?达人推荐春节假期护肤宝典：
　　注重细节保养

　　眼睛和嘴唇部分的肌肤都是十分娇嫩的，需要十分细心的庇护，但女士们总是会忽略对细节的保养。春节期间走马观花，用眼更加频繁，大大小小聚会，嘴巴一刻也不停。假如不能得到及时的保养，嘴唇轻易干裂、起皮，眼部也会产生黑眼圈、眼袋、细纹。这些肌肤细节题目需要引起女士们足够的重视，一点都不能懈怠。

　　在春节期间，除了用护唇膏，基本的眼霜产品不时地给细节部位及时的滋养。女士们也应该尽可能抽出时间用一些有针对性的护理产品进行全面的保养。

　　给肌肤保湿

　　春节里走亲访友，同学聚会，娱乐节目繁多。女士们往往会忽略了对自己肌肤的保湿，就像工作繁忙时经常会忘了喝水一样。再加上春节期间的严寒天气和空调的普及，更加轻易导致肌肤干燥，甚至出现细纹。女士们在春节里需要留意对肌肤的保湿，再忙也要抽出时间在晚上临睡前给肌肤做保湿护理。

　　补充适当油分和水分之外，面膜、精华素等深层滋润产品在春节期间也要常备。纺布式面膜、睡眠面膜都是不错的选择。在频繁聚会的空隙，带给肌肤一些必须的营养庇护。

　　身心放松

　　很多女士在春节长假后会感觉非常疲惫，比平时工作还累。节日本来是身心放松，休养生息的最好时机，现在却变成了对身体的额外负担。

　　何不在春节假期中真正地给自己身心做一次放松，在专业护肤中心，享受一下自然的芳香精油SPA。使得全身心放松，悠然开释生活和工作中的压力，真正地享受一个美丽无假的悠长春节假期。

　　营养的公道摄取

　　春节里免不了连番酒席，美食佳肴。但是过多的营养物质摄入，非但对皮肤无益，反而会由于营养过度而滋生小痘痘。女士们需要控制自己的美食欲望，进行公道的营养摄取。在春节中要多吃新鲜水果和蔬菜，有针对性地补充维生素B和C。维生素B是蛋白质合成的关键角色，也负责细胞的修护与成长，维生素C对于美肤也有着功不可没的作用，具有还原玄色素、减少皮肤皱纹及松弛现象的效果。

　　SPF存两种标准 防晒产品你选对了吗

　　有心的顾客在今年琳琅满目的防晒霜中，也发现了一些问题，比如，高防晒产品踪迹难寻，进口防晒霜原包装上防晒系数与中文标签标注不一样等，究竟为何，就和记者一起去探个究竟吧。

　　国产防晒霜，SPF难过30

　　走进商场的化妆品区，记者发现，防晒霜摆在了最明显的位置。每种防晒产品很清晰地标明了SPF值，但确实找不到SPF值超过30的防晒产品。一位顾客表示，她想买一款能够适合去海边度假用的产品，朋友介绍说要SPF达到50的，才会有效果，但她看了众多国产品牌，却还是找不到高指数的防晒品。

　　玉兰油化妆品专柜的导购小姐告诉记者，从2007年夏季开始SPF超过30的防晒产品开始减少，而经过两年的缓冲期以后，前年夏天开始，市面上要找到SPF超过30的国产防晒产品就已经很难了，因为按照我国《消费品使用说明化妆品通用标签》规定，防晒系数即SPF值超过30，只能标识为“SPF30+”，而不能标识实测值。因此假如在国产防晒品中出现高防晒系数的产品，肯定是违规产品。

　　编辑发现在化妆品专柜中确实难寻SPF超过30的产品，一般导购小姐对那些有高防晒系数要求的顾客，往往会推荐SPF30+的防晒产品。

　　1、柠檬

　　柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。但是，柠檬酸味太重，直接入口有些难以下咽，可以将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料，都是不错的选择。

　　2、樱桃

　　樱桃的含铁（铁食品）量为苹果（苹果食品）的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红！樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹。

　　3、柚子

　　每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，当然也有美容（美容食品）养颜的功效。而柚皮因为富含精油（油食品），煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。

　　对于女士来说，红葡萄酒还可以起养颜美容作用。它通过促进新陈代谢、清除氧自由基、营养皮肤组织，使女士们的皮肤更娇嫩，更具生命活力，更显现出光彩照人的风采。对男士而言，红葡萄酒可以活血化瘀，祛除疲劳，放松身心，帮助激活免疫神经网络，起到减缓生殖系统衰老的作用。有资料表明，红葡萄酒还有一定抗癌防癌作用。最近《美国医学论坛报》报道说，红葡萄酒可以通过显着减缓动脉壁上胆固醇的堆积而保护心脏，这更揭示了红葡萄酒在预防心血管并中风方面的重要功能

　　用红葡萄酒来护肤对于肌肤是很好的养颜美容的功效！

　　1）葡萄酒酵母抗氧化面膜

　　材料：红葡萄酒15毫升、酵母粉5克、小碗一个、面膜纸一张、筷子一根。

　　做法：将红葡萄酒和酵母粉倒入小碗里，用筷子搅拌均匀即可。

　　用法：将面膜纸泡入搅拌好的面膜汁中，敷于脸部15分钟，再用温水将脸部清洗干净，接着做正常的基础护肤。建议隔一天使用一次。

　　作用：红葡萄酒里含有单宁酸及葡萄多酚，能抗氧化、促进血液循环，让肌肤亮白有泽。酵母粉里有天然的B族维生素，能刺进肌肤的新陈代谢，调节肌肤的油脂分泌。

　　注意：对酒精过敏的人不能使用这个面膜。红葡萄酒最好用新开封的，所以红葡萄酒应该选择少量质量好的。

　　有没有瘦脸的面膜？下巴是一个特别容易积累脂肪的位置，常常会形成难看的双下巴。相信对于这个让人头疼的问题，MM们一定收集了不少可以用来拉伸相关肌肉、增加皮肤组织弹力的提升动作。其实，在进行双下巴提升运动之前，我们可以先来做个面膜，让你的运动事半功倍！

　　胡萝卜瘦脸面膜（可以用来去眼袋）

　　材料：胡萝卜，藕粉，鸡蛋黄

　　制法：

　　1、胡萝卜放入榨汁机

　　2、藕粉和鸡蛋黄一起打匀，

　　3、三种材料掺在一起直接涂在脸上，

　　4、面膜干了，有结块再用水洗掉。

　　功能：可以在肌肤上形成一层薄膜，可以拉紧肌肤，保持细腻，保持肌肤柔软有弹性。

　　牛奶+蜂蜜是秘诀

　　选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和柠檬汁，以快速动作加以混合，然后将此乳脂状物涂敷在下颚及下巴底区域即可。

　　双下巴消失得无影无踪

　　蛋清和柠檬是紧致皮肤的最佳拍档，而蜂蜜和牛奶又能使肌肤滋润顺滑，再加上针对性的运动，双下巴一定会消失得无影无踪！

　　你每年都会做妇科常规检查吗？你的避孕方式是一成不变的吗？这是最伤害女人身体健康，让女人快速衰老的36个误区，它们会让你感觉震惊！

　　小编推荐：女人身体必须的7种水果

　　1、整天工作，没有休息

　　长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。

　　让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。

　　2、健身房里的马大哈

　　最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。

　　3、经年不变的避孕方式

　　避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。

　　4、超负荷的卫生棉条

　　忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时，所以睡前务必要更换新棉条。

　　5、牙线会让牙缝变宽吗

　　这种担心是多余的，实际上，由于牙线质地很软，所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的，一天使用一次牙线就够了，但如果你的牙齿稀疏，就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时，尽量使牙线到达牙缝深处，进入龈沟底，以清洁龈沟区，但注意不要用力过大，以免损伤牙周组织。

　　6、锻炼模式一成不变

　　如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。

　　长此以往，很可能使身体不成比例的发展。而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。

　　吃苹果美容吗？嫩苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可改善呼吸系统和肺功能。苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。

　　苹果有很多品种，其中红富士苹果柄有同心圆的，表明日照充分比较甜。苹果身上有条纹，越多越好。红富士越红越艳的越好。黄元帅苹果，挑颜色发黄的，麻点越多越好。秦冠苹果：用手按下苹果，按的动就是甜的，按不动就是酸的。

　　苹果粥

　　【功效】美肤养颜。

　　【材料】苹果700克，大米100克。白糖2大匙。

　　制作方法：

　　①将苹果洗净，削皮，去核，切见方的块。大米淘洗干净。

　　②将大米、苹果放入煮锅内，加水适量，置旺火上烧沸，加入白糖，再用小火煮30分钟出锅装碗即成。每日1次，每次吃粥50~100克。可作为正餐食用。

　　小编寄语：苹果不但能够美白养颜，且在空气污染日益严重的今天，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。

　　敷脸是每个女生不可或缺的保养程序，但，敷面膜的同时，如何让肌肤得到更多的滋养呢？跟着爱保养的网友佳佳，一起认真敷面膜，让肌肤永保光滑弹性喔！

　　● 准备材料：  市售面膜

　　● 加倍滋养敷面膜法？

　　Step 1.先涂一层菁华液 让面膜保养品加倍吸收

　　依个人需求与喜好选择适合的菁华液后，先在脸上涂一层，这样的作用是为了，待会在敷面膜时，让皮肤与面膜形成真空状态，面膜可以更贴近脸的肌肤，避免保养品在空气中挥发掉，就可有效帮助保养品加速吸收。

　　Step 2.敷上面膜尽量与肌肤密合

　　敷上面膜时，一定要与肌肤密合，让皮肤与面膜之间尽量不要有空气。接着，调整好面膜后，因片状面膜上的保养液含量很多，就可顺手把面膜下方多余的保养品，涂抹在脖子上，不仅一点也不浪费还可同时滋养脖子的肌肤喔！

　　贴心提醒：敷片状面膜时，躺着可以让面膜更服贴喔！

　　Step 3.约20分钟 待面膜半干时即可撕下

　　一般敷面膜约15分钟，因为我们在脸上多涂一层精华液，所以约15~20分钟，待面膜纸半干状态就可撕下了，不要等到全干后才撕下面膜纸，这样一来，反而会带走脸上的水份喔！只要在敷面膜前，再涂一层菁华液，就可让面膜的滋养作用更加倍，这么简单的小技巧，你一定要学起来唷！

　　羊奶洗脸可以美容吗？可以祛痘吗？据《本草纲目》记载：“羊奶补五脏，令人肌肤悦泽，润毛发。”羊奶是一些皮肤科痤疮中药推崇的美容原料。用羊奶洗脸，奶在痘停留的时间很短，脸好像没有吸收，效果不明显。但用羊奶粉做成祛痘面膜，营养就会好吸收多了（羊奶粉营养丰富、不同部位的痘痘细小、更好吸收）。

　　方法1：羊奶粉20g（约3匙）或液态纯羊奶适量、鸡蛋黄祛痘斑（不要鸡蛋白，适合油性皮肤）、蜂蜜5脸上的痘疤把这几样配料弄成糊状，不要变成液体（如果太稀可以多加一点羊奶粉搅拌），糊在脸上不要排毒养颜胶囊祛痘吗来就好，保持20-30分钟后用清水洗干净就好了。

　　这是个非常简单的方法，虽然鸡蛋黄敷在脸上会有点腥味，但营养好；蜂蜜保湿滋润的效果更不用说了；另外羊奶天然含有美容因子（egf）——上皮细胞生长因子，可促进疮口上皮细胞的生长和修复，加速疮口的愈合。羊奶中超氧化物歧化酶（sod），具有非常显著的养颜美容的功效。

　　方法2：取一小碗冲调羊奶粉，浓度比饮用的高一些或液态纯羊奶适量，冲调量能把面膜纸（推荐屈臣氏面膜纸）侵透就够了，敷于脸上，轻轻痘2分钟，保持20-30分钟后用洗面奶洗干净就好了。

　　这样一周1至2次的面膜，坚持一个月左右就能看到明显的变化。特别对于是油性皮肤的女士（很多时候是皮肤外油内干），补水保湿，祛痘，淡斑、美白的效果更明显，建议去试试。

　　吃樱桃可以美容吗？樱桃中丰富的维他命C能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红！而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！

　　另外，樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。

　　元旦本是西方新历年传过来的，和其他的民俗节日不同，清明吃鸡蛋，端午吃粽子，中秋吃月饼，重阳喝菊酒，冬至吃馄饨，元宵吃汤圆，国风真是博大精深，每一种日子都有对应的特色食物，那么元旦该吃什么？推荐元旦必吃的三道美容美食！

　　元旦吃饺子

　　饺子可以说大节的宠物，但如今生活好了，想吃就吃，但节日里和平时吃起来那感觉还是不一样的。过年吃饺子，为什么元旦要吃饺子呢？饺子旧称角子，又称扁食，远在2000年前三国时代就已经诞生了。饺子的含义取辞旧迎新之意。新历年吃顿饺子，也算是辞旧迎新吧，来年学业有成，生意兴隆，团团圆圆保平安。元旦饭的主食——饺子。

　　推荐：猪肉白菜饺子

　　猪的全身都是宝，用猪的器官和药材配伍进行治病和美容，在中国众多的医家处方中是经常使用的。

　　大白菜是最廉价的美容食品之一，有改善皮肤弹性、增加皮肤光洁度、延缓皱纹产生等作用。

　　皱纹是衰老的标志，除了年龄原因，还有哪些让皱纹产生的原因呢？如何避免产生皱纹？这两个问题就不是所有人都能回答出来的。小编下面将为您介绍皱纹产生的原因以及如何避免产生皱纹。

　　1 、衰老 女性25岁后就逐渐衰老。皮肤开始失去光泽，变得干燥起来，皮下脂肪也逐渐减少；30岁左右，鱼尾纹开始爬上眼角；40岁的时候，皱纹在额头上出现。

　　2、 紫外线 平时过分接触阳，光紫外线会伤到真皮层，令皮肤干燥形成小断裂，表现在外部则是细小的皱纹。

　　3、体重波动 由于节食或不注意控制饮食而造成体重大起大落，会造成皮肤明显松弛，产生皱纹。

　　4、动作 习惯的面部动作会促使皱纹的产生和加剧皱纹的显露。

　　5、饮酒 饮酒过量会造成人体的内分泌紊乱，从而加速皮肤的衰老，出现皱纹。

　　6、吸烟 吸烟会使皱纹增加。

　　7、休息不够 睡眠姿势不正确或者熬夜，会直接反映在脸上，如果长期这样，衰老的痕迹便愈演愈烈，皱纹会布满额头和眼角。而现实生活中睡眠的不足，则更直接使女性产生皱纹。

　　看过这些皱纹产生的原因后，你也许会发现，除了衰老我们不能控制，其它都是我们可以控制的。为了皱纹晚一天爬上我们的脸庞，一定要注意哦。

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　　“凝翠晕峨眉，轻红拂花脸”，人们常用花卉来形容人之美貌。其实，鲜花的确有让人容颜娇嫩的作用。据科研机构测定，鲜花含有22种人体所需的氨基酸及丰富的蛋白质、淀粉、脂肪，并含有维生素A、B、C及铁、镁、钾、锌等微量元素，具有一定的药用和保健功能，可增强体质、延年益寿。如菊花能安肠胃、利血气；金银花清热解毒、养血止渴；茉莉花长发养肌；梨花清热化痰；栀子花清肺凉血；玫瑰花活血理气，驻人容颜；芍药花能行血中气；月季花能消肿疗疮。

　　食用花卉在我国已有2000多年历史，屈原的“朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英”诗句就是关于食用菊花的最早记载。我国各地也有许多用花作配料的名菜，比如，广东的菊花龙凤骨、芋花烧茄子、菊花鲈鱼、桂花汤，上海的玉兰炒鱼片、霜打玉兰、桂花栗子、菊花糕，北京的炒桂花干贝、茉莉鸡脯，河南、山东等地的酱醋迎春花、茉莉花豆腐、牡丹花汤、桂花丸子等。其实用花作菜离我们并不遥远，饭桌上常见的金针菜晒干前就是一种橘黄色形状类似百合的小花朵。

　　换季时容易产生头屑，用深层清洁洗发水把油脂和头屑都清除，这样对头皮好？

　　深层清洁洗发水只能清除油脂，而头屑是因为真菌引起的，需要靠含有抑菌去屑成分的洗发水才能缓解。还要注意洗发产品的温度和，很容易起泡的洗发水，含有大量界面活性剂或是起泡剂，脱脂能力很强，容易让头皮干燥。

　　最好选择有舒缓成分的洗发用品，温和有效地对头皮进行清洁。

　　用尽各种方法，但总有一些黑头牢牢地占据你的脸上，怎么办呢？其实要去除顽固黑头，加个蒸面的程序就方便解决了。

　　去除顽固黑头方法是：倒一盆沸开水，四周用毛巾围起来，仅留上部可以把脸凑上去，让水气扑面，即可使皮肤湿润、黑头软化。此时再用纳米珍珠粉去之而后快。需要特别指出的是： 试验表明，珍珠粉越粗，其表面越税利，对皮肤表面造成的机械损伤越大。

　　皮肤是一个复杂的器官，它的最表面一层是角质层，对皮肤的保护作用主要有机械保护、保温、防止水份丢失、抵抗细菌侵入等，是极为重要的，当然，角质层过厚，皮肤会显得苍老（但这绝不是角质层的缺点），所以去角质是美容的重要方法。但是过于严重地去角质，则会损伤它，从而丧失这些重要的功能，使皮肤变得干燥、脆弱、过于敏感，出现红血丝、疼痛、发炎等症状。

　　很多人都很比较心烦黑眼圈的事情，到底为啥会长黑眼圈呢，其实出现黑眼圈是有很多的原因的，下面将一一来给你讲解，这样你可以很好的做好黑眼圈的预防。

　　到底为啥会长黑眼圈呢，主要有如下四个大原因：

　　1、生活习惯影响：经常熬夜、抽烟、喝酒、吃刺激性食物、情绪困扰、身体状况差都会引致黑眼圈，如果本身已有黑眼圈，情绪会加倍恶化。除了要改善生活作息与均衡饮食之外，应尽量找机会平躺休息，换句话说，保证睡眠！

　　2、血液循环弱：血液循环差、鼻部过敏、眼睛疲劳等情况都会引致黑眼圈。若要改善这类黑眼圈，便要有意促进眼部血液的循环，用热敷和按摩眼睛的方法来保养一下吧。

　　3、化妆品残留：眼部化妆经常残留在皮肤上，未能完全清洁，以至令化妆品的微粒渗透到眼皮，从而造成色素沉淀，产生黑眼圈。所以每晚必须彻底地洁面。

　　4、眼睛周围表皮薄：眼睛周围的表皮天生较薄，所以肌肤的色素或皮下血管的颜色容易显现出来。而当血液流经此处的大静脉时，便会出现蓝黑色的眼圈。这样，我们就更要注意眼部的保养了，比如眼部保湿，眼部防晒等。

　　在木瓜中的乳状液汁，含有一种被称为“木瓜酵素”的蛋白质分解酶，它跟胃蛋白酶和胰蛋白酶一样，能够分解蛋白质，因此能帮助我们消化肉类蛋白质。饭后吃木瓜，可以帮助消化，有辅助治疗肠胃炎、消化不良的效果。

　　除了帮助消化的功能外，木瓜酵素还有分解并去除肌肤表面的老化角质捕裟作用，常被应用在化妆品中。木瓜还富含β胡萝卜素，这是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞的氧化，破坏使人体加速衰老的氧自由基。因此，常吃木瓜还有美容护肤、延缓衰老的功效。

　　导读：研究发现，疲劳、紧张或其他生理原因，都会导致人体出现代谢功能失调、内分泌紊乱，致使人体的废物长期停留在体内。这样残余的废物在肠内开始腐败，结肠中的菌群就会不断分解废物，产生毒素。从而让女性出现记忆力衰退、疲劳、面色灰黄、便秘、痔疮和内分泌失调、肥胖等。

　　1、宿便

　　宿便即肠道内长期淤积的陈旧大便，一般3-5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。宿便是人体肠道内一切毒素的根源，它所产生的大量毒素被人体吸收后，将降低人体免疫力，诱导各种疾病产生，严重危害人体健康。

　　怎么解决：

　　1、多吃发酵食品，治疗便秘

　　比菲德氏菌是能促进肠胃蠕动的好菌，而像优酪乳、泡菜、起司等发酵食品或饮料，大多含有比菲德氏菌及乳酸菌等，对于肠内环境改造有很大的功用。

　　2、宿便天敌大推荐——玉米

　　玉米的外皮及根富含难消化的非水溶性食物纤维，能刺激肠壁，帮助排便整肠。

　　运动会引起皮肤老化，这是真的吗？运动能加强皮肤的血液循环，减少皮下脂肪，表皮会变得湿润，从而使皮肤更富于弹性，所以说，运动不会引起皮肤老化。

　　有人发现，参加运动的中年妇女，看起来比她们实际年轻，脸上皱纹少，肤色好，眼袋也随着运动而消失。所以运动是皮肤健美的妙方。身体如果缺乏运动，必定会逐渐失去柔软性，产生出多余的脂肪，皮肤也就不再细腻，肌肉也会缺少弹性，长得不均匀。

　　若长期运动不够，全身新陈代谢就会失常，皮肤便无法正常分泌水分和皮脂，导致皮肤失去光泽和弹性，而且真皮也因此累积水分而使肌肉浮肿，或水分压迫微血管而无法传送足够的养分。如此恶性循环的结果，皮肤便渐渐老化，尤其是运动不够的女性，由于皮肤的新陈代谢迟缓，皮肤会显得苍白而浮肿。

　　因此，在日常生活中，要坚持运动，如长跑、爬山、游泳、打球、做健美操，这些都有利于消耗腰、腹部的脂肪，加强肌肉的弹性，提高皮肤对各种气候的适应力。

　　已近不惑之年的张曼玉一直是不少人心目中的优雅女人，她的一颦一笑一举一动都充满了女人特有的魅力。她的美丽之道，是自己归纳的一套实用而健康的保养方法，并且日复一日地坚持着原则。

　　原则 1 一天 3 杯纯牛奶：在饮食上，张曼玉不赞成节食减肥法，因为这对人体有百害而无一利。可以少吃，但一定不要什么都不吃。饮食应该以清淡为好，但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标，不能过少。比如一天 3 杯纯牛奶是必不可少的。牛奶既可以补充人体必须的养分，还能为女性补充钙质，是非常好的瘦身和滋养佳品。

　　原则 2 晨起盐开水清肠：张曼玉对肠胃的保养也非常注意， “ 不管在哪里，我早上起床一定首先要用盐开水清肠，因为人身诸恶莫过于肠毒，肠毒去除干净了，人体也会变苗条。 ”

　　原则 3 抵制非法减肥药：吃减肥药也是女明星（图库、文章）最常用的方法，不过张曼玉却极力否定这种做法。她说在减肥过程中，最主要的还是　要依靠自己的意志力，在少吃的情况下多运动是最有效的方法。

　　大多的职业女性已经习惯这样的生活，一早冲进办公室头件事就是打开电脑，一天工作从此开始。回家后不少女孩仍要在电脑前流连，本来光滑漂亮的肌肤被难看的“计算机皮肤”悄悄取代——直到这时，女孩们才惊呼：“我平时注意保养皮肤，为何还会长出色斑、小痘痘！”

　　电脑为何会导致计算机皮肤

　　据介绍，首先是电脑在开机状态产生的静电对皮肤的杀伤力很大。静电作用会使荧光屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物，我们与电脑近在咫尺，大量的灰尘也会落在皮肤上，让皮肤变脏，毛孔堵塞、逐渐变粗，痘痘滋生；同时也吸附了肌肤表层的水分，使表皮脱水。久而久之，就会出现干性肤质越来越干，油性肤质越来越油的恶性循环。

　　其次，电脑产生的辐射伤害皮肤和眼睛，导致眼睛干涩，黑眼圈的生成并逐渐加重，皮肤发干，并有可能导致光敏性皮肤病——皮肤上出现小红疹或红斑。

　　所以在此提醒整天忙着无纸化办公的女孩们，一定不要忘记保护电脑前的娇嫩肌肤。那么如何避免计算机皮肤呢？

　　1.避免长时间流连在电脑前，尽量饮用具有抗辐射作用的绿茶。

　　2.不论化妆与否，都要彻底清洁面部，预防吸附在脸上的灰尘引起小痘痘。

　　3.注意增加皮肤水分，每天保证充足饮水，坚持使用保湿爽肤液，防止脸上水分流失。

　　4.长时间盯着电脑，眼睛会疲劳刺痛，眼睛周围会干燥并生出细小皱纹，应注意选择合适的眼膜或眼霜随时使用。

　　柠檬可以保湿吗？柠檬清爽的效果还能收敛毛孔和有效控油，不过肌肤敏感的人还是不要随便用，以免刺激肌肤。洗脸后，沾柠檬化妆水轻轻拍打脸部，肌肤能保湿并充满弹性。

　　自制柠檬保湿爽肤液

　　这款保湿平衡化妆水不但保湿力强，还有白嫩肌肤的效用，柠檬含丰富维生素C，还能散发淡淡的清新果香。

　　材料

　　柠檬1个、伏特加80cc、蒸馏水120cc、甘油1小匙

　　轻松DIY

　　1、将柠檬皮切成细末，浸泡在伏特加酒中约半日。

　　2、加蒸馏水和甘油到浸过柠檬皮的酒中，摇晃至均匀即可。

　　P.S.：由于柠檬化妆水有加入酒的成分，可在冰箱中存放约两周。

　　美肤功效

　　能滋润白皙皮肤，保湿和平衡肌肤，特别适合油性肌肤。敏感性肌肤则不建议使用。

　　玫瑰花有解郁的作用，能理气清热，安神美容。

　　玫瑰花茶哪些人适宜喝？

　　女性平时可用它来泡水喝，尤其是月经期间情绪不佳、脸色黯淡甚至是痛经等症状，都可以得到缓解。

　　玫瑰花茶哪些人不宜喝？

　　本身胃寒、腹泻的人不要服用。常感觉到疲倦、身体虚弱的人也不适合喝。

　　最佳喝法：用热水冲泡十颗左右的干玫瑰花，可配上蜂蜜。

　　冬天一到，皮肤特别容易干燥和瘙痒。其实，这不光是因为季节的关系，还由于身体和衣服产生的静电刺激皮肤所致。因此，像这样的天气，我们还是尽量选用纯棉的衣服。如果觉得纯棉的衣服太松了，穿在身上不保暖。也可选用加莱卡棉的。这样，既不易产生静电，又起到塑身保暖的效果。

　　秋冬季洗澡用水不要太烫，也不要大力揉搓。肥皂嘛，碱性太强，容易破坏皮肤表层的皮脂，这样，皮肤就会变得更加干燥。因此，还是用沐浴露最好~洗完澡后可擦些润肤露或润肤油之类的，以防止皮肤干燥。 切忌乱用护肤品。因为冬季皮脂少，容易产生色素沉淀。

　　因此，在卸妆完毕后，要及时用补水的护肤品来保养肌肤。春、秋季可以用美白防晒的护肤品，夏、冬季即可用补水保湿的护肤品了。至于用什么牌子，这就要看你的肌肤而定了。以前我一直推荐别人用倩碧的黄色乳液。结果，最近我的同学用了反而皮肤过敏了，吓得我再也不敢乱推荐了。

　　另外，在秋冬季，由于手部、头部和颈部都是露在外面的，所以就要戴围巾，手套和耳套来起到保暖作用。记住在戴围巾和手套耳套之前，要涂上乳液。这样可以减少直接和肌肤的摩擦程度。我用的是安利的护肤乳液，好大一瓶大概有750ml，足够用一段时间了。

　　最后，也是最重要的，就是食疗了。吃些富含维a的食物，因为人体缺乏维生素a时，皮肤也会变得干燥。因此，我推荐大家吃黄豆猪蹄汤。浓浓的，粘粘的，好喝极了，黄豆猪蹄汤是补充ve和胶原蛋白的，一星期吃一次，干燥的皮肤会得到改善。还有白木薏仁汤、红枣枸杞汤……这些都是美容清肠排毒的好东西。我有时候也会煲一点喝哦，甜汤嘛，女人都爱喝的。

　　佐伯千津

　　生于1943年， 在日本被誉为美容教母。做过OL，在经历美容学校和美容院的学习工作后，1967年进入法国娇兰化妆品公司。之后赴美，1988年就任克里斯汀·迪奥的国际培训经理。因为经常对美容部职员进行指导，每年都要接触2000多位女性的肌肤，为她们消除肌肤问题。2003年6月从克里斯汀·迪奥退休以后，开办美容沙龙“Salondoremabeaute”。2004年10月在东京代代木的综合美容设施“BeautyTower”内开设美容沙龙，自己同时也担任美容师。

　　抵抗干燥是秋天美容的必修课，请问专家除了在护肤品选用上注重保湿功能外是否还有其他办法帮助皮肤保持弹性呢？

　　与春夏季的防晒、抑汗护理不同，在干燥的秋季，我们要为皮肤储存营养。秋天的保养护理简言之就是不光要做“表面功夫”，更要为皮肤的真皮层补充营养。具体来说，要坚持涂抹精华液并辅助于按摩，尽可能给皮肤深处补充营养。为了能够让肌肤承受住即将到来的严冬，建议做做适当水疗，锻炼面部肌肉的弹性。

　　我们人类的起源、新生命的诞生都与“水”息息相关。法国等地都有专门利用水进行美容护理的专业机构，日本则在很早前就开始充分利用温泉资源进行美肌护理。在皮肤护理上，保养品之外只用“水”也是可以激发皮肤深处的活性潜质的，就是利用水的压强作用来美化肌肤并增加弹性，这便是所谓的“水压按摩”。这种方法还能起到收缩毛孔的功效，由于使用的仅仅是水，没有其他的添加成分，因此对皮肤无刺激，是种十分自然健康的方法。我建议尽量使用精致的水和一种鹤嘴喷壶，但如果这两点让你为难那就使用普通的喷壶和自来水即可。

　　在喷水前要记得将喷壶的喷头调整到束状，基本的喷射路线是从脸外部到中央，从上到下，顺序为额头、右眼睑、右脸、唇周、左脸、左眼睑、鼻梁，一次循环喷射，直到喷壶里的水用完为止。这样沿着面部肌肉的走向进行喷射可以平整纹路，使皮肤呈现出自然光泽，还能够起到调节水油平衡的作用。

　　此外，在化妆品的选择上也要逐渐告别“清爽型”而换做“营养型”。注意不要“立刻”、“马上”就全部换掉，因为秋天的气温在白天还是有点热的，可以先在白天坚持用乳液而到了晚上再换用乳霜。

　　利用热饮的蒸汽

　　喝热饮前，把杯口靠近肌肤，上升的热气会形成温热的水雾，无论是脱皮或是毛孔干燥，都会有一定改善，保持30秒即可。

　　润唇膏救急

　　冬天一定要养成随身携带润唇膏的习惯，不仅是用来保护你的小嘴，还随时都能派上“大用场”。用指尖蘸取一点润唇膏，涂在脱皮处，用手指关节轻轻按摩就可以了。

　　按摩缓解

　　如果你上面的方法都用过了又有充裕的时间，那就抽出双手做个按摩吧。手指弯曲成钥匙状，放在颧骨下，像美容器一样按压，来放松皮肤的紧张感，使血液运行加快从而缓解干燥。

　　利用毛巾的蒸汽

　　前提是你在办公室这样的地方，而且能得到热毛巾。将温热的毛巾放在颈部和眼周围能形成蒸汽，能使血液更好地运行。

　　“救急”之后别忘了为肌肤补水才是王道

　　日常生活中要注意多喝水，尤其是长期在空气不好的环境里上班的更要注意，不要等到口渴了再想起喝水，最好采用少喝多次的方法为妙。还要多吃水果、蔬菜，摄取适量的维他命 （如维B、维A、维E、维C等） 。

　　减缓皱纹5步走战略

　　第一步：洁面

　　要想得到最佳的护肤功效，洁面这一环绝不能马虎。

　　活肤洁面乳要含有BHA柔酸活肤菁华及温和的按摩微粒，以彻底清洁肌肤外表的油溶性污垢及化妆残渍，促进肌肤的新陈代谢。

　　第二步：深层清洁

　　所谓深层清洁，俗称去死皮。因为无论是哪种皮肤，太厚的角质层都会让肌肤缺少透明感，即使进行皮肤保养措施，肌肤也得不到任何滋补。同时，因为黑色素排除受阻而轻易引起黑斑。但是冬天去死皮的次数应少于夏季。

　　深层清洁的方法是：将脸部打湿后，选择木油棱角、触感柔和的去角质霜颗粒轻轻加以揉搓，并在洗净后补充大批的保湿护肤品。切忌应用洗净力过强的肥皂等清洁剂。

　　第三步：敷膜

　　敷面膜既可去除脸部表层的死细胞，并赞助粗大的毛孔缩小，又能有效“吸”走毛孔内的污垢，祛除黑头、粉刺，还能维持皮肤水分。与夏日相比，冬季敷面膜的次数应适当增加。

　　第四步：爽肤

　　选择适当的爽肤品有助于加强保湿功用。例如含有植物性胶原的柔肤水能渗入皮肤深层，延长保湿时间，防止皮肤干燥和绷紧。

　　第五步：修护

　　强化肌肤自身对外部环境影响的抵御力，比任何滋补保湿都更为重大。平时可多吃些梨、银耳等润燥类的食物，可使肌肤滋养由内而外。

　　在洗脸之前我们必须要弄清楚我们的脸部到底是哪里不干净、附着着哪些污迹，才不至于乱用方法使皮肤越洗越干燥。

　　早上洗脸

　　晚上洗脸

　　注意：早、晚洗脸的重点不同

　　早上的皮肤经过了一个晚上的保养品修复，虽然还没完全“醒”过来，但却是充满动力的。这个时候主要对付的是黏着的灰尘、分泌出来的油脂和没有吸收完全的护肤品，如果油脂不多的话，尽量不要使用具一定清洁力的洁面产品。

　　经过一天的工作，晚上的皮肤是特别疲劳的，即便是这样，也要彻底地清洁彩妆品，避免造成毛孔堵塞，皮肤吸收能力下降。配合卸妆产品按摩溶解彩妆，还可以促进新陈代谢，让受损的角质层加快自我修复，抵御寒冷，保持皮肤的滋润。

　　下面就来学习一下早上和晚间洗脸的具体方法和适用的洁面产品吧！

　　? 眼部的肌肤最为娇嫩，偏偏眼睛是活动最频繁、最显眼的部位，所以眼部肌肤的保养最马虎不得。眼周的穴位很密集，穴位点压按摩具有疏经通络、活血化瘀、调和气血、防治皱纹、延缓衰老、细腻肌肤等作用。我们平时涂抹眼霜时、按摩时、敷眼膜之后，甚至闲暇时间里，点压按摩眼部周围的穴位，对眼部肌肤的保养大有帮助。眼周的穴位中有五大穴位对肌肤保养最管用，也最容易掌握，它们分别是：睛明穴、承泣穴、瞳子髎穴、攒竹穴、鱼腰穴。

　　具体的说来，睛明穴在眼眶内上角，眼内眦旁1厘米处；承泣穴在瞳孔直视时的正下方，眼球与眼眶下缘之间；瞳子髎穴在眼角外侧约一指幅的凹陷处；攒竹穴在眉毛内端，也就是眉头处；鱼腰穴在眉毛中间略有凹陷处。

　　睛明穴主要能缓解眼睛红肿、迎风流泪的问题，眼睛舒服了，眼部皮肤受到拉扯的机会就大大减少。承泣穴对于舒缓眼睛红肿、迎风流泪也同样有效，同时还能控制眼袋。瞳子髎穴可以减轻眼睛疲劳充血，对抗鱼尾纹。攒竹穴和鱼腰穴对于控制上眼睑下垂、浮肿有很好的效果。

　　刚开始点压穴位时，先对着镜子找准穴位，熟练之后就可随时随地根据需要自我按摩保养了。每个穴位点压5秒钟，点压穴位的时候，穴位会有轻微的酸胀感。在涂抹眼霜时、按摩时、敷眼膜之后，对眼周五大穴位进行点压按摩，效果最好。

　　永葆青春容颜是每个女人梦想，抗衰老可谓是女人一生的事业。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，一些骨灰级抗衰老偏方，只要持之以恒，相信一定会有效果的！

　　第一方：每天一碗养颜粥，5年内比同龄人年轻10岁。

　　原料：绿豆50克＋扁豆50克＋莲子50克＋薏米50克＋大枣30克＋枸杞10克

　　功效：增强免疫力，抗疲劳，抗衰老，补肾，补气，增加元气。

　　制作方法：我们的抗衰老养颜粥可不是用普通的水熬制成的哦，我们需要用一种特质的“仙水”， 这种特制“仙水”就是黄芪水。用250克黄芪加入适量的水小火煮15分钟，将水滗出，再加入适量的水，再煮15分钟，将水滗出。用这两次的黄芪药水去熬粥即可。（黄芪素有补气之长，补气之最的美誉。它能补气，提高人体的免疫力，抗疲劳，抗衰老。而且现代医学发现黄芪中含有丰富的硒元素，具有防癌抗癌的功效。）以上原料加入特制的“仙水”熬成粥即可，但是枸杞一定要最后粥快熬好前再放，以免药性丢失。

　　第二方：睡前酒一杯 好睡又抗老

　　抗衰老好的睡眠和规律的作息时间很重要，但是很多JMS都有一些失眠或者晚睡强迫症，

　　上床后还是睡不着，怎么办？

　　吃安眠药依赖只会抑制正常的入睡机制。喝点小酒是省时省力又切实又效。

　　但是酒也不能多喝，决不能真的喝到醉为止，否则对促眠只起暂时作用，第二天起床后的宿醉会让身体状况更糟。选红或粉葡萄酒还是很不不错的，因为葡萄酒本身就具有抗氧化的功效呢。

　　喝多少合适呢？

　　对酒精的承受力和反应，有个体差异，某些人只需喝一点便可以镇定神经；但有些人却喝很多才有反应。而且不同的饮酒量，对睡眠的影响是不一样的，饮超过镇定量后，对神经会有兴奋作用。需要记住的是，少量是关键–如果是酒精带来的头晕带你入睡，不仅睡眠质量大受影响，更要小心酒醒之后更难受的夜半失眠。

　　脸部肌肤也因承受太多的刺激，黑斑、老化……等恼人问题，也就一一浮现。下面这一款“红豆绿豆美白祛斑汤”，不仅美白，还能排毒养颜。

　　【材料】绿豆5钱、赤小豆（红豆）5钱、百合5钱

　　【做法】

　　1、将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。

　　2、大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。

　　3、依个人喜好，加盐或糖调味皆可。

　　【功效】润肤除斑，美白养颜

　　绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素（A、B1、B2）、磷脂等，有清热解毒、利尿消肿、去面斑等功效；赤小豆（红豆）含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素（B1、B2）、植物皂素等，能利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、通利血脉；百合则含有人体所需的营养物质，如淀粉、脂肪、蛋白质和多种维生素，能清心安神、润养肺经、气血津液，可以养肤、润肤、美肤。其中，绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具漂白作用。

　　美白绝不只是减淡肤色，而是整体改善肤质、对抗岁月痕迹的美容方式。

　　受到日本艺伎惨白妆容，中国古代含铅“白粉”，以及近代劣质美白“换肤”产品灼伤、损害皮肤的负面影响，很多人虽然想要雪白肌肤，但却对美白望而却步。另一方面，美白产品通常见效缓慢，或者说连敷七天美白面膜，好容易白了一点，晒点太阳又黑回去了，所以并不是所有的人，都能耐得下性子去亲身测试一款美白产品的有效性的。美容业发展到今天，美白产品的安全性已经得到充分的保证，消费者对其功效的预期，也已经十分理性，不会有人奢望连用几瓶美白精华就能彻底根除顽固的色斑，也不会有人期待美美白就能变得和安妮 海瑟薇一样。但是只要，你的面部肤色比上臂内侧的暗，只要，你符合下面十条中的任一条，你就需要美白。

　　1．你的年龄超过25岁。

　　2．你属于混合偏油性肌肤，经常受到痘痘的困扰。

　　3．你经常感觉压力很大，失眠总是不期而遇。

　　4．你已经历过生育。

　　5．20岁以前，你经常在阳光下曝晒。

　　6．你的生活、工作环境避免不了辐射。

　　7．你本是敏感、情绪化的性格，但外界环境要求你必须压抑、控制自己的情绪。

　　8．你长期居住在人口千万以上的超大城市。

　　9．你有嗜甜、喝茶、喝咖啡、吸烟的任一习惯。

　　10．你经常口服避孕药。

　　教你一款超简单的美白祛痘自制面膜——盐醋蛋美白面膜。

　　小编推荐：一定要看！那些错误的美容偏方

　　面膜功效：能增强肌肤弹性，使肌肤细致、柔软、有光泽。

　　面膜功能类型：美白祛痘面膜

　　适用肤质：任何肤质

　　制作方便度：☆☆☆☆

　　所需材料：鸡蛋1个，盐1大匙，米醋1大匙，蔬菜油适量

　　日常眼部的护理方法：

　　1．用牛奶轻轻擦拭眼周，减轻黑眼圈。

　　2．用纱布蘸上酸奶，敷在眼睛周围，每次10分钟，眼周的皮肤就能喝饱水。

　　3．涂抹眼霜时，手法一定要柔和，用无名指轻拍而不是涂抹，才不会造成细纹。

　　4．涂完眼霜后把双手搓热轻轻捂在眼睛上更利于眼霜的吸收。

　　5．眼睛干燥时，盛一杯开水，闭上眼睛靠近杯口，用热气蒸眼睛（当然不能太热了），之后马上涂上眼霜，或做个眼膜，很舒服喔。

　　6．注意睡姿，避免长期朝一个方向侧卧，更不要将脸埋在枕头里，眼周很容易被挤压出皱纹。

　　7．保证充足睡眠，多锻炼身体，多饮水，促进良好的新陈代谢，这样就不容易有黑眼圈了。

　　8．面部表情不要太夸张，不能老是挤眉弄眼，时间长了眼角周围就会出现很多小皱纹，到时候后悔都来不及。

　　9．烈日下外出一定要戴墨镜，不仅保护视力，也保护眼周脆弱的肌肤，秋冬也不能例外。

　　10.特别干燥的季节，可以在使用眼霜的时候加少量的维E油，可以起到滋湿保湿的效果。滋肾明目茶：菊花、枸杞、红枣、乌梅、决明子各一钱五分泡开水服。

　　怎么用橄榄油自制卸妆油？橄榄油含有丰富的脂溶性维生素A、维生素D、维生素E、维生素F、维生素K等丰富的脂溶性维生素，这些营养物质能轻易地被皮肤吸收。

　　橄榄油不仅可以深层清洁肌肤，还能溶解彩妆，而且温和不刺激，对皮肤伤害极小。而乳化剂主要是使橄榄油产生丰富的泡沫，并且让水充分包住油分，在清洗的同时将污垢和彩妆颗粒一起洗掉。

　　自制的卸妆油一般可以保存两周左右，所以不要一次性制作太多。如果觉得难以将橄榄油洗干净，可以先用纸巾将面部的橄榄油擦去，再用清水冲洗。

　　拿一个干净的容器，将50毫升橄榄油和约1茶匙乳化剂充分搅拌即可。使用时，取出适量在脸上轻轻按摩，加清水使其乳化后，再用清水冲洗干净。

　　将干燥后的橘子皮研磨成粉末，倒入酸奶中充分搅拌即可。使用时，取适量涂抹于脸上并轻轻揉搓，然后用清水冲干净。

　　做个肌肤小测试，看看你“老”了没？抓起手背的皮肤放下，看看皮肤是否快速地恢复成平整。有时候衰老来得那么措手不及，让你防不胜防，那么从平时开始就要注意保养了！下面给大家介绍5个“保鲜”小妙招哦！

　　1.让你的肌肤喝饱水，水嫩动人有弹性

　　婴儿的皮肤是最娇嫩的，那是因为婴儿皮肤含有大量能锁住肌肤水分的角质细胞间脂质——神经醯胺，进而维持高含水量。但是随着年纪越来越大，神经醯胺的分泌会渐渐减少。所以成年要注意水分的补充，来保持肌肤的弹性，让肌肤保持新鲜活力！

　　TIPS：补水也有小撇步！其实日常中只要注意一些小动作就能做好补水的工作哦！

　　首先每天要喝足了水，让水分在身体内循环，不要等到渴了再喝，因为单纯的“止渴”是不能够让身体真正吸收从而达到润泽皮肤的目的。

　　其次是要选择正确的保持护肤产品，因为给予皮肤足够的营养护肤品基本组合是保湿喷雾与保湿乳液。以达到及时补充水分，以及长时间补充水分并能锁住水分的目的。

　　最后不要忘记要定期做做补水

　　草莓可以祛痘吗？草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。

　　另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。

　　现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，对祛痘还有很好的功效。

　　经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。

　　1、仰睡。美国皮肤病学会提醒，侧睡会增加脸颊和下巴上的皱纹，而趴着睡会让你的额头沟壑纵横。因此，最好仰睡。

　　2、别眯着眼瞧东西。美国皮肤病学会认为，像眯眼瞧东西这类重复性的脸部运动会使脸部肌肉过度劳累，最终形成皱纹。所以如果看不清，就戴上合适的眼镜吧。

　　3、多吃鱼。特别是三文鱼。三文鱼及其他深海鱼不仅是蛋白质的重要来源，它们还富含一种名叫欧咪伽-3的必需脂肪酸，这种脂肪酸能滋养皮肤，有助于减少皱纹。

　　4、用可可粉取代咖啡。可可粉中富含两种黄烷醇，能保护皮肤免受太阳灼伤，改善循环，保护皮肤水分，让皮肤感觉更顺滑。

　　5、吃多水果和蔬菜。美国杜兰大学的研究发现，维生素C可以增加胶原蛋白的合成，防止长波紫外线和中波紫外线对皮肤的损伤，纠正色素沉淀，改善炎症皮肤。

　　6、不要过度洗脸。马里兰大学医疗中心的皮肤专家认为，过多地洗脸，会洗去皮肤的天然防护油脂和水分。

　　7、多吃大豆。研究表明，大豆有助于保护或治疗部分光老化损伤，改善皮肤组织，让它更加紧致。

　　此外，专家强调，基本的护肤守则也要坚持，包括防晒、不吸烟、使用润肤露等，这样才最有成效。

　　不雅“颈”色一：细纹

　　典型不完美表现：明显的皱纹

　　元凶：错误的睡姿、环境过于干燥等

　　解决方案：

　　diy按摩法：四步抗皱法

　　step1：先将颈霜均匀涂抹在颈部。

　　step2：除拇指以外的剩余四指并拢，这四指的力道相对比较柔和，用这四指的指腹对颈部进行轻柔按摩。

　　step3：以右手按摩左侧颈部，由胸前往上按抚到下颌处。

　　step4：以左手按摩右侧颈部，同样由胸部上抚到下颌处。

　　护肤品保养法：细腻美颈霜

　　当颈部细纹还不太严重时候，可以选择给颈部以针对性强的特殊保养，最好每日使用颈霜仔细按摩肌肤。美颈霜大多质地细腻，能有效紧实滋润颈部肌肤，恢复颈部肌肤自然弹性，有效防止、淡化颈纹产生。如果没有美颈霜，也可以选择诸如olay新生塑颜纯金面霜这类可淡化细纹的面霜来代替。

　　不雅“颈”色二：松弛

　　典型不完美的表现：双下巴

　　元凶：长期伏案工作、枕头不合适等

　　解决方案：

　　diy按摩法：两步紧致法

　　step1：以拇指和食指，由下往上轻捏颈部两侧，这个动作可以让颈部肌肤更紧实。

　　step2：颈部放松，两手的掌心轻扶下巴向上抬起，停留约20秒，重复三次，以感觉到颈部肌肤被轻轻拉起为宜。

　　护肤品保养法：高科技紧致精华

　　一般来说，抗老紧致产品通过40%的保湿+30%抗氧化+20%促进胶原蛋白增生+10%加速细胞新生来帮助肌肤维持在一个稳定的状态。现在许多抗老产品都特别添加了紧致、提拉成分，其中最有名的成分莫过于类肉毒杆菌（六胜肽）。不过使用紧致产品一定要持之以恒，这样才能达到告别松弛的目标。

　　不雅“颈”色三：暗沉

　　典型不完美表现：肤色不均

　　元凶：紫外线过度照射、长期彻妆不彻底等。

　　解决方案：

　　diy按摩法：三步除暗沉

　　step1：在颈部均匀涂抹上去角质霜。

　　step2：轻轻画圆圈按摩颈部肌肤10-15圈。

　　step3：以清水将去角质霜清洗干净，再用力按摩颈部两侧穴位3-4次，有酸痛感即可。

　　护肤品保养法：果酸去角质

　　颈部暗沉许多时候是由于角质层过厚而形成的。所以在给脸部去角质的时候，别忘了往下一点！一个月为颈部祛除一次角质，慢慢就会发现暗沉的肌肤渐渐有了光泽。如果颈部暗沉情况非常严重，使用含有果酸成分的护肤品见效是最快的。

　　T区：切勿强力去油

　　T区部位一直给人都是“多油”的印象，但是在春季化妆的时候容易掉干皮，这说明干燥缺水也是春季T区很重要的问题。

　　对症补水首先你要明白，春季不再需要使用强力去油和控油的产品了，否则你的皮肤会因此流失更多的水分、变得更加干燥。最好选择油分低的补水性保湿品，一旦T区有干燥的感觉就立刻涂抹，以保证最好的保湿效果。

　　唇部：护理睡前是关键

　　唇部也是春季保湿应该照顾到的“重点对象”，虽然不像冬天那么干燥和寒冷，但春风凌厉，会让唇部水分很快蒸发。

　　对症补水如果你有化妆的习惯，记得要用专门的唇部卸妆液仔细把唇妆卸干净，这样才能让它更好地吸水补水。若嘴唇已经干燥脱皮，可以先用唇部磨砂膏去死皮，或者用热毛巾滋润唇部，把死皮轻轻地用化妆刷刷下来，再涂上润唇膏保湿。在洗完澡睡觉的时候，唇部的血液循环是最好的，这时候可以抹上一层厚厚的保湿润唇膏，效果更佳。

　　面对粉刺的形成，首先要正视它的存在。粉刺是青春痘的一部分，而且更重要的是粉刺是痘痘的根本，对粉刺的纵容就是姑息养奸，只要油量过旺就会一不小心爆出痘痘来。所以不但平时要好好畅通毛孔，加强代谢，更要认真对待不起眼的粉刺，对皮肤进行快速急救。

　　外敷法：

　　盐水冲洗：

　　盐水具有消炎杀菌的作用，可以在一定程度上抑制粉刺，对于初期的粉刺尤为有效。用15克盐水冲洗嘴角张粉刺的地方，每天1—2次，2—3天就能抑制粉刺的生成。但是要注意浓度过高的盐水会导致皮肤脱水，反而使粉刺恶化。

　　推荐一款维C黄瓜面膜，在淡淡清香中享受毛孔收缩的快感。面膜功效，收缩毛孔，控制肌肤出油，有效滋润，美白肌肤。

　　自制方法：

　　1. 黄瓜洗净，去皮，放入搅拌机中搅拌成泥状。

　　2. 维生素C片放入研钵中研磨成细粉。

　　3. 将维生素C粉末、橄榄油加入黄瓜泥中，搅拌均匀，调成泥状。

　　祛痘达人平价：这款面膜我用了好几年了，效果真的是看得见的！我只有在爆痘痘的时候才会用莓多酚祛痘产品进行专业的祛痘护理，平时多用黄瓜面膜可以保湿控油，痘痘也出得少了，跟莓多酚祛痘套装一起搭配很好呢。

　　保存方法：天然面膜易变质、不宜保存，最好一次用完。

　　器具：蒸锅，搅拌机，玻璃器皿或碗，搅拌棒或搅拌筷，计量匙。

　　2.将马铃薯切小块放入搅拌机，再倒入糯米、蜂蜜、冷开水，搅拌均匀。

　　3.将糯米马铃薯蜂蜜泥倒入玻璃器皿，待冷却后即可使用。

　　使用方法：

　　1.将面膜均匀轻柔地涂抹在脸上。

　　2.静敷15分钟后，用温水洗净。

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　　1、【豌豆】

　　《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。

　　2、【白萝卜】

　　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

　　3、【胡萝卜】

　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

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　　眼部肌肤本就十分薄弱，一旦眼部护理不当，那么眼部也就会成为皱纹最先出现的部位，尤其是眼部干纹。有什么好的方法可以去除眼部干纹吗？那么就必须要了解一些可以有效地去除眼部干纹的方法。让我们一起来了解一下吧。

　　1、原生态祛干纹

　　如今的社会，人们越来越提倡环保和低碳，而且越来越多的眼部护理产品中也加进环保理念，精纯维生素C保护体VITAMIN CG被充分应用，让其营养成分精益求精，用适量的产品就可以达到事半功倍的眼部护理效果。现在，全自然、无污染的萃取精华也被不断提纯，富含抗氧化物和脂质成分加进到眼部护理的“团队中来”，补给丰盈水分，还能有效对抗紫外线进侵。不仅如此，一向崇尚环保的汉方马尾草也出现在护眼行列中来，含丰富硅元素与自然微量元素， 能活化制造胶原蛋白与弹力蛋白的酵素， 提拉紧致眼周肌肤，在15天内重建眼周肌肤的青春活力。

　　2、高科技祛干纹

　　科学技术是第一生产力，如今高科技也被应用到越来越多的领域，护肤品当然也不会落后。首先，蕴含DAME专利高效成分的NTP复合物被提炼，能到达皮肤深处，改善眼部轮廓，迅速补充眼部肌肤所需水分，解决眼周皮肤松弛、缺少光泽的题目;淡黑嫩白复合体会出现在眼部妆品中也是“高科技”的功劳，有效改善黑眼圈，促进肌肤再生，保证水分代谢，以最快的速度，解决“迫在眉睫”的眼部干纹题目，并消除由于忙碌而产生的黑眼圈。其独特的成分也能将促进纤维细胞分裂合成和胶原蛋白的分泌，缓解眼部肌肤疲惫，加强表皮层和真皮层的“亲密接触”，帮助肌肤吸收水分，维持充足的营养，快速“击退”眼部干纹。

　　3、混搭法祛干纹

　　混搭可能最早就是出现在流行时尚界，但对于眼部护理来说，混搭同样适用。对于脆弱的眼部肌肤来说，三胜肽是最合适不过的营养成分，不但可以促进肌肤角质蛋白合成，活化细胞，同时还能抑制肌肉的过度收缩，解决眼部肌肤皱纹及松弛，但假如它可以配合雏菊精华，就可以达到减少自由肌肤天生，击退干纹的双重效果。所以，它们是眼周肌肤营养的“黄金搭档”！另外，海藻对于眼部肌肤的补水不可小视，在其中加进抗氧化精华不但会增加锁水能力，还可保持肌肤水分平衡，起到击退干纹的作用，让眼部肌肤达到深层滋养。多种精华成分的完美搭配，才能产生1+1﹥2的护理功效！

　　爱美是女人的天性，皱纹则是所有女人的大敌。而眼部干纹则是最容易出现的一类皱纹，因此，祛皱就必须首先解决眼部干纹问题。深层补水、提拉紧致，这些眼部护理工作都不容懈怠。

　　冬天吃什么对皮肤好？冬天护肤多吃白菜。白菜便于储存，是人们冬季经常食用的蔬菜，更是一款超值得推荐的祛痘良品！

　　白菜所含的维生素A、C、E及锌和胡萝卜素都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝，能防止皮肤变得干燥，粗糙，失去光泽，对于排毒养颜祛除痘痘和痘痕也有非常好的功效。

　　因为不是用白菜汤来敷脸，所以做法可以多样一点啦，鸡汤煮白菜就不错。五，六片鸡胸肉煮出来的汤拿来煮白菜就很美味了。如果嫌麻烦，就直接做清水煮白菜，最后放一点点鸡精，也很鲜美哦！注意白菜不宜久煮，否则营养就跑光光了。

　　外抹小帖士

　　直接将洗好的白菜叶在干净菜板上摊平，用酒瓶或擀面杖轻轻碾压直到叶片呈网糊状，将其贴在脸上，10分钟后取下，温水洗脸。

　　红糖被日本女性视作了常备的化妆品

　　红糖传于中医古籍，唐朝《新修本草》就有如下陈述“……取法以为砂糖，甚益人”；而在明朝李时珍撰著的《本草纲目》中，有红糖能“和脾缓肝”，“补血、活血、通淤、排恶露”之说。

　　在日本，红糖（日语称“黑糖”）更受到了爱美女性的青睐，在一些专售化妆品的商店，处处可见红糖及其作为配方的物品。而近来，由于日本美容界发现了红糖不仅可以祛斑，还能美白的功效后，更在全世界兴起了一股“红糖美容热潮”。

　　红糖美容从江户时代就有

　　其实早在日本江户时代，红糖就受到了当时歌女的青睐。据说，当时京都的一名歌女，不仅舞技高超，更因其皮肤细腻、面无瑕疵而名噪一时。后来，同伴们发现，她每天休息时都喝红糖水或用红糖敷面，于是纷纷仿效，不久果然发现身体备感舒适，皮肤也变得光洁柔嫩了。自此，这一特殊的美容方式在日本女子间不胫而走，并广受欢迎。现在在日本，甚至出现了以“美食同源”为名开设的用红糖美容的专科医院。

　　院长村田美佳告诉记者，自己就是红糖美容的受益者。为了让更多的女性享用红糖美容的妙处，2年前，她就致力于推广红糖美容的概念。现在，很多女性都可以在她的专科医院中享受到保湿、美白、祛斑等服务。

　　红糖美容很安全

　　“在东方国家，红糖排毒滋润的作用妇孺皆知。而至于为何能起到祛斑、美白的功效，还是来源于它的天然成分——‘糖蜜’。”日本女子大学美容营养学科的池作老师介绍：“解决问题皮肤的关键就是对细胞进行排毒，而‘糖蜜’具有强力的解毒功效，能将黑色素从真皮层中导出，从源头阻止黑色素的生成。另外，红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，做到美白从细胞开始。”

　　日本久我山美容专科医院的林田医生则认为，因为红糖取法天然，有时候甚至比流行的激光祛斑、果酸换肤等方法更有效，疗效也更彻底。

　　秋冬季节，还要涂防晒霜吗？夏季阳光直射烈日灼身，紫外线中含有大量的UVB，特别容易引起皮肤的晒伤和晒黑，大家会很有警觉心的做好防晒。冬季阴天居多，还需要抹防晒霜吗？

　　冬天阳光斜射，UVB在日光中的含量明显下降，然而UVA并不因季节而有太大落差。冬日暖暖的阳光，会让人忘了它同样具有杀伤力，其实冬天阳光中含有大量的长波紫外线UVA，UVA紫外线更容易会穿透皮肤，刺激黑色素产生，破坏胶原蛋白跟弹力纤维，肌肤就会在不知不觉中出现黑斑与老化现象。

　　冬天气候比较干燥，而紫外线却很强，可以涂一层保湿霜再用防晒霜。只要有好的防晒效果（最好是物理防晒），清爽不油腻，不泛白，都可以。根据你可以承受的价格来选。

　　红豆可以祛痘吗？红豆具有清热解毒的功效，能促使皮肤迅速排出油脂，有效控制痤疮，让肌肤更健康更嫩滑清透。

　　红豆泥排毒祛痘面膜

　　制作成本 2元 / 适用肤质 油性肌肤

　　原料：红豆100克，清水少许

　　制作方法：

　　1.红豆洗净，放入沸水中煮30分钟左右，直至红豆软烂。

　　2.将煮烂的红豆放入搅拌机内充分搅拌，打成红豆泥冷却后即可使用。

　　使用方法：

　　1.将面膜均匀涂抹于脸部。

　　2.敷15分钟左右后，用温水洗净。

　　保存方法：天然面膜变质、不宜保存，最好一次用完。

　　器具：煮水锅，搅拌机，玻璃器皿或碗。

　　tips：此面膜有很好的去油功效；另外，请务必将红豆煮烂后使用，以防粗糙的红豆颗粒磨伤肌肤。

　　你知道你为什么会有泡泡眼吗？要如何快速有效的消除泡泡眼呢？

　　关于泡泡眼的3个疑问：

　　☆晚上临睡前喝水，真的会让我变成“金鱼”吗？

　　答：如果你的肾脏代谢功能不好，经常出现眼部浮肿，那么临睡前5小时就不要喝水了，相反，体质好的人睡前少喝一点水，可以补充肌肤在夜间缺水状况。

　　☆补水的眼霜也含有大量的水分，是不是导致泡泡眼产生的原因呢？

　　答：有些补水眼霜同时还有紧致的功效，并且眼部浮肿是皮下脂肪分离和循环代谢不好，而补水眼霜是针对肌肤表层的缺水干纹，虽然含有丰富的水分，但绝对不足以导致你的眼部浮肿。

　　☆眼霜究竟应该涂抹在什么位置上，才能发挥最好的效果？

　　答：通常我们会第一时间关注容易出现细纹的眼角，而忽视了眼周的其他部位。其实，有些人上眼皮容易出现笑纹，而有些人则下眼皮易生鱼尾纹，因此涂抹眼霜时眼周上下均要涂抹，同时根据自己的实际情况进行局部加强。

　　快速消除眼袋的方法：

　　☆冷藏青豆：一小包冷藏的青豆可令膨胀的血管收缩，减轻眼肿情况。

　　☆冷冻眼霜：将啫喱眼霜放进雪柜冷冻，然后取出涂用，能有效消肿，有镇静肌肤的作用。