的面霜会让眼周肌肤生出脂肪粒。

　　6.紫外线照耀

　　紫外线—UVA和UVB是导致肌肤老化的元凶，特别是眼周肌肤最为娇嫩，所以也是最易滋长细纹的部位。

　　这位可爱甜美的公主，姚笛在海选现场，千万人中，一眼就被记者看见，属于那种冷冷的非常吸引人的姑娘，在人群中，一般她没有什么过多的动作，但是就能吸引到注视的目光，特别是眼神中流露出的眼波中有半冷半热的情景，得到众多的男生的倾慕。可爱甜美的她护肤有自己的一套好方法，下面就跟大家一起分享她的护肤心得。

　　关于姚笛

　　姚笛，1982年3月17日出生于浙江嘉兴，毕业于北京电影学院表演系2001级高职。从小家境富裕，曾经在杭州市艺校学习越剧专业，在越剧中一直饰演林黛玉这一角色，并由此对《红楼梦》产生了深厚情感，在家人及朋友的支持鼓励下参加了“红楼梦中人”的选秀，想借此机会来圆自己的“红楼梦”，成为一名实力派的演员，最终，姚笛成为新版《红楼梦》中王熙凤的扮演者。

　　网友anger：我今年26岁，脸上的雀斑一直无法去除。这几天在户外活动，回来后发现雀斑似乎更严重了，这是怎么回事？请问医生目前有彻底去除雀斑的方法吗？

　　空军总医院激光科主任赵小忠答疑：

　　研究认为，日晒会导致雀斑颜色的加深。夏季阳光强烈，如果不注意防晒，长时间在户外活动就可能使雀斑颜色变黑，因此您会觉得雀斑似乎比以前严重了。此外，X线、紫外线、荧光灯光线也可使雀斑颜色加深。

　　在人们的印象中，雀斑是一种难治的皮肤疾病，过去的治疗方法很多，例如液氮冷冻、化学腐蚀、皮肤磨削等等，但是治疗的弊端也很明显。随着激光美容医学的发展，这种色素病完全可以使用激光去除，它是目前治疗雀斑的最佳方法。激光能在不损伤正常皮肤的情况下，将特定波长的光束透过表皮，精准直达斑根，找出斑源，破坏色素细胞和色素颗粒，碎片经由体内的巨噬细胞处理吸收，安全不留疤痕，一般大概进行1-2次治疗就可以看到明显效果。使用激光治疗彻底之后，雀斑将不会再次生长。

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　　1、红色或黄色的蔬果

　　红色或黄色的蔬果或深绿色的叶菜，可以增强皮肤抵抗力，有效隔离紫外线。红色或黄色蔬果有芒果、木瓜、地瓜、南瓜、胡萝卜、番茄等食物。

　　虽说这些食物具有很好的防紫外线作用，但是吃得过多也没有益处，比如胡萝卜吃得过多就会产生毒性，并能使皮肤变得暗黄。停止食用后，也得需要一段时间慢慢恢复。

　　2、豆类食物

　　大豆中的异黄酮素可替代女性荷尔蒙，能够起到对抗衰老、抗氧化的作用，是女性护肤不可缺少的食物。

　　像豆腐、豆浆都是很好的选择，但是豆干、豆皮这样的豆制品热量相对会高一些，像一合嫩豆腐大概只有50～88卡热量，而同等分量的豆干则有160～190卡，所以少吃为妙。

　　一、裸睡可祛痛

　　裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试。

　　二、裸睡能美容

　　没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。

　　三、裸睡护私处

　　女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。

　　四、裸睡享安宁

　　没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。

　　专家提醒裸睡时需注意两点：

　　一是被子床单要勤换洗。千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。

　　二是裸睡时注意不要着凉。人着凉时抵抗力下降容易感冒。

　　以手摩面可以加强面部肌肉运动，使面部皮肤柔软润滑、抵御风寒能力增强。这对于防治颜面多皱衰老、面神经麻痹以及牙龈炎等口腔疾病都有益处，还有降压醒脑作用。

　　摩面方法很简单：每日起床时，面向正南坐，闭目凝神片刻，使形神合一。然后，两手掌相互摩擦，令其发热，以手掌摩面部。将两手掌竖着，并排贴着额头中部，向下平抹面部至下巴，再从侧面向上平抹至额头，如此平抹20～40次。然后，再向相反方向平抹20～40次。简单说，这种以手摩面即如洗脸状。血压正常者，从上往下抹面和从下往上抹面，次数应相等；高血压者，从上往下抹面的次数应更多；低血压者，从下往上抹面的次数应更多。摩面应每天一两次，如此坚持做数月，人就会面肤润泽、肌肉充实、皱纹松开、容光焕发。

　　摩面时，要注意动作轻柔均匀，不要过急、过重，否则容易擦伤皮肤，还易造成皮肤生皱。为了防止皮肤损伤，可以事先擦点润肤膏。

　　另外，面部皮肤保健还可以采用叩面法。具体方法是，将两手手指弯曲，稍微散开，自额部起从左到右、从上到下，紧密地轻轻叩击，将面部皮肤全部叩到，每天叩击3次。这样可以加强面部血液循环，促进面部皮肤、神经健康，使皮肤光泽红润，并能减少面部疾病。

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　　1、多效

　　一款面霜，既能保湿，又能抗皱；既能美白，又能提拉紧致；既能控油，又能……它到底含有什么成份呢？我们都知道“一把钥匙开一把锁”的道理，一种成份，只能针对一种肌肤问题。一种能对抗多种岁月问题的面霜，里面到底能含有多少种有效成分，这些不同种类有效成分真的能够在一起和平共处，相安无事么？我们平时护肤，精华要与面霜分开，两种同功能的产品因其活性不一样，尚且要分开使用，不同功能的物质放在一起，不“打架”才怪。

　　2、抗衰老

　　小编承认很多面霜有抗皱的作用，坚持使用的话，肌肤表层的皱纹会减淡。可是整体抗衰老，就有点扯淡了。衰老是整个人体机能水平的下降，也就是说，随着时间的流逝，肌肉、骨骼等人体器官也都在衰老，这些衰老都通过肌肤的衰老而表现出来，但是，任何面霜甚至护肤品都没有改变肌肉和骨骼的力量。

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　　★　黑眼圈的原因：

　　多由于熬夜晚睡、劳累过度等原因，造成眼周微循环不够畅通，血液内缺氧，废物堆积，色素沉淀等。

　　★　眼袋的原因：

　　长期疲劳造成眼周微循环不畅，皮肤松懈下垂，弹性降低，堆积多余的脂肪。

　　★　眼睛水肿的原因：

　　新陈代谢能力降低，眼部微循环不畅，多余水份不能排除。睡前喝水较多是一种原因，有时眼睛过度疲劳、晚睡，第二天早晨还没有苏醒就强行起床，也会造成水肿。在温度、湿度都较高的夏季也比其他时候更容易出现。

　　★　眼部干纹的原因：

　　因为眼周皮肤较其他部位皮肤更薄，储水能力较差，容易干燥；加上眼部较明显的动作、表情，形成干燥纹。干纹可称之为“假性皱纹”，如能及时补充水份，即可在较短时间内消失。

　　★　眼部细纹的原因：

　　随着年龄的增长和各种侵害的积累，皮肤新陈代谢速度减缓，弹性降低，胶原蛋白和弹力蛋白的合成减慢，眼皮由于缺乏骨胶原对表皮的支撑而产生皱纹；弹力素缺乏导致皮肤松弛。在这种情况下，单纯补水已经不能解决问题，一定要选择含有抗衰老成份的产品。

　　［主材料］ 凤梨100克，柳橙1个，洋芹5克，番茄1/2个。

　　［副材料］ 柠檬1/3/个，蜂蜜1小茶匙。

　　［做法］ 柳橙去皮，凤梨去皮与心，番茄去蒂，各切成适当大小。柠檬去皮后，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好法添加蜂蜜

　　［备注］ 本品是维生素A含量甚浓的果汁。可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力。而且可以顺畅血液循环。预防皮肤老化。

　　天气越来越冷，很多人发现在这个越发干燥的季节?，粉刺却激增起来，不是长在脸上的粉刺而是出现在背部，为什么后背总爱长出粉刺呢？

　　后背长痘痘的原因

　　1、皮脂分泌旺盛：后背的皮脂腺很多，就和我们面部的T区一样，都是皮脂分泌活跃的地方，而且后背的汗毛也比其他部位多，废旧角质更容易堆积。久而久之，在毛孔中堆积的皮脂和污垢就会转化为粉刺，从后背滋生出来。

　　2、香波的残留：洗发香波、沐浴露的残留物附着在后背上，刺激到毛孔，也是让粉刺恶化的原因，建议长头发的朋友们在淋浴时，先把头发洗净扎起后再洗身体，这样可以有效减少香波的残留物。平日里爱留披肩发的人，由于头发长时间与后背摩擦也更容易长粉刺，所以，我们下班回到家中，就应把长发扎起来为好。

　　3、出汗过多导致的细菌繁殖：后背的出汗量要比手心和脚底多好几倍，加上被外衣的覆盖，汗水不能马上挥发掉，造成后背的湿度也相对更高，因此细菌更容易繁殖产生粉刺。

　　4、精神疲劳：后背是特别容易受精神状态影响的部位，精神紧张或者不规律的生活方式都会让身体荷尔蒙分泌紊乱，造成皮脂过度分泌，造成后背容易长生粉刺的状态也就是必然的了。

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　　1、懂得取舍

　　你是情愿多睡10分钟，带妆睡上一晚，还是愿意花个10分钟来彻底清洁皮肤;是贪图方便吃顿没营养的垃圾食品，还是花个15分钟做份蔬菜色拉-生活中充满了选择题，你要懂得取舍。

　　2、比时间先走一步

　　千万不要让自己的保养输在起跑线上，保养品最重要的功能是维持肌肤状态，预防老化，而不是逆转老化，所以千万别等到问题发生了才去使用 抗老化产品，一定要比肌肤老化快走一步。高浓度高品质的天价保养品，不会宠坏你的肌肤。

　　3、越是基本款，越是要投资

　　清洁、调理、保湿、防晒是肌肤每日必做的功课，因为是用量大的基础款，就买便宜点的心态要不得。后续的任何保养步骤都是在这个基础上完成的，底子一定要打好，越是基本款，越是要买品质好的产品。

　　4、确保美丽常青款

　　你能想象COSMOPOLITAN终身总编海伦·格利·布朗一辈子都是Max factor铁盘粉饼的爱用者吗-小黑裙永不过时，保养品或者彩妆中也有永不过时的常青款，一旦找到真正适合自己的产品，不要轻易放弃，浪费时间的寻找，只是美容偏执狂才去做的事。

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　　珍珠粉洁面

　　1、 首先，把面部用温水打湿，在手掌中倒入洗面奶，再将少量珍珠粉混合在洗面奶中用手指调匀。

　　2、 然后把调好的珍珠粉洗面奶涂在脸上以后要按着毛孔生长的方向轻轻打圈按摩，不要太用力，以免产生皱纹。大概按摩15下左右，让加入了珍珠粉的洗面奶遍及整个面部。

　　3、 大概按摩二至三分钟以后，最后用清水洗净，就可以明显感觉肌肤柔滑。在这里注意的是，一定要把珍珠粉调匀，另一个要注意的就是一定要使用温水，这样既能保证毛孔充分张开，才能彻底清除脸上的油腻，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。

　　具体方法如下：

　　1.搓掉额头的死皮时，用手指轻轻按住皮肤，另一只手的中指或无名指由中间向两边轻搓。

　　2.左脸由下往上轻搓。

　　3.右脸同样地由下往上轻搓，手法一定要轻柔，不要过分使劲拉扯皮肤。

　　4.鼻子两侧由上往下轻搓。

　　5.唇部周围以及下巴，顺着唇周围的肌肉走向由里向外圆弧形轻搓。

　　不同的人，去死皮的周期也不一样。一般中性皮肤的人，一星期一次；油性皮肤的人，3-4天一次；干性皮肤的人，2-3星期一次；敏感性皮肤的人，1-2个月一次。如果平时经常使用洗脸海绵，去死皮的周期则可以延长。因为在用海绵洗脸时，已经同时带走了部分老化角质。

　　为什么兔肉被称为美容肉？近年来，兔肉在国际市场上很畅销，被称为“美容肉”，这是因为兔肉具有高蛋白低脂肪的特点。

　　据研究，兔肉含蛋白质21.5％，超过鸡、牛、羊肉；脂肪含量为3.8％，较其他肉类低；兔肉含磷脂多，含胆固醇少，其卵磷脂成分高于一般肉类，而胆固醇的含量则低于所有肉类；兔肉含有多种人体必需的微量元素，人体必需的氨基酸也很齐全，所以经常食用兔肉，既能增强体质，又不会使人发胖，并可使皮肤红润白嫩，是妇女健美的优良肉食品。

　　另外，还可预防高血压、冠心病和动脉硬化等疾病。

　　1.多吃大豆。

　　研究表明，大豆有助于保护或治疗部分光老化损伤，改善皮肤组织，让它更加紧致。

　　2.多吃鱼。

　　非常是三文鱼。三文鱼及其他深海鱼不仅是蛋白质的重要来源，它们还富含一种名叫欧咪伽-3的必需脂肪酸，这种脂肪酸能滋养皮肤，有助于减少皱纹。

　　3.别眯着眼瞧东西。

　　美国皮肤病学会认为，像眯眼瞧东西这类重复性的脸部运动会使脸部肌肉过度劳累，最终形成皱纹。所以假如看不清，就戴上合适的眼镜吧。

　　4.仰睡。

　　美国皮肤病学会提醒，侧睡会增加脸颊和下巴上的皱纹，而趴着睡会让你的额头沟壑纵横。因此，最好仰睡。

　　5.用可可粉取代咖啡。

　　可可粉中富含两种黄烷醇，能保护皮肤免受太阳灼伤，改善循环，保护皮肤水分，让皮肤感觉更顺滑。

　　6.吃多水果和蔬菜。

　　美国杜兰大学的研究发现，维生素C可以增加胶原蛋白的合成，防止长波紫外线和中波紫外线对皮肤的损伤，纠正色素沉淀，改善炎症皮肤。

　　7.不要过度洗脸。

　　马里兰大学医疗中央的皮肤专家认为，过多地洗脸，会洗去皮肤的天然防护油脂和水分。

　　此外，专家强调，基本的护肤守则也要坚持，包括防晒、不吸烟、使用润肤露等，这样才最有成效。

　　厚厚的眼袋，不仅影响你的美貌，更让你老了5岁！为此，很多人就用尽各种办法祛除眼袋，但是首先，完美要了解下眼袋的类型。

　　一、眼袋的类型——遗传性眼袋：

　　遗传性眼袋最明显的表现就是下睑眼轮匝肌过于肥厚，通过日常护肤、保养得不到根本性的改善。这种与家族遗传有关的眼袋类型在年轻人当中比较常见，多为下眼缘呈条状凸起现象。因此，比较适合通过祛眼袋手术来解决。

　　二、眼袋的类型——眶隔脂肪突出型眼袋：

　　“眶隔脂肪突出型眼袋”是众多眼袋类型里中最典型的一种，通常是由于眶隔脂肪膨出导致的。一般在中青年人群中会比较常见，所以不都伴有下眼睑皮肤松弛或者皮肤褶皱的现象。

　　长痘痘要用什么面膜？大部分的痘痘族是属于油性肤质，应选择强调所谓深层清洁、收敛的、去油的、去角质的、预防面疱的，至于中干性痘痘族可以选择保湿的，至于强调很滋润或是很营养的，则所有痘痘族都应该要避免。另外以每一至二周使用一次为佳。

　　但是对于痘痘族，大部分时候并不是很鼓励使用面膜，主要基于下面两种理由：

　　一是经济效益，大多数的面膜所费不赀，如果有一定的预算考量，应以日常每天都会使用的产品为优先考量，以免产生排挤效应。

　　二是痘痘族还是应该避免过多产品的使用。在门诊中，过多种保养品的使用者，往往是最容易出问题的，许多痘痘却又合并敏感性肌肤的人就是这样来的，为什么会这样呢？举个例子来说，A 小姐她的脸有五分油（假设将油性肌肤区分为十等级的油），洗脸去掉三分，化妆水去到一分，果酸去掉一分，面膜去掉二分，那么它的肌肤已经去掉过多的油，不出问题也难。当然，另一位脸有七分油的Ｂ小姐也许就没问题，可是没有用面膜的日子，又显得好像不够洁净。所以建议由洗面乳做起，如果需要才逐步添加产品（除了必要的治疗药物或保养品外，产品添加越少，经济效能越高），才是好方法。

　　女性多吃四红：红豆 红枣 红糖 红皮花生

　　所谓“四红”是指红豆、红枣、花生和红糖。红豆含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12，有很好的补血和促进血液循环功能，经期时间长、血量大的人可以多吃，孕妇多吃红豆还能催奶。

　　花生中含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，有益气健脾、补血止血等功效，特别是花生皮，可增加身体血小板含量和质量，治疗贫血特别有效， 花生皮里还有大量的维生素B1、B2和维生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老。

　　而红枣养胃、安神，特别是鲜枣，含丰富的维生素C以及钙铁，中年女性骨质疏松较严重，多吃红枣可改善。而红糖活血散寒、补血益气。

　　中医处方中，红糖是最好的药引子，60克红糖、6克大枣加上15克老姜煮成水，代替茶饮，对月经不调、闭经等妇科疾病具有很好的疗效。

　　“用这四种食物煮成的粥，就叫‘四红粥’，能充分发挥它们的各种作用，营养会更好。”

　　付金如说，熬粥要以米为主，最好用糯米，根据米的多少，适量加一些红枣、花生和红豆，等到快熟的时候，再放少许红糖，也可出锅之后加，味道香甜、养人养颜。

　　还有一种做法，用红枣7枚，红豆50克，适量的带皮花生一起熬汤，对治疗贫血或缺铁性贫血尤其有效。

　　长痘痘就要学会洗脸，洁面能起到很好的缓解作用，现在小编就给您带介绍痘痘脸怎样洗脸。

　　一、皮肤问题可以通过洗面来解决

　　特别是油脂分泌过剩而滋润不足的肌肤，一方面过剩的油脂会氧化，导致角质层变粗、变硬，藏污纳垢，细菌滋生。这样的皮肤问题完全可以通过正确的洗面方法来解决。

　　二、根据当天的皮肤状态选用适合的洗面品

　　很多人选定了一种洗面产品，就每天使用，直到用完为止。这样能让肌肤每天恢复到理想状态吗？如果洗面产品过分清洁皮脂，就算之后再怎么保湿，效果也要大打折扣。而且皮肤的状态每天都在变化，认定自己是XX型，而无视皮肤的变化，这样盲目的做丽违背了上述第一条丽则。建议备齐全系列清洁产品，根据当天的皮肤状态选择使用。

　　三、根据实际需要，选择洗面品的质地和形状

　　对于洗面品，人们很容易有自己的偏好。喜欢用洗面油的人，用其他产品总觉得不干净；喜欢用乳液的人又觉得其他产品太干。就算选择不同牌子或更贵的产品，但洗面品的质地和形状却一般很少变化。要有意识地打破先入为主的观念，选择真正适合自己的产品。

　　四、好好利用洗面品丰富的附加功效

　　现在的洗面产品，不但能清洁污垢，还有各种附加功效。比如有的能柔和去除含黑色素的角质，达到美白的目的；有的能清洁毛孔深处的油脂，防止粉刺产生；

　　有的能去除老旧角质，改善肤色暗沉。在洗面阶段对皮肤问题略做处理，可让后面的保养品获得事半功倍的效果。

　　五、健康洗面，让毛孔变小

　　干燥、毛孔问题、色斑……几乎所有肌肤问题，都可以通过去污来解决。但如果清洁不给力，让肌肤产生抵抗反应，就更难去污，还会引起暗沉、毛孔粗大等问题。如果不断用错误的方法洗面，皮脂就会堵塞毛孔、形成粉刺。

　　正确的清洁方法，是提高人体自身代谢能力，让肌肤自己将污垢和油脂排泄出来。正确清洁能够淡化色斑，就算只用化妆水、不用保养品，也能整天滋润呢。

　　红薯可以祛斑吗？红薯能祛斑。红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，红薯含有的赖氨酸，比大米、白面要高得多，还含有十分丰富的胡萝卜素，可促使上皮细胞正常成熟，抑制上皮细胞异常分化，消除有致癌作用的氧自由基，阻止致癌物与细胞核中的蛋白质结合，促进人体免疫力增强。

　　红薯祛斑面膜做法：

　　材料：红薯1/2个，苹果1/2个，西洋菜30克，黄瓜1/2根，柠檬汁、青柠檬汁各1大匙，鸡蛋清2个。

　　工具：果汁机、面膜碗、搅拌勺。

　　自制：把红薯、苹果、黄瓜分别洗净去皮，切块，西洋菜洗净，一同剁碎，放入果汁机中，打烂成泥状，与柠檬汁、青柠檬汁、鸡蛋清一同倒入面膜碗中，充分搅拌，调和成稀薄适中的糊状，待用。

　　敷用：温水清洁脸部后，先用热毛巾敷脸5分钟后，取适量本面膜均匀地涂抹在脸部与颈部上，静敷约15分钟后，以清水彻底洗去，即可。

　　经常在互联网上看见某产品的功效说明中强调了？“珍珠粉富含美白因子，长期使用自制的珍珠粉面膜可使肌肤如珍珠般洁白而富有光泽”。其实这是一种种不负责任的宣传词不晓得是谁掰的，其实“单独使用珍珠粉不能美白！”

　　首先强调否定的是——单独外涂珍珠粉不能美白。医学上证实有效的美白成分，如左旋C、熊果苷、曲酸、鞣花酸等，珍珠里都没有。珍珠的主要成分就是碳酸钙，高达90%以上，还含有少量的18种氨基酸及铁、锌、锰、硒等30多种微量元素，微量的多种短肽、B族维生素和抗衰老的卟啉类物质。从成分上分析，暂时不考虑皮肤和人体的吸收率，仅仅将珍珠粉外涂，对于皮肤保养特别是美白并没有多大的意义。相比之下，内服对身体健康反而会更有帮助。

　　退一步说，假使我们采用先进的萃取技术，将珍珠中的碳酸钙都去除，提取其中有效的氨基酸、微量元素、肽类等，外涂在皮肤上，那也只能帮助皮肤更好的保湿，无益于美白。因为氨基酸、微量元素、肽类等，本就不具备美白功效呀！

　　不少珍珠粉的卖家都会搬出《本草纲目》，想说明珍珠粉美白古来有之。是的，《本草纲目》卷四六载：“珍珠味咸干寒无毒， 镇心点目， 涂面， 令人润泽好颜色。”聪明的美人啊，仔细体会一下，其实，这个“润泽好颜色”，就是天然的亮白散粉嘛！

　　如果大家喜欢珍珠粉，我建议内服。珍珠粉内服，对于安神定惊、清热解毒、消炎止痛、改善肤质，是有帮助的。使用珍珠粉养生，在我国历代的文献资料中都有出现，从三国的《名医别录》、梁代的《本草经集》，到明代的《本草纲目》、清代的《雷公药性赋》，多本医药典籍都对珍珠的疗效有明确记载。大家购买珍珠粉时要选择可靠的厂家，不要贪图便宜，而且要长期使用才能看到美容效果哦～。

　　粉紫色系2010年浪漫开运约会妆point：

粉紫色系2010年浪漫开运约会妆point

　　-粉色与紫色的搭配不仅仅打造出可爱的感觉，而更多的是优雅的女性气质

　　-眼妆是开运妆的要点，运用色彩的对比达到这样的妆效

　　-脸部的立体感层次也是这款妆容的要素之一

　　眼妆point：

眼妆point

　　粉色与紫色在上下眼睑的不同演绎打造出眼妆的强烈对比感，粉色打造出可爱感，而紫色则是更多的流露出女性的干练气质。

　　睫毛更注重的是纤长感，尤其是靠近眼尾的地方纤长的长度要比之前更加长。如有需要，下睫毛也可以稍稍用睫毛膏加纤长效果。

　　1. 要用热水洗脸

　　总有人错误地认为，水越热越容易把脸上的油脂洗掉，这是完全错误的。水温通常与提问差不多就可以了，水温过高带走油脂的同时，更带走肌肤的水分。在选择洁面用品时一定要选择清爽型、无刺激性的洁面乳。

　　2. 用对护肤品才能有效战痘

　　芦荟、茶树油具有杀菌消炎作用，而痘痘的产生很大程度是因为皮肤的屏障功能受到了损害，继而引发感染。所以，含芦荟、茶树油、北美金缕梅等成分的护肤品对痘痘有一定消炎杀菌功效。

　　3. 柠檬水做内调

　　每天一瓶2000cc的水加上半颗柠檬汁，每天至少喝三瓶，记住!光喝白开水效用极慢，但是加了柠檬就不一样。试了这个方法后半个月明显消除，三个月后看不出一点痘疤，而且皮肤好得水亮细致，感觉非常有效!

　　4. 冰块消痘缩毛孔

　　毛巾敷脸法：把洗干净的毛巾放在冰箱冷冻格里，经过几小时，敷在洗过的脸上，有收敛镇静之效，对极油性肌肤也很有帮助，同时收缩毛孔。

　　5. 每天一杯酸奶，告别便秘型痘痘

　　习惯性便秘容易导致痘痘频发，建议每天喝一杯酸奶，肠道健康了，毒素不易积累在体内，痘痘自然不容易发作啦!

　　眼睛是面部最容易衰老的部位。据说，眼部肌肤的年龄要比其他部位的肌肤早衰老8岁！这足以让你对它的重视超越一切，这些看似正确的眼部护肤陷阱，你是不是也中招了？学会正确的眼部护理方式，才不会让眼睛泄漏年龄的秘密。

　　1.一支眼霜早晚通用

　　真相：白天和夜晚的护理重点大不同

　　眼部护理白天重保湿防护，晚上强调修复重生。美白眼霜都带防晒成分，不适合晚上使用，太过滋润的眼霜白天用的话，可能会加重肌肤负担，用错反而反效果。

　　2.眼霜越滋润越好

　　真相：眼霜也要随季节变化而变换

　　不要一味选择滋润度高的眼霜，因为不同季节肌肤的吸收能力不同。夏季可以选择较轻薄的眼霜，冬季或者眼周肌肤较干燥时则可以选择质地比较丰厚的眼霜。

　　3.眼霜只涂下眼皮和眼尾就足够了

　　真相：上眼皮也会松弛，让眼型向下走

　　所以，上下眼睑、眼窝和眼角都不应该忽视，有问题的区域还应该重点涂抹。

　　4.横推眼霜吸收快

　　真相：增加出现皱纹的机会

　　正确涂眼霜的方法应该是，顺内眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮做顺时针按摩，力度以没有拉扯感为宜。即便是质地丰厚的眼霜3~5圈也足矣，接着可以用无名指指腹，如同弹钢琴的动作，点按眼部肌肤，帮助眼霜吸收。

　　身体上的毛发就好像是头发一样，需要一年四季的护理。尤其是夏日来临的时候，很多女生都会穿上各种各样无袖衣，去除腋下的毛发，可以说是一种礼仪，让你的美在细节上赢得加分；浪漫海滩，比基尼或是超短裙散发着热情的魅力，白皙的肌肤隐隐浮现或多或少的黑毛，则会破坏肌肤整体的光洁美感，还会为您带来不必要的尴尬。因此，我想说，去除体毛应该是一种兼具礼仪与美感的美体习惯，每个女士都应该养成这种个人卫生习惯，才能随时随地散发及展现整体美态。

　　那么我通过大家的提问也发现，女性朋友会遇到不同的毛发问题的困扰：有些朋友的脸上和身体四肢毛发都比较重，这些毛发的产生，大多与自身的遗传和内分泌有关。而有些女性朋友的主要烦恼是产生了“小胡子”的现象，这是由肾上腺皮质的雄性激素分泌较多造成的；也有的朋友在更年期时，若服用了过量的激素，也可使颜面毛发生长。这些过多过重的毛发，既影响了整体的美观，又伤害了爱美女性的自信，因此，去除腿上、腋下、手臂以及人中处多余的毛发，拥有丝一样的光滑肌肤，在春天这个季节，可以说是治疗的最佳时机。

　　今天我主要希望和朋友们分享3个很实用的去除身体毛发的好方法：

　　1、刮拔去毛法

　　适用部位：手臂、腿部、腋部、口唇部的较柔软毛发。

　　去除方法：用剃刀、镊子等工具将毛发连根去除，在使用电动脱毛器的时候，最好先在需要脱毛部位抹上滑石粉，以使毛发蓬松起来，让脱毛器容易抓住毛发，使用的秘诀是一定要慢，用完后的关键是24小时之内绝对不能晒太阳，而且要立刻冷敷；用镊子去除毛发时，一定要保证镊子的清洁与卫生，在拔前一定要将毛发软化，同时，在去除毛发的同时，如果配合尤加利精油来使用，不仅可以收缩毛孔，也可以滋润皮肤，在一定程度上还可以减少发炎。

　　优点：快速、简单、操作方便、省时间

　　缺点：刮拔法最大的缺点就在于毛发会越刮越重，还可使毛孔变大，加速皮肤的粗糙老化，并且在刮拔的过程中伴随疼痛、恐惧等因素，还要承受发炎的潜在危险，因此这只是一个解决燃眉之急的下下策。

　　成份一：酒精

　　酒精有两个致命弱点，让我们不能长期大面积使用。其一，酒精极易挥发，而且在挥发之时还会带走皮肤上的水分，使皮肤干燥。其二，浓度较高的酒精分解能力很强，在分解面部油脂的同时，也会破坏皮肤自有的水质膜，使皮肤变得脆弱敏感，甚至使角质蛋白变性。所以，干燥季节使用含酒精的护肤品一定要特别注意。

　　成份二：水杨酸（简称BHA）

　　初次使用含有水杨酸的产品，感觉皮肤就像剥乐壳的鸡蛋，又嫩又滑，其实道理很简单，水杨酸具有清除老化角质的作用。但是，角质细胞28天更新一次，过度去除角质层，皮肤的防御力会变差，可能发生红斑、搔痒、刺痛或过敏现象，所以使用水杨酸需要谨慎，最好避免接触眼、脸、生殖器官及黏膜。也有少数人会发生对水杨酸过敏的症状，就不适宜使用任何浓度的水杨酸。

　　成份三：果酸（简称AHA）

　　果酸主要是用酸来使你的皮肤变薄，从而起到立杆见影的美白和去角质效果。虽然在使用的时候效果很明显，但不久后您就会发现皮肤变得又薄又敏感，认真看甚至看到皮肤下的毛细血管。而且果酸感光性很强，早上用皮肤特别容易晒黑。

　　成份四：汞及其化合物

　　汞及其化合物为化妆品成分中禁用的化学物质，但常被一些不正规的小型化妆品作坊添加到增白、美白和祛斑的产品中。如果长期使用此类产品，汞及其化合物都可以穿过皮肤的屏障进入机体所有的器官和组织，对身体造成伤害，尤其是对肾脏、肝脏和脾脏的伤害最大，从而破坏酶系统的活性，使蛋白凝固，组织坏死，产生易疲劳、乏力、嗜睡、淡漠、情绪不稳、头痛、头晕、震颤等症状，同时还会伴有血红蛋白含量及红细胞、白细胞数降低，肝脏受损等，此外还有末梢感觉减退、视野向心性缩小、听力障碍及共济性运动失调等等。

　　成份五：砷及其化合物

　　砷及其化合物被认为是致癌物质，长期使用含砷高的化妆品可引起皮炎、色素沉积等皮肤病，最终导致皮肤癌。砷及其化合物中毒主要表现为末梢神经炎症，如四肢疼痛、行走困难、肌肉萎缩、头发变脆易脱落，皮肤色素高度沉着，甚至有可能转变成皮肤癌。

　　成份六：铅及其化合物

　　铅及其化合物通常被添加到染发剂中，按照国家规定，染发制品中铅的含量必需小于0.6%（Pb计），否则会产生毒副作用。铅及其化合物通过皮肤吸收，有可能危害人体健康，特别会影响到造血系统、神经系统、肾脏、胃肠道、生殖系统、心血管、免疫与内分泌系统等，对于孕妇，还有可能影响胎儿的健康。

　　成份七：镉及其化合物

　　化妆品中常用的锌化合物，其原料闪锌矿常含有镉，为此，作为杂质成分，在化妆品中含量不得超过40mg/kg。金属镉的毒性很小，但镉化合物属剧毒，尤其是镉的氧化物。镉及其化合物主要对是心脏、肝脏、肾脏、骨骼肌及骨组织有损害，还有可能诱发高血压、心脏扩张、早产儿死亡和肺癌。

　　内、外在环境的压力和污染，堆积在体内，而当这些“毒素”开始在体内转化成，严重影响美容的自由基时–“排毒”就成了刻不容缓的工作！

　　寒冷的冬天正是人体各方面机能开始减弱的时候，要彻底扫除“毒素”带来的负面影响，不妨从简单的穴位按摩开始！

　　穴位按摩排毒：合谷穴

　　体内毒素的沉积，会造成正常生理机能被扰乱，影响新陈代谢的运作。经常按压合谷穴，能够使大肠经脉处组织和器官的疾患减轻或消除，实现排出体内堆积毒素的目的。最重要的是，按压合谷穴简单快捷，不管是在开会还是在坐车都能随时随地给自己来个健康穴疗！

　　具体位置：位于手背拇指和食指张成45度角时，骨头延长线交点的位置。按压方法：指压时朝小指方向用力，用双手拇指交替按压两手的穴位 20次。

　　穴位按摩排毒：曲池穴

　　曲池穴与人体的新陈代谢有密切关联，因为人体日常排泄体内废物都是借助肠道器官，所以经常按压曲池穴，可以帮你在日常繁重的工作闲暇排毒减压。

　　具体位置：位于手肘内侧弯曲的位置，将手肘内弯时用拇指按压此处凹陷处，能感觉到微微的疼痛。按压方法：用拇指略微用力按压，以略感疼痛为基准，按住5 秒后松开，双手交替互按3-5分钟。

　　穴位按摩排毒：天枢穴

　　身体正常的循环机能有所改变，“毒素”便会沉积在体内，导致宿便堆积甚至便秘。天枢穴与胃肠道联系紧密，对调节肠腑有明显的双向性疗效，既能止泻，又能通便，长期保养按摩此穴能够确保肠道健康，清除肠道内常年累积的宿便，让“毒素沉积”造成的面色黯沉、顽固色斑全部say byebye ！

　　具体位置：在肚脐两边左右各三指宽处。按摩方法： 睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50-100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。

　　加分按摩方案

　　冬季气温低会影响到经脉之间气血的流通，经常泡热水澡并在热水里加入适当的SPA 产品，有助于舒缓紧绷的皮肤并且放松神经，这对按摩穴道有着事半功倍的辅助效果。同时在睡前用热毛巾在需要按摩的穴位上热敷，也能够使穴位得到良好的刺激。

　　想要身体每个部位都显出年轻活力，你需要更聪明的方法。下面提供8个绝妙的小办法，让你从头到脚都变年轻！

　　1、每天一定要微笑

　　发自内心的笑容，是抗衰老的速效剂，可抑制压力荷尔蒙，促进全身血液循环和营养吸收，它的好处会第一时间体现在皮肤上，使皮肤更加光泽和富有弹性，让你看起来容光焕发。

　　2、坚持每天涂抹防晒霜

　　坚持涂抹防晒霜，尤其是含有保湿功能的防晒霜，对帮助皮肤抗衰老非常重要。要尽量避开阳光最强烈的时间外出，使用含修复作用的保养品，减轻紫外线对皮肤细胞的伤害。

　　3、洗澡时DIY绿茶裕

　　开始培养用绿茶泡澡的习惯吧，只需要将绿茶包扔进浴缸就好。绿茶具有和防晒霜相同的功效，能够抑制紫外线诱发自由基，有效预防细胞衰老。

　　4、多喝柠檬水

　　柠檬水制作简单，主要在水中加两片柠檬即可，能让水的口感变更好，还能帮助人体细胞有效抗衰老。因为柠檬水属于碱性饮料，能对抗进入人体内的酸性物质对细胞的伤害，调节体内生理环境的平衡。

　　1、清晨醒来时多吃食物

　　这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。

　　醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。

　　2、来不及吃早餐别空手上班

　　如果你来不及吃早餐，应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果，如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。一样，饿的时候，就能随手取到一份强力早餐，为工作及时“加油”。

　　3、和孩子一样喝奶

　　一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果。

　　4、睡不好会发胖

　　下次午夜时，还对肥皂剧欲罢不能时，你得对自己说：“睡眠不足，很容易长胖的。”无形中给自己一种压力。每天睡5～6小时的人，平均比每天睡7—8小时的人重6—8磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床，前天晚上最好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视，可以泡个热水澡，或者读本不错的小说。

　　5、蜂蜜人体细胞忠实的捍卫者

　　面包涂蜂蜜是不是你爱吃的早点？不妨用深暗颜色的蜂蜜，而不用浅色的蜂蜜。据美国一项研究发现，深暗色的蜂蜜？例如森林蜂蜜对人体细胞特别有效，因为它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质。并对血液大有好处，能预防心脏循环系统的疾病。

　　人的皱纹分为两种：表情纹和皱纹。面部没有表情时不出现的皱纹是表情纹，表情纹时间长了就会发展成皱纹，你平时不曾注意到许多自己的表情习惯，都会突然牵动额头的肌肉形成纹路。长期下去，就会深深地刻在你的额头上，即便你不再做这些动作，抬头纹还是一直存在了。

　　预防抬头纹这些坏习惯要纠正！

　　●惊讶、瞪眼、皱眉……你常常把各种喜怒哀乐不加控制的表现在脸上。

　　●化妆的时候，非直视镜子，常把镜子放在高处，视线往上，容易挑眉。

　　●天天化浓妆，化妆程序繁琐。不得不每日挑着眉画眉毛、眼线、刷睫毛膏……

　　●有撑脸、扶脸和摸额头的习惯动作。

　　●不注意洗脸方式方法，动作重且不按一定顺序洗。（洗脸正确示范：额头和嘴的部分要横向的揉搓，眼睛周围要从内向外一直到眼角，鼻子两侧要竖向，“脸蛋”要从中间到耳都是横向）

　　●你容易心情压抑悲观，或许因为不太自信，胸不挺，头不昂，看人只从眉眼抬高的角度仰视。（尝试多做积极的心理暗示，正视生活中每一处细节。快乐是是要有能力改变皱纹形状的）

　　对于敏感肌肤，妆前处理是非常有必要的。一来可以保护皮肤不受损害，二来还可以通过降温和滋润，快速安抚已经敏感的肌肤，收缩因发炎而膨胀的毛细血管壁，简单的急救步骤能让底妆更加服贴自然。

　　冰敷肿痛部位

　　用活泉水喷雾打湿柔软的化妆棉，冰敷在已发红并肿痛的敏感部位。

　　喷雾安抚敏感肌

　　活泉水喷脸30秒，能够快速镇静肌肤，并修复肌肤水脂膜，缓解过敏症状。

　　爱美是每个女人的天性，谁不想自己漂亮呢，谁不想有好的皮肤呢，下面教大家一些方法让你做个漂亮的女人，一起来看看吧。

　　1.红酒香皂，很好用，可以用来洗全身，真的很滋润，而且会变白。

　　2.洗过澡后不要擦干水分，抹上baby油。皮肤会很嫩，很滑。

　　3.多吃苹果和香蕉吧，苹果嫩白，香蕉促进新陈代谢助消化，这样就不会总冒出烦人的小痘痘了。

　　4.蜂蜜加鸡蛋青（油性皮肤），蜂蜜加鸡蛋黄（干性皮肤），调浓稠，抹在脸上，敷20分钟，清水洗去，脸变得很滑。

　　各种维生素都有多重的美容健康功效，很多功能性护肤品也会采用某种维生素作为主打成分。下面小编就介绍几种与美容健康关系最紧密的维生素，不可错过哦。

　　维生素（vitamin）是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。 下面跟着小编来进行一个小自测，看看你缺什么维生素？

　　缺乏维生素A

　　眼睛干燥畏光、多泪、视觉模糊，皮肤干粗者应多服用胡萝卜、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等；常看电视者与心血管疾病患者宜多食用。

　　缺乏维生素B1

　　手脚发麻、气色不佳、消化不良、患有多发性神经炎和脚气病者，应多食糙米、赤豆、番茄、花生等食品。

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