?韩国长脸MM化妆技巧：
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　　南瓜可以美容吗？南瓜不但是我们餐桌上的一道蔬菜美食，也是美容养颜品。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，食用南瓜有较好的治疗效果。

　　南瓜具有减肥美容的功效，南瓜是种低脂肪、低热量、低糖类食物，富含纤维素，是解除便秘的优良食物，所以，南瓜是减肥的理想食物。南瓜里还包含较多的维他命a，其含量远远超过了绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素所以，被人们叫做“最好的美容食物”。

　　吃南瓜美容

　　南瓜米浆：

　　原料：南瓜丁3杯，大米3/4杯，花生米十粒左右。

　　工具：豆浆机、滤网、滤杯

　　做法：将所有原料放入豆浆杯中，加清水至水位线。插上豆浆机的电源，选择五谷豆浆按钮。打好后，过滤下就得到纯净细腻的南瓜豆浆。

　　南瓜面膜美容

　　南瓜木瓜补水面膜

　　材料：2/3杯木瓜（捣烂）、约400克南瓜果肉（捣烂）、一个鸡蛋（打散）

　　制作：木瓜和南瓜均去籽去皮，捣烂;鸡蛋打散至泡沫状;把鸡蛋加入果肉中，继续搅打（这一过程可以用手，或借助搅拌机）。 把面膜涂在脸上，停留10分钟后，清洗干净。

　　秋季，肌肤承受着冷热交替变化不断的考验，给爱冒痘多冒油的男生女生们造成了更大的困扰。这个季节，做好肌肤的深度护理，才能让痘痘不再来。

　　1、基本的祛痘护理

　　这个让很多美眉烦恼的问题，正是无穷的战“痘”事业，美眉们想尽了各种的办法，试图把它们从脸上赶走，这样的时节更需要美眉们坚持不懈，选择一款专业有效，针对自己肌肤情况的产品，这样才能真正取得祛痘大战的胜利！

　　2、温和彻底的清洁皮肤

　　不管是什么季节，都建议用温水洁面，选择去脂度清洁力较高但是没有刺激成分的清洁乳。一般日韩系的洗面奶和皂类的洁面产品，碱性太大。而碱性太大的产品会比较刺激皮肤，过度的清洁皮肤反而会更让皮肤油脂分泌更旺盛。

　　3、加倍注意保湿

　　秋季的干燥即将全面到来，你需要给肌肤一个更加好的肌肤，选择一款保湿无油又不会给皮肤增加负担的保湿产品显得很重要。不推荐用各个品牌中针对痘痘皮肤系列里的水，因为一般都还有控油的成分，会令皮肤白嫩的更加的干燥。包括很多治疗痘痘的外用药都会使皮肤变干，皮肤越干的话反而会越油。推荐使用一些滋养作用的保湿乳，加倍保湿才能保护皮肤，让它减少皮脂的分泌。

　　4、定期去角质

　　角质层是皮肤的最外层组织，28天为最外层角质的一个代谢周期。如果角质层没有正常代谢而变得厚重，并堆积在肌肤表面，皮脂腺就无法正常排出，毛孔也会因此堵塞，从而为痘痘的产生提供条件。所以应该坚持定期去角质，配合相关产品或护理按摩。

　　5、经常给皮肤做面膜

　　深层护理肌肤，当然包括做面膜这个步骤，你可以选择含有天然成分的面膜，既不会刺激肌肤，效果也更加的好。

　　天竺葵精油适合各种皮肤，能平衡皮脂分泌，使皮肤饱满；对松垮、毛孔阻塞及油性皮肤也很好，堪称一种全面性的洁肤油；天竺葵能促进血液循环，使苍白的皮肤较为红润有活力；可能对湿疹、灼伤、带状疱疹、疱疹、癣及冻疮有益。

　　天竺葵精油的功效

　　1、问题皮肤：抹擦，平衡皮脂分泌，对松垮、毛孔阻塞及油性皮肤也很好，堪称一种全面性的洁肤油，皮肤较红润有活力。

　　乳液50毫升＋天竺葵4滴＋玫瑰3滴＋佛手柑2滴

　　2、泌尿感染：盆浴，改善泌尿道感染。

　　天竺葵3滴＋杜松子2滴＋佛手柑3滴

　　3、循环系统：按摩，强化循环系统，对喉部及唇部的感染有疗效，并能安抚神经痛。

　　适合与之调和的精油有：罗勒精油、佛手柑精油、雪松精油、快乐鼠尾草精油、葡萄柚精油、茉莉精油、熏衣草精油、橙花精油、甜橙精油、苦橙叶精油、玫瑰精油、迷迭香精油、檀香精油。

　　甘菊加强其治疗的效果。

　　杜松能强化其甜美的味道。

　　甜杏仁油20毫升＋天竺葵5滴＋檀香3滴＋快乐鼠尾草2滴

　　4、女性呵护：按摩，调节荷尔蒙，改善经前症候群、更年斯问题，乳房胀痛。

　　杏桃仁油20毫升＋天竺葵5滴＋橙花2滴＋薰衣草3滴

　　5、抚平情绪：熏香，提振精神，舒解压力。

　　天竺葵3滴＋葡萄柚3滴＋伊兰伊兰2滴

　　使用需知

　　对某些敏感皮肤可能有刺激；能调节荷尔蒙，所以怀孕期间不宜使用。

　　人体组织液含水量达72%，成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时会出现皮肤干燥、皮脂腺分泌减少从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入少女每日饮水量为1200毫升左右。常吃富含维生素E的食物。

　　维生素E对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻润滑起着重要作用。日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰老有重要的作用，因为维生素E能够破坏自由基的活性，清除体内自由基，从而抑制衰老;维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。科学家们发现？脂褐素的生成与脂类氧化有关，维生素E可防止脂类氧化。卷心菜、葵花籽油、菜籽油等食物中含有一定量的维生素E，为了弥补日常膳食中维生素E摄入量的不足，为了您肌肤的细腻，建议适量补充富生物活性的维生素E。

　　多食含铁质的食物

　　皮肤光泽红润，需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一。应多食富含铁质的食物，如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。

　　增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量

　　胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少，弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。

　　要注意碱性食物的摄入量

　　日常生活中所吃的鱼、肉、蛋、粮谷等均为生理酸性，重量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高……当有机酸不能及时排出体外，就会侵蚀敏感的表皮细胞？

　　使皮肤失去细腻和弹性。故吃些生理碱性食物，如苹果、梨和蔬菜等。除了以上几招外，皮肤要避免外界的刺激。夏天的烈日，冬季的寒风，都会使皮肤变得粗糙，因而要适时采取防护措施。皮肤清洗不要过于频繁，避免接触过酸过碱物质，根据自己的皮肤选择合适清洁品，适当按摩。

　　近日微博上盛传一组大妈化妆后瞬间年轻30岁的照片，照片中原本单眼皮，眼角下垂，满脸雀斑的大妈在化妆师得妙手下，立马变身风韵犹存的徐娘，让广大网友惊叹不已。

　　化妆前后的阿姨，惊人的变化雷到一群网友

　　@迟到小熊： 新来的阿姨 哈哈实诚的安徽人 洗葡萄拿脸盆似的大盆子就端上来了 闲来无事把阿姨打扮下 估计她老家的相公看到照片都不认识她了。

　　现在面膜的功能有很多，补水的、美白的、保湿的、清洁的、紧致的、祛斑的……不少讲究的女人还会在家中自制面膜，面膜已经是女性日常护肤的必备品。问题是，不同人、不同年龄段，皮肤质地和吸收力都不同，大家必须按照自己的年龄、周围环境来选择相应的面膜。

　　到底从多大开始用面膜？多数人认为20岁开始，因为20岁以前皮肤还未到熟龄期，没有必要做面膜。皮肤科专家的建议是从15岁以后开始用面膜。

　　小编推荐：怎么保养更年轻 8个细节年轻5岁

　　15~20岁：这一年龄人体内分泌旺盛，皮脂腺分泌加强，油脂增多，毛孔粗大，容易出现恼人的痘痘和粉刺。

　　武器：保洁，每周一次清洁面膜或有治疗效果的面膜。

　　吃沙丁鱼可以抗衰老。透白的肤色不是我们追求的最高境界，肌肤上找不出一点瑕疵，仿佛瓷娃娃般才会令人羡慕不已。随着年纪的增长，面部皮肤会出现各种各样的问题，相信色斑、痘瘢，伤痕等等是很多女人的苦恼吧？无论如何也不能使肤色相互统一就像从未受过伤害一样？

　　你需要不停新生的皮肤来一次次修复这些瘢痕，就像刷墙一般，如果墙面上有一个色块，那你需要刷很多遍白色墙漆才能不留痕迹的遮住它。可是随着年纪的增长，我们的新陈代谢也会变得缓慢，不会再有力气长出这么多的新细胞，你需要维生素B来帮助下新陈代谢。

　　维生素B能够帮助指甲、毛发、肌肤生长，它能令你的头发变黑、长得更快，也能让肌肤看起来更加干净、均匀。含有丰富维生素B及海洋修复精华的食物首先要属沙丁鱼了，想要抗击岁月痕迹，就吃沙丁鱼吧。

　　美白误区1、肆意滥用美白祛斑产品

　　恶习行为：很多美眉不管自己的肤质怎样，盲目去尝试各种宣称能够美白祛斑的产品，将自己的脸变为各种美白产品的“试验田”.结果肌肤不但没变白，痤疮、色斑、暗沉等肌肤问题却越来越严重。

　　警示：不恰当的保养方法对皮肤的损伤是最大的。美白产品也是因人而异的，不同的肌肤应该对症下药挑选不同成分及功效的美白产品。所以，一定要找到适合自己皮肤的保养要点，选择适合自己的美白保养品。

　　美白误区2、长时间面对电脑，用再多美白品也没用。

　　恶习行为：白天上班8小时对着电脑，晚上回家接着QQ聊天，网上冲浪……这样的生活很熟悉吧。很多MM让自己的肌肤对面电脑的时间超过了10个小时，结果抹了不少美白产品，却没见白多少，肌肤反而更为暗沉！

　　警示：这些美白恶习，导致面部长痘！辐射斑！肌肤干燥晦暗！黑眼圈！这些肌肤的问题很多都是电脑辐射带来的！为巩固美白功效，除了有意识地减少面对电脑的时间，防辐射的隔离工作也很重要。

　　另外上妆前涂上防辐射隔离霜，可以有效地阻挡电脑辐射对肌肤的伤害，减少色素沉淀的机会。若是不得不面对电脑，请3-5小时就补一次隔离霜。特别提醒：晚上也不能忘记哦！

　　为什么你的皮肤会暗沉没光泽？为什么痘痘总是去了又来？为什么皮肤干燥又粗糙，怎么保养都没法改善？想知道为什么你的皮肤会不好吗？小编为你揭秘，你皮肤不好的8个原因。

　　小编推荐：冬季女性护肤的四大秘笈

　　皮肤不好的原因有很多，主要有以下8种因素：

　　1、遗传因素

　　不少人较好的肌肤，多来自于父母的遗传，如皮肤的细嫩程度，与遗传有密切关系。

　　2.营养因素

　　机体营养代谢紊乱，可妨碍皮肤正常的新陈代谢，从而影响皮肤健美。

　　吃水果可以美容，但水果并不是可以随意食用的，因为其中含有较多的有机酸和单宁类物质，有些水果还含有活性很强的蛋白酶类，可能对胃产生刺激和伤害，出现胃痛、胀气、腹泻、消化不良等症状。那么，什么时候吃水果才美容？

　　适合餐前吃的水果

　　为了减肥餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。

　　适合餐后吃的水果

　　富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，有机酸过多的桔子、柠檬、山楂、杏等水果最好等到餐后一两小时再吃。

　　实用策略：选择水果因人而异

　　1 体质虚寒者不适合多吃香蕉和梨，也不能吃冰过的西瓜，以免引起腹泻。

　　2 容易腹胀的人最好少吃大枣。

　　3 容易生疮疖的人应当少吃桃、李、杏类水果和杨梅。

　　4 消化不良者适合饭后嚼几枚生山楂。

　　5 低血糖者不宜多吃荔枝，贫血者适合吃些龙眼。

　　6 经常用电脑的白领应当常吃芒果和桔子以增加胡萝卜素的供应。

　　7 便秘者可以多吃菠萝以增加粗纤维。

　　以下的几种介绍，希望想要美白，消除斑点的女孩们都能够来试试。外在的保养和内在的调理结合在一起才能够得到最佳的护理效果。大家都来试试吧！。

　　黑木耳红枣汤

　　取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

　　每年染发不得超过两次、佩戴隐形眼镜容易导致角膜水肿、女人经期要远离污染……这些你都了解吗？知道吗，做不到以下14种健康生活方式，你的年龄会远比现在看起来要老，而且等于慢性自杀。

　　护头发：少染发——护头发

　　每年染发不要超过两次；染发前一定要做皮肤测试；别用放置半年以上的染发剂；如果追求时尚，最好选择局部漂染；头皮有伤口，患慢性病即将怀孕或是已经怀孕的女性都不宜染发。

　　护眼睛：不佩戴隐形眼镜——护眼睛

　　多吃小麦，牛奶，瘦肉，蔬菜，因为它们含有丰富的B族素，此外，不要配带隐形眼镜，容易因缺氧导致角膜水肿。

　　护皮肤：做好防晒——护皮肤

　　防紫外线最好的方法就是防晒霜，SPH15以上就可以了，选口红最好不要选珠光的，因为它们含有更多的有害金属。

　　一、达人必知 胶原蛋白小知识

　　胶原蛋白小知识

　　胶原蛋白被称为“骨中之骨，肤中之肤”，是真皮层强而有力的后盾，对皮肤有着不可忽视的作用。多亏了它，你的皮肤在24岁前才可以那么光滑水嫩。只要你能想到的，几乎跟胶原蛋白都有联系，其多功能表现为保湿、滋养、亮肤、紧肤、防皱、修复。

　　二、达人必学 胶原蛋白补充方法

　　胶原蛋白补充方法

　　不幸的是，从25岁开始，随着年龄的增长，胶原蛋白会从体内流失，我们应适度的补充额外胶原蛋白。现在流行的补充方式如下：

　　(1)口服含胶原蛋白的食物。口服食物又分为药补和食补，药补可选用胶原蛋白口服液或饮料、胶囊等，食补可通过食用骨头汤、猪蹄、猪皮、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等。但通过此类方法补充时，胶原蛋白会被人体的消化系统过滤掉很大一部分，而真正能到达肌肤并起作用的量非常有限，其过程比较冗长，效率较低，故需要女士们的长期坚持。

　　选购胶原蛋白产品TIPS：

　　1.纯天然，无添加，无激素，无腐蚀；

　　2.分子量小，3000道尔顿左右，人体易吸收；

　　3.活性体内存留时间6小时以上；

　　4.高纯度，含量90%以上。能够具备胶原蛋白国际提取标准的，目前只有美德和日韩等少数几个国家掌握。

　　使用富含胶原蛋白的护肤品

　　(2)使用富含胶原蛋白的护肤品。这是目前最有效的胶原蛋白补充方法，也是适合任何年龄层的MM的方法。但选购时应注意，必须是含有活性胶原蛋白成分的护肤品才能真正进入真皮层帮助修护肌肤，重建胶原蛋白层。

　　美白第一面：白皙好肤色

　　对于美白的理解，大部分的人都是将重点放在了这一条，白皙的好肤色。肌肤为什么会变黑？这其中有很多原因，但最主要的就是紫外线导致的黑色素沉淀。所有，要想美白，最首要的就是做好防晒。

　　防晒要义

　　1、出门前20分钟，一定要涂抹适当指数的防晒产品，不要让紫外线和你的肌肤亲密接触；

　　2、遮阳伞和太阳镜是外出的常备装备。有的MM外出，认为不过短短的距离，没有什么必要撑伞，殊不知就是这短时间的阳光累积下来，导致你的肌肤越来越黑；

　　3、少吃感光食物。要防晒，饮食也需要注意，有些食物虽然美味，却和紫外线特别亲近，你满足了你的味觉，却让肌肤受了伤害。

　　常见感光食物：柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆、芒果。

　　白皙进阶

　　当然有时候肌肤已经被晒黑了，虽然防晒有利于控制肌肤的变黑程度，但是要想让肌肤回复白皙，就需要更多的美白保养了。

　　1、美白面膜

　　让肌肤回复白皙最速效的就算是美白面膜了，不过就算你求白心切，也不能天天敷美白面膜。

　　自制美白面膜

　　如果你感觉买那些品牌的美白面膜实在很不划算，那不如就试试自制美白面膜吧。

　　牛奶面膜

　　可使用纯奶、鲜奶或者酸奶，将压缩纸膜浸泡在牛奶之中，等纸膜吸收了足够的牛奶后，再将其敷在脸上。还可以边敷边将剩余的牛奶涂在面膜上。

　　这种牛奶面膜美白效果小编可是亲身体验过，的确很不错，更为关键的是，这是没有副作用的好面膜，你不用担心过敏啊添加剂之类的问题。价格也便宜得紧。

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　　美白第二面：无暇

　　有的MM并不是肤色不白，而是脸上有很多黑斑或者是雀斑，你的美白重点其实就在于祛斑。

　　理清斑点的成因

　　为什么你的脸上会被斑点看上呢？看看以下这些斑点的形成原因吧，只有了解了原因，才能从根源抵制斑点的入侵。

　　1、新陈代谢功能减慢，黑色素无法正常排出。

　　2、阳光对皮肤造成的累积性伤害。

　　3、生活紧张，作息无规律，内分泌失调，增加黑色素的异常分泌。

　　4、使用含过量汞等重金属成分的化妆品，令肌肤遗留斑点。

　　秘方一： 番茄配柠檬对黑头粉刺特别有效

　　将番茄与柠檬片打成泥，加少许面粉后搅拌均匀即成。涂于脸上约30分钟洗去。清除老死细胞，深层清洁肌肤，收敛肌肤，对黑头粉刺和油性肌肤特别有效。还有清洁、美白、镇定作用。

　　秘方二： 蜂蜜水加洗面奶肌肤快速变细滑

　　买瓶蜂蜜，每天洗脸的时候挑一点和在洗面奶里面一起洗脸，每天早晚坚持喝蜂蜜水，有效去黑头，皮肤也变得又细又滑,还有点白里透红的感觉。

　　秘方三： 蛋壳得薄膜据说也可以清除黑头

　　把蛋壳上的薄膜取下来贴在鼻子上，弄平整，然后用小吹风机把它吹干，等紧贴后再取下来。这样就非常OK了!坚持几次，不仅可以去除黑头，而且可以收缩毛孔。

　　皱纹是美容的大敌，人们为了保住青春的容颜，自古以来想尽了方法。可是，抗皱的妙招就存在于生活细节之中。下面告诉你7个你永远也想不到的去皱方法：

　　1、仰睡。

　　皮肤病学会提醒，侧睡会增加脸颊和下巴上的皱纹，而趴着睡会让你的额头沟壑纵横。因此，最好仰睡。

　　方法一：冰牛奶棉花球敷眼

　　准备材料：棉花球、冰水、冷的全脂牛奶。

　　步骤：

　　1、将冰水及冷的全脂牛奶依1：1比例混合调和;

　　2、将棉花球浸在混合液中;

　　3、然后将浸好的棉花球敷在眼睛上约15分钟即可。

　　要诀：棉花球可用化妆棉代替。

　　眼袋常给人一种疲劳和苍老的印象。它可出现于任何年龄，形成眼袋的原因较多，常见的是脂肪增多后膨出，也可见于皮肤松弛、眼轮匝肌肥厚、睑板松弛或眶骨突出等原因。

　　想通过餐桌策略来维持神采奕奕的双眸、从而轻轻松松远离眼袋，就要先弄清楚眼袋形成的原理。

　　眼袋可分为混合型、眼轮匝肌型和眶脂疝出型。

　　1.混合型：兼有眶脂突出与下睑皮肤松弛的特点。

　　2.眼轮匝肌型：又称假性眼袋，睑缘下方因轮匝肌肥厚，形成下睑缘下条状凸起，多见于青年人。

　　3.眶脂疝出型：以眶脂向下外方突出为主，以中青年多见

　　按形式区分，眼袋主要可分为下眼睑组织松弛和下眼睑浮肿两种。

　　组织松弛型：

　　即下眼睑皮肤、皮下组织、肌肉及眶膈松弛，下眼睑脂肪堆积，形成袋状突起称眼袋。这是人体老化的具体表现之一，常见于45岁以后的中老年人，30岁亦可能开始出现。

　　下眼睑浮肿：

　　遗传是一个重要因素。由于眼部皮肤很薄，很容易发生水肿现象，饮食不当、肾脏不好、睡眠不足或疲劳都会造成眼袋出现。这种情况在20岁以后的年轻人中就已经常见，尤其是25岁，随着年龄增长会愈加明显。其实，下眼睑浮肿日积月累，正是催生眼肌老化、下眼睑脂肪堆积的温床，如果不好好照顾，必将付出过早发展成松弛型眼袋的代价。幸好，只要有心，预防眼袋、尽量延缓它的到来还是很容易做到的。

　　尽管眼袋十分恼人，但是独特的饮食+健康的生活可以帮你在无形中把它消灭掉！

　　一、注意膳食平衡

　　多摄取胶质和蛋白质，为组织细胞的新生提供必要的营养物质，补充肌肤维持活力所必须的能量。如肉类、鱼类、蛋类。切忌盲目节食减肥，以致营养不良或体重突降，大大影响皮肤弹性。

　　二、多吃有助于保护眼睛、富含维生素A和B的食物

　　如胡萝卜、土豆、豆制品和动物肝脏。还有能够补血养血、促进血液循环的如苹果红枣鲜鱼汤，就是一道对抗黑眼圈和眼袋都备受推崇的经典食疗汤。

　　三、维持身体正常的新陈代谢

　　别忽略有利于排出体内多余水分、消除浮肿的食物，如红豆、冬瓜、薏仁等。

　　冬瓜薏仁排骨汤

　　基于以上的饮食原则，给大家介绍一道冬瓜薏仁排骨汤。这道汤不仅可以补充营养、消除浮肿，而且还能消暑降火，非常适合夏天饮用。

　　食材：冬瓜、薏仁、小排骨

　　做法：冬瓜去皮切块。小排骨洗净切好，先过沸水一遍去血水和浮沫，然后与冬瓜块、薏仁一起慢炖，煲足火候、调味即可。

　　花茶

　　西方人喜欢利用洋甘菊水、上等红茶、木瓜薄荷茶等，采取内喝外敷的方法来舒缓眼袋，这些都有很好的效果。最简单的木瓜薄荷茶，参考木瓜香茶，把茶包换成薄荷就可以了。

　　另外，临睡前不要吃得太咸和大量饮水，不要使用太低的枕头；早晚都要涂眼霜，定期使用有助于血液循环的眼部护理品按摩眼周，如抗浮肿眼胶、维E、山金车膏等，定期使用蕴含小黄瓜或无花果精华成分的眼贴。这些都是预防和改善眼袋的良方妙招。

　　秋冬皮肤失去弹性，同时色泽变暗，或者皮肤瘙痒、起屑，浴后或夜晚加重，这种情况该怎么办？皮肤要靠体内的阴血来滋养，润得透，才会富有弹性。阴血在抵御最容易引起瘙痒的风邪入侵时，是最有力的王牌军，持续湿润到位的身体不容易被 “风干”。对付习惯性的瘙痒，一定要从养阴血的角度来解决问题，中医有句俗话“治风先治血，血行风自灭”，讲的就是这个道理。

　　秋冬皮肤保湿技巧：

　　1、练习婴儿式呼吸。这是养生方法吐纳术中的一种。用舌尖顶住上颌，口微张略呈圆形，用鼻子自由呼吸就行了。任何时候你都可以做，直至养成习惯。中医认为我们的身体有任脉和督脉，这两脉在口部有个断端，督脉的端口在舌头的上面，任脉的端口在舌头下。平时正常呼吸时，任脉和督脉是断开的。如果用舌尖顶住上颌，这两个经脉就可以接通，阴和阳的转化会很自由，体液的源头就会相对充沛很多，充沛的水分如同高储备量的地下水，水润肌肤。

　　2、多吃含胶原蛋白的食物。胶原蛋白分布在全身很多组织中，但皮肤中最多。胶原蛋白可以保持水分，维护皮肤和肌肉的弹性。这种成分含量最多的是猪脚、牛筋、鱼皮，可以适当吃一些，补充身体里的胶原蛋白，为皮肤输送水分。

　　3、流汗后及时补水。汗液是从血液中渗出来转变而成的。剧烈运动后出一身大汗，就意味着丢掉了大量的体液，而且丢失的是本应润泽皮肤的那部分重要的体液，皮肤怎能不干？所以运动后一定要及时补水，此外沐浴后记得为肌肤涂抹身体乳液补水。

　　4、沐浴时不要过度搓身。否则不但会去除死皮细胞，一些还在发挥作用的皮肤细胞也被搓掉了。那些细胞在体表就像“馒头皮”一样，可以阻挡内部的水分向外快速消耗，剥去了“馒头皮”，皮肤水分会很快流失。

　　5、从外面滋润皮肤。每天清洁面部后，在面部喷一点保湿喷雾，让水分从清洁的毛孔充分吸收，以增加皮肤水分。浴后也可以在身上涂抹护肤乳，润泽皮肤，以减少浴后皮肤缺少油脂，而失去更多的水分。

　　用绿茶来美白

　　海藻李念的看家美白法是用绿茶来美白。首先，取3～5克绿茶浸泡，15分钟后，茶的颜色明显泡出，将茶渣倒入清水中。然后用茶叶和水，轻轻拍打面部，反复几次。记得整个脸部以茶叶清洗完还要用清水再洗一次。坚持一个月后，你就会看到明显的效果。

　　掌温美白法

　　气质美女张馨予不为人知的美白法宝就是掌温美白法。首先将美白产品取出豆大般均匀地搽在脸上，先用双手轻柔按压，再按摩，最后用双手紧紧裹住整张脸。此法兼有美白和瘦脸的功效。所以现在知道她的脸为什么又小又白了吧。

　　杨幂

　　杨幂说：“我绝对不能容忍脸上有丝毫瑕疵，不能让‘老’在自己身上出现。平时尽管通告再多，拍戏再累，我都不放过每一个护肤步骤，除了美白之外，步入轻熟女的我开始要兼顾抗氧化、预防衰老、紧实肌肤的工作了，在护肤品的选择上，都要求兼具多重功能，保湿之余还能改善肌肤粗糙，淡化斑点、紧致肌肤。”

　　PM8:30 晚餐

　　熬夜会使新陈代谢减缓，因此吃太多、太好反而对身体是种负担！要掌握以下饮食原则——

　　易消化 选择清淡、多纤食物为主，如深绿色蔬菜、豆类等，有利于代谢消化。

　　不浮肿 烹调食物时少放盐，可以避免水分滞留体内，造成隔日的浮肿。

　　体力充沛 熬夜前要选淀粉类食物为身体提前预存将要消耗的体力，肉类不易消化，尽量少吃。

　　PM9:20 买宵夜

　　熬夜消耗体力，真的饿了也不要硬撑，适量吃些东西精神更好。

　　有饱足感 如魔芋干、果冻等食物，热量低还有饱足感。

　　少油炸类 如土豆片、虾条等。

　　维持体力 饮料改成白开水、绿茶，绿茶含儿茶素，能帮助脂肪代谢，减轻疲劳。

　　PM10:00 清洁卸妆

　　熬夜后精疲力尽尽早草草洗脸了事，肌肤不闹情绪才怪呢，最好提前做好清洁卸妆工作。

　　Tips：选择卸妆油按摩软化皮脂、代谢粉刺，避免痘痘趁机生成，最后再用滋润型洁面乳洁面。

　　PM10:10 保养工作

　　JMS都会在熬夜时通过敷面膜减少对皮肤的伤害，但如果能从基础保养上稍加改变，肌肤就会更听话。

　　Tips：多用保湿精华、舍弃乳霜

　　熬夜肌肤水分流失快，出油量暴增，为了避免长出痘痘，保养品最好选用少油的保湿精华液，并用清爽乳液代替乳霜。

　　PM10:20 营养补给

　　如果在体内营养不足的情况下不停的工作，会给身体造成极大的负担，因此一定要及时补充营养素。

　　维生素B

　　功效：补脑 解除疲劳，为肝脏提供养分，使头脑清醒，体力变好。

　　维生素C

　　功效：美白 避免熬夜后肌肤黯沉。

　　钙片

　　功效：助眠 熬夜时体内钙质会急速流失，睡前吃能帮助睡眠。

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　　白果薏米糖水

　　电脑族也可常吃白果，因为白果具有补肺润肺的作用。可以将白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一周吃一两次。白果和薏米同时也有清热去湿的功效，天气燥热时，吃些白果薏米糖水，也能清除燥热，使身体舒畅。

　　木耳红枣汤

　　配料包括茯苓、淮山、白木耳（或黑木耳）、红枣，煮熟后再加上些许冰糖，可以当茶饮或是甜品。红枣的营养十分丰富，维生素含量高出苹果20倍。白木耳含有骨胶原，则能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。

　　绿茶

　　有研究报告显示，绿茶具有抗辐射作用，平时不妨多饮用。同时，注意皮肤水分，确保每天喝下足够的水。

　　马蹄甘蔗汁

　　此外，还可以将马蹄（荸荠）、甘蔗绞成汁，或是马蹄、竹蔗煮成茶，都具有滋阴润肺的作用。

　　除此之外，经常与电脑为伴的你还应保持正确的工作姿势，尽量避免脸部过于靠近荧光屏。

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　　小编推荐：那些可以改变我们容貌的食物

　　一。 用鲜叶汁或叶肉美容

　　用鲜芦荟汁每天早晚涂抹在面部或将芦荟凝胶肉贴于面部，每次进行20~30分钟，坚持下去，会使面部皮肤柔软、光滑、白嫩，即使粗糙的皮肤也会得到改善的。

　　二． 用鲜芦荟汁指压美容

　　1． 功效。促进面部毛细血管的循环，促进面部细胞对营养的吸收，从而增强芦荟的功效。

　　2． 方法：（1）双手同时进行，把手指，中指和无名指并拢，按在前额上，由上至下按压，每次按压5～10s，然后，再按住额部进行指压；（2）用食指，中指按太阳穴四周，每次5～10s；（3）用拇指按住颧骨下部的一凹陷处，此处是说话，吃饭必用的肌肉，易疲劳，要充分按压；（4）用食指，中指和无名指按压耳下3cm处；（5）按压眼皮，眼角；（6）双手用拇指按住下巴，然后向两边按摩，重复3～5次。

　　俗话说“女人秋无燥，来年更美丽”。要怎样没有这个燥呢？20、30、40的女人驻颜抗老修护各个门道，今天我们就来帮各年龄段的女性养身美颜。

　　20岁女孩秋季保养：作息要规律

　　古人说，日出而作，日落而息。说的是顺应自然而生活。人体，同样也有一定的规律运作。二十几岁女孩的身体状况最好，精神状态也最佳，对一切事物充满了好奇心，因此往往很容易导致生活作息不正常。但爱玩的你一定要记住这几个时段：最佳的睡眠黄金时间是晚上11点之前，因为11点到凌晨1点是胆的排毒时间，1点到3点是肝的排毒时间，早上5点到7点是身体排毒的最好时间，这个时候要养成良好的排便习惯。良好的生活作息不仅让20岁的女孩在秋季每一天都有好精神，良好的作息也让你一辈子都健康。不要小看秋季作息规律的重要性哦，青春期女孩由于丘脑下部和垂体的调节功能尚未完全成熟，秋季若不注意保健，容易引起功能失调性月经紊乱，临床上主要表现为月经周期或经期长短不一，流血量异常。25岁以后，要多摄取纤维素，可以降低包括胆固醇在内的血脂含量。每天要喝2000毫升以上的水分，保持身体的良好循环。

　　30岁女人秋季保养：舒压

　　秋天，30岁的女人应该特别注意养气调神，要做好“收气”的工作。秋天容易让人产生失落之感，环境让人忧愁，这时，很多女性会出现精力减退，性情忧郁，情绪紧张，动作迟缓，反应差。《黄帝内经》说“悲则心系急，肺布叶举，而上焦不通，营卫不散，热气在中，故气消矣”。所以，秋天悲伤，就会损伤心气，心肺都受伤，降低我们的免疫力，你怎么还可能从头到脚都美丽呢？因此，压力最大的30岁女人，秋季最重要的养生秘笈，就在于舒缓压力，拥有正面积极的心态。一个小窍门是，可以每天临睡前记录下一天里发生的开心的事情，例如“我今天浇了花”“去看了一场话剧”。这在当时看来可能都是些不起眼的小事，却能帮你发现生活中的点滴美好。有时候，会心一笑之时压力也就自然释放了。如果遇到心理危机而难于自行解脱，不妨求助于心理咨询机构。通过专业人士帮助你增强信心，进而保持身心健康。

　　40岁女人秋季保养：适度运动

　　40岁的女性精力由盛转衰，家庭负担更加繁重，必须时时注意保养身心。养生不仅仅是调补，更是一种生活习惯，一种生活方式。女人在进入中年后往往不爱做剧烈运动，而秋季养生，也不主张剧烈运动。所以，秋季是开始步行运动的绝佳时机。轻快的步行能让你不知不觉燃烧掉不少热量，有规律的锻炼可保持你体内旺盛的新陈代谢。步行的另一好处是带给你全天的充沛精力，让你整天都神采飞扬、精神奕奕。同时感受到室外阳光空气的抚慰，身体健康的人能提高氧气利用率，才能有更多的能量为事业家庭奔波。建议每天步行的时间不少于1小时，如果你的办公地点离家不远，那就放弃开车或是公共交通吧，用双脚接触地面可以说既养生又经济。如果你实在太繁忙，也要每星期抽空步行3-4次，如果有机会在秋高气爽的天气里登高，感觉会更好。

　　蜂蜜的美容功效一直是被公认的，但是具体怎么做才是对蜂蜜的最大化利用，怎么做才有效呢？小编带来3种蜂蜜嫩肤的最佳方法。

　　蜂蜜美容小秘方－1 （蜂蜜+水）

　　蜂蜜含有的大量能被吸收的氨基酸酶激素维生素及糖类，有滋补护肤的美容作用。用蜂蜜加2—3倍水稀释后，每日敷面，可使皮肤光洁细嫩。

　　蜂蜜美容小秘方－2 （蜂蜜+醋）

　　蜂蜜和醋各1-2汤匙，温开水冲服，每日2-3次，按时服用。长期坚持，能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。

　　蜂蜜美容小秘方－3 （蜂蜜+鸡蛋+橄榄油）

　　蜂蜜100克，鸡蛋一个搅和，慢慢加入少许橄榄油或麻油，再放2-3滴香水，彻底拌匀后放在冰箱中保存。使用时，将此混合剂涂在面部（眼睛鼻子嘴除外），10分钟后用温水洗去，每月做两次（多做效果更佳），能使颜面细嫩，青春焕发。

　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容食谱，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！

　　小编推荐：吃什么对皮肤好 女人必吃的美容食品

　　第一天–排毒弥猴桃色拉

　　功效： 帮助肌肤排毒

　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

　　skill 1：帮助肌肤吸收

　　以带有温度的双手按压肌肤，就能帮助脸部肌肤能快速的吸收化妆水。

　　编辑心得：洗完脸后手是不是迅速凉下来了呢？赶紧在30秒内用温水湿润双手后自然风干，将化妆水倒在尚存温度的肌肤上迅速沿着肌肤纹理按压哦。

　　技巧秘密度：★★★★★

　　skill 2：增加明亮感

　　轻轻拍打，轻微的刺激可使微血管畅通，运入充足的氧气，以滋润肌肤，同时增加肌肤的明亮感。

　　编辑心得：大家可能很熟悉这个环节了，但是小编要告诉大家的是拍打肌肤一定不要发出“啪啪”的声音，那样就太重了哦。最好是将力度介于按压和打出声响之间。

　　技巧秘密度：★★★★☆

　　skill 3：当面膜使用

　　滋润成分强的化妆水，沾湿化妆棉可当成自制面膜贴布，干在哪里，就敷在哪里。具备镇静、收敛效果的化妆水，制成化妆棉贴布敷在痘痘上，消炎效果也很优！

　　编辑心得：现在的部分化妆水滋养度狂好，不借来当面膜真是浪费了呢。觉得敷面膜时间太长？那就来试试这种“快速自制面膜”吧，根据经验特别适合熬夜一族哦！

　　技巧秘密度：★★★★★

　　生姜可以去痘吗？生姜味辛，性微，有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。

　　姜中还含有多种芬芳挥发油，具有强心、健脾胃、促进血循环的作用。口服姜后，机体慢慢吸收，皮肤发汗，从体内向外发，自然排毒，这比人为地扩张、挤压毛孔的方法要好，能减少正常皮肤组织损伤。另外，姜既经济，又方便。所以，建议长痤疮的朋友们试试。

　　具体方法为：每日口服生姜10～20克，或水煎服，达到胃部温暖舒服，剂量多少要因人而定。在口服姜的最初一段时间，痤疮可能会加重，请不要放弃，要继续吃，坚持一两个月后，你会发现，痤疮慢慢消退了，皮肤变细腻、光滑了。

　　胆结石是以胆固醇为主的“毒素”瘀积而结成的“石头”。生姜所含的生姜酚能抑制前列腺素合成，不仅能减少胆固醇的生成，还能促使其排出体外，有效防止胆固醇过多形成结石。另外，毒素之中包括各种病原微生物，而现代医学证明，生姜中含有的辛辣姜油和姜烯酮，对伤寒、沙门氏菌等病菌有强大的杀灭作用。

　　橄榄油可以美白吗？2000多年的希腊人就开始用橄榄油美容护肤，但是橄榄油的护肤作用主要不是美白，而是保持皮肤弹性和润泽、抗氧化、能够消除面部皱纹，防止肌肤衰老、护肤护发和防治手足皴裂，并且橄榄油涂抹皮肤能抗击紫外线防止皮肤晒伤。

　　橄榄油食用的话，可以促进血液循环，改善消化系统功能，保护皮肤，提高内分泌系统功能，防止骨质疏松，防癌，防辐射，抗衰老，预防心脑血管疾病。

　　橄榄油美白面膜：

　　1．用一匙砂糖和橄榄油混合在一起，可制成美白面膜。

　　2．橄榄油加蜂蜜，有防止皮肤衰老，润肤、祛斑、除皱之功效，适用于皮肤特别干燥者。

　　3．鲜牛奶加橄榄油，此面膜具有收敛皮肤的作用，长期使用可消除面部皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑。

　　4．在香蕉泥中加入橄榄油，制成香蕉面膜，可以让皮肤变得细嫩光滑。

　　柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，其味极酸，柠檬酸汁有很强的杀菌作用，因此有些人拿它祛痘。那么，柠檬汁真的可以祛痘吗？

　　柠檬汁含有果酸，可以加强代谢软化角质，排除污垢，具有很强的清洁能力。但它果酸浓度较高，会有过敏的副作用。再者，柠檬是感光植物，白天使用维生素C，它的美白作用也会遭到紫外线的影响。敏感肌肤不要轻易尝试，不够安全。

　　吃海带可以美容吗？吃海带能美容。是一种含有丰富的维生素和矿物质的食物碱性，常吃能够调节血液中的酸碱度，降低血脂和调节胆固醇，防止皮肤过多分泌油脂。

　　食用方法：在购买海带的时候，那些颜色鲜艳、质地脆硬的，一般都是化学加工过，不能够食用。海带在生产加工过程中容易被重金属污染，所以在烹饪之前先用水泡一泡，并一定要清洗干净。

　　咖啡因是咖啡中的核心成分，虽然在营养学的领域里倍受争议，但却是热门的纤体护肤品的主要功能成分。

　　将咖啡因的萃取物，加入护肤品配方，渗透至肌肤深层的有效成分能够刺激脂肪细胞的消化排遣，使臃肿的体态得以减轻。

　　自制咖啡除皱面膜

　　方法：

　　1、将脸部清洁干净。

　　2、将上述材料充粉份搅拌均匀，敷于脸部。

　　3、约10-15分钟后，用温水洗净。

　　4、轻轻按摩脸庞，使脸部微热，以化妆水轻拍即可。

　　功效：让肌肤更富有弹性、更光滑，除皱、预防皱纹产生。

　　咖啡美白面膜

　　1、将杏仁以热水泡软，捣成泥。

　　2、将杏仁泥和咖啡粉、蛋白均匀搅拌，放入密闭瓶中。

　　3、每晚睡觉前，均匀涂于脸部。

　　4、隔天醒来，再用温水洗净。

　　功效：润肤除皱，使松弛皮肤紧绷，淡化黑斑，让肌肤白皙亮丽。

　　咖啡熏蒸醒肤：

　　方法：将咖啡作成小茶包，放入面部熏蒸仪器的水槽里，使生成的水舞中含有咖啡因的清香和养分，熏蒸10—分钟，一天的疲容尽数逃走。无论是加班还是约会，肌肤和头脑都会重新振作

　　咖啡瘦脸按摩：

　　方法：在按摩膏中调入适量的咖啡粉末，以轻盈的手法按摩颈部，下颌至脸颊的区域，每天坚持15—20分钟，对收紧脸颊和双下巴十分有效。

　　一般油性肌肤的人都会有这种情况发生，皮脂腺分泌旺盛，毛孔粗大生痘痘等，油性肌肤还是所有肌肤中比较难护理的。每次清洁后不到几个小时肌肤就又会变得油油的，经常化妆的人知道及其容易脱妆，也很容易就会晒黑，以及长黑头、粉刺和红疹，所以在日常护理上一定要加强。下面我们就来对油性皮肤的种种问题做出相应的解答，来解除你的烦恼。

　　Q：我是油性肌肤，我一般不怎么用什么化妆品，保湿品也在用可脸上还是干燥、起皮，不知道该怎么办？

　　A：油性肌肤的特性：皮脂分泌比较多，但也容易缺水，是需要补充水的，水分对任何类型的皮肤都非常重要。平时你可以使用补充水分的面膜和保湿乳液，也可以经常向脸上喷些水。可以准备一个随身携带的小喷雾瓶，装一些双肤水和化妆水在里面，在你感觉到脸部干的时候就往脸上喷一喷，也是很有效果的。

　　Q：我是特油性肌肤，每次洁面后不到2个小时额头和鼻尖，就会有油迹，而且很厉害，我每天只要发现皮肤出油了就会去洗或者是用吸油面纸，但每天皮肤看起来还是油油的，该怎么办？

　　A：你是是属于极油性肌肤，过分出油的原因有可能是因为你清洁次数过多或是选用了不恰当的护肤产品。不应该认为过度清洁会使油份减少，反而这样出油的情况会更严重。过度的清洁会使皮肤腺更加大量分泌油脂，这也就是你皮肤出油更加严重的原因。建议根据自己的肌肤选择正确的产品一天洗三次脸，如果感觉到皮肤干燥，就用一些吸油面纸然后再喷一些控油保湿水就可以了。

　　Q：肌肤容易出油会掉妆，每次补妆的时候都用吸油纸，一开始的时候感觉补错，但时间长了用过吸油面纸后总有些不舒服的感觉，这是什么问题？

　　A：不同的季节要选用不同的化妆品，随着季节的转换化妆品也要换。夏季皮肤容易出汗、出油，这个时候吸油纸会吸掉肌肤多余的油分，会有很好的效果。冬天气候干燥，皮肤分泌的油分相对就会少些，再用吸油纸的话，就会有干干的感觉，并且很不舒服。

　　Q：最近发现脸上经常出现红红的小疹子，眼睛和嘴巴周围最为严重，这是什么症状，用什么办法来解决？

　　A：长红疹可谓是油性皮肤的人都会遇到的问题，眼睛和嘴巴周围最为严重那是因为那里的皮肤比较薄，抵抗能力也比较弱，所有很容易出现这样的现象。建议在睡觉之前用一些温和不刺激的洗面乳将脸洗干净，之后不用上任何护肤品，不是很严重的一般几天就会好。另外起小疹还有一个原因就是吃东西过敏或是使用了不恰当的护肤品和化妆品引起的，要查明原因，才可以做相应的解决办法。

　　想要一双白嫩的美手吗，赶快来做一套手部全面护理吧，效果堪比美容院的专业护理哦。

　　第一步：清洁、去角质

　　目的：深层清洁手部肌肤，去除双手老旧角质。

　　方法：将手上的戒指等饰物取下，用清水清洁手部皮肤。之后将手部去角质乳霜涂在顾客双手上，在轻轻的拍打和按摩后，使手部的老旧角质完全脱落，呈现出健康自然的细腻色泽。

　　耗时：15分钟

　　第二步：按摩

　　目的：改善手部疲劳，活化手部细胞，促进血液循环，促进精油中美白成分的吸收。

　　方法：将按摩精油倒在手心，然后沿手臂到手掌、手指进行穴位按摩。

　　耗时：15分钟左右

　　兰蔻长效控油保湿凝露395元

　　产品介绍：质地不含油脂，给你一整天的完美粉嫩和充分保湿效果。你将拥有细致的肤质、紧致的毛孔和粉嫩的脸庞。深层定位控油系统能够释放并引导超微控油因子深入肌肤毛孔深处在源头吸除油脂并控制油脂产生。

　　推荐原因：带有淡淡的清新花香调，含有微粒吸脂因子，配合纯净活性成分，能够对抗由于出油过多而引起的肌肤各种不良反应。

　　欧莱雅清润水分啫哩88元

　　产品介绍：快速渗透的水分啫哩配方触肌即化。深层保湿，锁住水分一整天。超薄无油配方，毫无油腻感，令肌肤感受前所未有的滋润与清爽。

　　推荐原因：富含富含维他命C、E、B5和钙、镁等矿物质，质地极容易被肌肤吸收。

　　密集护肤也成了许多人的“必修课”，可是一些朋友却得到了适得其反的效果。那么今天，我们根据几种肌肤常见营养过剩状况一起来分析一下到底如何解决肌肤问题吧。

　　用那么贵的眼霜还是长脂肪粒

　　分析：许多人都认可“眼睛是心灵窗口”的比喻，所以我周围有好多朋友不惜重金来购买上千元的眼霜，并且有的时候一天涂抹好几次。但是我想说，越是昂贵的眼霜其中营养成分的含量越高，越滋润。如果年龄没有超过30岁，肌肤本身皮脂分泌就很旺盛，于是眼霜中吸收不了的营养和油分就会渗入皮下，淤积起来形成脂肪粒。

　　解决办法：

　　1.抛弃越贵越好的观念，要根据年龄情况选择不同质地的眼霜。每天早晚各使用一次即可。

　　2.从饮食上尽量选择清淡的食物。

　　3.如果脂肪粒一直不掉，可以考虑去专业美容医院或皮肤科去除。

　　朋友的烦恼2：滋养干燥的肌肤却长了黑头和粉刺

　　分析：在冬季，许多混合型肌肤的人会感觉自己的脸干巴巴的。于是许多人首先想到的是大量使用滋养度高的润肤乳液。但是肌肤干燥只是U区的问题，所以如果不加以区分对待，原本就有些油腻的T区就会营养过剩，造成黑头粉刺的产生。

　　解决办法：

　　1.当混合型肌肤出现干燥情况的时候，首先不要盲目的滋养，而是单纯的去“补水”即可。

　　2.尽量U区T区分别护理，不要盲目为整个脸部“进补”。

　　俗话说，一年之计在于春，拥有一张美丽的面孔从春天开始。而春天空气中的湿度增大，气温回升。天气忽冷忽热，变化无常。随着日照的增长，紫外线辐射也不断增强，天空中弥漫着花香和花粉。此时，肌肤可能收到不同程度的影响。那么，春季易发和好发的皮肤疾病有哪些？该如何防治？

　　花粉、化妆品———接触性皮炎

　　有些人接触到空气中的花粉或护肤品，或使用化妆品时稍有不慎，面部会出现红斑、丘疹、脱屑、搔痒、刺痛，这就是皮肤对花粉或化妆品过敏引起的“接触性皮炎”，这时可到医院去配用抗过敏的药内服，少量搽用副作用小的激素软膏。同时花粉过敏者，应少去公园或花多的地方，化妆品过敏者应及时停用该产品，避开过敏源。

　　气温回升，汗腺分泌旺盛———青春痘

　　随着气温的回升，皮肤的新陈代谢及汗腺、皮脂腺分泌也随之旺盛起来，皮肤由冬季的偏干燥而变得滋润滑腻起来，所以春天皮肤很容易长青春痘（痤疮、粉刺）。因此春天的护肤品应选用偏清爽型含油脂少的霜剂、奶液、蜜类。在化妆时应选用含油脂少的粉底液、蜜，油性皮肤不要用粉质的化妆品，这样会堵塞毛孔而长出粉刺。如已长了粉刺，不要用手挤，可用痤疮膏外搽，少吃糖、脂肪、油腻、油炸食物，多吃蔬菜、水果，保持大便通畅，严重的可去医院治疗。

　　紫外线———光敏性皮炎

　　春天的紫外线对皮肤会产生很大影响，因此从春天起就应开始注意防晒，以防止面部雀斑、黄褐斑、光敏性皮炎的发生，减缓皮肤的老化及皱纹的产生。

　　桃花开了———桃花癣

　　有的人到了春天桃花盛开的季节，脸部会出现大小不一的圆形淡红色或浅色的斑疹，上面有灰白色细小糠秕状鳞屑，不痒或轻痒，俗称“桃花癣”，医学上称之为“单纯糠疹”，常与风吹、紫外线、肥皂有关，有时也因肠道寄生虫、消化不良等引起。虽然没有异常感觉，但着实影响面部美容。日常护理时应注意少用肥皂洗脸，用洗面奶的次数不要太多，一般一日一次即可，洗脸水不要太热，用温水或冷热水交替洗。多饮水，多吃水果蔬菜及粗粮、杂粮，可自己选用维生素B6霜、5％硫磺霜外搽，并可口服维生素B复合剂治疗。若无好转，应去医院皮肤科就诊，千万不要自己乱用“皮炎平”等激素类药膏，以免产生不必要的副作用。

　　很多MM临近放假都会很忙，于是经常要熬夜加班，长期睡眠不足肌肤就变得干燥粗糙，肤色也变得暗淡没光泽，这时候给肌肤补充充足水分就是头等大事，只有肌肤补足水分，肌肤就变得水润丰盈，肌肤干纹、细纹等衰老问题也能得到改善，除此，肌肤还可以通过按摩促进新陈代谢，排除体内毒素，还能有效抚平细纹。

　　第一招：按摩促进肌肤新陈代谢

　　临近放假，很多办公室MM都面临熬夜加班的困然，熬夜后新陈代谢变慢，即使擦了保养品也无法被有效接收，于是肌肤衰老现象立即涌现，肤色自然暗沉没光泽。此时除了尽量不熬夜加班，但是还可以早间花一分钟时间，用双手做推拿方式刺激淋巴循环，促进肌肤的新陈代谢，记得要搭配保湿乳液和精华液一起使用。

　　为脸部按摩时，力道一定要轻柔，避免过度摩擦肌肤而产生更多细纹。手掌置于耳部，以一放一收的方式按压；手指稍微用力，以画圆方式推拿太阳穴四周；按压耳后至下颌部位，以促进淋巴循环，这样既省时，又可以打造健康润泽好肤色，何乐而不为呢？

　　伊丽莎白雅顿水感24小时持久保湿乳液

　　产品推荐：高效的保湿产品，为肌肤提供24小时的保湿，还能有效防止水份流失，让肌肤全天感受滋润舒适，显著逆转肌肤因缺水而造成的灰暗、脱皮、紧绷和粗燥的现象，使肌使肌肤看起来更清新明亮。

　　你可知何为肥胖纹？

　　肥胖纹，往往是由于骨骼和肌肉或脂肪的体积增加过快，超过了皮肤的延长的速度，真皮的弹力纤维被拉断，从而形成肥胖纹。

　　肥胖纹的四个等级

　　同年龄的男女比较，女性出现肥胖纹组织的状况较男性多且严重，而随著年纪增长、肌肉脂肪等松弛，出现肥胖纹组织的机会也相对增加。运动量少的女性特别需要当心，因为这种类型的人特别容易出现肥胖纹组织。

　　肥胖纹按照轻重的不同可以分为四级，大家最好测试一下自己属于哪一级，如果级别太高，就要严重关注了。

　　肥胖纹绿灯：不论是躺著或者站立，甚至用手挤压，揉捏皮肤，皮肤都呈现平滑状态，表现良好，安全过关，不过也要继续保持啊。

　　肥胖纹黄灯：皮肤外观看起来很光滑，但是只要稍加用力揉捏大腿、臀部等部位，便会看见肥胖纹状，表示下半身已经开始出现肥胖纹组织，比较可怕了，长此以往，会有大发展啊！

　　肥胖纹红灯：身体躺平时看不出有肥胖纹状况，不过站立时某些部位却出现难看的凹凸皱折，引时肥胖纹组织已经影响身材美观了，该采取行动了！

　　肥胖纹警报：最严重的程度莫过于此，不论躺下或站立都能清楚看见肥胖纹组织分布，这下可得好好正视问题了。

　　文章简介：出自彩妆大师帕特·麦克戈拉斯之手的摩登复古红唇妆，让我们再次深陷于80年代的迷情复古的红唇妆的诱惑里，红色不愧为永恒的经典色。不同的红演绎着不同的风格和特性，深红桀骜不驯的野性，粉红俏皮的活泼，梅红的知性优雅，玫红的性感妩媚，如此种种，哪一种又是你的最爱呢？

　　吃海藻可以美容吗？吃海藻能美容。女性由于生理原因，往往造成缺铁性贫血，多食海藻可有效补铁。专家认为缺碘可引起甲状腺肿大，还会诱发甲状腺癌、乳腺癌、卵巢癌、子宫颈癌、子宫肌瘤等，因此建议妇女要适时补碘，多吃些海藻食品。

　　海藻食品含蛋白质、脂肪少，具有奇特的减肥功效。此外海藻的蛋氨酸、胺氨酸含量丰富。头发中尤其是女性头发，如果缺乏以上两种氨基酸会使发发变脆、分叉、失去光泽。因而，常食海藻食品还可使干性皮肤光泽，油性皮肤改善油脂分泌。海藻中维生素丰富，可维护上皮组织健康生长，减少色素斑点。此外，海藻能选择性地清除汞，镉、铅等重金属致癌物。

　　海藻类食物包括：发菜、紫菜、海带、海白菜、裙带菜等，海藻含矿物质最多为钙、铁、钠、镁、磷、碘等。

　　蜜醋可以美容吗？当然，蜜醋成分含强酸性，具抗菌、增强皮肤抵抗力的效能。

　　蜜醋滋润抗菌作用

　　材料：

　　有机苹果醋或鲜榨柠檬汁1茶匙、蜂蜜1茶匙、清水1/3杯

　　做法：

　　将材料混合，倒入喷壶中，置于冰箱中可存用一星期；每天洗面后直接喷上面，轻拍至皮肤完全吸收，然后涂上面霜即可。

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　　我们美容小编近期也向空军总医院的美容专家学习了几个“神奇魔法”，能让奋战在“抗衰第一线”的MM们轻松赶走皱纹！更重要的是，它们不是只欺骗人的眼睛，而是真的可以去除皱纹，保持青春！

　　魔法1：像束激光除皱 

　　魔法看点：温暖的光束照过，不仅脸上的细纹不见了，连斑点和痘疤都能变淡！

　　空总专家解密：像束激光能产生近百个均匀排列的微激光光柱，温和激活唤醒肌肤胶原蛋白重组，让肌肤由内而外的全速新生，可以一并治疗雀斑、细小皱纹、毛孔粗大、光老化、暗斑、痤疮疤痕、凹坑等皮肤问题，取得更加完美的换肤效果。

　　魔法2：自体细胞除皱 

　　魔法看点：用自己身体上的细胞竟然能消除皱纹！只需一针，令人烦恼的小细纹统统填平！

　　空总专家解密：这种方法是提取本人的真皮成纤维细胞进行体外培养后回输。皮肤大量补充成纤维细胞后，会持续不断的产生的胶原蛋白，从而可以有效补充真皮层的厚度，恢复皮肤的弹性和保水性，因此皮肤的皱纹和疤痕就得以从根本上抚平。

　　魔法3：电波拉皮（射频除皱） 

　　魔法看点：用仪器轻轻在脸上一抚，皱纹就消失了！ 

　　空总专家解密：皮肤内的分子随着射频高速运动后产生热能，皮肤组织在大量吸收热能后会大量合成新的胶原蛋白，皱纹在得到大量的新生胶原蛋白后被抚平，同时皮肤组织被拉紧，促使皮肤快速恢复到年轻健康的状态，从而达到消除皱纹收紧皮肤，延缓皮肤衰老的美容效果。

　　干燥缺水而使死皮积聚，甚至掉皮。有什么方法可以快速去死皮吗？

　　最佳方案：使用浴后护理液

　　天气转冷后，血液循环变差，新陈代谢也随之减慢，积聚在表皮的死细胞顽固地贴在皮肤表层不肯脱落，浴后使用护理液是最好的方法。因为在洗澡时，毛孔会全部张开，水分会充分滋润皮肤，浴后马上抹上浴后护理液，皮肤再不会发生掉皮的现象。

　　特别提示1：水温在40-42℃最好，水温过热会冲走肌肤表面油脂，蒸发掉肌肤内的水分，而出现洗澡后肌肤反而更干的现象。

　　特别提示2：在沐浴时可以做做皮肤的按摩，自下而上，自内而外地在皮肤上打圈，有助于肌肉的放松和保养 品成分的吸收。

　　黑眼圈可分两种

　　通常黑眼圈大致可分为两种，一种是血管型黑眼圈，是由于眼眶周围的皮肤特别薄，一旦血液循环不佳或血管扩张，就形成了黑眼圈；另一种是色素型黑眼圈，是指因色素沉淀在眼眶周围而产生的黑眼圈。

　　黑眼圈的成因

　　形成上述两种黑眼圈的成因很多，除了体质遗传导致眼睛周围的皮肤天生黑色素较深外，吸烟饮酒、情绪低沉或是熬夜引起睡眠不足等都会引起黑眼圈。此外，眼部卸妆不彻底的色素沉淀和缺乏体育锻炼，使血液循环不良等日常生活上的因素，也会使人不知不觉产生“熊猫眼”。

　　如何告别黑眼圈

　　而要将“熊猫眼”扼杀在萌芽状态之中，除了保证充足的睡眠、进行适量的有氧运动之外，均衡合理的饮食也是有效良方。这里推荐四种食物，你仅需在日常饮食中增加其摄入量，就可以和黑眼圈轻松说拜拜了！

　　30岁女人抗老的秘诀很简单，那就是做足保湿。30岁的女人肌肤保养是一道坎，如果不及时保养，肌肤会老化的很快。比起十几、二十几岁的小女生，需要更多的营养，保湿更是重中之重。

　　保湿先“洁面”

　　无论你是用清水洗脸还是用洁面产品，都会令面颊的酸碱度产生变化，同时也使表皮中的水分流失，肌肤变得紧绷、干燥。因此不同的肤质应选相应的清洁品。混合性、干性肤质应选择偏弱酸性且质地温和的产品，如乳液状洁面乳，或含多种保湿滋润因子的洁面品；油性肤质的人千万不要过度清洁肌肤，那反倒会刺激皮肤分泌更多的皮脂以维持表皮肌肤的油分。所以建议选择中性且质地温和的产品，在清除表皮多余油脂的同时，保持肌肤水油平衡。

　　“补水”有原则

　　洁面后肌肤的毛孔会微微张开，这是最好的补水时机。水状的爽肤水能迅速渗透到表皮层，让肌肤有“立竿见影”的补水效果。美容专家表示，混合性、干性肤质化妆水的直接补水功效，对混合性及干性肤质有最明显的效果；油性肤质的人尽管是油性肤质，但这类肌肤往往需要更多的水分滋养而非油分，需注意的是要避免含酒精的化妆水，虽然酒精可让肌肤暂时感觉清爽，但时间长了会造成脱皮现象。

　　“保湿精华”不可少

　　“保湿精华”是30岁女人每天都不可缺的步骤，它能为肌肤提供长效保湿，锁住肌肤表面水分，防止水分流失。混合性肤质应选择含有植物成分的精华，因为它的滋润度足够，又不用担心会起脂肪粒；干性肤质的人选择滋润度较高的精华素最适宜；油性肤质的人则应选择质地清爽的产品。

　　“保湿滋润”抵老化

　　“保湿滋润”是30岁女人365天都不可怠慢的。只有滋润的肌肤才可保证肌肤细胞的正常运行，才可有效抵御老化，霜类补水产品，更适合混合性、干性肤质。滋润的质地，可很好地防止表皮水分的流失。油性肤质的干燥情况常常被表面的“油性”所掩盖，因此，补水的功课也是冬季马虎不得的。乳液状的产品，更适合这类肤质。

　　“特殊护理”激活力

　　30岁的肌肤远没有20岁的肌肤那么富于弹性和活力，而且肌肤的新陈代谢变缓，肌肤表层老化的角质阻挡了水分和滋养品的吸收。所以要提升肌肤吸收力，每周做1到2次深层保湿护理和去角质护理。吴敏表示，混合性、干性肤质应选择质地温和的去角质产品，每周做1次。载体式面膜，更适合30岁的肌肤，它不仅安全对肌肤无刺激，更重要的是，10到15分钟的封闭式滋养，可让肌肤快速补水；油性肤质的人每周1～3次去角质护理，每次护理时，手法要轻柔，不可用力搓揉肌肤。如果肌肤的确十分油腻，可偶尔使用控油面膜，但要避开面颊或不易出油部位。

　　芦荟+黄瓜+珍珠粉+鸡蛋清

　　一片芦荟叶，一根新鲜黄瓜、1/4鸡蛋清、2～3克珍珠粉、适量的面粉。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、面粉调成糊状。洁面后，将其涂抹于面部，15分钟后洗净，每周1～2次。芦荟滋润增白，黄瓜润肤抗衰老，珍珠粉美白祛斑效果极佳，每周做此面膜可以很好地祛斑抗皱。

　　香蕉+牛奶

　　将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉，美白的肌肤水润有光泽美极了。

　　西红柿汁+蜂蜜

　　除面部色素斑:鲜西红柿汁蜂蜜,按5:1混合,涂面部,过10分钟后洗净,连用10-15日,能使黑色素分解祛斑护肤,皮肤变白红润。

　　西红柿+甘油

　　用半只西红柿绞碎至糊状，再加两滴甘油，放入冰箱，每天敷脸上一次，西红柿有很好的美白祛斑功效，不但外敷，喝西红柿汁同样能让肌肤健康白嫩。坚持一段时间雀斑自然隐退。

　　茄子皮

　　用干净的茄子皮敷脸，对于去除小斑点很有效果，使用一段时间后，小斑点就不那么明显了。还可以美白护肤哦。

　　桃花粉+蜂蜜

　　桃花，冬瓜种子，蜂蜜各适量。桃花阴干和干燥冬瓜种子同量混合研为细末，加入蜂蜜调匀，睡前涂患部，晨起洗净后肌肤细腻无细纹，对于祛皱祛斑很有效。

　　胡萝卜

　　将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，天然的维生素可美白肌肤。同时让肌肤更加健康。

　　茶汤

　　晚上洗脸后，泡一杯茶，把茶汤涂到脸上、轻轻拍脸，或者将蘸了茶汤的棉布附在脸上，再用清水洗。脸上的茶色经过一夜能够自然消除，能够去除色斑、美白皮肤。

　　桃仁+杏仁+芦荟

　　新鲜芦荟汁100g、桃仁50g、苦杏仁50g。将桃仁与苦杏仁打磨成粉末状(也可以直接买粉来用);加入预先榨好备用的新鲜芦荟汁;将芦荟汁及粉末拌匀即成;清洁面部肌肤后，取适量面膜剂敷，大约10-15分钟左右即可洗去。每周做2-3次，坚持一段时间后可以起到祛斑的效果。

　　近年来，利用三文鱼延缓皮肤衰老的方法已经风靡西方，并受到很多皮肤专家推崇，甚至一些好莱坞明星都卷入了大量食用三文鱼等抗衰老食品的浪潮中。

　　为了迎合这一新兴趋势，挪威海产外贸局决定赞助举办“挪威三文鱼 百日成就美人鱼传奇”活动。此次活动吸引了北京、上海、广州三地的20位女性参与。这20位体验者在100天内每周食用3次挪威三文鱼并配以2次以上的健身锻炼，以期获得皮肤和形体方面的良好改善。据北京大学第一医院皮肤专家吴艳博士介绍，从肌肤屏障功能、皮肤保湿功能、面部毛孔大小、肤色均匀度及皱纹缓解情况等5个方面对参与者进行皮肤测试的结果表明：参与此项研究的10位女性在每个方面均取得了不同程度的改善。通常情况下，皱纹缓解需要一些时间，但令人欣喜的是，哪怕是短短的3个月，也看到了体验者皱纹方面的细微变化，而其他4个方面的改善更是相当显著。