?防晒误区 过度防晒会伤人：
　　防晒的重要性人人皆知，但如果防晒不当，保护的目的很可能会起到反作用！所以，在使用防晒产品之前，一定要小心别陷入以下几个误区！

　　误区一：用量过多或过少

　　如果防晒产品的用量不对，你将不会达到你期望的对皮肤的保护。皮肤科专家Jeannette Graf建议在脸上使用钱币大小的份量，在身体上则使用两个小酒杯容量大小的份量。如果用量太多，防晒霜的残留物也会伤害你的皮肤。如果你将在户外停留很久，应在出门前在身体各个部位都使用防晒产品，而不是只将其用在暴露部位。

　　误区二：阴天不需要防晒

　　不管有没有太阳都要涂抹防晒霜。“就算在阴天，紫外线带来的伤害依然存在，” Graf说到。

　　误区三：高防晒值防晒时间更久

　　“人们认为具有高SPF防晒值的产品能够带来更长的时间的防晒保护，” Graf说到，但事实上无论防晒值高低，你都要每隔90分钟重新涂抹一次防晒霜。

　　误区四：防晒只需针对UVA紫外线

　　能够同时阻断UVA 和UVB两种紫外线的防晒产品才能带来全面的保护。

　　误区五：只有脸部和身体需要防晒

　　不要以为头发厚，头皮就不会受到伤害。如果你要到户外活动，Graf建议在头上喷洒防晒喷雾或者带上帽子。同时，在穿上凉鞋之前，记得要在双脚脚面涂抹防晒产品。

　　误区六：防晒值相加即是防晒效果

　　将SPF 30和SPF 15的防晒产品同时使用并不会达到SPF 45的防晒效果。注意要选择防晒值在SPF30以上的防晒产品，同时要频繁涂抹才能达到最好的防晒效果。

　　误区七：带SPF防晒值的化妆品也能达到防晒效果

　　许多粉底霜和粉底液都有防晒效果，但这并不代表它们能带来足够的保护。研究表明涂抹正常粉底用量7倍的粉底液才会达到完全的防晒效果。

　　误区八：防晒与饮食无关

　　一些治疗高血压的药物﹑避孕药和抗生素都会让人体皮肤对阳光更加敏感以至于让皮肤更易受到伤害;另外西芹﹑柠檬和其它一些柑橘类果实内含的化学元素会与阳光发生反应导致皮肤黑斑的产生。

　　误区九：唇部不需防晒

　　唇部肌肤比脸部其它位置的皮肤更易受到太阳光的伤害，所以应使用防晒值至少为SPF 20的唇彩，并用防晒唇蜜打底，当然不要忘了尽量做到随时重复涂抹。

　　从各种影片中见到徐若瑄，让她现在装扮18岁的少女也不会觉得突兀。真实见到她，更让人感叹，30岁的肌肤也能像少女一般吹弹可破，近乎零瑕疵。

　　采访时知道，徐若瑄有爱吃燕窝的习惯，而且一般工作时，会带些车厘茄、蓝莓和西红柿汁这些抗氧化的食物。包括多饮水，多吃蔬菜水果及减少食煎炸油腻食物。

　　徐若瑄一般会挑选能紧致肌肤又能抗氧化的面膜。包括在选择成份上相当注意，例如选择含珍珠的，含人参的，含有胶原蛋白的这种类型的面膜。在敷面膜的时候，再点上香薰，放一些音乐，这些都是徐若瑄必不可少的面膜三步曲。

　　虽然有些麻烦，但是因为全身心都放 松下来，所以皮肤细胞也随着身体的情绪一起放松了，吸收起来会更有效果，而且她对面膜的成份要求也很高，不是听起来比较贵重保养的成份都不选择呢。

　　祛痘2步骤

　　标致的脸蛋上长了痘，哪怕只一颗，也真真碍眼极了，而且一不当心就容易发炎，留下疤，毛孔也会变粗。为此，素问堂化妆品公司的专业美容顾问特推荐了

　　“两步祛痘消痕法”。

　　1.排毒深层清洁

　　如是易长痘的油性皮肤，就必须选择深层去油的洗面系列，还可以配合毛孔清洁器等洁面工具，深入清洁毛孔，排出毒素。

　　2.祛痘深入修复

　　洁面后，可用面膜及祛痘霜进行深入修复。现在市面上有不少祛痘面贴膜，使用很方便，可利用面膜的集中治疗性快速消痘，修复受损肌肤，收细毛孔、淡化痘痕，持续使用可防止痘痘、暗疮、粉刺再生。

　　战痘必备武器

　　●控油洗面奶：

　　每天洗脸是控油防痘的必须，特别是油性皮肤的人士。

　　●祛痘霜

　　准确来说，去痘霜是每位女士的必备，专门对痘痘进行护理，有的去痘霜还有美白等护肤功效。

　　●去痘面膜

　　面膜对于痘痘型皮肤或者长痘痘后的皮肤修复都有很好的疗效，所以备上一盒去痘面膜，在睡觉前敷上一贴，再抹上去痘霜，利用晚间的时间进行治疗。

　　郑裕玲惟有自己化，上月公益金走秀时，即使与前化妆师Felix同场，Felix都没帮她化妆，Felix说：“佢自己化都ok ，跟我这么久都学会了!”

　　年届51的郑裕玲(嘟嘟)，一直奉行果酸换肤。有传嘟嘟为求皮肤娇嫩，换肤换上瘾搞到严重脱皮。嘟姐换肤，其御用化妆师Felix Jerreira竟无辜成箭靶，据知嘟姐不但不听Felix劝告，又信身边姊妹团加盐加醋而疏远对方。郑裕玲为keep住上镜靓，早已迷上果酸换肤，据知情人士透露：”嘟姐80年代已经用果酸换肤，用完之后皮肤初时都好似 BB 咁又白又滑，她用到上瘾，几乎个个星期都用一次。

　　上周三，当了嘟嘟10年御用化妆师的Felix与其跟Covermark合作搞化妆学校的5位高人做访问，其间向Felix查询有关嘟嘟换肤一事，怎知 Felix 就同记者讲不同嘟嘟合作了! Felix更承认有人打毒针搞到两人关系不如前。felix强调自己并没有埋怨嘟姐：她警戒心太重啦，其实边有人爆她料的，我同她解释过都不信我，好多朋友都叫我不好再受她气，化得不好，还以为我手艺差呀!”

　　皱纹的产生有很多原因，其中之一是饮食不当。如果你多留心入口食物，保养方面亦不遗余力地进行，也许哪天睡个觉起来，你会发现岁月其实没那么残忍。

　　以下小小窍门可帮助你预防皱纹的产生：

　　油炸食物时，应该在食物的外面加上一层外衣，此外衣可由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌匀而成。

　　炒肉的时候，应该拌着葱、香菜或韭菜等一起下锅，炸鱼、肉时可以包着青菜一起丢入油锅内，吃油炸物宜沾萝卜泥、蒜泥一起吃。

　　多吃蒸的东西，如蒸蛋、蒸鱼，多吃煮的东西，少吃油炸、煎、烤食物，新鲜的蔬菜尽量半生吃，吃烤鱼要搭配萝卜泥、生菜;吃烤肉时，要多吃生菜。

　　只要每天早晚各1次，用洗米水洗脸，就能达到美肤作用。不过，美肤用的洗米水，可不是随便的洗米水都行的哦。 材料：白米、自来水，但是效果真的很好的，不信您就来尝试一下吧。

　　Step1.把白米放入容器中，倒入自来水。

　　Step2.搓洗后，将洗米水倒掉，然后再度倒入自来水，搓洗后留下第2次洗米水备用。

　　Step3.将留下的洗米水经过一夜沉淀后，取乳白色状的洗米水，倒入洗脸盆中。

　　Step4.加入约洗米水1.5倍的温水即可。美肤用洗米水完成！可直接拿来洗脸啰！

　　小叮咛：洗米水冷藏存放使用，不过只能在冰箱冷藏1天，不能超过第2天，不然会发酵变质喔！

　　一、绿茶洗脸法

　　步骤：

　　1.先用香皂或洗面奶 把脸洗净;

　　2.用水冲洗干净脸部后，用温水冲绿茶末（或用装茶袋代替）;

　　3.用绿茶认真敲打脸部2~3分钟，用水清洗;

　　4.最后，用凉水清洗脸部。

　　功效：

　　1.清除皮肤老化物;

　　2.美白 ，亮丽肌肤;

　　3.治疗青春痘 等皮肤炎症。

　　豆粉洗脸法

　　步骤：

　　1.使香皂或洗面奶洗净脸部。

　　2.将研磨精细的豆粉搅拌粘稠，擦拭脸部30秒左右。

　　3.用温水将脸部清洗干净。用凉水将脸部冲洗干净。

　　功效：

　　1.可以消除皮肤老化物和皮脂;

　　2.具有抗酸化效果;

　　3.可以供给皮肤营养。

　　注意：豆粉粒过大，会严重刺激皮肤，一定要把豆粉研磨精细;清洗要认真，以防豆粉粒残余堵塞毛孔。

　　淘米水洗脸法

　　步骤：

　　1.用香皂或洗面奶将脸部洗净后，用淘米水涂抹1~2分钟。

　　2.用凉水冲洗干净。

　　功效：

　　1.供给皮肤营养;

　　2.预防黑痣;

　　3.改善皮肤状况。

　　注意：第一遍淘米水要废弃，将第二遍和第三遍淘米水里掺入少许热水，水温要与皮肤表面皮肤温度吻合;不要让米粒误入眼睛。

　　秋冬换季时皮肤容易出现干燥瘙痒发热发红等过敏症状，秋冬换季的皮肤保养也是一门不大不小的学问，照顾得当，这些过敏症状就只是一时的困扰，换季后会自然消失，照顾不当，很可能衍变成长期的敏感肤质。

　　秋冬换季时期，首先不要急着更换正在使用的保养品，避免皮肤在适应空气湿度、温度变化的同时，还要适应新的保养成分，内外交困，压力太大，过敏症状可能会一发不可收拾。同时，秋冬换季的更换保养品要先从最基础的洗面奶做起，洗脸虽然是小事，但很重要。

　　秋冬换季要更换保养品，最好的方法是先简化原有的保养程序，再慢慢添加滋润度高和活性成分浓度高的保养品，让皮肤在熟悉的环境中度过换季时光。简化原有的保养程序，要针对自己原先的保养习惯，可以是将夏季每周一次的去角质改为两周一次，也可以是逐渐减少、直至暂停使用含高浓度果酸、水杨酸的保养品。在简化原有保养程序的同时，可以逐渐增加新的保养品和保养习惯，可以每周多敷一次保湿面膜，可以在临睡前有时间就自我按摩，可以把夏季的保湿啫喱、凝胶换成保湿乳液，把保湿乳液换成保湿乳霜，如果皮肤比较脆弱，原先的保养品用惯了，可以考虑更换成同品牌同系列中滋润度较高的乳液或乳霜。最后，再增加或更换活性成分多、浓度高的精华素，精华素属于深层保养品，要放最后更换。

　　秋冬换季时如果你会干燥脱皮，那最好避免洗净力高的洁面产品，挑选洗面奶时可侧重考虑采用氨基酸界面活性剂的产品。如果没有预算更换洗面奶，那就从方法上改进，例如泡沫型洗面奶要充分起泡后才涂到脸上开始洁面，一是减少界面活性剂的刺激，二是丰厚的泡沫能减少手部与脸部肌肤的摩擦。洗脸时手势要温柔，针对易出油的T字部位清洁，易干燥的两颊带过即可。洗脸的水温不能过热，与手掌同温的“无感水”最佳。

　　秋冬换季时也要注意改正一些不正确的保养习惯，如敷着片状面膜过夜、洗脸后不擦保养品、不卸妆就倒头睡觉等等，这些坏习惯都可能一夕之间破坏肌肤的防御阵线哦！

　　面膜功效：平衡油脂分泌，促进皮肤新陈代谢，收缩粗大毛孔

　　面膜功能类型：收缩紧肤水

　　适用肤质：松弛的肌肤

　　制作方便度：☆☆☆☆

　　所需材料：苹果醋1小匙，蒸馏水2大匙

　　自制方法：

　　1.将苹果醋，蒸馏水倒入容器中。

　　2.用搅拌棒充分调匀，待用

　　使用方法：

　　1.早晚洗脸后，将装有本款紧肤水的小瓶充分摇匀。

　　2.倒出适量本款紧肤水涂在化妆棉上，在脸上轻轻拍打并打圈，使得紧肤水被肌肤充分吸收。

　　此款面膜的注意事项：

　　本款爽肤水如果一次没有用完，可将剩余部分盛入干净的玻璃器皿中密封，放入冰箱内冷藏，并尽快用完。

　　苹果醋中的醋酸、乳酸、醛类化合物等，对人类的皮肤有柔和的刺激作用，能使血管扩张，促进血液循环，使皮肤光滑、迷人。

　　怎么敷眼膜效果最好？黑眼圈是美人们头痛的肌肤问题之一。当眼部有黑眼圈时，会给人以疲劳和不健康的印象。去黑眼圈有很多方法，敷眼膜是其中一种。如何使眼膜发挥最大效用，就要掌握以下几个小技巧。

　　敷眼膜前先清洁肌肤

　　敷眼膜前先清洁肌肤，可以使眼膜中的营养能更好地被肌肤吸收因此无论是否画了眼妆，都要先洗脸。

　　洁面后再进行敷熬

　　眼膜在使用前，最好放入冰箱里冷藏30分钟左右。冰冰的眼膜具有收缩作用，对浮肿的眼睛起到很好的镇静舒缓作用。

　　先热敷再敷眼膜

　　敷眼膜前最好先用热毛巾热敷，这样可促进眼部的血液循环，再敷上冷藏过的眼膜，能更有效地促进循环。

　　秋天到了，保湿成为了这个干燥季节美女的护肤的重中之重。外在的护肤不能忘，内在的保养的不能马虎。想不到吧，一下这些食物正是秋季女人滋阴润燥不可缺的食物哦。

　　小编推荐：最实用的油盐糖醋美容法

　　大蒜

　　大蒜是常用的调味品，也是人们最早用于治疗疾病和保持健康的药物之一，具有很高的药用价值。

　　消炎杀菌：大蒜的生物活性成分是多种有机含硫化合物，总称蒜素。因为蒜素具有直接抗病原微生物的作用，大蒜也因此被誉为“天然广谱植物抗菌素”。

　　抗动脉粥样硬化：大蒜中的蒜素能激发人体免疫力，降低血总胆固醇、抑制血小板活性、降低血液粘度，从而预防动脉硬化的发生发展。

　　预防肿瘤、癌症：蒜素及其同系物能有效地抑制癌细胞活性，使之不能正常生长代谢，最终导致癌细胞死亡;大蒜也能阻断霉菌将硝酸盐还原为致癌物质亚硝酸盐，从而防治癌症。

　　大蒜中的锗和硒等元素有良好的抑制肿瘤或抗癌作用。其他白色植物营养多样除了大豆和大蒜这两个“明星”外，白色食物中还有许多为人们所熟悉、营养价值高的食物。

　　例如： 燕麦、大麦：不仅含有近10%的蛋白质，更是我们获取能量物质——碳水化合物的主要来源。

　　文章简介：四、喧嚣中的“镇静”由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。五、重视晚睡前的“晚餐”皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素C，或者口服1～2片维生素C片。晚餐应杜绝：辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。六、熬夜人士护胃有法经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。七、熬夜过程中的注意事项1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。3、熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。4、事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。

　　听好多人说茶水可以用在各种各样的地方，有各种各样的好处，听说茶水可以去除黑眼圈，还可以祛斑美白，对于长期使用电脑的女性好处很多，这是真的吗？

　　实验前：先泡好一杯茶、准备几片化妆棉，洗净脸。

　　实验中：将茶水涂到脸上，并用手轻轻拍脸，或将蘸了茶水的脱脂棉附在脸上2-3分钟，然后清水洗净。用纱布蘸茶水敷在眼部黑眼圈处，持续20-30分钟。

　　实验后：脸部没有不适的感觉，有时脸上的茶水颜色不能马上洗掉，但过一个晚上会自然消除。

　　每天持续这个方法1-2次，持续两个星期左右，可以明显感觉脸部变白色斑变淡，这是因为茶叶中含有茶多酚，有抗氧化作用，可防止肌肤衰老。茶叶还能抗辐射，尤其适合长期用电脑的女性，可抑制皮肤色素沉着，减少过敏反应的发生。而绿茶的茶多酚含量最丰富。因此，不妨经常用绿茶洗洗脸。不过切记茶水洗脸后用清水再洗一次。

　　食用玉肌七色粥 由内而外调养

　　中医系统论从来都强调美容要由内而外，作坊流行的玉肌七色粥有很高的美容价值，需要薏仁10克、芡实10克、黑糯米或糙米50克、枸杞子6克、黑豆粉10克、好红枣5颗，将这些原料放入锅中，根据自己需要的稀稠口味加入水熬成粥，最后加入冰糖拌匀，等冰糖全化了就可以食用。老中医说芡实能促进皮肤新陈代谢，黑豆可明目、黑发、驻颜、美白肌肤、延寿，黑糯米滋补肾增强胃动力，糙米同样健胃益胃。这个配方能够由内而外促进春季皮肤新生，延缓皮肤老化，最重要的是有很好的美白功效，据说食用过的人都说效果很好!

　　以保湿为重点，简单保养效果最好

　　刚过完2010虎年春季，雨水节气刚过，按照中医的说法，春季美容养生宜“补冬干”，也就是肌肤的春季美容养生重点依旧在于保湿，否则严重干燥者也会出现类似秋冬季的蜕皮现象，平安健康网内部编辑就有这个情况出现哦，不可小看春季保湿。但是此时选用护肤品还是和冬季要有一点区别的。透气、透水的原则大家都一样，即用一些霜剂、乳液和凝胶状的护理用品，让肌肤保湿之余又不会有太大负担。但那些适合冬季的油性的护肤品，春季就不适用了，否则，让暗疮、皮疹有乘机捣乱的机会，此时，这些油性护肤品可放于一边，暂停使用。

　　早晨起床记得喝杯牛奶

　　许多年轻女性为保持身材苗条，早晨不吃早点，其实这样反而不利于健美。牛奶中的钙对皮肤光洁很重要。而且，早晨饮用牛奶，可使血液中的新陈代谢加快，预防便秘和贫血的产生，使你气色更好，中医强调春季美容养生重点是保养气色。

　　光滑细嫩的皮肤是每个女人的梦想，除了要靠外养之外，还需要内养。内养有什么好的食疗吗？下面小编给你介绍的10款养颜粥，吃了可以让你的肌肤就像是剥了壳的鸡蛋一样光滑细嫩。

　　小编推荐：女人 5种坏情绪让你衰老10岁

　　1.番薯粥

　　取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。

　　番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载，番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。

　　本粥便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果。

　　2.脊肉粥

　　取脊肉50克洗净切小块，用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥，加食盐少许调味，早晚空腹食用。

　　《随息成饮食谱》载，猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴，起洭羸。猪脊肉的特点是色白面嫩，含有丰富的维生素C、B1、B2等多种具有美容作用的营养成分。

　　本粥除体虚面色不悦之人食外，平素健康之人常喝此粥，有防皱除皱的作用。

　　1.隔离和保湿很重要。很多人想着，晚上我又不出门，早早就卸妆、洗脸，其实，如果你晚上需要在电脑旁工作或娱乐超过半个小时以上，就一定要用隔离霜。除此之外，最好在电脑旁放一个保湿的喷雾，随手拿起来就可以喷几下。

　　2.每半个小时起来运动五分钟。不要以为涂了防晒霜坐在电脑前就万事大吉了，长久保持坐的姿势，时间长了我们会感到手麻、腰酸胳膊疼，这就表明血液循环 不好，而血液循环不好，输送的氧气就少，皮肤缺氧，就会暗沉不透亮，所以，每半个小时或者当你起身喝水、上洗手间的时候最好做一下伸展运动，让血液循环快速恢复通畅。

　　3.备一杯胡萝卜汁。上网的时候，很多人习惯在手边放一瓶饮料，那么，快把碳酸饮料丢到一边，换成蔬果汁吧，蔬菜水果汁中含有的纤维素和丰富维生素对皮肤非常有益，含有抗氧化成分的蔬果汁更好，比如胡萝卜汁、葡萄汁等。

　　4.上网后尽快洗脸。不要上网后马上就爬上床睡觉哦，上网后的清洁是必不可少的！因为不但要洗掉隔离霜，电磁辐射也是可以洗掉的，所以，上网后要第一时间用温水和洗面奶洗脸。普通隔离霜用洗面奶就足够了，不需要用卸妆产品。

　　5.增加营养。对经常上网的人，增加营养很重要。维生素B群对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝、新鲜果蔬，它们富含维生素B族；肉类、鱼类、奶制品增加记忆力；巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。此外，不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效显着。如果你在乎自己的容貌，就赶紧抛弃那些碳酸饮料，而改饮胡萝卜汁或其他新鲜果汁。

　　那眼袋分为哪几种呢？

　　1. 浮肿性眼袋：

　　主要成因：眼部充水，眼部血液循环受阻，眼部细胞代谢发生障碍形成的废物毒素眼部沉积，脂肪肿胀是造成浮肿眼袋的主要原因；浮肿还有許多因素造成：如过敏、缺乏睡眠、不当的饮食、抽烟喝酒等，另外使用不当的保养品如过于油腻的眼部卸妆品。

　　2. 鬆弛性眼袋：

　　主要成因：由於老化及遗传原因使得眼部周围的肌肉松驰，让眼球往下掉，压迫到眼球下部的脂肪，造成脂肪往前突出，在視覺上就會看到下眼皮部位鼓出。

　　3.混合性眼袋：

　　同时由造成皮肤长期浮肿和肌体松弛两种原因交叉引起。既表现为眼袋肿胀，又表现为眼周皮肤、小肌肉群退化松弛，混合性眼袋一般都是顽固型真性眼袋。

　　眼袋形成的原因

　　1. 生理上：眼部肌肤特别薄，是人体最薄的肌肤，而且眼部肌肤的运动量很大，平均一天要眨眼20000次，会产生和聚集大量的自由基在眼周，使其容易因氧化压力而老化松弛。

　　2. 生活上：随着年龄增长、工作睡眠时间不规律，眼部肌肤新陈代谢减缓，胶原蛋白和弹性纤维开始慢慢流失，护理眼球的脂肪开始慢慢淤积起来，最后，一旦肌肤老化到一定程度，它就兜不住淤积的脂肪，脂肪隔框而出，眼袋就产生了。

　　在对的时间，做对的美容保养，让你的护肤效果事半功倍！看女人的最佳保养时段。

　　晚11点至凌晨5点

　　这时细胞生长和修复最旺盛，细胞分裂的速度要比平时快8倍左右，肌肤对护肤品的吸收力特别强。这时应使用富含营养物质的滋润晚霜，使保养效果发挥至最佳状态。

　　早上6点至7点

　　肾上腺皮质素的分泌自凌晨4点开始加强，细胞的再生活动此时降至最低点。由于水分聚积于细胞内，淋巴循环缓慢，一些人这时会有眼皮肿胀情形，可用能增强眼部循环，收紧眼袋的眼霜。

　　上午8点至12点

　　这时肌肤的功能处于高峰，组织抵抗力最强，皮脂腺的分泌也最为活跃。可做面部、身体脱毛、祛斑除痣及文眉、文眼线等美容项目。

　　下午1点至3点

　　此时血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，皮肤易出现细小皱纹，肌肤对含高效物质的化妆品吸收力特别弱。这时若想使肌肤看来有生气，可额外用些精华素、保湿霜、紧肤面膜等。

　　下午4点至8点

　　随着微循环的增强，血液中含氧量提高，心肺功能特佳，能充分吸收营养，这段时间最适宜职业女性到美容院作保养，还可根据爱好进行健身运动。

　　晚上8点至11点

　　此时皮肤最易出现过敏反应，微血管抵抗力衰弱，血压下降，人体易水肿、流血及发炎，故不适宜做美容护理。

　　爽肤水也称紧肤水、化妆水等，它的作用就在于再次清洁以恢复肌肤表面的酸碱值，并调理角质层，使肌肤更好地吸收，并为使用保养品作准备。其实，爽肤水具有多种妙用，功效还很显著。

　　洁面后，不论多滋润的洁面乳，总是有点紧绷。习惯要及时为肌肤补上爽肤水，心理上才感到肌肤得到保护。其实爽肤水除了是洁面后护肤的第一步，还有极其广泛的用途。小小一瓶爽肤水，随时可以顶替你化妆台上十支八支保养品，小编今天跟各位介绍爽肤水的8个经典用法。

　　妙用1：迅速保湿

　　如果感到脸部肌肤紧绷不适，只要在脸上轻轻拍上爽肤水，足以立刻喂饱饥渴的皮肤。含芦荟、GLYCOLIC ACID、氨基酸、山梨糖醇等成分的爽肤水，更有效地即时保湿，令皮肤不致紧绷。

　　Tips：爽肤水一般使用于洁面乳之后，不过也有个别品牌的水状护肤品有自己独特一套使用程序，记得购买前问清楚。

　　妙用2：为眼部及唇部保湿

　　眼部和唇部四周的皮肤较其他部位薄，如涂抹浓度太高的护肤品，容易出油脂粒。但这些部位也很容易干燥，爽肤水由于质地较轻、易于渗透，不怕阻塞眼部和唇部四周肌肤的毛孔，是为皮肤提供及时保湿功效的推荐产品。

　　Tips：眼部和唇部四周的皮肤很敏感，涂抹在这些部位的爽肤水一定不能过于刺激，防敏配方、植物配方的爽肤水都是很好的选择。

　　妙用3：急救面膜

　　将爽肤水倒于面膜纸上，敷10至15分钟，爽肤水即时变为保湿面膜。由于质地轻柔，容易让皮肤吸收，比保湿面膜效果更快捷，而且可省却以清水洗掉的程序，让爽肤水完全渗透入皮肤，绝对方便快捷。

　　Tips：不要心疼用量，这款保湿面膜肯定要比正是保湿面膜划算，而且功效显著，性价比其实很高哦。

　　妙用4：及时收缩毛孔

　　早上起床发觉鼻侧毛孔扩张严重，这是因为油脂分泌过盛撑大了毛孔。每天早晨彻底洁面后，将沾满控油爽肤水的化妆棉敷在鼻翼两侧及T区约10分钟，便可以吸收过盛的油脂分泌、收缩毛孔、上粉也更服帖。

　　Tips：含有绿茶成分或其他植物萃取精华的爽肤水收毛孔效果不错，推荐给因油脂分泌过盛而毛孔粗大的MM。

　　妙用5：有效控油

　　一般控油爽肤水都含有吸收分子，可以吸去面上多余的油脂分泌，目的是要杀死引致暗疮的细菌，较适合混合性及油性皮肤使用。

　　Tips：坚持每天使用含有控油成分的爽肤水，能有效的控制脸部油脂分泌，更能减少痘痘的生成。

　　妙用6：增加美白功效

　　以化妆棉涂上美白爽肤水，有助改善肤色不均匀，暗哑和欠光泽的肌肤问题。含有维他命C、熊葡萄素、AHA成分的爽肤水，能更迅速地渗透入肌肤底层，防止黑色素形成，改善肌肤暗哑效果。

　　Tips：不要过于依赖一瓶爽肤水能为你肌肤的美白工程带来巨大的改变，配合其他美白产品使用，才能将美白的功效发挥到极致。

　　妙用7：清除角质

　　因睡眠不足、压力和不洁物令皮肤角质变厚、皮肤欠光泽和弹性。勤做磨砂外，洁面后用化妆棉沾上爽肤水，在角质层较厚的鼻翼、下巴、额头位置多抹几下，角质便更容易被化妆棉带走。

　　Tips：日常洁面不一定能把多余的角质都清洗掉，洁面后用化妆棉涂爽肤水，能为面部进行二次清洁，比手拍爽肤水多一种功效哦。

　　妙用8：按摩颈部防皱

　　最易看出女性真实年龄的部位除了脸外，便是颈部。以爽肤水拭抹面部时，顺便也由下而上轻轻按摩颈部，促进血液循环，日子有功，可以防止颈纹过早出现。配合颈霜一同使用，效果加倍。

　　Tips：具有抗衰老功效的爽肤水是防止颈部皱纹的好帮手。

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　　1、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

　　2、切忌“目不转睛”， 自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

　　3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。 点击进入 美容频道更多美容秘诀

　　4、如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。

　　5、如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。

　　6、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

　　7、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

　　8、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

　　9、调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

　　10、40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。

　　美肤茶：

　　取绿茶适量，软骨素1克。先用沸水冲泡浓绿茶一杯，然后将软骨素与茶水调和。经常饮用可滋润皮肤，富有弹性。

　　护眉茶：

　　取隔夜茶适量，蜂蜜少许。在隔夜茶中加入少许蜂蜜调匀，洗洗眉面，可润眉。长期使用可使眉毛浓密，富有光泽。

　　灵芝茶：

　　灵芝草10克，绿茶少许。将灵芝草切成薄片，用沸水冲泡，加绿茶饮用。既补精益气，又增强筋骨，能保持青春，白嫩肌肤。

　　何首乌茶：

　　绿茶、何首乌、泽泻、丹参各等量，加水共煎，去渣饮用。每日l剂，随意分次饮完，有美容、降脂、减肥等功效。

　　葡萄茶：

　　取葡萄100克，白糖适量，绿茶5克。先将绿茶用沸水冲泡，葡萄与糖加冷水60毫升，与绿茶汁混饮，可抗衰老和保持青春活力。

　　眼袋是让爱美女性头疼的问题，下面就为你介绍一些去眼袋的敷眼良方。

　　黄瓜、木瓜片减轻眼袋：睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，坚持一段时间可减轻下眼袋。

　　多嚼口香糖去眼袋：日常饮食中经常咀嚼诸如胡萝卜及芹菜抑或口香糖等，有利于改善颜面部肌肤。常吃些胶体、优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类的食物，对消除下眼袋亦有裨益。

　　手指击打减缓眼袋：在面部用些乳脂或油类，用手指朝上击打颜面部位，特别要注意在眼周围软弱的皮肤上重点轻敲。平时应当避免随意牵拉下眼睑或将其向外过度伸展。

　　周一：深层清洁。

　　洗脸是美容过程中非常重要的一步，无论多晚，一定要洗脸，干干净净地卸掉脸上的残妆。干性皮肤一定要选一支酸性的洁面膏，这样更接近皮肤本来的酸碱环境，不致引起更加严重的干燥和粗糙。之后，需要一盆滚烫的热水，让上升的蒸气均匀地飘浮过脸上的每一寸肌肤，而后用热毛巾覆盖在脸上约10-15分钟，这样可以使毛细孔顺畅，这种方法尤其适合油性肌肤。

　　周二：舒缓减压。

　　周二是一周中特别难熬的一天，所以需要特别的护理。

　　经过一周工作的压力，黑眼圈已经明显地画在脸上，那么来修护一下眼部的肌肤，“电眼”美女才够炫呀。用冰牛奶倒在纱布上，轻轻地敷在眼睛上，10分钟左右，每晚敷两次，能够消除眼带缓解眼部的疲劳，而且长期如此还可减少眼部皱纹。放凉的盐水和喝过的茶叶也可以起到同样的作用。

　　周三：深度保湿。

　　保湿是永远的主题，只要皮肤水分足了，几乎所有皮肤问题都可以迎刃而解。想做漂亮的女主角，保湿当然必不可少，春天的皮肤容易过敏，天然的面膜更加适合脆弱的肌肤。用一个蛋黄，加入一勺蜂蜜，搅拌均匀，在用温水洗过脸之后，涂在脸上，大约十分钟，等面膜完全干了之后，用温水清洗，再用化妆水、润肤产品。那么，之后皮肤摸起来就会软软嫩嫩的。

　　在空调房里待久了，皮肤的水分开始丧失，皮肤缺水了，不同肤质的皮肤会出现不同的问题。针对你不同的皮肤，对症下药：

　　空调房肌肤抗干方案1：强行抗干

　　肤质：干性皮肤

　　肌肤问题：干性皮肤缺水时反应最激烈的，刚开始是出现脱皮的现象，这是缺水最开始的警世钟，如果长期下去就会出现更严重的皱纹。

　　有效保湿方案：

　　进空调房前：进空调房前就要做好肌肤的保湿工作，高度保湿的润肤凝露及滋养保湿乳霜都是不错的选择。

　　在空调房里：保湿喷雾是及时补水的好工具，但是切记不可过多使用，否则会加速脸部水分的蒸发，效果适得其反。

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　　什么是“电脑脸”

　　在电脑的使用过程中，由于存在大量的辐射，因此会增加肌肤细纹与松弛的发生机会。如果面对电脑时间过长，甚至会造成“电脑脸”。电脑脸是什么-便是双眼长时间盯着电脑屏幕而增生细纹，再加上电脑屏幕通常低于视觉水平点，长期视觉向下的结果，导致颈部肌肉松垮、双颊肌肉下坠以及双下巴，而电脑辐射更会加速皮肤的老化，电磁波会在肌肤表面留下一层静电，而静电又会吸附灰尘，就像给你的脸蒙了一层灰色的阴影，导致皮肤暗淡无光。

　　切记隔离！严防指数：★★★★★

　　MM们每天一定要切记帮肌肤上一层隔离，隔离霜除了能够帮助皮肤抵挡一些辐射之外，还能隔离空气中的灰尘微粒，就算是灰尘吸附到脸上也不会对皮肤进一步造成直接伤害。而且现在的隔离霜大多具有防紫外线的功能，电脑屏幕的光线也会使皮肤里面的黑色素增加，黑色素沉淀从而形成斑点，长此下去，肌肤面临的问题可是很严重的哦！

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　　中年女性，年龄越大黄褐斑越重，这是由于随着年龄的增长，皮肤新陈代谢缓慢，对黑色素细胞的分解能力下降，使斑的颜色加重。那么。要如何祛斑呢？

　　一、黄褐斑外用祛斑药有三种：

　　1.脱色剂，包括氢醌类制剂、维甲酸制剂、双氧水。

　　2.遮光剂，包括对氨基苯甲酸、水杨酸苯酯、二氧化钛等。

　　3.抗皮肤衰老剂，常用的有1％维生素E霜、15％沙棘乳剂等。

　　在这些外用药中，首推复方氢醌霜，氢醌能够有效地阻止黑色素的生成，要在晚上单独使用，白天可配合使用一些防晒护肤霜。由于氢醌霜可导致过敏反应，过敏体质的人要注意。在黄褐斑处用量不要太多，不要涂在黄褐斑周围的皮肤上。氢醌霜最好放在冰箱内低温保存。

　　二、治疗黄褐斑要合并用遮光剂

　　遮光剂有防御紫外线和可见光的功效，从而保护皮肤免受损伤及防止色素沉着。所以，女性进行祛斑治疗时，可加用抗皮肤衰老剂，如维生素E霜和沙棘乳剂。前者能抑制自由基诱导的脂质过氧化，防止皮肤衰老和色素沉着，后者有抗衰老和减轻色素沉着作用。

　　三、在使用祛斑外用药上，所有的外用药最好先进行小范围试用

　　如果有轻微发红、脱皮没关系，如果反应严重，则应立即停用。一般外用药1～2周即可见效，使用1个月以上没有改善则无效，也应停止使用。

　　四、物理治疗可尝试光子嫩肤

　　光过敏、怀孕或者是严重疤痕体质的女性最好不要接受光子嫩肤治疗。黄褐斑要对身体进行内调来配合治疗，做完光子嫩肤后一定要采取防晒措施，还要做好充足的补水护理，这样才能让效果保持得更好。秋天是光子嫩肤的最佳季节，此时紫外线没有夏天那么强烈，治疗后比较容易保养皮肤。

　　自制苏打水紧肤面膜——享受苏打敷脸的美妙时刻

　　面膜功效：能软化粉刺，收缩毛孔，使肌肤紧致、柔软、有弹性。

　　面膜功能类型：收缩毛孔面膜

　　适用肤质：粉刺及毛孔粗大的肌肤

　　制作方便度：☆☆☆☆

　　所需材料：苏打粉半小匙，热水3-4小匙

　　自制方法：

　　1. 将苏打粉加入热水中。

　　2. 充分搅拌直至苏打粉全部溶解。

　　使用方法：

　　1. 洁面后，将面膜纸在苏打水中浸湿，敷于脸上，避开眼部及唇部周围，静置10分钟后取下，这时黑头、粉刺，可以轻轻挤掉。

　　v2. 用冷水清洗脸部并拍上收敛化妆水收缩毛孔。建议每周使用一次。

　　此款面膜的注意事项：

　　本款面膜最好一次用完，若有剩余，可置于密封的玻璃器皿中放于冰箱内冷藏，约可保存一周。若苏打粉无法溶解，可用小火将溶解稍微加热。

　　魅力链接：

　　苏打粉不仅能分解油脂，而且还有收缩粗大毛孔的功效，人们通常只知道可以用它来美容、发面包、制汽水和做灭火剂，其实，对洗涤剂过敏的人，还可以在洗碗水里加少许苏打粉，既不烧手，又能把碗、盘子洗的很干净。另外，用苏打粉擦洗不锈钢器具也很好用。

　　玫瑰花粥

　　长期食用玫瑰花，不仅可使人拥有清新体香，还可促进血液循环，使肤色红润、美丽。而熬花粥，最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾，所有营养物质都“含苞”在尚未开放的花蕾中。

　　用新鲜粳米熬制成粥，煮熟后加入适量的玫瑰花蕾，待粥熬成粉红时，即可食用。常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤更加细腻有致，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面有镇静、安抚、抗忧郁的功效。

　　蜂蜜可以直接涂到脸上吗？用蜂蜜涂抹于皮肤外表，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等直接作用于表皮和真皮，为细胞提供养分，促使它们分裂、生长，常用蜂蜜涂抹的皮肤，其表皮细胞排列紧密整齐且富有弹性，还可以有效地减少或除去皱纹。通常涂抹的方法是：将蜂蜜加2～3倍水稀释后，每日涂敷面部，并适当地进行按摩；也可以用纱布浸渍蜂蜜后，轻轻地擦脸，擦到脸部有微热感为止，然后用清水洗净。

　　用蜂蜜做面膜，有很好的美容效果。常用的蜂蜜面膜有：

　　1、蜂蜜鸡蛋面膜 取鸡蛋清1个放碗中搅动至起泡，然后加入蜂蜜20克调匀。洗浴后将其均匀涂抹在面部和手上，使其自然风干，30分钟后用清水洗净，每周2次。此面膜能润肤除皱，驻颜美容，有营养增白皮肤功效。

　　2、蜂蜜柠檬面膜 取蜂蜜10克隔水加热至60℃，加入柠檬汁10毫升调匀。洗脸后均匀涂于面部，20～30分钟后洗去，每日1次。此面膜可促使皮肤白嫩。

　　网络流传的各种民间美容秘笈漫天飞，这些所谓的“美容偏方”究竟是给肌肤带来惊喜的民间智慧，还是让你得不偿失的不实流言？在这里，我们就请专家来为你逐一辨析！

　　美容偏方一

　　醋水去油光

　　油性肌肤的人往往一到夏天就会变成“大油田”，虽说用洁面皂可以帮助去除油光，但也容易破坏肌肤角质层，造成内油外干。在30摄氏度左右的半盆温水中倒入一瓶盖的白醋，搅匀后用来洗脸，既可以去油光又避免伤害角质层。据说坚持两个星期左右，肌肤摸上还会感觉变光滑了。

　　正解：√

　　专家分析：这方法可行，醋去油的效果虽然没有洁面皂好，但可避免皮肤的干绷感。因为醋的弱酸性有利于软化角质层，同时使局部皮肤不利于细菌生长，特别是对于爱长痘痘的肌肤，每天用弱酸性的温水洗脸，能起到防治作用。不过，对于出油特别厉害的肌肤来说，醋的去油污能力可能不够，所以不妨间隔用清洁力较强的清洁品进行清洁。

　　皮肤的晒黑要变白，需要时间，长短因人而异了，当然也跟每个人的年龄、肤质有关，年纪越大白回来的速度越慢；有些人的肤质天生就是不容易晒黑，就算晒得很透彻，最多晒红晒伤，也还是可以一下子就白回来；有些人则特别感光，就算在坐在室内，透过玻璃窗都会晒黑。想要恢复白晰透明的肌肤，就需要持续的照顾与防晒了！以下是一些经过网友实践过，推荐的晒黑后迅速美白的方法。

　　1、把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了。

　　2、用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次

　　3、用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉，这样用几次以后，脸是又白又嫩！

　　4、最简单最便宜最方便但是十分有效的美白方法，将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉。

　　5、用冰牛奶倒在纱布上，轻轻地敷在眼睛上，10分钟左右，每晚敷两次，能够消除眼带缓解眼部的疲劳，而且长期如此还可减少眼部皱纹。放凉的盐水和喝过的茶叶也可以起到同样的作用。

　　6、用一个蛋黄，加入一勺蜂蜜，搅拌均匀，在用温水洗过脸之后，涂在脸上，大约十分钟，等面膜完全干了之后，用温水清洗，再用化妆水、润肤产品。那么，之后皮肤摸起来就会软软嫩嫩的。

　　7、牛奶亦具收紧肌肤功效，若早晨起床发现眼皮浮肿，可用适量牛奶和醋加开水调匀，然后在眼皮上反覆轻按3至5分钟，再以热毛巾敷片刻，眼皮瞬即消肿。

　　8、黑眼圈是令每位女生都心烦的一个大问题，其实想要把它赶走很简单：用马铃薯去皮（也可以不去）后，切成一小片一小片，然后就敷在脸上约10分钟左右，感觉马铃薯片已经干干的，没有水分了，那就说明已经吸收完毕，可是摘下来啦！

　　9、将番茄捣烂，滤汁涂于脸部，20分钟后洗净，每日数次，可使皮肤变白，还兼治雀斑。

　　10、白菜帮切成片状，贴于面部，有使黑色皮肤转白的功用。

　　11、珍珠粉（粉质要细）加酸奶，全身轻轻按摩，去死皮的同时嫩肤又美白。此方法也可用在脸上，注意力度要适中。效果挺好的。

　　12、建议你暂停繁复的护肤程序，更换温和低敏感性的产品，而且步骤越简洁越好。例如洁面，你可以直接用清水，或者使用滋润感好的非泡沫式洁面乳。化妆水可以换成具有舒缓、镇静功能的温泉水喷雾，千万不要使用具有去角质作用或含香料的产品。针对发痘痘的部位，要使用具有消炎功效的产品；蜕皮的部位可以敷上保湿面膜。最后，还是要注重防晒，但要避免化学性防晒产品，这会刺激到已损伤的敏感肌肤；要选用物理性防晒成分、没有润色效果、不含防腐剂的防晒产品。

　　13、雪肌精连敷一周，想不白都不行

　　14、晒后用酸奶敷脸挺好的。

　　15、把维生素C片碾碎，加点水，涂在脸上，超有效！要那种普通的就可以。

　　现在的美妆、美容产品， 越来越重视保养成分的添加， 但是你的皮肤是不是能吃进这些保养成分。角质，是一个重要的关键！

　　角质层的作用

　　角质层的存在，可以：

　　1、减少紫外线对皮肤的伤害

　　2、有效地防止了皮肤疾病的发生

　　3、防止体内营养物质和水分的流失

　　何谓老废角质？

　　而所谓的老废角质，就是肌肤由表皮最底层（基底层）的新生细胞，一层层往外推移最后推到表皮最外层（角质层）， 新生细胞经过28天的新陈代谢周期， 而这些死亡的角质化皮肤细胞就称为『老废角质』。

　　你还让老废角质堆积在你的脸上吗？

　　困扰1： 因为光线折射或散射，使肌肤暗沉、无光泽

　　首先，会造成光线折射或散射， 使肌肤看起来比较暗沉，没有光泽！

　　困扰2： 老化、皱纹、黑头粉刺及毛孔粗大找上门

　　再者，甚至引起老化、皱纹、黑头粉刺及毛孔粗大等肌肤问题。

　　困扰3： 影响对保养品的吸收力

　　另外，还会影响对于保养品的吸收力；由于保养品会通过角质层进入肌肤内， 所以适当的去除老废角质也可帮助保养品渗透，这也就是为何大家都强调要去角质的原因。

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　　回到家，喝上一碗鲜美又营养的汤，心情都变得十分的舒畅，幸福的滋味溢满整个心房。更何况，美味的汤还有美容养颜的功效呢。现在，就来一起来看看，以下这几款味道鲜美，美容功效也不弱的养颜汤的制作方法吧，让你轻易喝出健康美丽容颜。

　　小编推荐：喝水美容：女人早晨要怎么喝

　　益母草煲黑木耳

　　益母草煲黑木耳汤是防治女性寒气内侵、气血凝滞导致经行腹痛的辅助食疗之一，它能通经活络养血。若冬天常手脚冰凉者放入桂枝10克，鲜益母草黑木耳汤亦为夏日靓素汤。

　　原料：益母草30克、黑木耳25克、红枣3个、生姜3片

　　做法：

　　1、各物分别洗净，益母草、黑木耳稍浸泡;

　　2、红枣去核，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水750毫升（5碗量）;

　　3、武火滚沸后，改文火煲1个半小时，调入适量食盐便可。

　　众所周知，维生素在保持女性容颜、滋润肌肤、延缓衰老等方面发挥着重要的作用。各类蔬菜水果和五谷杂粮中的维生素可以让女性五官更漂亮。现在，越来越多的时尚女性已经认识到维生素的微妙作用，并且在日常生活中有意识地做相应补充。如果你也想健康、美丽动人，让五官更漂亮，不妨来领略一下维生素的妙处吧！

　　1．维生素A——令你明眸润肤

　　维生素A是构成视觉细胞内感光物质的重要成分，可以增强视力，令你眼睛明眸有神；维生素A可以清楚自由基、保持皮肤柔软、丰满、锁水，延缓皮肤老化、防皱去皱等，令你肌肤柔软细嫩。缺乏时，可使上皮细胞的功能减退，导致皮肤弹性下降、干燥、粗糙、失去光泽。如果长期缺乏，皮肤毛囊角化，出现丘疹；皮脂腺分泌减少，皮肤干燥并有皱纹，严重时如鱼鳞。

　　食物来源：含维生素A丰富的食物除全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油之外，多食用色泽鲜艳的蔬菜和深绿色疏菜，如芹菜、南瓜、萝卜等疏果等，其中胡萝卜更是佼佼者，多吃不但令粗糙皮肤恢复正常，也能治夜盲症和降低血压。

　　推荐食谱：猪肝炒胡萝卜。猪肝中含维生素A比较丰富，能增强视力，明眸有神，防止眼睛干涩、疲劳；而胡萝卜富含β-胡萝卜素，在体内迅速形成维生素A，提高维生素A的含量，更好地发挥明眸抗疲劳的作用。

　　2. 维生素C——令你美白祛斑

　　维生素C有“美容维生素”之称，是保持肌肤健康必不可少的。能促进胶原蛋白的合成，增强毛细血管的弹性，抑制色素母细胞分泌过量的色素，预防色素沉着，防治黄褐斑、雀斑发生，使皮肤洁白细嫩，并有促进伤口愈合，强健血管和骨骼的作用。如果缺乏，皮肤容易出现紫癜、牙龈出血。

　　食物来源：含维生素C丰富的食物有酸枣、山楂、柑桔、草莓、野蔷薇果、猕猴桃、樱桃、番石榴、辣椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝菜花等新鲜蔬菜和水果。

　　推荐食谱：辣椒熘豆芽。此菜谱脆嫩可口，辣椒和豆芽都富含维生素C，营养丰富，可以滋润皮肤、美白防皱。

　　秋冬季节，嘴唇和手特别容易干裂，教你几种即能起到保湿的作用，又不会伤害皮肤的方法。

　　对于一些爱化妆的女性来说，可以在涂口红前，先涂上一层橄榄油，以隔离唇膏中的矿物油，使嘴唇不易干裂，还能让唇膏色泽更亮丽。

　　护手除了使用护手霜外，还可以用开塞露。开塞露的主要成分是甘油，保湿效果很好。使用时，可将开塞露和水按1:5的比例调和后，擦抹在手上，也可以在洗完澡后，将其涂抹在全身，可使皮肤不干燥。

　　此外，在天气干燥的季节，还应该注意调节，平时要多饮水、粥、豆浆等，少吃多盐、油炸、烧烤、膨化和辛辣的食物。也可以多吃一些润燥补水的果蔬和肉类，如梨、甘蔗、大枣、葡萄、鲫鱼、鸭肉等。

　　秋季护唇，人们最常用的是润唇膏，虽然有滋润和保湿的功效，但保湿时间有限，且频繁涂抹会让嘴唇越干。因此建议，尽量减少使用润唇膏，每天不应超过三次。

　　即将进入夏季，灼热的阳光会令发色变淡，头发长时间暴晒在阳光下，会变得干燥发黄、缺乏韧性，不柔软且容易断裂、分叉。如果你是游泳爱好者，那更会因为池水中的氯使头发枯黄而烦恼，那么，如何在夏季保护好秀发呢?小编今天就来为大家解答这个难题哦!

　　夏季妙用护发素

　　就像皮肤需要护理一样，秀发也一样需要护理。为了能在炎炎夏日里拥有一头亮丽、清爽的长发，使用护发素是个不错的选择。

　　干性头发：

　　由于发质结构中的发丝毛鳞片已经受损，导致头发缺水、缺油，一遇到阳光就容易变得干枯，严重的还可能发黄、分叉，脆弱易断，因此在护发素的选择上应注重其是否具有保湿滋润作用，这样，你的秀发才能像皮肤一样深呼吸。

　　油性头发：

　　刚洗好的时候，的确给人以神清气爽的感觉;但在紫外线的强烈照射下，与汗水混合的发丝油腻极了，黏黏的让人受不了。不过，幸好有控油爽发型的护发素，让油性头发长时间保持干爽和舒适。

　　脆弱发质：

　　这种发质因为极度缺乏营养以致弹性丧失、脆弱易断，所以最好选用含营养成分的护发素来护理。

　　晒后发丝的修复

　　保护头发不受太阳伤害，是夏日里的一门“功课”。一天中太阳最强的时段出门，最好撑起遮阳伞或者戴上太阳帽。与此同时，还要学会如何对晒后头发进行修复。

　　正常发丝：

　　等头皮和发丝都已经自然冷却后，选择适合自己发质的洗发水和护发素，用接近头皮温度的清水，彻底清洁。

　　干枯、开叉发丝：

　　坚持每天用针对干性发质的洗发水和护发素洗头，并针对发梢开叉现象，隔天使用一次护发精华素。

　　泛黄发丝：

　　选择有乌发作用的洗发水和护发素洗发，并且每周使用2次亮丽深度带有保养成分的护发素。

　　弹性差的发丝：

　　洗发时采用能改善发质、修护弱细发丝、增强发丝弹性的丰盈洗发水和护发素，并且每周至少用1次加强营养的发膜。

　　游泳发丝的护理

　　夏日游泳不容忽视一个问题，就是要注意保护美丽的头发。游泳爱好者常因池水中的氯使头发枯黄而烦恼，那么，如何保护好秀发呢?

　　游泳前：

　　用护发素和水混合，均匀地涂抹在头发上，略加冲洗，使之在头发上形成保护膜，或用护发素均匀涂头发，充分隔离含氯、含盐的水。

　　游泳后：

　　炎炎夏日，女孩一定不愿放弃水中运动后片刻的凉爽和惬意，会选择悠闲的地方吹吹凉风。这时，千万别忘了用护发素对头发再做一次护理，以抵挡潮湿空气及烈日对头发的伤害。

　　MM们都知道美白的最有力武器就是面膜，但在变白的同时也会不禁心疼：这得花多少银子啊？别急，既便宜又好用的美白面膜，我们这就与你一起做！

　　面粉面膜

　　面粉面膜可使皮肤洁净、润白，对毛孔的收缩也有帮助，可以祛斑、紧实肌肤。

　　材料：面粉3大匙，牛奶2大匙

　　做法：1.将面粉与牛奶一起搅拌使其混合均匀。

　　2.用小刷子沾满面膜液均匀地涂抹在脸上。

　　3.敷脸约20分钟，待其干后洗净即可。

　　豆腐小面膜

　　做菜时，若有用剩下的豆腐小块，不妨尝试用来做面膜。豆腐具有高度的滋润与美白作用，经常使用，一个月后就能看到肌肤变白嫩了。

　　材料：豆腐适量

　　做法：1.将手洗干净，将豆腐块放在手掌心。

　　2.轻轻地揉搓豆腐，然后将豆腐泥敷在脸部，轻轻按摩。

　　3.15～20分钟后洗净即可。

　　枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。

　　很多人喜欢用枸杞子泡水、泡酒或煲汤，中医很早就有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。

　　很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。其实，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。

　　枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

　　最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。

　　不过，任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。

　　1.维E胶囊涂抹眼部皮肤

　　每晚睡前若能用维生素E胶囊中的粘稠液对眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按摩，能收到消除下眼袋、减轻衰老的良好效果。

　　2.黄瓜片敷眼

　　睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，坚持下来可收到减轻下眼袋的美容效果。也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。

　　3.避免随意牵拉下眼睑

　　在面部用些乳脂或油类，用手指朝上击打颜面部位，特别要注意在眼周围软弱的皮肤上重点轻敲。平时应当避免随意牵拉下眼睑或将其向外过度伸展。

　　4.注意饮食营养

　　日常饮食中经常咀嚼诸如胡萝卜及芹菜或口香糖等。平时尚需注意常吃些胶体、优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类的食物，注意膳食平衡，可为此部位组织细胞的新生提供必要的营养物质，对消除下眼袋亦有裨益。

　　5.花草敷眼法

　　对待下眼袋，在国外有人常采用甘菊、上等红茶或玫瑰子等，还有用加温的蓖麻油或橄榄油，每天在眼袋处湿敷15分钟到数小时，这些物质有助于解决眼下部所出现的囊袋问题。

　　颈部往往是女人容易忽略的地方，你知道怎么保养，怎么修饰颈部吗？.

　　1、较长颈部的修饰：细长的脖子通常是女性求之不得的，但如果你觉得它太过细长而影响了整体的协调的话，可以用一些辅助饰物将人们的视线引开。

　　用丝巾围在颈部，提高领子的高度或佩带引人注目的胸针，在视觉上制造断面，使颈部显短。

　　选择鲜亮的口红，使人们的视线集中在唇部。

　　选择蓬松的发型，使颈部产生膨胀感。

　　2、较短颈部的修饰：如果脖子太短，以至让人产生缩脖子的感觉的话，可以通过下面几种方法使它看起来长一些：

　　选择凹领回V型领的服装，使颈部产生延伸感。也可以借助长项链制造同样的凹感，使颈部与肩的比例趋于正常。

　　在颈部两侧刷上红色阴影粉，加强立体感。

　　把头发拢在脑后盘起来，亮出整个颈部。

　　柠檬可是大家公认的美白圣品。不管是专家还是明星，都在告诉大家柠檬的好处。而且水果是纯天然的，不含防腐剂和其他添加剂，当然能放心使用了。

　　柠檬是美白圣品，它含有丰富的维生素C，其主要成分是柠檬酸，在美白肌肤、抵抗皮肤老化方面，具有极佳的效果，对消除疲劳也很有帮助。

　　但是柠檬美容的效果必须在正确使用柠檬的前提下才能达成。为了美白肌肤，敷柠檬片或喝纯柠檬汁是非常危险的。因为柠檬的酸度是非常大的，而酸具有腐蚀性。柠檬中的酸如果没有经过稀释直接用在皮肤上，有可能对肌肤造成很大的刺激。同样，纯柠檬汁也对胃不好。所以，不管是内服还是外用，柠檬中的酸陸成分都必须经过稀释。

　　另外，柠檬不能在白天使用，因为柠檬具有光敏感性，如果白天用了可能会被晒得更黑哦！

　　小烟熏妆的画法step 1：

　　用接近肤色的金色眼影打底，淡金色可以提亮眼睛。或者还可以适当利用咖啡金色眼影，覆盖于眼线和双眼皮位置，让眼线变得柔和。并用手指把双眼皮位置的颜色，稍微熏染到眼窝位置。

　　小烟熏妆的画法step 2：

　　下眼皮用咖啡色打底。用咖啡色的眼影打底可让下一步叠上黑眼线时效果更立体。

　　小烟熏妆的画法step 3：

　　画黑色上眼线。因为上眼影是采用低调的金色，而不同于浓重的烟熏眼妆那样还要用黑色眼影熏染上眼睑，所以上眼线可适当画得粗一点，这样你张开眼睛的时候，眼线才不会被眼皮遮住，而又有些微烟熏的效果。

　　小烟熏妆的画法step 4：

　　沿下睫毛根部刷上黑色眼影。用黑色系的有亮度的眼影在下睫毛间隙，下眼睑处涂抹，意在表现锐利，生动感。

　　小烟熏妆的画法step 5：

　　眼尾也要填满，用浓色眉笔着色在上下眼睑的外眼角处，沿着外眼角处有意识的牵长，勾出大眼睛的效果。

　　小烟熏妆的画法step 6：

　　黑色眼线液加强內眼线。将眼睑提起，仔细描绘内眼线，眼睛看起来不仅有神而且深邃了许多哦！简单地涂好睫毛膏后，用眼线液稍微加强一下内眼线，注意眼头也要画到哦。

　　皱纹是指皮肤表面因收缩而形成一凸一凹的条纹，是皮肤老化的最初征兆。25岁以后，皮肤的老化过程开始，皱纹渐渐出现，也严重影响了个人自信心。到底产生眼部皱纹的原因和修复方法是哪些呢？别着急，下面一起来看看下面文章。

　　产生眼部皱纹的原因和修复方法

　　1.眼部皱纹和鱼尾纹的形成原因

　　主要是因为表皮组织干燥变薄，真皮层的胶原蛋白和弹力纤维补充不足而变细，失去网状支撑力。除此之外，如果皮脂腺的功能下降，皮脂分泌减少，皮脂膜不易形成，角质层的水分就会容易流失，使肌肤变得干燥，对眨动次数一天高达一万次的眼部，更容易因此产生小细纹。同时，过多的紫外线照射也会促生眼皱纹。另一重要原因是自然衰老，随着年龄增长，面部皮肤松弛，常导致眉下垂、眉间纹、外毗鱼尾纹、上险皮肤松弛等同时发生，其原因是上脸皮肤变薄，真皮内弹性纤维减退，眼轮匝肌松弛，在重力作用下，上险及外眼角皮肤松垂，上脸皮肤变得水平方向多余，尤其是在眼睑外1/3处。

　　韩国：大蒜的神奇

　　腿上皮肤粗燥怎么办？看看韩国美眉的支招。在剃过腿毛后，毛孔张开更容易粗糙。通常这个时候，韩国女性会把大蒜切成薄片，分别在剃毛前后敷在腿上。大蒜本身的有效成分能帮助肌肤免受刺激。

　　埃及：牛奶泡浴

　　在那个年代，所有的美容秘籍都是DIY的，埃及的王后作为一方领袖，最喜欢的方式就是洗牛奶浴，由于她常年使用牛奶泡浴，肌肤吹弹可破，凝脂如雪。下次你泡澡的时候不妨再在浴缸中加入两勺奶粉吧。

　　俄罗斯：酸奶做晒后修复

　　一到夏天，俄罗斯女性会在冰箱中保存大量的酸奶。烈日炎炎，性格开朗的俄罗斯女性喜欢外出，所以做好晒后修复是他们不变的课题。冰镇过的酸奶他们不仅拿来食用补充能量，还会涂抹在晒后的皮肤上。

　　注意事项

　　每天一点小常识，健康生活从细节做起！

　　如今早已淡出娱乐圈的香港女星邱淑贞，在影迷的心目中永远是“性感女神”！还从事演艺事业时，她经常会以浓妆出现在不同的场合。但是却看不到她受到痘痘问题的侵扰。是什么秘方，让她不长痘痘呢？一起来看看邱淑贞祛痘秘方吧！

　　揭秘性感邱淑贞祛痘秘方

　　1、卸妆水卸妆

　　化浓妆，就必须用卸妆水卸妆。邱淑贞在夜间护肤时，会用专业的卸妆水卸妆，然后用专门的洗面奶清洗脸部。这款专业的洗面奶，富含了纯天然的植物成分，具有多种抗菌因子，针对脸部的多余油脂、毛孔当中的污垢、彩妆残渍、废旧角质，以及经典粉刺等而制成。在选择专门的洗面奶时，要选择具有丰富的泡沫型，可以有效带出肌肤当中残留的化妆品哦。

　　早晨起来，发现自己的眼圈发黑，很多人会认为是太疲劳了，没有休息好所导致的。但女性如果长期有黑眼圈就要注意了，这可能与月经有关系哦。

　　对于女性来说，如黑眼圈长期存在，可能是痛经或月经不调引起的。中医认为，月经不调、痛经是由气滞血淤、寒凝血淤引起气血运行失常所致，而黑眼圈便是气血运行失常在面部的表现。此外，经血量过多或患有功能性子宫出血的女性，也容易出现黑眼圈。

　　应对：如果是月经不调导致了黑眼圈，那么你就需要调理自己的月经了。建议在医生的建议下进行调理和治疗。

　　25岁以上、未满30岁的女生，有点生活历练、有点经济基础，觉得自己是独立思考的大女孩，却自认没有大女人的成熟度。大女孩超讨厌被小朋友叫阿姨，但过了25岁的生理巅峰期，加上生活压力的催化，肌肤开始无情的出卖自己，第一次惊觉：我变老了!，不想延续这样的打击，大女孩们，如果你还在偷懒，赶在这个时节保养我们还来得及，快来补习抵抗肌肤初老化的方法吧！

　　NO.1、抗氧化之攻守并进，保养型防晒要做足

　　麦子曾在一本研究人体的书中见过一句话“如果不发生氧化，按照人体生长规律和基因推测，人最多可活到167岁!”，当时很震撼，其实也很能理解。相信大家都知道苹果的抗氧化实验，裸露在空气的苹果随便时间的推移变得干枯暗黄，更何况，咱们的脸部肌肤还是全裸在外呢！

　　只要呼吸就会发生氧化，呵呵，我们有办法不呼吸吗？没有的话就需要借助外力来帮助身体抗氧化哦。随着科技的发展，现在大部分的面霜、精华液中都含有抗氧化成分，没有必要刻意去购买单一功效的抗氧化品，所以MM们在挑选产品的时候要注意看成分哦！抗氧化最重要的因素就是防晒！因为阳光中的紫外线可以让你的肌肤急速衰老，这也就是各大美容专家都在呼吁防晒是基本保养的原因啦。大女孩的你们，在挑选防晒霜时可以选择具有保养功效的防晒品，一物两用！SPF30足以应付上下班的阳光，SPF50则适合在外奔波的MM们。

　　NO.2、寻找水嫩肌最短最强的捷径

　　看到上面的小标题你的心中是否在暗喜？竟然还有捷径可走？其实这里的捷径并不是指保养上可以省略的步骤或者过程，而是指的用高机能水来代替平常生活中的化妆水。当我们中国人习惯把爽肤水、化妆水、柔肤水融入护肤的“三步骤”之一时，大女孩们，你可不要只满足这些瓶瓶罐罐的“水”带来二次洁面、补水、收紧毛孔的基础功能，从现在开始我们就要用功效足以与精华液相媲美的高机能水来取代保养第2步，当然，这是要在清洁够彻底的前提下进行。

　　高机能水高效的关键，是它除了拥有化妆水的外形，还在配方中融入更多能媲美精华液的活性成分。想象一下你平时使用的面霜承载的成分转变为“液体”，将护肤品的轻薄度降到最低，将吸收功能放大到最大的“化妆水”是否更适合现在的你？而且高机能水不需要用化妆棉涂抹，麦子曾经将某品牌高机能水不小心涂抹过多于脸上，就在我急于补救的时候惊喜地发现它被肌肤彻底地吸收了，没有任何的拍打和按摩，全靠它自身优越的吸收性哦，真的很强大！

　　NO.3、抗氧化之内外相乘，健康类食品要补充

　　美容专家建议，内服健康食品，从体内抗氧化，内外相乘、效果更好！

　　NO.4、一过胶原蛋白高峰期，轮廓就塌了

　　胶原蛋白被称为“皮肤软黄金”，是女人的“青春存款”。足够的胶原蛋白可以使皮肤细胞变得丰满，从而使肌肤水分充盈，呈现紧致弹性，且可维持皮肤细腻光滑，并使细纹、皱纹得以舒展，有效防止肌肤老化。肌肤有70%是胶原蛋白在撑着，当过了20-25岁的生产高峰期，脸就像棉花偷工减料的床垫，密度不够、看起来松松的。东方人比较可怜，没有高耸的五官当支架，一旦真皮弹性变差，“垂”就免不了，加上大女孩们生活作息不正常，伴随而来的浮肿，更是雪上加霜。

　　为了不让法令纹、眼纹和松垮的脸蛋紧紧跟随，我们在日常涂抹保养品时一定要使用含有紧致功效的产品再搭配正确的提拉手法，激发肌肤活力。

　　美白针有用吗？对于美白针，很多人都有所耳闻，大多也都是听到女明星们讲到美容的秘密时提及这个名词，可是日常生活中，美白针的使用范围其实并不广泛。美白针是一种营养制剂，含多种氨基酸，左旋C等对人体健康有益的复合成份，对维持细胞生物功能有重要作用。

　　听到很多明星说美白针的美白效果惊人，不过考虑到安全因素，还是有很多人心有疑虑，不敢尝试。今天，就来仔细看看美白针是不是真有奇效，而它到底安不安全呢？

　　美白针的治疗方法

　　美白针有用吗？通过静脉点滴的方式进入人体，能够迅速有效美白淡化黑斑及色素沉淀并可作为舒缓镭射和脉冲光术后反黑的治疗手段。

　　美白针到底安不安全

　　美白针有用吗？大部分的私营美容医疗机构的说法都是“绝对安全，相当于‘有病治病，没病进补’，还有提神健体的功效”。但是如果抱着对健康负责的态度，就不能跟明星的风，一切药品都应该谨慎使用。所以，注射美白针的一件事就是要选择正规、有信誉和实力的大医院进行。 》专家揭秘美白针有什么禁忌

　　见效惊人 危险系数高

　　美白针有用吗？“肌肤胜雪”似乎是所有亚洲女性毕生的追求，在美白这件事上，女人们既要白得快，又要白得美，这就让许多基础美白品败下阵来。应运而生的美白针不仅能够全身白，见效速度也十分惊人，不过静脉注射的医疗方式让不少人对它的安全性产生怀疑。总之一句话，任何美容方式都有它的危险系数，一定要三思而后行。

　　美白针其实是一种统称，因为每位美容医师开给客户的配方都应该有所不同，一般以葡萄糖点滴做为基剂，再根据客户的要求及皮肤状况，添加维生素C、维生素B群等美容成份。 》美白针的注射解救你的滑坡肌肤

　　小编寄语：不过，基于美白针的原理，我们平时倒应该多吃抗氧化的食物，例如葡萄、西兰花、蓝莓、番茄等，不仅含有大量维生素C，富含的抗氧化成分也可以达到清除体内自由基的作用，让皮肤自然焕白。

　　面膜敷的越久越好吗？面膜敷多久才正确？现在的美容面膜不胜枚举，成分和功效各不相同，质量良莠不齐。很多人使用面膜的过程中为了尽可能不浪费或者为了获得更好的效果，往往一敷就是一个钟头甚至更长时间，原本期望以此来加深效果，其实这样做是很大的误区。