?温碧霞护肤至今不衰老秘诀：
　　让自己的皮肤好好呼吸吧，别让不良习惯带走我们应有的健康。女人的美要自然、健康，才会永远保持下去！在温碧霞身上，总是闪烁着一种光芒，这种光芒不仅仅是吸引了异性们赞赏的目光，即便同为女性，也对她笑容中的神采感到着迷和艳羡。

　　保持着良好的生活习惯　让痘痘无从下手

　　很多朋友向我询问如何防止痘痘的问题，其实我并不是一个爱长痘痘的体质。但我平时也仍然保持着良好的生活习惯，保护好我的皮肤，让痘痘无从下手。

　　少吃辛辣油腻的东西

　　我很少吃辛辣油腻的东西，食物一般以清淡爽口为主，也拒绝烟酒，这些东西都会刺激皮肤，让皮肤“消化不良”。

　　保持肠道畅通

　　保持肠道畅通，是排除体内毒素的重要条件。如果体内存积毒素的话，会引起的肤色暗沉，长小痘痘。所以女人们一定要多喝水，有句顺口溜可以大家可以经常挂在嘴边，时时提醒自己哦：“多喝水，不易老，会睡的女人美到老。”同时也要多吃粗纤维的东西和水果，比较容易消化，帮助排出毒素。

　　用尽各种方法，痘痘总是层出不穷，为什么痘痘总是去不掉呢？每日清洁不彻底，上下班没有做好防晒措施，或是一味去油不注重保湿，这些都可能是你战“痘”失败的原因。正确祛痘4步骤，彻底祛痘!

　　Step1 温和清洁

　　预防第一步就是清洁工作。灰尘、空气污染物、彩妆和你自体的油脂分泌物会堵塞毛孔，为痘痘的产生创造极佳条件。理想的清洁产品应该能彻底洗去面部的各种水溶性、油溶性污垢，适度去油，还能带来抑制细菌繁衍的作用。但清洁也要适度，每日洗脸一般不要超过两次，水温也不要太高。过度清洁只会刺激皮脂腺分泌，破坏皮肤皮脂膜，容易导致皮肤敏感。

　　Step2 控油保湿

　　痘痘肌更需要保湿，皮肤出油多其实也缺水，亢进的皮脂分泌会使皮肤丧失更多水分，从而又加速分泌皮脂来滋润防护表皮，形成恶性循环。所以清洁完后使用爽肤水和保湿乳是十分必要的。爽肤水可以调节皮肤的PH值，还能二次清洁，同时为肌肤输送水分。而质地清爽的保湿乳则锁住水分，不添加负担。强健皮肤的保水能力是所有皮肤护理的重点。

　　Step3 防晒隔离

　　曝晒不仅会晒黑晒伤皮肤，还会让痤疮加剧恶化。紫外线照射到肌肤上，为了抵御它对细胞的伤害，皮肤会自动增厚角质加以保护。而角质层的堆积会导致油脂排泄不畅，诱发痤疮发生。所以痘痘肌做好防晒功课，在日常生活中将防晒工作设为必须的步骤。清爽型的化学防晒品比较适合爱发痘的皮肤，质地轻盈、易于涂抹，不容易堵塞毛孔。

　　Step4 恒心抗痘

　　祛痘是场持久战，如果痘痘已成为你美容的心头大患，那就要从饮食起居到平时使用的护肤品等各方面多注意，什么情况下痤疮会恶化，什么情况又会好转，从而找到是个自己的全面养护方法。祛痘产品的选择要注意温和性，同时又能真正针对痤疮发生的几大因素来控制、减少痤疮的发生。

　　娱乐圈的极品黄金保养骨灰级剩女，话题女王大S终于甜蜜大婚了，在三亚的浪漫海边牵手汪小菲，虽然天公不是很作美，海风肆虐，现场变得阴霾，多少为婚礼带来了些许不便，但是天气的不便并没有影响新人的好心情，整个婚礼显得温馨而又浪漫。

　　然而，婚前忙碌的准备工作以及时不时爆出的身体问题都会影响这个美丽新娘保养计划的正常实施，今天小编就带你探寻下，善于保养的大S是如何祛痘美肤，打造出一个洁白无暇的透亮好肤质。

　　第一步：祛痘控油篇

　　繁忙的婚前准备工作，导致大S几度情绪失控，并不时爆出身体问题，这样的情况给痘痘的滋生提供了一个很好的情绪土壤，再加上春季是一个万物复苏的季节，痘痘也不甘寂寞地出来感受春天的气息，这时候挑选一款绝佳的祛痘产品，成为了肌肤护理的关键，让肌肤短期之内迅速恢复到健康状态。为接下来的保养工作打下坚实的基础。

　　第二步：深层清洁篇

　　解决了痘痘的困扰之后，深层清洁肌肤是皮肤保养和护理的重中之重，这样才可以彻底清楚残留在皮肤表面的有害物质，为下一步的护肤保养做铺垫。

　　葡萄皮消疲倦

　　用法：吃葡萄时边吃过摸或直接把皮贴到脸上，等干了以后用清水洗耳恭听脸就可以了！

　　作用：葡萄皮是抗氧化效果最好的，能滋润皮肤消除疲倦！

　　苹果锁住水份

　　用法：将苹果去皮，放入搅拌机搅拌成浆均匀的拍在脸上，3分钟后清除。

　　功效：补充水分，柔滑滋养皮肤

　　苹果中的半糖乳荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。

　　我们经常看到很多网友自己是油性皮肤，不仅被油性所困，同时还会伴有毛孔粗大的问题，以及痘痘的困扰。

　　如何扫除皮肤的“大油田”？

　　1）彻底清洁面部除了之前介绍的洗脸步骤之外，你还可以每周进行至少2次去角质与面膜清洁，它能避免油脂堆积，排出老化角质，维护皮肤新陈代谢正常，令肌肤自然健康。

　　2）选用控油化妆水添加了吸油粉末或控油成分的化妆水，除了能再次深层清除毛孔污垢，还能加强抑制T字泛油问题。

　　3）紧致毛孔很关键，夏天的毛孔问题令人烦恼，很多人上妆之前，会发现毛孔大到令人恐慌。

　　注意事项：特别是油脂分泌旺盛的鼻翼两侧，你可以选用具有清洁、湿润和特殊调理功效的护肤品，它能抑制油光并改善粗大毛孔问题。

　　女性以30岁为界线，皮肤蛋白含量会逐渐减少，从而出现一系列的肌肤问题。使皮肤出现色斑、松垮、皱纹等一系列老化现象，给自己的肌肤做个鉴定，看下肌肤的年龄吧。

　　1、皮肤无光泽，粗糙。

　　2、原有的雀斑、斑痕颜色加深、数量或面积加大。

　　3、肌肉松弛，颧骨增高，嘴角下垂。

　　4、肌肤脆弱，遇冷热刺激会发红、疼痛，甚至脱屑。

　　5、出现双下巴。

　　6、颈部出现皱纹。

　　7、脸部汗毛孔变粗，尤以鼻尖鼻翼为甚。

　　8、脸色暗淡、发黄，休息后也难以恢复。

　　9、眼和嘴角出现细小皱纹，笑时明显。

　　10、出现眼袋。

　　11、出现黑眼圈。

　　12、洗完脸皮肤有紧绷感，靠涂乳液或霜剂才能感觉舒服些。

　　13、面部对水分吸收快，揉乳液还不够滋润。

　　14、平时无保养习惯，也不做护理。

　　15、经常做面部蒸熏。

　　16、不易上妆，易脱妆。

　　要想有水嫩肌肤，首先要从饮食上下工夫，多喝水质好的温凉开水。现代人为求方便而吃的很多脱水加工的精致食物会直接影响水分的吸收，使身体慢慢处于缺水状态，皮肤失去光泽，要少吃辛辣食品、牛羊肉和葱、蒜等刺激性的食物。西红柿可以健胃消食，抗衰老；胡萝卜可以减轻皮肤干燥。

　　1、增加微量元素的摄入。需要供给充足的血液，铁是构成血液中血红素的主要成分之一，多食含铁质丰富的食物，如动物血、蛋黄、肉类等。食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁，不能直接被吸收，它只有在酸性环境中，才能被胃肠道吸收。因此，补充铁的同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素C多的食物。缺锌时，会使皮肤干燥粗糙，易长粉刺，含锌多的食物如牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠内含有多种微量元素、氨基酸和蛋白质，可改善皮肤的营养状况、减缓皮肤衰老和起皱。

　　2、意碱性食物摄入。在饮食上要减少动物脂肪、肉类及甜食摄入。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后，会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮肤变得粗糙、油腻，为了中和体内多余的酸性物质，应多吃些生理碱性食物，如新鲜的瓜果蔬菜，以改善皮肤的供养，使肌肤光滑润泽。

　　3、经常注意饮水。皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关。当人体水份减少时，会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少，从而使皮肝失去弹性，甚至出现皱纹。因此，为了肌肤的健美应每天坚持适量的饮水。

　　4、增加各种维生素的摄入。维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙；若缺乏维生素B2时，会出现口唇皮肤干燥、开裂等。 富含维生素A的食物：如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、 黄鳝、河蟹等。另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用，因而对皮肤有抗衰的作用。含维生素E较多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。

　　5、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。

　　以下搜罗了林嘉欣的几个“招牌”DIY方法，向大家推荐：

　　战痘——白牙膏涂一层

　　很简单，只要把白色牙膏涂厚厚的一层，盖在青春痘上去睡觉，隔天起港星林嘉欣是个“DIY美容迷”，从学生时代起，她就爱钻研DIY，即使没有太多零用钱也有办法打扮自己，例如：将柠檬汁喷在头发上，然后在太阳下晒30分钟，连续重复做几天，柠檬汁的酸性会令头发形成高光的效果。床只会有两种结果，一是干掉不见，二是把脓逼出来，挤掉就成。不过千万记得，不能用什么三效合一那种有好几种颜色的牙膏，一定要纯白的那种。

　　去角质——橄榄油加糖

　　不必去买市面上什么去角质霜，只要拿瓶橄榄油、加上适量砂糖，涂抹在身上需要去角质的地方，尤其是手肘、脚跟这些易长粗皮的地方，“橄榄油可以滋润皮肤，砂糖不要买太细、也不要太大颗，这样就能去角质，一周一次。”

　　消水肿——起床喝黑咖啡

　　如果早上起床发现自己肿肿的，就连续喝上三杯黑咖啡，利尿的效果相当不错。

　　去疤——涂维他命E最快

　　这招是林嘉欣从同学身上学来的小秘方，“我以前在加拿大念书的时候，有个同学脸上都是青春痘疤，后来居然都不见了，原来她把服用的维他命E胶囊弄破，把里头的维他命E油涂在疤上，疤就渐渐消失了。”林嘉欣以前小腿上满是蚊子咬的“红豆冰”，知道这个秘方后就回家尝试，一个月后，红豆冰统统不见了。

　　染头发——喷柠檬汁

　　这是她学生时代跟同学研究出来的好方法。用七八颗柠檬挤出原汁，放在喷枪中，均匀地喷在头发上，然后去晒太阳，几次下来，头发就会变成很自然的咖啡红色，又不会有化学药剂残留的问题。

　　美丽是女人一生的追求和梦想。但是，厚厚的粉底掩盖起满脸的斑纹不是真的美，干瘪的乳房经过人工的隆胸不是真的美，真正的美丽以血为本。女人的一生，与血有着不解之缘。有人说女人是水做的，女人生来柔情似水，那只是说出了女人的形，其实血才是女人内在的神韵，是女人真正的生命源动力，血是女人健康的根本，美丽的根本。这里所讲的中医抗衰老方法即是以养血为主。

　　颜面保健，又可称美容保健，古人谓之“驻颜”，颜面保健的主要目的是使面色红润，洁白细腻，无明显皱纹和雀斑等。中医养生学所讨论的颜面保健，主要的侧重点是在抗衰老上，使青春容颜永驻。在具体的保健手段的使用上，着眼于脏腑与气血，注重整体的、综合的调养，从根本上保证面容的不衰老。

　　一、按摩美容：按摩美容可以促进颜面气血流通，面部焕发光泽。具体做法可以在清晨起床后，用左右手摩擦耳朵，然后轻轻牵拉耳朵;再用手指摩擦头皮，梳理头发;最后把双手摩热，以热手擦面，从上向下十四次。

　　二、针灸美容：通过针灸刺激穴位，调整各脏腑组织功能，促进气血运行而延缓皮肤衰老。临床上可根据具体情况，辨证取穴组方进行调整。如在除皱方皱方面，可针刺丝竹空、攒竹、太阳、迎香、颊车、翳风等。

　　三、药物美容：药物美容可分为内服美容方药和外用美容品两类。在外用上，可使用药膏、药散、药糊等，涂抹于面部。如玉容西施散：绿豆粉60g，白芷、白芨、白蔹、白僵蚕、白附子、天花粉各30g，甘松、山柰、茅香各15g，零陵香、防风、藁本各6g，肥皂荚二锭，诸药研为细末，每次洗面用之，可祛风润肤，通络香肌，令面色如玉。据《光绪慈禧医方选议》中记载，慈禧太后就是以此方加减进行养颜保健的，她六十大寿时的照片仿佛只有四十多岁。

　　材料：鸡蛋清

　　步骤：

　　1、打鸡蛋时取出一些鸡蛋清。

　　2、用小刷子把蛋清涂在干净的玻璃器皿上，越厚越好。

　　3、用吹风机风干涂抹在玻璃器皿上的鸡蛋清。

　　4、用干净的小刀把凝固在玻璃器皿上的蛋清刮开，这时蛋清就已经变成了结晶状。

　　5、把它们存放在专门的小容器中就可以长久使用了。

　　有些人都觉得按摩法并不会有很明显的效果，那我只能说你真的还不够爱美，如果你爱美，就花去那点儿时间算什么，要记住，物理的方法是最安全，但是效果是需要时间来证明的。如果我说有效，那你现在还会不会继续看下去来学习一下呢？

　　日本疯传美容按摩法

　　日本人对于美的追求简直是到了如痴如醉的地步，如果跟她说一种方法能够美容并且非常有效，就算是在脸上敷上鸟粪她们也都愿意去尝试，正如贝嫂一样，维多利亚的鸟粪祛痘敷面法就是在日本学来了，所以各种千奇古怪的美容法中，还是按摩法最安全最可靠。

　　消除法令纹按摩法

　　SETP1：将中指和无名指的指肚放于下巴中央，持续施加压力。

　　STEP 2：绕过嘴角两侧，到达鼻翼两侧，来回往复循环按摩。

　　STEP 3：手保持第1、2步的状态，放在鼻翼，继续用力。

　　STEP 4：将手指向上推压至内眼角，双指持续强力按压3秒钟。

　　STEP 5：右手撑脸，4指（除大拇指）放在下巴左侧。

　　STEP 6：用力将脸颊全部肌肉朝内眼角方向推压，在眼角下按压3秒。然后减轻力度，向外水平滑动，反向重复。

　　淋巴排毒按摩法

　　STEP 1：双手放在脸颊与耳朵的交界处，然后按照下颌的线条，由上至下按摩。

　　STEP 2：按照上一步中的手势，一直持续到颈部两侧，用力按压。

　　STEP 3：双手按摩到锁骨的位置停住，在原地按压三下，一定要用力，这样才能按压的到排出淋巴毒素的穴位。

　　补水面膜是怎样来补水的

　　补水面膜是这样来补水的

　　当你把湿润的面膜敷在脸上，面膜里的水分和营养物质就开始向皮肤深层缓缓渗透，并将肌肤与外界空气阻隔开，一方面让水分缓缓渗入表皮的角质层，同时也防止面膜内的水分过快流失。面膜敷在脸上并停留一段时间，深层细胞的胶原质在湿润的环境中吸足水分，而且保湿性和营养性成分也渗透进皮肤的深层。同时，因为面膜阻隔了肌肤接触空气，抑制了皮脂分泌与汗水的蒸发，导致肌肤温度上升、毛细血管扩张，血液微循环加快，这会大大促进细胞对面膜中营养性或功效性成分的利用和吸收。这样，肌肤便会柔软起来，更有弹性，当然吸饱水分的肌肤，看起来也更水嫩丰盈。

　　补水面膜要这样来使用

　　1、皮肤清洁时前提

　　面膜属于密集、快速补水型的保养品，只有干净的肌肤才能更好地吸收面膜的成分，达到良好的效果。所以，敷补水面膜前，先给肌肤做个大扫除、卸妆、洗脸，必要时也可先去角质。清洁后，还要用爽肤水或保湿柔肤水给皮肤做二次清洁，然后趁着肌肤比较湿润的状态立即敷面膜。

　　2、你的肌肤适合哪种质地

　　敷补水膜也要讲究方法，不同质地的面膜，敷的方法也不同。

　　布式补水面膜：先从眼睛部位开始，轻轻贴于整个脸部，在肌肤与面膜之间不留任何气泡，面膜约15分钟后即可取下，使用后不需要用水洗去，只要用纸巾把过多的精华或残留物轻轻擦去就可。偏油性的肌肤可视肌肤的情况不再用其他保养品，或只用一款保湿乳，而偏干性肌肤则需再用精华和面霜来锁水。如果你的肌肤“又疲惫又口渴”或属于非常干燥型，可以多敷5~10分钟，但切记不要超过30分钟。

　　乳霜凝胶类补水面膜：清洁后挤出适量面膜在掌心，均匀地涂在脸上。在严重干燥的部分，如两颊、下巴等处，面膜的使用量可以加多一点。待10~15分钟，让面膜中的保湿成分充分渗透后，用流水洗净。

　　3、敷面膜时间找对效果好

　　除了在夜间肌肤达到高峰时敷面效果好，也可以在平时约会前、面试前等重要的事件时，提前给肌肤敷一个补水保湿面膜，吸饱水分的肌肤，会让妆容持久服帖，自信的你魅力翻倍，好运自然来。

　　4、和老妈或男友共用一片面膜

　　棉布面膜会含有很多的精华液，往往敷完后面膜和袋子里都会有剩下的精华液。扔掉太心痛！于是有些MM会把面膜装回袋子，放入冰箱下次拿来再用。这样看似精明，其实对肌肤没好处，因为凡是接触过空气和肌肤的面膜都已带有细菌，精华又是细菌滋生的营养基，即使放进冰箱也无济于事。聪明的方法是和老妈或男友用一张面膜，你先、他后，因为时间短，细菌滋生的不会很恐怖。还可用完后，把精华用在颈、前胸、手、胳膊等肌肤上，让身体肌肤也能美一下，接受高保湿的滋润。

　　牛尔：DIY保湿面膜

　　在《牛尔的爱美书·天然面膜DIY》中，有很多好用又实惠的补水保湿面膜的DIY方法，周末有空可以在家DIY一把。

　　黑砂糖保湿面膜： 黑砂糖就是红糖，是直接用甘蔗煎煮干燥而成，含有丰富的糖分、矿物质和甘醇酸。甘醇酸是一种分子量最小的果酸，能促进肌肤的新陈代谢。糖分和矿物质，能吸收水分，保持肌肤的润泽度。由于红糖同时具有促进血液循环的功效，对暗沉的肌肤也有帮助。这款面膜很简单，就是直接将红糖加热水溶解，再用一张面膜纸蘸取糖浆湿敷，15~20分钟后用化妆棉蘸取化妆水擦净，或直接用清水冲洗干净。

　　吃什么可以明目？吃桑椹子可以明目。桑椹子为桑科植物桑树的成熟果实（一种聚花果），又名桑椹、黑桑椹、黑椹、乌 椹、桑果、桑实、桑枣、桑粒等。桑椹子含葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜 素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素D、钙、磷、铁、锌及硬脂酸、油酸 、芸香甙、花青素甙等成分。

　　桑椹子可以明目。中医药学认为，桑椹子味甘，性凉，归心、肝、肾经，有滋阴补血、生津润肠、丰肌悦色、 黑发明目等功用。可用于治疗阴亏血虚、眩晕目暗、失眠耳鸣、须发早白、皮肤粗糙、津枯 肠燥诸症。

　　桑椹子美容功效。现代医药学研究发现，桑椹子可治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等 病症。有改善皮肤（包括头皮）血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用。

　　用桑椹子熬膏、煮粥、浸酒，作为食疗方，有强身健体、护肤养颜等作用。

　　桑椹子是中老年人的健体美颜、抗衰老的佳果与良药，但少年儿童不宜多吃桑椹子。因为桑 椹子内含有胰蛋白酶抑制物，鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。此外，脾虚便 溏者亦不宜吃桑椹子。

　　红酒可以美白吗？可以。红酒中的葡萄酒酸就是果酸，能够促进角质新陈代谢，淡化色素，让皮肤更白皙、光滑。推荐一款红酒美白面膜。

　　红酒蜂蜜面膜

　　做法：在一小杯红酒中加入2或3匙蜂蜜调至浓稠的状态后，均匀地敷在脸上，八分干之后，用温水冲洗干净。

　　使用时间：隔一天一次

　　蜂蜜具有保湿和滋养的功能。容易对酒精过敏的人，要加以注意。

　　红花可以美容吗？红花能美容。红花，又称草红花，活血通经药，具有美容去斑的功效。

　　红花祛斑功效：加速血液循环，促进新陈找谢，排除黑素细胞所产生的黑色素，促进滞留于体内的黑色素分解，使之不能沉淀形成色斑，或使淀的色素分解而排出体外，从而美容去斑。

　　用法：●取红花3-5克直接泡水喝

　　●闭经、痛经：红花15克，玫瑰花20克，混匀冲泡

　　●高血压：红花15克，三七花5克，混匀分作3次放入杯中，以落滚开水冲泡，温浸片刻候冷，代茶饮用

　　●跌打肿痛，肌肉劳损：红花10克放入杯中，开水冲泡代茶饮用

　　功效：花茶性微凉、味甘、入肺、肾、经，有平肝、润肺养颜之功效。近代医学证明，长期饮用花茶有祛斑、润燥、明目、排毒、养颜、调节内分泌等功效.

　　大家都知道皮肤干燥会让肌肤粗糙不堪，甚至起皮脱妆。这是因为当肌肤处于干渴缺水的状态时，藏在皮肤之下的细胞边缘会因缺水而失去平衡，所以肌肤会显得非常粗糙，黯沉或者毛孔粗大。日常生活中一些错误的护肤手法以及不良的环境，都会导致肌肤处于干渴状态。

　　一、沐浴露、洗面奶带走肌肤水分

　　刚刚洗过澡或者泡过温泉的肌肤会让你感觉非常水润柔嫩，但是洗澡时用的沐浴露和肌肤表面接触到的水分不仅不能深入到皮肤底层来为你补水。相反，会吸取你皮肤表面的油分。在肌肤表面接触到的水分慢慢自然风干时，如果不及时为肌肤补充保湿霜，会让肌肤变得更加干燥粗糙。特别要注意的是，洗澡过于频繁会让你的肌肤来不及产生自然的油分，所以大家千万不要提“油”色变，皮肤自身的油分非常重要，它可以保护肌肤中的水分。

　　泡沫洗面奶带走水分

　　干性肤质的人，最好不要使有泡沫型洗面奶，因为干性肤质的人，皮肤本身就或多或少缺油缺水，用泡沫型洗面奶会洗去额外的油脂，使皮肤更加干燥。因此这类肤质的人，最好使有氨基酸类洗面奶。泡沫不要太丰富，能洗干净就可以了。

　　一般肤质：

　　玫瑰2滴（微血管收缩、美白）＋迷迭香2滴＋洋甘菊1滴（皮肤退红、镇静）＋熏衣草1滴（皮肤再生、皮脂腺调整）＋葡萄籽油10ml。

　　敏感红肿肤质：

　　玫瑰2滴（微血管收缩、美白）＋迷迭香1滴＋洋甘菊2滴（皮肤退红、镇静）＋熏衣草1滴（皮肤再生、皮脂腺调整）＋葡萄籽油10ml。

　　已很白的肤质：

　　玫瑰1滴（可收缩微血管、美白）+迷迭香2滴＋洋甘菊2滴（可使皮肤退红、镇静）＋熏衣草1滴（促进皮肤再生、皮脂腺调整）＋葡萄籽油10ml使用方法：调成按摩油按摩脸部皮肤。

　　（玫瑰＋檀香） 比 （玫瑰＋迷迭香） 回春效果更佳。使用方法：加入10ml葡萄籽油，调成按摩油按摩脸部皮肤。

　　美人们肤质的好坏都是有原因的，仔细分析一下可以得到两个方面：其一是由于先天的遗传因子和疾病有关，其二是与后天的营养和自我保养有着密切的关系。这里我们要着重介绍后天营养该如何摄取，我们要告诉美人们如何健康地充分补充肌肤所需要的营养，让我们的皮肤变得细腻，红润，有光泽！

　　1、含钾食物

　　钾是维持皮肤酸碱度的重要成分，维持人体正常新陈代谢必不可少。每个成年人每天钾的需要量为2至4克。

　　其主要的食物来源有：

　　肉松、马铃薯、萝卜、紫菜、榨菜、海带、花生、大豆、咖啡、甘薯、茶味等

　　2、含纤维质的食物

　　我想很多美人都一定碰到过同样的问题——便秘，它会导致身体产生各种症状而引发多种疾病，最主要的是便秘会使我们昔日漂亮的脸蛋变黄暗沉，然后失去应有的光泽。经过研究表明富含纤维素的食物可有效防治便秘。

　　其主要有：

　　各种水果，蔬菜和非精制食品。

　　推荐阅读：

　　红薯排毒养颜6种吃法 抗衰长寿秘诀

　　美丽饮食：12大器官最爱的美丽大餐

　　你绝对想不到的8种神奇食物美容

　　还年轻，可以用高档的化妆品吗？年轻时能用高档化妆品皮肤会不会变差？高档化妆品咱们这里说的是某一品牌里面价格较高的系列，正常的品牌都会有价格不同的系列，因为成份原因，一般最贵的都是抗衰老的。

　　从原理上来说，用高档化妆品皮肤变差倒是不至于，如果给肌肤过多的营养，肌肤的自身滋润机能就会衰退，从而过早老化。40岁以后的肌肤油分会减少，可以关注一下妈妈们一般就很少有油性肌肤了。因此面向这个年龄层的高档化妆品油分含量较多，如果年轻人用这种化妆品的话，会容易导致长痘痘。

　　对于年轻的肌来说，肌肤的新陈代谢会比较活跃，有我更新能力，这个时候肌肤主要需要的是水份而不是油份，基础护理产品就选择一些补水保湿的就足够了。这些产品成份相对低廉一些，价格上面也是比较亲民的。使用高档化妆品也不会阻碍肌肤的自我更新能力，肌肤自我更新能力下降的原因主要是老化、睡眠不足和过度减肥等。

　　眼部要怎么按摩？眼部按摩可以消除眼周皱纹，健美双眼，使双眼更加有神，那么，要怎么给眼部按摩？

　　眼部按摩具体方法如下：

　　（1）端坐凝视，双眼先顺时针旋转10次，再向前凝视片刻，然后逆时针方向旋转10次，再向前凝视片刻，最后双目轻闭，两手食、中指轻轻按摩同侧眼皮1～2分钟。

　　（2）用两手拇指依次按揉睛明穴、攒竹穴、太阳穴，每穴按摩30次。

　　（3）两手握拳，用食指近侧指间关节的桡侧缘紧压眼眶，作由内向外的刮动，分刮上下眼眶各15次。

　　（4）微闭双眼，两手五指并拢，用中指和无名指指腹贴附在睛明穴，向外分抹至瞳子髎穴，重复30～50次。据研究，按摩眼周可改善眼周围组织的血液循环，调节视觉神经和动眼神经的功能，缓解眼肌疲劳，延缓眼睑皮肤下垂和眼周皱纹的出现。

　　所以，只要我们坚持每日早晚各做1次，那么对近视、远视、散光、斜视等均有防治作用。

　　混合性肌肤由于环境及生理因素，而导致皮脂分泌不平衡，T字部位毛孔明显、皮脂分泌旺盛，易长痘痘和粉刺，脸颊、嘴唇及眼睛四周，缺乏油脂和水分，易产生细纹。

　　混合性肌肤怎么美白

　　混合性肌肤兼备干性肌肤和油性肌肤的特点，如果保养不当，则很容易变成缺水性或敏感性肌肤。混合性肌肤的美白关键是补充水分，因此需要长效保湿类因子，比如金缕梅、甘草萃取精华、胶原蛋白、粘多糖、洋甘橘、芦荟、精纯维生素Ｃ等成分。其中甘草萃取精华和精纯维生素Ｃ，不仅可以提供优良的保湿效果，还可以使肌肤白皙、富有弹性。

　　双手干燥粗糙，生倒刺，指甲变得脆弱易断。怎么护理手部，让双手柔嫩光滑呢？

　　护理手部最佳方案：随时护手，洗手换成洗手液

　　在皮肤越发干燥的同时，指甲也会有明显的变化，水分被干燥的空气吸走后，手马上会变得缺水、粗糙，指甲也变得干脆易断，真实最简单、最有效的方法是每次洗手后，马上把双手彻底擦干，抹上润手霜。可在办公室、家里的卫生间等地方都放上润手霜，洗手后马上涂抹。

　　特别提示：洗手可以试试洗手液。洗手液是这一两年兴起的新型洗手护手产品。成分中多为天然油脂、芦荟、沙棘油等天然植物；一般为中性，能够温和去污，不刺激皮肤，还能滋润双手，防止皮肤皱裂，把香皂改成洗手液，那种润滑的感觉很舒服。广州安安维生滋养洗手液和西安开米洗手液都是很好的产品。

　　21:00 肌肤正当夜之宠爱时

　　夜晚是一天肌肤状态最差的时刻，如果你早晨起来还容光焕发，那么经历一整天的操劳之后，肌肤势必会露出些许疲态。可能是双眼凹陷，也可能面部出现微微的红血丝，又或者是有干纹或蜕皮的现象。所以夜间肌肤的护理应当更着重补给营养，应当给肌肤更多透气的时间，因此在这个时间进行按摩最恰当不过。

　　STEP 1 同样用十指曲关节从眉毛往发际线刮按，有效帮助按摩面霜吸收，同时也可以很好的改善额头抬头纹和干纹的现象。

　　STEP 2 最后用十指曲关节从下巴往两侧法令纹处刮动按摩，可以有效消除双下巴和法令纹过深的现象，减少嘴角下垂的困扰。

　　STEP 3 结束这一系列按摩步骤后 ，用热毛巾敷于面部 ，等待10～15秒钟 ，如此一来随着蒸汽的作用 ，面霜更好地被肌肤所吸收 ，最后用毛巾轻轻擦拭肌肤多余的面霜或油。

　　STEP 4 在完成这个家庭面部SPA后 ，肌肤呈现最为柔软的状态 ，再涂抹精华乳和面霜 ，巩固肌肤的锁水屏障 ，如此一来 ，一个晚上都不用担心肌肤会干燥氧化了。

　　STEP 5 首先使用按摩霜或晚霜在脸上厚厚地涂抹一层，务必让整张脸都油光起来，如果肌肤尤其干燥，建议可以再搭配使用一些按摩精油效果更佳。随后用双手轻轻按压面部肌肤，让面霜更均匀地敷在肌肤上。

　　STEP 6 双手掌心向外 ，十指弯曲 ，用十指关节弯曲处轻轻按压眼眶 ，舒缓眼周肌肤的疲劳 ，有助于改善眼周微循环。

　　STEP 7 随后将双手轻轻沿眼眶轻刮到太阳穴，并且用十指关节处按压太阳穴，不仅可以改善微循环，还可以舒缓一天的疲劳，改善肌肤因为压力而造成的干燥与憔悴。

　　早上一觉醒来发现头发变得油乎乎的，怎么办？有没有什么省时省力的方法，快速祛除头发的油腻呢？

　　早上起床后头发油，这个时候梳妆台上的化妆水就能发挥大作用了。在头皮上均匀地喷一层化妆水，也可以在发根处稍微多喷一些，这样不仅能缓解头发出油状况，还能给头发补充适当的水分。用手指按压头皮后，就可以打理一个新发型了。

　　马上就要上班了，已经没有时间做发膜让自己的头发闪亮起来。这里介绍一个快捷的办法。将闲置的，润肤膏或润肤乳用来护发。将之在头发上抹匀，并对头发进行按摩，头发能瞬间亮泽。

　　妙用发胶迅速稳住发夹。秀发太顺滑，发夹总是夹了又掉，浪费你不少时间。在你想要夹上发夹的地方喷一点发胶可以防止发夹移。但在夹上发夹之前要先用吹风机吹干一下这里的头发。

　　温暖的水流、氤氲的雾气、飞舞的泡泡的确是对疲惫肌肤的最佳犒赏。可当你因为肌肤干燥起皮甚至常常搔痒时，可曾想到，那正是长时间沐浴热水惹的祸！

　　事实上，肌肤长时间浸泡在热水中，会加速肌肤天然保护油脂的分解，进而破坏肌肤的水油平衡和天然保护屏障，这样一来，水分大量流失却得不到补充，肌肤就会越来越干燥甚至瘙痒。

　　让冬天泡澡暖身又养肤未必不可兼得。喝上200ml的温水后再泡澡，切记所用的热水水温控制在40℃左右，同时你可以在浴池中滴入3-4滴具有润泽保湿效果的精油，并在沐浴完毕擦干身体后立即为全身涂上含有透明质酸或神经酰胺等成分高度滋润并防止水分流失的身体乳，让全身肌肤在第一时间喝饱水分，持续滋润。

　　想要画一个彩妆，需要哪些彩妆品呢？想画一个完整的妆容，必备一下7种化妆品。

　　1、隔离霜

　　隔离霜是一个保护化妆、保护皮肤的重要步骤。如果不使用隔离霜就涂粉底，会让粉底堵住毛孔伤害皮肤，也容易产生粉底脱落现象。选择隔离霜时，必须确认是亲水性的（即隔离霜的成分中，水的含量比油多），这样才能确实将化妆品隔离并且让化妆持久。

　　2、粉饼一盒

　　最好选与自己肤色合而为一的，自然不留痕迹是关键，皮肤较白的美眉可以选自然色，千万别用粉色发红的粉底，那会使你的妆容显得很假。黄色的粉底能纠正肤色并且使脸看起来完美无瑕。

　　3、眉笔一只

　　不用买贵的，没有意义，2、3元的就行。这里推荐深褐色的，因为自然。而且眉毛一定要描上去，千万不要画上去，要一点一点加重。

　　一、上妆海绵扑

　　1、适合涂粉蜜、粉底液的海绵扑：能涂粉蜜、粉底液的海绵扑，质地细腻紧实，棉体空隙较小，能使粉蜜完全附着于脸上，画出的底妆遮瑕度较高，妆效自然均匀。椭圆型海绵扑边缘与眼角、鼻翼、嘴角等，能很好地贴合。

　　2、适合涂粉底、粉饼的海绵扑：海绵扑能适合任何固体状粉底，干用时取少量粉底在，面部均匀抹开;湿用时。用粉扑浸少量清水，挤干后在取固体粉底，上粉时皮肤不会觉得太干。

　　二、定妆粉扑

　　1、适合油性肌肤的粉扑：如果是出油严重者，建议使用能清爽肌肤，并吸走油分清爽吸油粉扑。它的表面比一般粉扑粗糙一点，但又没有很长的毛绒。这种类型的粉扑，定妆时能带走脸上的油，并把粉贴服地附着在脸上。

　　2、触感柔软的粉扑：表面毛绒比较长的粉扑，接触皮肤感觉非常舒适，一次能取大量的粉，要先将粉扑上的粉弄均匀然后按压在脸上。秋冬季适用，而春夏季妆面追求轻薄，不适合适用该种类的粉扑。

　　3、哑光妆面的粉扑：表面细腻而柔软的粉扑一次取散粉量比较少，这样散粉与粉底液在脸上不会造成粉妆“起泥”的现象，附着面积比较均匀，简简单单就可以做到妆面哑光的效果。

　　三、借用粉扑的上妆步骤

　　1、借由海绵广角处，依序从脸上大面积处，如左右两颊、额头、鼻梁及下巴，如此由内往外、由上往下方向将粉底推匀，当你顺着肌肤纹理上妆时，底妆会更薄透、均匀。

　　2、蘸取微量粉底，再次针对眼下及眼角、鼻翼、嘴角、发际线等细微处按压补强，让底妆零瑕疵。

　　3、粉扑蘸取蜜粉后，先在手上对折搓揉后展开，让粉体附着均匀，接着依照由内往外、由上往下方向，从脸颊、额头、鼻梁及下巴轻拍移动，力道务必轻柔，以免将之前的底妆拭去。

　　4、将粉扑对折，利用粉扑上的余粉，针对容易忽略的嘴角、鼻翼、及发际线等细微处再次按压，若愚有细纹，一定要先以遮瑕膏填平纹路，再扑上蜜粉，才不会有卡粉现象。

　　四、清洁粉扑

　　1、粉扑上残留过多粉底会影响妆容的均匀与服帖度，且易滋生细菌，影响肌肤健康。因此，海绵需要较频繁清洗，粉底液粉扑一个星期清洗一次为宜，粉饼用的粉扑可以2个星期清洗一次。

　　2、海绵扑与棉质粉扑都可以用中性肌肤的卸妆乳、肥皂、洁面乳清洗，直接倒适量于已经蘸水的海绵上，使其产生泡沫，重复以手掌捏放的方法清洗粉扑，切勿用力揉搓，否则容易洗坏。

　　-

　　3、用多张纸巾或干净、容易吸水的毛巾，将海绵按压吸干水分。然后放置于阴凉的通风处，使其自然风干。

　　4、待粉扑完全风干后才可再次使用，否则会更容易受到污染。

　　薏米：消水肿头号利器

　　薏米清血解毒

　　薏米绝对是女人的贴心“闺蜜”，消除水肿的功效堪为兵器榜第一，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘比较有效，是女人餐桌上的必备食品，更是女人化妆台的必备美容品。

　　泡水+入药：薏米百搭

　　美白狂人大S曾自曝：每天早餐后都要喝一杯薏米水，不但能排出多余水分，让脸迅速变小，还兼具美白功效，皮肤水润透亮。

　　能掌中起舞的赵飞燕，入选“四大美人”可不光靠细腰，白嫩的脸蛋也是加分点。

　　保养秘方就是：“香肌丸”。薏米是主要原料之一，但这个丸可不是吃的，要塞入肚脐，让身体慢慢吸收，不但皮肤变白，而且也能瘦腰，一举两得。

　　薏米可以美白、缩小毛孔。薏米水敷面 长效控油

　　网上流传很多用薏米DIY面膜的秘方，据说可以美白、缩小毛孔。其实，薏米长效控油效果最值得期待，方法是：把薏米用矿泉水泡2个小时，然后用水泡纸膜，敷5～10分钟，可以使肌肤一整天都不出油。

　　薏米百合粥：斑点杀手

　　薏米百合粥的做法是：薏米、百合淘洗后温水浸泡20分钟，再加足量水煮至薏米开花，汤稠即成。但薏米性寒，体质比较弱的女生生理期前一周就要停吃，否则很可能引发痛经。

　　1.糖吃掉胶原蛋白！

　　如果糖分摄取过量，无法完全被消化代谢，一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上，使蛋白质变质，这过程被称为“醣化作用”，负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。

　　2.吃糖引爆痘痘来袭！

　　实验证明，过多糖分会使胰岛素释放变多，使身体内雄性激素增多，皮脂分泌会跟着增加，这是造成成人痘的一大潜在因素。

　　3.吃糖阻碍美白进程！

　　在黑色素的生成过程中，酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素，摄入糖分等于为黑色素的形成增加“动力”，因此，过分嗜甜，美白大计一定会受到阻碍。

　　好莱坞最不缺的就是美女，如果没有个人特色，很容易淹没在人海中，不过斯嘉丽就凭着难得的古典气质，确立了自己的独特风格。

　　闪光点：

　　●她是最懂得用发型为妆容加分的明星，刻意露出整个额头的发型，让斯嘉丽的气质更加优雅。

　　●丰润饱满的双唇也是斯嘉丽的一大特色，最神奇的是，斯嘉丽风格的改变仅仅通过双唇颜色就能得以实现。

　　这样向她学习：

　　●缔造最出彩的美唇

　　她双唇的颜色变成迷人的粉红，整个人变得甜美性感，出神的唇妆技巧左右着斯嘉丽多变的风格，也值得我们好好学习。

　　顶级点睛之笔：

　　●斯嘉丽的红唇之所以让人印象深刻，在于她雪白细致的面孔及清透眼妆的衬托。

　　●想拥有轮廓分明的双唇，请在唇周扑一层粉饼并以蜜粉定妆，再用唇膏上色。下巴扫上些许亮采的蜜粉，也能衬托红唇。

　　1、把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟，然後用一小块化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能减轻眼袋浮肿程度。

　　2、睡前用无名指在眼肚中央位置轻压10次，每晚持之以恒，以纾缓眼部浮肿的问题。

　　3、舒活眼膜霜，质地清爽的蓝色凝胶，含有多种植物精华，有效舒缓眼部肿胀，紧致肌肤，改善幼纹。其高效保湿成份能够增加眼部130\%的滋润度，使疲惫的双眸立即恢复清新滋润。

　　4、即效精华眼霜，帮助增加眼部肌肤的弹性及结实度，并保持眼周皮肤水份平衡。

　　5、三效眼霜，帮助增加眼部肌肤的弹性及结实度，并保持眼周皮肤水份平衡。

　　洗个冷水脸

　　是不是听起来没什么创意？不过，冷水洗脸确实可以刺激循环系统，使脸部皮肤受益匪浅。研究证实，适当降低洗脸水的温度，会让你变得更清醒。买一管冰凉的薄荷洗面剂，薄荷的气味会使你保持清醒。如果还是觉得不够刺激，可以尝试把脸埋进一盆冰水浸一会。这样做似乎有点惨，不过，其效果真的会让你面目一新。

　　不过，如果你想要在温和照顾肌肤的基础上醒肤，那不如先用温水将脸洗干净，再用冷水来冲洗一遍吧。不仅可以十分彻底的洗干净脸上的污垢，还能让你从熬夜的疲惫中清醒过来呢。

　　去除死皮

　　肤色暗沉的主要原因是由于皮肤不能及时清理在新陈代谢中死亡的细胞。 因此在早晨起来的时候，最好能够自己做一次脸部去死皮，帮助皮肤进行修复，注意不要选择乳酸类的化学性去皮膏，纽约大学医学院助理教授AneeChapas 解释：“酸性成分会增加肌肤对阳光的敏感度，容易导致色斑生成，至于化学性产品，就放在晚上用吧。”

　　及时补水

　　皮肤的防护层会因为缺乏睡眠而受损、变硬，难以保持水分。“皮肤脱水使本来就有的皱纹更加明显，你会显得更累。”及时补水会重新塑造皮肤的防护层，充足的水分会让你的肌肤看来不再暗黄。

　　盖住熊猫眼

　　没有哪个品牌的眼霜敢承诺能够瞬间去除黑眼圈。对待这种顽固的记号，唯一的办法是遮盖，选择质地厚一些的眼霜，只比皮肤本身的质地软一点就行。要注意的是，用这种眼霜时，你不能涂过多眼影，否则效果会很惊悚。最好打完粉底之后再用眼霜。因为你只需将眼霜擦在黑眼圈上，无需遍布整个眼袋。不要让眼霜和眼影混合起来，这会破坏掩盖的效果。

　　给眼睑消肿

　　除了黑眼圈和肿胀的眼袋，还有一个面部特征能暴露出你通宵未眠，那就是红肿的眼睑。用浸过鼻部喷雾剂的棉球轻轻擦拭眼睑。“喷鼻剂含有一种叫做羟甲唑啉的成分，既能消肿，又能消炎。”化妆师Troy Surratt 建议，如果症状仍然明显，可以用眼影的色彩过渡一下。“蓝色、紫色和灰色能帮助中和一下红色的眼睑。”

　　少用粉底

　　经过整夜的消耗，你的皮肤变得毫无生气，这时你非但不能掩盖事实，而且粉底要越少越好。LANCOME 全球彩妆创意总监Aaron De Mey 建议：“选择霜状质地、带有珠光效果的粉底，用手指搽在脸上，它会与肤色融为一体。记住，一定不能多用，要以能看到皮肤本色为宜。”如果你用的是粉状粉底，他建议只搽在双颊、额头和鼻翼两侧，效果更自然。

　　用腮红增添活力

　　面色黯黄是疲劳的又一个特征，这时你需要给脸颊增加一点红润。用一些膏状质地的，淡淡的葡萄酒颜色的腮红，这种颜色会使你的脸显得像是刚刚被捏过一样，非常红润可爱，而且比很多相近色彩来得更自然。

　　Aaron De Mey 则建议，如果想看起来有活力，就在两颊最突出的部分扑一点腮红，他说：“在这儿增加了色彩，人们就不会把注意力放在暗沉的肤色和浮肿的眼睛上了。”

　　睡好美容觉

　　敷睡眠面膜好吗？

　　皮肤专家指出，晚上11时至凌晨5时是皮肤细胞生长及修复的旺盛期，由于新陈代谢加速，因此营养吸收率在此时会比日间高出一倍之多。睡眠面膜不同于普通的面膜，它大多成凝胶状或膏状，着重补湿，再加上超级丰富的滋养成分可媲美精华液，敷脸后不需要用水冲洗直接入睡即可。睡眠面膜不但能解决皮肤干涩缺乏光泽的症状，还能缩短入睡时间、提高睡眠质量。敷上睡眠面膜，清爽舒缓的感觉会遍布全身，此时此刻，一天的纷纷扰扰一笔勾销，肌肤尽情享受着喝饱水、吸满养分的愉悦过程，不知不觉进入梦乡。

　　实地演练Step by Step 睡眠面膜这样用！

第一步

　　STEP 1、照平常的保养顺序，搭配按摩擦上保养品

第二步

　　STEP 2、擦完保养品后，以手掌“温敷”全脸帮助吸收

　　做好防晒

　　仅仅用一个数据来倾述防晒的必须性吧–欧美最新调查数据表明，坚持每天抹防晒品的女性，在50岁的时候，会看起来比实际年纪小13岁，也就是看上去才37岁而已。知道问题的严重性了吧！赶快加入到防晒大军中来吧。

　　正确洗脸

　　根据调查，7成多女人都没有选对适合自己的洁面产品，而且洗脸方法也存在着不同程度的误区。及时调整洗脸方式，否则错误护理会日日侵害肌肤，让你擦什么保养品都不见效。

　　学会睡觉

　　你可能会嗤之以鼻–睡觉还用学？但忽视深夜保养，很容易就会让你的肌肤年龄=实际年龄x1.2 。这也是为什么美妆界前所未有地重推“分时保养、深夜美容”理念的原因，有效的睡眠让你每天比别人多保养整整8小时！

　　常常微笑

　　每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是美丽的，这不只是一种心理上的印象。

　　饭后不要喝茶

　　铁质是让脸色白裡透红的重要元素，作为食补搭配，饭后饮料也有学问，维生素C能促进铁质吸收，像柳橙、葡萄柚汁这种柑橘类最棒，而容易氧化的咖啡或茶，则会让养份摄取功亏一溃。所以，饭后不喝茶，脸色才会红润动人！

　　避免因为化妆品而伤脸

　　少女孩爱美心切，通常都是把自己的脸当成护肤品、化妆品的“试验田”，就此，痘痘、红血丝、枯黄气色都由此而生。只有合理选择化妆品，才不会变成自己给自己挖陷阱。

　　控油让脸面更干净

　　油乎乎的脸看起来就很脏，无论肤色如何，都是一脸邋遢样。其实神秘的“油脂腺”通俗说来就像一根水管。大家要像对自家不断冒水的龙头一样，进行一次有效的管道维护。

　　试试看跨牌混用护肤品

　　有许多人对于护肤品混用有误解，认为从洗面到晚霜全用一个牌子才可以。其实，混用护肤品基本上不会对皮肤造成不良影响，反而有利于补充皮肤所需的营养。由于各种护肤品品牌都有自己的强项，在护肤营养配方上也有独到之处，因此，混用不同品牌的护肤品能在营养上形成互补。

　　嚼口香糖就可以美容

　　经美国洛杉矶面部神经医学中心主任福克斯博士临床试验证实，每天咀嚼口香糖15—20分钟的人，几个星期后面部皱纹开始减少，面色也变得更加红润。在日常生活中，咀嚼甘蔗、面筋等，也会起到同样的作用。

　　第一步：

　　去角质 清除皮肤污垢

　　眼下为了防止皮肤晒黑，很多MM都会买一些含有美白成分的护肤产品进行比较集中和密集的美白护肤。然而当你的肌肤盖满了老废角质时，再多的美白成分也是无法被吸收的哦。因此，赶紧先来去去角质吧，为你的美白做铺垫。

　　夜晚是老废角质产生速度最快的时候，因此，早上是去角质的绝佳时刻。MM们可以根据自己的肤质和需要将磨砂颗粒与洁面产品混合使用，即温和又有效。

　　如果你想一次去角质去除得比较彻底的话，还可以选用去角质面膜，这种方式尤其适合油性肌肤的MM。

　　眼部浮肿有一些在家自己就可以解决，但是，不是所?有眼部浮肿问题都能够自己解决的，因为有些眼部浮肿问题是自身疾病造成的，不要因为忽视眼部浮肿的现象而错过了最佳治疗时期。因此，在我们明确了眼部浮肿现象的原因以后，对于那些眼部浮肿的特殊情况就要马上进行处理。

　　需要及时就医的眼部浮肿现象

　　1.过敏：如果是因为过敏而导致的眼部浮肿问题，请尽快就医并找出过敏源。让医生给开些处方药，回家后要避免与过敏源再接触。

　　2.综合性浮肿：也就是之前和大家提过的，多半由肾虚、心肾功能不好导致的眼睛浮肿问题。有这方面原因的人，建议你去医院做一个尿常规，检查一下肾功能。

　　3.突发情况：普通的眼睛浮肿问题可能都是伴随在清晨起床的时候出现，并很快消失。如果偶尔你发现自己的眼睛不是对称性浮肿，并且双眼肿胀差异非常大，也最好去医院诊治。这种情况可不能自己随意的涂抹眼药膏了。

　　需要手术治疗的眼部浮肿现象

　　1.肿眼泡：其实这已经不属于基本的眼部浮肿问题了，所以这类人群应该通过抽脂手术来改善眼周整体情况。

　　2.持续性的眼睛浮肿：人随着年龄增长、皮肤松弛老化，眼部浮肿的暂时性问题也就逐渐变成了永久性的了。这种情况通过简单的保养或者日常护理已经是治标不治本了，对于已经失去弹性的眼周肌肤最明显、有效的方法就是做眼部提拉手术。

　　总之，为了防止眼睛浮肿带动其他身体问题的发生，如果浮肿问题不能在短时间内自动消退，就需要尽快去医院让专业的眼科专家进行检查。

　　早上7:00-11:00点——绿豆豆浆

　　上午经络走到胃和大肠经，是重要的美容经络，淀粉和丰富蛋白质，有很好的解毒、美白效果，吃完早餐煮一杯绿豆豆浆去上班，上午的排毒都顾到了。

　　食谱：买一人份的豆浆，放进适量玫瑰和绿豆煮到绿豆松软就可能喝。

　　下午2:00-5:00点——冰糖陈皮醋

　　下午血压会升高，血里酸性物质增加，肌肤易缺氧、暗沉，这时经络走到肝经，醋加陈皮能放松郁闷的气，还能调理荷尔蒙，有淡斑、化解黑色素的功能。

　　食谱：大瓶工研醋丢入冰糖100g+陈皮50g，免放冰箱酿三周后，每天直接喝一点。

　　晚上7:00-9:00点——杏仁银耳汤

　　晚饭之后要解肺火，杏仁是很温润的良药，它还能安定夜间的肌肤细胞，加上银耳，可以补充胶原蛋白，饭后当点心很清淡。

　　食谱：银耳20g+杏仁粉40g+水500c.c，不用加糖煮两分钟就能吃。 敏感色素斑比例扩大，中药敷脸解毒

　　因为紫外线长驱直入，加上生活压力，很多女生转变为敏感肌肤的比例正在扩大，10个来看美白门诊的人，有8个是血虚、血热加上光刺激造成的敏感色素沉着（毛孔粗大、皮肤很薄看得到泛红血管、整体肤色不均匀），医师建议用中药泥敷脸来解毒、调气，下面两贴分年龄的药方，可以自己去中药店购置哦。

　　全身美白的方法http://mr.eastlady.cn/meibai/147667.htm

　　选对美白产品：

　　（一）、彻底清洁肌肤是必须的。造成油性肌肤肤色发暗的主要原因是空气中的脏污、表皮皮脂以及彩妆等残留在肌肤上的油分，或者经常曝晒在紫外线下造成肌肤表面氧化的结果。

　　（二）、在选择美白产品的时候，一定要选择含有稳定美白成分且亲水性好的产品，以清爽的水分美白或者选择无油脂的清润美白产品为好。

　　遵循保养步骤：

　　（一）、日间保养：油性肌肤专用的洗面乳→收敛化妆水→美白精华液→无油乳液→防晒品

　　（二）、晚间保养：强力卸妆油→油性肌肤专用洗面乳→收敛化妆水→美白精华液→无油乳液

　　（三）、特殊保养：一周进行1-2次去角质，一次美白面膜

　　美白面膜推荐：

　　（一）、柠檬美白面膜

　　材料：柠檬汁1匙、1颗鸡蛋的蛋白。

　　1、 取柠檬汁1匙，和蛋白均匀混合。

　　2、 用棉花涂抹脸部。

　　3、 10分钟后洗净。

　　提示：柠檬皮中的某种成分接触皮肤，再经紫外线照射后，可能会造成皮肤色素沉积。在榨柠檬汁时，要先将果皮去除后再榨汁，否则美白不成，黑斑反而更多。

　　（二）、花粉面膜

　　材料：花粉5克、鸡蛋黄1个、柠檬汁或鲜奶适量

　　1、将花粉加入蛋黄中，调均。油性皮肤加几滴柠檬汁，干性或中性皮肤加几滴鲜奶。调好后敷在脸部和颈部20-30分钟（不要超过30分钟）后用清水洗净。

　　2、也可以将花粉和少许食盐溶于温水中，每日清晨和晚上用此花粉水洗脸，边洗边按摩，由脸部中间向两边轻揉，并

　　轻轻拍打脸部，使花粉水被皮肤完全吸收。

　　提示：花粉含氨基酸、蛋白质、多种维生素和微量元素及生物活性物质，对皮肤有营养和美白功效。

　　值得注意的事项：

　　1、化妆水。油性皮肤美白应尽量使用含有植物美白成分的化妆水，含有植物美白成分的化妆水不仅可以对难以洗净的油性肌肤起到二次清洁的作用，同时也可以通过水分的迅速渗透而达到收敛和美白的作用。

　　2、清洁，去角质。油性皮肤的美白护理中，每周一次的深层清洁也十分重要。油性皮肤的角质层厚，尤其在夏天，最好是一周做一次深层清洁。在深层清洁后，再使用一张清爽美白的补水面膜，以帮助皮肤在去角质后，以最新鲜的状态，迎接多种美白成分的呵护。

　　中药去痘印

　　中药去痘印是通过中药疏通皮肤毛孔，使有效成分集中作用在疤痕表面及深处，修复受损细胞，恢复其正常功能，调动细胞活性，增强细胞的新陈代谢，从内而外达到彻底消除疤痕，疗效明显，恢复光滑无暇的肤质。

　　白芷、白芍、白附子、薏仁、当归等等中药配方可快速的增强细胞新陈代谢，促进血液循环，在滋润肌肤的同时，抑制黑色素的分泌和积淀，快速安全祛黄，令肤色白嫩润泽，光滑细腻。

　　使用方法：

　　1）用清水洁面后取加工好的中药美容面膜超微粉。

　　2）加入清水或纯牛奶60ml，将其搅拌成糊状。

　　3）把调好的中药面膜糊状均匀敷于脸上，30分钟后，用清水洗净即可，隔日一次，建议晚上睡前使用。

　　有些MM总会认为在洗脸的过程中不仅会洗掉脏东西，还会洗掉水分，其实这只是一种误区，正确的洗脸方式不仅可以彻底溶解、卸掉脏物，而且还能舒缓肌肤，调节肌肤缺水状况。

　　首先，卸妆要彻底。

　　1、滴几滴爽肤水在化妆棉面上

　　2、用无名指按住化妆棉，轻轻按毛孔的逆方向擦拭，避开眼唇部位。

　　3、别忘了颈部，要向上提。

　　接下来，洁面要细心。

　　1、将头发束到脑后，以便于洁面。

　　2、用洗手液将手洗净。

　　3、手捧温水泼脸。

　　4、将洁面用品挤到手心，在脸上轻轻涂匀，然后用指尖作环状轻轻按摩面部皮肤。要从内向外，由下向上，做最好选用无名指（千万不要忘了脸部发际线和颈部）。然后，用温水洗去洁面品（水温控制在40摄氏度左右）。

　　5、用一只棉垫轻拭，擦去颈部和面部遗漏的部位。

　　注意：洗脸过程不要超过30秒，时间过长就会吸走水分。

　　编辑推荐：夏日如何挑选太阳镜不伤眼

　　1.国色天香法

　　此法可以让你红颜如奇葩仙卉，身体又有奇香缕缕不散。用甘松、山奈、香薷、白芨、白芷、防风、蒿本、白僵虫、白附子、天花粉、零陵香、绿豆粉一起捣成细末，每天洗脸或洗澡用来擦身，很快会产生上述效果。

　　2.肌肤细腻法

　　每天洗脸后，用鸡蛋清涂面部或其他部位的肌肤，再用手巾揩净，坚持一个月，效果显着。或者，每天将黄酒1升放入洗澡水中，连洗两个星期，肌肤自然变得细腻无比，若能用美玉摩擦更妙。

　　3.返老还童法

　　用黄柏皮、木瓜根，研末后加枣仁一起捣成泥浆，每天早上洗脸，脸部肌肤会变得嫩如凝脂，艳若桃花。此法能保持天然物性，不会破坏皮肤细胞组织，没有副作用。

　　4.消除汗斑术

　　用硼砂5两，老姜两片研成末，水调匀，连擦患处，数天便可见效。

　　PART1 柔系保养

　　为预防紫外线过强引起的肌肤干燥，要选择滋润度高且质地轻薄的保湿产品，从而改善肌肤的质感。

　　RECIPE 保湿护理的正确涂抹方法

　　保湿护理Step1

　　1、选择质地轻薄的面霜，或乳液分五点涂抹：额头、两颊、鼻尖、下颌。

　　保湿护理Step2

　　2、在鼻子周围容易泛红的地方，要沿着鼻翼上下涂抹均匀。

　　保湿护理Step3

　　3、两颊毛孔粗大的部位，要逆着毛孔的方向，从下往上提拉涂抹。

　　第一招：柠檬浴让皮肤更白晰

柠檬浴让皮肤更白晰

　　柠檬正值生产期，价格不贵，不仿常选购，平日将它切半挤成汁加冷开水加些糖饮用！挤过的柠檬皮暂勿丢弃，放在盥洗室，无论洗脸沐浴都让肌肤更幼嫩白晰呢！

　　第二招：有助玉手恢复柔润

有助玉手恢复柔润

　　做家务事或洗碗碟而致双手泛红且皱纹满布，可取精盐3茶匙溶入一盆温水当中，浸泡双手约5分钟，有助玉手恢复细白柔润；如要消除脚部疲劳，将脚泡在温的盐水中数分钟，再用冷水冲净即可。

　　第三招：隔夜茶能增长睫毛

隔夜茶能增长睫毛

　　将喝剩的茶水晾凉，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾湿眼睫毛，可达到增长睫毛的功效，赶快试试吧！保证是最价又经济的“睫毛增长液”，如将使用后的茶包，热热地敷在眼部，也能去掉黑眼圈！ 可以省下去美容睫毛维护的100-200元

　　第四招：消除黑眼圈

消除黑眼圈

　　a、将用过的茶包热敷在眼上，可消除黑眼圈喔！

　　b、准备冷水及鲜奶跟卫生纸巾，先将冷水及鲜奶以1:1的比例混合，再用纸巾沾湿，贴在眼睛的下半部15分钟，就可以消除恼人的黑眼圈了！

　　每个女孩都希望自己白一些，再白一些……可是，盛夏时节，明晃晃的阳光总是让我们无处躲，要保持美丽白皙的肌肤，生活中的美白好习惯可不能忽视，且看我为你收集的完美美白手册吧。美白绝非一朝一夕之功。要想肌肤白皙水润，这些好习惯必须长期坚持哦。

　　每个女人都会担心自己变老，到了一定年纪之后，都会不停地在脸上涂各种抗皱、祛斑化妆品，以此来保持年轻。然而，这只能从表面上解决衰老问题。食物是一种神奇的东西，吃对了可以永葆年轻。美国雅虎女性网最新载文，刊出专家总结出的最有益皮肤的5种食物。

　　1．石榴软化皮肤。纽约西奈山医学院皮肤病学教授德布拉·加里曼表示，石榴富含维生素C，有助于防晒护肤。其中的鞣花酸等多酚物质可抗击人体自由基，保护角质，从而使用皮肤丰满柔软光滑。营养学家杰姬·纽根特建议，每周应吃一个石榴。

　　2．蓝莓防皱纹。蓝莓中抗氧化剂含量几乎超过其他任何食物。抗氧化剂有助于保护皮肤免受由于日晒、情绪压力或过量运动导致的自由基损伤。专家建议，每天吃蓝莓可防止因皮肤细胞损伤而导致的皮肤老化和皱纹增多等问题。

　　3．菠菜让皮肤更结实。《农业化学与食品化学杂志》刊登一项新研究发现，菠菜中含有特殊的植物营养素、抗氧化复合物，有助于防止皮肤晒伤。菠菜中的β胡萝卜素和叶黄素可改善皮肤弹性。甘蓝也有类似的作用。杰姬·纽根特建议，每周应吃3次菠菜或者甘蓝。

　　4．西瓜滋润皮肤。西瓜不仅清新可口，还富含维生素C、番茄红素和钾。有助于调节人体水分平衡，使细胞得到充分的营养，让皮肤更滋润。

　　5．橄榄油让皮肤光亮。橄榄油含有益健康的欧米伽—3脂肪酸，可促进循环，使皮肤红润柔软。杰姬·纽根特建议，每天应摄食一勺橄榄油。▲

　　来源：《生命时报》

　　很多人一到冬季，肌肤就变得特别干燥，缺少水分，就像“蒸干的土豆粉”一样。而皱纹、皮肤松弛、毛孔问题也都由此产生。

　　对于因为肌肤干燥而苦恼的朋友们来说，日本著名营养管理师、食品指导协调师中泽琉美在她的《美人食材》一书中指出，这些人最应该摄入的就是能够使肌肤水嫩光滑的维生素A和维生素D。

　　干燥肌肤就是水分不足，而且不仅是肌肤表面，就连肌肤深层的水分都已经丧失的一种肌肤状态。

　　维生素A和D可以在皮肤表面形成一层膜，保护深层水分。如果能够一起摄入这两种元素，就会对干燥的肌肤有不错的保湿效果。

　　能够让你一次性就摄取到这种最强组合的，当然要属鳗鱼了。鳗鱼中含有的维生素A和维生素D紧紧地结合在一起，而且80克的鳗鱼中就含有一餐中所必需的维生素A的6倍之多。

　　“鳗鱼的油脂很多，吃多了会发胖的。”有这种想法的朋友们请大可放心。其实，一星期吃一次鳗鱼，皮肤就顺利地从“蒸干的土豆粉”的状态中脱离出来。干燥的肌肤就要用光滑水嫩的食材来与之对抗。

　　草莓的营养价值：草莓营养丰富，富含多种有效成分，每百克鲜果肉中含维生素C60毫克，比苹果、葡萄含量还高。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。

　　此外，草莓还含有丰富的维生素B1、B2、C、PP以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。

　　草莓是人体必需的纤维素、铁、钾、维生素C和黄酮类等成分的重要来源。

　　刚刚说了，草莓中含有丰富的维生素C，而维生素C被广泛运用于各种美白护肤品中，美誉为“经典的天然美白元素”。

　　经肠胃吸收，随血液输入到身体的各个组织，能从皮肤的基底层黑色素细胞开始，由内抵御自由基的氧化损伤，加上一些微量元素的帮助，抑制酪氨酸酶活性，阻断黑色素生成，从内而外改善肤色，提升肌肤透白度。

　　草莓中富含的维生素C保护机体内组织器官免受外界化学和生物有害因素的损伤，促进皮肤胶原蛋白的形成，辅佐以蛋白质果胶等营养物质，从而保持皮肤弹性与润泽，维持皮肤细腻光滑，呈现质感和透明感，预防皱纹等肌肤老化问题。

　　怎么样？草莓果真是有强力美白和抗老化的作用！比吃苹果和葡萄的效果还要好得多！还是天然的哦，非化妆品的效果可以比拟！还天然又健康！

　　想要眼睛更黑亮要吃什么？人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛，而要保护好自己的眼睛，日常膳食的调理也是重要方式。

　　▼动物性食物中的维生素Ａ、植物性食物中的胡萝卜素就是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们，眼睛就会暗淡无光，视力下降。因为维生素Ａ和胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质——视紫红质的形成。

　　▼维生素Ａ和胡萝卜素也是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。一旦维生素Ａ缺乏，就会出现干眼病和角膜软化症。这样，从外表上给人一种眼皮皱褶、眼珠无光、失水少神的感觉。

　　▼食物中的维生素Ｂ2，亦是保护眼睛的重要营养物质。一旦缺少了它，也会出现眼睛怕光、干燥、乏神、迎风流泪和视力下降等现象，给人一种眼睛疲惫不堪、没有精神的感觉。

　　▼人的眼睛一旦患了眼病，除了要遵医嘱用药外，常吃些对眼睛有益的营养食物，也会加快对眼病的恢复，使眼睛水灵有神。下面几款眼病食疗法，对眼病防治大有好处。

　　▼近视眼者要避免视力衰退，就得多吃鱼、粮食、柑橘类水果与红色果实。但要注意那些加重近视的食物，特别是糖、肉和全脂奶酪。

　　▼远视眼者在您的菜单上应该有更多的大蒜、洋葱、乳制品?脱脂牛奶　、干果、动物肝脏。应当避免食用肉或动物油烧的菜。白内障与老花眼患者最好是多喝水，每天至少喝一升半水；其次，要多吃粮食、绿色蔬菜和生菜、胡萝卜与西红柿，多吃水果也很好，特别要吃柑橘类水果、葡萄、柠檬、香蕉、杏子。还要定期地吃些含钙食物。要避免喝酒、抽烟、吃动物脂肪和糖。

　　防晒最重要

　　不光出门要防晒，在室内面对电脑、电视也要涂抹隔离霜。如果长时间在户外活动，更要选择SPF值高的产品。妮可还坚持使用强效补水面霜，并在涂完面霜后通过自我按摩加强面部血液循环。玫瑰果油是她最爱用的产品，能对成熟性皮肤进行多方位护理，冬天可自行买来涂抹，夏天为防止过油，可以定期去美容院接受玫瑰果油按摩护理。

　　DIY护发

　　妮可喜欢在家DIY护发。绝招是使用香蕉蜂蜜护发素：

　　把2根香蕉、3大匙蜂蜜放入搅拌机中搅拌再倒入碗中，用一把旧发刷将“护发素”由上至下刷在润湿的头发上，保持45分钟后洗掉。坚持使用这种自制香蕉蜂蜜发膜，能保持头发水分并增加头发弹性。

　　睡眠非常重要

　　无论度假还是拍戏，妮可都会坚持保证8小时睡眠。

　　每天吃葡萄

　　葡萄多酚具有超强抗氧化功效，喝葡萄汁也能发挥同样功效。

　　喝豆浆

　　妮可•基德曼：我每天早上喝豆浆，并且配上一些水果。豆浆营养非常丰富，它使我的皮肤看起来好极了。”所说不假，皮肤还真不错

　　猪蹄可以美容吗？猪蹄能美容。猪蹄的营养丰富，味道可口，其中含有极丰富的大分子胶原蛋白质，是一种美容食品。

　　猪蹄肉中有大量的猪皮，猪皮中含着一种特殊的蛋白质—— 大分子胶原蛋白质。这种胶质蛋白是补充、合成蛋白的原料，而且易于吸收和利用。它能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使面部皮肤显得比较饱满，丰润光泽。猪蹄肉中的弹性蛋白，也是极其丰富的。它能使皮肤的弹性增加，韧性增强，血液循环旺盛，营养供应充足，皱纹变浅，皮肤显得娇嫩细致。

　　猪蹄的美容功效。据研究，每100克猪蹄肉中，含蛋白质20.4克、脂肪22.7克、碳水化合物4克，这些物质被身体吸收利用之后，能供给各组织器官大量的营养。另外，猪蹄肉中还含有大量的矿物质钙、镁、磷、铁和维生素A、B、C、D、E，尤其是维生素E，能够延缓人的衰老，使人显得年轻漂亮。我们知道猪蹄比较坚韧，咀嚼时要费牙劲，这样能锻炼咀嚼肌和面肌，使其纤维增粗，体积增大，腮部更加饱满。据观察，经常吃猪蹄，能使脸部长得匀称，防止“尖猴脸”的产生。

　　面色发黄喝什么茶可以改善？健美的皮肤，主要是依靠健康的身体、合理的饮食、良好的情绪等诸方面因素的共同作用而获得。中医理论认为，五脏调和、气血旺盛、身体健康的人，其皮肤必定是光洁的、红润的。科学地饮茶，也有助于养颜美容。

　　下面介绍2款自制养颜美容药茶验方，可以改面色暗黄等。

　　面色发黄喝荔枝绿茶

　　【配方】荔枝干6枚，绿茶3克。

　　【制法】将荔枝干去壳后，与茶叶一起入杯，沸水冲泡，焖5分钟即成。

　　【功效】益肾养颜、壮阳温中。

　　【应用】适用于性欲减退、面色萎黄患者。

　　【用法】 每日1剂，分2～3次冲泡，代茶饮用，食荔枝肉。

　　面色发黄喝红枣桂花茶

　　【配方】红枣100克，糖桂花3克，茶叶10克，白糖30克。

　　【制法】先将红枣洗净，入锅后加水1 000毫升，煮至红枣熟烂，再加入茶叶、白糖、桂花，待沸后即成。

　　【功效】养血顺气、健脾和胃。

　　【应用】适用于血虚所致之头晕目花、面色萎黄者。