?吃这些让皮肤越来越差：
　　皮肤是人体的第一道防线。好的皮肤既能让人看起来容光焕发，又能有效地抵御各种化妆品的侵蚀和气候变化对人体的影响。想拥有好的皮肤，除了根据自身的年龄和皮肤特点做好基础保养外，还要注意的是，并不是所有的食物都能使皮肤细腻光滑，有些食物不仅不会美化皮肤，还可能给皮肤带来一定的伤害，那么哪些食物会使皮肤变差呢？

　　1 油炸食品

　　很多人都喜欢吃油炸食品，但油炸食品却是皮肤健康的大敌。油炸食品不仅会使人发胖，而且其中含有的氧化物会加速皮肤的老化，所以，大家应尽量少吃油炸食品。若是JMS十分爱吃油炸食品，可在油炸食品前先吃一些香蕉、胡萝卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等富含维生素E的食物，以抵抗皮肤老化。

　　2 感光蔬菜

　　感光类的食物一般富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加酪氨酸、酪氨酸酶和多巴胺醌等物质在人体内的数量与活性，从而使皮肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。一般来说，含有辛辣气味或特殊气味的蔬菜大都属于感光蔬菜。表面发亮的水果大部分也是感光的。我们在日常生活中经常食用的红薯、马铃薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类、柠檬、木瓜、青瓜等都属于感光类的蔬菜和水果。大家在吃了这类感光的蔬菜和水果之后，就应该避免日晒，或尽量在晚上食用这些蔬菜和水果。

　　3 富含稀有元素的食物

　　研究证明，经常进食富含锌、铜、铁等稀有元素的食物，皮肤就容易变黑。富含稀有元素的食物包括动物的内脏，蛤、蟹、河螺、牡蛎等水产品，大豆、扁豆、青豆、赤豆等豆类，花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等干果类食品。JMS想要拥有白皙的皮肤，就一定要控制以上食物的摄入量。

　　4 酸性食物

　　健康的人体体液呈弱碱性的。女性若是平时摄入的酸性食物过多，血液就会倾向于酸性，形成酸性体质。酸性体质会促使皮肤长出色斑。因此，女性平时应多吃新鲜水果和食用菌等碱性食物，并控制肉类、酒类、糖类等强酸性的食物的摄入，以保持体液呈弱碱性，防止色斑的形成。

　　5 添加剂

　　人的新陈代谢若是正常，体内的黑色素可顺利排出，人的皮肤就会显得白皙、细腻。而若在食物中添加过多的鸡精、防腐剂、人工色素等添加剂，就会加重内脏的负担，使黑色素不能顺利地排出。长期淤积在体内的黑色素会使皮肤长出黑斑和雀斑。因此，女性不要在食物中添加过多的添加剂，以减轻内脏的负担，使黑色素能顺利地排出体外。

　　丝瓜可以美容吗？丝瓜能美容。丝瓜，又称天罗瓜、天丝瓜、布瓜等，它不但能食用、药用，而且还是一种美容佳品。据报道日本一年逾八旬的老太太，脸上没有一丝皱纹，原来她就坚持几十年如一日使用丝瓜水擦脸。

　　丝瓜水为什么能消除皱纹呢？据《本草求原》上说，天罗水“和血脉，活筋络……消水肿，治血枯少”。这可能是丝瓜美容的药理机制。那么怎样制作丝瓜水呢？

　　具体方法：在丝瓜还未挂瓜时，在距地面60厘米处切断瓜茎，将切口朝地，再用一个干净的玻璃瓶套在丝瓜茎的切口上，并把瓶子下半部埋在土里固定。一般一夜可提取一瓶（约0.5公斤）。采得的丝瓜水，要放置一夜，用纱布过滤后，加入少许甘油、硼酸和酒精，以便强润滑预防腐作用。用后要拧紧瓶盖，置于阴凉处或冰箱中，可长期使用。

　　提取丝瓜水的时间，最好在盛夏丝瓜尚未成熟时，此时提取的水较多。

　　另外，丝瓜是传统的中药材，瓜、皮、络、子都能入药，可治疗热病烦渴、咳喘、肠风痔疮、白带、疔疮以及乳汁不通，还可用于治疗虫症。

　　晒后肌肤很粗燥，需要去角质吗？晒后千万不可以去角质。

　　很多人接受阳光曝晒后都发现肌肤变得粗糙了，这是因为表皮在紫外线的作用后，细胞死亡所致。这时候如果去角质、擦果酸乳液，那你的肌肤就会受到太大的刺激。建议加强保湿、镇定的工作，敷保湿面膜、芦荟露等都是不错的选择。

　　30岁女人保养的方法是什么，要知道水果就是很好的保养品，女人保养不如多吃些水果吧，下面是为你推荐的美容水果。

　　樱桃美容果

　　喝樱桃汁可使面部皮肤变白皙嫩滑，还可去皱祛斑，很多美白护肤产品都以樱桃为原料。樱桃不但含有丰富的维生素C，铁的含量也不少，是山楂铁含量的13倍、苹果的20倍。樱桃还可以平衡皮质分泌、延缓衰老，能够帮助美化肌肤、活化细胞。

　　柚子促进死皮细胞代谢

　　柚子有一个神奇的功效，它的气味可以使女性比男性看起来年轻6岁。另外，柚子还含有柠檬酸，它被用于护肤领域，柠檬酸可以帮助死皮细胞代谢，使受损皮肤变回光滑细嫩、重现光彩。

　　30岁女人保养就吃这些水果，它们均是美容护肤的佳品，使你的肌肤持久光彩。