?7秘诀让女人终身美丽：
　　招法1 饭后喝杯绿茶

　　尼古拉斯博士是英国一位著名的抗衰老专家，曾撰写了《洁面秘笈》一书。他认为，美丽发自体内，即我们每天摄入的食物是使得我们看上去更美丽的关键因素。“我最喜欢的美容食物是绿色沙拉、橄榄油、柠檬果汁。”尼古拉斯博士说。另外，他建议饭后喝一杯绿茶，而不是咖啡，因为绿茶里含有健康的酸物质和蛋白质。

　　招法2 绝对不要裸着脸上床

　　皮肤细胞在晚上睡眠期间的活动速率要远比白天来得快，对营养的需求和吸收速度也比白天清醒时来得多所有的美容专家都认为晚上睡觉时是皮肤最佳的保养修复期。

　　招法3 多吃苹果保持皮肤年轻

　　《吃出美丽》一书的作者丹尼尔里解释说，“新鲜的苹果就是一种很不错物美价廉的美容食物，因为苹果里面含有大量的水分、纤维等成分对于保持皮肤年轻的物质。另外，含有低能量、多纤维和胡萝卜素的胡萝卜也是不错的皮肤美容食物，胡萝卜还有助于牙齿健康。”

　　招法4 尊重皮肤的循环节奏

　　每一天、每一个星期、甚至每一个月，皮肤总是随着一定的节奏与旋律在起舞与改变，专家称这个现象为循环节奏。额头腺体分泌的循环节奏 其活力最低的时间点约在下午四点钟左右，而分泌最高点则在中午1点钟左右。

　　专家建议在办公室里准备一瓶收敛水、一瓶保湿霜。吃完中饭后，用棉片沾着收敛水清洁一下额头;下午4点，歇会儿喝杯下午茶后，顺手给额头补充点保湿霜。中午以后，皮肤的酸性成分增加，温度也逐渐升高;到了接近凌晨时，温度开始降低，皮肤也趋于碱性。

　　专家建议，如果目前所使用的保养品是具有营养除皱效果的油性营养霜时，最好在晚上即将上床前再使用。

　　因为油性越强的保养品，酸碱值就越偏酸性，如果抹在皮肤呈酸性的状态时，会有不良的反应。

　　皮肤防御机制从下午开始增强，一直延续到晚上，清晨则是它抵御功能最小的时段。

　　专家建议，如果真的需要熬夜，就先洗好脸，做好各项夜间保养步骤后再继续奋斗，以免皮肤孤军奋战。

　　招法5 早上一杯热开水加柠檬片

　　宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，不仅造成臀腹肿胀变形，最终还会发散至皮肤表面，在嘴巴四周长出非皮脂性的毒性痤疮。因此，每天早上起来，一定要在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。它能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善！

　　招法6 一匙蜂蜜一匙黄砂糖

　　这是上了年纪的欧洲妇女从她们的母亲那儿学到的既省钱又快速的美手秘诀哦！

　　方法很简单：在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黄砂糖，和匀后，用力地搓揉双手，最后用清水洗净，你就能立刻拥有像婴儿般细嫩的双手。如果每周定期做一次这个简单的手部保养，还能避免手部老人斑的产生。

　　招法7 每天5分钟心理美丽操

　　下垂的嘴角透露出疏离与不信任;纠结的眉心传达了你的焦虑不安与慌张;灰褐的眼圈泄露出疲乏困顿;双眼中的红血丝则揭露了情绪和睡眠的困扰，就连身体的姿势，也无言地透露出我们的生命经历与看法。在短短的5分钟做个简单的心理美容操吧：面对镜子，尽情地哈哈大笑，告诉自己是全天下最快乐的人！因为笑可以让脑部机能活化，放出人体放松时以及分泌幸福的荷尔蒙，使人顿时充满愉悦感。所以，赶紧把下赘的脸皮往上提一提吧！

　　虽然皮肤质地不错，但是无光泽，眼唇四周、额头部位肤色明显偏暗……你是否有有这些烦恼呢？若回答“是”的话，那么说明你的肌肤已经属于色泽晦暗类型了，快来看看有什么解决办法吧。

　　1、初期征兆：

　　早上照镜子，感觉自己的脸色不好，肌肤没有光泽。你心想：可能是昨天睡得太晚了，明天早点睡就行了！其实，这是肌肤晦暗的开始，补充睡眠虽然重要，但将无光肌肤遏制在形成之初，还应该配合相应的保养。

　　2、问题分析：

　　随着年龄的增长，以及外界环境因素的影响，肌肤开始慢慢老化，表皮变厚、新陈代谢不佳，老死细胞废物排出受阻;角质层变薄、保水功能无法发挥，令肌肤变得暗沉无光。

　　1、使劲喝水肌肤就会不干燥

　　科学证明一下子喝很多水对于缓解肌肤干燥微乎其微，因为虽然水分向皮肤细胞输送，但通常是还没有到达肌肤的时候就代谢掉了。而且大量饮水还会带走体内很多有用的电解质和矿物质，而这些都是肌肤中重要的锁水元素。每天的饮水量应在2000ml左右，不可超量太多。

　　2、皮肤干时不停喷矿泉喷雾就OK

　　虽然矿泉喷雾中含有微量矿物离子，可以镇静敏感肤质、补充水分，但喷雾中并不含能锁水的保湿成分，喷的次数一旦增多，同时又没有擦乳液锁水，那么皮肤会陷入干湿反复的恶性循环，反而造成皮肤缺水。喷雾在肌肤上停留的时间不要超越一分钟多余的水分要用纸巾吸走之后要立刻揩上保湿乳液。

　　3、全面更换护肤品

　　虽说护肤品也要换季，但也千万不能整套一起换，这样会令肌肤细胞对外界的突变产生“惊吓”抵抗，引起不适。循序渐进，一件一件的更换，给肌肤一个逐渐适应新产品的过程。如果用了一段时间，感到皮肤并无不适并且确实有效果，就可以完全用新的护肤品了。

　　4、化妆水能够帮肌肤保湿

　　别看化妆水水水的样子，单用它并不能帮助肌肤保湿。化妆水在欧洲是清洁的最后一个步骤，在东方的保养观念上是保养的第一个步骤，是帮接下来的保养品打底，帮助保养品更好地吸收。如果使用的是含有酒精的化妆水，更容易在涂抹后迅速蒸发。化妆水之后，要及时涂上保湿乳液。

　　无论你情愿不情愿，只要你还是忙忙碌碌奔波的上班族，夏日的阳光都会让你的肤色加深一个色调。想要在冬日恢复白皙，除了选对产品，还要用对方法。下面小编就推荐5个美白精华使用的妙招，让你的美白更给力！

　　步骤/方法

　　1 根据生理周期调整使用更有效

　　月经过后的一周最适合进行密集美白护理。这个时候雌性激素的分泌量会大大增加，因此，皮肤状况会特别好，肌肤也显得特别强韧，不但不容易产生敏感，还能最大化地吸收美白成分，并能最快地进行“成果转化”。晚上使用效果最佳

　　2 美白精华通常都含有精纯的Vc等成分，还有一些物质具有光敏感性，如果经过日晒，会让功效大打折扣。因此，建议每天晚上使用美白精华。白天则根据需要，使用保湿或者控油类的精华产品。

　　3 美白精华+淡斑精华组合使用见效更快脸颊的斑点最不容易消除，所以，在使用全面美白精华的同时，建议一定要搭配局部淡斑的精华，这样才能让美白更均衡、更全面。

　　4 按压的手法能更快吸收不同于抗老产品的丰盈质地，美白精华通常都比较轻薄，所以，按摩的涂抹方法不利于美白精华的吸收。建议使用按压的手法，利用手掌的温度，轻轻捂在脸颊上稍稍停留一会儿，帮助精华成分吸收。

　　5 美白精华需要“混搭”保养美白精华通常不区分肤质，但是作为给肌肤补充营养的最关键步骤，精华起到的作用是至关重要的。除了要美白，不同肤质还会面临各种其他的肌肤问题。比如夏天比较容易起痘，需要控油，或者皮肤衰老需要修复等。所以美白的同时，千万还要根据自己皮肤的需求，混搭一些其他产品。

　　很多MM以为刚起床的脸并不脏，又要赶着上班，用清水随便洗一下就好了，这么做对吗？早上起床忙着上班，做什么都以省时为先，清洁工作就成了例行公事，洗脸质量大打折扣。然而此时的皮肤经过一整夜的新陈代谢，其实并不像你所想象的那么干净。因为清晨醒来的皮肤上面既有汗液、油脂的分泌，也有新陈代谢所产生的老化角质的脱落。

　　正确方法：不管脸看上去脏不脏，也不管有多匆忙，一定要用洁面乳洗脸！

　　此外，被单、枕巾上也会有螨虫、灰尘等不洁之物沾染到脸上，这么多的问题，仅仅用清水如何能彻底清除？如果污垢没有清洁干净，接着又化妆，很容易堵塞毛孔，产生黑头、粉刺等皮肤问题。

　　而使用洁面乳洗脸，在彻底清洁的同时给予肌肤所需水分，使肌肤镇定舒适，恢复清新、柔嫩的感觉，也使每天的基本护理有了一个很好的开始。还有就是要勤奋的换洗枕巾被单哦！

　　皮肤不胜疲劳，就会在眼角、唇角、鼻窝亮出吓人的小皱纹。这时只有令皮肤接受最自然的滋润，去皱才会有好效果。除了那些昂贵的祛皱产品，其实我们平常可见的一些水果也是祛皱佳品。

　　桔子：将桔子连皮捣烂，浸入医用酒精，加适量蜂蜜，放入冰箱一周后取出使用。既润滑皮肤又去除皱纹。

　　香蕉：香蕉去皮捣烂后，加半匙橄榄油搅拌均匀，涂在脸上。

　　丝瓜：将丝瓜汁混合酒精及蜂蜜涂在脸上，待干后再用清水洗净。

　　西红柿：西红柿切碎压汁，加少许蜂蜜调匀，涂抹面部，去皱效果好。

　　栗子：栗子去皮捣为细末，以蜂蜜调匀涂面，能使脸面光洁，皱纹舒展。

　　Q:一到春天，女儿脸上的毛孔就会变大，常常油光光的，还不时长出几个小痘痘，弄得她心情很不好，有什么办法可以缓解这种状况？

　　A:气温升高会引起皮肤油脂分泌旺盛，这确实是导致毛孔问题的一大原因。此外，如果出现季节性缺水，或经常熬夜，平时不注意肌肤的清洁等，也会促使毛孔过分扩张，难以收缩。为了解决这个问题，首先要做到的是，确保每日肌肤清洁足够彻底。

　　值得提醒的是，经常使用撕拉型的面膜和需要冲洗的泥膏型面膜都会不同程度地扩张毛孔，最好还是换成贴敷型的面膜。

　　如果已经存在毛孔粗大问题的状况下，不应该再使用含有磨砂的洗面奶以及去角质产品，以免恶化毛孔粗大的状况，可以改用具有深层去油脂功能的洁面露；洗脸的水温要改用温水洁面，再用冷水湿敷，确保毛孔在冷水的刺激下自然收缩。洁面后可以使用些有收敛作用的爽肤水，并配合补水面霜。

　　秋冬季，肌肤最容易缺水，令许多女性的脸面打皱，尤其是眼睛和嘴唇等娇弱部位，更容易出现脱皮、出血等现象。

　　一般来说，女人的新陈代谢要比男人慢一些，每天的消耗量也比男性要低一些，女性因此常常比男性更容易缺水。因此，在秋冬季，女性需要谨记的一件事是，在早上和晚上，记得各喝两杯醋水。具体方法是：预备两杯冷开水，再加入两勺山西老陈醋于水中，搅匀，即可饮用。长期坚持，效果显著。

　　早晚两杯醋水，一定不能低估其作用，早上的2杯醋水可以清洁肠胃，补充夜间肌肤失去的水分。而晚上的2杯醋水，则能保证在夜间，体内血液不至于因缺水而过于黏稠，因为血液黏稠会使女性大脑缺氧，脸上色素沉积，使女性提前衰老。

　　哈拿小叮咛：除早晚饮用两杯醋水外，在洗手间放置一瓶醋，经常用醋洗手，还可令手部肌肤保持白嫩细腻。因为自来水的水质较硬，醋水可以软化水质。具体做法是，先将手洗干净，再在手上涂一层醋，15分钟后洗掉，就能令你玉指如葱。

　　痘痘有什么药可以涂？长痘是跟内分泌失调，饮食，心情，睡眠等有着密切联系的，因此治理需要综合治理，光靠外用药是不能解决问题的。 建议你可以从饮食开始，平时以清淡为主，多吃青菜，补充维C，保证睡眠质量，保持心情舒畅。

　　因为痘痘不但是面部不清洁所致 更大的原因还是机体的内分泌失调所致，所以还是以内治法为主。 建议可以买些清热解毒的药物如牛黄解毒丸，也可以买些想泽泻、佩兰、茯苓等药物煎水喝。最好是能到中医院开一些中药喝，效果更好。饮食一定要清淡，作息要规律，不熬夜，不要洗脸太勤。

　　珍珠的养颜美容功效确实值得推崇，不过它属于凉性药物，只有燥热体质的人才适合内服珍珠粉，擅自服用不但起不到美容抗衰老的效果，还可能给人体带来健康隐患。

　　在日常生活中，不少女性属于寒性体质，如果长期服用珍珠粉，可能会引起消化不良、腹泻、四肢发冷、面色蜡黄等寒邪伤正的症状。另外，体质偏寒、胃寒和结 石症患者，也不适合服用珍珠粉。所以在服用珍珠粉前，一定要先寻医就诊，辨明自身属于哪种体质后，再决定是否可以内服。

　　珍珠入药内服，必须经过炮制加工，将其研磨为如面粉一样的极细粉末，否则可能对脏腑特别是脾胃产生损害。将珍珠研磨成细粉，可促进胃肠吸收，提高治疗效果，而且是越细越好。外用也是如此。

　　另外，珍珠粉不宜与草酸类食物（如菠菜）同食，以免引发结石。珍珠粉性凉，故女性在月经期间宜停用，孕妇及脾胃虚寒者慎用。过敏体质者，尤其是已发现对珍珠过敏者，应忌用。

　　苋菜去下巴黑印

　　苋菜有去面上黑色素及暗疮功效。因苋菜有助排泄，能排脓祛湿解毒、去皮肤疮毒，尤其能肠湿毒。以苋菜加蒜头煲个半小时成浓汤饮用，可令皮肤更滑溜。苋菜药性温和，日日饮用也可。

　　莲子百合粥健肺美肤

　　美白肌肤非一朝一夕的事。要肤色白透红，必先加强肺的功能，长期食用莲子百合粥便能达到如此效果。至于莲子、百合的分量可随个人喜好而定。

　　芝麻糊美白

　　对扮靓素有研究的杨宝玲向来都有每日饮一支鲜奶习惯，皮肤滑溜白净Pauline坦言鲜奶的确可促进皮肤细胞生长，令皮肤滑溜。但她还说黑芝麻糊效用更胜鲜奶，食得多皮肤会滑溜、少皱纹，仲会令肤色红润白净。

　　不过一碗芝麻糊差不多有大半碗白饭热量拿么高，一星期食三次就够。芝麻糊有加速新陈代谢功效，可令肤色更红润滑溜。

　　祛痘的方法很多，但一下几种千万不能用。目前，祛痘的误区，主要有以下几点：

　　误区一：降火排毒就可以祛痘。所谓降火排毒，大都就是吃泻药或一些清凉通便的食物。其实对于阴旺阳虚的人来说，多吃降火通便的药品食品，不仅体内阴阳不平衡，还使本来偏弱的体质更趋虚弱。

　　误区二：用激光祛痘。激光可有效去除高出皮肤表面的痣和老年斑等，但用来祛痘祛痘印，恰恰会使本来已有或已在发生炎症的皮肤受到更大的伤害。

　　误区三：相信宣传广告，光使用外用药或化妆品祛痘。患者往往一边在涂擦产品一边痘痘照发，这样反反复复，会使痘痘越发越严重，且导致皮肤变薄，敏感。

　　治理痘痘必须内外结合，双管齐下。如果不注重身体内部问题的调理，很可能会错失祛痘的最佳良机，最后在脸上留下坑坑洼洼的后遗症。

　　1、一个西红柿或是苹果一个

　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维C含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素C。

　　2、一杯醋

　　对于女人来说，要保护好皮肤，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。如果你住的地区，其自来水水质较硬，那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养颜的作用。

　　3、每天一杯酸奶

　　肌肤要“润”常用酸奶，酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。

　　酸奶的其他美容功效：

　　护发　用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，秀发不但不会有洗发精残留的问题，摸起来还非常柔顺。但务必要用温水冲干净。

　　补钙　从补钙的角度看，女人是最易缺钙的一个群体。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以女人应每天保证喝一杯酸奶。

　　4、一杯豆浆

　　女人一到中年，体内的雌激素开始减退，这样就会加速体内的钙质流失，就会引起人体的各个功能的很快衰退，每天坚持喝一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时补充，有不会因人为的用药调节而形成对身体器官的其他副作用。

　　眼部皮肤是我们脸上最脆弱的皮肤，如果保养不好，眼部问题就层出不穷，如细纹、眼袋、黑眼圈等让你看上去憔悴不堪。眼霜是眼部保养的一重要手段，一款适合自己的眼霜尤为重要。那么，要如何选择适合自己的眼霜呢？

　　误区一：看品牌选择眼霜

　　纠错：单纯地选择品牌是远远不够的，选择眼霜一定要看成分！眼霜的保湿成分通常包括甘油、多元醇、玻尿酸、蜂蜜等;眼霜的营养成分通常包括氨基酸、小麦蛋白、VE、VC、VA等;眼霜的收敛成分通常包括金缕梅、小黄瓜、咖啡因等;眼霜的抗老化成分通常包括胶原蛋白、荷荷芭油、橄榄叶等。眼霜的成分不同，功效也就自然不同。学会根据成分选择眼部保养品，能够找到更适合自己的产品。

　　推荐阅读：

　　堪比眼霜的眼部精油配方

　　眼霜真的可以去掉黑眼圈吗

　　早晚眼霜用不同质地可有效预防眼周脂肪粒

　　面霜是基础中的基础，“一瓶面霜走天下”的护肤极简派也不在少数，想要把这瓶简单又复杂的面霜发挥到极致，以下的手法值得学习。

　　各型面霜作用

　　1. 普通的保湿面霜

　　在使用后用两手包住脸颊，像敷面膜一样保持30秒，体温和压力能促进面霜吸收，减少瞬间蒸发的水分，保湿效果升级。

　　2. 抗氧化面霜

　　配合手指轻弹和拍打，促进面部微循环，让有效成分充分进入每一个细胞，抗氧化效果升级。

　　3. 有提拉紧致效果的面霜

　　配合深层按摩，不仅拉紧皮肤，更使皮下的肌肉和脂肪轮廓停止下垂，抗老效果升级。

　　给面霜升温，在手心里暖到和体温差不多，特殊的面霜可能会需要在手心中揉搓乳化。

　　涂抹面霜的手势应该由内向外，从下向上方用力，切记一定不要涂到眼周区域。

　　乳房会随着时间的推移而发生变化。因此，不同年龄的女性，面对的乳房问题也各不相同。

　　如果你30岁

　　多数30岁女性的乳房外形仍然较好，且富有弹性。但如果此时你已经或即将有孩子，那就要注意产后的胸部变化。怀孕时，乳房会逐渐变大，产后或哺乳后，乳房可能会下垂，罩杯也会减小。这被称为“乳房衰老”，主要是因为乳房不再生成乳汁，部分组织开始萎缩造成的。

　　你需要做的是：为了让S形身材保持得更久些，女性不妨穿运动内衣，避免乳房下垂。最新的研究表明，使用普通内衣，每走一步，乳房会上下移动5厘米，而使用运动型内衣，移动比例会减少74%。若上面还能镶些蕾丝花边，更是锦上添花。白色蕾丝象征着高贵、纯洁，对男性具有致命的杀伤力。

　　在35岁—40岁之间，女性应做一次全面的乳房X线检查，每个月再做一次自我检查，能提早发现疾患。

　　细节1. 眼睛周围的皮肤极之薄弱，化妆或卸妆的时候，动作要轻柔，切忌用力拉扯皮肤。

　　细节2. 画下眼线时以不拉动眼皮为原则，为求方便，可以用乾粉扑轻按在面上来稳定手的位置，这便不容易画错位置了。

　　细节3. 洗面时，用棉花抹洗眼睛周围的皮肤，比用粗糙的毛巾好。

　　细节4. 配戴隐形眼镜的时候，不要拉下眼皮，如果想方便地戴上镜片，可轻轻拉高上眼皮。

　　细节5. 不要养成擦眼睛、眯眼睛、眨眼睛的坏习惯;阳光猛烈的时候要戴上太阳眼镜。

　　细节6. 切忌减肥、节食，以致营养不良或体重突然下降的现象出现，因为脂肪量迅速改变会影响皮肤弹性。

　　细节7. 每天要多喝清水，至少八杯，尤其是早上起床时，晚上则不适宜饮太多水。

　　细节8. 早、晚要涂 眼霜 ，早上可用有紧肤效用的眼部Gel，晚上则使用能补充水分的滋润性眼霜。

　　细节9. 眼部卸妆应用专用的卸妆液。

　　吃黄瓜可以美白吗？黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

　　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

　　几个步骤加上简单的指甲修剪工具，就可完成贵妇级的指甲保养，让你不用花大钱，也可以拥有亮丽美甲！

　　Step 1. 先利用挫刀修饰长度与形状

　　首先，用挫刀修短指甲的长度。为了要修剪出今年最流行的方形指甲，先从指甲上方开始平修，修饰时指甲产生的毛边，用挫刀轻轻磨掉即可，最后把指甲两侧磨一磨修饰形状。

　　Step 2. 上护甲油

　　在指甲缝先上一层护甲油，可让指甲上的死皮软化，有助接下来去硬皮的动作。

　　Step 3. 用表皮推刀去除老废死皮

　　用指甲表皮推刀，把甲面的死皮搓一搓，再用另一头的刮刀把指甲上的死皮刮掉。

　　Step 4. 使用不同粗细磨砂棒修整指甲

　　·颗粒较大的磨砂棒去除最粗角质层

　　·抛光磨砂棒让指甲更光亮

　　·颗粒较小的磨砂棒磨亮指甲表面

　　Step 5. 擦上护甲油维持指甲亮度

　　完成指甲修剪的程序后，在指甲的边缘再涂上一层护甲油，就可让指甲表面看起来更光亮喔！

　　吃猕猴桃可以美容吗？猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

　　此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。

　　黄褐斑、雀斑、色素斑，中医认为与人体阴阳失调、气血不和有很大关系，西医则认为这些症状与内分泌失调有关。无论是中医还是西医都认为，局部的色斑应透过人体全身状态的调整予以治疗，而不是局限于对局部斑块的处理，也就是所谓的“治表必须治”。故使用珍珠粉对付色斑，必须从内、外两个方面着手。

　　一、内服：内服纳米珍珠粉胶囊，每次1—2粒，每天三次，可抗自由基氧化，提高SOD活性，减少黑色素生成。此法对妊娠斑比较有效。

　　二、外用：首先，找一个用完的美容瓶或一只小杯，先倒一些珍珠粉在容器里，再配以少量牛奶混合调匀。为了使敷在面上的珍珠粉不至于干时脱落，可在其中加一点蜂蜜，量不要太多，否则会使珍珠粉在脸上涂抹不均匀。然后，用温水清洗面部，将调好的珍珠粉混合物均匀地敷在睑上，雀斑处多按摩一会儿，以促进血液循环，也促进皮肤对营养物质的吸收，这对祛斑很重要。20分钟之后用温水洗掉。每晚临睡前做最好。也可泡纸膜使用

　　1：先保湿再美白

　　美白前先保湿，可以提高皮肤角质层的含水量，健全皮肤表层细胞组织，而且能够避免使用美白产品干燥时所产生的敏感。尤其适用于敏感和干性皮肤，以及混合偏干性的皮肤。角质层过薄的皮肤，就更应该注意这一点了，在使用美白产品之前，先用保湿精华素护理皮肤。

　　2：防晒是美白之母

　　因为有了阳光的照射，激活麦拉宁细胞后，才有了黑色素的生存条件，所以防晒对于美白是多么的重要。在选择美白产品时，最好挑含有防晒成分的产品，如果没有，可以使用具有防晒效果的隔离霜或防晒霜。在防晒霜的选择上，一定要选择同时抗UVA和UVB两种波长的防晒产品，这样才能够同时有效地防晒伤和防晒黑。

　　一般说来，敏感和干性皮肤，适合物理性防晒产品，混合和油性皮肤可以选择化学性防晒产品。外出的时候，建议配一瓶防晒喷雾，轻轻一喷，为美白加分!

　　3：吃美白的食物

　　含有维他命C、E的食物，尤其是熟西 红柿，防晒又美白。猕猴桃、橙子、苹果、草莓、绿叶青菜、胡萝卜、燕麦、花生、青椒等都是不错的抗氧化和美白食物呢!

　　另外，摄入的食物是否使色素沉淀，也是美白能否见效的关键。我们要少吃酸性食物，比如肉类、油脂、酒类、白糖等。

　　4：了解美白成分

　　使用的美白产品中主要成分的作用是什么，你知道吗?多数人都很少涉及这部分的常识，所以常常是站到化妆品专柜前不知所措。了解一些经典的美白成分吧，就不用担心自己到商场化妆品专柜，只能傻呼呼的听导购小姐说什么是什么了。

　　5：眼部美白

　　别忘了眼部的防晒和美白。选择含有维他命A、C等有效成分的眼霜，或者是防晒型的眼霜，都是帮助眼部美白的重要环节。

　　吃胡萝卜可以美容吗？胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。

　　胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。

　　胡萝卜富含维生素，并有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。同时，胡萝卜也适宜于皮肤干燥、粗糙，或患毛发苔藓、黑头粉刺、角化型湿疹者食用。

　　粉底解决皮肤干燥问题：

　　1、选择有高效保湿功能、与肌肤贴合度高的粉底。

　　2、感觉肌肤干涩的时候，可先将干纸巾覆盖在脸部，再喷化妆水，就不会影响妆容了。

　　3、涂抹保持肌肤滋润度的保湿底液，可以使肌肤变得更加柔嫩，容易上妆。

　　皮肤干燥推荐粉底

　　B&F：有效调整肌肤油脂，吸附肌肤多余油脂，持久控油，让肌肤完全呈现自然的健康状态

　　YUSUI：给予肌肤滋润与光泽，柔和的色彩和质地呵护肌肤，防止肤色晦暗，让肌肤一整天保持滋润度。

　　COVERGIRL：有效遮盖面部瑕疵的同时，创造的清爽自然妆容，展现自然效果的透明感肌肤。

　　雅诗兰黛：与肌肤贴合力强，精细粉质能使妆容更持久完美。

　　1、紧肤面膜

　　梨、酸奶面膜。坚持每日一次。适合油性、中性皮肤。

　　2、酸奶清洁面膜

　　材料：酸奶和面粉

　　做法：

　　1、将适量的酸奶和面粉放在小钵中，调匀成浓稠的酸奶糊。（不要调得太稀，否则无法将面膜涂厚）

　　2、均匀地敷于全脸，待10~15分钟后，用温水洗净即可。

　　功效：酸奶面膜可以兼做洗脸之用，使用前后不必刻意清洁脸部。使用4~5回后，肌肤将会有全新的感受。

　　3、中性皮肤最适合的酸奶面膜

　　材料：蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪

　　做法：把一匙蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪混合后拨匀，涂在抹湿的脸上，保留15分钟再洗去。

　　4、草莓面膜击退你的痘痘

　　材料：草莓4粒、面粉1小匙、酸奶少许、蜂蜜1小匙

　　做法：

　　1、用清水将草莓冲洗干净，榨出汁。

　　2、将面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀。

　　3、涂在抹湿的脸上，保留15分钟再洗去。

　　5、油梨香蕉酸奶面膜

　　材料：1/4个油梨、 1/2个小的或1/4个大的香蕉、1茶匙纯酸奶。

　　制作方法：把油梨、香蕉和酸奶搅成糊状，敷在润湿的面部按摩以促进血液循环。若想使效果更佳，则在按摩之后，将 纱布敷在面膜上，在脸上停留10分钟后洗净，再用保湿霜。每星期一次。

　　生效原因：油梨中的油酸具有很好的保湿作用，香蕉富含维生素A、B、C和E，酸奶中的乳酸促进细胞新陈代谢，使皮肤光彩照人。

　　6、酸奶蜂蜜面膜

　　材料：酸奶、蜂蜜、精麦粉

　　做法：取一汤匙酸奶和蜂蜜，掺入6-8倍的精麦粉中，调成膏状，涂敷于脸部和颈部，并轻柔按摩，使面膏慢慢干透，随后再用温热毛巾，从颈部到脸做环状擦拭，直至擦净。

　　7、酸奶黄瓜面膜

　　材料：3茶匙酸奶，3茶匙炼乳，黄瓜片适量

　　做法：将酸牛奶和炼乳混合，身体平躺，涂于面部，再将黄瓜片敷在脸上，20分钟后取下黄瓜片，把脸洗净。你会发现你的皮肤变得水嫩水嫩的。

　　8、酸奶秀发护养法

　　方法一：用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，秀发不但不会有洗发精残留的问题，摸起来还非常柔顺。务必要冲干净。

　　方法二：用适量酸奶、一个蛋黄、少许橄榄油混调成糊状，当作护发乳按摩头皮，约30分钟后用低于体温的温凉水仔细洗净，受损的秀发会有新生的感觉。

　　功效：酸奶不光可以用来护肤美容，还可以让秀发变得更柔软更有光泽，若每个星期试用1~2次，可以省下不少上美容院护发的钱哟！干燥，使皮肤保持滋润细腻，富有弹性，充满光泽。

　　怎样才能让我们的肌肤永远保持水嫩白皙？其实在日常护肤的同时，可能会忽视太多的问题，恰恰是这些小小的隐患，造成了皮肤的老化。今天我们介绍生活中几个小招，就帮你解决发生在你日常护肤中出现的小问题。

　　第一招：简单治疗青春痘

　　有青春痘困扰吗？到中药店去买决明子，在每天晚餐后泡来喝，隔日痘子就会消失，还可以让你的小腹平平，体重也减轻呢！

　　第二招：牛奶面膜去皱兼美白

　　牛奶含有丰富的乳脂肪、维他命与矿物质，具天然保湿效果，而且容易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹，美容效果极佳，崇尚天然美容的你不妨试试。

　　在空调房里待久了，皮肤的水分开始丧失，皮肤缺水了，不同肤质的皮肤会出现不同的问题。针对你不同的皮肤，对症下药：

　　空调房肌肤抗干方案1：去油抗干

　　肤质：油性皮肤

　　肌肤问题：油性皮肤不用多想最大的问题当然在于油光泛滥的面部。在空调房里肌肤失水严重，皮肤就会分泌更多的油脂来保护皮肤。

　　有效保湿方案：

　　进空调房前：使用较轻的保湿柔肤水，切勿选择厚重的乳霜，否则毛孔会被堵塞得更加严重，油脂分泌更加旺盛。

　　在空调房里：如果在进入空调房前所有保护工作都做得很周详还是油光不断，就要考虑使用吸油纸了。但吸油纸使用太多也会加剧油脂分泌，一天不可以使用超过两次。

　　推荐产品：兰蔻智能愉悦臻白柔肤水(滋润型)

　　推荐理由：兰蔻智能愉悦臻白柔肤水加入更多鲜纯维他命CG，让美白更加理想，很好保湿，令您的肌肤焕发光彩。智能愉悦臻白系统能够抑制因情绪压力而产生的过量黑色素。这一业界领先的配方专为优化兰蔻智能密钥臻白精华乳的美白效果而设计，并确保皮肤持久滋润，通过柔化和舒缓肌肤，带来理想的轻盈肤泽。首次使用后，肌肤即刻变得盈润亮泽。4周后，暗沉肤色将显著改善;色斑变浅，肌肤透出露水般的润泽光彩。

　　舒淇

　　舒淇——要让皮肤长期保持光泽，彻底的清洁很重要，这是舒淇的护理心得。她说“以前年轻，有时开完工，连人带妆争取时间睡觉，但现在不会了，如果不卸妆，皮肤很容易变差，所以更要保养，充足睡眠很重要，最好睡8小时，不行的话至少要5、6个小时，还要饮多水、坚持做运动。我喜欢跑步，或者打羽毛球、做 spa（水疗），我平均最少10日要去美容院做一次facial（美容）。有时上早班之前，我会预时间给自己跑步出一身汗，人会精神些，皮肤都会健康些。”

　　多吃些富含碱性的食物

　　酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷风或日光暴晒，容易裂开。多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。

　　多吃富含胶原蛋白的食物

　　例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26.4%，为猪肉的2.5倍，而脂肪却只有2.27克，为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。

　　维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽

　　维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。铁和铜可使血液充盈皮肤，使皮肤获得足够的营养，避免皱纹的早期出现。注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物，也有利于抗皱。

　　1.清洁功夫要做足

　　进入睡眠状态前，我们身体会通过排汗的方式降低体温；排汗自然能排除体内有害物质，但脸上的油和汗给枕头又吸回去了，睡在这样的枕头上面只会恶性循环又导致豆豆的生长。所以，不但睡前要彻底卸妆，而且每个星期都必须更换枕头套，同时避免使用吸收力差的聚酯质地布料做床上用品。

　　2.换个枕套防皱纹

　　换上丝质或绸缎质的枕头套，减少脸部和枕头之间的摩擦，可以有效防止皱纹，不妨一试。

　　3.护发护眼同时进行

　　枕头上的尘螨会导致眼睛红氧浮肿，所以经过抗菌处理的软绒毛枕套可防止细菌导致的眼肿；戴着含防镇静配方(如含绿茶)的眼膜睡觉可以治疗眼袋产生。

　　4.分时保养“关机充电”

　　白天，肌肤处于紧张戒备状态，全部精力都用在了抵挡外界伤害上面。夜晚，肌肤细胞忙于自我修护的时候，外在屏障的功能就会减低，因此夜晚使用的保养品成分能更深入渗透肌肤吸收利用。

　　5.油性皮肤更需要睡眠美容

　　油性皮肤的人最恐惧的，所以往往都比较拒绝晚霜类的产品。实际上，油性皮肤的人更需要在晚间运用正确的方法对出油缺水的不平衡的肌肤状况进行调整。

　　洗脸时在清水里加一匙白醋，日久可以使皮肤显得白皙、柔嫩。洗发时，将头发用含有少量醋的温水漂洗一下，隔20分钟后再用清水冲洗，可使干枯的头发变得光润柔滑。

　　每晚睡前做过面部清洁工作后，以五份食醋与一份甘油的比例调成混合剂，涂抹于脸部和颈部，可以睡眠过夜，也可在半小时后以清水洗净再涂晚霜睡眠，经两星期左右，皮肤明显白滑。

　　取新鲜鸡蛋10个，洗净晾干煮熟后，以500克香醋浸1周后使其软化，然后剥取蛋白和蛋黄，研碎后搅入醋液，每日服1匙醋蛋液，常饮用可使肤色红润光华。

　　用黄瓜、南瓜、胡萝卜、白菜、卷心菜各适量，洗净切片，用盐腌6小时后，以食醋凉拌佐餐，可减淡面部色素沉着，防止“青春痘”。

　　以500克食醋浸泡250克黄豆，时间需要15天，将瓶盖密封，之后每日取10至15粒浸醋黄豆在早餐后嚼食，对褪减脸部色斑很有功效，同时有降低胆固醇和改善肝功能的效力。

　　将250克核桃仁浸于500克食醋中，将瓶口密封，十天后即能饮用，每日饭后饮二汤匙，能改善皮肤粗糙、晦暗的亚洲妇女肌肤色素，是又便宜又有益的食疗。

　　1、用对抗氧化面霜

　　每天清晨，涂好化妆水、保湿乳液后，将抗氧化面霜轻拍到全脸和颈部，让它保持微厚的一层，你会发现，到了下午，皮肤不会泛黄。这种对皮肤的保护效应累积起来就很可观了。

　　尤其是日常生活中的污染让你防不慎防，所以，全面使用抗氧化产品非常有必要。

　　2、抗氧化产品不能取代防晒霜

　　95%的皱纹、色斑和松弛是由紫外线辐射造成的，一款SPF25左右的保湿防晒霜是冬天不可缺少的护肤品。擦过基础护肤和抗氧化产品后，用大约一元硬币大小的防晒霜涂抹在脸、颈部。如果这款防晒产品中含有Helioplex（一种光防护剂）和Mexoryl（一种紫外线防护剂），那么尽量涂抹在裸肤上；如果这款产品中含有氧化锌或二氧化钛，那么应当涂抹在其他护肤品之后、上彩妆之前。

　　抗氧化成分：维他命E Tocopherol （Vitamin E），存在于植物叶子、小麦胚芽油和牛奶中，是重要的抗氧化物和自由基的清道夫，具保湿。

　　推荐产品：科颜氏Kiehl’s高保湿面霜 50ml/290元

　　它是一款质地清爽的24小时日常保湿霜，使用后肌肤感觉舒适和明显地水份均衡；在吸取和吸收空气中的水气时，帮助肌肤减少水份的流失。

　　网友这样说：在OL的线下评测活动时第一次用到这款产品，不但保湿效果好，还能抗氧化喔！

　　抗氧化成分：白毫银针茶蕴含强效的抗氧化成分，多酚含量比绿茶高出3倍之多，其抗氧化功效相当于绿茶的5倍，维他命E的10倍，维他命C的20倍，它能有效提升肌肤细胞抵御外来有害物质的侵害，增强肌肤免疫力，令肌肤看起来更饱满年轻！

　　一般人选择唇膏不外两大考虑，第一是质地，第二是颜色。质地会考虑实际的滋润和持久性。颜色的考虑就因人而异了。

　　合格唇膏的表现，膏体平滑无气孔，并达到耐热和耐寒标准，一般不会出现弯曲和软化，即使室外温度较低，回到常温下几分钟就可以使用。而质量差的唇膏表面不平滑，细看有微小的膨胀或膏体出汗现象。

　　不要以为自己每天对镜自照，便对以上问题清楚不过，其实只要把各点放在一起考虑，你对适合自己的唇膏色调一会有惊人发现，可能还会发现一向喜爱的颜色其实一点也不适合自己!以下选择唇膏颜色的一些禁忌：

　　在选择时不要忽视了它的包装及底部标签。合格的唇膏无论是精装还是简装，标签上的生产日期、生产许可证号、保质期、生产厂家等清晰可辨。

　　唇形：唇形不明显、过厚或过薄、上下唇的厚薄度相距过大，又或者左右极不对称，除了用唇线笔和遮瑕膏修正，最好是选用淡啡红一类对大部分东方人喜欢的自然色调。

　　用唇线笔先描出唇线，对于唇型不整齐的人，是一种很好的修饰，还可以防止口红晕开。要养成用棉花棒涂口红的习惯，不要让嘴唇直接接触口红，这样既不卫生，又容易使口红变质。

　　唇色：因为长期使用唇膏，唇色难免偏向苍白或暗沉。买唇膏时除了要考虑遮盖力和持久性，亦要了解到同一种唇膏用在苍白的双唇上会较鲜色，用在暗哑的双唇上则会较哑色。

　　牙齿颜色：拥有皓白美齿当然不用费心，牙齿泛黄便要避免用冷色调如紫和桃红，也要放弃橙黄调唇膏。

　　如果皮肤的颜色偏黄，就要选择暖色系列，尽可能避免使用粉红色调。粉红色的口红虽然好看，但偏黄的皮肤涂上它反而会显得皮肤蜡黄，不健康。而皮肤白皙的人，才适合粉红色系，涂上后会衬得肌肤白里透时。

　　肤色：肤色绝对占颜色选择的重要一环，偏黄的皮肤用的粉红、桃红都不会顺眼，偏黑的肤色则不可用过浅或过分鲜艳的唇膏。

　　一般正规的大商场销售的唇膏，比较注重进货把关，产品要经过商检及市卫生防疫站检测通过，购买时较为放心，而小摊上销售的则保障性较小。

　　老话说“人老珠黄”。你知道为什么年纪一大，眼白的部分就会变黄吗？这主要是缘于黑色素沉积。都知道要给脸和身体的皮肤防晒，实际上，眼球和肌肤一样，也需要防晒，否则紫外线就会如加速剂一样迅速让眼球老化，黑色素将沉积在眼球表面，从而造成浑浊。

　　眼白的状态最能反应出一个人的年龄。不要天真地以为眼白浑浊和自己毫无关系，等到你发现黑色素沉积在眼白时，就为时过晚了，因为能用在眼睛上的美白品至今还未发明出来。所以，帽子、遮阳伞或太阳镜，你至少要用一种为你的眼睛防晒。另外，太阳镜的镜片颜色和防晒数值无关，在购买时必须根据SPF数值挑选。

　　人的眼部周围原本含有高浓度的抗氧化剂，但是随着年龄的增长，人体自身的抗氧化保护作用逐渐削弱，因此需要补充抗衰老的食物来抵抗紫外线。虽然维生素（A、C、E）和锌都有抗衰老的作用，但是单就眼睛的补给品来说，还是高抗氧化补给品蓝莓和虾青素更有效。虾青素是少数可以有效抵达眼部的抗衰老物质；蓝莓中则含有促进合成视红素的物质，两者对于恢复视力，缓解视疲劳有一定的疗效。 健康网

　　自然界最强的抗氧化剂：虾青素是生物体内的一种红色染色剂，也是目前自然界中发现的最强的抗氧化剂，其效力是维生素E的1000倍。它能够控制色素沉淀，抑制黑色素生成。在虾、海蟹、肉色呈红色的鱼（如鲑鱼、三文鱼等）等海洋生物身上都有虾青素。

　　Tips：影响眼白的其他因素

　　我们的眼球壁大部分被一层坚韧的巩膜（眼白）所包围，巩膜和眼皮之间有一层透明的结膜相连。小时候，眼白上的巩膜很薄，因此可以透出下层膜的颜色，而略呈青白色。随着年龄的增长，巩膜逐渐变厚，青色消失。同时受空气和光的影响，部分结膜的角质会随着年龄的增长，开始变得肥大。这种角质层增厚也会影响眼白的颜色。不过它和肌肤一样，有28天的代谢周期，代谢的废物最后形成了眼屎。

　　谁都可以做到，轻松去黑头的好方法：

　　天然磨砂效果-盐+牛奶

　　把牛奶滴入刚开封且从未使用过的食盐中，在盐半溶解状态下开始用来在鼻头位置轻轻按摩，由于此时的盐未完全溶解仍有颗粒，按摩力度不宜过大，半分钟后用清水洗去，清洁后无需再涂抹其他护肤产品，这样可以令鼻尖皮肤重新分泌干净的油脂保护，令鼻头保持清爽干净。

　　小米饭也可清洁

　　如果你鼻子上的黑头尚未十分严重，只需用一些简单的小方法便能令鼻尖保持洁净。随便用吃剩的米饭粒搓成一小团后，在鼻头部位轻轻揉动，注意要力度均匀地揉及鼻子部位的皮肤，尤其是黑头较为聚集的部位，这样会把脏东西都带下来。这样你就可以边看电视边“美容”，真是轻松方便。

　　红糖和蜂蜜

　　有一种从韩国流传过来的做法，就是将红糖和蜂蜜调匀后，均匀涂抹在T字部位，红糖拥有较强的颗粒性，揉搓时感觉就像磨砂一样，有很好的去黑头效果。

　　鼻尖高级护理品-珍珠粉

　　取质量较好的内服珍珠粉放入小碟中，并加入适量清水，将珍珠粉调成膏状后，均匀涂抹在鼻头部位，用按摩的手法在鼻翼两侧轻轻搓揉，直至感觉皮肤上的珍珠粉变干，再用清水洗净即可。每周可用两次，便能很好地去除老化的角质和黑头。

　　小苏打水溶液

　　黑头的主要成分应该是体内分泌的油脂，用小苏打水溶液在鼻头敷个十几分钟，会发生以上的反应，产生的物质溶于水，所以能达到去黑头的效果。

　　鸡蛋壳

　　小心将生鸡蛋内壳中的薄膜撕下来，注意尽量保持大小完整；随即将薄膜贴在鼻子上，用手抚平，等到快干时取下来。

　　白色的牙膏

　　牙膏涂在黑头上面，涂至见到全白色为止，不可以见到肉色。直到鼻子觉得不凉的时候用水冲洗鼻子上涂了牙膏的位置，一星期一次即可。

　　蛋清也是好方法

　　用干净的化妆棉，化妆棉撕开成为较薄的薄片，越薄越好， 打一个蛋，将蛋白与蛋黄分留蛋清部分待用，将化妆棉浸入蛋清，稍微沥干后贴在鼻头上； 大概过十至十五分钟，化妆棉干透后小心撕下。这样也可以把黑头去除哦！

　　Step 1—1分钟洁面清爽干净

　　1.选用保湿洗面奶： 保湿洗面奶中添加了更多的保湿成分，如丁二醇、玻尿酸等，还可以加入一定量脂质成分，能有效清洁皮肤又能深入滋润、舒缓皮肤。使用后倍感洁净、润泽、光滑。

　　2.1分钟洁面：洗脸的时间不用太久，而且洁面不要太大力。

　　Step 2—高机能化妆水舒缓肌肤

　　1.直接使用：更具深层保护与防御力，在局部以棉片湿肤后能快速提升肌肤保水度，肌肤干燥及容易长屑屑的脸更适合使用。

　　2.Diy醒肤面膜：准备好干的面膜纸或压缩面膜纸，将面膜纸在化妆水中浸泡一分钟，取出后敷于脸上五分钟，一个简单的醒肤保湿面膜大功告成，让你的肌肤自然水嫩。

　　Step 3—夜用乳霜滋润肌肤

　　1.乳霜按摩：准备两块化妆棉、一根棉签、接着用棉签挑出豆大的夜用乳霜分散点在面部，闭上眼睛对面部进行全面的乳霜按摩，从额头画圈式依次到眼角两颊及下巴，醒肤工作完成。

　　2.化妆水按压：乳霜按摩然后把化妆棉充分的浸化妆水后以颧骨为中心敷于两颊，轻轻拍打取下，用一分钟对面部进行整体按压，简单的醒肤保湿快餐，肌肤却有了别样的感受。

　　Step 4—紧致眼霜重点去皱

　　1.紧致眼霜加按摩：补水及滋润功能防止干燥，平缓细纹，令肌肤纹理更幼细，眼部肌肤光采柔嫩，紧致更有弹力。用无名指轻印眼部周围，再用指尖轻轻作按摩，促进血液循环。

　　2.多效眼霜也好用：选择多功能眼霜，它能提供集中保湿，令肌肤平滑，软化幼纹及消除黑眼圈及不均匀肌色，集去黑眼圈、防晒、去暗哑三合一功效的美白眼霜，美白液可以使皱纹不明显，防晒等功能也预防皱纹的产生。

　　清甜的红菜头，原来在欧洲地位媲美中国的灵芝，在台湾地区更被女生喻为不能不吃的“天然护肤品”。究竟其营养价值何以有这样高的评价呢？

　　吃半杯等于一份蔬菜

　　每吃一杯红菜头，摄取叶酸量有 148 微克，钾质是 442 毫克，铁质是 1.09 毫克，数值全高于该营养素每日建议摄取量的 10% 以上，故可称得上是高叶酸、高钾及高铁质食物，经常进食对维持身体细胞正常生长、帮助控制血压和心脏肌肉舒张及预防贫血，都有正面作用。 不过，红菜头质感虽像萝卜，但含有果糖味道带甜，每吃一杯便是 13 克醣质（碳水化合物），为免过量进食致胖，一般建议进食半杯为之一份蔬菜。

　　双重抗氧化保护

　　红菜头不仅铁质丰富有助补血，更重要的营养价值在于它的抗氧化作用。属根茎类蔬菜的红菜头，根和叶都带紫红色，含有红色食物独有的天然抗氧化物甜菜红，且含量较之我们熟悉的红色蔬菜如西红柿、紫椰菜都要高。而更特别的是，甜菜红这抗氧化物，能有助身体更易吸收另一种脂溶性抗氧化物维生素E。也即是说，多吃红菜头，可间接促进身体有效摄取维生素E。双重抗氧化保护作用，才是它的最大卖点。

　　不可丢弃的根和叶

　　另外，除了根部的红菜头，红菜头叶的营养价值，更不容忽视。比对营养成分，红菜头叶在铁质、钾质、镁质及纤维的含量，都高于红菜头，就可惜菜叶本身带苦涩味，非人人能接受，外国流行以意大利香草配搭蒸煮来尽量辟除苦味，自问为了健康可以吃得苦中苦的你，不妨尝试。

　　出生在南方的刘涛天生就是非常漂亮的，并且她很喜欢水，她觉得身体和皮肤需要水，就连心理上也需要水。每天要喝大量的水，以促进新陈代谢。习惯广东生活方式的她还经常用木瓜、玉米、胡萝卜煲一些滋润的汤，有时还会煮银耳冰糖水。北方的秋季特别适合喝这些滋润的汤水。

　　她熬夜的时候经常喝柠檬水，能提神而且还能补充水分。熬夜后，没忘记给自己的脸敷上一份自己调配的面膜，再洗个热水澡，最后美美睡上一觉。

　　还有一个全身美白秘方，那就是泡澡。她会将全身涂满蜂蜜和牛奶 ，然后在浴缸里美美地泡上几十分钟。这时候，再在脸上做个，身体、皮肤、心理都可以得到全面的放松。最让高兴的是，睡前用热水浸浴，一边泡澡一边出汗，还能消耗卡路里。

　　痘痘是很多女生的心头大患，如果尝试了各种各样的去痘产品还是不见成效，那么你应该看看自己有没有坚持以下10个抗击痘痘的好习惯，每一个都有可能是你的痘痘挥之不去的根源哦。

　　1、不要盲目用药

　　痘痘会冒出来的理由有很多种，你想要祛痘去痘的话，首先就要弄清楚为什么你的脸上会长痘痘，只有彻底改善复发诱因才能有效地控制青春痘的泛滥。千万不要盲目使用祛痘产品，用错方法不但去不了痘痘，反而会伤害了皮肤。

　　2、 保持个人卫生

　　个人卫生做不好，可能是青春痘长期存在的原因。如果青春痘长在下颚和嘴周，请不要穿有衣领的衣服，衣领是藏污纳垢的地方，极容易因和下颚的不断磨擦而使灾情加重。另外，常常保持将头发梳在耳后，和不留刘海的习惯，以免头发上的灰尘和油污恶化感染青春痘。

　　3、保持枕巾、枕头勤换洗的习惯

　　一般人不知道，其实枕头套，被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且睡眠长时间接触脸部肌肤，更易使细菌滋生、繁衍。所以皮肤科医师大力推广，保持每日换洗枕巾的好习惯，尤其是青春痘情况严重的人，更要注意这一点。

　　4、避免发胶、定型液喷到脸上

　　发胶、定型液中的固定剂成分，一旦喷到皮肤上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易清洗干净。此外，保持每天洗头，维持头发的清洁，亦可以改善青春痘状况，并且预防感染。

　　5、注意所选用的化妆品是否含油质的亲水性配方

　　有青春痘的朋友，有时适度的搽一些粉底，可以有相当程度的“遮瑕“美化效果，但在选用粉底和口红时，要注意避免油溶性的产品，以免恶化青春痘。目前专业性的彩妆品牌已研发出极适合油性皮肤使用的水粉霜，质地清爽、不含增加皮肤的油脂负担，最好的是，这一类的双用水粉霜，同时具有粉底和离粉的功能，不要再因扑用离粉而使疙瘩更明显。

　　面膜功效：能长久滋润肌肤，补充肌肤所需的水分。

　　面膜功能类型：保湿滋润面膜

　　适用肤质：任何肤质

　　制作方便度：☆☆☆☆☆

　　所需材料：蜂蜜2大匙，脱脂奶粉适量

　　自制方法：

　　1. 将奶粉缓缓加入蜂蜜中，边加入边搅拌。

　　2. 最后充分搅拌均匀即可。

　　使用方法：

　　1. 洁面后，将本款面膜均匀轻柔地涂抹在脸上，避开眼部、唇部。

　　2. 用指腹由内向外以打圈方式按摩15分钟后，用清水彻底冲净即可。

　　此款面膜的注意事项：

　　本款面膜不宜保存，最后一次用完。

　　最好选用脱脂奶粉，如果奶粉中脂肪含量过高，会使脸部肌肤营养过剩，出现痘痘。

　　很多时候皮肤问题是因为身体内部机制引起的，如便秘，会造成体内毒素排不出去，从而使皮肤显得暗哑、没有水分。这时，除了进食大量含有食物纤维的食物外，还可以把奶粉和蜂蜜用温开水调成牛奶蜂蜜饮，每天早起喝一杯，对身体大有好处。

　　油性皮肤 宜选用碳水化合物食物及富含维生素的新鲜蔬菜和水果。不宜吃含脂肪多的食品、油炸食品及奶酪类食品。

　　干性皮肤 宜选用含脂肪高的食物及富含维生素Ｅ的食品。不宜吃有刺激性的食品。另外，要多喝水。

　　有色素沉着的皮肤 宜多吃富含维生素Ｃ的食物，如蔬菜、水果、海带等。要少吃酸性食物，如蚕豆、面包、火腿、油炸品、花生、乳酪、啤酒等，要尽量避免刺激性食物。

　　有皮脂溢出和痤疮的人 要多吃绿色蔬菜、水果；多吃碱性食物，如豆腐、豆荚、豌豆、红薯、洋葱、黄瓜、香菇、牛奶、紫菜、海带等。要少饮酒；控制动物性蛋白和动物性脂肪的摄入量；要禁食巧克力、奶油、冰淇淋等。

　　皮肤粗糙者 宜吃富含维生素Ａ和维生素Ｂ２的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、蔬菜、豆类、贝类、芋头、黄瓜等。

　　别揉眼和眯眼

　　眼部细纹产生的根本原因还是干燥、缺水，眼周的皮肤太单薄，保护能力弱，水分易蒸发，较面部其它部位容易产生皱纹。亦有很多原因是自己造成的，因为很多细纹是表情纹，所以要管好自己的双手，千万不要大力揉眼睛，不要眯眼或使劲看东西。

　　像眯眼瞧东西这类重复性的脸部运动会使脸部肌肉过度劳累，最终形成皱纹。所以如果看不清，就戴上合适的眼镜吧。

　　多吃鱼

　　特别是三文鱼。三文鱼及其他深海鱼不仅是蛋白质的重要来源，它们还富含一种名叫欧咪伽-3的必需脂肪酸，这种脂肪酸能滋养皮肤，有助于减少皱纹。

　　还可以多摄胡萝卜、番茄、马铃薯、动物肝脏、豆类等富含维A和维B2等有益于眼睛保护的食物。

　　用可可粉取代咖啡

　　经研究发现，可可粉中的黄烷醇可帮助改善女性的肌肤，增加含水量、减少皮肤凹凸不平，并帮助皮肤防御紫外损伤。

　　鼻子：脸部是容易出油的部位，所以毛细孔较粗大，易堆积皮脂，进而形成青春痘，解决之道只有做好洗脸与护肤工作，用收敛化妆水拍打脸部，可使脸部毛细孔暂时缩小。

　　额头：额头是容易出油的T字部位的一部分，如果额头有刘海的话更加显得不透气，这便是形成青春痘的温床。所以长青春痘时，要将刘海向上拨，不要遮住额头。

　　脸颊、脸睑容易长痘痘

　　脸颊：这个部位较干燥不易长痘痘，如果特意为此处补充油分的话，反而会长出痘痘。要保湿的话，请选择无油性的产品。

　　脸睑：常被忽略，但皮脂分泌量却比想象中多！所以洗脸时要特别留意。长青春痘时，记得不要去摸它、挤它！

　　颈部：应当看作是脸部的一部分，将之清洁干净;所擦的乳液或面霜太油、太多，或是洗发精的残留、脏寝具感染，都有可能形成痘痘。

　　嘴巴四周：接近皮脂分泌旺盛的下巴，所以也容易出油。应彻底洗净，避免化妆品、洗脸用品的残留污物。

　　背部、胸部、臀部也是容易长痘的部位

　　背部、胸部：是除了脸部之外、皮脂分泌最多的地方，容易长青春痘。洗澡时，用棉质毛巾使香皂起泡泡，以“泡泡”来洗净身体，避免用洗净力较差的保湿型香皂，或用易刺激肌肤的尼龙制毛巾。

　　臀部：由于皮脂分泌、不透气，因而也易长青春痘，最好是经常清洁或者穿棉质内裤，以提高透气性。

　　青春痘困扰着不少青春期的朋友，为了祛除青春痘，大家总是会尝尽各种各样的治疗方法，好不容易治好了，但过不了多久痘痘又复发。其实青春痘跟体质有关，下面就由专家来告诉你什么体质容易长痘。

　　一、肺热型，痘痘是丘疹状的，说白了就是一个一个的小包包，平时容易口干，心烦，舌苔很黄，典型的上火症状。可以多喝些菊花茶，清肺解毒，平时少跟人生气打架，心平气和，多吃素菜，最好戒一个月荤再看看。

　　二、湿热型，痘痘是脓包型的，流脓流水的那种，而且有痛感，还有口臭、便秘等症状。建议吃排毒养颜胶囊，但是记住，那东西有依赖性，不能常吃，还是以饮食调节的好。早上起来喝一碗蜂蜜水。

　　三、痰瘀型。痘痘是硬的，囊肿型的，平时怕热，动不动就流汗，大便也不成型。这就有妇科病的危险了，用当归熬药喝。有人说海带去痘，那得因人而宜，要是你本来就体寒，再来点海带，就起反作用了。

　　爱美之心，人皆有之。会洗脸也能使自己保持面部美。洗脸美容只要掌握3点常识，就会使孕妇美得恰倒好处。

　　一、洗脸水的温度：最适宜的温度是34摄氏度左右。如果低于20摄氏度对于皮肤的滋养不利，可以引起面部血管收缩，使皮肤苍白，枯萎多皱。如果高于38摄氏度可以引起血管和毛孔张开，使皮肤松弛无力，容易出现皱纹，使血管的弹性减弱，导致皮肤淤血，脱脂而干燥。

　　二、洗脸水的硬度：洗脸要用软水，而不能用硬水。软水是指河水、溪水、雨水、雪水、自来水。硬水是指井水、池塘水。因为地下的硬水富含钙、镁、铁，直接用硬水洗脸，可以使皮肤脱脂，变粗糙，毛孔外露，皱纹增多而加速皮肤衰老。硬水要通过煮沸使之软化后再用。

　　三、最佳洗脸水：将开水凉至34摄氏度左右洗脸。此水的性质与生物细胞内的水十分接近，不仅容易透过细胞膜，溶解皮脂，开放汗腺管口使废物排出，而且有利于皮肤摄入水分，使面部柔软细腻富有弹性。

　　怀孕后，准妈妈们会发现身体各方面都发生了明显的变化，连皮肤也变得比以前敏感起来，爱美的准妈妈们，此时更需要细心呵护你的肌肤了。今天特别为孕妈咪搜罗了一些适合准妈妈的护肤方法，让你在这个秋天的孕期依然“孕”味十足。

　　关于护肤在孕期因为身体激素的变化皮肤容易发生很多问题，所以孕妇更要注意保养。不过，基于孕妇特殊的生理状况，在美容护肤时有很多地方需要特别留意，要掌握必要的孕妇美容常识，使女性能保持在怀孕前所具有的美丽。

　　孕妇最关心的护肤问题：护肤时必需注意以下几点

　　通常，人们只知道燕麦是有益健康的食品，其实，燕麦还是沐浴佳品。美国伊利诺伊州的皮肤科医生法伦博士对燕麦的好处赞不绝口。主要有两点：首先，燕麦的粒状组织结构、水溶性和非水溶性纤维的存在，使其具有很好的吸收性，因而清洁作用很强，尤其能够有效清除深层皮肤中的污垢。第二，燕麦含有很多改善皮肤的营养成分，比如二氧化硅，可以减轻或治愈不少皮肤病。而且，在所有的谷类中，燕麦的氨基酸含量最高，并且种类均衡，是锁住皮肤水分的重要媒介。因此，燕麦的滋润效果也相当显著，特别是对于干性皮肤的人而言。尽量不要选择速食型或添加了调味料的燕麦否则影响使用效果。

　　法伦博士还特别提到，燕麦粉能治疗皮肤刺痒，不管刺痒的原因是阳光暴晒、蚊虫叮咬、湿疹、牛皮癣，甚至是接触了有毒植物，都很有效。由于燕麦是天然植物，作用温和，因此对于婴儿及有长期皮肤问题的人非常适用。不过，专家提醒说，最好不要直接将燕麦片放入洗澡水中，否则营养成分不容易完全溶解在水中，使用前最好把燕麦细细磨碎。

　　美国著名的芳香精油专家伊莲娜提供了一个用燕麦洗澡的方法：用半杯燕麦片、1/4杯牛奶、2汤勺蜂蜜混合在一起，调成干糊状，然后将这些原料放入一个用棉布等天然材料做成的小袋子中，将其悬挂在浴缸的水龙头下，流水就会均匀地将燕麦的营养精华稀释，冲入浴缸中。

　　如果没有条件，专家说，也可以用另一种简单实用的方法代替：将1/4杯燕麦用一些温水混合好，调成糊状。用手直接涂抹在发红、发痒的皮炎患处，或者干燥的手肘、足跟、腿部，然后用温水冲净或者温热毛巾擦干净即可，每天涂抹1-2次。

　　喝什么茶可以延缓衰老？健美的皮肤，主要是依靠健康的身体、合理的饮食、良好的情绪等诸方面因素的共同作用而获得。中医理论认为，五脏调和、气血旺盛、身体健康的人，其皮肤必定是光洁的、红润的。科学地饮茶，也有助于养颜美容。

　　下面介绍1款自制养颜美容药茶验方，可以延缓衰老。

　　喝芝麻糖茶可以延缓衰老

　　【配方】芝麻3~5克，绿茶0.5～1克，红糖25克。

　　【制法】芝麻炒熟研末，与红糖、绿茶一起，用沸水冲泡5分钟即可。

　　【功效】滋润五脏、滋养肝肾、延缓衰老。

　　【应用】适用于肝阴虚头晕、肾阴虚耳鸣，四肢无力、皮肤干燥、头发干枯、妇女乳少者。

　　【用法】每日1剂，分3次温服。

　　维生素A作用：具有抗氧化、防衰老和保护心脑血管的作用，维持正常视力，预防夜盲症和干眼病。

　　维生素A缺乏的症状：皮肤干燥、有呼吸道感染迹象，眼睛干燥、畏光、多泪、视物模糊等症状。

　　这些食物维生素A含量丰富：动物肝脏、鱼肝油、奶制品、蛋、鱼卵、胡萝卜、菠菜、豌豆苗、青椒、红薯等。

　　贴心提示：电脑操作员、写作人、驾驶员等用眼多的人员应适量多服用维生素A。

　　服用长效避孕药的女性应减少摄入维生素A。

　　维生素A在体内不易排泄，过量服用容易导致积聚，引起维生素A中毒，哺乳期和孕期的妇女要谨慎服用。

　　假睫毛可以让睫毛更长更卷翘，让眼睛更大更有神。但是要怎么黏贴假睫毛让它看起来更自然？怎么贴假睫毛让妆容更自然亲切呢？手把手地教你贴假睫毛的技巧！

　　比对自然效果和不自然效果的假睫毛

　　虽然贴上了假睫毛，可是睫毛还是不够卷翘，若是你想解决这个问题，就一起来看一下吧！刚开始学的mm可以在眼尾位置贴一小段的假睫毛就行了，垂眼妆往往更能显现出温柔甜美的气质。

　　A：假睫毛看起来太刻板

　　只是在眼尾的位置贴上假睫毛，会显得更加自然，有亲和力。眼尾自然的向下，会让眼妆更加漂亮，也把mm衬托的更加的温柔。

　　喝牛奶可以美容吗？喝牛奶能美容。牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有美白的作用，历来是女性美容佳品。