?简单的手指按摩运动 让双手变美丽：
　　1.先从左手小指指尖起按摩，用右手食指及大拇指指腹沿着小指头指尖两侧骨缝一直按摩到手指根部 (图①)。

　　2.按摩到手指根部后，再将手指向外旋转10下。再重复以上动作，依序按摩左手无名指、中指、食指、大拇指(图②)。

　　3.接着用大拇指与食指的指腹按摩小指、无名指、中指、食指、大拇指的指背及掌部，按完左手之后再换右手，以同样的方式进行按摩(图③)。

　　1.取适量按摩霜均匀涂在手部(图①)。

　　2.两手指腹交替轻轻推揉手背，再两手手掌交替按压手背，并来回打圈揉按手背(图②)。

　　3.双手手指交叉相扣，合掌用力摩擦，从指尖到掌根左右来回向下压，以增强手指、手腕的柔软度与灵活性(图③、④)。

　　①足部干裂是它惹的祸。丝袜老是被自己的脚趾勾破，一到冬天脚底就会破皮流血，寸步难行，导致这一烦恼的凶手就是脚跟龟裂。

　　②足部干裂发生的原因。人体角质层最厚的部位就是脚，当角质层越来越厚，水分越来越少时，脚部就会出现干燥、龟裂的现象。

　　③足疗师建议。平常可以在洗澡后，擦上脚部专用的乳液来保养脚部。睡觉前擦上乳液后，穿上棉质的袜子，让脚部在睡眠中充分休息与滋养，效果会更好。

　　去角质可以促进皮肤的血液循环，加快新陈代谢，使细胞再生更加顺畅，同时还能去除皮肤表面的黑色素。

　　黄瓜芦荟去角质面膜

　　美肤功效：此款面膜是将芦荟与黄瓜搭配，可以同时为肌肤补充维生素C、氨基酸和黏多糖，使肌肤更加嫩滑。

　　材料：黄瓜1/2根、芦荟1片、面膜纸1张。

　　做法：黄瓜洗净，去皮;芦荟洗净，去皮，二者一同放入榨汁机中，榨取汁液，将面膜纸放入汁液中浸泡，待用。

　　使用方法：洁面后，将面膜纸敷在脸上，避开眼部、唇部肌肤，约15-20分钟后，用温水清洗干净即可。每周1一3次。

　　燕麦果奶去角质面膜

　　美肤功效：此款面膜能有效去除角质，清除黑色素，消除肌肤深层污垢与毒素。

　　材料：奶酪1小片、蜂蜜2大匙、燕麦片3大匙、苹果1/2个、鸡蛋1个(取蛋清)、水适量。

　　做法：将燕麦片放入沸水中拌匀，用大火煮至糊状;苹果洗净，去皮、核，切成小块，倒入榨汁机中榨汁。将苹果汁、蛋清、奶酪、蜂蜜加入燕麦糊中调匀即可。

　　使用方法：洁面后，将调制好的燕麦糊均匀地涂在脸上，避开眼部、唇部肌肤，10一15分钟后用清水洗净即可。每周1一2次。