?敷面膜前后的护理法则：
　　敷面膜可以快速改善皮肤问题，但敷面膜不是简简单单地涂抹在脸上就可以，正确掌握敷前与敷后的护理，对于提升效果十分重要。

　　【一、敷面膜前要彻底清洁面部】

　　敷面膜前要彻底洗净脸部，将皮脂、污垢排出，先用热水洗脸或用热毛巾敷脸，使毛细孔扩张，使肌肤更多地吸收面膜中的滋养成分。去角质是为了使面膜更好地发挥渗透力，但不要频繁去角质，每周最多2次，否则会对皮肤造成不必要的伤害。

　　【二、敷面时间】

　　不论是那种面膜，平均使用时间是15～20分钟，这个过程，足以让面膜上的营养物质被肌肤吸收。如果等干透了才揭下来或者带着面膜人睡，那么在缺水的情况下，营养物质不但不会被皮肤吸收，而且面膜还会反过来带走皮肤中的水分，让皮肤干燥而不透气，反而会成为皮肤的负担。面膜每周用1～2次即可。

　　【三、敷面膜后按摩、保养】

　　取下面膜后，利用手掌上的温度，轻压拍打皮肤，可促进脸部的血液循环，帮助面膜中的营养物质完全渗透，而被皮肤吸收，使皮肤更有光彩，并涂上乳液来保湿，将水分缩在皮肤里，使皮肤持久水润。

　　敷面膜可以使我们神采奕奕，但也并不是任何时候都适合做面膜的，下面的情况就不适合做面膜，否则反倒容易起到相反的效果哦。

　　【一、感觉十分困倦时】

　　疲惫困倦时，敷上面膜容易睡着，无意中延长了敷面膜的时间，而且敷的时间过长，干燥了的面膜反而会吸走脸部的水分，导致皮肤干燥、敏感，甚至受损。

　　【二、皮肤晒伤或发炎时】

　　很多人以为皮肤晒伤时需要赶紧敷面膜，但在晒伤的初期，皮肤发炎红肿，抵抗力降低，很多原来不易致敏的成分在此时都会刺激皮肤:敷面膜反而会加重损伤。而当皮肤发炎时，皮肤本身就有缺损，面膜反而会变成刺激品。

　　【三、冷气房里】

　　敷面膜的原理是利用面膜的密封效果，使皮肤表面温度升高，促进微循环及面膜中有效成分的吸收。如果室内温度太低，保水、滋润的效果就会大打折扣，

　　拥有平滑、美白、性感的颈部是女人的资本，当有情人欣赏你的面容 时，一定会同时审视你的颈部，当有情人羞于正视你的面部，不好意思同你的两眼对视时，最 好的选择便可能是从你的脸部一扫而过，将目光停留在你的颈部，如果你的颈部非常细腻、平滑、白皙、性感，目光停留在你的颈部的异性，便会自然地联想到你美丽的面容，对你的爱迅速升级。

　　渴望爱与被爱的女人们，美丽一定要重视颈部的作用：

　　①每天做面部肌肤的保养时，一定不要遗忘了对颈部肌肤的养护，在颈部肌肤养护时要使用更加温和的洗护产品，或颈部护理专用产品。护理时双手要交替由下至上，更加轻柔地洁肤，润肤，护肤。

　　②每天早晚要对颈部肌肤进行滋润护理，护理时可使用能有效增加肌肤水分和弹性的天然护肤品，也可以使用天然的橄榄油，植物胚芽油，向颈上涂抹护肤品前，要先在掌心摩擦至温热，然后再以由下向上的手势，用两掌心部分轻柔涂抹。

　　③到室外活动时，要在颈部涂抹防晒霜，并注意将颈前部、两侧、后部和锁骨位置都同时涂抹均匀，或使用喷雾式防晒液喷涂。

　　④在选择内衣、上衣和项链时，一定要注意选择材质柔软、纯正、做工精细的，不要让这些东西污染、磨伤了你的脖颈。

　　⑤定期为颈部取出角质，每周可做1次～2次，要选择温和的去角质产品，以螺旋的方式由下向上按摩，颈部靠近耳后的部分，也要同时清洁，洁肤后用清水洗净。

　　⑥每次沐浴时可用热毛巾轻轻摩擦颈部，以加快血液循环，促进新陈代谢.

　　⑦每周为颈部作1次~2次颈膜。可以用正规厂家生产的专用颈膜，也可以根据自己的肤质特点，自制生态滋润颈膜:土豆泥清洁颈膜.土豆煮熟捣烂如泥，加一茶匙植物油，适量的鸡蛋清，调和均匀，将颈部用温水洗净后涂敷颈部，15分钟后用温水洗净，可使颈部白皙、细嫩。

　　⑧睡觉时不要使用柔软的高枕，最好选择质地消硬、高度在8厘米左右的保健枕，每低头工作1小时候，要注意抬伸脖颈，伸展颈部，不要用脖子夹着话机通话。

　　⑨颈部按摩。用温水i青先颈部后，取话量颈霜在掌心，摩擦至温热，稍微抬起下巴，用两手掌交替在颈部由下往上，轻柔推按，连续10次，然后再用双手的指腹在颈部两侧由下往上轻揉到耳后，反复10次。

　　此按摩每周进行1次，可缓解颈部疲劳，促进血液循环，令颈部肌肤紧致，减少颈纹的产生。

　　经常做颈部护理操，可美颈、清脑，既保护美丽，又增强健康。

　　第一步，颌颈对抗

　　将两只手握成拳头状，两胳膊肘同时侧分，两拳重叠，用力顶住下领，头部用力下压，两拳用力上抗，保持10秒，还原，重复3次。

　　第二步，平转头颈部

　　小首或站立，头颈向左侧平转，尽力碰触到左肩，然后还原，再向右侧平转，尽量碰触到右肩，如此反复3次。

　　第三步，旋转头颈

　　盘腿而坐，两只手分别握住两脚，头颈持续向左、右两侧旋转，来回旋转10圈。

　　第四步，低头抬头

　　坐址或站立，先将头往下压，压至胸脯，然后上抬，抬至极限，重复10次。

　　第五步，顺逆旋转头颈