?肤色暗沉用哪种精油改善：
　　天竺葵

　　无论是熬夜或保养不足引起的肤色黯淡，都反应出身体机能的不协调。草本护理呵护肌肤，加速激发肌肤动力。

　　护理Point：

　　使用草本护肤品的同时，调节心情、调整压力、保证充足睡眠，这些都能为单纯的产品护理提供助力。

　　适合黯沉肌肤的草本成分：

　　天竺葵：畅通毛孔、促进循环。

　　茴香：消除黯淡、调节气血。

　　乳香：抗老化、预防色素沉积。

　　白芷根：排除毒素、淡化色素斑点。

　　吃什么水果可以明目？俄罗斯医学科学院莫斯科眼病研究所主任医师玛加丽塔-列别杰娃指出，无论是对健康的人，还是对正在遭受各种眼科疾病折磨的人来说，调整饮食，尽量多食用益目食品，都有助于恢复和保持良好视力。

　　据俄罗斯媒体报道，列别杰娃指出，所有益目食品不仅对眼睛，而且对整个身体都非常有益，特别是是维生素、蔬菜、水果和防腐剂含量较少的食物，适量食用鱼子、鱼肉、鱼肝（鳕鱼的肝脏最好）同样可保护视力，它们都含有能促进视力恢复的维生素A和胡萝卜素。

　　到底吃什么水果可以明目呢？所有红色、橙色的水果和蔬菜都含有维生素A，特别是胡萝卜、红辣椒、橙色和黄色的西红柿，还有柑桔类水果，如橙子、柠檬、柚子等。除了维生素A以外，它们还富含视力所需的维生素C。柑桔类水果对上了年纪的人特别有益，他们已经开始或将要面临白内障风险，这种非常危险的眼科疾病致盲率较高，多吃富含维生素A、C的水果能有效预防这种疾病的发生。

　　对增强视网膜功能最为有益的水果是越橘，它能恢复视网膜的感光色素视紫红质，显著提高视力清晰度。芹菜的根和叶中含有维生素原，都对眼睛非常有益。麦片、燕麦粥有利于营养物质平衡的正常化，能够间接帮助视力恢复到正常水平。

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　　洋甘菊可以美容吗？洋甘菊能美容。如果你本身肌肤是属于很容易过敏的那种的话，或许就对洋甘菊不陌生，因为它最常见的一个功效就是镇静肌肤，舒缓敏感，除此以外，还有哪些不为人知的美容功效呢？让小编带大家做个了解吧！

　　跟玫瑰花一样，洋甘菊也有各种的美肤产品种类，包括洋甘菊花水、精油、面霜、面膜等，此外，还有各种口服的洋甘菊保健品。

　　洋甘菊的药用价值包括：

　　1、镇静皮肤舒缓敏感：这是洋甘菊最基本的一个功效，可以改善肌肤缺水、敏感现象，对晒后皮肤的修复功效更显著。

　　2、改善失眠：洋甘菊可以舒缓神经紧张，改善失眠；

　　3、改善消化系统：洋甘菊能调理肠胃，消除肠胃气胀，改善消化系统功能。

　　4、止痛：包括胃痛、生理痛、头痛、肌肉痛、牙痛等；

　　5、滋补子宫。

　　洋甘菊的常见用法：

　　1、 对敏感肌肤的护理：皮肤容易发红干燥，晒后感到发烫不适吗？不用怕，可以试下洋甘菊的花水，早晚当做爽肤水使用，或者晚上敷块洋甘菊面膜，都可以起到很好的舒缓肌肤起到解敏作用。

　　2、 对失眠的护理：不妨试下洋甘菊花蜜吧！在适量温水中加入野生食用洋甘菊精油，及适量的蜂蜜，调匀成洋甘菊花蜜饮用，可以改善失眠及神经衰弱症状，有助睡眠。

　　3、 改善消化：用洋甘菊精油稀释，按摩腹部、背部，可改善肠胃，缓解消化不良、食欲不振等。

　　丝瓜可以祛痘吗？丝瓜不但是美味菜肴，更是一种天然的美容佳品。据日本《每日新闻》报道，日本崎玉县有位名叫平林英子的女作家，虽然已年过八旬，但面容依然红润光滑，其秘密就是每天早上用丝瓜汁擦脸，几十年从不间断。

　　“丝瓜之所以有如此神奇的美容功效，主要因为其具有清热化痰、凉血解毒的特性。”在接受《生命时报》记者采访时，首都医科大学附属北京中医院皮肤科主任医师曲剑华说，丝瓜中含有丰富的维生素B族和维生素C。维生素C是一种活性很强的抗氧化物，能抑制体内黑色素的形成，不但能祛斑，还能预防老年斑的形成，延缓皮肤衰老，对治疗青春痘也很有效。

　　“可以直接把丝瓜挤汁，用汁液擦脸;也可以将其晒干，研成粉末，用水调敷在脸上。”曲剑华说，还可以将一根丝瓜榨成汁，取适量倒入温水中，用其洗脸，可使皮肤细腻而有光泽，或从丝瓜根茎中提取汁液，然后用脱脂棉花蘸汁液涂在脸部及皱纹处，长期使用可减少皱纹。

　　还可以做成不同的面膜，具体方法如下：

　　防晒面膜：将1根丝瓜榨汁，取适量冰牛奶和蜂蜜调成糊状，敷在脸上和脖颈处，15—20分钟后洗净即可。

　　美白面膜：先将半根丝瓜、半个柠檬榨汁，再将汁液加入适量的牛奶中，敷于面部，10—15分钟后用清水洗干净即可。

　　疑惑1——

　　敏感肌肤的人群使用低过敏性产品是绝对安全的？

　　真相——

　　事实并不是那么简单的。“低过敏性产品仅仅意味着在制作的时候，制造商尽最大努力摒弃那些常见的容易引起过敏的成分和刺激性成分，比如香料或防腐剂、添加剂。对敏感肌肤的人来说，这些产品还是值得购买的，但这并不表示它含有的所有成分对你而言都是安全的，因为每个人的过敏原是不一样的。低过敏性产品可以降低你对其过敏的几率，但没有百分之百的保障。”皮肤科医生Susan Mayou说。

　　疑惑2——

　　皮肤也需要呼吸？

　　真相——

　　“这是一个有意思的想法，但事实上皮肤并不需要呼吸。人体依靠嘴来呼吸氧气，而皮肤所需的氧气则通过血管来呼吸。从医学角度来讲，皮肤只是负责‘呼出’，而它‘呼出’的则是汗水。因此，如果在大热天里涂上厚厚的底妆，脸上的皮肤会出现排汗困难的问题，但不会让其‘缺氧’。”皮肤学专家Matthew Patey说。 

　　疑惑3——

　　牙齿美容到底是护牙还是“毁”牙？

　　真相——

　　如果牙齿美容的医生技术过关，你对美容后的牙齿护理得当，一般不会影响牙齿健康。牙齿漂白时牙髓会有一些刺激，出现一些牙齿敏感的症状，一般情况下这些反应是可复的。做贴面或全瓷冠时需要磨除0.6-1.5mm的牙体组织，不会影响牙齿的结实程度，一般情况下牙神经也不会受影响，有时会有一点敏感反应，也是可复的。以下是牙齿美容专家提醒应遵循的原则：选择一支优秀的美容修复团队是非常有必要的;牙齿美容前必须洗牙，牙龈必须健康;牙周病的患牙必须经过牙周专科治疗，病情稳定后方可进行美容;如果需做美容的牙齿有缺损或折断，而断端与龈缘平齐或位于龈下的，应该接受冠延长手术以暴露折断的断端，手术3-4周后方可进行美容修复;对美容修复的牙齿必须做好家庭清洁护理;每半年必须做一次专业口腔检查与洁牙。

　　你知道，吃也可以祛除黑眼圈哦，既饱口福，又去黑眼圈，一举两得哦，赶快来看吃什么可以去黑眼圈吧。

　　吃什么可以去黑眼圈：苹果生鱼汤

　　组成：苹果3只（约500克），生鱼1条（约150克），生姜2片，红枣10枚，盐少许。

　　制法：生鱼去鳞、去鳃，用清水冲净鱼身、抹干。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色;苹果、生姜、红枣洗干净后，苹果去 皮去蒂，切成块状;生姜去皮切片，红枣去核。瓦煲内加入适量清水，用猛火煲滚。然后加入全部材料，改用中火继续煲两个小时左 右。加入盐调味，即可饮用。每日两次，早晚饮用。

　　功效：预防黑眼圈的出现，防止眼下出现眼袋。此外苹果生鱼汤还可治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕、失眠。

　　吃什么可以去黑眼圈：枸杞猪肝汤

　　组成：枸杞子50克，猪肝400克，生姜2片，盐少许。

　　制法：清水洗净枸杞子。猪肝、生姜分别用清水洗干净。猪肝切片，生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜加适量清水，猛火 煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右，再放入猪肝。待猪肝熟透，加盐调味即可。早晚各一次。

　　功效：补虚益精，清热祛风，益血明目。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。

　　吃什么可以去黑眼圈：洋参猪血豆芽汤

　　原料：西洋参15克，新鲜猪血250克，大豆芽（去根和豆瓣）250克，瘦猪肉200克，生姜2片，盐少许。

　　制法：将所有材料用清水洗干净。西洋参和瘦猪肉切成片状，生姜去皮切片。瓦煲内放入适量清水，用猛火煲至水滚。 然后放入全部材料，改用慢火继续煲一小时左右，加入盐调味，即可食用，一日一次。

　　功效：可养神、补血，清除黑眼圈。

　　此外，全麦面包除了含蛋白质、纤维素、钾及其他矿物质，也含有丰富的维生素B1，经常食用能消除黑眼圈，有助于保持精力 充沛，皮肤细嫩光滑，眼睛明亮健康。

　　穴位作为可以诊断五脏（肝脏、心脏、肺、肾脏、脾脏）和六腑（胃、胆、小肠、大肠、膀胱、三焦）的机能的重要的地方，也是盛放津液的地方。

　　穴位是气息流动的要害部位，如同铁路的中转枢纽一样。顺着经穴连接的路，就是经络。因气息是通过经络流动的，如果进行经穴按摩，可以使气的流动和血液的循环更通畅，去除瘀血，使人体的机能更活跃。

　　复溜穴按摩

　　“复溜”的“复”是反复的意思；“溜”是盛放的意思。也就是作为坏的气息在此持续堆积的穴位。按摩复溜穴对女性下焦冷、痛经、手脚浮肿有效。

　　方法：复溜穴位于脚腕内侧踝骨的中心直上二寸的高度。用手掌包住脚腕，用大拇指轻轻地按摩。左右替换，大约按压20次。

　　三阴交穴按摩

　　三阴交是属于三种阴脉－脾脏、肝脏、肾脏的经络交叉的部位。对月经不调、痛经、不孕症、带下、腰痛有特效。持续按摩的话，可以去除瘀血。对特别胖或特别瘦的人，可起到改善体质的作用。

　　方法：从脚腕内侧踝骨向上三寸的部位，就是三阴交。用食指向着腿内侧挤按，按摩三分钟以上。先按摩右腿，再按摩左腿。

　　1、中性皮肤最适合的酸奶面膜

　　材料：蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪

　　做法：把一匙蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪混合后拨匀，涂在抹湿的脸上，保留15分钟再洗去。

　　2、紧肤面膜

　　梨、酸奶面膜。坚持每日一次。适合油性、中性皮肤。

　　3、酸奶清洁面膜

　　材料：酸奶和面粉

　　做法：1、将适量的酸奶和面粉放在小钵中，调匀成浓稠的酸奶糊。(不要调得太稀，否则无法将面膜涂厚)2、均匀地敷于全脸，待10~15分钟后，用温水洗净即可。

　　功效：酸奶面膜可以兼做洗脸之用，使用前后不必刻意清洁脸部。使用4~5回后，肌肤将会有全新的感受。

　　4、草莓面膜击退你的痘痘

　　材料：草莓4粒、面粉1小匙、酸奶少许、蜂蜜1小匙

　　做法：1、用清水将草莓冲洗干净，榨出汁。2、将面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀。3、涂在抹湿的脸上，保留15分钟再洗去.

　　5、油梨香蕉酸奶面膜

　　材料：1/4个油梨、 1/2个小的或1/4个大的香蕉、1茶匙纯酸奶。

　　制作方法：把油梨、香蕉和酸奶搅成糊状，敷在润湿的面部按摩以促进血液循环。若想使效果更佳，则在按摩之后，将 纱布敷在面膜上，在脸上停留10分钟后洗净，再用保湿霜。每星期一次。

　　生效原因：油梨中的油酸具有很好的保湿作用，香蕉富含维生素A、B、C和E，酸奶中的乳酸促进细胞新陈代谢，使皮肤光彩照人。

　　“将适量的护发素涂抹在清洗过的头发上”，这是我们在任何一瓶护发素上都能看到的使用方法。但是要注意的是：是头发上，不是头皮上。这一点很重要！

　　因为护发素大多含有非常滋润的成分，其中包括油脂。如果长期涂抹在头皮上会对头皮造成负担并且堵塞毛孔，轻则会让头皮变得越来越油腻，重则会引起非常严重的掉发。

　　正确的涂抹方法是：将适量的护发素，或者发膜，涂抹在发丝上，最好距发根有5cm的距离，一定要避免涂在头皮上。

　　最近不同护肤品牌都推出紧致及有效帮助肌肤回复弹性的新品，热衷于美容之道的你不可不关注。如今，紧致肌肤早已不再是四五十岁女性的专利，预防更胜于治疗，想保持皮肤光滑有弹性，只要你超过了25岁，紧致护理就要是每天最重要、最重要的环节了。

　　1.涂上紧致面霜后，放松面部肌肉，从下颚开始到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩，眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。

　　2.用手掌或手指按压锁骨凹陷处，刺激淋巴。如果指甲太长，则用脂腹紧紧压住锁骨的凹陷处，3秒钟后放开手指，连续做3次。

　　3.以大拇指顶起下颚两侧的凹陷处，将头部的重量全部由大拇指支撑，动作维持3秒，做3次。

　　4.从下颚开始到耳背，再从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处，最后回到耳边，来回做10次按摩。

　　5.用食指、中指及无名指，轻轻地按摩额头，来回做10次。

　　6.用大拇指紧紧将内眼角往下压，让眼皮变得紧致，做3次，每次3秒。

　　7.从内眼角到外眼角，由内至外按压，做3次，每次3秒。

　　8.两眉用食指轻压，要沿着眼睛的上方骨，按摩到眼尾处，做3次，每次3秒。

　　蜂蜜含有多种维生素，是一种很好的水性保湿成分，具有润泽性。在自制保养品中，经常被用来调制面膜、制作滋养乳液，以提供身体养分，使肌肤润泽有弹性。把蜂蜜加在面粉中，拌成糊状，洗脸时敷于脸部，30分钟后用温开水洗净。蜂蜜对于皮肤没有刺激性，用于保养皮肤十分有效。

　　蜂蜜可以消除粉刺，把脸洗净后，用棉签蘸少量蜂蜜，直接涂在粉刺上。在就寝前使用，非常有效。蜂蜜中含有大量的维生素、氨基酸及多种活性物质，可调节内分泌、抑制皮脂腺过多分泌脂肪，改善脂肪酸代谢并改善血液循环、增强毛细血管功能，促进血液将营养运送到皮肤层，而且蜂蜜还有很好的抑菌杀菌作用，能有效的抑制和杀灭毛囊中的细菌。因此，蜂蜜不但不会促长青春痘，相反还能防治青春痘，使皮肤变的光滑柔润。

　　用蜂蜜按摩身体可美肤，蜂蜜的粘性可以防止皮肤水分蒸发。日晒而脱皮的后颈、背部、额头等处，涂上蜂蜜轻轻按摩，立即能改善。蜂蜜中加入橄榄油或婴油，在面部轻轻按摩，蜂蜜便能渗入皮肤内。不知不觉间由于蜂蜜的滋养不但会由粗糙变得细嫩，而且还会充满光泽。沐浴前用蜂蜜保养。在沐浴之前，用蜂蜜涂全身，尤其是脚底、膝盖。手肘等部位要多一点。10分钟后，进入浴缸浸泡，然后再用香皂或沐浴露洗一遍，洗完澡后，会觉得全身滑腻如凝脂。

　　中医讲究保湿和防晒。好的肤质要有足够水分的润泽和可靠的保护，补水以后一定要擦上滋润面霜和防晒隔离霜，锁住皮肤里面的水，才能保护好内调的成果。

　　1、蔬果美肤 普通的黄瓜、西红柿、丝瓜，都是美白的上好材料，除了吃，打碎搅拌均匀当面膜敷也很好。

　　2、薏米水净肤 生薏米有解脾除湿的功效，熬粥来喝可排水净肤。用煮沸后的薏米水洗脸有紧肤效果。

　　3、在医生指导下服药 中药的说明书并非人人都读得懂，中药都有自己的适应症，症状看起来相似，但病理却有不同。当然，除了去医院，你还可以通过网络在线咨询，医生也都有资质的。

　　4、忌吃得辛辣、过咸或过甜 辛辣食物过于燥热，会使大便干燥、口舌生疮;太甜的食物生湿生痰，伤脾;盐分多的食物增加心血管和肾脏负担。所以，肤色黯淡的人需以清淡饮食为主，配合高蛋白及多种营养素的均衡摄入。

　　中医美白是要恢复皮肤自然健康的光泽、色调，协助机体及皮肤恢复自身功能运作，以消除因后天各种因内外因素导致的色素沉着。通过内服、外用、针灸、按摩、理疗、气功、膳食调理全身气血运行，打通淤滞，调养元气，还需要阶段性地调整药方。

　　1、敷柠檬黄瓜面膜 果蔬汁含高单位的维生素，建议以黄瓜为主，配少量柠檬打成果泥后敷脸。

　　2、妙用薏米 面部浮肿、脾胃不和，体质偏热的人可饮薏米水美白。做法是：将薏米放入榨汁机打碎，泡水放一晚，次日晨起煮熟，开锅关火，傍晚回家后再煮开，晾凉服用。

　　3、敷甘草水膜 广泛用在美白产品里的甘草，可打碎泡水敷面，淡化色素斑点。

　　4、多用珍珠粉 自古以来，珍珠粉已被用于美白皮肤。不仅可以吃，也可以调在面膜里外敷。珍珠粉的品质需要专业人士评判，不过你至少应该了解要到大的药店购买，用手指捏起来极为细致，它的颜色纯白而均匀，不发灰，不泛黄。

　　小编推荐：橄榄油美容护肤作用 有2000多年历史

　　面色直接体现一个人的精气神，如果脸色发黄，肤色暗黄直接给人不健康，没精神的感觉，更不要说魅力了；反之，则是“一白遮百丑”。肤色发黄的种类分多种，除了外在原因，内在也是一大原因，所以要从饮食上进行内在的调理。中医根据面色发黄的不同种类，分类进行食疗，了解自己肤色属于那种发黄的情况，赶紧开吃吧！

　　改善暗黄肤色的食疗配方

　　方一：番茄、黄瓜、柠檬、鲜玫瑰花瓣各适量，洗净后合在一起榨压取汁，再加入蜂蜜，不拘时间随时饮用。番茄、黄瓜富含维生素C和谷胱甘肽（有谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸组成的一种肽，对活化人体的某些生物酶和对生物学上的氧化还原过程起着重要作用），柠檬富含柠檬酸，常饮此汁可促进皮肤代谢，消除色素沉着，使肌肤变得细腻白嫩。此方对代谢功能紊乱引起的面色暗黄较为有效。

　　方二：人参10克洗净，银耳25克泡发后择洗好，鸡蛋1个煮熟去皮，三味一同放入水中以文火熬煮2小时，凉后调入蜂蜜食用。人参、银耳含有多种氨基酸、维生素C和皂苷类等营养成份，经常食用可促进皮下毛细血管畅通，抑制色素沉着，使面色变得白嫩红润。此方对机能性失调引起的面色暗黄较为适用。

　　方三：人参10克煎水，山药50克去皮切块，红枣10枚洗净，猪瘦肉50克切成末，小米100克淘净，一同入锅熬煮成粥，日服一剂。此方具有益气养血、悦色丰肌之功效，适用于脾弱血虚、元气不足引起的面色暗黄。

　　随着年龄的增长，如果不化妆，眼角鱼尾纹或抬头纹就会原形毕露，给人留下未老先衰的印象。美国《好管家》杂志刊登的“家庭护肤6法”，有助恢复皮肤活力，让你看上去年轻7岁。

　　做好防晒：年轻5岁

　　美国纽约大学医学院皮肤病学临床教授陶瑞丝•达伊表示，不注意防晒会导致皮肤出现褐色斑点、细小皱纹，并加深已有皱纹和导致皮肤松弛。到了40岁，因皮肤胶原质和弹性组织受损，你就会“未老先衰”。加州大学皮肤病学教授理查德建议，使用防晒指数在15以上的防晒霜，增加维生素C、E及石榴提取物等，避免中午在户外活动，戴帽子和墨镜，坚持6个月后，皮肤就会有明显改善。

　　25岁后肌肤状态——25岁过后皮肤老化的症状是表现在很多方面的：

　　1、被太阳灼晒后，皮肤很难恢复净白，甚至在眼睛周围长出色斑；

　　2、皮肤有时会感觉到紧绷，失去光泽；

　　3、皮肤的弹性逐渐变小，还会在眼角和鼻子周围发现细小的皱纹。

　　保养要领：以上的皮肤老化现象，都是因为皮肤失去水分，细胞代谢功能慢慢降低，丢失了过多的营养物质从而导致皮肤松弛所致。为此我们对症下药，从补水，防护，补充营养和按摩紧致肌肤上下手。

　　招式1：紫外线防护

　　原因：外界对皮肤的伤害和氧化作用是非常大的，例如灰尘会堵住毛孔，日晒会促使黑色素产生，甚至促使皮肤长出色斑，现在城市空气污染如此严重，空气中的有害物质对皮肤的伤害更是无可估量。

　　方法：出门前要使用添加修护成分的防晒霜，因为25岁后的肌肤已经需要的不仅仅是防守了。如果平时要上妆，在上妆前要使用BB霜，它既有防晒的功能，又可以隔离外界污染。

　　功能：日间的防晒和修护，能全面防堵自由基，阻隔了部分紫外线，又隔离了灰尘的伤害。

　　招式2：有效补水

　　原因：皮肤丢失的水分过多，就会分泌油脂对皮肤进行保护，不仅脸上频泛油光让人倒胃口，皮肤长期缺水是皱纹产生的元凶。

　　方法：早晨起床和晚上洁面后，用日夜型的保湿乳液轻轻涂抹于脸部并稍加按摩，并坚持每天都做这项基本工作。

　　功能：保湿乳液本身就含有保湿配方，在皮肤表层覆盖一层保护膜，还可以锁住水分，预防水分流失蒸发得过快，达到水油平衡。

　　Step1：粉底遮盖暗沉肌肤

　　裸妆的最大特点是透薄，底妆绝对不能厚重，但又要做到遮盖暗沉肌肤，明亮肤色。

　　make：用粉底刷或者海绵来上粉底液可以让其更均匀，把粉底分别在眼睛区域、脸颊、鼻梁、下巴等部位，再用手指指腹轻轻地把粉底匀开至全脸。

　　小编Tips：注意不要忘记鼻翼和嘴角等肌肤较暗沉的部位，打造完美的裸妆就是要注重这些小细节。

　　Step2：眼线提亮双眼

　　打造出动人精致的眼睛轮廓，一条流畅的眼线是必须的！记住下眼线不可省，因为没有下眼线会让眼睛看起来不协调。

　　make：先利用黑色眼线笔从眼头部分画起，贴着睫毛根部一直画到眼角，画出一条流畅的眼线，在眼尾稍稍加粗，可以令眼睛显得更深邃，然后再利用眼线膏进行精心描绘，特别是眼尾部分，加深眼线的效果，提亮双眼。

　　小编Tips：眼线膏比眼线笔的效果更持久，颜色也更有光泽，两者结合可以令眼妆显得更深邃！

　　Step3：腮红提亮脸色

　　裸妆其实并不需要太明显的腮红，但是刷上适当的腮红可以很好地提亮脸色，同时也有小脸的效果。

　　make：保持微笑，在颧骨的笑肌突出处刷上腮红打造红润好气色，注意量要适中，搭配整体妆容。

　　小编Tips：不同的脸型有不同的腮红画法，正确地刷上适合你的腮红能让你顿时神采飞扬。

　　Step4：唇蜜让妆容变精致

　　裸妆的唇妆是以简单为主，选择裸色系的唇蜜配合整体妆容，让你的裸妆变得更精致！

　　步骤分析：先使用唇部遮瑕膏对双唇进行饰色，遮盖了原有的唇色后，选择裸色的唇蜜，涂抹在双唇的中心并晕开。

　　小编Tips：涂抹唇蜜要适量，过多量的话会令你的双唇看上去一点都不粉嫩精致哦！

　　用蜂蜜或净水调和土瓜根粉，停放15分钟后敷面使用，待干后用温水洗掉即可（盐水为佳），隔日一次。注意使用期间尽量避免与其它有机化妆品同时使用，如果脸上痘疮发红破了暂时勿用，鸡蛋过敏者可用蜂蜜或水调和使用。

　　李时珍著《本草纲目》记载：纯土瓜根粉可治“面黑面疮”。

　　土瓜根具有清热解毒，消肿散结，行血破瘀的功效，能够全面清除面部毒素，活血化瘀、改善皮肤的血液循环，消除面部黑点，可有效祛除青春痘及痘疤。

　　绿豆粉+酸奶面膜，要是你的皮肤不是很油的话，就在有痘痘的地方涂就好。一星期2-3次，有消炎的作用，这样痘痘慢慢就下去啦。

　　180秒逃离彩妆

　　快速通道：洗面奶和洗面海绵相配合

　　1.取出比平时多1/3量的洗面奶放在手心上，用手指蘸少许在眼部按摩30秒，用棉片擦掉；

　　2.将余下的乳液均匀涂在脸上，两手一起打圈按摩60秒，注意不要漏掉任何一个角落；

　　3.将洗面海绵浸湿，轻轻攥出多余的水，反复擦拭两至三次，直至脸上溶解了残妆与污垢的乳液被全部清除干净。

　　省时理由：有一些乳液状的洗面奶不仅可以温和地洗去污垢，同时也能溶解彩妆，所以任何肌肤都可以借助它达到卸妆、清洁一步到位的省时效果。另外，用洗面海绵代替普通面巾纸，甚至可以免去用清水冲脸的步骤。

　　让护肤品效果更佳的方法1 ——定期去角质

　　报友们知道吗?那些死掉的细胞或者皮肤，会在皮肤表层形成一个障碍，影响新护肤品的吸收。所以你需要定期去除角质，才能使后面的保养品更好的被吸收。这层障碍很像一个薄窗帘，其实很好去除哦。但是基本的洗面奶只能去除浮在皮肤表层的赃物和油脂。如果你想更加彻底的清洁，那么需要啫喱或者油状的洗面产品。

　　让护肤品效果更佳的方法2 ——按照正确的方式用护肤品

　　就像航班一样，你的皮肤也有一定的规律。所以不管你用有什么功效的产品，例如去除皱纹，消青春痘或者斑点。请把最有效最好吸收的保养品放在最前面用。如果你要使用两种产品对抗俩种问题，早上用一种，晚上用一种，这样你就可以得到百分百的产品功效。而护肤品的使用顺序应该从密度最小的精华到密度最厚重的防晒或者夜霜。唯一例外的是一种针对皮肤用的药膏，它使用在所以护肤品之前。

　　让护肤品效果更佳的方法3——让你的肌肤保持真正湿润

　　真正湿润的肌肤是无论用什么护肤品都会吸收的很快，包括药膏。那么会不会有例外呢?答案就是防晒霜。防晒霜的设计原理就是只让它只停留在表面。

　　让护肤品效果更佳的方法4——用温水洗脸后再用护肤品

　　当你用温水取代冷水洗脸的时候，温水会提升你皮肤的表面温度，从而打开脸部毛孔，这样第一是能达到更好的清洁目的，第二是趁着脸部温度升高，细胞和细胞的空隙打开的时候，保养品更容易被吸收。

　　让护肤品效果更佳的方法5——用密度厚的保养品覆盖

　　一个很好的促进保养品吸收的方式就是最后用厚重的产品覆盖住。厚重的膏状霜或者面霜是你很好的选择。因为那里面有大量的凡士林，天然油脂和蜡。使你保养品能很好的锁在里面。但是不要一下子选择纯凡士林那么厚重的东西。也最好不用带有祛痘、VC成分的面霜，因为这会增加它的厚度，而且变得更加有刺激性。另外不要在你皮肤有炎症的时候这么做。

　　让护肤品效果更佳的方法6——尝试用精华

　　想一想，当你希望你身上的香味重一点的时候，你会买香水，而不仅仅是清洗你的身体。同样的道理，如果你想成分更加好的吸收的话，你可以尝试用精华。精华是一种纯粹的浓缩有效成分的合集。而且它穿透皮肤的能力也更加强劲和彻底。

　　很多人都吃排毒胶囊排毒，但是通过药物治疗会有一定的副作用，那不如我们看看有什么食疗排毒的好方法吧。四种最平常的排毒食物。

　　一：芦荟排毒

　　芦荟能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管。芦荟中含有多种植物活性成分及多种氨基酸，维生素，多糖和矿物质成分，其中芦荟素和芦荟霍而末可以极好地刺激小肠蠕动，把肠道毒素排出去。芦荟因，芦荟纤维素，有机酸能极好地软化血管，扩张毛细血管，清理血管内毒素。同时，芦荟中的其它营养成分可迅速补充人体缺损的需要。

　　二：姜排毒

　　姜味辛，性微，有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。姜中还含有多种芬芳挥发油，具有强心、健脾胃、促进血循环的作用。口服姜后，机体慢慢吸收，皮肤发汗，从体内向外发，自然排毒，这比人为地扩张、挤压毛孔的方法要好，能减少正常皮肤组织损伤。另外，姜既经济，又方便。

　　三：绿豆排毒

　　绿豆味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。溢于肌肤所致。现代医学研究证明，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品。

　　四：苦瓜排毒

　　苦瓜因味极苦得名，苦瓜可以去火，苦瓜榨汁饮用治疗内火旺盛极好。

　　纤维素粗纤维食物有通肠的作用，每天食用可将体内集聚的毒素排出体外，减少黑斑形成的机会。豆苗、芦笋等蔬菜及海带、各种菇类、杂粮都可补充粗纤维。

　　维生素A含有维生素A的食物如菠菜、南瓜、白薯、洋葱、木瓜、芒果、葡萄等，具有促进新陈代谢、改善皮肤血液循环的功效，多食用可以防止黑色素的形成。

　　B族维生素缺乏B族维生素能引起色素沉着，夏季多吃一些含B族维生素的食物，如全麦、燕麦、花生等，可以提高肌肤对阳光的抵抗力，减少色素沉着。在B族维生素中，维生素B2也叫核黄素，能保持皮肤的新陈代谢正常，使皮肤光洁柔滑、展平褶皱、减退色素、消除斑点，它的主要食物来源包括瘦肉、奶类、蛋类、大豆及其制品和绿色蔬菜。

　　维生素C能中断黑色素生成的过程，可阻止已生成的多巴胺进一步氧化，将其还原为多巴，并能干扰黑色素的生成过程。如果不想被晒黑，不妨多吃些富含维生素C的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑橘等。

　　维生素E能减少和防止皮肤中脂褐质的产生与沉积，各种坚果、小麦胚芽及鲫鱼、海虾、植物油等都是维生素E的良好来源。

　　如果你是比较容易长斑的皮肤，就最好别吃“感光”蔬菜，如芹菜、韭菜、香菜等就是感光蔬菜。这类食物吃多了，皮肤经紫外线照射易产生斑点。所以，并不是所有的食物都能帮你防晒，有些食物还会起到相反的作用哦。

　　“我基本上属于中性皮肤，但有些部位偏干，像眼袋 和颧骨处，如果经常熬夜 或整天化着妆，就会变得很干，我平时都要在这两个部位重点保湿。”

　　容祖儿年纪不大，但说起皮肤护理，却既有理论又有着丰富的经验：“我在七八岁的时候就已经开始长斑，大概是10岁左右，妈妈就教我用鸡蛋清混和蜂蜜、柠檬汁做面膜敷脸，说是有美白淡斑作用。所以，我一有空就做这种面膜，还将剩下的蛋清抹在头发上，当护发素用。整个护肤程序中，我觉得彻底清洁最重要。如果平日皮肤不干净，就会堵塞毛孔，不但容易长黑头，色斑也会逐渐加深。所以，我每星期起码做两次有深层清洁作用的面膜。”

　　容祖儿对祛斑护理一直坚持不懈，特别是加入乐坛后，她的工作量与日俱增，十分繁忙，有时只有两三小时的睡眠时间，这对色斑是十分不利的。她又怎么应付呢？

　　“外在淡斑又加上内在保湿。”原来，这是容祖儿依然能保持水灵无瑕肌肤的秘诀。“我认为内在保湿更重要，所以，在坚持用祛斑产品的同时，我要求自己每天都要喝足够的水，另外要多喝汤。像妈妈特别为我煲的木瓜鸡脚花生汤、花胶汤和海参汤都很适合女性，滋阴养颜，当然，如果条件许可，吃燕窝也很有帮助。至于水果就更是必不可少的。”

　　经历过普通人平淡的生活，也经历过娱乐圈紧张且日夜颠倒的生活，容祖儿说，她终于明白，早睡早起及远离烟酒是保持肌肤亮丽的重要因素。很多像容祖儿般年龄的女孩天天为色斑烦恼。

　　这些可都是明星们总结出来的祛斑经验，大家学着尝试一下，不过对于不同色斑和成斑原因，祛斑方法也是不一样的，最好还是选择性地吸取别人的祛斑经验。对于明星们来说，他们可能没有很多的时间去做日常护理工作，更多地会选择快速而有效的激光祛斑。多维镭射光就是一种在明星中很流行的祛斑治疗，它能够根据求美者自身的肤质、斑点状况制定个性化的祛斑方案。采用多种国际先进的光学仪器产生的不同强度的光束产生不同颜色的光线被不同颜色的皮肤吸收，并且还利用了激光的能量让色素颗粒分解，让身体吸收色素颗粒并且将其排除体外，从而达到祛除雀斑、色素沉着、美白肌肤和养颜的目的。

　　面色苍白怎么办？在运用食疗进行护肤时，要根据面色的不同，选择不同食疗品种，能取得更好的美容效果。

　　面色苍白的食疗方法

　　蜜汁花生枣 制法为：红枣100克，花生米100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。

　　菠菜猪肝汤 新鲜连根菠菜200～300克，猪肝150克。将菠菜洗净，切段，猪肝切片；锅内水烧开后，加入生姜丝和少量盐，再放入猪肝和菠菜，水沸后肝熟，饮汤食肝及菜。可佐餐食用。猪肝、菠菜两味同用能补血，用于缺铁性贫血、面色苍白者的补养和治疗。

　　三红补血益颜粥 红枣12枚，枸杞30克，血糯米50克，红糖30克。洗净红枣、枸杞、血糯米，置于铁锅中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成时加入红糖，调匀。每日1剂，早、晚分服。有养肝益血，补肾固精，丰肌泽肤的功效，适用于营养不良，缺铁性贫血，面色苍白，皮肤较干燥及身体瘦弱者。体胖者忌食此粥。

　　胶芪枣汤 阿胶9克，黄芪18克，大枣10枚。先水煎黄芪、大枣，水沸1小时后取汤，将阿胶纳入汤药中溶化，服用。每日1剂。阿胶补益血液，黄芪、大枣补气生血，三味同用能补气养血，用于贫血的补养和治疗。

　　冬季寒冷天气会导致女性皮肤过于紧绷，而干燥的空气则是皮肤保持水分的大敌。那么女性朋友在冬季该如何保养皮肤、对抗寒冷和干燥呢？下面就针对女性朋友们在冬季生活的常见护肤小细节进行介绍。

　　第一、时刻呵护自己的肌肤，防寒保暖要重视。冬季气温低，尤其户外情况下皮肤裸露部位极易冻伤，如手部、头部、颈部等。因而应注意这些部位的防寒保暖，出门应戴围巾、戴手套、戴耳套、穿足够厚实的棉鞋等措施。此外，冬季忌穿潮湿的衣服、鞋袜，同时洗手、洗脸后要擦干才可出门。

　　第二、女性朋友们冬季护肤，沐浴和洁面用水宜温不宜凉。冬季女性朋友们洗浴和洁面，用水和细节都要加以注意。一般来讲，冬季回到家中洗个热水澡是非常舒适的，早上洗脸用温水也显得舒服，但是这其中也是有值得女性朋友们关注的护肤小细节。冬季女性洗浴的“三不”原则，不频繁洗浴、不用过高水温、不能揉搓过重。洗澡频率控制在每月5次左右为最佳，洗浴后可擦些甘草油、润肤膏等，以保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥。

　　第三、饮食方面，要注意饮食宜清淡。冬季干燥，易上火，女性朋友们冬季护肤尤其要注意饮食清淡，少吃高脂肪食物。高脂肪食物会增加皮肤中油脂的存储量，进而导致皮肤表面的毛孔发生堵塞的现象。甜食、糖类食物也要少吃，过多的糖会增加皮肤上细菌的繁殖，刺激皮肤，造成皮肤瘙痒。而鱼、虾、蟹等海鲜类产品，在冬季不能足够新鲜的情况下，是皮肤瘙痒的“过敏源”，它易使皮肤血管周围的活性物质释放出来，加剧皮肤的瘙痒，也应避免食用。

　　此外，在着装方面，冬季应当选购纯棉、真丝之类不易产生静电的材质制成的衣物，内衣、内裤、衬衫等贴身衣物尤其重要。以防止产生静电，造成皮肤干燥和痒痛。如果特别畏冷或者有特别要求不能穿得够暖和的话，暖宝宝是个不错的选择，现在美护护肤在线小编在外出时间比较长都会放二片那种暖脚贴在鞋子里面，这可比加厚鞋垫管用多了~

　　紊乱生活的人：定时理疗，定时放松

　　在不夸大Spa或者按摩功效的前提下，我们绝对相信这些方式就和温泉、泡澡等一样能够让身心得到放松。

　　精油是不错的选择，配合了天然植物提炼的香精油，能帮助身体深度放松。而温泉里富含矿物质及阴阳离子、微量元素及放射性物质，不断刺激体表及体内感觉器，并传向大脑皮层，改善中枢神经的调节功能，增加肝脏的解毒能力，有助于排出毒素。

　　正常人：扫荡毒源

　　根据专家的建议，任何排毒方式的效果都比不上人体自带的“排毒”系统。这个系统包括肝、肾、皮肤、肺等器官，可以持续过滤、分解、去除“毒素和废物”。

　　只要坚持均衡健康的饮食和生活方式，喝足够的水，充分睡眠，适当运动，保持心情舒畅，体内的“ 排毒”系统就能运作顺畅，那些对健康存在威胁的毒源会自然而然地溜走。

　　化妆水多拍多吸收？这来自日本的护肤理念：首先得让皮肤“喝”饱水，然后才是锁水保湿。在日本，女人们甚至会在不同的皮肤部位使用不同的化妆水。

　　不同于欧美系的化妆水，在使用上只要求用棉片涂一遍，最多再建议用手指轻弹几下，日系品牌都强调了“拍”。因为亚洲人的皮肤比较细腻，毛孔较小，一定要多多拍打，才能让化妆水有效地渗入和吸收。更“速效”的补水方法，则是用纸或棉片像面膜一样“水敷”。

　　此外，秋冬季节你更应该使用保湿性强的柔肤水。含有酒精的爽肤水在挥发的过程中会带走一定水分，不利于改善秋冬季的皮肤缺水。

　　脸部爱出油要用什么粉底？用粉底如何解决脸部油脂分泌过量的问题？

　　1、选择能有效吸收油脂的粉底液，以及与肌肤有良好贴合感的粉饼。

　　2、使用亚光质地的粉底涂抹在易出油部位，可抑制肌肤分泌过多的油脂。

　　3、外出时不要反复在脸部肌肤上补粉，这样会使粉妆变得过厚。

　　4、用吸油面纸吸取肌肤易出油部位的过量油脂，再以易出油部位为中心涂抹有控油功能的粉底。

　　推荐粉底

　　CLARINS：有效调整肌肤油脂，吸附肌肤多余油脂，持久控油，让肌肤完全呈现自然的健康状态

　　美宝莲：清爽者喱质地，使肌肤保持无油状态，妆容更加持久。

　　Za：细滑的粉沫，轻松与肌肤贴合，制造光滑的质感肌肤，其油脂吸附粉末可持久保持肌肤的光润感。

　　美宝莲：有效吸收皮脂合汗水，让肌肤保持光滑。

　　对很多人而言，老年斑似乎是个顽固不化的东西，其实某些简单的按摩是能够起到减缓作用的。

　　专家介绍说按摩手背可以起到有助缓解老年斑的作用。主要通过按摩，升高局部皮肤温度，改善局部血液循环，以促进色素排出。

　　主要做法是：两手手掌互相搓擦，充分暖热后，各自对着面颊上下左右不断按摩，直至产生舒服感；然后对两手背进行交叉按摩；再用手指甲对个别的明显斑点进行局部刮擦，直至皮肤变红、发热为止，每日进行2－3次。大约两三个月就可使老年斑明显减退。

　　痤疮又称“青春痘”，有不少女性月经前期出现加剧现象，成了严重影响“面子”的烦恼。

　　在临床上观察到，燥红肤质者好发青春痘，便秘是个重要因素。脂肪及蛋白质类食物在肠内积滞过久，经腐败而产生的有毒物质，如硫化氢与吲哚类物质经肠道黏膜再吸收入血液，刺激面部皮脂腺分泌过多而诱发青春痘。

　　痤疮易复发，而经久难愈。其中，饮食不当是一个重要原因。脂肪类、糖类及具有刺激性的辛辣、油炸、熏烤食物，咖啡等摄入过多也可诱发痤疮。单靠药物治疗而不忌“发物”者，一般会痤疮难愈。

　　归纳起来，常见的诱发痤疮的“发物”大致有以下几类：

　　1.海鲜类：黄鱼、带鱼、鲳鱼、虾、蟹、鲫鱼。

　　2.禽类：鸡，尤其是公鸡、鹅。

　　3.畜类：猪头肉、羊肉。

　　4.蔬菜类：竹笋、芥菜、香菜、葱。

　　5.果品类：桃、李、巧克力等。

　　还有油炸食物和火锅应禁食或少吃。

　　以下几种食物具有清热、解毒、消炎与通便等作用，可以帮助预防痤疮：

　　1.绿豆：性凉味甘，有清热解毒功能。

　　2.百合：性平味甘、苦，清除肺热，润肤。

　　3.薏苡仁：性平味甘、淡，治痤疮及皮肤疣。

　　4.炒决明子：性平味咸，通大便，解毒，明目。

　　第1 变美从准确洗脸开端

　　依据查询，7成多女性都没有选对合适本人的洁面产物，而且洗脸办法也存在着分歧水平的误区。实时调整洗脸方法，否则错误护理睬日日损害肌肤，让你擦什么保护品都不奏效。

　　第2 控油让脸面更洁净

　　油乎乎的脸看起来就很脏，无论肤色若何，都是一脸邋遢样。其实奥秘的“油脂腺”浅显说来就像一根水管。人人要像对自家不时冒水的龙头一样，进行一次有效的管道维护。

　　第3 常笑可以自动调理内排泄

　　天天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏养分，脸上的皮肤干燥无华，呈现皱纹，还还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。心情稳定对内排泄均衡非常主要，拥有一颗平和宽容心的女性是漂亮的，这不只是一种心思上的印象。

　　第4 嚼口香糖就可以美容

　　经美国洛杉矶面部神经医学中间主任福克斯博士临床实验证明，天天品味口香糖15—20分钟的人，几个礼拜后面部皱纹开端减少，面色也变得愈加红润。在日常生涯中，品味甘蔗、面筋等，也会起到相同的效果。

　　第5 必需学会睡觉

　　你能够会不以为然–睡觉还用学？但无视深夜保护，很轻易就会让你的肌肤年龄=实践年龄x1.2 。这也是为什么美妆界史无前例地重推“分时保护、深夜美容”理念的缘由，有效的睡眠让你天天比他人多保护整整8小时！

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　　40岁眼部怎么保养？40岁阶段，眼部油脂粒总是莫明其妙地长出来，看起来怪怪的，摸起来硬硬的，总是挥之不去。有时你试着自己动手把它弄掉，结果却在眼角留下了小小疤痕。美容专家认为，眼部油脂粒形成的因素主要有两种，一种是由于皮肤上的微小创口自动愈合而产生的，另一种就是由于使用过于油腻的眼霜。

　　这个时候就要把不适合自己的眼霜换掉。因为用下去，眼部周围不但会长脂肪粒子，皮肤还更容易出现松弛、黯淡。解决的方法，除了换用“水质”眼霜及做好日常清洁外，还应每天或隔天敷水分渗透面膜或一些保湿的面膜。皮肤的新陈代谢改善后，无需多日脂肪粒自会脱落，眼部肌肤也会更加水润，吸收力更好。

　　两分钟除皱按摩消除眼下皱纹（1分钟）：先在眼周涂上眼霜，然后将双手的食指按压在双眼两侧，用力朝太阳穴方向拉，直至眼睛感到绷紧为止。双眼闭张6次，然后松手，重复做4遍。

　　消除眼角皱纹（1分钟）：食指和中指按在双眼两侧，慢慢推揉眼侧皮肤，同时闭眼。当眼皮垂下时，手指缓缓地朝耳朵方向拉，从1数到5，然后松手。重复做6遍。

　　青瓜含丰富维他命C、氨基酸及黏多糖体，具镇静、纾缓、收敛毛孔、补湿及美白功效。将切片青瓜冷冻后直接敷在面部及双眼，能收缩粗大毛孔、纾缓过敏、晒后受伤及暗疮的皮肤；将青瓜榨汁敷面，能让护肤成分更易渗透入皮肤底层。

　　青瓜保湿面膜

　　材料：

　　青瓜一条、面膜纸一张

　　做法：

　　将青瓜磨成泥，隔渣取汁，放入雪柜冷藏；将纸面膜沾满青瓜汁敷面15分钟，或把青瓜汁当化妆水使用，对纾缓敏感皮肤很有效。

　　茶叶美容品有茶叶洗面奶、茶叶化妆水、茶叶面膜等。它们都利用了茶叶的美容效果，具有安全、刺激性小等的优点。使用方法简易，经济适用，长期坚持能够达到良好的效果。

　　而茶叶美容也是最经济实惠的美容方法，相比化妆品非常低廉，只要几块钱就能达到好效果。

　　1.茶汤洗脸

　　晚上洗脸后，泡一杯茶，把茶汤涂到脸上、轻轻拍脸，或者将蘸了茶汤的棉布附在脸上，再用清水洗。脸上的茶色经过一夜能够自然消除，能够去除色斑、美白皮肤。

　　2.茶叶面膜

　　把面粉1匙和蛋黄1个，拌匀后加绿茶粉1匙。把它均匀地抹在洗净的脸上，20分钟后洗脸。还可把糖茶汤1匙和面粉1匙调匀，做成面膜15–20分钟后洗脸。能够消除粉刺，去除油脂。

　　3.茶叶美目

　　把茶叶冲泡后挤干，放到纱布袋里。闭上眼睛，把茶袋放到眼睛上，放10-15分钟。能够缓解眼睛的疲劳，改善黑眼圈，治疗眼部炎症。

　　紫外线确实是导致色斑和黑痣的一个因素，随时注意遮阳，确实是保护娇嫩肌肤的有效之举。但事实上，造成色斑和黑痣的元凶，除了紫外线之外，还有一个很重要，但总是被大家忽略的因素——饮食！

　　家庭饮食结构、生长环境各异，人们在不知不觉中就会偏爱某些食物。如果你老是冒痘痘，那你不妨检查一下自己的饮食习惯。你是不是特别爱吃甜食呢？甜点、水果、各种糖果你是不是不离手呢？

　　过多糖分会使胰岛素释放变多，使体内雄性激素增多，皮脂分泌会跟着增加，最终形成痘痘、色斑。

　　要知道色斑和黑痣多是由于长期饮食失衡（最常见的就是糖分和油脂摄入过多）以及疾病等引发的。

　　这也就是为什么刚出生的婴儿几乎都没有色斑和痘痘的原因。

　　精彩推荐：眉心长痘的原因及祛痘方法 痘痘必知的5个真相 药膏祛痘会留痘印

　　1。注意清洁 不做“油物”

　　肤龄廿八——基本上，痘痘就没离开过你的脸，情况最糟时，连背上也长满了暗疮。用过各种粉刺露和除痘膏，却收效甚微，一到夏天更是油光和痘痘在脸上同时作秀!

　　减龄秘方 使用清爽型或温和型的洁面乳。你可以这样做：1。洁面后换一盆滚烫的热水，放入几朵菊花，利用蒸汽来消炎杀菌、扩张毛孔。2。用蜂蜜加珍珠粉来按摩脸部，既可以疏通毛孔，又能缓解出油现象，还有美白功效。3。不用油脂含量过多的护肤品，戒掉油腻零食，从源头加以控制。4。选择清爽型的毛孔收缩水和草本面膜。

　　DIY 绿豆、金银花、薏仁有清凉退火的功效，能让肌肤感到清爽，夏天更加适宜。步骤：1。将绿豆、薏仁、白芷等量磨成粉，再混合在一起。2。将粉末加适量的水调成糊状。3。洗净脸后将混合的敷料涂于脸上，敷20分钟洗净。

　　2。注重滋润 不做陈皮女

　　肤龄三十——经常觉得自己的脸颊和手都干巴巴的，无论涂多滋润的面霜、手霜都没用，特别令人尴尬的就是脸颊、背及手臂等部位会无缘无故地瘙痒，稍微抓挠一下就会留下白白的抓痕，皮肤就像干干的“陈皮”。

　　减龄秘方 滋润最大。干性皮肤的人油脂分泌和含水量都比较少，皮肤多呈现干燥粗糙的状态，你可以这样做：1。洗脸时采用低于体温的水，洗面奶选择温和无刺激性的。2。做好滋润保湿功课，涂一些含油分较多的护肤品，比如BB油或牛奶乳液。3。洗完澡以后别忘了从脖子到脚都要涂上润肤乳。4。坚持每周做一次酸奶面膜。

　　DIY 酸奶有良好的美白、滋润功效，且作用温和，不会刺激皮肤。步骤：1。将纯鲜牛奶涂抹全脸，最好连颈部也涂上，按摩一分钟，然后用热毛巾拭净。2。将酸奶(以不含任何水果口味的原味酸奶为佳)涂满脸部、颈部，20分钟后，以温水洗净，涂上保湿液即可。

　　人的寿命在不断提高，外表看起来也比以前更显年轻，可专家却说，现代人衰老会提早到来。

　　最近我们采访到一些国际知名抗衰老专家，教你如何抗老化，比如，你知道吗？每天给朋友打电话可以减轻导致衰老的压力，使人延缓衰老八年等等。

　　1.吃面包别剥面包皮

　　在烘烤面粉时，会产生一种物质积聚在面包皮上，不仅可使面包皮变黑变甜，更能激活抑制自由基活性酶，能够抗癌，起到延缓衰老的作用。

　　2.每天8杯水

　　皮肤细胞内水分的渐减，就是皮肤出现皱纹的重要原因。每隔1到2小时就应喝236毫升水，也就是近半斤水。每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。

　　3.少量多餐对皮肤才能起到保健作用

　　一次进食吃到饱胀，会使身体内的大量血液聚集到胃部，造成皮肤供血不足，加速皮肤的衰老。

　　>>>推荐：天天5分钟 美白看的见

　　高圆圆：美白之前做足保湿

　　高圆圆坚持在美白之前做好保湿工作，“我刚拍完戏回来，也晒得挺黑的，我觉得保湿是最重要的，因为任何护肤品的吸收，在充满水分的肌肤上会更有效，就像一块湿海绵，更能吸收水分。”高圆圆透露，她常年都使用一套保湿产品，然后在这中间用美白精华，并且使用美白精华的季节不是在容易晒黑的夏天，而是过了夏天，紫外线照射没有那么厉害的时候，“这样会有事半功倍的效果，否则用了还是要晒黑。”

　　高圆圆曾经试过睡觉前在T区涂一层厚厚的珍珠粉，达到美白控油的效果，不过现在已经不尝试了，因为她总觉得“民间偏方”不够安全。高圆圆最喜欢的两款面膜是高丝的雪肌精美白精华面膜，“连续一周密集使用，会有很明显的效果，因为里面富含了精华液，你可以就当作精华液来使用。”

　　另一款是倩碧的保湿面膜，“涂5分钟或者涂20分钟都可以，有不同的保湿效果。”高圆圆常用的隔离霜也是这两个品牌的，通常盛夏用防晒指数高一点的，日常就用15倍的，“我不怕晒，夏天最多戴帽子，我只是害怕晒出斑来。”高圆圆觉得，女孩子不用太白，肤色健康均匀就是最漂亮的了。

　　熬夜后泡杯枸杞茶

　　你还可以自制一些对熬夜后的身体有帮助的茶类。比如，安神养眼的枸杞茶。

　　枸杞茶的做法：

　　1、材料：枸杞一小把、红枣3-4粒。

　　2、做法：直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。

　　注意：

　　A、如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服。

　　B、冲服时，注入开水后不要立即服用，应该让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝，效果更好。

　　C、红枣可先剪开，然后再进行冲泡。

　　随着岁月的侵蚀，总会有些不受欢迎的鱼尾纹不请自来，在我们的眼角安营扎寨。怎么办？三大法宝消灭它！

　　1.熨纹膜 将毛巾一条打湿加热，置于床头待用。取香蕉半只捣成泥，蜂蜜一小勺，酸奶2小勺。将这三种宝贝搅和均匀，敷在整个眼周围，鱼尾纹多的地方敷厚一点（平躺在床上敷膜）。然后盖上保鲜膜，再把热毛巾覆盖在保鲜膜上面，静待15分钟后洗掉，擦上眼部精华和眼霜，便大功告成。洗掉熨纹膜后会惊喜地发现，眼角的鱼尾纹犹如被熨斗熨烫过一样，变得平滑细腻。每星期做两次，坚持一个月，便能收到理想的效果。配合《不生病的纪律》第80页的预防人老珠黄的方法一起用，眼睛会更加熠熠生辉。

　　2.消纹茶 现代女性生活忙碌，没空下厨。可以买把煮咖啡的壶，将麦冬、百合、红枣、银耳、黑豆，各一小撮，置于咖啡壶中煮沸。滤掉渣子，留下茶汤，装入水杯，加入一勺蜂蜜摇匀，带到单位，慢慢享用。此茶口感好，润肺养胃，补气血，令胶原蛋白重生，皮下胶原纤维回复饱满，鱼尾纹逐渐消失。配合《不生病的纪律》第188页的搓八髎，补肾水，滋肝养目，眼睛会更加富有生气，眼波流转之间百媚生。

　　3.穴位除纹 对照下图中的穴位，进行指压按摩。除了印堂之外，其它的穴位都是成对的，因此指压时双手齐上。指压方法：将中指的指肚按压在穴位上，缓缓加力，按压住1分钟后再缓缓松开，如此每穴反复按压3次为宜。此方法不受时间地点限制，不用任何材料，效果持久，是最经济实用的去鱼尾纹之良方。

　　蜂蜜是理想的天然剂，研究表明，内服或外用蜂蜜，可改善营养状况，促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力，减少色素沉着，防止皮肤干燥，使肌肤柔软、洁白、细腻，并可减少。那么怎样使用蜂蜜美容？蜂蜜的美容方法较多，不同的情况可选用不同的方法。

　　推荐：14个民间美容护肤小偏方

　　第一类功效：使皮肤光洁、细嫩

　　小秘方1 （蜂蜜+水）

　　蜂蜜含有的大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类，有滋补护肤的美容作用。用蜂蜜加2—3倍水稀释后，每日敷面，可使皮肤光洁、细嫩。

　　小秘方2 （蜂蜜+醋）

　　蜂蜜和醋各1-2汤匙，温开水冲服，每日2-3次，按时服用。长期坚持，能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。

　　小秘方3 （蜂蜜+鸡蛋+橄榄油）

　　蜂蜜100克，鸡蛋一个搅和，慢慢加入少许橄榄油或麻油，再放2-3滴香水，彻底拌匀后放在冰箱中保存。使用时，将此混合剂涂在面部（眼睛、鼻子、嘴除外），10分钟后用温水洗去，每月做两次（多做效果更佳），能使颜面细嫩，青春焕发。

　　问问自己，最近是否对着镜子观察过自己的脸？你是否注意到，脸上暗淡无光，眼尾的皱纹悄悄浮现，嘴角的肌肉有点松弛，两颊有下垂的迹象……岁月催人老，如果你不好好爱护自己的肌肤，衰老更会提前到来。如果你想光彩照人，那一定不能忽视肌肤的保养，同时注重身心的愉悦，任何时候都以积极开朗的心态面对生活。

　　为自己选购一款家庭美容仪器，用实惠的价格在家中享受到美容院里的专业保养，借着节日的机会稍作休整，放松心情，让高科技的美容仪器帮你改善皮肤问题，以全新的面貌去迎接新一轮的挑战。

　　在进行美容护肤之前，应该首先了解一下自己的肌肤状况，我们来做个小小的肌肤衰老测试，来测试一下肌肤的真实年龄。

　　1、 用无名指轻拂眼下的皮肤，感觉到不平滑

　　2、 眼尾出现细小的皱纹

　　3、 笑的时候，眼下有放射状的皱纹

　　4、 眼角有小皱纹了

　　5、 眼下浮肿形成眼袋了

　　6、 鼻翼的毛孔很粗了

　　7、 洗完脸拍上化妆水后，水分立刻被吸干

　　8、 感到只搽乳液仍不够滋润

　　9、 感到不得不使用乳液或乳霜

　　10、 感到脸色特别憔悴

　　11、 常找不到合适洗面奶，洗完脸皮肤像涂了一层粉似的

　　12、 脸上的毛孔越来越粗

　　13、 脸颊的肉横向生长，毛孔几乎全看不到了

　　14、 有时出现一些小皱纹

　　15、 鼻翼旁的笑纹似乎加深了

　　16、 嘴巴四周觉得非常干燥

　　17、 嘴角似乎有些下垂

　　18、 粉底一定要用液态的或膏状的，否则便不易上妆

　　19、 颈部出现皱纹了

　　20、 虽不算胖，却出现双下巴

　　21、 颧骨附近的肉往下移了

　　由于撕除式面膜效果明显，因此很多爱用者便不遵守使用说明，连续使用，希望达到更好的效果。但是殊不知这样反而造成反效果。

　　因为撕除的行为会对肌肤造成负担，持续使用会让肌肤的防御力变差，形成易敏感肤质，除非你能确保使用的面膜不含任何化学物质。

　　其实，皮肤最注重三块保护：清洁、保湿、防晒。而且很多脸部带斑者根本没法正确判别自己脸上的斑点究竟属于哪一种类型。判断错误的前提下使用不同方法来淡化色斑，收效甚微。如果由于肌肤变成易敏感肤质，那就等于慢慢肌肤“自杀”。

　　什么时候敷面膜最有效？想要充分发挥面膜的功效，就要在对的时间敷对的面膜。那么，什么时候该敷什么面膜呢？生理周期是女人最神秘的内在性征，不仅仅会左右你情欲的起承转合，更会让你的肌肤随“期”而变。看看按生理周期该怎么敷面膜。

　　小编推荐：脸上皮肤干燥预防与护理

　　●整合肌肤生理期（经期）：保湿面膜+美白眼膜

　　“老朋友”来的时候，血液下行，身体中的水分也会大量流失，所以生理期的肌肤容易粗糙干燥。而如果血液循环不畅，黑眼圈的状况也会很严重。因此这个时候，保湿的功课就显得尤为重要，一款深度保湿的面膜是必不可少的，同时美白的眼膜也能够帮助减除黑眼圈对美丽的干扰。

　　保湿面膜A/B选项：

　　A.乳霜状——干性、混合性肌肤乳霜质地的面膜一般含的油分比较高。对于干性肌肤来说，随着经期“旱情”的加重，如果能够用含有油分高的保湿面膜，会更有利于把水分留在肌肤当中。特别是有的乳霜状保湿面膜是可以在肌肤上过夜的，效果也会更理想。对于混合性肌肤来说，有的放矢地补充水分才会让肌肤更水嫩。

　　B.纸式——油性肌肤　油性肌肤可不意味着你的肌肤就不会口渴，而纸制面膜能够承载高浓度的保湿精华，使肌肤得到密集的保湿护理，并且能够迅速提高肌肤的含水量。不过有一点是要注意的，就是在15～20分钟后揭下面膜时，要立刻涂上保湿面霜，将水分锁在肌肤中。

　　美白眼膜效用加分：　兰蔻、雅诗兰黛等顶级护肤品牌近两年来都在关注女人的黑眼圈问题，因此各自的美白眼膜也都摆上了柜台。但对于美白眼膜来说，也许你也曾经抱怨过它的“无能”，殊不知也许问题就出在了你的使用方法上。美白眼膜一般是织布式或是纸制的，敷在下眼上的时候，要用手指的指腹轻轻由内向外按压，这样才能起到加速血液循环的作用，有利于眼膜效用的发挥。

　　小编推荐一种超有效的去疤面膜，用平常的葱白就可以祛痘印痘疤哦。

　　去疤面膜DIY

　　材料：几根大葱或几根小葱（只要葱白部分），一个鸡蛋清，一勺薏粉或面粉，水少许。

　　1、把葱白切剁一到细碎，加上一个鸡蛋，充分调圴

　　2、将调好的液体倒出来，加入薏仁粉或面粉充分搅拌均匀

　　使用方法：把调好的面膜在疤痕处，每天一次，记得晚上用，20-30分钟后即可洗去，然后拍上爽肤水就可。

　　功效1——葱白，富含维生素C，有美白去疤的作用

　　功效2——蛋白，薏仁粉，使漂白功能更有效

　　使用建议：

　　1、这种配方对全身疤痕其实都有一定的效果，对面部痘疤特别有效。

　　2、如果你是超级大懒人也可以一边看电视，一边剥下葱白的一层淡膜，直接放在你的伤疤处，十分钟达到去疤痕效果。为了方便起见，最好用创可贴固定起来。

　　3、连续使用一周，你的痘疤就可以消退，即使是原来呈黑色的疤也能淡化很多。

　　护肤包括深层护肤和表层护肤两种，这两种方式的护肤品功效是不一样的。前者的主要功能是为皮肤提供营养，因此，吸收是非常重要的；后者的主要功能是为皮肤增加一层保护膜，防止外界不良环境对皮肤的侵害，因此对吸收的要求比较少。

　　很多人都先进行表层护肤，涂抹含油脂和隔离成分的护肤品，如隔离霜等，再进行深层护肤，擦保湿水、润肤露等。这种做法，会使肌肤先形成一层保护膜，深层护肤品的营养很难到达肌肤内部，营养物质无法渗透和吸收，后续护肤工作等于白做。

　　另外，先涂抹油性护肤品，再使用水性护肤品，这样会使水分难以渗透，滞留在肌肤表面进而蒸发，造成护肤品养分流失。

　　正确护肤顺序：正确的方法是先进行深层洁肤，保证肌肤能够吸收充足的营养，以后涂上具有保湿、滋润效果的护肤品，然后再做外部保护。

　　在使用护肤品时要注意，按照分子越小越先用的原则，如爽肤水、精华液、眼霜、乳液、乳霜、膏状护肤品，质地越清爽、越稀越先用，这样更有利于各种营养的充分吸收。

　　肌肤类型示例：干性肌肤

　　STEP1保湿性的爽肤水；STEP2保湿精华素；STEP3眼霜（或者眼部啫喱）；STEP4保湿乳（如果是干燥的季节或者干燥的地区，还可以换用保湿霜）；STEP5滋润霜；STEP6防晒霜（白天）。

　　如果你还沉浸在小资女的情调中，那只能说明你OUT太久了，如今，更富文艺范儿的“小清新”才是潮流新标签。在这里，我们搜罗了娱乐圈女明星的四位“小清新”代表，将她们的美丽心得一一公开。从现在起，跟着她们从内到外炼就“小清新”，你也可以的！

　　“小清新”释义

　　这个最早源自音乐流派Indie Pop（这种音乐起源自上世纪80年代的英国，以旋律优美清爽为特点）的名词如今已成为中国女文青和女小资的一个最新变种的代称。如今，偏爱清新、唯美的文艺作品，生活方式深受清新风格影响的一批年轻人，都被称为“小清新”。

　　“小清新”标签

　　1.棉布裙子、帆布鞋是“小清新”的标志装扮。

　　2.大部分人喜欢安妮宝贝或郭敬明的文字，也有一部分会阅读村上春树（大多仅看看《挪威森林》）。

　　3.iPod中必备陈绮贞、苏打绿、张悬这类“小清新”风格的音乐。

　　4.热爱旅行（而非旅游），丽江和西藏是旅行地图上必去的“小清新”朝圣地。

　　5.喜欢摄影或自称爱好摄影，爱用lomo相机自拍或拍蓝天、白云之类的。

　　6.虽然也上微博，但豆瓣才是其根据地。

　　7.爱素颜或“伪装”素颜。

　　清新小魅力：曾自曝是“白裙子控”，也大爱平底鞋。她在博客上说“这世界太花花，而我要的很简单”。出现在公众场合时，她不像其他女明星时刻要维持完美仪态，而是非常随性地展现着自我。

　　眼霜篇：脂肪粒的元凶是用量过多

　　眼周肌肤很薄，几乎没有毛孔，眼霜使用过多会造成眼周皮肤的负担，造成脂肪粒出现。但是很多人都会厚厚地涂上眼霜，以为这样可以让干纹或者脂肪粒消失。其实吸收不当反而会形成难以消除的脂肪粒。

　　眼霜的正确用量：一粒米大小足够两只眼睛的用量了。

　　这里要提醒一下：有些眼霜被推荐可以当作眼膜使用，这类眼霜多是啫喱状的，质地较油腻的眼霜则不适合这样用。

　　防晒篇：该大方时就大方

　　有些人曾抱怨：我每天都用防晒，为什么还会晒黑？先不要抱怨防晒霜的质量，还是检查一下自己是不是太小气吧。

　　研究表明，要想达到防晒效果，每平方厘米的面部皮肤，至少要擦2毫克的防晒霜。这是什么概念呢？按照正常人的脸部轮廓，至少要使用一元硬币大小的防晒霜才到位。

　　有人会说防晒霜过于油腻，用多了会堵塞毛孔。其实完全可以根据季节变化选择清爽或是厚重的防晒霜，洁面前适当卸妆，是不会引起毛孔堵塞的。

　　防晒霜的正确用量：要多于面霜，至少有一元硬币大小。一瓶30毫升的防晒，在夏天应该一个多月用完。防晒霜置放时间过长，其防晒效果会大打折扣。

　　清洗型面膜篇：厚度不够不如不敷

　　对于清洗型的面膜来说，初步开始护肤的人最经常犯的一个错误，就在于面膜用量过少。很多人为了节省面膜，在皮肤上薄薄地敷一层，连毛孔都盖不住。其实，这样敷面膜，不如不敷，因为根本无法发挥面膜的效用。面膜要清洁毛孔里的污垢，去除角质，所以厚度的要求就会更高一点。

　　有人会说睡眠面膜也是清洗型的，敷的过多会弄脏枕头。其实弄脏枕头不是因为用量过多，而是你没有让它好好的吸收，好的睡眠面膜涂满肌肤后，适当按摩直至完全吸收，是不会在你睡觉时弄脏枕头的。

　　清洗型面膜的用量：至少要保证能够完全覆盖全脸的皮肤，足够的厚度才能深入肌肤，清洁毛孔补充水份。

　　以上五类护肤品，是我们使用率最频繁的，所以更要掌握好其用量，好的肌肤不是一日养成的，选对护肤品的同时，用对量，这样的坚持才有意义、才能使肌肤细嫩加倍，容光焕发。

　　洁面篇：不是用量越多就洗的越干净

　　清洁是护肤过程中的第一步。而油性肌肤的人最容易消耗的产品恐怕就是洁面了！因为经常会觉得皮肤油乎乎的，所以会怕脸上的油洗不掉，洗面奶忍不住挤了又挤。时间长了，皮肤不但没有变好，反而出现了很多问题，为什么呢？ 其实清洁力并不取决于清洁产品的多少。洗面奶用多了反而会冲不净，就会造成残留而导致肌肤问题。现在有很多洁面产品都是浓缩型的，只需一点点，沾水就能揉出很多泡沫，足够清洁油脂和灰尘了。

　　洁面品的正确用量：如果是膏状的洁面产品，每次用量约为半节小拇指大小；如果是乳液状的，每次用量约为一元钱硬币大小。

　　精华篇：效果不在用量在坚持

　　不管你的肌肤状况有多差，都不要把精华当水用。因为精华液的浓度很高，用量都有一定的标准，如果超过说明书指示的用量，反而会造成肌肤进一步的负担和损伤。全脸涂抹厚厚的精华其实没有效果。想要维护好皮肤的状态，就是要持续、固定地使用适合的精华。

　　精华素的正确用量：要根据说明书指定的用量来使用。一般来说，一次使用量约为1到2滴普通滴管。

　　造成毛孔粗大的原因是什么？一般年轻人会因为毛孔分泌油脂比较旺盛，那么堆积过多的油脂就造成撑大毛孔，为了让油脂分泌可以更顺畅，如果油脂不能排出就会产生粉刺 、豆豆等。而熟女们可能皮肤松弛老化，血液循环逐渐不顺畅，皮肤的皮下组织脂肪层也因而容易松弛、缺乏弹性，如果再没有给予适当的保养与护理，益加速老化，毛细孔自然也越加扩大。

　　生活上的习惯也会引起毛孔粗大

　　第一，抽烟是引起毛孔粗大，香烟让你血管收缩，血液循环减慢，养分无法送达皮肤细胞，于是干燥、老化都提早，脸部线条自然下垂，毛孔撑大。

　　第二，酗酒，酒精起作用时，毛孔也随之张开，加上喝酒容易造成身体浮肿，毛孔撑开自然再所难免。

　　第三，长期使用强力性或收敛化妆水、强力药霜、消炎水，会使毛细孔阻塞更加严重，油脂排泄不出来，如杀菌再缺少适当的护理，将会越来越严重，毛细孔也会越扩大。尤其是使用深层清洁面膜，当心——很多深层面膜首先将毛孔撑大，才能深入毛孔将油分与脏污带出来。一定要记住事后“收敛”！

　　第四， 挤脓包、粉刺过度会引起皮脂囊若积存过多的皮脂，而毛细孔又受污物阻塞时，更容易产生化脓菌，毛囊容易发炎，导