?好的气场打造好气色：
　　MM们应尽量把自己放在一个可以制造美丽的环境里，如果没有，要学会营造，包括精神 的、物质的，你的内在、你的细胞、你的血液……因为，她们都和那些水分子一样，也都时时刻刻在受着环境的影响。

　　对每一个MM来说，你所身处的环境和气场对于你的美丽来说最为重要。还记得美容大王关 于水的一番理论吗?她说她每天都对水念了咒语："你是世上最好的水!你可以让我变得更美!”她 相信，这样的水会让她变美。她说，生活在积极环境中的水，它的分子在显微镜下会非常漂亮，会呈 现出规则有序的、惊艳的结构。而生活在悲观、消极环境中的水，它的分子结构就是乱七八糟，特别 难看的。

　　这样丑陋的水喝到你的身体里，怎么可能给你带来水当当的皮肤?MM们不要再沉迷于"一 天8杯水”的美丽神话了，重要的并非水量，而在于这水的〃心情"好坏!

　　当你暂时没有能力改善身边的外环境时，那就先从改善自己的内环境着手吧：当你尊重了别 人，当你知道感激，当你学会了宽恕，当你不再抱怨……当你改变了自己的内心这个内环境，身边的外环境会很快，应该是非常快地改变，并和内环境融为一体，珠联璧合。这时，你的面容会悄悄的开始 发生改变。

　　美丽的女人是要靠养出来的，不光要靠自己保养自己，更多的是要靠周围的爱。试想一下，一个女人生活在一个内心清宁，万物都可以为我之美所用的环境中，又怎么能不漂亮?

　　人们常说，一方水土养一方人，其实我想反过来理解:好女人，本身就是一方好水土、好风水，因为她爰生活、爰自己、更爰自己身上的每一个细节，所以她不但可以让自己每一天美丽一点点，更用自己晶莹剔透的身与心映亮了周围的一切，这难道不是好女人成就一番好风水吗?

　　所有和睡觉无关的东东全搬走

　　我们的一生中有1/3的时间要在睡眠中度过，卧室则可以说是MM们最重要的容颜修炼场!

　　很多MM都有这样的体验:纠缠多年的满脸痘痘，竟然在一次搬家之后得到了彻底的改善;

　　原本一碰就过敏的皮肤，在重新粉刷卧室之后竟神奇般地复原了!这些其实一点都不奇怪，房屋里，尤其是卧室里的环境对我们皮肤的影响绝不可小戯!

　　卧室首先是用来睡觉的，所以你要尽量把它收拾成为一个宁静的空间。第一就是要让你感到放松才行，你要把卧室里杂SL的东西全都清理掉，包括与工作有关的电脑、打印机、碎纸机、传真机等电器设备。将它们一股脑儿全搬出去!这些东东不仅会剌激我们的双眼，它们就算是关着时也在发射出有害健康的电磁辐射，反正一切与电有关的东西都是离卧室越远越好。

　　除此之外，据我长期以来的研究和亲身体验，总结出来一套简单有效的卧室风水调整方法，在这里先送给所有爰漂亮的MM们。想要变美丽，就一定不要忽视创造你周围的养颜好环境哦：

　　以紫色调为主：我建议你选择接近紫色的窗帘、墙纸或者卧具，紫色调可以帮助我们安定情绪，能让心情保持平静，它是被证明最有催眠效果的色调，比现在大多数人装扮卧室时最喜欢的白色、灰色、米色更有安眠效果。而被不少MM钟爰的、看似浪漫的浅绿色、淡蓝色、红色对于睡眠来说全都没有帮助。

　　睡觉时一定不要有灯光：呈然我们睡着了，但我们的大脑可以感知到灯光的存在。在灯光下，它会整夜地抑制那些让我们安然睡眠的激素分泌。所以哪怕是外环境的灯光不可避免,也请MM们尽量选择双层窗帘，因为保持一个黑暗的睡眠环境实在太重要了。

　　弹性太大和过硬的床坏体型:卧室里，最为重要的，当然还是床了。

　　其实太软的床本身就很伤腰椎，而且还让我们全身气血经络都不畅通，MM们一定要小心!

　　中医认为，软度过大，弹性过大的床并非理想选择，它们甚至会妨碍我们的健康。因为在软床上睡觉，不管采取怎样的姿势，我们的腰椎都会下陷，脊椎被迫始终保持弧形，而陷入床垫的肌肉整夜处于紧张状态，经络更会堵塞，内脏器官也都受到挤压。全身内外都得不到休息，肯定影响我们的体型。

　　过硬的床也非健康选择；最适合我们的是在木板床上铺两床棉絮，冬天加厚些，夏天薄一些，这才是最有利于健康的床铺。

　　床铺不要正对着门或者窗户，夜间人体的抵抗能力变弱,直接吹到身体上的风，容易引发寒邪甚至造成其他疾病。

　　自己做药枕：中医认为，枕头过高则压迫肝脏，使之得不到舒展;枕头过低则压迫肺部，使呼吸不通畅。

　　记得每次当我坐在妈妈床头，不一小会儿就能闻到淡淡的薫衣草香，让人立刻感觉很舒服。枕头里可以塞各式各样的草药和花果，这样自制枕头不仅可以自己调节枕头的高度，而且还有更难得的功效：中药和干花可以缓慢、长时间地发挥药效，对我们的头、颈椎和肩膀，经络和血液循环都有剌激作用;再说，枕着妈妈亲手缝制的枕头入睡，那种温暖自是不可言喻，MM们为什么不试着给父母、给爰人，也给自己做这样一个呢?这才是真正的爰心枕呢!大家可不要错过这难得的养颜幸福法啊。

　　中医上最著名的药枕是〃菊花枕〃，它让人感觉舒适，容易入睡，一觉醒来，还会让我们的眼睛变得明亮，眼周不会感觉到干涩,且头脑也会清爽，心情更会舒畅无比。菊花的清香，陆游有诗说得真好,”采得黄花作枕嚢;曲屏深幌闷幽香"。所以，每天都要对着电脑或者看书的白领MM们是一定要用菊花枕的。

　　其他材料，如绿豆、绿豆皮、黑豆、黑豆皮、决明子都是有保护眼睛之功效的，MM们可以取单一的材料,更可以将它们混合起来,如果里面再加上几块磁铁,那这个枕头放到市场上少说也要卖到上千了。另外，真丝质地的枕套会让你的肌肤在夜间也得到滋养，MM们务必记得更换!因为真丝养皮肤，并且不容易睡出细纹。

　　用温暧的手将乳液轻轻涂抹在肌肤表面，轻轻揉拍，利用手掌的温暧，消除肌肤疲劳，同时使用温暖的乳液，原本容易浮在肌肤表面的成分，也会迅速深入肌肤深层组织，提升保湿滋润效果。

　　一、温热乳液后涂抹

　　Step1、用温水泡手部加热。取适量护肤乳放在手掌，用手指加温，让护肤乳温度接近肌肤温度。

　　Step2、将温热后的乳液涂在脸颊、额头，鼻尖和下巴上，再均匀涂抹开。

　　Step3、从嘴角到耳朵，从鼻翼两侧到耳朵，从眼角到鬓角，沿三条线边向上提拉肌肤边均匀涂开。

　　二、边涂抹边按摩

　　在每个部位都画V字涂抹。这样会改善脸部的血液循环，并且能够让乳液更好地被肌肤吸收，改善肤色。

　　Step1、用手覆盖额头，自下而上轻轻拉起，将乳液涂抹在额头部位。

　　Step2、按鼻梁、鼻翼两侧、鼻部下方、嘴部、下巴的顺序，边涂抹边进行轻柔按摩。

　　Step3、从下巴部位向嘴角处轻轻地上提肌肤进行按摩。

　　用温暧的手将乳液轻轻涂抹在肌肤表面，轻轻揉拍，利用手掌的温暧，消除肌肤疲劳，同时使用温暖的乳液，原本容易浮在肌肤表面的成分，也会迅速深入肌肤深层组织，提升保湿滋润效果。

　　一、温热乳液后涂抹

　　Step1、用温水泡手部加热。取适量护肤乳放在手掌，用手指加温，让护肤乳温度接近肌肤温度。

　　Step2、将温热后的乳液涂在脸颊、额头，鼻尖和下巴上，再均匀涂抹开。

　　Step3、从嘴角到耳朵，从鼻翼两侧到耳朵，从眼角到鬓角，沿三条线边向上提拉肌肤边均匀涂开。

　　二、边涂抹边按摩

　　在每个部位都画V字涂抹。这样会改善脸部的血液循环，并且能够让乳液更好地被肌肤吸收，改善肤色。

　　Step1、用手覆盖额头，自下而上轻轻拉起，将乳液涂抹在额头部位。

　　Step2、按鼻梁、鼻翼两侧、鼻部下方、嘴部、下巴的顺序，边涂抹边进行轻柔按摩。

　　Step3、从下巴部位向嘴角处轻轻地上提肌肤进行按摩。

　　有时候很多人都忽视一些常见但是“致命”的美容细节，这些细小的动作日积月累后，就会给你娇嫩的肌肤造成不可挽回的伤害。无论你是花季少女、还是雍容贵妇，如果长期继续这种错误的护肤方法和生活方式，皮肤都可能受到不可逆转的伤害。你不信?现在细细数数都有哪些让人变丑的生活小细节。

　　第一、用热水和工具洗脸

　　有研究显示，用35度以上的热水洁面后与一般的冷水或温水洁面后比较，肌肤皮脂膜显得更为干燥，而温度更高的热水对肌肤的刺激就更大了。25度左右是洁面最佳温度，一般自来水自身的温度亦可。彻底地清洁肌肤是护理肌肤的第一步，但并不表示泡沫越丰富清洁效果越好。

　　小提示：如果你是位洁面辅助工具的爱用者，长期使用如洁颜棉、洁颜刷、洁颜巾等，它们的纤维纹理可能已经伤害了你的肌肤，变得纹理粗糙，事实上，你的手指就是最好的清洁工具，只有它最准确地感知肌肤的状态。

　　第二、长期用功能性护肤品

　　许多长痘痘的年轻人都习惯功能性护肤品来救急，有些人甚至充当护肤品长期使用。实际上，这类外用药大多数含激素，长期使用，副作用很大，不仅不能有效治痘，还可能使皮肤出现问题。比如，去角质是改善肌肤粗糙、毛孔粗大及粉刺的直接方式，一般每周一次去角质护理即可帮助角质层正常代谢，但油性肌肤或混合性肌肤的人会选择每周三次到四次，专家指出在这种情况下，仅仅需要局部去角质就足够了，如在T字区域，并不适合全脸进行。

　　小提示：长期有暗疮困扰的女性，日常护肤品中多含有果酸、A酸类成分，更不适合反复使用物理性去角质产品。

　　第三、不使用防晒用品

　　生皱纹和斑点大部分都因为光老化引起，夏季阳光猛烈，紫外线的照射会激活黑色素母细胞，形成络氨酸酶，承受着新细胞的不断更新推移到肌肤表面，久而久之色素沉淀就会形成斑点。

　　小提示：大家除了外出一定要带上遮阳伞、帽子之外，也一定要做好皮肤的防晒保养工作。根据场合选择合适的防晒霜，看好防晒指数，并注意适时的补涂。

　　第四、化妆品从不更换

　　许多人用化妆品习惯一用到底，这并不科学，比如粉底霜，冬天因气候寒冷干燥，应用具保湿功能粉底液，但用在夏季就容易脱落。人的肤质状况随季节、年龄等因素不断变化。

　　小提示：从中性到混合性、油性至干性的变化是一个动态过程，在皮肤的不同时期应选用不同的化妆品，给皮肤最需要的关爱。

　　第五、过度美白

　　一白遮百丑，女孩们爱美白是理所当然的事。但是你知道吗?过分地美白会伤害到我们的皮肤，增加长色斑的机会。有些女孩为了美白会频繁地做磨砂或者做一些化学脱皮，让皮肤的表皮角质层脱离，以为做得越多越好，实际上做得太频繁，皮肤对光就越敏感，变得干燥，太阳晒一晒马上就会起红疹、出现色素沉着，色斑和暗沉现象反而比原来更加严重。美白很重要的，但是也要有度!

　　小提示：不恰当的保养方法对自己的皮肤损伤是最大的，所以，一定要找到适合自己皮肤的保养要点，记得一定要针对自己的肤质选择产品。

　　第六、忽视运动后的护肤

　　从所周知，适量的运动可以让毛孔中和身体里的毒素随汗水排出，是很好的健肤方式。但是经常参加体育运动的人，流汗过多也导致汗液中的酸性物质伤害表层肌肤而导致肌肤过早的老化，所以爱运动的人更要针对这些特点，掌握一些特殊的技巧，保护经常运动、经常流汗的肌肤，让肌肤拥有光洁与柔嫩。

　　小提示：运动后要及时清理肌肤，沐浴不仅可以洗去皮肤积存的污垢，促进血液循环，还能调节皮脂腺与汗腺的功能，使肌肤更光滑柔细。浴皂要尽可能选择具有去油脂功效的成分，成分中如果含有茶树、芦荟和柑橘类天然成分，会有很好的清洁、杀菌效果。

　　第七、生活清洁品的伤害

　　长期居家的家庭主妇，手部的肌肤通常是蜡黄和暗沉的。你知道吗?这是因为我们生活中的很多用品都会伤害皮肤，像洗衣粉、洗洁精、洁厕液、漂白剂这些清洁剂中都含有碱、脂肪酸这两种主要化学成分。在消灭了污渍的同时也损伤了手部皮肤，长时间接触而没有做好皮肤的清洁工作，暗沉和粗糙就会无法逆转。