?5种水果比防晒霜还管用：
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　　番茄：是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。番茄煮熟后比生吃效果更好。

　　西瓜：吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸，这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

　　柠檬：含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、美白淡斑、对皮肤有很强的护理作用，还能增强皮肤的抗晒能力。

　　橙子：含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。

　　猕猴桃：富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多种氨基酸，还含有丰富的矿物质，对防晒有一定帮助。

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　　1、苹果――常食苹果可淡化面部斑点及黄褐斑

　　苹果营养丰富，是一种广泛使用的自然美容问吧品，被很多爱美人士奉为美容问吧圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的赘肉，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中玄色素的沉着，常食苹果可c。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使甜桦毛孔通畅，有睡莲祛痘作用。

　　除此之外，苹果性能温顺，可作为自然莱姆花面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。

　　2、桔子――增强肌肤弹性、智能美白、抗老化

　　桔子是水果中的美容问吧佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和有机ORGNITU 护肤品的原料。其主要的美容问吧功效有：增白洁肤、往除色斑、紧肤、润肤、消除疲惫、抗肌肤老化等。桔子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于 有机ORGNITU 护肤品和ORGNITU 化妆品中，尤其是桔皮中的维他命C含量特别高，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。

　　另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，天天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。

　　3、樱桃――所含的果酸还能促进角质层的形成

　　樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗玄色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

　　4、菠萝――淡化面部色斑

　　菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效往除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。肤肌暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到智能美白换肤的作用。在洗澡水中加进少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效往除牙齿表面的污垢，令你的牙齿雪白如玉。

　　男人20：控油去痘

　　荷尔蒙是影响皮肤油脂分泌的因素之一，男性荷尔蒙会使脸上油脂增多，所以男性皮肤最明显的特征就是出油量较多，尤以15-25岁的男士最受困扰。这种状况不及时控制的话，皮肤容易长痘痘，也容易引起毛孔扩大。因此对于年轻的男孩，建议使用那些控油兼具保湿功效的护肤品，将肌肤调理到水油平衡的良好状态，摆脱油光现象。

　　护肤贴士

　　a. 平时补充维他命B6，可以减少皮脂分泌。

　　b. 每周最少一次深层清洁，彻底去除皮屑和污垢。

　　c. 控油之外，还要注意给肌肤补充水分，达到水油平衡。

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　　新加坡的美容院说经络五行（金木水火土和基础精油）加上魔协刷可以调理身体，打通经络，改善身体状况，还调整肤色，这种说法有道理吗？

　　阴阳五行是中国命理的理论基础，包括很多内容，阴阳五行也是华人认识人体生理状态、病理表现、指导治疗的理论。新加坡的美容院用药物、按摩等方法来保健，应该说有一定效果，因为中医用阴阳五行来治病，可行可用，这也可以看做是中医推广应用的一种吧。

　　至于五行汤，是人们用白萝卜（白色入肺）、萝卜叶（青色入肝）、香菇（黑色入肾）、胡萝卜（红色入心）、牛蒡（黄色入脾）五种蔬菜以君臣佐使之法配伍而成。人们出于感恩称它为老人的救命汤，成人的养生汤，宝宝的聪明汤。又因为它是由五种颜色的蔬菜组成的，人们称它为“五行蔬菜汤”、“五色蔬菜汤”、“五色青菜汤”或“牛蒡五行汤”。

　　请不要小看这些很普通的蔬菜所熬成的青菜汤，它却蕴藏著极高的能量。能在十次的熬煮中，把彩色锅（铁氟龙锅）的色彩给溶化掉大半，一个月的熬煮中，可能颜色掉光了（只能用耐热玻璃锅或不锈钢锅）。何以会如此呢？因为这五样蔬菜有五种不同的颜色，代表五色。五行合一引起生物化学作用。能产生极高的能量所致。五行（金、木、水、火、土）、五脏（肺、肝、肾、心、脾）、五色（白、绿、黑、红、黄）互为表里，有不可分的关系。当每天全身五脏、六腑在辛勤的工作、疲累之后都能各自得到充份的养份补给，身体就不容易生病。相反的，若长期偏食，五脏、六腑每天辛勤的工作、疲累之后，某器官长期得不到养份的补给，就会产生疾病。

　　五行：金、木、水、火、土。是中国五千年来，所发现出的生物界的生存现象。五行有五种不同的属性。地球因有五行，才能孕育生命。科学家到目前还无法在宇宙的其它星球上找到生命，原因是其它星球没有五行。现代科学虽然发达，人类依然离不开五行。五行孕育了生命，五行更与健康息息相关。

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　　那么您可以这样：

　　1、 要用保水护湿的美容产品;

　　2、 在身上戴些金饰，白金会更好，银子也可以;

　　3、在卧室西方放上一个圆形金鱼缸，如果不能放在西方，放哪里都行，总比没有的好;对小金鱼好一点，每天自己去喂养它们，一来自己可以接近水气，二来可以增加人鱼之间的感情。

　　4、 如果家里有向江河湖海的房子您就搬过去吧，这样效果超好;

　　5、平常多穿黑白底色的衣服，白色多一点，乳白色也可以。千万不要常常穿得大红大绿大紫，这样和戴着的金饰会相克，美容效果不好还会影响运气。

　　6、西方和北方都是您的幸运方向，上学工作求财求好姻缘都可以往这两个方位努力。

　　郑博士认同菡月养生保健堂的这样表述：