?按摩手掌皮肤好：
　　脸上有青春痘、熬夜皮肤粗糙，解决这些“面子问题”不光要靠护肤品，如果勤按摩手掌，皮肤也会变得嫩滑。

　　因为手上有很多能改善皮肤问题对应的穴位，如按摩劳宫穴能起到清心和胃、消除面疮的作用，它位于掌心横纹中，屈指握拳时中指指尖所点处。鱼际穴位于手掌面第一掌骨中点，拇指下隆起处，有泻热宣肺、散淤润肤的作用。少府穴在屈指握拳时，尾指指尖所点处，有清心泻火、活血润肤的作用。神门穴位于手腕和手掌关节处小指那一侧的腕横纹中，合谷穴位于手背部第一、二掌骨之间，按摩它们，能够促进面部血液循环、解除疲乏、振作精神、提神醒脑。

　　如果自我感到皮肤出现了问题，中国中医科学院望京医院内科王泽民教授建议，每天不妨按摩3~5次手掌，当然，按摩前要用大拇指按压手掌，直到找到压痛点，按摩大约10分钟左右，最好到手掌发热，这样能够起到一定的效果。年纪大的人，由于皮肤容易干燥，在按摩前最好搽点护肤品，以起到润滑作用，同时注意按摩时力度宜稍轻，以免损伤皮肤。

　　如果有条件，还可以经常玩玩核桃、保健球等来刺激手掌穴位，对提神解乏很有好处。

　　为什么会有样品存在

　　很久以前，在各大品牌都还没有进入中国市场的年代里，国外的护肤化妆品牌就已经开始盛行“小样”了，那时候大多是片装 （塑料小袋装） ，仅够试用1到7次，让你感觉一下它的色泽、香味、质感、 保湿度等等。你可以在柜台进行一番咨询，然后免费领取小样，或者在杂志的广告页找到粘贴在上面的小片装。小样小样，顾名思义，就是一个小小的试用样品，和超市里那些“尝一口”食品促销没什么区别。

　　欧美的护肤化妆品消费者那时候大多较单纯，试用到了中意的就赶紧去买，品牌忠诚度也较高，化妆厂商的“小样攻略”甚是有效。这些片装小样在日本推出时，遭受了不小的挫折。日本女人比欧美人苛刻，大家开始抱怨这些片装小样只是让人试试香味和质地而已，根本没有办法试出真正的效果来，并将这气出到了正品的头上。日本的大牌厂商适时地推出了精致的瓶装小样，样子非常漂亮，好多都是正品的缩小版，一下子就打动了热衷精致小物的日本姑娘。渐渐地欧美品牌也都开始制作瓶装小样，赠送给那些买了自家产品的顾客试用，免费来索取的顾客还是送片装小样。

　　小样在中国遇到的困境

　　日本当年就出现过这样的人，经常穿梭于百货公司的柜台，靠索要免费小样来完成每一天的保养、化妆任务，就像电影里经常出现的那些去超市试吃得饱饱的日本欧巴桑。

　　其实很多品牌其店规就有一条，规定可以免费赠送片装小样给来咨询的客人。但如今你随随便便去护肤化妆品柜台要小样试用，绝大多数BA都会给你一张冷若冰霜的脸，如今品牌们也几乎默认了中国BA的这些做法。为什么呢？您也知道，要是敞开了给小样，不出几天工夫，热爱小便宜的姑娘们就会把柜台的小样索要个一干二净的！其次，不排除有某些不道德的BA会贪污一批小样自己用、送人、拿去网络上贩卖。

　　你是不是无论睡多或睡少，脸上总挂着两圈黑眼圈？让清秀的脸蛋黯然失色不少？其实黑眼圈的形成原因有许多种，但简单来说是因为眼部皮肤较薄、较敏感，而其下的静脉血液滞留，加上原本的黄色肌肤，就形成了灰蓝色，接近黑色的眼圈。什么精油可以去除黑眼圈呢？

　　◎适用的精油

　　洋甘菊：适用于敏感性的肌肤，与眼睛嘴巴等细致的部位，有抗菌与防过敏的作用。

　　葡萄柚：含有丰富的维他命C，可有效淡化黑眼圈的色素，加速皮肤的新陈代谢。

　　◎敷眼配方

　　10CC的洋甘菊晶露（或蒸馏水）中加入2滴洋甘菊+1滴葡萄柚精油，用化妆棉沾湿，覆盖眼皮。在眼睛疲劳时或是有抛抛的眼袋时，都可使用，可有效防止眼睛疲劳与黑眼圈。

　　◎按摩配方

　　洋甘菊精油2滴+葡萄柚精油1滴加入5CC的基底油（葡萄籽油）中，调和后，用中指按摩眼周。（由下眼睑内侧向外按至上眼皮内侧）

　　秋冬季节，嘴唇和手指都暴露在空气中，直接面临寒风的摧残，引起皮肤水分丢失，而脚后跟因为皮肤厚实粗糙，维生素含量少，走路经常摩擦这个部位，所以往往也容易干裂。

　　针对这三个部位，冬季防干裂有不同的招数。

　　抹唇膏前先喝温水：润嘴唇最经济实惠的方法是抹香油或者凡士林，可以软化死皮，保持嘴唇的温度和湿度。也可以抹蜂蜜，具有很强的保湿嫩肤效果，而且它的亲和力很强，十分适合唇部的滋润和保护。切忌在嘴唇干燥的时候舔嘴唇，因为舌头上的唾液里含有淀粉酶等物质，舔在嘴唇上，水分蒸发完了，嘴唇会更干燥。在涂抹润唇膏之前最好先喝口温水湿润一下嘴唇，软化死皮后润唇膏能越过死皮滋润唇部皮肤。

　　泡手泡脚水里加醋：手指和脚后跟可以在晚上一起保护。每晚用温水加上一些醋，浸泡手指和脚大约15～20分钟，泡软角质层，然后用含有维生素E的油脂厚厚涂上一层，之后戴上手套或裹上保鲜膜大约40分钟，可有效补充水分、滋润皮肤，最后再涂上一层就可以睡觉了。白天也要注意保持滋润，早起之后别忘了呵护手脚，给手脚涂上滋养霜。另外，防风和保暖也是防干裂的必要措施。

　　多食用含胶原蛋白和维生素的食物，比如肉皮、鸡爪、西兰花、银耳等也有助缓解皮肤干燥。

　　来源：《 健康时报 》记者 杜文明

　　去角质需要注意的问题：

　　1、按照不同的皮肤类型选择不同的去角质产品。干性肌肤的去角质产品最好选用啫喱质地，而混合肌肤和油性肌肤的最好选用磨砂质地的。

　　2、去角质前要对肌肤卸妆。这样可以把残留在肌肤表面的东西清理干净，也可以在肌肤上形成一层保护膜。二、想要美白，保湿是第一步

　　由于肌肤清洁后水分失去的较多，所以为了让肌肤保持在一个相对稳定的状态下，我们洁面后要对肌肤进行补水。

　　tips：肌肤水润度在80以上，美白产品的才能吸收

　　而喷雾的选择上最好不要有任何功效，就是单纯的保湿效果就可以了，这样为后续美白产品的吸收打好基础。因为只有在肌肤水润度在80以上，而后续美白产品的吸收才能达到50以上。三、选择高机能的保湿化妆水，轻轻拍打能让皮肤红润

　　选择高机能的保湿化妆水，以温暖的手掌拍打肌肤，唤醒还在沉睡的肌肤，让肌肤恢复弹力与活力，接着可以利用温暖手掌轻轻拍打的动作，帮助肌肤恢复运作，让肌肤“动”起来，恢复红润的血色。

　　tips：使用美白化妆水的时候一定要用化妆棉

　　这样可以减少黑色素的转移和抑制黑色素的生长，而且在使用美白化妆水的时候一定要用化妆棉，按照毛孔的生长方向，迅速的让肌肤吸收美白营养。长期使用保湿美白调理产品，可以提高肌肤的含水量，让肌肤在净白的同时，也让肌肤更具透明感，而且在水脂平衡后，更容易让保养品吸收。

　　《本草年夜纲》谓白芷“长肌肤，滋润津润颜色，可作面脂”，是美容中药。当代医学也证实，白芷可美白祛斑，促进皮肤的新陈代谢，延缓皮肤衰老，让肌肤滋润。白芷无论入膳，还是外用，都受到不少女性的欢迎，现推荐3款白芷美白汤。

　　白芷美白汤的做法

　　1. 光鸡洗净，斩年夜件，汆水捞起；

　　2. 淮山洗净削皮，切块，泡在净水里；

　　3. 白芷、玉竹和枸杞子洗净备用；

　　4. 煮沸净水，捞起淮山，和其他原料一路放入瓦煲里，武火煮沸，转文火煲一个半小时，下盐调味即可品尝。

　　功能：健脾益胃、滋肾填精、润肺止咳、润肤美白。

　　眼部肌肤的年龄要比其他部位的肌肤早衰老8年！所以眼睛最容易出卖你的年龄，所以我们要加倍重视眼部的护理，下面看看这些值得注意的眼部护肤误区。

　　误区1、一支眼霜早晚通用

　　真相：白天和夜晚的护理重点大不同。

　　眼部护理白天重保湿防护，晚上强调修复重生。美白眼霜都带防晒成分，不适合晚上使用，太过滋润的眼霜白天用的话，可能会加重肌肤负担，用错反而反效果。

　　误区2、眼霜越滋润越好

　　真相：眼霜也要随季节变化而变换。

　　不要一味选择滋润度高的眼霜，因为不同季节肌肤的吸收能力不同。夏季可以选择较轻薄的眼霜，冬季或者眼周肌肤较干燥时则可以选择质地比较丰厚的眼霜。

　　误区3、眼霜只涂下眼皮和眼尾就足够了

　　真相：上眼皮也会松弛，让眼型向下走。

　　所以，上下眼睑、眼窝和眼角都不应该忽视，有问题的区域还应该重点涂抹。

　　误区4、脂肪粒都是眼霜惹的祸

　　真相：根据权威医学研究证明，没有任何一种化妆品的成分会直接导致脂肪粒。

　　脂肪粒其实是一种良性的皮肤病变，跟任何化妆品并无直接因果关系，更不是眼霜太滋润所致，因为脂肪粒内根本不是脂肪和油脂，而是角质异常。其形成的原因也很复杂，有些与遗传体质有关，有些是因为皮肤微型破损产生的，比如按摩力度过大、去角质不当、化妆品成分伤害等等。如果不是特别严重的脂肪粒，还是尽量不要做挑除，那样会在原有的基础上再添伤口。

　　误区5、横推眼霜吸收快

　　真相：增加出现皱纹的机会。

　　正确涂眼霜的方法应该是，顺内眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮做顺时针按摩，力度以没有拉扯感为宜。即便是质地丰厚的眼霜3~5圈也足矣，接着可以用无名指指腹，如同弹钢琴的动作，点按眼部肌肤，帮助眼霜吸收。

　　误区6、眼部不需要化妆水

　　真相：用了会有加乘的效果。

　　为了达到更好的眼部护理效果，在眼部使用化妆水还是有必要的，它能帮助眼霜的有效成分深层渗透。含有酒精的清洁型化妆水是不能用在眼部的，而保湿、高机能型的化妆水可以用在眼部，不要用棉片擦拭，而是拍打轻按。你还可以选择专为眼部设计的化妆水或者渗透液。

　　误区7、用了眼部精华或者眼膜可以省掉眼霜

　　真相：没有眼霜配合效果等于零。

　　就像面部护理一样，眼部精华和眼膜只是强效的营养剂，需要配合其他面霜乳液共同起作用，而不是单枪匹马独自上阵！

　　误区8、眼部按摩方法都一样

　　真相：难怪你的按摩没效果。

　　不同眼霜不同部位，需要不同按摩手法。比如去除黑眼圈的眼霜，需要沿着穴位按摩促进淋巴循环，而保湿眼霜按摩的目的是促进吸收，拍打按摩最有效，皱纹是逆着肌肤生长方向产生的，在按摩的时候就要顺着肌肤生长纹理。因此买眼霜时要咨询好按摩方法，不要自己乱按摩一通。

　　误区9、浓重眼妆不显老

　　真相：化妆和卸妆方法不当都会不同程度地导致眼部老化，关键是如何让伤害降至最低。

　　在使用眼线笔或是眼线膏时，不自觉地拉扯眼皮想让眼线更精准更贴合的做法是错误的。试试用棉棒轻轻顶着上眼睑，顺势用眼线笔快速轻扫，最后用棉棒晕染，贴合的眼线就此产生，不要来回涂抹。卸妆时请搭配使用化妆棉和眼部专用卸妆液。化妆棉上的卸妆水还要足够多（卸妆液要渗透进化妆棉）。

　　Tips：当皱纹出现后，用眼霜还能消得掉吗？

　　要根据皱纹的深浅程度来看，如果只是干燥引起的细纹，可以涂抹一些具有保湿功效的眼霜消除细纹;对于肌肤老化造成的皱纹，护肤品一般难以完全消除，可以通过持续使用逐渐减轻。

　　专家指出，科学而有效的去黑头方法是热喷加黑头导出液按摩。

　　先用专用的热喷器或是敷热毛巾使鼻子的毛孔充分打开，然后将适量的黑头导出液滴在化妆棉上，在鼻子上贴15分钟后，撕掉化妆棉，就可以看见上面粘了很多黑头和白头。

　　之后还要进行彻底的清洁工作，对油性皮肤的人来说，用起泡沫的洁面乳清洁效果最好。

　　接下来，用冰镇的爽肤水轻轻拍打鼻部，并涂上毛孔收缩精华素，这样既可以滋润皮肤，又能够达到收缩毛孔的目的。

　　如果有条件，最好再敷20分钟冰倒膜（超市里都买得到），因其里面含有薄荷成分，可以起到消炎和收缩毛孔的作用。

　　50岁

　　莎朗•斯通每周都会通过“台阶测试”监测身体状态。这种测试以24厘米高的椅子或台阶为道具，用5分钟完成上下台阶的动作。在结束运动后30秒至1分钟内测量心率，再根据心率找到对应的健康标准。莎朗•斯通一直相信只有时刻掌握自己的健康状况，才能做到青春不老。

　　颈部纯氧护理

　　在莎朗•斯通看来，颈部是女人全身上下最需要呵护的部位，尤其是西方女性，她们的颈部皮肤较松弛，轻易就会泄露出年龄秘密。

　　不拍片的时候，莎朗•斯通每两周就会去美容院接受一次专业的颈部护理，通过高压注氧将纯度高达92％的纯氧及独特的水合精华活性营养物质注入到皮肤基底层，从而激发肌肤细胞活力，并加快肌肤深层血液循环，促进新陈代谢，延缓肌肤衰老。

　　除此之外，她平时还常常使用纯氧喷雾，当感觉到皮肤干燥不适时就会及时喷一点，或需要补妆前喷一点，喷完后不擦拭，用手指轻拍，帮助水分被肌肤自然吸收，这样颈部就会变得滋润光滑。

　　口红颜色会改变年龄

　　莎朗•斯通从来不涂显老的棕色系唇膏。

　　保持牙齿洁白

　　莎朗•斯通很少在晚上暍咖啡、茶，还有红酒，因为这些都可能使牙齿变黄。

　　眼部长斑点怎么办？有祛眼部斑点的方法吗？今天小编告诉你简单的3招去除眼部斑点的方法。

　　方法一：黄瓜眼膜

　　这款眼膜完全是DIY的，价廉物美，真的很值得尝试。你要做的也很简单，买一根黄瓜，去皮，接下来就看你的刀功了，把黄瓜切片，越薄越好，薄到几乎透明的黄瓜片会很贴服肌肤，而且滋润效果也比厚的来得好很多。

　　如果你刀功确实不行的话，那就试试用刨子刨吧，刨出小薄片来。然后把黄瓜薄片贴在眼周有斑点的地方，闭目养神片刻，揭下黄瓜片即可。由于黄瓜里含有多种氨基酸，Vc含量也很高，所以具有美白和抗氧化的功效。长期使用，效果会很明显的。

　　你知道吗，女人在用唇膏的同时也在展现自己的真性格。你用过的唇膏形状，也许在无形中已经流露出了自己的细腻心思。快拿出你的唇膏来，看看是什么形状吧。

　　小编推荐：怎么保养眼睛 8个方法

　　1、你是个有规则的人，没有引人注意的意思，也许你太在意自己了！如果你偶尔想要引起别人的注意，一般会改变自己的形象，比如染发。

　　2、“好孩子” 是别人口中的你，你个性温和，很多人都喜欢你，个性不张扬、待人慷慨是人讨人喜欢的好女孩。

　　对于美容护肤，MM们总是十分依赖那些小窍门，甚至认为美容护肤小窍门会比一些护肤品的效果还要好。是否真的如此，当然得你自己亲自尝试过后才知道，而且这些美容护肤小窍门的效果也与个人肤质有很大的关系哦。现在就介绍几个护肤小窍门和按摩小方法。

　　1、化妆水配合化妆棉

　　化妆水相信也是大部分OL必不可少的美容护肤产品，成人增高而接下来的这个美容护肤小窍门就与此有关哦。质地偏浓稠的高机能化妆水有一定粘稠度，可以成为手与肌肤间的按摩介质，不会拉扯到肌肤，要诀是用化妆棉增加力道，先慢慢地在全脸按压，轻轻地拍打然后再快速地拍打。

　　2、按捏上嘴唇

　　唇部肌肤很娇嫩，如果防止猫胡须，就捏上嘴唇，这个动作很简单哦！上嘴唇也有穴位，刺激这里不但能防止猫胡须的产生，还能塑造性感唇峰。

　　3、嘴角提拉按摩

　　嘴角细纹绝对是衰老的先兆，因此，早上起来就微笑，嘴角提拉别忽略。用面部按摩不常用的食指按压嘴角两边的池仓穴，按住转三圈，往上提一提，嘴角瞬间起菱。

　　4、提拉遗风穴

　　目前风靡的整形手术拉皮手术就是遗风穴实施的，而我们为大家介绍的美容护肤小窍门中也有相似的做法。所谓遗风穴，就在耳窝凹陷处，用大拇指按住并向上提10~15下，提拉及提神效果极强。

　　5、补妆小技巧

　　对于很多OL来说，补妆几乎是每天的功课，而利用补妆却被很多人忽略，补粉这个环节干嘛要浪费呢？趁着补妆时，用你的小粉扑，在眼周、嘴角、两颊的几个穴位点按，也顺势再轻轻往上划拉几下。

　　生活日妆运用的眼影色柔和，搭配简洁，常用的色彩有：浅咖啡色、深咖啡色、蓝灰色、紫罗兰色、珊瑚红色、米白色、白色、粉白色、明黄色等。

　　色彩搭配：

　　（1）深咖啡色配明黄色色彩偏暖，妆色明暗效果明显；

　　（2）浅咖啡色配米白色，中性偏暖，妆色显得朴素；

　　（3）蓝灰色配白色，色彩偏冷，妆色显得脱俗；

　　（4）紫罗兰色配银白色，色彩偏冷，妆色显得脱俗而妩媚；

　　（5）珊瑚红色配粉白色，色彩偏暖，妆色显得喜庆活泼。

　　听说晚上睡觉之前，把胶带贴在表情纹上，就能起到抚平皱纹的功效。这是真的吗？

　　如果真是这样的话，所有的抗老产品都不要卖了，都改卖胶带算了！虽然可能会有一时的表面效果，但是每次摘除胶带的时候，对肌肤的拉扯会加重肌肤的松弛，久而久之，脸上的皱纹会更重。同时胶带中含有化学成分，对于肌肤敏感的人来说，还会造成过敏。

　　为了不让皱纹干扰你的美丽，最好的办法就是不间断的保养，补水、防晒才是永恒不变的真理！

　　吃三文鱼可以美容吗？吃三文鱼能美容。三文鱼油中含有的OMGA-3是一种人体必需的脂肪酸，它能提高抗氧化酶的作用，消除破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

　　食用方法：经常吃三文鱼，可以直到减少皱纹的作用。但在吃三文鱼的过程中必须戒糖，控制精制淀粉，补充维生素和矿物质，否则无法达到减少皱纹的效果。

　　南方的春季空气湿度高，皮肤血管和毛孔随之扩张，自流量大为增加，皮脂分泌比较旺盛，如果还使用油分较多的护肤品，会堵塞毛孔，出现小痘痘，应该注意以下问题 。

　　1.少用含碱性高的洗脸皂就是去油好帮手，皂类产品的确可以将面部油脂污垢洗得很干净，但也会破坏肌肤表面的自然防护层。应当尽量选择那些与肌肤ph值接近的弱酸性洗面奶，有丰富泡沫的那种。细致丰富的泡沫既可彻底清除面部积垢和多余油脂，又比较温和，不会伤害皮肤。

　　2.清洁－现在有很多化妆水都具有清洁作用，我们可以选用质地柔软的化妆棉蘸取，进一步进行清洁。注意的是应当避开眼部和唇部，顺着肌肉生长方向擦拭。鼻翼两侧及耳后要特别注意，因为这两处是很容易藏灰尘的地方。

　　3.每晚彻底卸妆清洁后，应选用一些含油脂成分低的霜剂，如维生素、柠檬素、奶液等以营养为主的护肤品。这样，既不影响皮肤的正常排泄，又能给皮肤提供营养。但涂抹时一定不要贪多，只要轻轻薄薄地涂一层就好了。

　　休息时戴上眼罩

　　白天的火车无法提供给你一个适宜睡眠的光线条件，不妨自备一个眼罩，在休息前戴上，不仅可以隔离空气中尘埃侵袭，还能帮助身体和精神充分放松休息。

　　消除疲劳的秘诀武器

　　准备一袋面巾纸，事先在面纸袋里加入一滴薰衣草和天竺葵精油，如果在旅行中感觉头晕或不适，可以抽出面纸将它置于鼻边并深深地吸气，可以有效放松身体，改善疲劳和不适感。

　　万能的天然精油喷雾

　　将1-2滴橙类精油和天竺葵精油加入你的面部保湿喷雾甚至是纯净水中，可配成特别的芳香喷雾，帮助缓解在车箱里的肌肤干燥、紧绷。而薰衣草和茶树油则可以帮助调理皮肤的油脂分泌，以免你的脸部油光过重；同时，这两种精油还具有杀菌除异味功效，帮助改善你周围的空气质量。

　　做个脸部有氧按摩

　　在火车上洗脸护肤非常方便，因此不妨在洁面后睡觉前做一个简单的面部有氧按摩，以促进淋巴循环顺畅，改善因缺氧而导致的肌肤干燥暗沉和疲惫。

　　下巴长痘痘的原因是什么？下巴长痘下巴长痘就是痤疮，下巴长痘是由于内分泌失调引起的，与荷尔蒙的分泌有关，与子宫或卵巢等生殖系统有关。

　　有一部分人认为吃辣椒椒什么就长痘就是火气大，所以吃一些下火的药，这是不对的，吃黄连这类苦寒的中药，不但症状会加重，还会导致腹泻的脾胃问题。下巴长痘以后，应该注意不要食用腥发之物即我们常说的发物。

　　下巴长痘在日常生活中要注意

　　坚持用暗疮皮肤专用的洁面剂或洗脸皂，不含酒精和皂基成分，不会对暗疮造成刺激。

　　不能过度的清洁皮肤，清洁太多会刺激细胞分泌更多油脂。形成恶性循环。

　　洁面，卸妆要分开进行，只有含油分的卸妆液才能彻底清除同属油性的化妆品。

　　洗脸时要用专用的海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤很清爽。把洁面液放在手心里揉搓出泡沫来，把海绵从嘴巴四周，下巴，鼻梁，脸颊，脖子等地方顺序轻刷，然后用温水冲走泡沫，用冷水拍脸。

　　文章简介：要点4：爽肤水收毛孔最见效化妆水可以给肌肤补充水分，且具有二次清洁的效果。选择有控油功效的化妆水，可再次清洁毛孔中的残留的油脂污垢，又能控制T字区油脂的分泌。使用前可将化妆水放在冰箱里冷藏，控油效果更佳。要点5：卸妆不可少夏秋季节油脂分泌较多，容易和皮脂、灰尘、彩妆等混合阻塞毛孔。想要在夏天拥有细致的毛孔，彻底清洁肌肤是第一步。使用具有卸妆效用的洁面产品进行脸部清洁，可以确保将皮肤表层的污垢去除，不会堆积堵塞毛孔。要点6：控油保湿乳液效果好除了控油外，还要加强保湿工作，给肌肤补充足够的水分，并将水分锁在肌肤中，就可以对付外油内干的状况了。因此选择质地轻透，且具有控油保湿双重功效的乳液，可以帮助肌肤长时间维持水润清爽。

　　一、5分钟彻底清洁面部肌肤

　　白天给肌肤留下彩妆、污垢、皮脂和灰尘，不及时清洁，将会影响到皮肤的呼吸，从而引发毛孔堵塞、痘痘、暗沉和粗糙……因此，晚间美肤的第一步就是彻底清洁。对于油性肌肤，或者在白天用过隔离霜、防晒产品的肌肤，哪怕不化妆，也建议要使用卸妆产品。

　　卸妆时，手法一定要轻柔，过度地拉扯肌肤，会加速细纹的产生。按摩后，请用接近40摄氏度的温水冲洗，因为只有温水才能彻底乳化卸妆产品。卸妆后，选择能有效清洁面部表层污垢的洗面奶做二次清洁，同样要注意手法轻柔和冲洗干净。

　　二、5分钟去除脸部老化角质

　　由于去角质不需要每天都进行，许多人会把它遗忘，但它却是重要的洁肤步骤。因为长期得不到清除的死皮和废弃角质堆积在表层，不仅会让皮肤显得暗哑、粗糙，还会妨碍皮肤吸收护肤品所含的营养成分。而适度去角质能促进肌肤新陈代谢，提高肌肤的吸收能力，令后续产品充分发挥其功效。

　　在产品选择上，应尽量选择一些性质温和的磨砂膏、磨砂凝胶或者磨砂面膜，粗大的磨砂颗粒会磨损肌肤，容易引起过敏、红血丝等现象。针对脆弱的敏感性肌肤，目前也已有了安全有效的去角质产品，如FANCL水分渗透面膜，既能软化老化角质，又能补水，一举两得。

　　美容，终其一生都是不能落的课题，居家的日子更是“闲不住”，然而并不是只有昂贵的护肤品才有效，最日常的东西反而有意想不到的效果，最重要的是，它还是“经济适用品”。

　　正所谓“自己动手，丰衣足食”，神奇而有效的DIY美容小秘方一定会让你心动不已！

　　美容小妙方大聚会：

　　【DIY1】将新鲜番茄榨汁，加入少许面粉和适量蜂蜜，搅拌成膏状，涂在面部20～30分钟，可以使肌肤白嫩柔润。长期使用，同样具有祛斑除皱的功效。

　　【DIY2】将香蕉去皮捣烂成糊状，敷面15～20分钟，可软化角质，净白肌肤。

　　【DIY3】把干玫瑰花浸泡在热水里，待冷却后滴入几滴橄榄油，用来搽脸，可使肌肤光滑白皙。

　　【DIY4】取一杯鲜牛奶，把化妆棉浸在里面，用蒸汽蒸脸后将化妆棉取出敷在脸上约15分钟，可使肤色白净均匀。

　　【DIY5】用白醋与甘油，按5：1混合，常搽皮肤，能使肌肤细腻白嫩，光滑富有弹性。

　　良好的口腔保健不是拥有健康美丽牙齿的唯一途径。饮食习惯同样起着不可忽视的作用。下面就是一点建议，能够帮助你拥有美丽的微笑！

　　您的牙齿：健康和美丽的主要标志

　　牙齿使我们能够享受到多种多样的食物！健康的牙齿能让我们无所顾忌的咀嚼较硬的食物、肉类、生的食物、水果……良好的咀嚼能够加强牙龈的强度、促进唾液分泌，而它们参与消化过程，对牙齿起到杀菌的作用。除了遗传的因素，我们牙齿的颜色和硬度还取决于牙齿保健和饮食习惯。

　　为了保持牙齿的健康：均衡饮食！

　　均衡的饮食、适量分配一天中的各餐（为了避免吃零食，一天中应安排四餐：早餐、午餐、晚餐和点心时间）对坚固的牙齿十分有利。事实上，这有利于我们的牙齿更好的抵抗刺激：釉质侵蚀、龋齿……生鲜食物，例如胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时侯，在牙齿表面进行摩擦，实际上起到了清洁牙齿的作用。此外，脂类、某些蛋白质（奶酪的酪蛋白）、矿物质（磷、钙、氟……）还有维生素D具有抗菌作用，限制釉质的无机盐排出。

　　相反的，零食，特别是那些“软”食品、碳水化合物食品（糖果或者甜饮料、面包、糕点……）或者酸性食品（苏打水、水果、果汁），通常会增加龋齿的危险。糖分可以转化为酸，而酸可能破坏牙齿表面的釉质。如果有可能，在每次吃完食物之后要仔细的清洁牙齿。如果没有条件，也可以认真漱口或者嚼一块无糖的口香糖。事实上，任何唾液流量的增加都降低了龋齿的危险性。要指出的是过量饮用咖啡、茶和吸烟过量可能使牙齿发黄。

　　编辑推荐：女人受宠一辈子的7大绝招

　　1.小燕子

　　饰演者：李晟

　　人物特征：古灵精怪

　　小燕子的个性一向是敢爱敢恨的，她要爱就爱得轰轰烈烈，要恨就恨得明明白白。她热情如火，大大咧咧，在皇宫里似乎与“格格”这个身份格格不入。但就是这样，她吸引了永琪、班杰明。她，就是那个率真、有真性情的女子——小燕子。

　　护肤秘诀：所谓“枪打出头鸟”，作为新还珠的热议焦点，李晟对外界的声音早已有心理准备，只是拍摄过程中容易压力比较大，有时候紧张得好几天都不能好好休息，皮肤难免比较差，黑头就经常跑出来“幸灾乐涡”了，李晟的护肤重点就是剿灭黑头。其实压力大会很容易造成内分泌失调，引起长痘黑头等问题，还是要适当缓解压力多休息经常补水哦。

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　　随着年龄渐大，我们应远离的长皱纹的食物

　　牛肉罐头、鱼罐头、沙拉酱、咖啡、冷冻太久的食品、干贝、虾米干、冷冻虾球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等，这都是容易让你长皱纹的食物，所以不可常吃或吃太多。而且我们在购买食物时要注意看制造日期，尤其是冷冻及油炸的食物，一旦过期便会变质，对皮肤有很大的影响。

　　而且还有一个就是盐。吃盐多不仅会造成高血压，还会直接影响人的容貌……所以盐吃的太多也容易长皱纹。。.。

　　多吃吃防皱食品

　　想要防皱纹的朋友，一定要记住下面的食品名称：鸡皮、鱼类、鱼子酱、虾酱、牡蛎、动物肝脏、蘑菇、木耳、花粉等。它们都含有丰富的弹力纤维或者核酸，有助于皮肤保持光滑。

　　芒果是水果中防皱佳品

　　若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。

　　一年之计在于春，春天是肌肤美白的黄金时期，如何让晒黑的皮肤回复白皙，10个美白肌肤的秘密你不可不知。美白肌肤新观念，让你黑下去白起来。

　　如何美白肌肤新观念1：美白成分

　　一般我们在市面上最常看到的成分分为2种

　　加强表皮性的黑色素代谢，代谢表面老废的角质层，这类似的成分都是果酸的延伸物，例如：果酸、乳酸、胺基酸等等。

　　抑制酪氨酸霉，主要目的是抑制黑色素的形成及扩散，停止黑色素细胞产生，像是麴酸、熊果素、维他命c延生物、甘草萃取等等。

　　如何美白肌肤新观念2：不同肤质保养

　　油性及混合性肌肤

　　只要在每天日常生活中的基础保养加上机能性的保养，例如：美白精华液，在白天擦上精华液及最重要的防晒，晚上时再加上大约10~15%的果酸类产品。

　　干燥性及过敏性肌肤

　　因为一般的精华液对于这类型肌肤来说是不够滋润的，所以需要使用面霜锁住肌肤的水分，加强肌肤的保湿度，除此之外，保湿类的商品也不可或缺，在晚间使用的果酸性产品则要选择低浓度大约5-10%的果酸乳液，而敏感性肌肤对于果酸容易有过敏性反应的，尽量选择乳酸修护素。

　　泡温泉、洗三温暖时间都比较长，泡在暖呼呼的温泉水中也难免无聊，这个时候做什么美容保养最适合？

　　泡温泉、洗三温暖时，皮肤排毒和吸收营养能力都比平时加倍。热腾腾的蒸汽扑面而来，等皮肤大量发汗、排出毛孔内的污垢后，就可以自我按摩帮助皮肤排毒啦，之后敷上面膜、眼膜、发膜，利用热气加强吸收，美容保养的效果更加明显。

　　想要美白皮肤就应该多去角质，这是真的吗？

　　经过强烈的日光照射，皮肤变黑了，也变得干燥了，代谢不正常且更脆弱。所以，不要为追求快速亮白效果而频繁去角质，这样会伤到皮肤，甚至引发敏感。改用适合敏感肌肤的清洁面膜或角质调理霜，敷脸的同时轻松带走沉积角质，这样会比较安全。

　　注重细节保养

　　眼睛和嘴唇部分的肌肤都是十分娇嫩的，需要十分细心的庇护，但女士们总是会忽略对细节的保养。春节期间走马观花，用眼更加频繁，大大小小聚会，嘴巴一刻也不停。假如不能得到及时的保养，嘴唇轻易干裂、起皮，眼部也会产生黑眼圈、眼袋、细纹。这些肌肤细节题目需要引起女士们足够的重视，一点都不能懈怠。

　　在春节期间，除了用护唇膏，基本的眼霜产品不时地给细节部位及时的滋养。女士们也应该尽可能抽出时间用一些有针对性的护理产品进行全面的保养。

　　给肌肤保湿

　　春节里走亲访友，同学聚会，娱乐节目繁多。女士们往往会忽略了对自己肌肤的保湿，就像工作繁忙时经常会忘了喝水一样。再加上春节期间的严寒天气和空调的普及，更加轻易导致肌肤干燥，甚至出现细纹。女士们在春节里需要留意对肌肤的保湿，再忙也要抽出时间在晚上临睡前给肌肤做保湿护理。

　　补充适当油分和水分之外，面膜、精华素等深层滋润产品在春节期间也要常备。纺布式面膜、睡眠面膜都是不错的选择。在频繁聚会的空隙，带给肌肤一些必须的营养庇护。

　　身心放松

　　很多女士在春节长假后会感觉非常疲惫，比平时工作还累。节日本来是身心放松，休养生息的最好时机，现在却变成了对身体的额外负担。

　　何不在春节假期中真正地给自己身心做一次放松，在专业护肤中心，享受一下自然的芳香精油SPA。使得全身心放松，悠然开释生活和工作中的压力，真正地享受一个美丽无假的悠长春节假期。

　　营养的公道摄取

　　春节里免不了连番酒席，美食佳肴。但是过多的营养物质摄入，非但对皮肤无益，反而会由于营养过度而滋生小痘痘。女士们需要控制自己的美食欲望，进行公道的营养摄取。在春节中要多吃新鲜水果和蔬菜，有针对性地补充维生素B和C。维生素B是蛋白质合成的关键角色，也负责细胞的修护与成长，维生素C对于美肤也有着功不可没的作用，具有还原玄色素、减少皮肤皱纹及松弛现象的效果。

　　SPF存两种标准 防晒产品你选对了吗

　　有心的顾客在今年琳琅满目的防晒霜中，也发现了一些问题，比如，高防晒产品踪迹难寻，进口防晒霜原包装上防晒系数与中文标签标注不一样等，究竟为何，就和记者一起去探个究竟吧。

　　国产防晒霜，SPF难过30

　　走进商场的化妆品区，记者发现，防晒霜摆在了最明显的位置。每种防晒产品很清晰地标明了SPF值，但确实找不到SPF值超过30的防晒产品。一位顾客表示，她想买一款能够适合去海边度假用的产品，朋友介绍说要SPF达到50的，才会有效果，但她看了众多国产品牌，却还是找不到高指数的防晒品。

　　玉兰油化妆品专柜的导购小姐告诉记者，从2007年夏季开始SPF超过30的防晒产品开始减少，而经过两年的缓冲期以后，前年夏天开始，市面上要找到SPF超过30的国产防晒产品就已经很难了，因为按照我国《消费品使用说明化妆品通用标签》规定，防晒系数即SPF值超过30，只能标识为“SPF30+”，而不能标识实测值。因此假如在国产防晒品中出现高防晒系数的产品，肯定是违规产品。

　　编辑发现在化妆品专柜中确实难寻SPF超过30的产品，一般导购小姐对那些有高防晒系数要求的顾客，往往会推荐SPF30+的防晒产品。

　　1、柠檬

　　柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。但是，柠檬酸味太重，直接入口有些难以下咽，可以将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料，都是不错的选择。

　　2、樱桃

　　樱桃的含铁（铁食品）量为苹果（苹果食品）的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红！樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹。

　　3、柚子

　　每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，当然也有美容（美容食品）养颜的功效。而柚皮因为富含精油（油食品），煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。

　　对于女士来说，红葡萄酒还可以起养颜美容作用。它通过促进新陈代谢、清除氧自由基、营养皮肤组织，使女士们的皮肤更娇嫩，更具生命活力，更显现出光彩照人的风采。对男士而言，红葡萄酒可以活血化瘀，祛除疲劳，放松身心，帮助激活免疫神经网络，起到减缓生殖系统衰老的作用。有资料表明，红葡萄酒还有一定抗癌防癌作用。最近《美国医学论坛报》报道说，红葡萄酒可以通过显着减缓动脉壁上胆固醇的堆积而保护心脏，这更揭示了红葡萄酒在预防心血管并中风方面的重要功能

　　用红葡萄酒来护肤对于肌肤是很好的养颜美容的功效！

　　1）葡萄酒酵母抗氧化面膜

　　材料：红葡萄酒15毫升、酵母粉5克、小碗一个、面膜纸一张、筷子一根。

　　做法：将红葡萄酒和酵母粉倒入小碗里，用筷子搅拌均匀即可。

　　用法：将面膜纸泡入搅拌好的面膜汁中，敷于脸部15分钟，再用温水将脸部清洗干净，接着做正常的基础护肤。建议隔一天使用一次。

　　作用：红葡萄酒里含有单宁酸及葡萄多酚，能抗氧化、促进血液循环，让肌肤亮白有泽。酵母粉里有天然的B族维生素，能刺进肌肤的新陈代谢，调节肌肤的油脂分泌。

　　注意：对酒精过敏的人不能使用这个面膜。红葡萄酒最好用新开封的，所以红葡萄酒应该选择少量质量好的。

　　有没有瘦脸的面膜？下巴是一个特别容易积累脂肪的位置，常常会形成难看的双下巴。相信对于这个让人头疼的问题，MM们一定收集了不少可以用来拉伸相关肌肉、增加皮肤组织弹力的提升动作。其实，在进行双下巴提升运动之前，我们可以先来做个面膜，让你的运动事半功倍！

　　胡萝卜瘦脸面膜（可以用来去眼袋）

　　材料：胡萝卜，藕粉，鸡蛋黄

　　制法：

　　1、胡萝卜放入榨汁机

　　2、藕粉和鸡蛋黄一起打匀，

　　3、三种材料掺在一起直接涂在脸上，

　　4、面膜干了，有结块再用水洗掉。

　　功能：可以在肌肤上形成一层薄膜，可以拉紧肌肤，保持细腻，保持肌肤柔软有弹性。

　　牛奶+蜂蜜是秘诀

　　选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和柠檬汁，以快速动作加以混合，然后将此乳脂状物涂敷在下颚及下巴底区域即可。

　　双下巴消失得无影无踪

　　蛋清和柠檬是紧致皮肤的最佳拍档，而蜂蜜和牛奶又能使肌肤滋润顺滑，再加上针对性的运动，双下巴一定会消失得无影无踪！

　　你每年都会做妇科常规检查吗？你的避孕方式是一成不变的吗？这是最伤害女人身体健康，让女人快速衰老的36个误区，它们会让你感觉震惊！

　　小编推荐：女人身体必须的7种水果

　　1、整天工作，没有休息

　　长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。

　　让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。

　　2、健身房里的马大哈

　　最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。

　　3、经年不变的避孕方式

　　避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。

　　4、超负荷的卫生棉条

　　忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时，所以睡前务必要更换新棉条。

　　5、牙线会让牙缝变宽吗

　　这种担心是多余的，实际上，由于牙线质地很软，所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的，一天使用一次牙线就够了，但如果你的牙齿稀疏，就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时，尽量使牙线到达牙缝深处，进入龈沟底，以清洁龈沟区，但注意不要用力过大，以免损伤牙周组织。

　　6、锻炼模式一成不变

　　如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。

　　长此以往，很可能使身体不成比例的发展。而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。

　　吃苹果美容吗？嫩苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可改善呼吸系统和肺功能。苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。

　　苹果有很多品种，其中红富士苹果柄有同心圆的，表明日照充分比较甜。苹果身上有条纹，越多越好。红富士越红越艳的越好。黄元帅苹果，挑颜色发黄的，麻点越多越好。秦冠苹果：用手按下苹果，按的动就是甜的，按不动就是酸的。

　　苹果粥

　　【功效】美肤养颜。

　　【材料】苹果700克，大米100克。白糖2大匙。

　　制作方法：

　　①将苹果洗净，削皮，去核，切见方的块。大米淘洗干净。

　　②将大米、苹果放入煮锅内，加水适量，置旺火上烧沸，加入白糖，再用小火煮30分钟出锅装碗即成。每日1次，每次吃粥50~100克。可作为正餐食用。

　　小编寄语：苹果不但能够美白养颜，且在空气污染日益严重的今天，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。

　　敷脸是每个女生不可或缺的保养程序，但，敷面膜的同时，如何让肌肤得到更多的滋养呢？跟着爱保养的网友佳佳，一起认真敷面膜，让肌肤永保光滑弹性喔！

　　● 准备材料：  市售面膜

　　● 加倍滋养敷面膜法？

　　Step 1.先涂一层菁华液 让面膜保养品加倍吸收

　　依个人需求与喜好选择适合的菁华液后，先在脸上涂一层，这样的作用是为了，待会在敷面膜时，让皮肤与面膜形成真空状态，面膜可以更贴近脸的肌肤，避免保养品在空气中挥发掉，就可有效帮助保养品加速吸收。

　　Step 2.敷上面膜尽量与肌肤密合

　　敷上面膜时，一定要与肌肤密合，让皮肤与面膜之间尽量不要有空气。接着，调整好面膜后，因片状面膜上的保养液含量很多，就可顺手把面膜下方多余的保养品，涂抹在脖子上，不仅一点也不浪费还可同时滋养脖子的肌肤喔！

　　贴心提醒：敷片状面膜时，躺着可以让面膜更服贴喔！

　　Step 3.约20分钟 待面膜半干时即可撕下

　　一般敷面膜约15分钟，因为我们在脸上多涂一层精华液，所以约15~20分钟，待面膜纸半干状态就可撕下了，不要等到全干后才撕下面膜纸，这样一来，反而会带走脸上的水份喔！只要在敷面膜前，再涂一层菁华液，就可让面膜的滋养作用更加倍，这么简单的小技巧，你一定要学起来唷！

　　羊奶洗脸可以美容吗？可以祛痘吗？据《本草纲目》记载：“羊奶补五脏，令人肌肤悦泽，润毛发。”羊奶是一些皮肤科痤疮中药推崇的美容原料。用羊奶洗脸，奶在痘停留的时间很短，脸好像没有吸收，效果不明显。但用羊奶粉做成祛痘面膜，营养就会好吸收多了（羊奶粉营养丰富、不同部位的痘痘细小、更好吸收）。

　　方法1：羊奶粉20g（约3匙）或液态纯羊奶适量、鸡蛋黄祛痘斑（不要鸡蛋白，适合油性皮肤）、蜂蜜5脸上的痘疤把这几样配料弄成糊状，不要变成液体（如果太稀可以多加一点羊奶粉搅拌），糊在脸上不要排毒养颜胶囊祛痘吗来就好，保持20-30分钟后用清水洗干净就好了。

　　这是个非常简单的方法，虽然鸡蛋黄敷在脸上会有点腥味，但营养好；蜂蜜保湿滋润的效果更不用说了；另外羊奶天然含有美容因子（egf）——上皮细胞生长因子，可促进疮口上皮细胞的生长和修复，加速疮口的愈合。羊奶中超氧化物歧化酶（sod），具有非常显著的养颜美容的功效。

　　方法2：取一小碗冲调羊奶粉，浓度比饮用的高一些或液态纯羊奶适量，冲调量能把面膜纸（推荐屈臣氏面膜纸）侵透就够了，敷于脸上，轻轻痘2分钟，保持20-30分钟后用洗面奶洗干净就好了。

　　这样一周1至2次的面膜，坚持一个月左右就能看到明显的变化。特别对于是油性皮肤的女士（很多时候是皮肤外油内干），补水保湿，祛痘，淡斑、美白的效果更明显，建议去试试。

　　吃樱桃可以美容吗？樱桃中丰富的维他命C能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红！而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！

　　另外，樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。

　　元旦本是西方新历年传过来的，和其他的民俗节日不同，清明吃鸡蛋，端午吃粽子，中秋吃月饼，重阳喝菊酒，冬至吃馄饨，元宵吃汤圆，国风真是博大精深，每一种日子都有对应的特色食物，那么元旦该吃什么？推荐元旦必吃的三道美容美食！

　　元旦吃饺子

　　饺子可以说大节的宠物，但如今生活好了，想吃就吃，但节日里和平时吃起来那感觉还是不一样的。过年吃饺子，为什么元旦要吃饺子呢？饺子旧称角子，又称扁食，远在2000年前三国时代就已经诞生了。饺子的含义取辞旧迎新之意。新历年吃顿饺子，也算是辞旧迎新吧，来年学业有成，生意兴隆，团团圆圆保平安。元旦饭的主食——饺子。

　　推荐：猪肉白菜饺子

　　猪的全身都是宝，用猪的器官和药材配伍进行治病和美容，在中国众多的医家处方中是经常使用的。

　　大白菜是最廉价的美容食品之一，有改善皮肤弹性、增加皮肤光洁度、延缓皱纹产生等作用。

　　皱纹是衰老的标志，除了年龄原因，还有哪些让皱纹产生的原因呢？如何避免产生皱纹？这两个问题就不是所有人都能回答出来的。小编下面将为您介绍皱纹产生的原因以及如何避免产生皱纹。

　　1 、衰老 女性25岁后就逐渐衰老。皮肤开始失去光泽，变得干燥起来，皮下脂肪也逐渐减少；30岁左右，鱼尾纹开始爬上眼角；40岁的时候，皱纹在额头上出现。

　　2、 紫外线 平时过分接触阳，光紫外线会伤到真皮层，令皮肤干燥形成小断裂，表现在外部则是细小的皱纹。

　　3、体重波动 由于节食或不注意控制饮食而造成体重大起大落，会造成皮肤明显松弛，产生皱纹。

　　4、动作 习惯的面部动作会促使皱纹的产生和加剧皱纹的显露。

　　5、饮酒 饮酒过量会造成人体的内分泌紊乱，从而加速皮肤的衰老，出现皱纹。

　　6、吸烟 吸烟会使皱纹增加。

　　7、休息不够 睡眠姿势不正确或者熬夜，会直接反映在脸上，如果长期这样，衰老的痕迹便愈演愈烈，皱纹会布满额头和眼角。而现实生活中睡眠的不足，则更直接使女性产生皱纹。

　　看过这些皱纹产生的原因后，你也许会发现，除了衰老我们不能控制，其它都是我们可以控制的。为了皱纹晚一天爬上我们的脸庞，一定要注意哦。

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　　“凝翠晕峨眉，轻红拂花脸”，人们常用花卉来形容人之美貌。其实，鲜花的确有让人容颜娇嫩的作用。据科研机构测定，鲜花含有22种人体所需的氨基酸及丰富的蛋白质、淀粉、脂肪，并含有维生素A、B、C及铁、镁、钾、锌等微量元素，具有一定的药用和保健功能，可增强体质、延年益寿。如菊花能安肠胃、利血气；金银花清热解毒、养血止渴；茉莉花长发养肌；梨花清热化痰；栀子花清肺凉血；玫瑰花活血理气，驻人容颜；芍药花能行血中气；月季花能消肿疗疮。

　　食用花卉在我国已有2000多年历史，屈原的“朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英”诗句就是关于食用菊花的最早记载。我国各地也有许多用花作配料的名菜，比如，广东的菊花龙凤骨、芋花烧茄子、菊花鲈鱼、桂花汤，上海的玉兰炒鱼片、霜打玉兰、桂花栗子、菊花糕，北京的炒桂花干贝、茉莉鸡脯，河南、山东等地的酱醋迎春花、茉莉花豆腐、牡丹花汤、桂花丸子等。其实用花作菜离我们并不遥远，饭桌上常见的金针菜晒干前就是一种橘黄色形状类似百合的小花朵。

　　换季时容易产生头屑，用深层清洁洗发水把油脂和头屑都清除，这样对头皮好？

　　深层清洁洗发水只能清除油脂，而头屑是因为真菌引起的，需要靠含有抑菌去屑成分的洗发水才能缓解。还要注意洗发产品的温度和，很容易起泡的洗发水，含有大量界面活性剂或是起泡剂，脱脂能力很强，容易让头皮干燥。

　　最好选择有舒缓成分的洗发用品，温和有效地对头皮进行清洁。

　　用尽各种方法，但总有一些黑头牢牢地占据你的脸上，怎么办呢？其实要去除顽固黑头，加个蒸面的程序就方便解决了。

　　去除顽固黑头方法是：倒一盆沸开水，四周用毛巾围起来，仅留上部可以把脸凑上去，让水气扑面，即可使皮肤湿润、黑头软化。此时再用纳米珍珠粉去之而后快。需要特别指出的是： 试验表明，珍珠粉越粗，其表面越税利，对皮肤表面造成的机械损伤越大。

　　皮肤是一个复杂的器官，它的最表面一层是角质层，对皮肤的保护作用主要有机械保护、保温、防止水份丢失、抵抗细菌侵入等，是极为重要的，当然，角质层过厚，皮肤会显得苍老（但这绝不是角质层的缺点），所以去角质是美容的重要方法。但是过于严重地去角质，则会损伤它，从而丧失这些重要的功能，使皮肤变得干燥、脆弱、过于敏感，出现红血丝、疼痛、发炎等症状。

　　很多人都很比较心烦黑眼圈的事情，到底为啥会长黑眼圈呢，其实出现黑眼圈是有很多的原因的，下面将一一来给你讲解，这样你可以很好的做好黑眼圈的预防。

　　到底为啥会长黑眼圈呢，主要有如下四个大原因：

　　1、生活习惯影响：经常熬夜、抽烟、喝酒、吃刺激性食物、情绪困扰、身体状况差都会引致黑眼圈，如果本身已有黑眼圈，情绪会加倍恶化。除了要改善生活作息与均衡饮食之外，应尽量找机会平躺休息，换句话说，保证睡眠！

　　2、血液循环弱：血液循环差、鼻部过敏、眼睛疲劳等情况都会引致黑眼圈。若要改善这类黑眼圈，便要有意促进眼部血液的循环，用热敷和按摩眼睛的方法来保养一下吧。

　　3、化妆品残留：眼部化妆经常残留在皮肤上，未能完全清洁，以至令化妆品的微粒渗透到眼皮，从而造成色素沉淀，产生黑眼圈。所以每晚必须彻底地洁面。

　　4、眼睛周围表皮薄：眼睛周围的表皮天生较薄，所以肌肤的色素或皮下血管的颜色容易显现出来。而当血液流经此处的大静脉时，便会出现蓝黑色的眼圈。这样，我们就更要注意眼部的保养了，比如眼部保湿，眼部防晒等。

　　在木瓜中的乳状液汁，含有一种被称为“木瓜酵素”的蛋白质分解酶，它跟胃蛋白酶和胰蛋白酶一样，能够分解蛋白质，因此能帮助我们消化肉类蛋白质。饭后吃木瓜，可以帮助消化，有辅助治疗肠胃炎、消化不良的效果。

　　除了帮助消化的功能外，木瓜酵素还有分解并去除肌肤表面的老化角质捕裟作用，常被应用在化妆品中。木瓜还富含β胡萝卜素，这是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞的氧化，破坏使人体加速衰老的氧自由基。因此，常吃木瓜还有美容护肤、延缓衰老的功效。

　　导读：研究发现，疲劳、紧张或其他生理原因，都会导致人体出现代谢功能失调、内分泌紊乱，致使人体的废物长期停留在体内。这样残余的废物在肠内开始腐败，结肠中的菌群就会不断分解废物，产生毒素。从而让女性出现记忆力衰退、疲劳、面色灰黄、便秘、痔疮和内分泌失调、肥胖等。

　　1、宿便

　　宿便即肠道内长期淤积的陈旧大便，一般3-5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。宿便是人体肠道内一切毒素的根源，它所产生的大量毒素被人体吸收后，将降低人体免疫力，诱导各种疾病产生，严重危害人体健康。

　　怎么解决：

　　1、多吃发酵食品，治疗便秘

　　比菲德氏菌是能促进肠胃蠕动的好菌，而像优酪乳、泡菜、起司等发酵食品或饮料，大多含有比菲德氏菌及乳酸菌等，对于肠内环境改造有很大的功用。

　　2、宿便天敌大推荐——玉米

　　玉米的外皮及根富含难消化的非水溶性食物纤维，能刺激肠壁，帮助排便整肠。

　　运动会引起皮肤老化，这是真的吗？运动能加强皮肤的血液循环，减少皮下脂肪，表皮会变得湿润，从而使皮肤更富于弹性，所以说，运动不会引起皮肤老化。

　　有人发现，参加运动的中年妇女，看起来比她们实际年轻，脸上皱纹少，肤色好，眼袋也随着运动而消失。所以运动是皮肤健美的妙方。身体如果缺乏运动，必定会逐渐失去柔软性，产生出多余的脂肪，皮肤也就不再细腻，肌肉也会缺少弹性，长得不均匀。

　　若长期运动不够，全身新陈代谢就会失常，皮肤便无法正常分泌水分和皮脂，导致皮肤失去光泽和弹性，而且真皮也因此累积水分而使肌肉浮肿，或水分压迫微血管而无法传送足够的养分。如此恶性循环的结果，皮肤便渐渐老化，尤其是运动不够的女性，由于皮肤的新陈代谢迟缓，皮肤会显得苍白而浮肿。

　　因此，在日常生活中，要坚持运动，如长跑、爬山、游泳、打球、做健美操，这些都有利于消耗腰、腹部的脂肪，加强肌肉的弹性，提高皮肤对各种气候的适应力。

　　已近不惑之年的张曼玉一直是不少人心目中的优雅女人，她的一颦一笑一举一动都充满了女人特有的魅力。她的美丽之道，是自己归纳的一套实用而健康的保养方法，并且日复一日地坚持着原则。

　　原则 1 一天 3 杯纯牛奶：在饮食上，张曼玉不赞成节食减肥法，因为这对人体有百害而无一利。可以少吃，但一定不要什么都不吃。饮食应该以清淡为好，但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标，不能过少。比如一天 3 杯纯牛奶是必不可少的。牛奶既可以补充人体必须的养分，还能为女性补充钙质，是非常好的瘦身和滋养佳品。

　　原则 2 晨起盐开水清肠：张曼玉对肠胃的保养也非常注意， “ 不管在哪里，我早上起床一定首先要用盐开水清肠，因为人身诸恶莫过于肠毒，肠毒去除干净了，人体也会变苗条。 ”

　　原则 3 抵制非法减肥药：吃减肥药也是女明星（图库、文章）最常用的方法，不过张曼玉却极力否定这种做法。她说在减肥过程中，最主要的还是　要依靠自己的意志力，在少吃的情况下多运动是最有效的方法。

　　大多的职业女性已经习惯这样的生活，一早冲进办公室头件事就是打开电脑，一天工作从此开始。回家后不少女孩仍要在电脑前流连，本来光滑漂亮的肌肤被难看的“计算机皮肤”悄悄取代——直到这时，女孩们才惊呼：“我平时注意保养皮肤，为何还会长出色斑、小痘痘！”

　　电脑为何会导致计算机皮肤

　　据介绍，首先是电脑在开机状态产生的静电对皮肤的杀伤力很大。静电作用会使荧光屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物，我们与电脑近在咫尺，大量的灰尘也会落在皮肤上，让皮肤变脏，毛孔堵塞、逐渐变粗，痘痘滋生；同时也吸附了肌肤表层的水分，使表皮脱水。久而久之，就会出现干性肤质越来越干，油性肤质越来越油的恶性循环。

　　其次，电脑产生的辐射伤害皮肤和眼睛，导致眼睛干涩，黑眼圈的生成并逐渐加重，皮肤发干，并有可能导致光敏性皮肤病——皮肤上出现小红疹或红斑。

　　所以在此提醒整天忙着无纸化办公的女孩们，一定不要忘记保护电脑前的娇嫩肌肤。那么如何避免计算机皮肤呢？

　　1.避免长时间流连在电脑前，尽量饮用具有抗辐射作用的绿茶。

　　2.不论化妆与否，都要彻底清洁面部，预防吸附在脸上的灰尘引起小痘痘。

　　3.注意增加皮肤水分，每天保证充足饮水，坚持使用保湿爽肤液，防止脸上水分流失。

　　4.长时间盯着电脑，眼睛会疲劳刺痛，眼睛周围会干燥并生出细小皱纹，应注意选择合适的眼膜或眼霜随时使用。

　　柠檬可以保湿吗？柠檬清爽的效果还能收敛毛孔和有效控油，不过肌肤敏感的人还是不要随便用，以免刺激肌肤。洗脸后，沾柠檬化妆水轻轻拍打脸部，肌肤能保湿并充满弹性。

　　自制柠檬保湿爽肤液

　　这款保湿平衡化妆水不但保湿力强，还有白嫩肌肤的效用，柠檬含丰富维生素C，还能散发淡淡的清新果香。

　　材料

　　柠檬1个、伏特加80cc、蒸馏水120cc、甘油1小匙

　　轻松DIY

　　1、将柠檬皮切成细末，浸泡在伏特加酒中约半日。

　　2、加蒸馏水和甘油到浸过柠檬皮的酒中，摇晃至均匀即可。

　　P.S.：由于柠檬化妆水有加入酒的成分，可在冰箱中存放约两周。

　　美肤功效