?吃什么东西可以明目 粗粮：
　　吃什么东西可以明目？吃粗粮可以明目。黑面包，特别是粗磨面粉烤制而成的，富含眼睛、皮肤和头发所需的维生素B。瓜籽、天然蜂蜜、牛奶、奶制品、鸡蛋也应当多多食用。

　　有相当一部分人视力减退是由长期大量食用高淀粉、高糖、高蛋白食物引起或加剧的，为恢复正常视力，应当改变饮食结构。早餐最好吃点新鲜水果和干果，喝杯不加热的牛奶；午饭吃干酪，加有柠檬汁或植物油的沙拉（向日葵油、橄榄油或豆油对视力和机体健康都非常有益），和蔬菜一起蒸煮而成的肉、鱼或鸡蛋。如果吃土豆，最好带皮煮。

　　尽量少喝咖啡，咖啡因会对心血管系统造成不良影响，间接影响视力，最好用茶叶替代咖啡。

　　招法1 饭后喝杯绿茶

　　尼古拉斯博士是英国一位著名的抗衰老专家，曾撰写了《洁面秘笈》一书。他认为，美丽发自体内，即我们每天摄入的食物是使得我们看上去更美丽的关键因素。“我最喜欢的美容食物是绿色沙拉、橄榄油、柠檬果汁。”尼古拉斯博士说。另外，他建议饭后喝一杯绿茶，而不是咖啡，因为绿茶里含有健康的酸物质和蛋白质。

　　招法2 绝对不要裸着脸上床

　　皮肤细胞在晚上睡眠期间的活动速率要远比白天来得快，对营养的需求和吸收速度也比白天清醒时来得多所有的美容专家都认为晚上睡觉时是皮肤最佳的保养修复期。

　　招法3 多吃苹果保持皮肤年轻

　　《吃出美丽》一书的作者丹尼尔里解释说，“新鲜的苹果就是一种很不错物美价廉的美容食物，因为苹果里面含有大量的水分、纤维等成分对于保持皮肤年轻的物质。另外，含有低能量、多纤维和胡萝卜素的胡萝卜也是不错的皮肤美容食物，胡萝卜还有助于牙齿健康。”

　　招法4 尊重皮肤的循环节奏

　　每一天、每一个星期、甚至每一个月，皮肤总是随着一定的节奏与旋律在起舞与改变，专家称这个现象为循环节奏。额头腺体分泌的循环节奏 其活力最低的时间点约在下午四点钟左右，而分泌最高点则在中午1点钟左右。

　　专家建议在办公室里准备一瓶收敛水、一瓶保湿霜。吃完中饭后，用棉片沾着收敛水清洁一下额头;下午4点，歇会儿喝杯下午茶后，顺手给额头补充点保湿霜。中午以后，皮肤的酸性成分增加，温度也逐渐升高;到了接近凌晨时，温度开始降低，皮肤也趋于碱性。

　　专家建议，如果目前所使用的保养品是具有营养除皱效果的油性营养霜时，最好在晚上即将上床前再使用。

　　因为油性越强的保养品，酸碱值就越偏酸性，如果抹在皮肤呈酸性的状态时，会有不良的反应。

　　皮肤防御机制从下午开始增强，一直延续到晚上，清晨则是它抵御功能最小的时段。

　　专家建议，如果真的需要熬夜，就先洗好脸，做好各项夜间保养步骤后再继续奋斗，以免皮肤孤军奋战。

　　招法5 早上一杯热开水加柠檬片

　　宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，不仅造成臀腹肿胀变形，最终还会发散至皮肤表面，在嘴巴四周长出非皮脂性的毒性痤疮。因此，每天早上起来，一定要在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。它能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善！

　　招法6 一匙蜂蜜一匙黄砂糖

　　这是上了年纪的欧洲妇女从她们的母亲那儿学到的既省钱又快速的美手秘诀哦！

　　方法很简单：在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黄砂糖，和匀后，用力地搓揉双手，最后用清水洗净，你就能立刻拥有像婴儿般细嫩的双手。如果每周定期做一次这个简单的手部保养，还能避免手部老人斑的产生。

　　招法7 每天5分钟心理美丽操

　　下垂的嘴角透露出疏离与不信任;纠结的眉心传达了你的焦虑不安与慌张;灰褐的眼圈泄露出疲乏困顿;双眼中的红血丝则揭露了情绪和睡眠的困扰，就连身体的姿势，也无言地透露出我们的生命经历与看法。在短短的5分钟做个简单的心理美容操吧：面对镜子，尽情地哈哈大笑，告诉自己是全天下最快乐的人！因为笑可以让脑部机能活化，放出人体放松时以及分泌幸福的荷尔蒙，使人顿时充满愉悦感。所以，赶紧把下赘的脸皮往上提一提吧！

　　豌豆：

　　本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。

　　白萝卜：

　　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

　　胡萝卜：

　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

　　芦笋：

　　芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

　　甘薯：

　　甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

　　维生素C具有美白淡斑效果

　　口服维生素C有淡斑的效果。维生素C被白领阶层看好，主要是因为维生素C具有祛斑作用，它可抑制代谢废物转化成有色物质，减少黑色素的形成。在美容的意义上看，起到了“漂白剂”的作用。除了漂白之外，皱纹和光泽是美容的另一个重要问题。维生素C还有增加血管弹性和修复损伤组织，促进胶原形成的作用，这就保证了营养物质能够畅通地运输到脸部皮肤，促进“皮肤支架”的坚固，皱纹得以减少，光泽得以恢复。

　　不过提醒一下，维生素C只能短期服用，也就是每天吃一片，最多吃一个月就得停服一段时间。

　　新方法：蜂蜜敷脸淡去星星点点

　　一般来说，皮肤白的人容易长斑，肤白的人大多是中性或是偏干性的肤质，容易长斑和长皱纹。这类人群应特别注意保养。祛斑是个长期的护理保养过程，不提倡用那种一次性祛掉斑点的护肤品。那些护肤品里大多都含有对人体有害的汞和熊果酸，即使当时袪了斑，以后还是会重新长出来。

　　如果你想用最少的钱袪斑，不妨采用蜂蜜敷脸法。每天晚上利用看电视的时间，取一点蜂蜜敷在脸上。一个小时后将蜂蜜洗掉，这种方法不仅能使皮肤变得光滑，而且还有淡斑的效果。

　　你要想不长斑就得做好长期保卫战：不喝浓茶;不吃色素很重的食物比如说酱油拌饭;做定期的运动;保证水分摄入充足（每天8杯水），睡眠充足;保持良好的心态。

　　新认识：长点雀斑是可爱体现

　　只要是健康的皮肤，长一些小雀斑（不是整块的）无伤大雅。有弹性、水嫩、光泽的皮肤就是健康的皮肤。如果这种皮肤出现了一些小雀斑它仍然是健康的，相反这种皮肤有些小雀斑还显得很可爱呢。

　　今天要介绍的这两个去眼袋方法不仅效果好，而且呀真是实惠哟。不过在此之前我们要大概的了解一下眼袋的形成，知已知彼方能百战百胜嘛，

　　眼袋形成的主要原因是生活习惯和遗传。另外，长期睡眠不足，经常戴隐形眼镜，或是卸妆不够轻柔，都有可能引起眼袋。有些人年纪轻轻但眼袋却十分明显，便是遗传的原因。

　　是眼袋还是黑眼圈，有时还真分不清，可能时而将眼袋当成黑眼圈遮了也说不定，眼袋也有一点黯沉，只是凹陷的位置，其余部分是水肿状态，而黑眼圈是紫色平平的，遮前还是先分辨好！

　　2个去眼袋最有效的方法：

　　1、冷敷消肿：

　　如果因为睡眠不足而引起了眼袋，可以通过冷敷的方法加以缓解。用保鲜纸包好两三块冰粒，把毛巾对折盖在眼皮上，然后把冰块放在上面。用冷冻茶包或浸过冻牛奶的化妆棉，也有消肿镇静作用。

　　2、自制小黄瓜眼膜：

　　黄瓜的美容功效毋庸质疑，可以在眼袋的部位，把切片的小黄瓜敷上，用来镇静肌肤帮助减轻黑眼圈的症状。不过千万记住，敷完小黄瓜眼膜的皮肤干净细薄，容易晒伤，所以要躲避阳光，以免消除了眼袋却多了雀斑。

　　有双水汪汪的眼睛是所有爱美人士的追究，只是对于天天面对电脑的白领来说，眼睛疲劳是个头疼的问题。　　有些白领论坛上推荐用菊花泡茶，然后用蒸汽来熏眼部，夏晓波医生认为，热敷可以促进眼睛局部的血液循环，而菊花中有明目效果的成分会随热气缓缓进入眼部，熏蒸时闭目养神，对眼睛本身就是一种休息，然后用手按摩放松眼部周围的肌肉，可以起到很好的疗效。

　　当然，用眼过度产生的眼疲劳，关键是让眼睛好好休息，电脑屏幕上显示器的亮度应为周围光线的3倍左右，屏幕的上端稍微低于视线10～15度，眼睛与电脑屏幕距离要保持在60厘米以上，还应多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜和动物肝脏等。

　　需要注意的是，眼睛有炎症，如沙眼、雌激素水平下降导致泪腺分泌减少、全身干燥综合征的患者，出现用眼疲劳仅凭休息护眼是很难缓解的，必须有针对性地到正规医院接受治疗，如补充人工泪液等。

　　电脑族的眼睛经常觉得累，干涩、流泪、视物模糊，因此，在白领中很流行休息时戴护眼罩、遮光眼罩等来缓解这些不适症状，湖南湘雅医院眼科博士生导师夏晓波说，这些产品虽然具有一定的短期作用，但没有严格的临床使用报告。

　　眼睛累是由于长时间注视电脑屏幕，眨眼次数减少，使角膜不能得到充分的滋润，市场上出售的护眼罩则是一种PVC软胶入油产品，将之放入冰箱冷藏室内预冷一小时后取出佩戴，从理论上来说，这种眼罩可以防止泪液过度蒸发，但实际效果有待商榷。

　　10大保湿谎言 美容高手也上当

　　1 明星保湿成分就一定有效

　　胶原蛋白、玻尿酸这些保湿成分仿佛只要一擦，就能换来肤如凝脂。但是，这些成分真的无比神奇吗？其实，这些保湿成分没有一种是完美的，使用时必须考虑本身肤质适不适用，如何使用，这样才能真正让肌肤保湿。比如玻尿酸的分子量很大，在皮肤表面帮助皮肤吸水，但没有储水能力，所以要和锁水保湿剂（荷荷芭油、凡士林等）一起使用，单擦玻尿酸或其他单纯吸水的保湿剂并不锁水，还会把皮肤原有的水分快速蒸散，让皮肤变得更干。

　　提示：选择保湿产品时，要了解各种保湿成分的特性和作用，“吸水”和“锁水”兼顾才能水养肌肤。

　　2 天天敷保湿面膜，肌肤就一定水水的

　　天天敷成分简单的补水保湿面膜，并不是不可以，只不过效果并不像你想得那么神效，因为那只是暂时提高了肌肤的水润度，真正深层改善肌肤干燥的功臣可能还是你之后使用的保湿精华和晚霜。这样想想也许就有些浪费，况且，如果面膜中的营养成分太高，每天敷反而会刺激脸部肌肤，造成肌肤营养过剩。

　　提示：一星期敷1～2次营养型保湿面膜即可，敷面膜约20分钟即可，敷的太久甚至等到面膜都干掉了才拿下来，只会让水分都蒸发掉。面膜取下后应立即涂抹乳液锁水。

　　光亮秀发：

　　洗发时可加入橄榄油、柠檬汁及一点啤酒，留置5分钟，然后洗净，可令秀发光亮健康。

　　治皮肤干燥：

　　用梨汁与橄榄油制面膜，留10分钟，洗净。

　　去皱纹：

　　用橄榄油和柠檬汁睡前擦脸，可有效去除皱纹。

　　软化皮肤：

　　用少量橄榄油与等量的盐，按摩皮肤，后净洗。

　　美指甲

　　将指甲浸入原生橄榄油中5分钟。

　　去除脚疲劳、粉刺、去痛：

　　用橄榄油按摩脚部、脸部及患处肌肉。

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　　紫外线是肌肤衰老的最大元凶！但是，生活中一些错误的防晒美白观念，让我们的肌肤时时受到伤害，所以，现在就让“防晒专家”来为你解答吧。

　　观念1 阴雨天就不用防晒

　　根据观察，人们多半还是会在出大太阳的日子才会想到防晒。但在阴雨天因为完全没有那种阳光晒起来暖暖热热的感觉，所以直觉上也认为没有防晒的必要。

　　其实，云层虽然可以阻挡红外线，却无法阻隔紫外线，特别是长波长的UVA！虽然红外线被云层阻隔不会觉得烈日灼身，但紫外线还是不知不觉中对皮肤产生了伤害！

　　观念2 夜晚不用重视防晒

　　白天的防晒保护受到了越来越多女性的重视，但夜晚的防晒美白却常被人们所忽视，特别是到Pub或看电影时更应特别注意，因为卤素灯、荧光灯所含的紫外线很强，很容易会晒黑。等到晒黑、变老了才发现，后悔都来不及了！

　　观念3 在室内或车里就不用防晒了

　　什么是“紫外线”？人们口中的“紫外线”实际上还可细分为长波长的UVA、中波长的UVB及短波长的UVC，其中UVA会折射进室内，又称为“室内紫外线”，它能深入真皮层，会对胶原、弹力纤维甚至纤维母细胞进行破坏，所以UVA不但会激发色素合成而使肤色“变黑”，更是造成皮肤“老化”及细纹产生的主要祸首。所以为了皮肤健康着想，开车族不但要注意防晒，最好在车窗上再加装含有隔离紫外线的保护膜。

　　观念4 打伞就不用擦防晒品

　　每到夏天，大家一定会看到满街的美眉撑起一把把的伞，可是如果问一下她们有没有擦防晒乳液，大部分人都会反过来问你：“我都已经撑伞了，为什么还要擦防晒乳液？”

　　其实撑伞隐藏了更多的危机！质优的伞的确可以有效阻隔紫外线，但是不论它如何有效，充其量也只能阻隔直射的紫外线。可对来自于诸如地面反射、玻璃橱窗折射的紫外线可说是一点用处都没有。唯有直接在皮肤表面直接涂上防晒乳液才能彻底隔绝无孔不入的紫外线。

　　化妆品引起的皮肤过敏原因是由于化妆品中的某些成分，对皮肤细胞产生刺激，使皮肤细胞产生抗体，从而导致过敏。皮肤过敏是一种很常见的过敏形式，由20%的人有皮肤过敏现象。

　　皮肤过敏症状： 皮肤过敏症状是发痒，同时也可能会伴有红肿干屑、水泡，或病灶结痂及渗出液化等症状;这些病灶的形状与大小各有不同。偶尔可能会发生胸部紧绷、麻木、肿胀等症状;当出现这些症状时，就是皮肤过敏了。其他皮肤过敏症状还包括包括发痒、打喷嚏、流鼻水、泪眼、皮疹、气道阻塞，或如荨麻疹等皮肤症状。

　　建议发生化妆品接触性皮炎，只要马上停止使用所有种类的化妆品并及时到医院确诊，先控制病情，一般来说1-2天症状就会消除，除非病因不能及时发现，或者又在使用其他种类的化妆品，这样就会发生交叉过敏、皮炎易反复发作，或转化为慢性、迁延不愈。当然，还有一点就是大家很容易陷入的误区，就是一出现过敏就用药膏，当化妆品过敏长期反复发作，那么就不能依赖激素药膏了，最好的办法就是进行脱敏治疗，从根本上改善过敏体质，推荐使用康美化妆品过敏套装进行彻底治愈。

　　用化妆品过敏怎么办

　　小方法：用冰镇的的洋甘菊冰晶敷脸，也可用香蕉泥敷脸。同时暂时停用一切化妆品。用清水清洁皮肤。

　　有些人在脸部、颈部及其手背等外露部位长有针尖至高粱粒大小的浅黑色斑点。因其形似雀卵上的斑点，故称雀斑。雀斑虽不痛不痒，但却影响容颜。

　　雀斑的特点：

　　是一种色素代谢障碍性的肌肤病，病因还不十分清晰，可能与遗传、曝晒、肌肤PH值增高、内分泌紊乱等原因相关。

　　雀斑是一种先天性遗传性肌肤病，属于染色体显性遗传。遗传基因决定了肌肤黑色素细胞内酪氨酸酶的活性较其他部位高，患者肌肤对紫外线比较敏感，再加上紫外线照耀的效果，使得肌肤局部黑色素增多，从而构成雀斑。

　　雀斑产生原因：

　　原因一、曝晒易产生雀斑。大家知道，决定人肌肤黑白的原因主要是黑色素。黑色素是由表皮基底层的黑色素细胞内的酪氨酸，在酪氨酸酶的效果下构成巴醌，进而氧化成黑色素。雀斑就是表皮基底层内部色素增多而导致的。日光中的紫外线能够增加肌肤中的酪氨酸酶的活性，使黑色素合成增多，因而雀斑与日光照耀有直接关系。紫外线夏天强烈，故雀斑夏天加重，颜色变深，数目增多;冬天则减轻。

　　原因二、肌肤表面PH值增高也易使雀斑出现。健康人肌肤表面PH值为5.5左右，显微酸性。在酸性条件下不利于病菌的生存、生殖及其侵入。同时，皮脂有汗液能够乳化成起到保护效果的薄膜，预防物理性及其化学性物质的侵入及其刺激。从而降低了雀斑的出现。

　　原因三、内分泌紊乱也是导致雀斑出现的重要因素。内分泌素的改变，能够使垂体前叶分泌黑色素细胞激素增多，从而造成雀斑的出现。

　　防治雀斑的常用有效方法

　　胡萝卜汁医治法。将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10～30毫升，每天早晚洗完脸后用鲜汁擦脸，待干后，用涂有植物油的手帕轻擦面部。另外，每日还要喝一杯胡萝卜汁。由于胡萝卜中附有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化成维生素A。维生素A起到润滑、强健肌肤的效果，可预防肌肤干燥、粗糙现象的发生。

　　柠檬汁饮用法。可用柠檬汁加冰糖适量饮用。柠檬中附有大量的维生素C，每100克柠檬汁中含维生素C达50毫克，另外，还有钙、磷、铁及其B族维生素等。常饮用柠檬冰糖汁不但可使肌肤粉嬾，预防肌肤血管老化，并且还起到防动脉硬化的效果。这些效果都及其维生素C有紧密关系。由于维生素C起到保持皮肤润滑，预防衰老及其抗坏血病的效果。

　　吃什么水果可以排毒？吃柠檬可以清肺净血。柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。

　　柠檬有效改善血液循环不佳。据医学报告显示，由于血液循环功能退化，造成脑部血液循环受阻，妨碍脑部细胞的正常工作，造成记忆力退化。而柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C，能有效改善血液循环不佳的问题，帮助血液的正常排毒。每天食用柠檬有助于强化记忆力，提高思考反应的灵活度。

　　美白习惯一：洁肤是美白基础

　　每天认真洗脸，不仅能彻底清洁肌肤，还能对肌肤进行特别调理，让后续的美白产品成分更好地吸收，进而达到事半功倍的效果。

　　美白习惯二：通络活血中药改善循环

　　具有美白作用的药材有人参、松花粉、薏苡啤?总蜍叻邸?胂摹⒁?尤省⑸Ｒ丁⑻胰省⒙沓蒈取⒙?龅龋?柿砍砸恍┚呙腊坠πУ氖称坊蛑幸??》舨唤隹梢员３职拙蝗笤螅??一共灰咨?摺?br />

　　美白习惯三：快乐心情获得美白信念

　　美白的光彩总是绽放在快乐的肌肤之上，轻松的心情可令肌肤在最佳的状态下汲取养分，让新陈代谢加快，让毛孔呼吸通畅，由内至外地将美白能量自由释放。

　　桑叶可以美容吗？桑叶具有清热解毒的功效，在现代的很多化妆品中都含有从桑树中萃取的精华，作用温和有效；而用经过高温燃烧过的桑树灰烬就具杀菌能力，也是有据可依的。

　　因此，用燃烧过的桑树灰烬，可以消去脸上的面疱。使老化角质层脱落，加速角质细胞更新的速度，促进表皮细胞生长，促进真皮层内弹性纤维增生。据治痘、除痘疤、淡化黑斑、抚平皱纹功能。

　　除了上述的方法之外呢，你还可以采用下面这种方法哦。

　　如果上火引起的面疱，可在家洁面后用酒精消毒，并用黄瓜片敷面帮助解毒，每周1-2次即可。

　　土豆去眼袋皱纹眼膜

　　材料：土豆30克 生蛋黄半个

　　做法：a.将土豆去皮煮烂，并捣碎，制成土豆泥；

　　b.取生鸡蛋蛋黄半个，与土豆泥混合搅拌均匀；

　　c.将搅拌均匀的土豆泥趁温热敷于眼部周围；

　　d.15~20分钟后，将冷却的土豆眼膜剥落下来，洗净即可。

　　功效：减轻眼袋现象，并能使眼部周围的肌肤变得光滑。

　　温馨提示：

　　土豆眼膜同样也适用于脸部肌肤，将按照比例配制的土豆泥敷于整个面部，可有效地舒展皮肤，使整个脸部肌肤变得光滑细致。

　　冬瓜可以祛斑吗？冬瓜富含维生素，营养丰富。它是可以敷脸祛斑，滋养皮肤。而冬瓜从瓜肉到瓜瓤都具有护肤美白祛斑的功效。下面为大家介绍几个用冬瓜美容的方法。

　　冬瓜瓤面膜：冬瓜瓤 5000克、小麦粉 50克。将鲜冬瓜瓤连同瓤中的冬瓜子入锅煎煮，小火煎熬1小时后，去渣，取汁；在冬瓜瓤煎汁中加入小麦粉，熬成稀饴糊状，瓶装备用；每日用此面膜敷脸，15-20分钟后洗去。其功效是有祛除皮肤黑斑，皮肤白皙的功效。

　　蜂蜜双仁面膜：将冬瓜子仁、桃仁晒干后磨成细粉，加入适量蜂蜜混合成粘稠的膏状。每晚睡觉前涂在斑点上，第二天早晨洗净。敷三个星期后，斑点会逐渐变淡。治疗时要注意防晒。冬瓜仁内含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有淡斑的功效。桃仁有丰富的维他命E、维他命B6，不仅帮助肌肤抗氧化，还能减少紫外线的伤害。蜂蜜的保湿效果，让面膜的效果更好。

　　冬瓜露：冬瓜1个去皮切片、米酒1.5公升、水1公升。将冬瓜去皮切成片；加米酒、水一起煮，煮到冬瓜熟烂后沥出汤汁；放凉后装瓶，可以拿来涂在脸上，也可以加入浴缸中泡澡。给大家一个小提醒，如果感觉皮肤变黑的时候，每天晚上睡前拿冬瓜露当作化妆水保养，皮肤很快就白回来了。

　　冬瓜白醋面膜：等量调匀涂于面部，一日2-3次，十分钟后洗去功效。连用半个月，黄褐斑，蝴蝶斑即可除尽。

　　入秋后，双手越来越干燥，这时候除了加强外在的各种防护，对于双手来说，适当的做?些手膜会让双手的受伤害部分得到及时的休正。现在市面上有直接的手膜产品种类也不是特别多，今天给大家介绍一款手膜的自制方法，专门针对的是秋冬季干燥的气候，我们称为滋润型手膜。

　　小编推荐：5个全身保湿滋润的DIY妙招

　　需要准备的材料：香蕉，牛奶，橄榄油

　　制作方法：

　　1、最好选小的芝麻蕉，熟透一点的。将香蕉剥皮，用勺背捣烂；

　　2、加入半杯100克牛奶；

　　3、加入两滴橄榄油；

　　4、用勺子调匀，保鲜膜封好，放入冰箱冷藏室10分钟取出使用即可。

　　文章简介：7.多吃维生素B6食物减少油脂分泌对。含有维生素B6的食物具有减少皮脂分泌的功效，例如香蕉、马铃薯、燕麦、鸡蛋及各种鱼等可以多吃一些；但果仁、花生、朱古力、油炸食品等一定要少吃。8.热水洗脸更去油不对。洗脸水的温度过高会令油脂流失和皮脂流失造成缺油和缺水的现象，洗脸的水温20℃左右最适合，过凉的水对于油性肌肤也不适合，不容易把脏污清洁干净。9.吸油面纸是吸油法宝不对。即使你出油很厉害，也不可频繁使用吸油面纸。大约80%的油性肌肤也有缺水现象，如果只吸油不补水，会刺激皮脂腺分泌更多油脂，而造成脸上既出油又缺水的水油失衡现象。所以吸油面纸虽好但不可多用，每天两三次就可以了，避免影响肌肤的自动水油平衡功能。10.不健康的生活方式导致油脂过分分泌对。熬夜、吸烟等不健康的生活方式会影响肌肤正常的新陈代谢甚至导致内分泌紊乱，进而造成肌肤缺水或油脂分泌旺盛。

　　黑色素细胞合a成黑色素的能力，决定了皮肤的白与不白，在人的表皮基层的细胞间，分布着许多的黑色素细胞，它含有的酪氨酸，可以将酪氨酸氧化成多醣，中间再经过一系列的代谢过程，最后便可生成黑色素。黑色素生成的多，皮肤就越黝黑；反之，则皮肤就越白晰。

　　皮肤黑与白取决于饮食

　　正所谓“一白遮三丑”，皮肤白皙娇嫩的女人，通常能获得较多的疼惜，所以管它流行什么健康肤色、巧克力妆，总还是有一批“白就是美”的死忠派坚决抢“白”！以下介绍的中医妙方，具有美容养颜的功效，能够针对你对“白”的不同需要，让你慢慢地把气色调整过来。

　　1、应该少吃含有酪氨酸的食物，例如马铃薯、红薯等。

　　2、多吃含有维生素C的食物，例如酸枣。鲜枣、西红柿、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等等。

　　3、富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。

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　　吃什么蔬菜可以排毒 6大排毒蔬菜

　　吃什么可以可以美白牙齿呢？要照顾好牙齿，除了勤刷牙、用牙线、定期光顾牙医……还能怎么做？研究发现，吃什么食物也会大大影响你的灿烂笑容。一些天然食物里的成分，可以对抗造成蛀牙的口腔细菌、强化牙齿珐琅质，还能消除恼人的坏口气，让你更自信地展露笑颜。听起来让人心动吗？不妨试一试下面健美牙齿的食物。

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　　芹菜：口腔大扫除

　　美牙功效当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。因为，它的粗纤维就像扫把，可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

　　食用方法嘴馋时，别尽想着甜点零食，可以将芹菜切成条状，嘴馋就抓来嚼一嚼，按摩一下牙龈，顺道补充一天的蔬菜量。

　　秋冬是干性皮肤最难捱的日子，因为夏天用的护肤品入冬后，你会觉得不够滋润，所以防干措施势在必行。

　　皮肤龟裂脱皮空气湿度低，皮肤更显得干燥、绷紧，表皮层出现龟裂、脱皮甚至痕痒，皮肤弹性减少而且变得暗哑。

　　保湿救急法先来个5分钟高水分补湿面膜，或用蜜糖、杏仁油加适量面粉敷面，再涂上滋润性强的润肤乳或凡士林，都可以令干燥皮肤迅速补充水分。

　　措施1：每天只用洁面乳洗一次脸

　　由于干性皮肤特别缺水及容易因干燥而脱皮，因此可选用些含蜜糖、牛奶和维他命E等成分的洁面剂。但洁面剂不宜多用，每天一次就好，早上起床只用温水洗脸便可。

　　措施2：记得拍上滋润型爽肤水

　　洗脸后可拍上滋润型爽肤水以减少绷紧感，为皮肤加一层保护膜。

　　措施3：涂日、晚霜要趁皮肤湿润时

　　趁皮肤仍湿润时，可涂上具补湿及高滋润性的乳霜，以锁住肌肤中的水分及增加光泽感，如果等到脸上已完全干透才涂，就不会有很好的效果了

　　别以为干性皮肤每次都要涂上超分量的乳霜，其实这反而会闭塞毛孔，使皮肤出现暗疮，千万别乱来。

　　措施4：使用含UV指数的日霜

　　别小觑秋冬的阳光，为免被紫外线直接触及皮肤而更干燥，外出时务必涂上含SPF15以上的防晒霜。如果不想浪费夏天的护肤品，可将夏天用的含有防晒成分的日霜当防晒霜用。

　　措施5：勤敷水分面膜

　　秋冬肌肤水分容易流失，日霜晚霜未必能深层滋润，所以每星期别忘了最少做一次补湿面膜以滋养肌肤，最好选择含有hyaluronic acid、lacticacid、glycerin、urea等补湿的物质。

　　除现成产品外，当然你也可以试用一下天然的材料，比如茶叶可以令皮肤滋润。幼滑红茶叶含丰富的维他命C，有抗衰老功效。将红茶叶与蔗糖各20克冲入滚水搅溶，再倒入适量面粉打成糊状，敷在脸上，15分钟后洗净，每周两次，不出一个月，你的皮肤就会显得幼滑多了。

　　很多肌肤问问题根源来自于“缺水”，比如痘痘，出油，肤色暗淡，可能你一直在保湿补水，但是并未达到预计效果，究竟问题出在哪了呢？下面小编教你几个保湿妙招，让你肌肤水嫩嫩。

　　加热洁面产品，清洁皮肤更彻底

　　把洗面乳挤出来，温水化开再用，就能降低刺激性，维护皮肤酸性保护膜，对于保水力差的皮肤，这个小动作非常实用。

　　湿毛巾敷脸，加入精油舒缓效果更好

　　这个办法来自皮肤科医生，洗脸后直接用很湿润的毛巾敷脸。晒后燥热的肌肤用凉毛巾敷2分钟取下，就能达到补湿舒缓的作用，如果加上几滴精油，还会有异想不到的效果呢！

　　善用各种护肤品

　　洗脸后，保湿喷雾、化妆水、精华液、保湿乳、保湿霜……选其中2-3件使用。每件产品之间留出30妙给皮肤吸收，干性皮肤的间隔时间还要长一点。

　　敷自制化妆水面膜

　　试着用化妆水浸透纸膜后湿敷3分钟，皮肤当即变得柔软和饱满。你可以紧接着涂上锁水面霜，就能维护湿润成果。

　　常用精华液

　　不敏感的肌肤要养成每天使用保湿精华液的习惯，尤其在换季期间。

　　膏状面膜更保湿

　　比起片状面膜，膏状面膜的水份补给效果更明显。因为其滋润度高，用后皮肤会变得格外柔软润泽。

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　　不规律的生活习惯很容易导致身体系统紊乱，不知不觉中，脸上就有不少痘痘冒出来向你示威。想要上街、上班、约会都受到了痘痘的影响，怎么才有快速祛痘方法呢？别着急，下面教你4个祛痘偏方，家里常见的材料，赶紧动手试试。

　　痘MM必知4个快速祛痘方法

　　急救妙招：

　　注意脸部清洁

　　痘痘很多时候都是因为油脂分泌过多堵塞毛孔造成的，因此，做好脸部清洁非常重要。

　　巧用阿司匹林

　　充分洁面后把一片阿司匹林磨碎，加几滴水搅拌成糊状，涂抹在痘痘上3分钟后洗净能有效抗炎祛痘。因为阿司匹林的有效成分水杨酸，能抗炎﹑净化毛孔，溶解毛孔中的油脂，有去角质、抗炎的作用，尤其能治疗感染型痘痘。

　　喝柠檬水做内调

　　每天一瓶2000cc的水加上半颗柠檬汁，每天至少喝三瓶，记住，光喝白开水效用很慢，但是加了柠檬就不一样。

　　维生素E去痘疤

　　当痘痘变小逐渐消退，里面没有脓水的时候就可以开始去痘疤了。推荐大家一个超级有效的方法，就是把维生素E胶囊刺破，涂在痘疤上，可以加速皮肤修复的进程。

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　　下面就来了解下痘痘成长的原因：

　　1、痘痘诱因 —— 生理期

　　有些女孩子在生理期前一周左右的时间里，下巴部位特别容易长痘痘，这是因为这段时间内分泌的改变引起了痘痘的产生。

　　解决方法：生理痘痘在月经过后会自动消失，所以只需使用一些消炎镇定的保养品防其恶化即可。

　　2、痘痘诱因 —— 肤质

　　油性皮肤更容易张青春痘，这是不争的事实。油性皮肤的出油本来就多，毛孔也比干性皮肤的人粗大，角质也厚重。在冬天，油性皮肤往往可以保持良好的状态，但只要一到夏天，脸上就会不断地泛出油光甚至引起毛孔阻塞，长出一大堆痘痘。

　　解决方法：建议使用整套的控油产品做好保养工作，同时在夏天做好肌肤的调理工作。

　　3、痘痘诱因 —— 水土不服

　　环境的变迁，会使得皮肤出现不适应或肤质暂时的改变，特别是在温度或湿度高的地方，皮肤油质分泌会增多，容易产生痘痘。

　　解决方法：根据肤质变化做好调理工作，随身携带吸油面纸，使用水质保养品。

　　工具：

　　量杯（量筒也可）一个，玻璃搅拌棒（如果没有可用汤勺，一定要是玻璃或陶瓷的）一只，玻璃杯一只。材料：玫瑰精油10滴，天竺葵精油5滴，葡萄籽油20毫升。做法：将上述材料在玻璃杯中混合，用搅拌棒轻轻搅，使之充分交融。步骤/方法

　　按摩方法

　　洁肤。用温水将脸洗净擦干。

　　从混合均匀的玻璃杯中区适量按摩油，滴入手掌中，双手掌面并拢轻轻揉搓10秒钟，然后在脸部，额头，下巴，嘴角等处悉心轻揉按摩。时间为5、10分钟。

　　涂抹眼部时要在眼睛周围，切勿令按摩油进入眼睛。

　　可在按摩油完全吸收后选择一款面膜敷在脸上，完毕后面部肌肤光彩照人。

　　按摩技巧

　　按摩脸颊时四指并拢弯曲，食指紧贴颧骨下，大拇指按于耳前，四肢向大拇指移动。 额头及眉心左右上下按摩都可，T部上下按摩。

　　脸部按摩时可适当控制时间，油性皮肤渗透比较好，可在五分钟以内，混合型皮肤可在10分钟内，干性皮肤按摩时间可控制在10分钟左右。

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　　背上长痘的原因

　　1、背上会长痘痘是因为背部是人体油脂分泌比较旺盛的区域，加上衣服的闷热和摩擦，毛孔就很不透气，这样就很容易长粉刺痘痘。

　　2、背上长痘痘和内分泌、痤疮丙酸杆菌感染等有关系。

　　3、除了一些内部原因，还有一些外在的原因，有些人背部很容易出汗，而汗液又没有及时排出就会造成毛孔堵塞，这样也会形成痘痘。

　　背上长痘痘，祛痘方法：

　　1、排毒法

　　排毒法是指要清理内火，排出体内的毒素。清心去火就是祛痘最好的方法。你可以选择吃点排毒胶囊或者芦荟胶囊，除了吃这种胶囊之外，还可以喝点蜂蜜水，让体内的毒素迅速排出。

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　　很多人在看到“让你年轻10岁不是梦”此类广告语的时候，都是不以为然的。其实，主要保养得当，比同龄人年轻10岁也是很容易的事。

　　衰老是自然规律，是任何人都无法违背的生理过程。那么，我们就需要自己努力。来保持女人的美丽。

　　1、科学性：首先女性应该有一套理想正确的护肤程序，对皮肤保养起着很重要的作用。切记胡乱弄一气。

　　2、营养：你应确定，自己的皮肤，头发及手指甲属于什么类型。但是护养要留意自己对护肤品会有什么不良反应。

　　3、保湿：不要让皮肤干燥，经常喝水。差不多一天要喝2升水。

　　4、睡眠：保证睡眠对皮肤的作用尤其重要，切记不要熬夜。

　　5、脸部护理：从下至上按摩脸部皮肤，早晚各一次。

　　6、涂抹一些含维生素C，E的产品，保持面色红润，即使不涂口红也很精神。

　　7、如果肤色太亮，会显得面部很油，所以抹粉底不要太多，不然只会使脸上的皱纹更明显。

　　秋季皮肤都会比较干燥，油性皮肤也不另外。那么，秋季油性皮肤该怎么保养呢？由于皮脂腺活跃，皮脂分泌过多，毛孔粗大，形成了油性皮肤。油性皮肤湿润光滑但容易生痤疮，影响美容。所以油性皮肤保养的重点是保持皮肤清洁，免受感染，以利皮脂的分泌。

　　秋季油性皮肤的保养与护理：

　　1、早上用温水洗脸后，最好用冷水再洗一次，使面部血管收缩，减少皮脂的分泌；还可用收敛性化妆水整肤，使清洗过程中扩张的毛囊口收缩，以防污垢侵入，最后再用清爽的营养奶护肤。晚上，可用按摩方法去掉附在毛孔中的污垢，再用棉花蘸止收敛性化妆水存脸上轻轻拍打，最后涂上营养乳液以保养皮肤。

　　2、不用过多的化妆品，特别是油性化妆品。以防加重油脂对毛孔的阻塞，最好选用含水饺多的润肤用品。

　　3、常用面膜进行敷面：

　　一、在搅碎的蛋黄里加一点苏打，再滴12滴柠檬汁拌匀后涂于脸上，15分钟后洗去。

　　二、将牛奶和麦片粥和匀，调成糊状，涂于脸上，10-15 分钟后用温水洗去，再在脸上撒些凉水。

　　三、把酸酒用的酵母片捣碎或用两满匙酵母粉，加一满匙酸乳酪，调匀席涂于脸上，干燥20分钟后洗去。

　　4、保持良好心态。长期情绪抑郁，可引起内分泌系统紊乱，造成皮脂分泌过于活跃。

　　5、化妆品宜选用浅色流质品（具有吸收皮脂的作用），避免使用容易堵塞皮脂囊孔的化妆品，饮食宜清淡，多食蔬菜、水果，少食脂肪类食物，以免加重皮肤的油腻性；不吸烟，少饮酒、咖啡、茶等刺激件饮料，保证每天睡足8小时。

　　绿茶洗脸可以美容吗？绿茶洗脸能美容。绿茶中含有的茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。

　　绿茶洗脸步骤：

　　1先用香皂或洗面奶把脸洗净;

　　2用水冲洗干净脸部后，用温水冲绿茶末（或用装茶袋代替）;

　　3用绿茶认真拍打脸部2到3分钟，用水清洗;

　　4最后，用凉水清洗脸部。

　　绿茶洗脸功效：

　　1清除皮肤老化物;

　　2美白，亮丽肌肤;

　　3治疗青春痘等皮肤炎症。

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　　生理期为什么会长痘痘？要怎么祛痘呢？生理期才长的痘痘自然跟女性的生理周期有关系，来月经时，雌性激素在体内处于溢出状态，由于自身身体条件的限制，过多的激素无法消耗，只能通过表皮释放出来，表皮油脂就会大量分泌，故而就形成痘痘。

　　生理期祛痘方法1：平衡内分泌！

　　原理：生理期长痘痘的主要诱因其实就是人们常说的内分泌失调了，治根当然要治本。

　　方法：使用维生素E软胶囊保养皮肤

　　步骤：使用维生素E软胶囊，临睡前彻底清洁皮肤后将胶囊里的维生素E涂抹于脸上，早上起床后清洗干净。

　　一、用冷水洗脸

　　冷水洗脸不仅能清清皮肤，预防皮肤病，对防止皱纹的出现也颇有效果。

　　二、保持足够的水份

　　每天应摄入适量的水，标准是：体重乘14毫升，这样，不但可使皮肤保持足够的水份，而且还可以清血、除酸和调整血液。果汁、蔬菜汁等还可以清除皮肤的斑点，使颜面更加健美。

　　三、合理的饮食

　　食物对皮肤的代谢、分泌和营养有直接的作用。

　　各种维生素的食物对维护皮肤颇有补益，如吃含维生素A较多的动物肝脏、虾、蛋黄、韭菜、油菜、油菜、菠菜、南瓜、胡萝卜等食物，可以帮助润泽皮肤，防止皮肤干涩粗糙和皱纹的出现。

　　吃含维生素B较多的动物肝脏、肾脏、花生米、粗米、蔬菜、豆类食物，可以平展皱纹和防止脂溢性皮炎、酒渣鼻等皮肤病的发生。

　　四、情绪舒畅

　　尽量保持心情舒畅，是预防皱纹出现的秘决。

　　五、颜面皮肤保养

　　每晚可在额、眼角等容易发生皱纹地方涂上一层杏甘油合剂（将杏仁、特别是甜杏仁去皮洗净晾干，研成细末，加等量甘油调成，一日一次）。

　　六、按摩

　　可用两手掌从额向颌部用力摩脸最少一次，皱纹虽不能完全平展，但可使其变小、变浅，尤其对于预防皱纹的过早出现更为有效。

　　文章简介：6、双重保护如果你在涂了SPF为30的防晒霜之后，再涂上15度的防晒，不要以为你会得到45度的防晒保护。事实上，你顶多只会得到30度的防晒。但值得一提的是，带有防晒成分的面霜能使你的底妆更加贴服，不会产生难看的粉底效果。7、去角质，一定要去角质！！在沙滩悠然享受日光浴当然是个顶级享受，但是，这却会对你的皮肤造成很大的伤害。所以，为了保护肌肤，记得每个星期都要用丝瓜刷，或去死皮刷来去掉身体的角质。8、注意皮肤过敏如果你正在服用药品，记得检查一下药品的标签。看看服用该药品，会不会影响身体对太阳辐射和温度的反应。必要时，要咨询一下你的医生。服药不当，可能导致晒伤或更严重的后果。同样道理，如果你怀孕了，或者有其他慢性病，那么，你就要咨询一下你的医生，看看高温，太阳辐射，和疲劳可能会对身体造成什么危害。9、饮食要平衡健康的饮食能够使你容光焕发。多吃包含抗氧化剂的实物，如：绿色食品，蓝梅，哈密瓜和各种瓜。这些食物都能使你皮肤里的胶原质增加。另外，鲑鱼和蛋白都能够滋润肌肤，并修复皮肤损伤。10、防晒霜太少就不会起防晒作用想逃离太阳辐射，又不知道要擦多少防晒霜？亚特兰大基础护肤中心专家爱莉森告诉我们：“你还记得再温狄或者其他

　　一、去斑醋蛋液：

　　取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

　　二、牛奶美白：

　　准备一小杯鲜奶，(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服)。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

　　三、蕃茄蜂蜜美白：

　　这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。蕃茄蜂蜜美白用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次。

　　土豆中含有丰富的维生素，可以促进皮肤细胞生长，保持皮肤光泽，漂白皮下黑色素，防止皮炎的产生，因而不仅可以美白嫩肤，而且可以减退夏日晒斑。

　　第一步：取两到三只个头饱满、无芽的好土豆，洗净并去皮。

　　第二步：切块，放进榨汁器中榨汁，汁水盛入一只干净的容器中。

　　第三步：在该容器中倒入三分之一杯新鲜牛奶，并拌入面粉，制成糊状，即可作为面膜使用。

　　第四步：敷于脸上，20分钟后洗净。

　　我试了下，感觉还不错，但是要去斑，还是要坚持做几次的。都是纯天然的东西，牛奶面粉一起，也够润的

　　假睫毛是让你的眼睛变大变美的常用工具，但是假睫毛选择多样，各种长度和颜色让人眼花缭乱，该如何悬着呢？如果你想要更自然的效果，单束假睫毛是最佳选择。如何使用单束假睫毛？

　　如图，首先将睫毛胶挤一点到左手手背（假设你习惯用右手），然后用镊子（我们推荐斜口镊，有些人则喜欢尖口镊，随你喜欢）夹起一束假睫毛，将根部沾取一些手背上的胶水，静置5秒钟后后贴在睫毛根部。你可以把它沾在你睫毛稀疏的地方，也可以着重沾在眼角来营造睫毛翻飞的效果。注意确保睫毛的浓密均匀，带来更丰满纤长的美睫效果。

　　mm都希望嘴唇水嫩有弹性，但是季节交替时气候干燥，嘴唇易变干难看。别急，只要你有耐心，今天提供的小妙招绝对能让你满意。

　　材料：软毛牙刷、牛奶、蜂蜜、纱布

　　第一步：软化死皮。

　　把纱布剪成嘴唇大小一片，浸泡在牛奶中，然后直接贴到嘴唇上，静等10分钟，让牛奶完全浸泡滋润嘴唇。用水的效果可不如牛奶。

　　第二步：去除死皮。

　　把纱布去掉，用软毛牙刷轻轻刷嘴唇，一定要轻柔，因为嘴唇皮肤很薄很嫩，小心划破！

　　第三步：滋润嘴唇。

　　现在蜂蜜就派上用场了，它具有滋润功效，只需一点点，用棉签蘸上直接涂抹在嘴唇上，要均匀。然后再用一点，剪成嘴唇形状，贴在唇上，让其充分吸收蜂蜜的营养。要贴20分钟，你可以随意做别的事情，到时把纱布拿掉，你会发现嘴唇变得水水嫩嫩有弹性，很神奇的！

　　万人迷陈好对付眼袋的方式是外敷加食补，经常食用胶体、动物肝脏及番茄、土豆之类的食物，可为眼部组织细胞的新生提供必要的营养物质，对消除下眼袋非常有益。

　　另外可用黄瓜敷眼，或是用莓多酚抗引力紧致眼胶涂抹眼部皮肤。每晚睡前若能用紧肤眼胶对眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按摩，能收到消除眼袋、减轻衰老的良好效果。

　　如果时间比较充裕的话，做一个滋润舒缓的眼膜效果会更好，排出毒素的同时，滋润眼部肌肤。

　　每个人都有自己的生物钟，决定着人在一天中不同时刻的不同状态。皮肤也有自己的作息时刻表，我们称之?为美容生物钟，如果每天的美容保养与美容生物钟契合，护肤保养自然事半功倍。6-12点的上午时段，机体代谢最为旺盛，皮肤的机能和活力逐渐达到高峰，应激能力强，工作效率高，所以上午皮肤保养重防护，适宜除斑脱毛等美容项目。

　　从凌晨4点开始，人体肾上腺皮质素分泌加强，6-7点达到一天中的高峰期。肾上腺皮质素会抑制人体的蛋白合成，使其再生减缓，而且这个时段的脑垂体分泌生长激素明显减少，细胞再生活动在这个时段降到最低点。由于水分聚积在细胞内，淋巴循环缓慢，很多人晨起时眼部、脸部有点肿胀。每晚临睡前把金属汤匙放进冰箱，早上把冰镇汤匙置于眼皮上，有迅速消肿的功效。

　　上午皮肤保养重防护，帮助皮肤应付接下来一整天的日晒、温差等压力。温和的洁肤品、加强眼部循环的眼霜、长效润肤品、抗氧化防晒霜都不可少。营养丰富的高纤维早餐帮助我们维持良好的排毒代谢和清晰的思维。出门前别忘记看看装扮和心情喷洒一款香水。

　　上午8-12点是我们的皮肤机能运作最好的时候，皮脂腺分泌最旺盛，皮肤的抵抗力和承受力最强，自我修复能力也强，要多多喝水辅助肌肤新陈代谢。这个时段和美容医院预约进行除斑、脱毛、焕肤、纹眉、脱痣、除黑头等美容项目最合适，不仅效果更好，而且恢复也更快。

　　食醋是众所周知的家庭常用的一种调味品，而且还是一种对身体健康有益，具有多种美容作用的佳品。

　　醋中含有酣酸、乳酸、氨基酸、甘油和醛类化合物，故对人体的皮肤有柔和的刺激作用，能促使血管扩张，营养供应充足，使皮肤长得丰润饱满，并能杀死皮肤上的一些细菌治疗疥癣。因此，如果你在洗澡时，在温热的水中加入少量的食用醋，洗浴后会觉得格外的凉爽舒适。皮肤粗糙的人，用醋与甘油以5比1的比例调匀，然后经常搽脸部、四肢皮肤，会使皮肤变得光洁细嫩，皱纹减少。此外，在洗脸时，水中加一汤匙食醋洗脸，然后再用清水洗净，也有美容效果。

　　蜂蜜中含有大量能被人体吸收的氨基酸、酶及糖类等滋补物质，若与食醋并用，会相得益彰。每日三餐，若能将一些食物蘸醋或拌醋吃下，并在上午十时和下午四时，以蜂蜜二匙冲水一杯服下，一段时间后，你的皮肤会变得柔嫩润滑，皱纹减少。

　　头发经常脱落，头屑多，头皮痒，可使用陈醋200毫升与温水300毫升混合洗头，即可避免这种现象发生，又能减少发分叉。要使发型耐久，可在理发吹风前往头发上喷洒一些食醋，不仅可使发型持久，还能使头发乌黑油亮，光滑柔软，增添

　　1、嘴唇感觉干燥时，不要一直用舌头去舔唇部，因为唾液当中含有蛋白分解畴素，会让嘴唇肌肤变得更加干燥，甚至会引起龟裂，应该随时补擦上护唇膏。

　　2、喜欢用手或以嘴唇将唇部死皮撕掉：直接的“撕咬”会造成伤口，使嘴唇“受伤”更多、可以牙刷沾少许护唇膏或凡士林直接刷在脱皮的唇部，会有助于死皮的脱落。如果无法一时清理所有的死皮，也不可将死皮强行除去。只要加强保持唇部的滋润就会渐渐改善。

　　3、涂口红或唇蜜之前部搽上护唇膏：通常口红或唇蜜的油脂大多由合成酯组成，经常使用反而会造成唇部肌肤更加干燥，使用前一定要先搽上具有修护滋润唇部功效的护唇膏。

　　4、不随身携带护唇产品：通常喝水，进食，用餐巾搽嘴这些例行性习惯其实都会造成唇部肌肤干燥，别忘了随身携带护唇膏，随时随地帮唇部补充适度油脂成分，以避免唇部随时处于干干荒状态。

　　眼袋是很多女性的烦恼，有眼袋的人总给人一种精神不饱满的感觉，因此去除眼袋是很多女性必须要做的美容项目。那么我们该怎样预防眼袋呢？下面告诉大家预防眼袋形成的9大妙招：

　　1眼睛周围的皮肤极之薄弱，化妆或卸妆的时候，动作要轻柔，切忌用力拉扯皮肤。

　　2画下眼线时以不拉动眼皮为原则，为求方便，可以用乾粉扑轻按在面上来稳定手的位置，这便不容易画错位置了。

　　3洗面时，用棉花抹洗眼睛周围的皮肤，比用粗糙的毛巾好。

　　4配戴隐形眼镜的时候，不要拉下眼皮，如果想方便地戴上镜片，可轻轻拉高上眼皮。

　　皮肤主要由胶原蛋白和骨胶原纤维组成。人过了30岁以后，由于皮下脂肪减少，水分降低，肌肉张力消退，皮肤会松驰而缺乏弹性。再若保养不好，则会过早出现横纹，外眼角鱼尾纹，眼睑眼袋和嘴角八字纹。那么如何消除呢？这里有套简便又有效的消除皱纹的方法。

　　搓手浴面：将手搓热，用手指和掌心按摩前额和面部。

　　按摩眼皮：用弯曲的拇指背轻轻揉擦双眼皮，用中指由内向外按摩下眼皮至太阳穴。

　　压运眼眶：以3指按压眉下和下眼眶；经弯曲的食指由内向外刮上下眼眶。

　　转动眼体：眼珠做上下、左右、顺时针、逆时针转动，也可以做W状转动。

　　活动眼肌：先慢慢闭上眼睛，再尽量睁大眼睛。

　　按揉太阳穴：以拇指或中指按在太阳穴上，做顺时针、逆时针旋转揉动和向后按压动作。

　　空口鼓腮：做吹气、漱口动作，鼓动两腮肌肉。

　　面膜袪皱：每周用一次面膜。打鸡蛋时，将剩余蛋清集中搅散涂于皱纹处。

　　食疗袪皱：常食肉皮、骨头汤、红枣、刺梨、葡萄、番茄、胡萝卜、海带、坚果等富含美容、杭衰老物质的食品。多喝水，补充水分。

　　熏蒸热敷：利用洗脸水的热气或菊花、茶水的热气熏脸，用温热毛巾贴敷面部。

　　猪蹄抗皱：将猪蹄白水煮成浓汤，放冰箱内备用，每晚取少许搓揉皱纹处。

　　药物涂抹：每晚将维生素E或A涂抹在皱纹上。

　　日常养护：使用人参霜、珍珠霜、银耳珍珠霜等纯天然营养护肤品。

　　警惕你的身体在变硬

　　“每天早晨醒来，觉得整个身体都硬硬的，难以舒展，甚至懒得起床。”在北京市东城区一家写字楼里工作的白领小丘这样告诉苦。上大学时，她还是班里的运动健将，800米跑、篮球等样样都在比赛中拿过奖。“现在眼瞅着自己快32岁了，上个月去健身房练了一次瑜伽，发现很多简单的动作都做不来，腰部、腿部、肩膀处的关节就像上了锁一样。”而在武汉一家网站工作的吴薇发现自己身体僵硬，则是源自一次中医按摩。“捏的时候特别疼，我的眼泪一直往下掉。医生告诉我，我两个肩膀的肌肉有比较严重的粘连，完全是僵硬的。”

　　在石原结实看来，“软”和“硬”决定了一个人的“身体年龄”。有些人已经70多岁，但整个身体仿佛富有弹性，动作能够保持轻柔的连续性，走起路来摆臂幅度和步幅都很大，看着就英姿飒爽。而很多年轻人才20几岁，走起路来动作缺乏连续性，四肢显得非常僵硬，经常佝偻着腰，连立正的姿势都没法保持很久。

　　一般来说，随着年纪增长，身体会不断硬化，比如关节活动范围变窄、肌肉量减少、肌腱和韧带等无法伸展。但北京体育大学运动人体科学学院副教授张一民指出，很多年轻人忽视了自己的身体在提前变硬。如何判断自己的身体是否僵硬？他教给大家的方法是，做一个坐位体前屈测试：两腿伸直坐在地上，脚尖竖起垂直于地面，尝试以手够脚尖。一般来说，如果手能超过脚尖1掌的距离（15—20厘米），说明你的身体足够柔软；如果只能勉强碰到脚尖，或超过脚尖的距离，女性在6.7厘米以下，男性在0.5厘米以下，根据《2010国民体质监测公报》的数据显示，你的身体柔软度仅相当于65—69岁的老人。

　　治疗痘痘有一些辅助方法，最有效且垂手可得的辅助治疗痘痘的方法，就是每天按压你身上的两个美容穴位——曲池穴和血海穴。每天按压曲池穴和血海穴2～3分钟，穴位局部感觉到酸胀感即可，对治疗痘痘大有帮助。

　　痘痘未必是青春期的专利，因为痘痘属于慢性毛囊发炎的皮肤疾病，可以发生在任何年龄段。痘痘的主要成因是皮质腺分泌旺盛，加上过度角化的角质堵塞毛孔，造成皮脂不正常堆积，形成大大小小的粉刺，如果有细菌感染，就进而形成红色的丘疹或脓疱，严重者还会遗留类似火山口的凹陷疤痕。至于我们古老的中医第一本阐述病因、病理与症候学的中医典籍《诸病源候论》，谈及痘痘时说“面疱者，谓面上有风热气生疱”，认为痘痘是体质阳热偏盛，加上外在的环境因素产生。曲池穴和血海穴则是中医的两个美容穴位，可以清热活络、健脾化湿。

　　曲池穴和血海穴在哪？曲池穴，你把前臂和上臂弯曲呈直角时，手肘内侧会出现自然的弯横纹，按压弯横纹末端的凹陷处，感觉有点酸胀的就是曲池穴。血海穴，你坐下屈膝，在大腿内侧、髌骨内上缘往上2寸就是血海穴，若要简单取穴，把手掌反向对准你的膝盖骨顶端（想想别人面对你、用手掌按在你的膝盖上，手掌是如何？你可以弯身用左手按右膝、右手按左膝），拇指向大腿内侧，拇指尖所到之处就是血海穴啦！

　　最近非常火红的电视剧《回家的诱惑》是改编自经典韩剧《妻子的诱惑》，由韩国美女秋瓷炫、香港红星李彩桦、内地小生凌潇肃领衔主演的都市时尚情感大戏，今天跟大家分享李彩桦的护肤心得。

　　李彩桦：有时不化妆让皮肤透气

　　李彩桦此次出场，着实花心思，一套鲜红的短装裙，大秀高挑身材，还专门练个一字马来贺“星际”。

　　说起美丽的秘方，李彩桦建议无论男女，保湿补水是每个人应该长期坚持的一件事。“作为艺人，无论是拍片还是出席活动都得化妆，有段时间我发现自己的肌肤衰老得很严重，不仅干燥，皱纹也出现了，于是赶紧补水，早晚洗脸后更是按时拍柔肤水，很快皮肤就起了变化，肤色变亮了，没有了紧绷绷的感觉，笑起来也更漂亮了。”她说，“尤其是现在刚进冬季，季节转换之时肌肤容易干燥起屑，此时做好补水会为皮肤打好过冬的基础。

　　因为工作忙，常睡眠不足，但让肌肤“睡好觉”，也是李彩桦的经验。“皮肤整天化妆没有透气机会，底子再好，时间久了也会出现问题，所以她一天会卸两次妆，因为皮肤和身体一样，在繁忙的工作之后，一定要有充足的休息。能不化妆就尽量不化妆，干干净净的，有利于保养出好肌肤。”

　　吃西兰花可以美容吗？西兰花可以美容。西兰花含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

　　西兰花美容作用。美国最新的研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。专家建议，如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入西兰花。

　　食用方法：西兰花口味超群，脆嫩爽口，风味鲜美、清香，遇热不变色，热炒、凉拌、做汤均可，是蔬菜中的精品。

　　草莓可以美容吗？草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效，其主要美白成分为维他命A。

　　另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。

　　草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。

　　苹果素来享有“水果之王”的美誉，苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。

　　苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。

　　苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。

　　美容营养

　　苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。

　　其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

　　另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

　　除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。

　　将苹果切片后敷在黑眼圈部位也是近年来流行的去黑眼圈妙方。

　　最新医学研究还发现，苹果中除含丰富的维他命和果胶以外，还含有大量的抗氧化物，能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。

　　1、防止肥胖

　　和其他水果相比，苹果可提供的脂肪可忽略不计，它几乎不含蛋白质，提供的卡路里很少，平均100克只有60卡路里。而且它含有丰富的苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分散，从而防止体态过胖。

　　2、美白牙齿

　　苹果含丰富纤维素，其中的细纤维可以清除牙齿间的污垢，让你有足够自信的笑容。

　　3、排毒养颜

　　苹果含丰富的果胶，有助调节肠的蠕动，而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。

　　4、美白皮肤

　　苹果中含有大量的维生素C，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。

　　向你推荐自制苹果面膜方法：苹果去皮，捣烂如泥，干性皮肤加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤加蛋清，搅拌均匀敷面，20分钟后用清水洗净，不仅可除皮肤暗疮、雀斑、黑斑，而且使人皮肤细嫩，柔滑而白皙。

　　同时可将一块苹果薄片敷在眼部下，再轻微提起眼皮，有助于消除黑眼圈。

　　1、西式吃法

　　苹果1个，红糖1勺，原味酸奶1勺。苹果洗净后以横向的方式切片，在平底锅里放入红糖和水煮开，放入苹果片，用小火将片煎熟。

　　要注意多翻几次，以便使两边都均匀沾上糖。

　　煎到两面都呈金黄色时就可以盛盘。最后淋上酸奶就可以享用了。香甜至极，美味难挡。

　　2、窈窕美容液

　　做这个美容液的原料非常简单，苹果、橙子、少许冰糖和红茶。

　　苹果富含维生素和苹果酸，能使积存在我们体内的脂肪分解，保持窈窕身材。

　　橙子富含丰富的维生素C，能美白肌肤，还能抗氧化，这些都能起到美容的作用。

　　先把苹果和橙子分别去皮去籽，把苹果丁和橙肉一块放入壶里，苹果中含有不可小视的纤维素，不仅可以通便，还可以让肠道里的胆固醇含量减少，窈窕美容液的名字由此而来。

　　用少量的水将它们煮开，一起煮开后倒入放了红茶包的容器里，香浓好喝的窈窕美容液就热力登场了。

　　闲暇时喝上这样一杯窈窕美容液，内在调理，外在养颜。

　　1、苹果去皮，用切苹果的刀切成瓣状。

　　2、把苹果放入锅里（深一点的奶锅），倒入红酒没过苹果即可。

　　3、用中火炖煮苹果15分中关火。