?大豆异黄酮延缓肌肤衰老防止皱纹产生：
　　大豆异黄酮是一种拥有类似于雌激素作用的天然植物性化合物。

　　【对肌肤的影响】大豆异黄酮能抵抗氧化，延缓肌肤衰老，防止皱纹产生，令肌肤嫩滑、细腻。

　　【主要来源】主要是黄豆制品，如豆腐、豆浆、豆皮等。

　　【美丽警示】锌的吸收率会受食物中植酸和钙的影响，因为锌可与其生成不易溶解的复合物。另外，纤维素也会影响锌的吸收。

　　膳食纤维又被称为“第七营养素”，是不能被我们的身体消化、吸收和利用的多糖类碳水化合物。

　　【对肌肤的影响】膳食纤维本身不能提供能量，也没有营养价值，但它却是平衡膳食结构必需的营养素之一。膳食纤维能促进排出身体与肌肤的毒素，防止青春痘、粉刺的形成，防止肤色因毒素堆积而变得暗沉。

　　【主要来源】糙米、燕麦、水果、豆类、大白菜、红薯等。