?达人推荐 三妙招解救草莓鼻：
　　凹凸橘皮型毛孔

　　·摸鼻子，手指头会觉得油油的

　　·到了公司之后，鼻头的妆都花了

　　·粉底很容易陷入毛孔里

　　·最近肌肤感觉没什么弹力

　　·疲累或睡眠不足时，毛孔更明显

　　如果你符合多数的这些选项，你就属于开放型毛孔，凹凸明显简直就像橘皮！

　　凹凸橘皮型毛孔

　　你的毛孔大大敞开、看起来像是个洞！其实毛孔内没卡住什么脏汗，只是因为清洁不确实，加上之前过度挤压，长期下来毛孔发炎收不起来，才造成凹凸不平的橘皮型毛孔。治本方式可用提升肌肤弹力的保养，让凹洞膨起来。

难看的凹凸，暂时交给彩妆品隐形

　　解决方案一 难看的凹凸，暂时交给彩妆品隐形

　　step1 粉底前，先涂抹上毛孔遮暇产品。一定要用指腹来回滑动填满毛孔，最好选择透明的那种。

　　step2 介于粉底液与粉霜的质地最为理想，用粉扑轻轻按上的方式。

提升肌肤胶原让毛孔缩紧

　　解决方案二 提升肌肤胶原让毛孔缩紧

　　由下往上擦，拉提效果更好。
。

皮脂调理 抑制过度分泌的皮脂

　　解决方案三 皮脂调理 抑制过度分泌的皮脂

　　step1 控油产品用指腹逆时针画圆按入，才能均匀分布

　　step2 控油产品常带有粉状，为了怕浮起，擦完要用手指轻拍

　　2012春季流行什么发型？来看看今年流行发型图片吧，一定有你喜欢的。

　　今年流行发型：玉米烫发

　　关注美发的mm一定对玉米烫不陌生，其实这种烫发以前就流行过，只不过在今年又再次掀起热潮。它彰显时尚个性，不与人同样，齐肩长度的长发是发型重点，这个长度刚刚凸显它的时尚感。

　　今年流行发型：可爱齐刘海卷发

　　对于可爱系女性来说，这款发型是不错的选择，纯黑色的发色天然纯净，齐刘海提升可爱度，发尾处的卷曲度散发出了小女生的甜美可人，是相当受欢迎的一款发型呢！

　　今年流行发型：蓬松感烫发

　　蓬松感的烫发自然随性，蓬松中不显凌乱，这也是今年很流行的发型元素，并且这种蓬松效果还能起到瘦脸效果。

　　水：排除毒素

　　喝水或许是抵抗衰老的首要举措。在体内，水负责运输有用的物质(养分，荷尔蒙……)，排除体内垃圾。缺水会扰乱体内平衡，当然也会影响到皮肤的平衡。水分补充不足时，皮肤就不能很好地阻挡空气中的污染物(比如：紫外线，烟雾……)。

　　为此，少量多次饮用各种水(汽水，矿泉水，茶，花果茶，等等)是非常重要的，每天至少需要1.5升。其中，由于茶含有丰富的酚(一种抗氧化化合物，能够抵制自由基对细胞的侵蚀)，对皮肤尤其有利！但是，切忌喝茶过多，否则它会扰乱睡眠，破坏体内铁的稳固性。

　　植物油：保持皮肤弹性

　　脂肪是维护皮肤细胞组织必不可少的物质。这里是指细胞膜中的磷脂，它起着保护细胞，保证细胞内部交流的作用。因此，可以食用植物油(油菜，葡萄核……)：它的脂肪酸能够保证细胞的维护和新陈代谢。其中一些脂肪酸还充当细胞的润滑油，因而可以限制水分流失，避免皮肤干燥。

　　如果说脂肪酸是必不可少的，是因为我们的皮肤不像植物那样能够自己制造这种物质。因此，只能依靠食用植物油(向日葵，大豆…….)或者油料作物(核桃，杏仁……)乃至鱼肝油(提炼以后的)。还有最后一点：油还富有维生素E。它能给皮肤带来双重利益：保证良好的水分补充以及延缓皮肤衰老。

　　自25岁生日过后，AMY心里就有点惶惶，害怕失业，害怕失恋，当然最害怕衰老，青春不再。终于盼到周末，享受一个人的好闲情。自然醒后，照例进行周末晨检，仔细查看肌肤和身材。不看不知道，一看吓一跳，刚过生日短短4周，脸颊上的毛孔已渐渐现形。AMY心惊，赶忙致电苏三。

　　25岁以后 毛孔就越来越明显了

　　话说苏三可是AMY闺蜜圈子的保养专家，芳龄28岁有余，因为一直贯彻不同年纪制定不同护肤主题的她，水灵灵的肌肤，光泽弹性，不现毛孔，不现粗糙，只现年轻，羡煞众人。

　　苏三听完AMY的恐怖汇报后，缓悠悠地说:为什么世上真美女少，就是因为大多数女人只等状况发生了，才寻求解决办法，而根本不晓得有提前预防这个概念。瞧，你这毛孔一个个张大了嘴巴似的，当然是跟年龄有关，25岁，扮嫩还是可以滴，但随着时间推移，肌肤开始老化，新细胞生成减缓，表层细胞排列变得不规整，毛孔就越来越明显了，皮肤越来越粗糙了。所以，毛孔粗大、皮肤粗糙，可不仅仅是大家以为控好油就可以解决的。我总结出毛孔粗大、皮肤粗糙的成因主要有四大方面:

　　第一:肌肤松弛老化

　　岁月不饶人！随着我们年龄的增长，皮肤的细胞新生力量减弱，必要物质如胶原蛋白、弹性蛋白纤维等生成减少，肌肤慢慢不再紧致，这样毛孔自然也就不再紧致，出现你脸上的那种“雨滴形“毛孔。所以，一款帮助肌肤表皮维持更新频率、帮助缩小毛孔的乳液是很重要的。

　　去除老化角质 清理毛孔

　　第二:角质代谢缓慢

　　我们都知道，长期不打扫卫生，灰尘积累容易滋生细菌、引发疾病。皮肤一个道理，当你随着年龄的增长，皮肤慢慢老化，脸上的角质代谢也会变慢。长期不彻底清洁，老旧角质将会堵塞你的毛孔，长此以往毛孔自然会被渐渐撑大。因此，一款能有效去除老化角质的优质毛孔细嫩洁颜泥，是必需的！

　　第三:缺水干燥

　　有句话:“女人是水做的”，这绝对是一句至理箴言。当我们年纪变大、脸上的皮肤因为老化而开始缺乏水分的时候，表皮细胞就会萎缩，形成凹凸不平的肌肤表面，毛孔及皱纹等问题会显得分外明显，所以给肌肤保湿是相当重要的。要想留住青春、让皮肤保持25岁之前的细腻，不潜心做好保湿工作是不可能的。

　　肌肤多油导致毛孔粗大

　　第四:压力过大而产生的油脂分泌

　　别以为你不是油性皮肤，脸部皮肤就不会出油异常。25到30岁之间的女人，因压力和环境因素，很容易会刺激异常的出油。为了排出更多的油脂，毛孔会渐渐粗大、明显；而因为皮脂分泌特别旺盛，过剩皮脂又会堆积在毛孔、形成粉刺，导致毛孔阻塞，使毛孔更加粗大……这种情况，单纯使用控油产品有点用，但很难解决根本问题。

　　以我苏三这么多年的护肤经验，一旦出现毛孔粗大、皮肤粗糙，就意味着即将进入到长期的抗衰老战斗中了。所以AMY，对我们这些过了25岁的女人来说，心理年龄可以保持无限年轻，但肌肤年龄必须重视。

　　今天你发现得早，要庆幸，快快加油改善。肌肤出现问题不可怕，积极应对就可以了。相信我，抗衰老工作做得好，毛孔粗大一定会改善的，皮肤也会重回细嫩。肯定会做到“不现毛孔，只现年轻”。

　　圣诞节快到了，小编教你一款淑女舞会式辫发，让你的魅力升值。

　　前后对比：辫发前长微卷发只带有卷发都有的妩媚娇柔感，但缺少一种典雅的气质，显得成熟有余而韵味不足。大家可以发现，辫发后的发型是电影的舞会中常出现的公主发型，它很好的彰显了高贵和名门闺秀的风范。

　　适合脸型：倒三角脸、圆脸型

　　推荐指数：☆☆☆☆☆

　　关键词：淑女 高贵

　　蜂蜜美容小秘方1（蜂蜜+水）

　　蜂蜜含有大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类，有滋补护肤的美容作用。用蜂蜜加2～3倍水稀释后，每日敷面，可使皮肤光洁、细嫩。

　　蜂蜜美容小秘方2（蜂蜜+醋）

　　蜂蜜和醋各1～2汤匙，温开水冲服，每日2～3次，按时服用。长期坚持，能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。

　　蜂蜜美容小秘方3（蜂蜜+鸡蛋+橄榄油）

　　蜂蜜100克，鸡蛋一个搅和，慢慢加入少许橄榄油或麻油，再放2-3滴香水，彻底拌匀后放在冰箱中保存。使用时，将此混合剂涂在面部（眼睛、鼻子、嘴除外），10分钟后用温水洗去，每月做两次（多做效果更佳），能使颜面细嫩，青春焕发。

　　蜂蜜美容小秘方4（蜂蜜+苹果+乳脂）

　　将苹果煮沸，捣碎，加入蜂蜜与乳脂，制成润肤面膜膏敷面，令你肤洁如玉。

　　日本歌坛天后滨崎步新年伊始，爆出了即将为人妇的新闻。在这个女人都爱护肤的国度，身为歌坛天后的她就更有发言权了。脸蛋可爱的她今天要回答的怎样祛痘的问题。这是爱美的女生最关注的问题之一了。下面，就让我们一起来看看滨崎步怎样祛痘的吧。

　　1、祛痘精华

　　滨崎步的生活就像本国国内天后们那样，非常繁忙。每天都要化妆，参加很多活动和表演。浓重的妆容，使得肌肤受到了很大刺激，留下很多污垢。痘痘也就产生了……当痘痘来临，滨崎步首先想到的就是祛痘产品，她选用精华来进行祛痘。选择能够彻底清洁污垢，调节水油平衡的产品，从而缓解痘痘。

　　NO.1　资生堂养润唇膏(紫外线防护型)

　　保湿防干纹成分：1、含有全新成份“弹力增强型维生素C滋养水”,令滋润效果大幅提升,双唇长时间保持晶莹水润。2、特含紫外线防护成份，以保护双唇免受紫外线侵害。

　　保湿滋润程度：8.5分，滋润效果还好，而且有防紫外线，适合入秋使用。

　　综合评分：8.8分

　　网友推荐：从用第一支资生堂敦开始，就发现这个小东东很好，滋润、保湿。我经常用那款无味的，真的很好用，推荐给大家，不妨试一试!

　　参考价格：￥28.0　3 g

　　一到春季，很多人经常会因为春燥而出现一些上火的情况，比如口腔溃疡、痤疮、痘痘等等。随着春季大量水果的上市，我们不妨吃一些去火的水果，这些水果通常都具有去火祛痘的功效。那么春季吃什么水果好呢？

　　一个“火”字千变万化，不是吃个瓜果就能包治“百火”，这里面有讲究。去火最好吃香蕉一般人认为败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。

　　西瓜是败火的宠物西瓜是败火的宠物，素有“吃上两块瓜，药物不用抓”的说法，其除烦止渴、养心安神作用颇大，但对脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜食用。

　　蔬果给人体提供的营养包括以下几项：

　　※ 1 提供维生素C

　　※ 2 提供类胡萝卜素，就番茄而言，主要是番茄红素

　　※ 3 提供多酚类保健成分，主要是类黄酮

　　※ 4 提供钾

　　※ 5 提供膳食纤维 多吃荔枝易上火再以荔枝为例，妊娠、出血及湿热性患者过食荔枝，反而会出现烦热、口渴、恶心乏力的上火症状，严重者甚至会出血及昏迷。如苹果、橘子和梨均有这样的情况。

　　春季的饮食最好是能少吃一些辛辣刺激的食物，这样不利于人体阳气的生发，如果吃了这些辛辣食物的话，最好是马上吃一些清热去火的水果，这样可以预防春燥。

　　错误1、用撕拉式面膜清除黑头粉刺

　　青春痘或者成人痘在白头、黑头粉刺阶段还可通过使用含有BHA成分的去痘产品，效果额外突出，能以刺激性较小的方式溶解毛孔内的污垢。而标榜能清除毛孔内脏东西的撕拉式面膜，在任何暗疮阶段都不适合使用，只会进一步引发敏感，甚至导致毛孔扩大，肌肤松弛。

　　护肤小tips：黑头粉刺一旦形成了炎症，伴随红肿和疼痛，任何护肤品都帮上忙了，具有舒缓和镇定效果的护肤品能减少不适感，但建议皮肤发炎的时候尽量少使用护肤品。

　　错误2、洁面后直接使用精华素

　　精华素是高营养的护肤品，如果洁面步骤做得不彻底，残留了细菌，那么精华素反而营养了细菌，引起皮肤炎症等问题。而爽肤水具有二次清洁的作用，保障没有污垢残留，涂抹柔肤水可以帮助皮肤形成皮脂膜，从而有效的柔滑角质，令精华素的养分更充分，直接进入皮肤深层，令皮肤更加柔软光滑，富有弹性。

　　护肤小tips：化妆水除了有二次清洁的作用，还能够让肌肤毛孔在清洁后的紧缩状态重新张开，从而有利于精华素深入到深层营养肌肤，才能更好地起到抗衰老的作用。

　　错误3、频繁转换护肤品

　　有很多人在使用护肤品，特别是抗衰老这一类高机能产品时，如果发现几周内效果不明显的话就认为产品没效果，马上换掉。其实，皮肤的更新周期一般是28天，而且皮肤对产品有一个适应期，如果频繁地更换化妆品，会导致皮肤来不及适应，甚至产生过敏现象，长期下去不但没收到抗老效果，反而会让皮肤脆弱，加速衰老！

　　护肤小tips：现在的抗皱产品有些融入高科技或添加了昂贵的成分，抗皱效果比较明显，但也要28天左右才能看到抗皱效果，一般来讲判断一款产品是否具有很好的抗皱效果还是要坚持使用三个月。

　　吃火锅 多加一点柠檬片

　　成都美女热情耿直，饮食方面也是如此，尤其以川菜和火锅的辛辣、口味重为典型。而这两项是犯了长青春痘的头等大忌。

　　放眼望去，火锅底料全是密密麻麻的花椒、辣椒，看着都在冒虚汗，即便是这样，仍有无数的好吃美女们，无限享受吃火锅的美妙，她们说，“火锅好过瘾哦，就是越辣才越巴适，痘痘嘛，长几颗出来是正常的事，过两天戒点口，吃点清淡的就消灭掉了”。

　　其实，在火锅底料里，加少许柠檬片，不仅能减少些油辣，也能提高火锅的“别有风味”。

　　泡酒吧 睡前护理少不了

　　成都美女爱潇洒，喜欢泡酒吧，在美女们的眼里，繁重的工作之后，释放自己做好的方式莫过于去酒吧座座。熬夜是导致皮肤变差的致命伤，而在酒吧里，地方小，空气浑浊，烟草尼古丁的拼命进攻，再加上酒精的腐蚀作用，长痘痘更是不可避免的事，待到午夜时分回到家时，一身疲倦，倒头就睡，已经没有多余的力气卸妆，化妆品的化学物质渗透进皮肤，想做无痘美女都难哦！没有丑女人，只有懒女人，只要坚持几分钟，做好睡前护理，第二天才能美美的。

　　吃胡萝卜可以美白吗？胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

　　DIY胡萝卜面膜

　　【材料】　胡萝卜1根、鸡蛋1个、蜂蜜2茶匙

　　【方法】】1、先将胡萝卜洗净去皮后，磨碎待用。

　　2、再加入蜂蜜2茶匙、蛋黄，调成糊状的面膜。

　　3、将面膜敷在脸上，小心避开眼睛和嘴巴，敷脸约10至15分钟后，用温水将脸洗净。

　　天竺葵

　　无论是熬夜或保养不足引起的肤色黯淡，都反应出身体机能的不协调。草本护理呵护肌肤，加速激发肌肤动力。

　　护理Point：

　　使用草本护肤品的同时，调节心情、调整压力、保证充足睡眠，这些都能为单纯的产品护理提供助力。

　　适合黯沉肌肤的草本成分：

　　天竺葵：畅通毛孔、促进循环。

　　茴香：消除黯淡、调节气血。

　　乳香：抗老化、预防色素沉积。

　　白芷根：排除毒素、淡化色素斑点。

　　吃什么水果可以明目？俄罗斯医学科学院莫斯科眼病研究所主任医师玛加丽塔-列别杰娃指出，无论是对健康的人，还是对正在遭受各种眼科疾病折磨的人来说，调整饮食，尽量多食用益目食品，都有助于恢复和保持良好视力。

　　据俄罗斯媒体报道，列别杰娃指出，所有益目食品不仅对眼睛，而且对整个身体都非常有益，特别是是维生素、蔬菜、水果和防腐剂含量较少的食物，适量食用鱼子、鱼肉、鱼肝（鳕鱼的肝脏最好）同样可保护视力，它们都含有能促进视力恢复的维生素A和胡萝卜素。

　　到底吃什么水果可以明目呢？所有红色、橙色的水果和蔬菜都含有维生素A，特别是胡萝卜、红辣椒、橙色和黄色的西红柿，还有柑桔类水果，如橙子、柠檬、柚子等。除了维生素A以外，它们还富含视力所需的维生素C。柑桔类水果对上了年纪的人特别有益，他们已经开始或将要面临白内障风险，这种非常危险的眼科疾病致盲率较高，多吃富含维生素A、C的水果能有效预防这种疾病的发生。

　　对增强视网膜功能最为有益的水果是越橘，它能恢复视网膜的感光色素视紫红质，显著提高视力清晰度。芹菜的根和叶中含有维生素原，都对眼睛非常有益。麦片、燕麦粥有利于营养物质平衡的正常化，能够间接帮助视力恢复到正常水平。

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　　洋甘菊可以美容吗？洋甘菊能美容。如果你本身肌肤是属于很容易过敏的那种的话，或许就对洋甘菊不陌生，因为它最常见的一个功效就是镇静肌肤，舒缓敏感，除此以外，还有哪些不为人知的美容功效呢？让小编带大家做个了解吧！

　　跟玫瑰花一样，洋甘菊也有各种的美肤产品种类，包括洋甘菊花水、精油、面霜、面膜等，此外，还有各种口服的洋甘菊保健品。

　　洋甘菊的药用价值包括：

　　1、镇静皮肤舒缓敏感：这是洋甘菊最基本的一个功效，可以改善肌肤缺水、敏感现象，对晒后皮肤的修复功效更显著。

　　2、改善失眠：洋甘菊可以舒缓神经紧张，改善失眠；

　　3、改善消化系统：洋甘菊能调理肠胃，消除肠胃气胀，改善消化系统功能。

　　4、止痛：包括胃痛、生理痛、头痛、肌肉痛、牙痛等；

　　5、滋补子宫。

　　洋甘菊的常见用法：

　　1、 对敏感肌肤的护理：皮肤容易发红干燥，晒后感到发烫不适吗？不用怕，可以试下洋甘菊的花水，早晚当做爽肤水使用，或者晚上敷块洋甘菊面膜，都可以起到很好的舒缓肌肤起到解敏作用。

　　2、 对失眠的护理：不妨试下洋甘菊花蜜吧！在适量温水中加入野生食用洋甘菊精油，及适量的蜂蜜，调匀成洋甘菊花蜜饮用，可以改善失眠及神经衰弱症状，有助睡眠。

　　3、 改善消化：用洋甘菊精油稀释，按摩腹部、背部，可改善肠胃，缓解消化不良、食欲不振等。

　　丝瓜可以祛痘吗？丝瓜不但是美味菜肴，更是一种天然的美容佳品。据日本《每日新闻》报道，日本崎玉县有位名叫平林英子的女作家，虽然已年过八旬，但面容依然红润光滑，其秘密就是每天早上用丝瓜汁擦脸，几十年从不间断。

　　“丝瓜之所以有如此神奇的美容功效，主要因为其具有清热化痰、凉血解毒的特性。”在接受《生命时报》记者采访时，首都医科大学附属北京中医院皮肤科主任医师曲剑华说，丝瓜中含有丰富的维生素B族和维生素C。维生素C是一种活性很强的抗氧化物，能抑制体内黑色素的形成，不但能祛斑，还能预防老年斑的形成，延缓皮肤衰老，对治疗青春痘也很有效。

　　“可以直接把丝瓜挤汁，用汁液擦脸;也可以将其晒干，研成粉末，用水调敷在脸上。”曲剑华说，还可以将一根丝瓜榨成汁，取适量倒入温水中，用其洗脸，可使皮肤细腻而有光泽，或从丝瓜根茎中提取汁液，然后用脱脂棉花蘸汁液涂在脸部及皱纹处，长期使用可减少皱纹。

　　还可以做成不同的面膜，具体方法如下：

　　防晒面膜：将1根丝瓜榨汁，取适量冰牛奶和蜂蜜调成糊状，敷在脸上和脖颈处，15—20分钟后洗净即可。

　　美白面膜：先将半根丝瓜、半个柠檬榨汁，再将汁液加入适量的牛奶中，敷于面部，10—15分钟后用清水洗干净即可。

　　疑惑1——

　　敏感肌肤的人群使用低过敏性产品是绝对安全的？

　　真相——

　　事实并不是那么简单的。“低过敏性产品仅仅意味着在制作的时候，制造商尽最大努力摒弃那些常见的容易引起过敏的成分和刺激性成分，比如香料或防腐剂、添加剂。对敏感肌肤的人来说，这些产品还是值得购买的，但这并不表示它含有的所有成分对你而言都是安全的，因为每个人的过敏原是不一样的。低过敏性产品可以降低你对其过敏的几率，但没有百分之百的保障。”皮肤科医生Susan Mayou说。

　　疑惑2——

　　皮肤也需要呼吸？

　　真相——

　　“这是一个有意思的想法，但事实上皮肤并不需要呼吸。人体依靠嘴来呼吸氧气，而皮肤所需的氧气则通过血管来呼吸。从医学角度来讲，皮肤只是负责‘呼出’，而它‘呼出’的则是汗水。因此，如果在大热天里涂上厚厚的底妆，脸上的皮肤会出现排汗困难的问题，但不会让其‘缺氧’。”皮肤学专家Matthew Patey说。 

　　疑惑3——

　　牙齿美容到底是护牙还是“毁”牙？

　　真相——

　　如果牙齿美容的医生技术过关，你对美容后的牙齿护理得当，一般不会影响牙齿健康。牙齿漂白时牙髓会有一些刺激，出现一些牙齿敏感的症状，一般情况下这些反应是可复的。做贴面或全瓷冠时需要磨除0.6-1.5mm的牙体组织，不会影响牙齿的结实程度，一般情况下牙神经也不会受影响，有时会有一点敏感反应，也是可复的。以下是牙齿美容专家提醒应遵循的原则：选择一支优秀的美容修复团队是非常有必要的;牙齿美容前必须洗牙，牙龈必须健康;牙周病的患牙必须经过牙周专科治疗，病情稳定后方可进行美容;如果需做美容的牙齿有缺损或折断，而断端与龈缘平齐或位于龈下的，应该接受冠延长手术以暴露折断的断端，手术3-4周后方可进行美容修复;对美容修复的牙齿必须做好家庭清洁护理;每半年必须做一次专业口腔检查与洁牙。

　　你知道，吃也可以祛除黑眼圈哦，既饱口福，又去黑眼圈，一举两得哦，赶快来看吃什么可以去黑眼圈吧。

　　吃什么可以去黑眼圈：苹果生鱼汤

　　组成：苹果3只（约500克），生鱼1条（约150克），生姜2片，红枣10枚，盐少许。

　　制法：生鱼去鳞、去鳃，用清水冲净鱼身、抹干。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色;苹果、生姜、红枣洗干净后，苹果去 皮去蒂，切成块状;生姜去皮切片，红枣去核。瓦煲内加入适量清水，用猛火煲滚。然后加入全部材料，改用中火继续煲两个小时左 右。加入盐调味，即可饮用。每日两次，早晚饮用。

　　功效：预防黑眼圈的出现，防止眼下出现眼袋。此外苹果生鱼汤还可治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕、失眠。

　　吃什么可以去黑眼圈：枸杞猪肝汤

　　组成：枸杞子50克，猪肝400克，生姜2片，盐少许。

　　制法：清水洗净枸杞子。猪肝、生姜分别用清水洗干净。猪肝切片，生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜加适量清水，猛火 煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右，再放入猪肝。待猪肝熟透，加盐调味即可。早晚各一次。

　　功效：补虚益精，清热祛风，益血明目。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。

　　吃什么可以去黑眼圈：洋参猪血豆芽汤

　　原料：西洋参15克，新鲜猪血250克，大豆芽（去根和豆瓣）250克，瘦猪肉200克，生姜2片，盐少许。

　　制法：将所有材料用清水洗干净。西洋参和瘦猪肉切成片状，生姜去皮切片。瓦煲内放入适量清水，用猛火煲至水滚。 然后放入全部材料，改用慢火继续煲一小时左右，加入盐调味，即可食用，一日一次。

　　功效：可养神、补血，清除黑眼圈。

　　此外，全麦面包除了含蛋白质、纤维素、钾及其他矿物质，也含有丰富的维生素B1，经常食用能消除黑眼圈，有助于保持精力 充沛，皮肤细嫩光滑，眼睛明亮健康。

　　穴位作为可以诊断五脏（肝脏、心脏、肺、肾脏、脾脏）和六腑（胃、胆、小肠、大肠、膀胱、三焦）的机能的重要的地方，也是盛放津液的地方。

　　穴位是气息流动的要害部位，如同铁路的中转枢纽一样。顺着经穴连接的路，就是经络。因气息是通过经络流动的，如果进行经穴按摩，可以使气的流动和血液的循环更通畅，去除瘀血，使人体的机能更活跃。

　　复溜穴按摩

　　“复溜”的“复”是反复的意思；“溜”是盛放的意思。也就是作为坏的气息在此持续堆积的穴位。按摩复溜穴对女性下焦冷、痛经、手脚浮肿有效。

　　方法：复溜穴位于脚腕内侧踝骨的中心直上二寸的高度。用手掌包住脚腕，用大拇指轻轻地按摩。左右替换，大约按压20次。

　　三阴交穴按摩

　　三阴交是属于三种阴脉－脾脏、肝脏、肾脏的经络交叉的部位。对月经不调、痛经、不孕症、带下、腰痛有特效。持续按摩的话，可以去除瘀血。对特别胖或特别瘦的人，可起到改善体质的作用。

　　方法：从脚腕内侧踝骨向上三寸的部位，就是三阴交。用食指向着腿内侧挤按，按摩三分钟以上。先按摩右腿，再按摩左腿。

　　1、中性皮肤最适合的酸奶面膜

　　材料：蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪

　　做法：把一匙蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪混合后拨匀，涂在抹湿的脸上，保留15分钟再洗去。

　　2、紧肤面膜

　　梨、酸奶面膜。坚持每日一次。适合油性、中性皮肤。

　　3、酸奶清洁面膜

　　材料：酸奶和面粉

　　做法：1、将适量的酸奶和面粉放在小钵中，调匀成浓稠的酸奶糊。(不要调得太稀，否则无法将面膜涂厚)2、均匀地敷于全脸，待10~15分钟后，用温水洗净即可。

　　功效：酸奶面膜可以兼做洗脸之用，使用前后不必刻意清洁脸部。使用4~5回后，肌肤将会有全新的感受。

　　4、草莓面膜击退你的痘痘

　　材料：草莓4粒、面粉1小匙、酸奶少许、蜂蜜1小匙

　　做法：1、用清水将草莓冲洗干净，榨出汁。2、将面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀。3、涂在抹湿的脸上，保留15分钟再洗去.

　　5、油梨香蕉酸奶面膜

　　材料：1/4个油梨、 1/2个小的或1/4个大的香蕉、1茶匙纯酸奶。

　　制作方法：把油梨、香蕉和酸奶搅成糊状，敷在润湿的面部按摩以促进血液循环。若想使效果更佳，则在按摩之后，将 纱布敷在面膜上，在脸上停留10分钟后洗净，再用保湿霜。每星期一次。

　　生效原因：油梨中的油酸具有很好的保湿作用，香蕉富含维生素A、B、C和E，酸奶中的乳酸促进细胞新陈代谢，使皮肤光彩照人。

　　“将适量的护发素涂抹在清洗过的头发上”，这是我们在任何一瓶护发素上都能看到的使用方法。但是要注意的是：是头发上，不是头皮上。这一点很重要！

　　因为护发素大多含有非常滋润的成分，其中包括油脂。如果长期涂抹在头皮上会对头皮造成负担并且堵塞毛孔，轻则会让头皮变得越来越油腻，重则会引起非常严重的掉发。

　　正确的涂抹方法是：将适量的护发素，或者发膜，涂抹在发丝上，最好距发根有5cm的距离，一定要避免涂在头皮上。

　　最近不同护肤品牌都推出紧致及有效帮助肌肤回复弹性的新品，热衷于美容之道的你不可不关注。如今，紧致肌肤早已不再是四五十岁女性的专利，预防更胜于治疗，想保持皮肤光滑有弹性，只要你超过了25岁，紧致护理就要是每天最重要、最重要的环节了。

　　1.涂上紧致面霜后，放松面部肌肉，从下颚开始到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩，眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。

　　2.用手掌或手指按压锁骨凹陷处，刺激淋巴。如果指甲太长，则用脂腹紧紧压住锁骨的凹陷处，3秒钟后放开手指，连续做3次。

　　3.以大拇指顶起下颚两侧的凹陷处，将头部的重量全部由大拇指支撑，动作维持3秒，做3次。

　　4.从下颚开始到耳背，再从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处，最后回到耳边，来回做10次按摩。

　　5.用食指、中指及无名指，轻轻地按摩额头，来回做10次。

　　6.用大拇指紧紧将内眼角往下压，让眼皮变得紧致，做3次，每次3秒。

　　7.从内眼角到外眼角，由内至外按压，做3次，每次3秒。

　　8.两眉用食指轻压，要沿着眼睛的上方骨，按摩到眼尾处，做3次，每次3秒。

　　蜂蜜含有多种维生素，是一种很好的水性保湿成分，具有润泽性。在自制保养品中，经常被用来调制面膜、制作滋养乳液，以提供身体养分，使肌肤润泽有弹性。把蜂蜜加在面粉中，拌成糊状，洗脸时敷于脸部，30分钟后用温开水洗净。蜂蜜对于皮肤没有刺激性，用于保养皮肤十分有效。

　　蜂蜜可以消除粉刺，把脸洗净后，用棉签蘸少量蜂蜜，直接涂在粉刺上。在就寝前使用，非常有效。蜂蜜中含有大量的维生素、氨基酸及多种活性物质，可调节内分泌、抑制皮脂腺过多分泌脂肪，改善脂肪酸代谢并改善血液循环、增强毛细血管功能，促进血液将营养运送到皮肤层，而且蜂蜜还有很好的抑菌杀菌作用，能有效的抑制和杀灭毛囊中的细菌。因此，蜂蜜不但不会促长青春痘，相反还能防治青春痘，使皮肤变的光滑柔润。

　　用蜂蜜按摩身体可美肤，蜂蜜的粘性可以防止皮肤水分蒸发。日晒而脱皮的后颈、背部、额头等处，涂上蜂蜜轻轻按摩，立即能改善。蜂蜜中加入橄榄油或婴油，在面部轻轻按摩，蜂蜜便能渗入皮肤内。不知不觉间由于蜂蜜的滋养不但会由粗糙变得细嫩，而且还会充满光泽。沐浴前用蜂蜜保养。在沐浴之前，用蜂蜜涂全身，尤其是脚底、膝盖。手肘等部位要多一点。10分钟后，进入浴缸浸泡，然后再用香皂或沐浴露洗一遍，洗完澡后，会觉得全身滑腻如凝脂。

　　中医讲究保湿和防晒。好的肤质要有足够水分的润泽和可靠的保护，补水以后一定要擦上滋润面霜和防晒隔离霜，锁住皮肤里面的水，才能保护好内调的成果。

　　1、蔬果美肤 普通的黄瓜、西红柿、丝瓜，都是美白的上好材料，除了吃，打碎搅拌均匀当面膜敷也很好。

　　2、薏米水净肤 生薏米有解脾除湿的功效，熬粥来喝可排水净肤。用煮沸后的薏米水洗脸有紧肤效果。

　　3、在医生指导下服药 中药的说明书并非人人都读得懂，中药都有自己的适应症，症状看起来相似，但病理却有不同。当然，除了去医院，你还可以通过网络在线咨询，医生也都有资质的。

　　4、忌吃得辛辣、过咸或过甜 辛辣食物过于燥热，会使大便干燥、口舌生疮;太甜的食物生湿生痰，伤脾;盐分多的食物增加心血管和肾脏负担。所以，肤色黯淡的人需以清淡饮食为主，配合高蛋白及多种营养素的均衡摄入。

　　中医美白是要恢复皮肤自然健康的光泽、色调，协助机体及皮肤恢复自身功能运作，以消除因后天各种因内外因素导致的色素沉着。通过内服、外用、针灸、按摩、理疗、气功、膳食调理全身气血运行，打通淤滞，调养元气，还需要阶段性地调整药方。

　　1、敷柠檬黄瓜面膜 果蔬汁含高单位的维生素，建议以黄瓜为主，配少量柠檬打成果泥后敷脸。

　　2、妙用薏米 面部浮肿、脾胃不和，体质偏热的人可饮薏米水美白。做法是：将薏米放入榨汁机打碎，泡水放一晚，次日晨起煮熟，开锅关火，傍晚回家后再煮开，晾凉服用。

　　3、敷甘草水膜 广泛用在美白产品里的甘草，可打碎泡水敷面，淡化色素斑点。

　　4、多用珍珠粉 自古以来，珍珠粉已被用于美白皮肤。不仅可以吃，也可以调在面膜里外敷。珍珠粉的品质需要专业人士评判，不过你至少应该了解要到大的药店购买，用手指捏起来极为细致，它的颜色纯白而均匀，不发灰，不泛黄。

　　小编推荐：橄榄油美容护肤作用 有2000多年历史

　　面色直接体现一个人的精气神，如果脸色发黄，肤色暗黄直接给人不健康，没精神的感觉，更不要说魅力了；反之，则是“一白遮百丑”。肤色发黄的种类分多种，除了外在原因，内在也是一大原因，所以要从饮食上进行内在的调理。中医根据面色发黄的不同种类，分类进行食疗，了解自己肤色属于那种发黄的情况，赶紧开吃吧！

　　改善暗黄肤色的食疗配方

　　方一：番茄、黄瓜、柠檬、鲜玫瑰花瓣各适量，洗净后合在一起榨压取汁，再加入蜂蜜，不拘时间随时饮用。番茄、黄瓜富含维生素C和谷胱甘肽（有谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸组成的一种肽，对活化人体的某些生物酶和对生物学上的氧化还原过程起着重要作用），柠檬富含柠檬酸，常饮此汁可促进皮肤代谢，消除色素沉着，使肌肤变得细腻白嫩。此方对代谢功能紊乱引起的面色暗黄较为有效。

　　方二：人参10克洗净，银耳25克泡发后择洗好，鸡蛋1个煮熟去皮，三味一同放入水中以文火熬煮2小时，凉后调入蜂蜜食用。人参、银耳含有多种氨基酸、维生素C和皂苷类等营养成份，经常食用可促进皮下毛细血管畅通，抑制色素沉着，使面色变得白嫩红润。此方对机能性失调引起的面色暗黄较为适用。

　　方三：人参10克煎水，山药50克去皮切块，红枣10枚洗净，猪瘦肉50克切成末，小米100克淘净，一同入锅熬煮成粥，日服一剂。此方具有益气养血、悦色丰肌之功效，适用于脾弱血虚、元气不足引起的面色暗黄。

　　随着年龄的增长，如果不化妆，眼角鱼尾纹或抬头纹就会原形毕露，给人留下未老先衰的印象。美国《好管家》杂志刊登的“家庭护肤6法”，有助恢复皮肤活力，让你看上去年轻7岁。

　　做好防晒：年轻5岁

　　美国纽约大学医学院皮肤病学临床教授陶瑞丝•达伊表示，不注意防晒会导致皮肤出现褐色斑点、细小皱纹，并加深已有皱纹和导致皮肤松弛。到了40岁，因皮肤胶原质和弹性组织受损，你就会“未老先衰”。加州大学皮肤病学教授理查德建议，使用防晒指数在15以上的防晒霜，增加维生素C、E及石榴提取物等，避免中午在户外活动，戴帽子和墨镜，坚持6个月后，皮肤就会有明显改善。

　　25岁后肌肤状态——25岁过后皮肤老化的症状是表现在很多方面的：

　　1、被太阳灼晒后，皮肤很难恢复净白，甚至在眼睛周围长出色斑；

　　2、皮肤有时会感觉到紧绷，失去光泽；

　　3、皮肤的弹性逐渐变小，还会在眼角和鼻子周围发现细小的皱纹。

　　保养要领：以上的皮肤老化现象，都是因为皮肤失去水分，细胞代谢功能慢慢降低，丢失了过多的营养物质从而导致皮肤松弛所致。为此我们对症下药，从补水，防护，补充营养和按摩紧致肌肤上下手。

　　招式1：紫外线防护

　　原因：外界对皮肤的伤害和氧化作用是非常大的，例如灰尘会堵住毛孔，日晒会促使黑色素产生，甚至促使皮肤长出色斑，现在城市空气污染如此严重，空气中的有害物质对皮肤的伤害更是无可估量。

　　方法：出门前要使用添加修护成分的防晒霜，因为25岁后的肌肤已经需要的不仅仅是防守了。如果平时要上妆，在上妆前要使用BB霜，它既有防晒的功能，又可以隔离外界污染。

　　功能：日间的防晒和修护，能全面防堵自由基，阻隔了部分紫外线，又隔离了灰尘的伤害。

　　招式2：有效补水

　　原因：皮肤丢失的水分过多，就会分泌油脂对皮肤进行保护，不仅脸上频泛油光让人倒胃口，皮肤长期缺水是皱纹产生的元凶。

　　方法：早晨起床和晚上洁面后，用日夜型的保湿乳液轻轻涂抹于脸部并稍加按摩，并坚持每天都做这项基本工作。

　　功能：保湿乳液本身就含有保湿配方，在皮肤表层覆盖一层保护膜，还可以锁住水分，预防水分流失蒸发得过快，达到水油平衡。

　　Step1：粉底遮盖暗沉肌肤

　　裸妆的最大特点是透薄，底妆绝对不能厚重，但又要做到遮盖暗沉肌肤，明亮肤色。

　　make：用粉底刷或者海绵来上粉底液可以让其更均匀，把粉底分别在眼睛区域、脸颊、鼻梁、下巴等部位，再用手指指腹轻轻地把粉底匀开至全脸。

　　小编Tips：注意不要忘记鼻翼和嘴角等肌肤较暗沉的部位，打造完美的裸妆就是要注重这些小细节。

　　Step2：眼线提亮双眼

　　打造出动人精致的眼睛轮廓，一条流畅的眼线是必须的！记住下眼线不可省，因为没有下眼线会让眼睛看起来不协调。

　　make：先利用黑色眼线笔从眼头部分画起，贴着睫毛根部一直画到眼角，画出一条流畅的眼线，在眼尾稍稍加粗，可以令眼睛显得更深邃，然后再利用眼线膏进行精心描绘，特别是眼尾部分，加深眼线的效果，提亮双眼。

　　小编Tips：眼线膏比眼线笔的效果更持久，颜色也更有光泽，两者结合可以令眼妆显得更深邃！

　　Step3：腮红提亮脸色

　　裸妆其实并不需要太明显的腮红，但是刷上适当的腮红可以很好地提亮脸色，同时也有小脸的效果。

　　make：保持微笑，在颧骨的笑肌突出处刷上腮红打造红润好气色，注意量要适中，搭配整体妆容。

　　小编Tips：不同的脸型有不同的腮红画法，正确地刷上适合你的腮红能让你顿时神采飞扬。

　　Step4：唇蜜让妆容变精致

　　裸妆的唇妆是以简单为主，选择裸色系的唇蜜配合整体妆容，让你的裸妆变得更精致！

　　步骤分析：先使用唇部遮瑕膏对双唇进行饰色，遮盖了原有的唇色后，选择裸色的唇蜜，涂抹在双唇的中心并晕开。

　　小编Tips：涂抹唇蜜要适量，过多量的话会令你的双唇看上去一点都不粉嫩精致哦！

　　用蜂蜜或净水调和土瓜根粉，停放15分钟后敷面使用，待干后用温水洗掉即可（盐水为佳），隔日一次。注意使用期间尽量避免与其它有机化妆品同时使用，如果脸上痘疮发红破了暂时勿用，鸡蛋过敏者可用蜂蜜或水调和使用。

　　李时珍著《本草纲目》记载：纯土瓜根粉可治“面黑面疮”。

　　土瓜根具有清热解毒，消肿散结，行血破瘀的功效，能够全面清除面部毒素，活血化瘀、改善皮肤的血液循环，消除面部黑点，可有效祛除青春痘及痘疤。

　　绿豆粉+酸奶面膜，要是你的皮肤不是很油的话，就在有痘痘的地方涂就好。一星期2-3次，有消炎的作用，这样痘痘慢慢就下去啦。

　　180秒逃离彩妆

　　快速通道：洗面奶和洗面海绵相配合

　　1.取出比平时多1/3量的洗面奶放在手心上，用手指蘸少许在眼部按摩30秒，用棉片擦掉；

　　2.将余下的乳液均匀涂在脸上，两手一起打圈按摩60秒，注意不要漏掉任何一个角落；

　　3.将洗面海绵浸湿，轻轻攥出多余的水，反复擦拭两至三次，直至脸上溶解了残妆与污垢的乳液被全部清除干净。

　　省时理由：有一些乳液状的洗面奶不仅可以温和地洗去污垢，同时也能溶解彩妆，所以任何肌肤都可以借助它达到卸妆、清洁一步到位的省时效果。另外，用洗面海绵代替普通面巾纸，甚至可以免去用清水冲脸的步骤。

　　让护肤品效果更佳的方法1 ——定期去角质

　　报友们知道吗?那些死掉的细胞或者皮肤，会在皮肤表层形成一个障碍，影响新护肤品的吸收。所以你需要定期去除角质，才能使后面的保养品更好的被吸收。这层障碍很像一个薄窗帘，其实很好去除哦。但是基本的洗面奶只能去除浮在皮肤表层的赃物和油脂。如果你想更加彻底的清洁，那么需要啫喱或者油状的洗面产品。

　　让护肤品效果更佳的方法2 ——按照正确的方式用护肤品

　　就像航班一样，你的皮肤也有一定的规律。所以不管你用有什么功效的产品，例如去除皱纹，消青春痘或者斑点。请把最有效最好吸收的保养品放在最前面用。如果你要使用两种产品对抗俩种问题，早上用一种，晚上用一种，这样你就可以得到百分百的产品功效。而护肤品的使用顺序应该从密度最小的精华到密度最厚重的防晒或者夜霜。唯一例外的是一种针对皮肤用的药膏，它使用在所以护肤品之前。

　　让护肤品效果更佳的方法3——让你的肌肤保持真正湿润

　　真正湿润的肌肤是无论用什么护肤品都会吸收的很快，包括药膏。那么会不会有例外呢?答案就是防晒霜。防晒霜的设计原理就是只让它只停留在表面。

　　让护肤品效果更佳的方法4——用温水洗脸后再用护肤品

　　当你用温水取代冷水洗脸的时候，温水会提升你皮肤的表面温度，从而打开脸部毛孔，这样第一是能达到更好的清洁目的，第二是趁着脸部温度升高，细胞和细胞的空隙打开的时候，保养品更容易被吸收。

　　让护肤品效果更佳的方法5——用密度厚的保养品覆盖

　　一个很好的促进保养品吸收的方式就是最后用厚重的产品覆盖住。厚重的膏状霜或者面霜是你很好的选择。因为那里面有大量的凡士林，天然油脂和蜡。使你保养品能很好的锁在里面。但是不要一下子选择纯凡士林那么厚重的东西。也最好不用带有祛痘、VC成分的面霜，因为这会增加它的厚度，而且变得更加有刺激性。另外不要在你皮肤有炎症的时候这么做。

　　让护肤品效果更佳的方法6——尝试用精华

　　想一想，当你希望你身上的香味重一点的时候，你会买香水，而不仅仅是清洗你的身体。同样的道理，如果你想成分更加好的吸收的话，你可以尝试用精华。精华是一种纯粹的浓缩有效成分的合集。而且它穿透皮肤的能力也更加强劲和彻底。

　　很多人都吃排毒胶囊排毒，但是通过药物治疗会有一定的副作用，那不如我们看看有什么食疗排毒的好方法吧。四种最平常的排毒食物。

　　一：芦荟排毒

　　芦荟能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管。芦荟中含有多种植物活性成分及多种氨基酸，维生素，多糖和矿物质成分，其中芦荟素和芦荟霍而末可以极好地刺激小肠蠕动，把肠道毒素排出去。芦荟因，芦荟纤维素，有机酸能极好地软化血管，扩张毛细血管，清理血管内毒素。同时，芦荟中的其它营养成分可迅速补充人体缺损的需要。

　　二：姜排毒

　　姜味辛，性微，有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。姜中还含有多种芬芳挥发油，具有强心、健脾胃、促进血循环的作用。口服姜后，机体慢慢吸收，皮肤发汗，从体内向外发，自然排毒，这比人为地扩张、挤压毛孔的方法要好，能减少正常皮肤组织损伤。另外，姜既经济，又方便。

　　三：绿豆排毒

　　绿豆味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。溢于肌肤所致。现代医学研究证明，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品。

　　四：苦瓜排毒

　　苦瓜因味极苦得名，苦瓜可以去火，苦瓜榨汁饮用治疗内火旺盛极好。

　　纤维素粗纤维食物有通肠的作用，每天食用可将体内集聚的毒素排出体外，减少黑斑形成的机会。豆苗、芦笋等蔬菜及海带、各种菇类、杂粮都可补充粗纤维。

　　维生素A含有维生素A的食物如菠菜、南瓜、白薯、洋葱、木瓜、芒果、葡萄等，具有促进新陈代谢、改善皮肤血液循环的功效，多食用可以防止黑色素的形成。

　　B族维生素缺乏B族维生素能引起色素沉着，夏季多吃一些含B族维生素的食物，如全麦、燕麦、花生等，可以提高肌肤对阳光的抵抗力，减少色素沉着。在B族维生素中，维生素B2也叫核黄素，能保持皮肤的新陈代谢正常，使皮肤光洁柔滑、展平褶皱、减退色素、消除斑点，它的主要食物来源包括瘦肉、奶类、蛋类、大豆及其制品和绿色蔬菜。

　　维生素C能中断黑色素生成的过程，可阻止已生成的多巴胺进一步氧化，将其还原为多巴，并能干扰黑色素的生成过程。如果不想被晒黑，不妨多吃些富含维生素C的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑橘等。

　　维生素E能减少和防止皮肤中脂褐质的产生与沉积，各种坚果、小麦胚芽及鲫鱼、海虾、植物油等都是维生素E的良好来源。

　　如果你是比较容易长斑的皮肤，就最好别吃“感光”蔬菜，如芹菜、韭菜、香菜等就是感光蔬菜。这类食物吃多了，皮肤经紫外线照射易产生斑点。所以，并不是所有的食物都能帮你防晒，有些食物还会起到相反的作用哦。

　　“我基本上属于中性皮肤，但有些部位偏干，像眼袋 和颧骨处，如果经常熬夜 或整天化着妆，就会变得很干，我平时都要在这两个部位重点保湿。”

　　容祖儿年纪不大，但说起皮肤护理，却既有理论又有着丰富的经验：“我在七八岁的时候就已经开始长斑，大概是10岁左右，妈妈就教我用鸡蛋清混和蜂蜜、柠檬汁做面膜敷脸，说是有美白淡斑作用。所以，我一有空就做这种面膜，还将剩下的蛋清抹在头发上，当护发素用。整个护肤程序中，我觉得彻底清洁最重要。如果平日皮肤不干净，就会堵塞毛孔，不但容易长黑头，色斑也会逐渐加深。所以，我每星期起码做两次有深层清洁作用的面膜。”

　　容祖儿对祛斑护理一直坚持不懈，特别是加入乐坛后，她的工作量与日俱增，十分繁忙，有时只有两三小时的睡眠时间，这对色斑是十分不利的。她又怎么应付呢？

　　“外在淡斑又加上内在保湿。”原来，这是容祖儿依然能保持水灵无瑕肌肤的秘诀。“我认为内在保湿更重要，所以，在坚持用祛斑产品的同时，我要求自己每天都要喝足够的水，另外要多喝汤。像妈妈特别为我煲的木瓜鸡脚花生汤、花胶汤和海参汤都很适合女性，滋阴养颜，当然，如果条件许可，吃燕窝也很有帮助。至于水果就更是必不可少的。”

　　经历过普通人平淡的生活，也经历过娱乐圈紧张且日夜颠倒的生活，容祖儿说，她终于明白，早睡早起及远离烟酒是保持肌肤亮丽的重要因素。很多像容祖儿般年龄的女孩天天为色斑烦恼。

　　这些可都是明星们总结出来的祛斑经验，大家学着尝试一下，不过对于不同色斑和成斑原因，祛斑方法也是不一样的，最好还是选择性地吸取别人的祛斑经验。对于明星们来说，他们可能没有很多的时间去做日常护理工作，更多地会选择快速而有效的激光祛斑。多维镭射光就是一种在明星中很流行的祛斑治疗，它能够根据求美者自身的肤质、斑点状况制定个性化的祛斑方案。采用多种国际先进的光学仪器产生的不同强度的光束产生不同颜色的光线被不同颜色的皮肤吸收，并且还利用了激光的能量让色素颗粒分解，让身体吸收色素颗粒并且将其排除体外，从而达到祛除雀斑、色素沉着、美白肌肤和养颜的目的。

　　面色苍白怎么办？在运用食疗进行护肤时，要根据面色的不同，选择不同食疗品种，能取得更好的美容效果。

　　面色苍白的食疗方法

　　蜜汁花生枣 制法为：红枣100克，花生米100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。

　　菠菜猪肝汤 新鲜连根菠菜200～300克，猪肝150克。将菠菜洗净，切段，猪肝切片；锅内水烧开后，加入生姜丝和少量盐，再放入猪肝和菠菜，水沸后肝熟，饮汤食肝及菜。可佐餐食用。猪肝、菠菜两味同用能补血，用于缺铁性贫血、面色苍白者的补养和治疗。

　　三红补血益颜粥 红枣12枚，枸杞30克，血糯米50克，红糖30克。洗净红枣、枸杞、血糯米，置于铁锅中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成时加入红糖，调匀。每日1剂，早、晚分服。有养肝益血，补肾固精，丰肌泽肤的功效，适用于营养不良，缺铁性贫血，面色苍白，皮肤较干燥及身体瘦弱者。体胖者忌食此粥。

　　胶芪枣汤 阿胶9克，黄芪18克，大枣10枚。先水煎黄芪、大枣，水沸1小时后取汤，将阿胶纳入汤药中溶化，服用。每日1剂。阿胶补益血液，黄芪、大枣补气生血，三味同用能补气养血，用于贫血的补养和治疗。

　　冬季寒冷天气会导致女性皮肤过于紧绷，而干燥的空气则是皮肤保持水分的大敌。那么女性朋友在冬季该如何保养皮肤、对抗寒冷和干燥呢？下面就针对女性朋友们在冬季生活的常见护肤小细节进行介绍。

　　第一、时刻呵护自己的肌肤，防寒保暖要重视。冬季气温低，尤其户外情况下皮肤裸露部位极易冻伤，如手部、头部、颈部等。因而应注意这些部位的防寒保暖，出门应戴围巾、戴手套、戴耳套、穿足够厚实的棉鞋等措施。此外，冬季忌穿潮湿的衣服、鞋袜，同时洗手、洗脸后要擦干才可出门。

　　第二、女性朋友们冬季护肤，沐浴和洁面用水宜温不宜凉。冬季女性朋友们洗浴和洁面，用水和细节都要加以注意。一般来讲，冬季回到家中洗个热水澡是非常舒适的，早上洗脸用温水也显得舒服，但是这其中也是有值得女性朋友们关注的护肤小细节。冬季女性洗浴的“三不”原则，不频繁洗浴、不用过高水温、不能揉搓过重。洗澡频率控制在每月5次左右为最佳，洗浴后可擦些甘草油、润肤膏等，以保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥。

　　第三、饮食方面，要注意饮食宜清淡。冬季干燥，易上火，女性朋友们冬季护肤尤其要注意饮食清淡，少吃高脂肪食物。高脂肪食物会增加皮肤中油脂的存储量，进而导致皮肤表面的毛孔发生堵塞的现象。甜食、糖类食物也要少吃，过多的糖会增加皮肤上细菌的繁殖，刺激皮肤，造成皮肤瘙痒。而鱼、虾、蟹等海鲜类产品，在冬季不能足够新鲜的情况下，是皮肤瘙痒的“过敏源”，它易使皮肤血管周围的活性物质释放出来，加剧皮肤的瘙痒，也应避免食用。

　　此外，在着装方面，冬季应当选购纯棉、真丝之类不易产生静电的材质制成的衣物，内衣、内裤、衬衫等贴身衣物尤其重要。以防止产生静电，造成皮肤干燥和痒痛。如果特别畏冷或者有特别要求不能穿得够暖和的话，暖宝宝是个不错的选择，现在美护护肤在线小编在外出时间比较长都会放二片那种暖脚贴在鞋子里面，这可比加厚鞋垫管用多了~

　　紊乱生活的人：定时理疗，定时放松

　　在不夸大Spa或者按摩功效的前提下，我们绝对相信这些方式就和温泉、泡澡等一样能够让身心得到放松。

　　精油是不错的选择，配合了天然植物提炼的香精油，能帮助身体深度放松。而温泉里富含矿物质及阴阳离子、微量元素及放射性物质，不断刺激体表及体内感觉器，并传向大脑皮层，改善中枢神经的调节功能，增加肝脏的解毒能力，有助于排出毒素。

　　正常人：扫荡毒源

　　根据专家的建议，任何排毒方式的效果都比不上人体自带的“排毒”系统。这个系统包括肝、肾、皮肤、肺等器官，可以持续过滤、分解、去除“毒素和废物”。

　　只要坚持均衡健康的饮食和生活方式，喝足够的水，充分睡眠，适当运动，保持心情舒畅，体内的“ 排毒”系统就能运作顺畅，那些对健康存在威胁的毒源会自然而然地溜走。

　　化妆水多拍多吸收？这来自日本的护肤理念：首先得让皮肤“喝”饱水，然后才是锁水保湿。在日本，女人们甚至会在不同的皮肤部位使用不同的化妆水。

　　不同于欧美系的化妆水，在使用上只要求用棉片涂一遍，最多再建议用手指轻弹几下，日系品牌都强调了“拍”。因为亚洲人的皮肤比较细腻，毛孔较小，一定要多多拍打，才能让化妆水有效地渗入和吸收。更“速效”的补水方法，则是用纸或棉片像面膜一样“水敷”。

　　此外，秋冬季节你更应该使用保湿性强的柔肤水。含有酒精的爽肤水在挥发的过程中会带走一定水分，不利于改善秋冬季的皮肤缺水。

　　脸部爱出油要用什么粉底？用粉底如何解决脸部油脂分泌过量的问题？

　　1、选择能有效吸收油脂的粉底液，以及与肌肤有良好贴合感的粉饼。

　　2、使用亚光质地的粉底涂抹在易出油部位，可抑制肌肤分泌过多的油脂。

　　3、外出时不要反复在脸部肌肤上补粉，这样会使粉妆变得过厚。

　　4、用吸油面纸吸取肌肤易出油部位的过量油脂，再以易出油部位为中心涂抹有控油功能的粉底。

　　推荐粉底

　　CLARINS：有效调整肌肤油脂，吸附肌肤多余油脂，持久控油，让肌肤完全呈现自然的健康状态

　　美宝莲：清爽者喱质地，使肌肤保持无油状态，妆容更加持久。

　　Za：细滑的粉沫，轻松与肌肤贴合，制造光滑的质感肌肤，其油脂吸附粉末可持久保持肌肤的光润感。

　　美宝莲：有效吸收皮脂合汗水，让肌肤保持光滑。

　　对很多人而言，老年斑似乎是个顽固不化的东西，其实某些简单的按摩是能够起到减缓作用的。

　　专家介绍说按摩手背可以起到有助缓解老年斑的作用。主要通过按摩，升高局部皮肤温度，改善局部血液循环，以促进色素排出。

　　主要做法是：两手手掌互相搓擦，充分暖热后，各自对着面颊上下左右不断按摩，直至产生舒服感；然后对两手背进行交叉按摩；再用手指甲对个别的明显斑点进行局部刮擦，直至皮肤变红、发热为止，每日进行2－3次。大约两三个月就可使老年斑明显减退。

　　痤疮又称“青春痘”，有不少女性月经前期出现加剧现象，成了严重影响“面子”的烦恼。

　　在临床上观察到，燥红肤质者好发青春痘，便秘是个重要因素。脂肪及蛋白质类食物在肠内积滞过久，经腐败而产生的有毒物质，如硫化氢与吲哚类物质经肠道黏膜再吸收入血液，刺激面部皮脂腺分泌过多而诱发青春痘。

　　痤疮易复发，而经久难愈。其中，饮食不当是一个重要原因。脂肪类、糖类及具有刺激性的辛辣、油炸、熏烤食物，咖啡等摄入过多也可诱发痤疮。单靠药物治疗而不忌“发物”者，一般会痤疮难愈。

　　归纳起来，常见的诱发痤疮的“发物”大致有以下几类：

　　1.海鲜类：黄鱼、带鱼、鲳鱼、虾、蟹、鲫鱼。

　　2.禽类：鸡，尤其是公鸡、鹅。

　　3.畜类：猪头肉、羊肉。

　　4.蔬菜类：竹笋、芥菜、香菜、葱。

　　5.果品类：桃、李、巧克力等。

　　还有油炸食物和火锅应禁食或少吃。

　　以下几种食物具有清热、解毒、消炎与通便等作用，可以帮助预防痤疮：

　　1.绿豆：性凉味甘，有清热解毒功能。

　　2.百合：性平味甘、苦，清除肺热，润肤。

　　3.薏苡仁：性平味甘、淡，治痤疮及皮肤疣。

　　4.炒决明子：性平味咸，通大便，解毒，明目。

　　第1 变美从准确洗脸开端

　　依据查询，7成多女性都没有选对合适本人的洁面产物，而且洗脸办法也存在着分歧水平的误区。实时调整洗脸方法，否则错误护理睬日日损害肌肤，让你擦什么保护品都不奏效。

　　第2 控油让脸面更洁净

　　油乎乎的脸看起来就很脏，无论肤色若何，都是一脸邋遢样。其实奥秘的“油脂腺”浅显说来就像一根水管。人人要像对自家不时冒水的龙头一样，进行一次有效的管道维护。

　　第3 常笑可以自动调理内排泄

　　天天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏养分，脸上的皮肤干燥无华，呈现皱纹，还还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。心情稳定对内排泄均衡非常主要，拥有一颗平和宽容心的女性是漂亮的，这不只是一种心思上的印象。

　　第4 嚼口香糖就可以美容

　　经美国洛杉矶面部神经医学中间主任福克斯博士临床实验证明，天天品味口香糖15—20分钟的人，几个礼拜后面部皱纹开端减少，面色也变得愈加红润。在日常生涯中，品味甘蔗、面筋等，也会起到相同的效果。

　　第5 必需学会睡觉

　　你能够会不以为然–睡觉还用学？但无视深夜保护，很轻易就会让你的肌肤年龄=实践年龄x1.2 。这也是为什么美妆界史无前例地重推“分时保护、深夜美容”理念的缘由，有效的睡眠让你天天比他人多保护整整8小时！

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　　40岁眼部怎么保养？40岁阶段，眼部油脂粒总是莫明其妙地长出来，看起来怪怪的，摸起来硬硬的，总是挥之不去。有时你试着自己动手把它弄掉，结果却在眼角留下了小小疤痕。美容专家认为，眼部油脂粒形成的因素主要有两种，一种是由于皮肤上的微小创口自动愈合而产生的，另一种就是由于使用过于油腻的眼霜。

　　这个时候就要把不适合自己的眼霜换掉。因为用下去，眼部周围不但会长脂肪粒子，皮肤还更容易出现松弛、黯淡。解决的方法，除了换用“水质”眼霜及做好日常清洁外，还应每天或隔天敷水分渗透面膜或一些保湿的面膜。皮肤的新陈代谢改善后，无需多日脂肪粒自会脱落，眼部肌肤也会更加水润，吸收力更好。

　　两分钟除皱按摩消除眼下皱纹（1分钟）：先在眼周涂上眼霜，然后将双手的食指按压在双眼两侧，用力朝太阳穴方向拉，直至眼睛感到绷紧为止。双眼闭张6次，然后松手，重复做4遍。

　　消除眼角皱纹（1分钟）：食指和中指按在双眼两侧，慢慢推揉眼侧皮肤，同时闭眼。当眼皮垂下时，手指缓缓地朝耳朵方向拉，从1数到5，然后松手。重复做6遍。

　　青瓜含丰富维他命C、氨基酸及黏多糖体，具镇静、纾缓、收敛毛孔、补湿及美白功效。将切片青瓜冷冻后直接敷在面部及双眼，能收缩粗大毛孔、纾缓过敏、晒后受伤及暗疮的皮肤；将青瓜榨汁敷面，能让护肤成分更易渗透入皮肤底层。

　　青瓜保湿面膜

　　材料：

　　青瓜一条、面膜纸一张

　　做法：

　　将青瓜磨成泥，隔渣取汁，放入雪柜冷藏；将纸面膜沾满青瓜汁敷面15分钟，或把青瓜汁当化妆水使用，对纾缓敏感皮肤很有效。

　　茶叶美容品有茶叶洗面奶、茶叶化妆水、茶叶面膜等。它们都利用了茶叶的美容效果，具有安全、刺激性小等的优点。使用方法简易，经济适用，长期坚持能够达到良好的效果。

　　而茶叶美容也是最经济实惠的美容方法，相比化妆品非常低廉，只要几块钱就能达到好效果。

　　1.茶汤洗脸

　　晚上洗脸后，泡一杯茶，把茶汤涂到脸上、轻轻拍脸，或者将蘸了茶汤的棉布附在脸上，再用清水洗。脸上的茶色经过一夜能够自然消除，能够去除色斑、美白皮肤。

　　2.茶叶面膜

　　把面粉1匙和蛋黄1个，拌匀后加绿茶粉1匙。把它均匀地抹在洗净的脸上，20分钟后洗脸。还可把糖茶汤1匙和面粉1匙调匀，做成面膜15–20分钟后洗脸。能够消除粉刺，去除油脂。

　　3.茶叶美目

　　把茶叶冲泡后挤干，放到纱布袋里。闭上眼睛，把茶袋放到眼睛上，放10-15分钟。能够缓解眼睛的疲劳，改善黑眼圈，治疗眼部炎症。

　　紫外线确实是导致色斑和黑痣的一个因素，随时注意遮阳，确实是保护娇嫩肌肤的有效之举。但事实上，造成色斑和黑痣的元凶，除了紫外线之外，还有一个很重要，但总是被大家忽略的因素——饮食！

　　家庭饮食结构、生长环境各异，人们在不知不觉中就会偏爱某些食物。如果你老是冒痘痘，那你不妨检查一下自己的饮食习惯。你是不是特别爱吃甜食呢？甜点、水果、各种糖果你是不是不离手呢？

　　过多糖分会使胰岛素释放变多，使体内雄性激素增多，皮脂分泌会跟着增加，最终形成痘痘、色斑。

　　要知道色斑和黑痣多是由于长期饮食失衡（最常见的就是糖分和油脂摄入过多）以及疾病等引发的。

　　这也就是为什么刚出生的婴儿几乎都没有色斑和痘痘的原因。

　　精彩推荐：眉心长痘的原因及祛痘方法 痘痘必知的5个真相 药膏祛痘会留痘印

　　1。注意清洁 不做“油物”

　　肤龄廿八——基本上，痘痘就没离开过你的脸，情况最糟时，连背上也长满了暗疮。用过各种粉刺露和除痘膏，却收效甚微，一到夏天更是油光和痘痘在脸上同时作秀!

　　减龄秘方 使用清爽型或温和型的洁面乳。你可以这样做：1。洁面后换一盆滚烫的热水，放入几朵菊花，利用蒸汽来消炎杀菌、扩张毛孔。2。用蜂蜜加珍珠粉来按摩脸部，既可以疏通毛孔，又能缓解出油现象，还有美白功效。3。不用油脂含量过多的护肤品，戒掉油腻零食，从源头加以控制。4。选择清爽型的毛孔收缩水和草本面膜。

　　DIY 绿豆、金银花、薏仁有清凉退火的功效，能让肌肤感到清爽，夏天更加适宜。步骤：1。将绿豆、薏仁、白芷等量磨成粉，再混合在一起。2。将粉末加适量的水调成糊状。3。洗净脸后将混合的敷料涂于脸上，敷20分钟洗净。

　　2。注重滋润 不做陈皮女

　　肤龄三十——经常觉得自己的脸颊和手都干巴巴的，无论涂多滋润的面霜、手霜都没用，特别令人尴尬的就是脸颊、背及手臂等部位会无缘无故地瘙痒，稍微抓挠一下就会留下白白的抓痕，皮肤就像干干的“陈皮”。

　　减龄秘方 滋润最大。干性皮肤的人油脂分泌和含水量都比较少，皮肤多呈现干燥粗糙的状态，你可以这样做：1。洗脸时采用低于体温的水，洗面奶选择温和无刺激性的。2。做好滋润保湿功课，涂一些含油分较多的护肤品，比如BB油或牛奶乳液。3。洗完澡以后别忘了从脖子到脚都要涂上润肤乳。4。坚持每周做一次酸奶面膜。

　　DIY 酸奶有良好的美白、滋润功效，且作用温和，不会刺激皮肤。步骤：1。将纯鲜牛奶涂抹全脸，最好连颈部也涂上，按摩一分钟，然后用热毛巾拭净。2。将酸奶(以不含任何水果口味的原味酸奶为佳)涂满脸部、颈部，20分钟后，以温水洗净，涂上保湿液即可。

　　人的寿命在不断提高，外表看起来也比以前更显年轻，可专家却说，现代人衰老会提早到来。

　　最近我们采访到一些国际知名抗衰老专家，教你如何抗老化，比如，你知道吗？每天给朋友打电话可以减轻导致衰老的压力，使人延缓衰老八年等等。

　　1.吃面包别剥面包皮

　　在烘烤面粉时，会产生一种物质积聚在面包皮上，不仅可使面包皮变黑变甜，更能激活抑制自由基活性酶，能够抗癌，起到延缓衰老的作用。

　　2.每天8杯水

　　皮肤细胞内水分的渐减，就是皮肤出现皱纹的重要原因。每隔1到2小时就应喝236毫升水，也就是近半斤水。每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。

　　3.少量多餐对皮肤才能起到保健作用