?干性皮肤如何保养应该吃什么：
　　秋天皮肤很干必多喝水润肤秋天皮肤很干必须多喝水润肤，因为多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提，在进入干燥的秋季后，人们更应该注重调节身体和保健养生，而养生保健更是以肺脏保健列为首位。而多喝水就是秋季养肺最简单的一招。秋季气候干燥，人体会大量损耗水分。据测算，人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上，从鼻腔呼出的水分也不下300毫升。为及时补足这些损失，秋天每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。 此外，还有一种直接从呼吸道“摄”入水分的方法，即通过吸入水蒸汽而使肺脏得到水的补充和滋润。

　　具体做法：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次10分钟左右，早晚各一次即够。有条件的话还要强化洗澡概念，因为皮肤为肺的屏障，秋燥最易伤皮，进而伤肺。洗浴有利于血液循环，使肺脏与皮肤气血流畅，皮肤补水、润肺之作用。

　　秋天皮肤很干多吃胡萝卜

　　在秋天皮肤很干的时候应该多吃胡萝卜，因为胡萝卜可以有效滋润皮肤，从而不会出现皮肤干燥的问题。这是因为胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。

　　具体做法：将胡萝卜切块后，和排骨一起放入炖锅中一起炖汤。需要注意的是，在熬汤的过程中不宜加入食盐，而是等炖好的胡萝卜排骨汤起锅的时候再加入食盐，否则会破坏胡萝卜在汤中的营养成分。

　　秋天皮肤很干吃山药

　　山药味甘而性平，能益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛。含有大量淀粉及蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蓣皂成份是合成女性荷尔蒙的先驱物质，所以能滋阴补阳、增强新陈代谢、滋养皮肤毛发。

　　秋天皮肤很干吃西兰花

　　西兰花含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。食用方法：西兰花口味超群，脆嫩爽口，风味鲜美、清香，遇热不变色，热炒、凉拌、做汤均可，是蔬菜中的精品。

　　秋天皮肤很干吃黄瓜

　　黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。黄瓜是一味可以美容的菜蔬，被称为“厨房里的美容剂”，经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎。因此，黄瓜是很好的减肥品。黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。

　　★油性皮肤特征:脸部大部分区域的毛孔明显粗大，容易满脸油光，肤质看上去有些粗糙。通常洗完脸不紧绷，而且2-3小时就有油腻感了，容易有黑头、粉刺和痘印的困扰。油性皮肤的形成是因为皮脂腺过度亢奋，分泌过量油脂。通常青春期肌肤会偏油，熬夜以及压力也可能导致肌肤偏油。

　　★油性皮肤优点:油性皮肤出油多，肌肤有这层天然保湿屏障，能帮助上层的肌肤保留水分，免受环境中干燥因素的侵害，也就不容易出现干纹细纹，所以油性皮肤比其他肤质更饱满，不显老。

　　★油性皮肤困扰:油性皮肤通常油光满面，有油腻不干净的感觉，多余的油分容易吸附死皮和污垢，造成毛孔堵塞，易产生黑头、粉刺、暗疮等肌肤问题。另外随着年龄的增长，肌肤内部保湿因子流失，油性皮肤需要清爽地保湿。

　　★油性皮肤怎么护理应该吃什么?

　　除了日常脸部彻底清洁外，更加要注意饮食，饮食不仅可以调理身体，还可以改善肌肤。油性皮肤的人应该多吃苦瓜、燕麦、核桃仁、糙米、韭菜、山植、菜花等食物，不仅可减少油脂，还可抑制油脂。平时应该注意饮食清淡，多吃水果、蔬菜、谷类食物和鱼类，多饮绿茶。

　　★混合性皮肤特征:这是最常见的肤质。因为青春期之后大多数人的皮肤都是看起来很健康且质地光滑，唯在T字区(额头、鼻子至下巴的区域)有些油腻，而两颊不太油腻甚至紧绷。混合性肤质又有两类，通常会随着季节而转换。例如，在夏季会混合性偏油，但在冬季又会混合性偏干。混合性偏干是指中间T区较油，毛孔粗大，而两颊偏干，会有紧绷感，通常眼睛周围有干纹。混合性偏油是指中间T区较油，毛孔粗大，但两颊出油不多，也不紧绷，感觉比较舒适。

　　★混合皮肤优点:混合性皮肤既不太油也不太干。

　　★混合皮肤困扰:混合性皮肤T区和两颊的烦恼不一样，有时甚至是对立的两种需求，皮肤容易产生粉刺、暗疮。

　　★混合皮肤优点:混合性皮肤既不太油也不太干。

　　★混合皮肤困扰:混合性皮肤T区和两颊的烦恼不一样，有时甚至是对立的两种需求，皮肤容易产生粉刺、暗疮。

　　★混合性皮肤怎么护理应该吃什么?

　　混合性皮肤需要平衡T区和两颊的保养需求，或者区别护理两个部位。混合性皮肤也要注意清洁毛孔，预防粉刺。春、夏混合性皮肤容易油腻，需要保持皮肤清爽及收敛毛孔;秋、冬季节则应多加强滋润、保湿。在日常生活中，要多注意饮食平衡，可大量食用富含0一胡萝卜素、维生素B、维生素C的水果蔬菜，少食高脂肪类及辛辣刺激性食物，多喝白开水，对皮肤的调理有着良好的辅助作用。

　　★中性皮肤特征:看起来毛孔细小，皮肤有通透的光泽，很健康且质地光滑，有均衡的油分和水分，很少有黑头及痘痘，皮肤通常不油也不紧绷。

　　★中性皮肤优点:中性皮肤是最理想的肤质，通常青春期以前的儿童拥有这种理想的肤质，青春期之后的成人，很少能幸运再拥有中性肤质。

　　★中性皮肤困扰:夏季T字部位略为油·腻，冬季略为干燥。完美的状态很容易使人一产生忽视，。理，疏于保养，随着年龄的增一长，很快转变为干性肤质。

　　★中性皮肤怎么护理应该吃什么?

　　给予皮肤基础的日常保养，注重保湿，再加强预防日晒，均衡饮食就足够。

　　★敏感皮肤的特征:敏感性皮肤是一种问题性皮肤，任何肤质中都可能有敏感性皮肤，就如同各种肤质都有可能有老化肤质、痘痘肤质等。敏感皮肤看上去皮肤较薄，容易看到红血丝(扩张的毛细血管)。皮肤容易泛红，一般温度变化，过冷或过热，皮肤都容易泛红，发热。是一种容易受环境因素、季节变化及面部保养品刺激的皮肤，通常有遗传因素，并可能伴有全身的皮肤敏感。

　　★敏感皮肤困扰:受外界刺激易出现泛红、发热，瘙痒、刺痛等，严重时甚至会出现红肿和皮疹，还有肤色不匀的烦恼，炎症褪去容易留下斑点或印痕。

　　★敏感性皮肤如何护理应该怎么吃?