?一个月有效美白缩毛孔的秘方：
　　我有个同学是学中医的，这是她自己对于宫廷秘方的改良，用了以后很有效果，我试了一个月，也很有效，所以推荐给大家。

　　150克薏米仁，浸在纯水中三个小时，最好是矿泉水啦，然后用锅煮到水沸后关火，把水倒到大碗里，在水温低至大约20度时加两勺蜂蜜半杯牛奶，搅拌后冷却，放入冰箱。每次晚上洗脸后，用这种水水泡纸膜敷脸二十分钟，同时用水水拍拍脖子，第二天脸色会很好，一个月后皮肤明显白晳，毛孔也细致了许多。

　　原先只是随便试试，没想到真的有效，好惊喜，呵呵

　　注：做完后不用洗脸了，加蜂蜜和牛奶的量，由大家自己控制了，忘了说了，这个水也可以喝的，内外兼治会更好。

　　薏米仁在超市能很方便的买到。

　　春季如果没有做好护肤工作，很容易引起各种肌肤问题。在日常的生活中，有些细节会让我们的肌肤提前老化，皱纹不断。如何抗皱呢？让我们多多注意以下6个细节吧！

　　抗皱1、防晒

　　强烈的阳光照射下来，会使得肌肤缺水，遭受紫外线的侵扰。皮肤容易提前衰老。因此，特别是眼部需要防晒，有太阳的时候带好太阳镜或者戴个遮阳帽。

　　抗皱2、面膜按摩

　　如何才能让肌肤更加紧致，做好抗皱工作呢？第二个细节就是多做面膜按摩。每天使用适量的按摩霜，用中指从眉心开始，往外轻轻按压。特别是在容易出现皱纹的位置重复按压多次即可。

　　抗皱3、涂抹滋润霜

　　坚持每周做一次脸部的水分补充，在肌肤清洁之后，要涂上滋润霜，可以防皱。

　　脸上皮肤松弛，皱纹增加怎么办？7个方法紧致脸上皮肤，祛除皱纹。

　　1：将脸洗净，取鸡蛋1／4的蛋清和蛋黄均匀涂在脸上，动作要快，15分钟内不说笑，让皮肤收敛，然后用温水洗净并擦上润肤液。20至30岁每周2次，30岁以上每周3次，蛋清适用于皮肤中性、油性；蛋黄适用于皮肤干涩无光泽，这样有助于抵御细小皱纹。

　　2：将四只猪蹄从中切开洗干净，用锅烧开水后放入猪蹄，开锅后将第一遍水倒掉，重新加水，炖30分钟后将汤倒入瓶中沉淀。晚上用温水洗脸后，将瓶内沉淀的白色胶汁抹在脸上，干后再重复抹两遍。第二天早上洗干净，再用护肤品护肤，坚持两周，可以去皱纹，尤其适用有深度皱纹和皮肤干燥的人。

　　3：桃花护肤液。桃花是最好的养颜妙品，内含丰富的山奈酚和香豆精。将新开的花朵浸入白醋中或低度纯粮酒内，静置，液色微红后即成。洗脸后，取少许甘油与之相揉擦脸。用之洗面亦可，内服尤佳，可延缓衰老。

　　4：把富含偏硅酸的矿泉水直接喷在脸上，用手轻轻拍打，在为皮肤补充水分的同时，使矿泉水中的偏硅酸被充分吸收，从而增加皮肤弹性，舒展面部的细小皱纹，延缓皮肤衰老。

　　5：米饭团去皱。当家中香喷喷的米饭做好之后，挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂，污物吸出，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，这样可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。

　　6：鸡骨去皱。皮肤真皮组织的绝大部分是由具弹力的纤维所构成，皮肤缺少了它就失去了弹性，皱纹也就聚拢起来。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成份。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，不仅营养丰富，常喝还能消除皱纹，使肌肤细腻。

　　7：干洗面方法，先将自己的左右手搓热，约自搓半分钟到一分钟后，双手再搓脸部，从额头开始往下搓，然后以鼻子为分界线，朝脸部的两边搓，份量先轻后重，速度先慢后快。每天早晚各一次，每次5分钟。

　　记得范晓萱有一首《洗澡歌》：我爱洗澡皮肤好好……沐浴不仅可以清洁皮肤、调节身心、恢复体力、还可以有神奇的美容护肤功效。小编推荐七种沐浴护肤法，让你洗出光滑细腻的好皮肤。

　　小编推荐：秋冬6款最有效的自制保湿面膜

　　盐水浴：

　　在水中加入200克食盐，可以迅速恢复体力，同时还有减肥作用。

　　关于面部护理

　　问题1：久处空调环境，皮肤毛孔堵塞不畅通，皮肤排泄和吸收功能减退，易产生病变。

　　解决办法：注意清洁肌肤，保持毛孔畅通。早上用洗面奶，晚上则宜用深层清洁类产品。

　　问题2：长期受电脑辐射影响，皮肤会产生色斑。

　　解决办法：增加皮肤营养，以增强皮肤对外界的抵抗能力。晚上用补水活性霜，晨间用具有隔离作用的日霜，或防晒系数在10—15的室内防晒霜。

　　问题3：眼睛长时间紧张，眼角易产生皱纹。

　　解决办法：常备清爽的润肤水，每日喷脸2—3次，以起到补水、镇静和提神的作用。也可以在午间休息时，用冰过的物品，如茶叶包、毛巾等敷眼，以缓解眼部疲劳、舒缓眼角皱纹。

　　关于营养

　　问题：作息时间无规律、吃快餐、速食面造成饮食营养不均衡，面部肌肤显得晦暗无光。

　　解决办法：营养均衡是健康美丽的内在资源，也是承受工作重压的能源。网络工作的高强度，最直接体现在它的耗神上，会消耗人体大量的维生素和蛋白质，故每天这方面的补充应比常人多出20%以上。网络人士一般难以保证一日三餐，故而营养补品就成了上佳的选择。这类营养补品首先应是植物性的、对人体无任何副作用的食品，除富含各种营养成分（维生素、矿物质、蛋白质等）外，还应含有OPC（抗氧化成分）等，如特异性植物营养素IT茶，可防治电磁辐射对IT美眉肌肤的影响。

　　关于健身

　　问题：长期的固定坐姿，造成肩胛、颈椎、腰部不适。

　　解决办法：

　　1.颈部按摩法：

　　（1）用中指、拇指、食指三指由后向前轻捻前颈部皮肤，再加以前后推动数次，每次向同一方向推;

　　（2）中间三指在后颈部按推，从后颈———发根———脊椎，反复数次;

　　（3）颈部伸展运动，前屈后伸，头部向前时接近前胸，再将颈部向左右侧屈，左侧屈时左耳尽量靠近左肩，右侧屈时右耳尽量靠近右肩。

　　2.肩部按摩法：

　　（1）用中指、拇指、食指三指在肩部最高点做提按数次，左右轮回，可稍用力;

　　（2）左、右两手分别由肩膀到脊椎处按揉右、左肩，反复数次;

　　（3）做肩部上提运动，数次。

　　可以天天敷面膜吗？面膜是护肤品中的大餐，虽然效果很好，但除非有特别要求，原则上不能天天用。有些面膜有明确标示的周期，比如5天一疗程，或是10天3片。若想达到最佳效果，应该严格遵守才好。

　　如果长期连续使用，每周1～2次就够了。不然再好的美食，吃多了也会觉得撑呀！当然，如果是特殊情况下救急，任何时候都可以使用。

　　每天使用清洁面膜会引起肌肤敏感，甚至红肿，令尚未成熟的角质失去抵御外来侵害的能力；滋润面膜每天使用则容易引起暗疮；补水面膜，则可以在干燥的季节里每天使用。

　　苹果红枣汤

　　材料：苹果3个 鱼片80克 红枣12颗 生姜3片 盐少许 清水适量

　　做法：a.苹果去皮切成小块；

　　b.红枣洗净，鱼片放入油锅中微煎一下；

　　c.锅中放入适量清水，加入苹果块、鱼片、红枣与生姜，大火煮滚；

　　d.煮滚后调小火熬煮约1小时，出锅时加少许盐调味即可。

　　功效：补充气血，帮助消除黑眼圈，并可以防止眼袋出现。

　　菊花猪肝汤

　　材料：菊花15朵 猪肝100克 清水、盐、油适量

　　做法：a.将猪肝洗干净，切成薄片；

　　b.用盐和油将猪肝腌制10分钟；

　　c.菊花洗干净，放入锅中加水煮，待水变色后加入腌制的猪肝再熬煮10分钟；

　　d.在菊花猪肝汤中加入适量的盐调味即可服用。

　　功效：养护双眸，使眼睛炯炯有神，同时还有舒肝明目的作用。

　　下面就来介绍下具体的八种方法。

　　蒸气保湿，经济实用

　　假如你想少花钱又有好效果，每天煮一些开水，让水蒸气湿润皮肤五到十分钟，之后涂上面霜，也是又好又经济的保湿方法。还可以房间里放些湿润的植物，也有保湿和滤化空气的作用，让你感觉清新舒适。

　　敷在脸上一层厚厚的乳液

　　办公室室内干燥，脸蛋紧绷时，可把保湿乳液多涂上一层，其中保湿因子可以将水分锁住，防止流失太多。别像浇花一样，反复把水直接洒在脸上，皮肤没法吸附，还会因为水分蒸发让脸上觉得更干燥。夜晚睡觉前也可以将乳液涂的稍微厚一点。

　　用洗澡的蒸汽来加强面膜效果

　　敷保湿面膜，可以洗完澡之后在浴室里进行，有了蒸汽的帮忙，面膜中的成分更容易被肌肤快速吸收。

　　喝水，多喝水，还是多喝水

　　多喝开水是最好、最简单的护肤方法，不但可以加速新陈代谢的速度，把多余的废物通通赶出体外，还能让肌肤表层的水分膜，随时保持润泽感及弹性。早上起床，先喝一大杯白水，之后像马饮水一样持续一天喝下去。

　　单片保湿面膜

　　真空单片包装的面膜，省去你用纸面膜加化妆水的麻烦，而且，它通常是以保湿精华液浸泡面膜片，比起化妆水更有效，缺水明显和紧急时一定要使用。化妆前使用补水型的面膜， 底妆效果也会更好。

　　避免用过油护肤品

　　油份可以起到皮脂膜的作用，减少水分的蒸发，但是油腻的保养品不一定比清爽些的保养品更加保湿，而且它还可能会增加面油的分泌而阻塞毛孔或造成敏感。

　　化妆水加纸面膜，既有效又省钱

　　不必每天用保湿面膜敷脸，一个比较简单的方法是：用你平常的化妆水（无酒精的，不会导致刺激、过敏）倒在纸面膜上，往脸上一贴，放松一两分钟，你会感到肌肤的湿润和弹力。

　　乳液不够解决“肌渴”，多瓶保湿精华

　　保湿精华的分子体积比乳液小，能够渗透到角质层下，滋润干燥的细胞。先涂上精华液，再抹上乳液，乳液就会像帽子一样，把精华液紧紧覆盖在表层下，延长水分被蒸发的时间。

　　自由基是人体内的一种衰老因子，它作用于皮肤，引起“锈斑”。从来导致色斑的产生。而生姜可以抑制自由基，从而祛斑美白。

　　生姜是除“锈”高手。生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的减弱自由基作用。

　　当然我想对各位美眉来说，单单祛斑肯定是不能满足的，呵呵。那就再加入蜂蜜吧，蜂蜜的作用想必是大家都听过的，知道其效用的吧。

　　蜂蜜中的营养成分很丰富，长期吃蜂蜜的人体内抗氧化物的水平会有很大的提高，可以使皮肤白嫩光滑，面容红润，还能防裂补血。因此这里给大家推荐的一款祛斑方法就是生姜蜂蜜水，很有效的噢。

　　通过实践证明，饮用生姜蜂蜜水一年多，脸部和手背等处的斑会明显改变，甚至消失。

　　生姜蜂蜜水制作方法：取适量鲜姜片放入水杯中，用200~300毫升开水浸泡5~10分钟后，加入少许蜂蜜搅匀当水饮。

　　1，搓手：双手对搓手背，再对搓手掌促进大脑兴奋；

　　2、搓额：上下搓额头延缓皱纹产生；

　　3，搓鼻：食指搓鼻梁两侧防感冒；

　　4，搓耳：手掌来回搓耳朵刺激穴位；

　　5，先顺时针后逆时针搓腹部促消化防便秘；

　　6，手掌在腰部搓50下补肾壮腰

　　7，常搓足底增强免疫。

　　1.使用BB霜前要先进行基础护理

　　用BB霜前肌肤要先使用护肤水、乳液或者精华等进行基础保养，保证肌肤在保湿状态下再擦上BB霜。虽然BB霜有一定的护肤功效，但不能完全代替基础护肤品，否则会让皮肤干燥。

　　2.BB霜不能与粉底混合使用

　　如果将BB霜与粉底混合在一起涂在脸上，会影响妆效，也降低它对皮肤的护理效果。若希望 底妆更明显，可以选择粉饼来定妆。建议每次涂完BB霜后，用蜜粉定妆，妆容会更持久。

　　3.配合防晒霜使用效果更佳

　　BB霜因使用天然性成分，所以阻断紫外线时间较短，所以不能将防晒指数低的BB霜当做防晒霜用。如果需要格外防晒，在使用BB霜前还是先擦防晒霜，才能有效抵抗紫外线。

　　天门冬可以美白吗？天门冬属于百合科植物，其性味甘、苦、寒，归肺、肾经，有驻颜养肤、增白润泽、乌须黑发、固齿牢牙的美容功效。

　　《名医别录》记载，天门冬可“养肌肤，益气力。”《药性论》中“煮食之令人肌体滑泽，……令人白净，头不白”，以及《滇南本草》中“补肺，润皮毛，悦颜色，……久服乌须黑发，面似童色”之说，也都证实了其美容功效。

　　天门冬美容功效。现代药理学更是发现，天门冬所含的天冬酸有抗氧化性，可阻止不饱和脂肪酸的氧化，与维生素类营养物质配伍用入护肤品中，可调理效能，延缓和治疗皮肤的角质化，保持皮肤的柔滑和湿润。

　　豆粉洗脸可以美容吗？豆粉洗脸能美容。豆粉中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。

　　豆粉洗脸美容法：

　　1使香皂或洗面奶洗净脸部。

　　2将研磨精细的豆粉搅拌粘稠，擦拭脸部30秒左右。

　　3用温水将脸部清洗干净，用凉水将脸部冲洗干净。

　　1可以消除皮肤老化物和皮脂;

　　2具有抗酸化效果;

　　3可以供给皮肤营养。

　　注意：豆粉粒过大，会严重刺激皮肤，一定要把豆粉研磨精细;清洗要认真，以防豆粉粒残余堵塞毛孔。

　　夏日洗脸用冷水可不太合适哦。因为夏天脸上出油现象比较严重，用冷水洗脸的话，脸上的油和冷水遇到后会凝固的。当脸上全是汗水、油腻和灰尘的混合物时，又偏偏用冷水来洗脸，那无疑会大大影响整个洗脸的效果。

　　而且冷水洗脸还会有后患，满是汗水的脸上，皮肤温度相对比较高，在没有冷却下来的情况下，突然受到冷水的刺激，会引起面部皮肤毛孔收缩，使得毛孔中油污、汗液不能及时被清洗出来，这样做的后果是肌肤的毛孔扩大，敏感的肌肤甚至可能会因此急性发炎!而油性皮肤更会容易出现粉刺和痘痘。

　　鉴于夏天要使用防晒霜或者防晒隔离霜，而且一天下来会产生较多的油污，所以洗脸时最好使用双重洗脸法——即先卸妆再洗脸，不管你有没有化妆。

　　因为卸妆产品一般具有良好的油溶性，可以溶解毛孔深处的污垢，防止粉刺的生成。而洁面产品最好选择泡沫类洁面产品，因为其丰富的泡沫具有良好的清洁力。

　　说到娱乐圈最美的剩女，徐若瑄是不得不出来做代表的一位。从她出道到现在，甚至从她脸上看不到任何岁月的痕迹。

　　徐若瑄养颜法宝：燕窝

　　燕窝中含有一种非常重要的多肽类物质–表皮生长因子。它能刺激多种细胞的分裂增殖，促进细胞分化，对受损皮肤进行快速修复，使皮肤变得光滑而有弹性，提高身体的抵抗力和免疫力。

　　林志玲养颜法宝：豆浆

　　豆浆减肥法是志玲的大爱，用餐时的一杯豆浆能够带来饱腹感，而且豆浆在消化吸收的过程中，都会抑制脂质和醣类的吸收，所以和其它的食材一起烹调也是不错的点子。

　　舒淇养颜法宝：spa

　　spa可以舒缓疲劳，排出体内毒素，促进新陈代谢。好的理疗师确实会帮你疏通淋巴、打开因劳累形成的“疙瘩”。选用天然草本纤体嫩白液，更能达到白净体、保持娇嫩柔滑的功效。

　　怎样才能快速有效地去除黑头？黑头又称黑头粉刺，为开放性粉刺。毛孔皮脂腺分泌和身体的代谢失去平衡是形成黑头的主要原因。黑头就好比是死火山，虽然危险性不足以引起特别关注，但它的确是拥有凝脂肌肤的女性之大敌。不要怕，和黑头来一场战斗，将这些难缠的东西通通甩啦甩啦，彻底干净！

　　去除黑头如果只是“用蛮力”挤出来，不但会刺激毛孔，而且深层的还挤不出来，这样反而容易转变成更可怕的痘子。

　　最简单的去除黑头的方法是泡热水澡泡10来分钟，让水蒸气帮助毛孔完全打开，然后用事先消毒过的青春棒稍稍施加力道滑过那黑头。这样一条条的黑头就会被完全地挤出来了。

　　唇部是女孩最性感的部位，柔嫩、丰满、色泽红润的双唇，让你在约会相亲魅力指数飙升，还会让你的面部看起来水润、年轻。但初春季节，唇部总是容易干燥，生小皱纹。如何才能拥有从质感到唇型都完美的双唇呢？快来看看如何为美唇做功课吧！

　　● 早课——彩妆前记得做保养

　　脆弱的嘴唇每日都要涂抹大量唇彩，防护工作不可轻忽。虽然时下的唇膏和唇彩都添加了许多滋润成分，但毕竟是含有色素的彩妆品，所以使用前应先涂抹护唇膏，以免引发唇部伤害并加剧老化，尤其是唇部爱脱皮的人，更要记得每次涂抹。

　　● 下班必修课——使用唇部专用卸妆品

　　唇膏的色素容易卡在唇纹里，尤其是唇纹深的人，若使用的唇膏品质低劣，每日又未彻底卸妆，色素长期堆积的结果就是唇色越来越黯淡无光。卸唇妆一定要用专业的唇部卸妆品，用棉片浸润，然后先从嘴角中心开始，沿着下巴的曲线慢慢滑移到另一边嘴角来卸除唇妆。

　　日常生活中简单有效的护理鼻子方法，让你轻松去除草莓鼻，比如用卸妆油就能轻松去除黑头，收缩毛孔。

　　卸妆油去黑头缩毛孔方法：

　　STEP1：先用温热的毛巾敷在鼻子上，让毛孔张开。如果嫌烦也可以先烧开大约40度的热水，再用手沾取热水敷在鼻子上哦。

　　STEP2：然后在鼻子上涂抹一点卸妆油，用手以画圈的方式按摩2～3分钟。

　　STEP3：按摩完了以后，你就会看见一些白头、黑头被按摩出来啦！然后洗干净，用化妆棉浸透化妆水擦拭鼻子。因为鼻子的毛孔尚未完全闭合，需要柔和一点的化妆水护理。

　　STEP4：最后再将化妆棉浸透化妆水，敷在鼻子上。在保湿的过程中，鼻子的毛孔也渐渐闭上了。到此为止就完成了整个鼻子护理的步骤！

　　痘痘是令很多mm烦恼的问题，为了消除痘痘，“痘肌妹”们更是用尽了各种方法，但效果多不明显。其实，同样是痘痘，产生的原因可能并不一样。要想真正达到好的抗痘效果，必须首先了解自己面部的痘痘产生的原因，然后根据自己的情况对症下药，才能够真正获得抗痘行动的胜利。

　　观念：毛囊发炎 抗生素可改善

　　q：都市以前我的痘痘并不多，现在工作了，作息正常，痘痘却长满脸。我的痘痘是先红肿，然后慢慢长大变成白色的东西，大部分都分布在下巴，有时候左脸颊较严重，有时候右边较严重，我每天洗完澡有涂化妆水，睡前涂美白乳液，请问我是哪里出问题呢?

　　a：脸部异常出现痘痘，首先应该先检视是否是因为清洁不当的问题，如果已经做到完整清洁步骤，却还是有痘痘产生，主因就是压力所造成的荷尔蒙失调，引发痘痘产生。

　　患者的痘痘如果是红肿出现白头，就属于毛囊发炎症状，一般使用口服或外用抗生素都能够治愈。

　　观念：荷尔蒙失调 大痘痘别乱割

　　q：我的女儿24岁，皮肤白且敏感，在经期前或太累时常会在下巴、耳际、鼻翼冒出长形的大痘痘，刚开始会痛，擦药不会消掉，因没有头，所以也挤不掉，过一阵子不痛了，但也消不掉，她有时会到美容院割开挤掉，但卫生安全堪虑。这是一种疮吗?请问应该如何预防?长出来了应该如何处理?

　　a：生理期前后出现痘痘属于荷尔蒙失调造成，严重的话，建议患者先前往妇产科门诊，针对生理期所造成的荷尔蒙失调进行诊断及调整。

　　针对皮肤问题，使用口服或外用抗生素即可治愈，切勿自行前往美容院割开挤掉，较容易产生细菌感染及留下疤痕等问题。

　　观念：脸花花去斑考虑左旋c导入

　　q：我的肤色不均匀，先前痊愈的痘痘，至今痘疤仍明显可见，我该使用什么样的保养品来获得改善?

　　a：净肤雷射或做左旋c导入，左旋c导入一次约1,200元，建议一周1-2次，连续导入6-8次

　　作为补水保湿产品的保湿凝胶，虽然具有很好的保湿作用，但不会马上起到效果，需要坚持使用几个星期，肌肤才会变得水润起来。但是凝胶产品使用保险，比如常见的有效保湿凝胶产品“芦荟胶”就是不错的选择。

　　每天清洁面部结束后，在面部涂抹适量保湿凝胶类产品，也可以局部使用，比如用在需要补水和毛孔粗大的部位。凝胶的使用量可以厚一点，之后用保鲜膜将涂有凝胶的部位盖住，有助于吸收，15分钟过后取下，你会发现粉刺不见了，黑头被清理出来。

　　美容医生建议，当看到粉刺不要马上就要动手清除，用清水把凝胶清洗干净，再使用一些其他保湿产品，这是对粉刺最好的对付方式。

　　在开始使用这种方法时，毛孔看上去会有点大，这时候不要以为是皮肤的保湿度不够，而马上在脸上涂抹其他东西。由于肌肤的水合度变高，因此毛孔会慢慢张开，请你放心，这只是暂时性的，好好睡觉，睡醒后毛孔就会自己缩小。

　　俗话说一年之计在于春，想要拥有全身美白的肌肤，当然美白功课要从早春开始。但是，春日变幻无常的气候，干燥和辐射让敏感肌肤美眉倍加苦恼，美白功课要如何做呢？

　　第一点：保湿

　　踏踏实实地迈出美白美丽的第一步——保湿。它可以把冬天疏忽护肤欠下的债——缺水等还了，从而把美白皮肤的基础打好。因为美白只有在水润润的健康肌肤上进行，才是安全而高效的。

　　记得要给新鲜的皮肤添上层层滋润保护哦，否则春风一刮，很容易“榨取”皮肤中的水分。开始大量补水吧，同时别忘了再加一点点油。使用保湿功效的化妆水，要那种相对稠稠的、粘粘的（因为内部含有大量的透明质酸等高效补水成分），还要再加点油，用那种含一点点油的乳液，因为适当的油可以锁住水分。

　　第二点：防晒

　　有人觉得很奇怪，春季那么和煦的阳光也要防晒吗？美容专家给出了肯定的答案。研究证明，阳光紫外线是由长波UVA、中波UVB和短波UVC构成的，其中穿透力最强的UVA更是不论阴晴早晚，一年四季存在于你周围。它能穿透表皮袭击真皮层，令皮肤中的骨胶原和弹性蛋白受到重创，久而久之，使皮肤产生松弛、皱纹、微血管浮现等问题。

　　春季最好能选用乳液状或水状的防晒品，能在提高皮肤对紫外线的耐受力之余补充皮肤水分、滋润肌肤。为取得更好的防晒效果，出门前半个小时最好将防晒乳液涂沫在皮肤的各部位。除了防晒乳液，还可以试试隔离霜。因为隔离霜不但能隔离紫外线，还能隔离彩妆、脏空气。有的隔离霜还具有SPF值，一般选择SPF8左右的即可。

　　1：立体+清爽的整体妆感

　　妆容重点：不采用以往的浓烟熏妆来提升妆容立体感，使用修容粉画出深邃，又制造淡雅感。

　　使用工具：修容粉

　　步骤：用刷子沾取少量修容粉，以太阳穴、颧骨、下巴三角处的顺序，在面部轻轻刷上

　　效果：修容粉的使用能修饰脸部轮廓，又能提升立体感，但又不给人浓妆艳抹的感觉。

　　2：阴影与亮彩绝妙平衡的腮红

　　妆容重点：浪漫的粉红色为腮红的主打色

　　使用工具：腮红、腮红刷

　　步骤：

　　1、用腮红刷沾取带有珠光的浅粉红色腮红，以画圆圈的方式，大面积刷在两颊的笑肌处。

　　2、再用腮红刷沾取桃红色的腮红，同样以画圆圈的方式，刷在笑肌的顶端处。

　　效果：采用不同颜色打造出不同层次感的腮红，将光点集中在了面部中央，能成功打造出粉红色系的浪漫妆容。

　　早上醒来发现肌肤出状况了， 别紧张，找出原因对症下药就可！千万别怀抱着忧郁的心情出门！

　　1.早上醒来后眼睛和脸都肿起来，该怎么办？

　　赶快泡个热水澡，促进血液循环，再涂抹保养品镇静冷敷 因为过度疲劳或水份摄取过多而导致脸部浮肿的话，只要让血液循环变佳，浮肿就会消退。当肌肤抵抗力弱时，吸收能力也会变差，去泡个热水澡让血液循环变好，然后再涂抹保养品镇静冷敷，便能有意想不到的效果出现。

　　2.脸上冒出大痘痘，该如何遮掩又不会给肌肤负担？

　　使用美容菁华液做局部保养，再以美白遮瑕膏预防色素沉淀 长痘痘绝对不能用手去碰触，因为要外出，一定要上妆，所以在擦粉底前，先使用美容菁华液做局部保养，然后再涂抹美白遮瑕膏，避免曝晒于紫外线下导致黑色素沉淀。

　　BB霜，是Blemish Balm的简称，作用主要是遮瑕、调整肤色、防晒、细致毛孔，能打造出Nude Look（裸妆效果）的感觉。BB霜原来是对剥皮或美白（增白）后，受损和损伤的皮肤保护和修护使用的再生霜，因此对皮肤的问题给与及时迅速的改善，能够改善和弥补皮肤的缺点，而得名叫BB霜。

　　1、BB霜的多重功效性也决定了其化学成分的复杂性与金属成分含量的偏高性，如果使用不适合个体肤质的BB霜有可能诱发青春痘、痤疮，敏感性肤质的人严重话会引起过敏红肿等副作用，如有不适请停止使用。

　　2、BB霜的种类繁多，一般来说的BB霜指的是多功效BB霜集护肤与彩妆妆与一体，BB霜基本集合了粉底+隔离+遮瑕+护肤的功能。找到合适自己皮肤使用就可以了。

　　3、BB霜属于粉底的一种，如不干净卸妆，也有可能导致堵塞毛孔。可以用卸妆水卸妆：将脸部用洗面奶清洁完后，把卸妆水倒入在化妆棉上，然后把脸部的位置擦拭干净。用干净的湿巾纸逆向向上擦拭皮肤，如果纸巾干净，代表已经卸妆干净。

　　在天然食品中，有许多种都具有保养皮肤和消除雀斑神奇疗效的，其中许多方法还是相当有疗效的。下面介绍经临床验证，实行之有效的“五水”之方 ，能帮助你尽快地消除脸上的雀斑，并能增白皮肤的食疗方法。

　　一、柠檬冰糖水

　　材料：柠檬1个

　　做法：将柠檬洗净后，榨出汁100cc，加上冰糖适量饮用。

　　功效： 柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

　　二、西红柿汁水

　　材料：西红柿2个

　　做法：把西红柿洗净后，榨汁200cc，每天喝两次，每次1杯。

　　功效：经常吃西红柿汁，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

　　三、黑木耳红枣汤

　　材料：取黑木耳30克，红枣20枚。

　　做法：将黑木耳洗净，水发泡涨，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。

　　功效：经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。

　　黑木耳在《本草纲目》中记载，可去面上黑斑，可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

　　要一年四季做好防晒

　　做好防晒，皮肤就不会老化

　　专家观点：想要防止肌肤老化，防晒是一年四季都要做的，但这只是最基础的一步。 皮肤日积月累地受到紫外线侵害，必然会导致黑色素沉淀，更会引发肌肤干燥氧化，出现皱纹及松弛现象。但是，只做好防晒并不等于可以不用抗老！除了阳光，环境的污染、工作压力、作息时间不规律等等，都是让皮肤慢慢变老的原因，就算你的皮肤底子再好，也阻挡不了这些外力带给肌肤的伤害。你可以循序渐进地开始使用抗老产品，比如先加个眼霜，或是一款舒缓的纯植物成分抗老面霜，既不会带给肌肤过多营养，又能开始慢慢防止老化。

　　不用担心，等皱纹出现了，去做微整形手术好了！

抗老是个长期战

　　专家观点：微整形固然有立竿见影的效果，但它的有效期顶多3个月，抗老是个长期战役。

　　注射胶原蛋白等微整容手术是现在最快捷方便的美容手段。但不管怎么说那都是一时的效果，你需要为此付出的代价是每3个月甚至更短的时间就要去做一次手术。同时还要承受面具般僵硬的肌肉的心理准备，而且你必须持续一辈子对它进行保养。

　　事实上，在决定去做整形手术前，在每天的肌肤护理中应该还有许多事情可以做。比如，通过按摩眼睑让眼睛更加有神、皮肤更加紧实。涂面霜的时候，把脸上扬，然后用手指顺着脸颊从下向上提拉按摩。其实不用费那么大的力气，在护肤过程中加一点小方法就能慢慢达到抗老目的。

　　眼部护理，拒绝眼袋：

　　1、最好每天斜卧在一块斜面木板上几分钟，增加头面血液循环，改善颜面部肌肤营养状况。每晚睡前用维生素E胶囊中的粘稠液对眼下部皮肤进行为期四周的涂敷及按摩。

　　2、睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。

　　3、亦可在面部用些乳脂或油类，用手指朝上击打颜面部位。

　　4、坚持早晚用眼霜进行眼部按摩，最好使用针对性强的眼霜产品，如白大夫的氨基酸肽眼精华，含有丰富的植物萃取精华，能有效营养滋润眼睛并修复眼部肌肤。

　　5、日常饮食中经常咀嚼诸如胡萝卜及芹菜抑或口香糖等，有利于改善颜面部肌肤。平时尚需注意常吃些胶体、优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类的食物。

　　另外，临睡前吃得过咸和大量饮水，枕头太低都会形成眼袋，应注意避免。

　　一、去黄备课：脸黄是因为身体出了问题

　　太阳可能导致脸被晒黑，但是脸色不好，黄黄的，基本就是和身体有关系。外用美容品是起不了多大效果的，顶多就是瞬间让你满足一下。工作劳累，心情郁闷，生孩子等等，都会造成血气不足，然后脸色是擦多少保养品都是无济于事的。费了那么些力气，在面子上做文章，对花高价买回家的美白品，产生了心理和身体的双重依赖，得不偿失。

　　一说到眼周浮肿和，多数人会觉得是脂肪和色素聚集形成的，不容易在短期内消除，这自然有定的道理，但通过加速眼周代谢的办法，能迅速将毒素和水分排出，比起单一涂抹眼霜，这个办法见效快也容易实施。

　　养眼招：排水排毒促循环

　　●使用具有针对功能的眼霜，含甘菊精华、芦荟精华的眼霜具有舒缓淤血的功效，可以缓解疲劳和眼部浮肿；而咖啡因、假叶树及玫瑰精华则能加速循环，消退黑眼圈。

　　●节日前几天，一定要保证睡眠，用眼过度会导致眼周充血，是造成循环不良的主要原因。

　　谁都知道去沙滩玩之前得现在包里放上一瓶防晒霜，戴上一顶遮阳帽，当然也知道每天要勤洗脸，开个玩笑，那么在现实生活当中，也总有一些人们意想不到的，或者平日里几乎都会忘记的方法和途径来呵护自己的肌肤，这里为广大朋友们列举了五点。

　　1. 对自己最近在用的药盘查一遍。你最近有在服用一些药物吗？ （常见的如用来治疗头痛或者其他症状的阿司匹林等）也许有人会问我吃什么药跟皮肤好坏有什么关系，生病了么当然得吃药，其实不然。如果你在用此类药物，那么小心了，它会降低人体皮肤对于紫外线的抵抗度，也就是在阳光曝晒下容易产生损伤，以下是其他类似于阿司匹林并能降低肌肤的光敏度的药物：

　　o 非类固醇消炎药，如阿司匹林和布洛芬

　　o 口服避孕药

　　o 维他命A类药物

　　o 抗生素

　　o β受体阻滞剂

　　o 麦芽汁

　　o 利尿剂

　　当然假如您现在所服用的药物并未出现在上述榜单中，也别高兴太早，最好的办法就是向医生进行详细的咨询，当然，在服用上述药物期间的朋友们我们也衷心祝愿你们身体健康，也并不是说坚决反对你们外出，只是在用药期间须对自己的肌肤做好万无一失，更加周密的防晒措施，出门前大约30分钟涂抹防晒霜为最佳。

　　导语：人人都希望自己有红润而光洁的面容，但是，有些人脸上却有许多褐色的雀斑，且这种现象女性比男性多。那么有何妙方去除呢？在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。

　　1.西红柿汁：

　　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

　　2.黄瓜粥：

　　取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

　　3.柠檬冰糖汁：

　　将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

　　4.黑木耳红枣汤：

　　取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

　　5.胡萝卜汁：

　　将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

　　另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。 将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。

　　杏不仅是延年益寿之佳品，杏的果、仁、叶和树皮、树根均可药用。杏仁，分苦、甜两种，临床应用多以苦杏仁为多。

　　相传，明代翰林学士辛士逊夜宿青城山道院，梦见黄姑传授秘方：每天早上食杏仁7枚，可延年益寿，耳聪目明。

　　此后，辛士逊坚持食杏仁，果然至老肢体轻健，心力不倦。据研究，杏仁营养很丰富，每500克杏仁含蛋白质120克，脂肪240克，钙649毫克，磷929毫克，铁17．9毫克，并含有多种维生素。正因为如此，习惯吃杏干和杏仁的喜马拉雅山居民，平均寿命在90－100岁之间。

　　苦杏仁味苦、性温，入肺、大肠经。其药用功能“有发散风寒之能，复有下气除喘之力，缘辛则散邪，苦则下气，润则通秘，温则行疾”；大药学家李时珍说：“杏仁能散能降，故可解郁散风，降气润燥。”《红楼梦》中贾母深谙养生之道。第五十四回这样描述，“荣国府元宵开夜宴”，众人在大观园玩乐至深夜。贾母说：“夜长，不觉有些饿了。”凤姐儿忙回答说：“有预备的鸭子肉粥。”贾母道：“我吃些清淡的罢。”凤姐儿忙道：“也有枣儿熬的粳米粥，预备太太们吃斋的。”贾母笑道：“不是油腻腻的就是甜的。”凤姐儿又忙道：“有杏仁茶。”贾母道：“倒是这个还罢了。”贾母深知夜食油腻和过甜食物，都会伤害内脏，影响消化，最后选中了喝清淡去油腻的杏仁茶。

　　杏仁还是美容佳品。《本草纲目》载：“服杏仁，富油脂，故润泽皮毛。”《太平惠民和剂局方》有桦皮散一方。可治面上风刺及妇女粉刺。杨贵妃所用驻颜秘方，亦是用杏仁为主药，配滑石、轻粉，经调制，敷之，令面红润悦泽，每敷后色如红玉。

　　苦杏仁，是一种传统的中药，在我国使用已有上千年的历史。《本草纲目》记载，杏仁有“润肺脾、消食积、散滞气”三大好处。

　　苦杏仁含有丰富的脂肪，蛋白质，糖类，以及胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁等矿物质等营养成分。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果。据文献记载，世界有些长寿地区多有吃杏仁和杏仁食品的习惯，如高加索百岁以上的老人喜欢吃杏仁。

　　所以，从医学角度来看,如果可以在20天以内就达到快速美白效果的产品,其中肯定含有某些化妆品禁用的药物成分。美白去斑只能是较缓慢地逐步改变,几小时或几天的“快速美白去斑”是危害人体健康的。

　　快速美白的代价

　　强调速效的美白商品,往往都会对肌肤造成不可恢复的伤害,汞的伤害就是最典型的例子：含汞过量的化妆品可以让皮肤在短期之内变得白皙细嫩,但如果停止使用后,皮肤就会恢复到以前的状态,甚至还会比以前更差,所以一旦使用后就很难停下来。为了长期维持良好的美白状态,很多人就会长期使用,殊不知这些看似神奇的化学成分具有很强的吸光作用,会在皮肤上产生异常的色素沉着,使原有色斑的部位加深,同时还有可能导致皮肤一层层脱皮;而且由于它对皮肤角质层的剥脱作用,皮肤变得异常敏感,太阳晒一晒马上就会起红疹,而且特别容易干燥。

　　快速美白就是“快速脱皮”

　　使用含重金属超标的化妆品,确实可以让皮肤在短时间内看起来白了很多,而且还有让斑点变淡的效果,这都是因为其中的重金属成分的作用。铅、汞等重金属离子一方面能阻止黑色素生成,让皮肤变白;另一方面,这些重金属离子还会使皮肤最表层的角质层发生剥脱,下层还没成熟的皮肤便露了出来,所以皮肤看起来是又白又嫩。

　　美丽提示：能够使肌肤快速美白的重金属成分(特别是汞和铅),不仅会对皮肤产生危害,皮肤长期吸收后沉积在人体内,还会造成慢性中毒。严重者可导致人体骨骼、牙齿及肝肾功能以及神经的损害,后果严重。

　　控油祛痘保湿面膜

　　材料：绿豆粉3茶匙，白芷粉2茶匙，约一汤匙纯乳酪或蜂蜜适量

　　做法：将绿豆粉与白芷粉混合，再混入乳酪拌匀或蜂蜜适量。敷于面上约15分钟后清水洗净便可。每周可做2—3次

　　美丽秘诀：这种面膜最适合油脂分泌过多或暗疮肌肤使用，因为面膜具有消炎抗菌及清洁的功能。干性肌肤不宜使用。

　　范冰冰笑言，自己没什么特别的保养秘方，就是会抽空根据皮肤的干湿情况用自制的面膜做护理。范冰冰特别推荐用牛奶混合新鲜果蔬汁敷面，这种自制面膜效果非常的不错，而且又经济实惠。

　　范冰冰也很喜欢钻研美白疗法，这一点和“美白大王”大S很像，但是她的美白秘方却不同于大S的极端和另类，而是和她这个人一样很随性，很生活。

　　关于如何将皮肤变得美白水嫩，范冰冰透露了一个自己的秘诀：先用美白洁面品彻底的清洁面部，再用放在冰箱里冷藏过的美白保湿水敷脸，接着用美白面膜给脸一个温柔的呵护，最关键的就是在进行上述步骤的同时还要打开空气加湿器，确保皮肤得到充沛的水分滋养。

　　适当的使用美白产品也是有必要的，因为人们的皮肤总会遇到日晒等环境因素，所以利用科技产品恢复皮肤的好颜色也是范冰冰必然会做的事情，她透露她会使用巴黎欧莱雅雪颜粉透臻白系列。

　　该系列中运用了针对性的双重技术，先进抑黑因子搭配历时十年研发的神奇发现——珍稀碧玺石，抑制色素、减少暗黄的同时，促进微循环。只有微循环好了皮肤才会自然而然的发出透亮的光泽。因此肌肤不但变白还会透露出红润的光泽，不会变成苍白的颜色。

　　这也就是为什么范冰冰获得了本次白雪公主的称号，她不但白而且白的自然有光泽。由内而外散发出如玉的光彩，让任何人不得不折服与她的美，她的白皙。

　　吃什么可以明目？菊花可以明目。菊花为菊科植物菊的头状花序，古时称“菊华”。菊花有因其色取名的，如白菊花 、黄菊花；有因其味命名的，如甘菊花、苦菊花；还有因其产地取名的，如杭州的杭菊，湖 南的淮菊，四川的川菊等。菊花的品种很多，据说全国至少有3000种之多。一般入药及服食 养生，多选用单叶味甜色白菊花；用于清热解毒，常采用味苦色黄的野菊花。

　　菊花可用于酿酒，菊花酒，清凉甘美，是强身益寿的佳品。历代诗人对菊花酒都有颇多的 赞誉。陶渊明诗：“往燕无遗影，来雁有余声。酒能祛百病，菊解制颓龄。”称赞菊花酒的 祛病延年作用。《荆楚岁时记》载：九月九日，佩茱萸，食莲耳，饮菊花酒，可令人长寿。

　　菊花可以明目据现代化学分析，菊花含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、胆碱、水苏碱、维生素A、维生素B等， 具有抗菌、解热等作用，对心血管疾病也有显著的防治作用。菊花在防治老年病方面也有一 定的功效。菊花具有散风清热、平肝明目、调利血脉的作用，用于治疗风热感冒、头痛眩晕 、目赤肿痛、眼目昏花以及冠心病、高血压、动脉硬化、高脂血症等老年性疾病，能收到较好的效果。

　　菊花的功效。菊花的药用功能很多，菊花茶就是一种有药用功能的清凉饮料。取菊花10克，沸水冲泡，代 茶频饮，能疏风清热、平肝明目，对眩晕、头痛、耳鸣有防治作用；如用菊花10克，茶叶3 克，一并冲泡，还可治疗早期高血压；取菊花10克，加山楂、银花各10克，煎水代茶或研末 冲茶饮用，则有消脂、降压、减肥轻身功能，适用于肥胖症、高脂血症、高血压患者服用。 中老年人经常饮用，能预防上述疾病的发生。

　　菊花的食用方法也很多，可凉拌，可炒食，可做馅，可制饼，可做糕，可煮粥。用菊花嫩苗 炒食，清冽可口，能开胃进食；用菊花煮粥，可清心明目；用菊花做羹，既是特色食品 ，又有健身延年的特殊功效。

　　喝饱水的肌肤会变得又嫩又滑有弹性，才能更好地吸收美白成分，所以大家一定要把要美白先保湿的感念牢牢记住哦。小编偷偷告诉大家一些保湿技巧，让美白保湿一步到位！

　　技巧1：午休敷美白保湿眼膜

　　除了以上常见需要美白的常见部位外，眼部的美白功课往往被我们所忽略。其实眼部是我们平时上妆最多的部位所以它受到的刺激是非常大的，如果眼部卸妆不彻底的话会非常容易在眼周肌肤上产生色斑、黑色素和暗沉，而眼睛周围的肌肤有十分十分脆弱、娇嫩很容易干燥。所以我们需在午休的时候花20分钟敷一个简单的滋润型美白眼膜，就能轻轻松松为眼部紧急补水还能摆脱眼部的色素和暗沉哦！建议挑选剪裁服帖，清爽补水的眼膜，这样就可以在办公室快速护肤而不必手忙脚乱啦！

　　编辑推荐：贝佳斯亮泽美白眼膜 ￥155/20ml

　　专门针对顽固黑眼圈，10分钟见美白效果，而且质地十分滋润，能迅速补充因为年龄增长而失去的养水分，在下午上班前薄敷一层，其卓越美白保湿功效于睡眠时，醒后得到自然吸收。

　　技巧2：美白化妆水做DIY面膜

　　化妆水兼具二次清洁肌肤和迅速补水的功能，想要美白+保湿一步到位，用滋润型的美白化妆水自制简单的面膜是很好的途径之一，因为15分钟的密集补水比轻拍化妆水效果要好得多哦，这样既补充了水分还吸收了美白成分！建议就买化妆水原品牌的纸膜，营养更加容易吸收形状也很贴和脸部。另外纸膜在脸上停留的时间都不要超过15分钟，不然反而吸水的，这样保湿美白没有做好，还吸走了脸上的水分，得不偿失哦。想偷懒的MM还可以用化妆棉浸透化妆水然后轻轻撕扯成薄薄的小片敷在脸上。

　　编辑推荐： 高丝雪肌精化妆水　　￥560/360ml

　　药用的这款水真是保湿+美白的圣品啊，涂抹后吸收是非常不错的，网上热传的DIY敷纸膜效果更加明显，敷完后脸色明显白皙，斑点一段时间后有变浅还非常滋润，皮肤嫩滑了很多呢！

　　技巧3：美白睡眠面膜密集保湿

　　现在很多MM越来越喜欢睡眠面膜，因为它比起传统面膜更加简单、高效，所以我们可以借用睡眠面膜的这个特点，选用含美白成分的睡眠面膜让面膜整晚不间断地为肌肤补水的同时让美白成分也能留在肌肤里，直至被完全吸收。要提醒大家的是，在敷睡眠面膜前MM们还是要做好基础的卸妆、洁面、拍水、乳液等程序，然后我们才能安心地抹上睡眠面膜，美美的补个美容觉。

　　编辑推荐：相宜本草 红石榴鲜活亮白睡眠面膜 ￥125/110g

　　这款面膜真的好滋润，每次醒来都能感觉肌肤舒缓了好多，水润了好多，应该是红石榴成分的功劳吧！不知道是不是心理作用，我觉得肌肤在加强了一整晚的修护后也变得更加清透白亮丽，更加光彩照人哦！

　　喝菊花茶可以美容吗？菊花不仅有观赏价值，而且药食兼优，有良好的保健功效。用菊花泡茶，气味芳香，可消暑、生津、祛风、润喉、养目、解酒。

　　菊花可用于酿酒，菊花酒，古称“长寿酒”，其味清凉甜美，有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。历代诗人对菊花酒都有颇多的 赞誉。陶渊明诗：“往燕无遗影，来雁有余声。酒能祛百病，菊解制颓龄。”称赞菊花酒的 祛病延年作用。《荆楚岁时记》载：九月九日，佩茱萸，食莲耳，饮菊花酒，可令人长寿。

　　据现代化学分析，菊花含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、胆碱、水苏碱、维生素A、维生素B等， 具有抗菌、解热等作用，对心血管疾病也有显著的防治作用。菊花在防治老年病方面也有一 定的功效。菊花具有散风清热、平肝明目、调利血脉的作用，用于治疗风热感冒、头痛眩晕 、目赤肿痛、眼目昏花以及冠心病、高血压、动脉硬化、高脂血症等老年性疾病，能收到较 好的效果。

　　菊花的药用功能很多，菊花茶就是一种有药用功能的清凉饮料。取菊花10克，沸水冲泡，代 茶频饮，能疏风清热、平肝明目，对眩晕、头痛、耳鸣有防治作用；如用菊花10克，茶叶3 克，一并冲泡，还可治疗早期高血压；取菊花10克，加山楂、银花各10克，煎水代茶或研末 冲茶饮用，则有消脂、降压、减肥轻身功能，适用于肥胖症、高脂血症、高血压患者服用。 中老年人经常饮用，能预防上述疾病的发生。

　　菊花的食用方法也很多，可凉拌，可炒食，可做馅，可制饼，可做糕，可煮粥。用菊花嫩苗 炒食，清冽可口，能开胃进食；用菊花煮粥，可清心明目；用菊花做羹，既是特色食品 ，又有健身延年的特殊功效。

　　至于自己的皮肤保养，心凌说其实不能马虎。由于自己的皮肤很娇嫩，容易过敏泛红，对化妆品和护肤品的成分都必须很小心，不能随便用，所以必须小心护理。那么像王心凌一样的敏感肌肤应该怎么护理呢？

　　1.避免选用碱性过高或过份强效的洁面皂或洁面产品洗面，让肌肤得以保留一层天然的油脂作保护。

　　2.避免用含酒精、人造香料成份的护肤品及化妆品。

　　3.敏感肌肤不宜经常做磨砂及面膜。

　　4.选用任何新的护肤产品时，最好先取少量涂于耳背或手背上作测试，看看肌肤有否过敏反应。

　　5.避免过量采用去角质、果酸等一类容易刺激肌肤的护肤程序或产品。运动，瑜伽是最好的休息

　　谈到新专辑的风格改变问题，心凌说不会刻意去做改变，同名主打“黏黏黏黏”是自己首次尝试创作词曲，一首很简单的歌，说的是自己初恋时的恋爱感觉，但是现在的爱情没有以前那么单纯了。心凌表示，这次专辑事隔几年后再度与才子李伟菘合作，被赞“大跃进”十分开心。谈到如何面对即将开展的繁忙工作如何打理皮肤，以最佳状态示人，心凌说自己是很耐操的人，没有大家外表那么柔弱，自己一直都坚持运动，所以身体不会太弱，同时会练瑜伽放松身心，保持身形的同时也让自己心灵得到最好的休憩。

　　好心情保持肌肤红润有光泽

　　另外，保持好心情会让人变得更漂亮。因为平时工作很繁忙，身体和心理会有疲劳的现象，这时候她会第一时间向家人、姐妹诉苦，如果工作上有好笑的新鲜事也会立刻打电话告诉她们。

　　很多人都被色斑、肤色黯淡等肌肤问题所困扰。色斑的成因很多，其中遗传、内分泌紊乱、怀孕等是造成色斑的内因，紫外线照射、环境污染、工作压力、角质层堆积、缺乏运动等是形成色斑的外因。有些色斑会自生自灭，有些却会伴你一生。使用美白产品祛斑的一些疑问。

　　Q1：除了使用护肤品，什么方法也能有效防止色斑？

　　A：注意防晒，限制日光曝晒量；多吃新鲜水果、蔬菜，以及种子、坚果类食物，远离咖啡、红茶、煎炸食品、加工食品、烟酒等等。

　　Q2：没有色斑的皮肤也需要美白保养吗？

　　A：是的。色斑经过日积月累而形成，它的最初阶段用肉眼无法辨别，当色斑到了能够用肉眼看到的阶段，已经很严重了。所以，看不到色斑的皮肤，也需要进行美保养。

　　Q3：为什么使用了美白产品后，皮肤没有马上白皙起来？

　　A：因为皮肤细胞新陈代谢周期通常为28天，因此要看到美白产品的功效需要一定的时间。使皮肤立刻白皙的产品只是起到遮盖作用的粉底和遮瑕膏等。

　　Q4：脸上的色斑在使用了一段时间的美白产品后几乎看不出来了，是否还需要继续使用美白产品呢？

　　A：如果引发色斑产生的因素还继续存在，比如需要长时间在户外工作，或者长期服用一些有产生色斑副作用的药物等，那么就一定要继续使用美白产品了。

　　Q5：为什么只使用美白系列中的一个产品，效果就不明显？

　　A：美白系列产品整套使用效果最佳。美白爽肤水能去除含黑色素的角质细胞，美白精华能改善黯淡肤色、有效淡化色斑，美白保湿露有滋润肌肤、提亮肤色的功效，日常隔离防晒产品可以防止产生新色斑。所以仅使用其中一个产品，只能从单一方面治疗，效果就不会明显了。

　　在鲜亮生活的背后，女性白领一族也有不为人知的苦涩：电脑辐射、加班、压力大、睡眠不足、心情焦虑，这导致早衰现象出现：皮肤日渐黯淡，身体健康每况愈下。难道就没有一种既实惠又方便的方法呵护一下自己吗？其实，简简单单在工作时泡一杯茶，并坚持一段时间，就能收获到意外的惊喜，一起学做“茶美人”吧，无论春夏秋冬，茶水365天滋润你，给你带来绿心情！

　　抹茶

　　如果说浅浅的绿茶是属于春天的颜色，那么浓淡总相宜的抹茶则为初秋带来更多呵护。抹茶精选上好的茶叶，将其研磨成粉，冲泡后的那抹碧绿，就仿佛是落进杯子里绿色的云，喝上一口，清清爽爽，这微苦的大自然圣物——抹茶，让心情瞬间绽放，也可以在牛奶、咖啡中加入抹茶粉，如果辅以红豆或白巧克力……就是美味又暖心的经典下午茶。“碧云引风吹不断，白花浮光凝碗面”，是唐代诗人卢仝对抹茶的赞美，抹茶还可以撒到冰淇林上，很多人喜欢抹茶，喜欢它如春天的绿色，喜欢它与乳酪、冰点、甜品混合在一起的丰富多彩。有人说，抹茶（Matcha）也许是态度最为平和的饮品了，无论抹茶控们怎么别出心裁，抹茶总能带给人一种悠然自得的心情，所以都市抹茶控们将抹茶当成是生活中的最爱。

　　柠檬茶

　　柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，在国外有“神秘的药果”之称。它独特的令人愉快的味道会将大脑把和要背的资讯联系在一起，可以增强记忆力，让头脑更加清晰。此外，柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，这也是女性比男性更喜欢柠檬类饮品的原因。

　　白领常年外就餐，吃的是高卡路里、高脂肪饮食，造成体内蔬果、维他命C的摄取量较为缺乏，加上身心承受的压力很大，且运动量明显不足的情况下，导致皮肤暗淡、精神不济、脸上斑点渐现，多喝具有抗氧化作用抑制自由基的柠檬类茶饮是不错的选择;另外，若因缺钙而有骨质疏松症的人，亦可多喝柠檬类饮料，能够获得改善。如果有条件的话，再调上一点蜂蜜，想想就很惬意吧。只要一闻到柠檬的味道就会有种很清新的感觉，一下就来了精神，整个人都充满活力，这就是柠檬绿茶独特的魅力吧！

　　大麦茶

　　大麦茶是日韩人眼中名副其实的“保健饮料”。在我们与韩国人的日常接触中可以看到韩国人的皮肤都比较白皙、光滑，这除了气候等原因的影响外与大麦茶对皮肤的呵护作用也是密不可分的。忙碌的白领常常以快餐充饥，而快餐又以油腻、煎炸食品为主，长此以往，容易引起食物积滞、脂肪堆积，原本窈窕的身材逐渐败给了工作餐带来的脂肪。大麦茶恰好有去油腻、助消化的功效。而且大麦茶不必讲究茶叶的等级和季节、泡茶的水温和技巧，所以很适合忙碌的白领。此外，对女性而言，月经期间要避免喝浓茶、咖啡等含咖啡因的饮料，它们会增加女性在月经期的焦虑、不安情绪。但“韩式咖啡”–大麦茶，却可以狠狠宠爱。古人曾以“肤如凝脂”作为美丽的最高境界，而现代女性对于美白的追求更是不逊于古人。尤其是经常面对电脑的女性，更加追求健康的美白，并希望减少电脑辐射对肌肤的损伤。

　　都市翡翠用焙炒过的大麦制成的大麦茶，含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，对人体有天然的养护作用，符合白领一族向往健康、融入自然、放松心情的需求。尤其在春秋两季，大麦茶可以缓解换季带来的身体不适，还有滋润的作用，就好像雨滴落入心中，让人立刻有了生气。长期饮用大麦茶，能收到养颜、美白、减肥之功效。

　　比起喝酒的女人，喝茶的女人更懂得呵护自己，一杯清水，一个茶包，在办公室或者娴静的家中，看看书、或者是听首歌、再看看窗外灵动的秋风、秋月，不快不慢地饮下沁人心脾的茶水，喝茶女人的那份端庄与优雅、清淡与柔和，是快社会中的一道靓丽风景。曹雪芹说：“女人是水做的骨肉”。喝茶的女人是我们这个世界不可缺少的点缀，像宝石一样闪烁着美丽的光芒……在男人很忙的岁月里，喝茶的女人孤独却不无助，她懂得善待自己。

　　绿茶化妆水不仅可用于面部﹐更可用于对全身肌肤进行擦抹﹐对肌肤粗糙﹑发黑﹑足跟干裂都可发挥有效作用。冬天使用能有效滋润手﹑膝﹑肘等容易干裂的皮肤。

　　材 料

　　绿茶茶叶　5-10克

　　低度白酒　400毫升

　　柚子　1/2-1个

　　制作及使用方法

　　(1) 先将柚子洗凈切成圆片。

　　(2) 在大口瓶子中放入白酒﹑绿茶和柚子切片﹐盖上瓶盖后置于阴凉处保存。

　　(3) 静置一个月后将柚子取出即成。

　　提 示

　　1. 注意使用干净瓶子。

　　2. 感冒时饮用绿茶化妆水亦具有一定的辅助治疗功效

　　1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。

　　2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。

　　3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。

　　4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

　　5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。

　　6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。

　　7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。

　　8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。

　　9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

　　10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。

　　11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。

　　12、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

　　日本女生不仅十分精通化妆，更是对皮肤的保养有独特的见解，她们时时刻刻竞争的不仅是工作岗位，还有年龄。深谙保养之道的日本女人皮肤白皙，就算上了年纪也不至于残花败柳，不老神话在日本处处皆是，你也想？学习她们最爱的护肤术就行了。

　　术一：凉开水洗脸

　　据日本美容专科学校的福井芳周老师介绍，日本女性习惯在晒红或发热的皮肤上拍上许多化妆水，降温并增加水分。同理，用凉开水洗脸护肤也有同样的效果。凉开水是一种含空气很少的“去气水”，其性质与人体细胞内的水分十分接近，具有很大的“亲和性”，从而使凉开水更容易渗透进皮肤内里。另外，凉开水还能使皮下脂肪变为“半液态”，使皮肤显得水嫩透明。

　　术二：日本清酒洗面法

　　将少许日本清酒倒入温水，在卸完妆后，轻拨洗面。起源于日本的清酒，在很早就被用于护肤美容。古时候，日本艺妓在上妆前会先用清酒敷脸，以减轻化妆对皮肤的伤害。这是因为日本清酒中含有18种氨基酸和蛋白酶等多种营养成分，活化肌肤的同时还有保湿的功效。清酒所含的酒精成分不但不会刺激皮肤，反而能深入毛孔清除皮肤污垢，保持皮肤光滑，使皮肤呈现自然的白里透红。

　　术三：豆腐擦脸法

　　将豆腐弄碎装在薄纱布袋里，洗脸后用来揉搓脸部。或者也可以在弄碎的豆腐中加入一些面粉和蜂蜜，敷于脸上，20分钟后洗净即可。豆腐中含有丰富的大豆异黄酮，具有抗氧化的功效；另外，豆腐中丰富的植物乳化剂卵磷脂能加强肌肤的保湿力，常用豆腐擦脸，能使肌肤变得又白又嫩。

　　术四：黑炭美容法

　　在世界人人高呼“美白”口号时，日本却反道而行，使用黑炭美容。日本美容所用的黑炭，是用一种耐热的木材经摄氏1000度的高温燃烧，然后加以提炼而形成，有吸收毛孔内微生物的功效，可去除皮肤表面的污垢和多余的油脂，最适合整天油光满面的人。尽管黑炭护肤品看上去都是黑漆漆的，还有一股墨汁的气味，但却得到了日本女性的格外青睐。

　　今天我们所讲的美白面膜的材料都是生活中我们所用到的，我们只是充分的利用现有的资源利用而已。充分的利用物质，美白就不在是难题了！

　　鸡蛋美白面膜

　　将鸡蛋浸入适量酒中，密封28天后取出。每晚临睡前，以蛋清敷面。这个方法也许大家会觉得好麻烦啊，其实大家只是在准备工作的时候比较长时间而已，准备工作做好了，晚上做面膜就不会发多长时间了，希望大家可以试试看。

　　作用：润肤、美白、除皱。

　　丝瓜美白面膜

　　新鲜丝瓜榨成汁，过滤后加一匙面粉，涂于面部15分钟～20分钟，然后用温水清洗干净。对于丝瓜做面膜，有的人会觉得不可思议，其实就是这么的神奇的。

　　作用：保持肌肤细嫩，美白。

　　（1）眼睛周围的皮肤极其薄弱，化妆或卸妆的时候，动作要轻柔，切忌用力拉扯皮肤。

　　（2）画下眼线时以不拉动眼皮为原则，为求方便，可以用干粉扑轻按在面上来稳定手的位置，这便不容易画错位置了。

　　（3）洗脸时，用棉花抹洗眼睛周围的皮肤，比用粗糙的毛巾好。

　　（4）配戴隐形眼镜的时候，不要拉下眼皮，如果想方便地戴上镜片，可轻轻拉高上眼皮。

　　（5） 不要养成擦眼、眯眼、眨眼的坏习惯；阳光猛烈的时候要戴上太阳镜。

　　（6）切忌减肥、节食，以致营养不良或体重突然下降的现象出现，因为脂肪量迅速改变会影响皮肤弹性。

　　（7）每天要多喝清水，至少八杯，尤其是早上起床时，晚上则不适宜饮太多水。

　　（8）早、晚要涂眼霜，早上可用有紧肤效用的眼霜，晚上则使用能补充水分的滋润性眼霜。

　　靓丽肌肤是古今女性梦寐以求的目标，而健康长寿则是全人类都追求的和关注的一个热点和焦点话题。许许多多的美容方、益寿方更是吸引了无数人的目光。

　　就抗衰老和养颜美容来说，在众多的营养素中，以维生素E尤其令人注目。据有关媒体报道，广州不少女性，特别是白领女性都爱把具有抗衰老的维生素E当作“补品”来用。更有人视维生素E为长寿、美容的万能药，长期大量服用，“E”不离身，随时随地吃上一粒！

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　　那么，维生素E的抗衰美颜作用真的那么神奇吗？

　　维生素E原名生育酚，可见与生殖和发育有关。维生素E具有多种生理功能，而抗氧化作用是其最主要功能。维生素E是高效抗氧化剂，在体内保护细胞免受自由基损害。缺乏维生素E时，常出现全身疲乏无力、盗汗、皮肤干燥、头发分叉、精神紧张等症状，女性还会出现痛经等症状。维生素E缺乏可使细胞抗氧化功能发生障碍，引起细胞损伤，这种功能与抗动脉硬化、抗癌，改善免疫功能及延续衰老等过程有关。

　　维生素E可促进某些酶蛋白合成，降低分解代谢酶，清除自由基，促进人体正常代谢，增强机体耐力，维持骨骼肌、心肌、平滑肌、外周血管系统、中枢神经系统及视网膜的正常结构和功能。因此，经常、适量地应用维生素E可以保持肌肤靓丽，神清目明，精力充沛。服用避孕药、激素或是妊娠及哺乳期的妇女必须摄取较多的维生素E;更年期的妇女要增加维生素E的摄取量。

　　1、没有速效美白品

　　伊莉莎白雅顿全球研究发展部副总裁丹尼尔梅兹博士强调：不要怀疑美白产品的功效，尤其是在你用了不到两个月的时候。真正能看出效果的美白保养，一般需要持续保养45-60天，无论如何，为求白嫩，这是绝对值得的投资。

　　2、健康、洁净、明亮才是美白的最高境界

　　越来越多的美容专家提出警告：我们追求的不是惨白而是美白的境界，不能脱离实际地想让自己的黄皮肤变成欧洲人的白皙肤色。记住美白的标准应该是健康、洁净、明亮的肤色，这才是正确的美白观念。

　　3、美白＋防晒，才是真正的美白

　　美白是一个深入的过程，防晒则是对肌肤表层加以保护。如果一款产品既要美白又要防晒，就不可能发挥它们各自成分的最大功效。先涂美白品，再涂防晒品，才是美白的基础。

　　4、只有专门用来对抗黑眼圈的眼霜才可以拯救你的熊猫眼

　　黑眼圈的成因很多，可能是内在的体质影响或是眼部骨骼较深而造成阴影，也有可能是外在的压力、生活作息不正常、熬夜等因素造成的，所以在对抗黑眼圈的时候，不能使用美白的产品。当然有的品牌已经出了用于对抗黑眼圈的眼霜，或者是眼部的精华素，比如Lancome，这样的产品才可以用来对付黑眼圈。

　　5、先天的肤色黑和斑点不可以完全依赖美白

　　先天性的肤色较黑或是斑点是比较难以改善的，但后天因素所造成的，尤其是晒出来的黑，则可以预防及改善。所以，想要美白的前提是必须要先防晒。

　　化妆水到底是清洁肌肤还是营养护肤的你知道吗？今天就告诉大家几个你所不知道的化妆水的秘密，把化妆水的功效发挥到最大！

　　化妆水涂抹在肌肤表面，主要的功效是用来再次清洁肌肤、平衡油脂分泌、调整肌肤pH值以及补给肌肤水分，因此化妆水其实算是清洁肌肤的最后一步，也可以说是保养肌肤的前奏。洗面乳多为硷性，洗脸后原本弱酸性的肌肤会暂时失去平衡，因此要马上使用化妆水来调整肌肤的酸碱值，帮助肌肤快速回复弱酸性。但应该依照肌肤需求不同，来选择适合的化妆水。来搜寻适合你的化妆水以及保养方法，春末的肌肤保养就从使用化妆水的习惯改变起吧！

　　使用化妆水小技巧：

　　skill 1：帮助肌肤吸收

　　以带有温度的双手按压肌肤，就能帮助脸部肌肤能快速的吸收化妆水。

　　编辑心得：洗完脸后手是不是迅速凉下来了呢？赶紧在30秒内用温水湿润双手后自然风干，将化妆水倒在尚存温度的肌肤上迅速沿着肌肤纹理按压哦。

　　技巧秘密度：★★★★★

　　抗衰老洗面奶真的能抗是老吗？实验证明，有些抗衰老洗面奶，特别是含有乙醇酸成分的洗面奶，确实能改善肤色和肤质，虽然它们在和皮肤短暂地接触后很快被冲走。

　　然而，想让这些“抗衰老”洗面奶发挥作用，一定要记住洗脸的时候不要太快，要耐心地在洗脸盆边多花几分钟。洗脸时，手指稍稍用力在面部按摩一分钟，让洁面产品中的有效成分和脸部充分接触，之后再冲洗干净。这样，便能大大提高抗衰老成分的吸收率。