?MichellePhan教你画双层眼线：
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　　随着岁月的流逝，令人讨厌的皱纹会悄悄爬上您的眼角、额头、两腮。但若饮食得当，可推迟皱纹的发生。

　　多吃些富含碱性的食物 过量的酸性食物会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷风或日光暴晒，容易裂开。多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。

　　多吃富含胶原蛋白的食物 胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。这类食物包括猪皮、猪蹄、甲鱼等。

　　多吃些富含软骨素食物 人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。

　　多吃些富含核酸的食物 补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。

　　维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽 维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。铁和铜可使血液充盈皮肤，使皮肤获得足够的营养，避免皱纹的早期出现。注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物，也有利于抗皱。

　　肌肤护理，先减后加

　　呼吸、清洁和保湿是保养肌肤的关键，而保养肌肤的第一条秘诀在于“先减后加”。在使用保养品之前，最好能先给皮肤做一个“减法美容”，即清洁皮肤，把皮肤毛孔处积累的油脂、污垢和化妆品残留物统统清除掉，以保持皮肤毛孔的健康通畅，使其能更好地吸收养分和水分。

　　在此基础上，再做一个“加法美容”，使用优质的保湿产品和合适的营养成分。需要提醒的是不能过度洁肤哦！这是因为皮肤表面的皮脂有一定的平衡作用，如果过度清洁，身体会传达信息分泌油脂，造成刺激油脂过度分泌的恶性循环。

　　而皮肤正常分泌的黑色素，可以保护人体的脂肪组织，对人体是有益的，保持适量非常重要。

　　因此，适当补充天然的自然植物营养，才是明智的护肤之道。皮肤油脂如果呈现经常性的分泌旺盛，就需要内外兼治地保养，要调整生活作息，不熬夜，控制饮食的摄取，多吃蔬菜，先改善出油的体质，再控制油脂的分泌。洗去多余的油脂，但不宜过度清洁。在保持清爽自然的时候，把浓缩的纯天然植物营养精华“喂”给皮肤。

　　缤纷蔬果，活力天然

　　有着缤纷色彩的蔬果，可以为肌肤提供不同的营养活力。每一种蔬果都有独特的植物性化学物质，比如大豆中的异黄酮素，绿茶中的儿茶素，番茄中的茄红素等。艳红的番茄、脆绿的橄榄、金黄的大豆、纯白的牛奶、黑色的纳豆，都可以为你的肌肤带来“能量奇迹”哦。

　　绿色派的橄榄、绿茶、葡萄、芦荟、柠檬草，有助于肌肉的缓和，毛细血管的扩张，让身心都都获得满足。红色派的石榴、樱桃、番茄、凤仙花，可以促进食欲、性欲、排泄功能，具有兴奋效果。紫色派的薰衣草、琉璃苣，让肌肤看起来更加通透，具有疗愈效果。此外，水果中含水超过80%，是含水量极高的食物，营养丰富，取食方便，更易消化吸收，且含热量较其他食物是最少的。另外，每日切几片黄瓜或西红柿敷于面部，既补充了水分又能美白，真可谓一举两得！

　　营养美汤，深入滋润

　　电脑族大多工作压力大，有可能导致内分泌系统紊乱，出现心身功能失调，以致皮肤干燥，失去光泽，加速皮肤老化。至于电脑辐射对皮肤所产生的负面影响，目前还没有效果明确的预防措施，但是，对于经常使用电脑所造成的皮肤问题，我们也可以通过在日常生活中注意补充营养，来改善皮肤状况。